用书法调心救心——罗国正讲解书法中的心法

第一篇：用书法调心救心——罗国正讲解书法中的心法

——罗国正讲解书法中的心法

使更多的人身心健康，已具有普世价值。为此，我们专门走访著名的哲学家、书画家、诗人、《论心法》的作者罗国正先生，希望他能将对书法中的心法方面的经验、感悟、方法公布于众，以利于苍生。下面是我们访问过程的主要内容记录（包括摄影图像）：

问：修炼心法，可使人身心健康，已引起了广泛的关注，您的著名论文《论心法》也介绍了很多心法的知识，其中也特别论及书法中的心法。我们今次来的目的是恳切希望您能更具体、深入、完整地谈书法中的心法问题，最好能使人听完您的讲解之后，立即可以操作，使更多的人身心得到康复或锻炼。这是做大善事。可以吗？

罗：可以讲解我的一些心得供大家参考。但要炼书法中的心法最关键的部分不是听人讲道理，而是亲自拿起毛笔，按照心法的原理去书写，才有效果。不这样，就等于空谈，得不到真自在。先让我写幅字来讲解。

（罗国正先生用毛笔书写了一首诗：常见曲回多圆妙，人若神凤习舞功，自然带气悟真法，河山与心本相通。如下图所示。）

问：您写这首诗的奥妙在哪里？

罗：这幅作品确实有些奥妙，若不讲解，一般人是很难知道。这幅作品的主要特点是具有比较完整的心法功能，与一般的书法作品不同。站在心法的角度去评价一般书法作品，很多是不入心法的范畴，有的作品其部分功能巳入心法的范畴,但作品的多种功能是分离的，不能完整地达到心法的效果。例如：有的书法爱好者，抄写一首唐诗作为作品，从心法的角度看，很容易有几个问题：第一，这首诗的内容与心法无关；第二，作者本人对书法的心法无感悟，书写时亦没有留下心法的信息；第三，将作品装裱，挂在墙上，对欣赏者起不到心法的作用；第四，达不到使人临摹的水平，不够艺术感染力，人们不对它临摹，就很难达到修炼心法的效果。刚写的作品，是我事前反复研究心法构思出来的。从用字构词、诗的内容、行笔的方法变化，都是集中为临摹者的身心着想，甚至只从旁观看此作品，也力求能产生调心的效果。我是这样朝这个方向努力的，效果如何，有待实践检验。

访问者：刚才我们看您书写时，不断地旋转，走弧线，有种很特别的感觉。

罗：我有意识地选多些利于走弧线和高难度旋转的字，使人临摹时要高度专注，方能临摹出来，为的是使人放下一切杂念，专心写字。从心理学的角度说，用新的良性的兴奋，来代替和抑制原来不利于身心健康的思维、习惯。让心中的抑郁之气在源源不断的书写中，输送出来，正气在这个过程中在体内逐步增长。临摹时会本能地屏着呼吸，临摹完一幅后，自然地将浊气呼出。有些笔划给人的印象似是过头了，可又较合理的旋转回来，以达到不偏不倚，接近中庸的效果，力求给人留下，这样的印象，生命在前进中是可以不断地调整，以达到最佳的。

问：这首诗有点深奥，请给予讲解。

罗：常见曲回多圆妙。意思是，现实世界、人生是经常见到、遇到迂回曲折、波浪起伏的事情，常碰到大障碍，人不能屈服折腰，也不要以卵击石去硬拼，而是积极面对人生，面对生活，要灵活善于旋转，认清事物的性质、规律，找出解决问题的方法，能动地、艺术地战胜一切困难，使人生的轨迹，象一条很美、很流畅的弧线，有圆满、美妙的效果。这只是诗句的信息，而亲手按我的作品书写、临摹的人，他们是立即可以很强地体会到灵活、变通、旋转、顺势而进的这种感觉。虽然，很多人不可能一下子临摹得似，因为难度较强，须要认真反复练习，这样，才利于这些意念、信号入心，从而达到调整身心的效果。

第二句，人若神凤习舞功。意思是：人在练习书法时要象打太极拳、太极剑一样灵活、旋转、充满内气地舞动，经过不断练习之后，身心象脱胎换骨般，象凤凰涅槃重生那样获得新生，充满朝气活力，以至达到象神凤在蓝天自由飞翔、练舞蹈功夫那样，书写要达到龙飞凤舞的境界，身心自然健康，可以采集天地正气。

第三句，自然带气悟真法。意思是：经常认真地临摹练习，自自然然地身体就会产生很强的内气，甚至感到气贯笔锋，人也自自然然地懂得大吐呐，身心非常健康，感觉灵敏，也显得聪明，对线条和节奏有了感悟，因为世界绝大多数的事物，都是通过线条和节奏展现出来的，这时，对万事万物就有了更深入、更明确的认识，对自己、对别人也有更深刻的认识，开始感悟到自己已掌握一门非常有用的心法。

第四句，河山与心本相通。

从哲学的角度去看，河山与人都是大自然的产物，天地万物皆属自然，它们之间本来就是相通的。很多人为名为利、贪权好色，或为生活劳累、奔波至使身心劳损过度，并忘掉了人的本性，加上各种天灾人祸，有不少的身心遭受摧残，心智麻木，愚钝了，有的甚至患上严重的精神病。这些人里面，可以通过书法来调心救心，最后得到身心健康。

正常的人更可以通过书法炼到内气充盈，追求动笔感天地、天人合一的境界，使天地万物与心相通。

问：如果从来未学习过书法，或本身书法基础很差的人，照这幅作品练字是否太难，或太高深？导致令人无法掌握呢？

罗：这是关键问题。这里须讲清楚。您的想法、意念侧重在练书法上而提出问题。而我的重点是在心法上，借书法这种形式来练心法。前面我已提及过这样的意思，这幅作品的艺术欣赏性、诗的内容，是为了配合练心法，以致我书写时的意念，并充分预计将来令临摹者按此作品临摹时所产生的效果，都是指向修炼心法，从而达到调心救心，或修心养性的目的，这是首先要明确的。临摹时重点记着，我是在炼心法，将意入神入放在首位，借用书法的特殊线条，来调心、炼心，这是最核心的内容。这是第一阶段，这个阶段不要求写似，只要求意到行了，同时要求不要反复写某一个字，而是要求每次都一气临摹整篇。这时临摹者，心里总是感到很难临摹、很易分心。这是关键时刻，千万不要怕难。正因为难，才令你专心，才能排除到杂念，才起到调心的效果。这阶段不要求写似，只要求你能意念进入，所以要放松、并大胆写，多写几回就会渐渐似了。

第二阶段，追求练心法这个核心内容与书写的技法表现出来的线条形式相统一。简单说，就是追求内容与形式的统一。凡认为写得不顺、不似的字，就抽出来，单个字地反复练习，但每天不要忘记，要一气呵成通篇写多次。这时开始渐渐地写得越来越似，越来越顺，越来越快，要注意不要均速，要该快则快，该慢则慢，有节奏感。

第三阶段，有很多感觉产生出来了。如果身体有气感，有的甚至感到气贯笔锋，书写的线条充满内劲；清楚认识到心一分神，书写的线条就变型，心有杂念，线条就不流畅；心胸小气的地方，写出的线条就显得小气；心中一轻狂，线条就轻狂；情绪不好时，写出的字也滞涩；昨晚干了些伤元气的事，今日写的字立即就缺乏内劲。如此等等，在不断使人感悟，感悟心与身、心与外界、情绪与身体状况对书写线条的影响等等。已深信书法是心性的流淌，字如其人。此时，看人、看事物，听音乐、看电视、电影，看照片、图画等等，仿佛有了新标准、新感受，甚至在评判是非方面也有新感受，整个人有心身感到比以前灵敏、快速、准确、果断。这时，就更爱书法，更自觉地深知其深藏着大心法，就更有目的、更自觉地运用其来调整自己的心性，以促进身心安康。这时，已达到一气呵成、入意入神，并较似地临摹出作品。

经历了以上三个阶段的训练之后，按正常（个别例子除外）应该身上的闷气、屈气、怨气、苦气、浊气、滞气、阴气、邪气等等，对身心不良影响之气都通过身体全方位排了出来，或通过毛笔，借墨汁在纸上不断输送了出去。而身体的正气，浩然之气逐渐生成，脸上也带有充满生机的光泽，眼神也使人感到元气充足了。这时，就可以进入第四阶段较高难的训练。

第四阶段：执笔要执到笔杆的最顶部，并站着吊笔来写字。两脚要与肩同宽，双脚平衡力布地面，不要力侧一脚，写字时要善用腰、臂、腕的运动和力，来配合书写时的线条，最重要是手指要学会根据书写的字势、态势而灵活转动笔杆，以避免笔划象折断的竹木，以形成流畅的气路（这是很多书法爱好者，或不少被人吹捧为名家的人，做不到之处，甚至不懂。所以，往往而成不了真正的书法大家，并常被人背后嘲笑其作品的一个重要原因），这是需要特别注意，并反复练习的，一旦这些都习惯了之后，还是那句话：你主要是在炼心法，而不是主要练技法，是借技悟道，借形炼意、炼心。如果这阶段能完成，可以说，已掌握了书法中一个心法了。

完成以上四个阶段之后，有些人会出现以下几个主要的走向：

1、对心法很感兴趣，想多炼心法，我建议这些人，可通过互联网读一读我著的《论心法》，里面可能会有很多值得你参考的信息。

2、有些人可能从此爱好上书法，不但从心法的角度去修炼心法，还从艺术的角度去练习书法，那我就建议你要从学习正楷字开始补课，然后按顺序将行书、小草、大草、狂草逐步练习上去，要兼顾练习各种字体、各家字体。自己认为写得好的字幅，就装裱出来，挂在墙上欣赏，过一段时间，你觉得墙上的作品不好看，这已经证明你有了新进步，又将最新的作品挂上去，当觉得不好看，又换新的，力争每年能换两次，那你就不断地进步了，我在《论心法》一文里，也有相关书法方面的论述，可查看作参考。

问：是否一定要用您的作品来临摹呢？

罗：绝对不是。古今很多好帖，都可以用作临摹，会选帖，也找到可炼心法的帖，围绕着我的作品来讲解，重要的原因是：首先，我对我的作品熟悉，才容易将问题讲得透。讲得透，人们才好理解；其次，有现成的作品，可以免除专门去找的麻烦；再次。如果不太懂这方面的学问，去找也不一定找得对。另外，全方位地围绕着心法来写出一张作品，确实太少了。问：如果按中国的传统观念来判断。您的这幅作品属儒、释、道哪一家呢？

罗：严格来讲，这幅作品是将儒、释、道三家的道理和现代科学的原理（比如说心理学的一些原理）都融化在里面。以书法来修心养性，中国很多儒生、文人都这样做。这幅作品的线条、信号和很多字频频起锋等，都较强地反映出修炼好心身后，就继续入世做事的意念，同儒家入世做事的思想相接近。这幅作品是炼心、讲心法，佛家的主要思想也是讲心法，里面先进的线条，如打太极拳、太极剑，这就似道家的武功。通过书写的兴奋扶持.正气，从而抑制原来的兴奋，使大脑原来兴奋部分得到休养、调整，这就包含中、西医的理念和心理学原理。如果一定要确定这幅作品的倾向，则儒家的含量比重较大。

问：您是否可以写幅充满佛家理念的书法心法作品呢？

罗：我以前用孔雀毛写的作品，都充满佛家的意象。不过孔雀毛书法，不便于一般人临摹，现我用一般毛笔来写，试一试.(罗国正先生立即写出：“顺应时变，随缘生喜”几个大字。请看附图)

问：我们也感到这幅作品充满佛的意味，但不知怎样表述出来，您能讲一下吗？

罗：这幅作品的字面意思很多人都会知道是佛家思想，因为佛家是讲“缘”，讲学会“随缘”，我这里不多作解释。理解这幅作品的难点在，我用意在使人们单从线条上，就感悟到佛理和从而表达了作者对佛理的感悟。刚才你们都说充满佛的味道，就等于我的书写已经成功了。问：怎样理解这些线条呢？

罗：我车的时候是用“藏秀见拙、内劲充足而不露锋芒”的意念来书写的。前一张作品是圆通流露、畅快、灵秀、充满动感。而这张作品主要是内敛、拙朴、宁静、自在、藏养内劲、毫无锋芒。这类作品由于外表拙朴，一般人多不识欣赏，或不喜欢。有文化、有内涵，并合乎这方面性格的人才喜欢。

问：从心法的角度去考虑，这幅作品适合什么样的人去临摹？

罗：性格过分外扬，锋芒毕露，讲话都手舞足蹈的人，或有少少本领就招摇过市之类的人，应多临摹，以便修心养性。可惜的是。通常这类的人不能静下心来临摹。而相反性格的人爱临摹这类作品，进一步加强自己的修养。

问：请您也写张充满道家气息的作品给大家学习，好不好？

罗：可以。

（罗国正先生拿起大笔，以气吞山河之势，写出这句话：气回得归丹。请看附图）

问：这张作品很有气势，您写的时候给人感到气场很大，人们怎样理解这幅作品？

罗：道家讲求炼丹、练气，意守丹田。并有一种“我命由我不由天”的英雄气概。追求悟道，主张道法自然、返朴归真。我刚才就带着这种心意，以迅速行笔、旋转，将太极图的意象，打太极拳、太极剑的意念，道家思想的意思和修道之人追求健康长生的意志，力求在瞬间用线条表达出来。临摹这幅作品，可以将心胸狭隘、厌生、悲观、犹疑不决、胆小怕事等心理调整过来，逐步变得心胸开阔、热爱生活、乐观果断、增强勇气等。

问：如果临摹这幅一作品已达到您以上水平，在书法上应该再学习什么呢？

罗：可学习椰棕笔法、茅龙笔法和孔雀毛笔法，以字入画，一笔成画。

问：有这方面的资料和介绍吗？

罗：可通过互联网查，网上有不少资料提供，其中也有不少我的作品，可供大家参考。访问者：网上有关您的资料我也看过很多。今日直接见到您创作，感觉更震撼。您的作品、您的书法境界、您对书法心法的贡献，应该是书法史上的一个伟大里程碑吧！

罗（微笑）：是否是里程碑？我对此不感兴趣，我只希望更多的人身心健康。

问：很多美女，被您的才华、风采、气场所迷住，您对此怎样处理呢？

罗：没有这么夸张吧！人只要不生贪念，很多麻烦事就没有了。起心动念之际，即气丹田，接着悟色即是空。

问：听说您悟出了一套饮酒心法，也教过一些朋友，您往日常与朋友相聚，常豪饮不醉。听说一个人就饮了三十桶（每桶十二支）啤酒，酒水都超过了您的体重，您也不用去洗手间。同您饮酒的很多朋友都说您有“进口肾”，您却说这是“中华肾”，比“进口肾”还厉害。这到底是怎么回事？能否将您的饮酒心法也教我们？

罗：这些是青少年的往事，就不再提了。饮酒的心法不宜推广，豪饮既浪费钱财，又无益于健康。这些话偏离了书法心法的主题了。

访问者：您懂很多心法，希望能多介绍些出来。

罗：看缘吧！还是回到书法心法的话题好。其实，只是练书法，也起到心法的作用，对各种年龄、各种职业、各种爱好的人都有益，多练习，就会感悟到心法。

罗接着说：我以为，常临摹这三幅字，对于大家灾难之后造成受难者心的创伤，可以起到调养的作用，对于救灾人员、在灾难中采访的记者等等都应有良好的效果。对有些演员、新闻

从业人员、公务员、政客等，或其心不能平静下来的人，都可以调整身心和促进其对艺术方面的感悟。大家不妨试试。若然对这三幅作品有些笔法看不清，可买个放大镜来看，练习书法要常用放大镜。祝愿天下人,身心健康。

当我们离开罗国正先生后，大家的心中，都不约而同地感到中华文化高深莫测，中华文明非常伟大。真是要好好学习，好好感悟！

香山墨友

2008年5月28日

第二篇：书法培训心得体

书法培训心得体会

为期六个月的第二期书法培训学习结束了，在培训中，通过刘毅老师的言传身教，使我对书法有了更深入的了解。此次培训，生活感到无比充实，尽管时间短暂，但收到的效果显著，可能会影响我的一生。

在培训中，聆听了刘玉鼎主席、马德田主席书法名师讲座，以及邢魏老师和刘毅老师的书法教学方面专业知识精辟的讲解与指导，使我对书法专业知识有了较系统了解和新的认识。学习颜真卿端正的字体，就好像聆听一首抒情小调，可以使人性格朴实、厚重。这使我不仅学到了书法专业知识，而且从中也悟出了很多道理。我们在学习书法的同时，不能急于求成，更不能一曝十寒，它是一个长期的细水长流的过程。既要注意人品的修养，要不务虚名，不好高骛远，还要富有刻苦踏实的学习作风。只有这样才能不断进步，才能以坚忍不拔的毅力攀登书法艺术的高峰。总之，在今后一段时间中，要尽量挤出时间，静下心来认真思考，积极行动，尽快地消化和吸收培训的知识。

第三篇：书法心1

书法心得（10150430）

转眼学书法已经快一年了，对书法的认识也逐渐深入。虽说不上精通，但起码跟别人聊起书法时，不至于显得过于无知。

从一开始的只知道颜体《勤礼碑》，到现在的不仅能分辨出《勤礼碑》和《多宝塔》，能简单了解各种字体的特征、代表作，我对书法已从任务、技能的层次上升到一种享受、爱好。我很喜欢边听音乐边练字，然后看着自己写出来的字，觉得特有种进步的成就感。但一开始觉得毛笔要铺纸、倒墨、折纸等，有点麻烦，就除了作业外不太主动练习毛笔字，渐渐地发现原来不是简单的三笔一体，我觉得自己的硬笔比软笔要好，所以以后软笔的练习看来还是不能怠慢的。

老师一直说，中国传统文化博大精深，尤其是书法，不仅能有很大的实用价值，对人们修身养性也有极为重要的作用。很多时候，一个人的性格会影响到他的书法，他的书法也能反应出他的性格。所谓“见字如见人”原来的确有一定的道理。能静下心来练字的人，必定是一个有耐心、有恒心的人，没有耐心和恒心想在学业和工作上取得一定成就还是比较难的，现代人之所以很少出现以前那样的书法家、科研家，很大程度上就是由于过于浮躁。书法就是种很能锻炼人耐心和恒心的艺术。书法优秀的人往往能由内而外散发出一种气质来。练习书法不仅要有耐心、恒心，更要讲究一定的方法，否则不仅事倍功半，还可能练不好。我们的字经常笔画过轻或过重，不太能掌握其中的力度，有时对字帖观察、思考、记忆得也不够，所以写出来的字结构不好。字的整体布局也很重要，这就要求我们悬肘，“目观八方”，合理安排。所谓“颜筋柳骨”颜体的字横竖对比比较强烈，颜体中《勤礼碑》和《多宝塔》的风格也不尽相同，《勤礼碑》是颜真卿晚年的作品，那是的他心气淡然，写出的字自然清秀很多；而《多宝塔》是他壮年时的作品，充满了豪气与豁达。柳公权则颜真卿的基础上加以变化，形成自己的独特风格，柳体的结构特征比较明显，所以被称为“柳骨”。至于欧体和楮体也各有千秋，楮体的变化比较大，所以对书写者悬肘能力和整体布局能力的要求也比较高，它和隶书之间也有一定的联系，所以很有艺术品的韵味。

总之，书法是一门博大的艺术，许多伟大的书法家都是倾尽一生才取得了辉煌的成就，但他们一般都淡泊名利，所以学习书法，不仅是学习一门技术，更是一门艺术，一种修身养性的很好的方法。正如屈原所说“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，求学书法之路，永远没有穷尽的一天。

第四篇：书法练习：日常五心

书法练习：日常五心

反省之心，谦虚之心，感恩之心，奉献之心，正直之心。

以上20个字，每天练1遍，坚持100天。然后结合下文写个总结或者感悟。

有反省的心则无过，有谦虚的心则无骄，有感恩的心则无愧，有奉献的心则无懈，有正直的心则无邪。以“五心”处事，定能拥有美好的人生。在日常生活中，每一个人必须面对不同的人、事、物，一颗心也随着不同的对象，不同的事项，不同的环境，而产生不同的心念，影响我们的进德修业。所以在现代生活中，应该以五种心来处世，将这五种心落实在生活中，那么人生就会更美好。何谓五种心：

第一、有反省的心则无过：一个成功的人，或古代的圣贤，都很重视反省的功夫，因为有反省才能发现过错，有反省才能改过向善，有反省才能让自己更进步。

人在无形之中，往往会犯下无心的过失，有时还会造成遗憾。曾子说：「吾日三省吾身」，每天反省检讨自己的过失。而颜回自律「不二过」，也是反躬自省的成果；在佛教中，早晚课诵、静坐，都是让心处于正念之中，观照自己的起心动念。如此便不会轻易再犯错。

第二、有谦虚的心则无骄：当一个人成功时，总会得意于自己的成就，也因此无形中产生了骄傲、骄慢的心态，目空一切，但是这样的心态，反而会让别人看不起，所谓「谦卑在人前，所向尽通；

傲慢在人前，寸步难行」。所以懂得谦虚的人，知道感谢一切成就的因缘，感谢众缘和合的成就，心中没有骄慢之心，犹如成熟的稻子，稻穗愈饱满，就垂得愈低。

第三、有感恩的心则无愧：一个人应该时时自忖，自己有何功德能生存于宇宙世间，接受种种供给，不虞匮乏？因此，每一个人都要抱持受恩的胸怀，感念世间种种的给予。

感恩的人生才懂得付出，感恩的人生才明白富贵；感恩的人，就是一个有情有义的人，感恩的人，就是一个内心富有的人。所以感恩的心灵，是丰富的宝藏；感恩的习惯，是做人处世的榜样。人，应该培养感恩的美德，时时心存感恩，自然心中没有愧悔。

第四：有奉献的心则无懈：世间上不管从事各行各业工作的人，都有为人奉献的机会，公司里上司为下属奉献争取福利，下属为公司、为主管创造业绩及利润。社会上有的服务，必须要花钱才能获得，但是有很多的公益团体，有很多发心的义工，不计酬的大众服务，而且都是发自内心的真诚对待。如特里萨修女在印度服务，赢得举世尊敬；佛教在历史上，驼标比丘长年为僧众送单，从不间断；施茶亭、厕所供来往旅客方便，或是点一盏灯，供夜归人照明。有一颗为人服务的心，则不会懈怠。

第五、有正直的心则无邪：一个正直的人不会把自己的心分成两半，不会心口不一，想一套、说一套，也不会说一套、做一套。

内心没有矛盾，才能够拥有刚正不屈的精神力和清晰正直的判断力；心中无邪念，自然过得心安理得，获得他人的信赖。反之，一个人若心术不正，尔虞我诈，机关算尽，纵使可以获得短暂的胜利，也会活在被拆穿的恐惧之中，不得自在。

一个人在日常生活中，要以反省之心待己，以谦虚之心待人，以感恩之心回馈社会，以服务之心服务大众，以正直之心面对一切，如此定能拥有美好的人生。

第五篇：心语杯书法、漫画大赛

“心语杯”书法大赛策划书

一、活动背景：

我们身为中国文化的传承承者，更应意识到我们对传统书法不在重视的情况，从我做起关注并弘扬中华的书法文化。将书法与心理格言的结合，更可在浮躁的生活中学会修身养性。

二、活动目的及意义：

知，更能加强记忆，对身心健康不无好处。而且我们也希望通过此次活动丰富同学们的业余文化生活，增强同学们对书法艺术的兴趣，提高个人修养及审美能力。

三、活动主题：关爱心灵，秀出自己四、五、六、七、八、主办单位：机电工程系团学联心理部 活动对象：机电系全体学生 活动时间：2012年5月

活动地点：机电系各班

活动步骤：

一前期：

1、展开系部班长及心理委员会通知以下内容： ⑴书法作品内容是关于心理格言；

⑵要求每个班上交硬笔书法和毛笔字各两份； ⑶书法作品于5月15日之前交给心理部干事；

2、制作横幅；

二活动安排： 1.2.3.5月15日搜集各班作品； 心理部干事筛选优秀作品；

5月18日交由老师评比，评出名次；

4.颁奖；

5.请宣传部制作展板将优秀作品展出；

三比赛内容及要求：

1、比赛项目:毛笔字比赛、钢笔字比赛

2、比赛要求：

⑴参赛者可任意选择写硬笔书法或软笔书法；

⑵各班参赛者作品由各班班长和心理委员收集，统一交予心理部； ⑶作品内容必须为心理格言；

⑷作品格式不限；

⑸用纸要求规范；

（四）奖项设置

一等奖1名

二等奖2名

三等奖3名

九、经费预算：

证书：6*10=60元 笔记本：6*8=48元 总计：153元

十、注意事项：

1、参赛作品必须注明参赛人姓名、专业，发现未注明者弃权处理；

2、3、间； 不符合作品要求者取消比赛资格；

作品必须在截止日期前上交，心理部干事要及时提醒各班，以免错过时

机电工程

系团学联心理部

2012年5月17日

一、活动主题：健身健心，你我同行

二、活动宗旨：在全院学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动，在宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理素质的平台，全方位地加强对我院大学生的心理健康教育。

三、组织机构

（1）主办：团委

（2）承办：大学生心理辅导与服务中心、院学生会心育部（3）协办：各系学办、各系心育部、大学生心理健康协会

四、活动方案

（1）活动时间：2011年4月下旬到5月下旬（2）参与人员：有关教师及全体学生

（3）活动内容:开幕式、心理健康教育讲座、心理话剧比赛、心理漫画比赛、心理征文比赛、团体心理辅导活动、心理影片赏析、闭幕式等一系列活动。（4）具体活动方案：详见以下各方案

活动1——前期宣传

1）广播：充分利用广播站的宣传力度。（院团委及院心育部负责）

2）横幅：3条分别挂于教学楼、食堂以及宿舍区。（内容以积极想上营造心理学氛围为主。由院心育部负责）

3）全院展板内容：于五月初之前全部更改为以心理健康为主题。（院宣传部及院心育部负责）

4）宣传载体：通过发小卡片的形式宣传心理健康知识，以免费的形式向全校学生发放。大概800—1000份（院心育部及心理协会负责）

5）黑板报：内容以心理健康月为主题（由各系心育部负责）

6）展板：印制一系列的展板，主题是关于学习、爱情、人际交往、情绪适调、新生心理辅导以及职业指导等等贴近学生实际需求的方面。（由心理辅导与服务中心负责）

活动2——大学生心理健康宣传月活动开幕式

1.主办：内蒙古农业大学职业技术学院团委

承办：内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心

协办：内蒙古农业大学职业技术学院各系学办

2.时间：4月28日上午10：00（周四）

3.地点：学生宿舍区

4.嘉宾：学院领导、学生处领以及各部系学办老师

6.活动程序

1)开幕式：

a.学院领导致辞

b.学生处领导发言

c.学生代表发言

d.请专家做现场心理咨询

e.主持人宣读系列活动内容

f.主持人宣布活动启动（开幕式结束）

备注：有些唱歌、跳舞、方阵等等节目要穿插在中间(由各系选送)2）发放小卡片的形式宣传心理健康知识：

a.时间：4月28日中午

b.地点：学院学生食堂门口

c.参与对象：全院广大学生

d.负责部门：院学生会心育部及社团心协

e.形式：通过小卡片的形式宣传心理健康知识，以免费的形式向全院学生发放，大概800—1000份。（院心育部及心理协会负责）活动3——心理健康教育系列讲座 拟请专家进行两场讲座： 1.心理讲座(一)1）主题：朋辈心理辅导 2）主讲人：待定

3）对象：院学生会、各系心育部学生 4）时间：4月27日（周三）晚7：00 5）地点：待定

6)负责部门：院学生会心育部

2.心理讲座(二)1）主题：待定 2）主讲人：待定

5.出席人员：全院学生（院学生会、各系心育部及演出学生）3）对象：各系专职学生辅导老师 4）时间：4月28日（周四）晚7：00 5）地点：待定

6)负责部门：院学生会心育部

活动4——校园心理话剧表演比赛

心理情景剧以类似话剧的形式向同学们介绍心理健康知识，传播心理健康理念，为同学们提供了发现、思考及解决自身问题的新思维与新角度。心理情景剧形式生动活泼，学生参与性、互动性强，能进一步激发同学们对身边生活的体验，关注自我心灵的健康。有关参赛事宜如下：

1.剧作内容：选择大学生关心的事情，如环境适应、家庭生活、学业问题、休闲时光、人际交往、情感困惑、代沟等问题进行探讨，深刻挖掘主题并认真创作。2.创作要求：独立完成，严禁抄袭与剽窃。

3.主要参与对象：以系为单位，每个系编排一个心理话剧。4.表演形式：以舞台剧等形式进行表演。

5.活动组织：由院、系负责心理健康教育工作的老师组织有关学生排演。6.比赛：初赛由各系自行安排，并选送1个作品于5月20日上报学院参加决赛。决赛时间定于5月25日。（四月上旬需通知到各个系）

7.奖项设置：一等奖一名，二等奖一名，三等奖一名，同时还将评选出一个单项奖：优秀组织单位奖各一名。8.节目时间：每剧10-15分钟。

9.评分标准：从剧本的内容（40%）、演员表演（40%）、观众反应（20%）等方面进行综合评定。

10.评委：由我院学生处处长、副处长、心理辅导与服务中心老师和各系学生辅导老师组成。

11.每两或三个剧之间将进行一次文艺节目演出。(由各系选送)12.比赛时间：2011年5月25日 19：00 13.比赛地点：礼堂

活动5——心理漫画比赛（由某个系承办）1.面向对象：全院学生

2.主题：“美丽心灵，快乐生活；敞开心扉，放飞梦想”，心理漫画作为一种新型的艺术表现形式，为表达大学生生活、学习、情感等活动中的心理困扰、心理感悟具有重要的作用，也是同学们展示风采的一个舞台。内容可以大学生活的方方面面为创作背景,以人们常见的心理现象为创作题材,要求能给人一定的启迪。3.形式鼓励多样性，含对白或必要的文字说明。可以单张或多张的漫画来讲述心理故事。

4.参赛方式：

1)将作品交给各系心育部部长

2)写清作者的系部、班级、作者名等信息标注在参赛作品正面右下脚。5.活动时间：2011年4月25日起至2011年5月20日截稿

6.奖励方式:参赛作品由我院大学生心理辅导与服务中心组织人员进行评选，设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名、鼓励奖若干名，每位获奖选手颁发荣誉证书。

7．承办单位：内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心 活动6——心理征文比赛（由某个系承办）活动要求：

1.面向对象：全院学生.文章要求：题材不限，字数不限，杜绝抄袭，一经发现取消参赛资格。内容可以是你成长经历的分享，如自己的心理变化以及感悟与收获；可以感激生命中某一个重要的人对你心灵成长的帮助；可以从自己的成长经历谈对心理健康的认识；谈谈在各种挫折和磨难中怎样在自己或他人的帮助下保持乐观的心态，重拾信心。

3.参赛方式：

1)将作品发送至各系心育部部长邮箱中，主题为“征文”

2)写清作者的系部、班级、作者名等信息标注在参赛作品正面右下脚。4.活动时间：2010年4月25日起至2010年5月20日截稿

5.奖励方式:参赛作品由我院大学生心理辅导与服务中心组织人员进行评选，设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名、鼓励奖若干名，每位获奖选手颁发荣誉证书。

6．承办单位：内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心 活动7——心理影片赏析

“心随影动”，电影以艺术的方式浓缩了人生的点点滴滴，让人震憾与感动。通过四场经典心理电影，请院心育部及心理协会成员事先准备材料，帮助同学们对电影进行解读，从电影中提炼爱与希望的力量，欢迎看完电影的同学发表观后感，在影院现场发下精美纸片，记录下同学们的感言，也可事后发表观后感文章。1.展播电影：《美丽人生》、《阿甘正传》、《放牛班的春天》、《出水芙蓉》、《勇敢的心》、《肖申克的救赎》。

2.时间： 4月30日、5月7日、5月14日、5月21日晚上7：00 3.地点：另行通知

4.参与对象：全院广大学生

5.负责部门：院学生会心育部及心理健康协会

活动8——团体心理行为辅导活动

健康的心灵，健康的体魄是当代大学生为之追逐的目标，此次心理行为训练旨在团体辅导员以一系列有关的活动为载体，引导和激发同学们去体验、去感受，通过活动后的分享，让同学们学习人际沟通、合作竞争的技能技巧，改善人际关系，增强团队合作精神，培养创造力、树立积极向上的人生目标，培养健康平和的心态，感悟人生的意义和价值。1.活动形式：由大学生心理辅导与服务中心培训班级心理委员并发放团体辅导活动资料，由班级心理委员组织全班同学开展。2.时间：四月底到五月底 3.参与对象：全院学生

4.负责部门：院学生会心育部、各系心育部及班级心理委员 5.要求：每个班级都在心理健康宣传月活动结束前上交团体辅导活动的总结和相关照片资料

活动9——问卷调查

1.测试目的：贴近大学生的生活，以便了解目前本校学生的具体状况。2.调查样本与方法（1）测量工具：

（2）调查样本：

调查样本为10届新生。总样本为500个。

（3）调查方法：采用问卷调查法、抽样调查法

(4)调查过程：

本调查自2011年4月18日起至2011年5月31日。分为四个阶段： a.问卷测试；4月18日至4月25日 b.统计分析；4月25日至5月9日

c.写出调查报告；5月9日至5月23日

d．对报告鉴定与修正：5月23日至5月31日

3.负责部门：大学生心理辅导与服务中心、院学生会心育部、各系心育部及班级心理委员

活动10——闭幕式（心理话剧比赛及颁奖晚会）

1.主办：内蒙古农业大学职业技术学院团委

承办：内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心

2.时间：5月25日晚上7：00（周三）

3.地点：礼堂

4.嘉宾：学院领导、学生处领以及各部系学办老师

5.出席人员：全院学生

6.活动程序

1)闭幕式：

a.心理话剧比赛

b.颁奖仪式

c.请领导点评及总结

d.颁奖晚会结束（所有的演员、工作人员和到场的领导和老师合影）备注：文艺节目要穿插在中间(由各系选送)