营销人员心理健康学习资料

第一篇：营销人员心理健康学习资料

心理健康：

心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态，对于生理健康而言的即没有心理疾病。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

自身压力：

灰色心理：人到中年常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦燥等不良心理状态，原因是工作的快节奏，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差。

抑郁症：抑郁症是造成全球精神疾患的主要原因之一，在我国随着生活节奏的日益加快，人们固有的生活秩序被打乱。抑郁症日益增多。

情绪饥饿：：情绪饥饿与否与人的生活状况有很大关系。清贫者由于整日为油盐操劳，思想有所寄托，不致缺少情绪体验。情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中，他们长期无所事事，精神毫无寄托，缺乏亲情安慰，常处于情绪起伏的不健康状态，久之则心情抑郁，疾病缠身。

信息膨胀：社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的信息社会，信息量的增加，使人精神负担加重，心理障碍加大。对现代信息如果的接受，超过了心理的承受能力，就容易造成大脑中枢神经功能的紊乱，发生现代信息膨胀综合征。

解决思路：

造成人们心理失衡有许多原因，社会变迁过快、生活方式日益更新、生活观念的更新、家庭观念淡薄等，都会使人们走进失落的世界。

方法：

1、加强修养，遇事泰然处之。

2、养成乐观、豁达的个性。人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人类不能抗拒的自然规律。应当平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。

3、合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪和抑郁心理。

4、培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。尽力寻找情绪体验的机会。

5、多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；

再者要关心他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵的撼动；

6、多参加公益活动，为子孙后代造福。最好是有一门爱好，无论唱歌弹琴、写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，在你的爱好之中寻找乐趣。保持心情宁静。

7、人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡。而新的环境，接受挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能与活力。亦可变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。

8、适应能力：正确认识自身与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失成败。这样可减少心理失衡。

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

1、智力正常

人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

2、情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

3、行为协调统一

一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

4、良好的人际关系

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

5、良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

本次例会的思想道德建设主题是：关于心理健康管理。相关文件将发给大家，要求全体人员在例会前准备一份书面感想稿，重点就心理健康的认识、自身压力问题和解决思路进行沟通交流。



心理健康有关概念

世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应性等方面都达到完美状态，才是完全健康的人。

世界卫生组织（WHO）提出，心理健康的标志有三个方面：第一、具有健康心理的人，人格是完整的；自我感觉是良好的；情绪是稳定的，且积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信，而且有自知之明。第二、一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信任。第三，心理健康的人，对未来有明确的生活目标，并能切合实际地不断进取，有理想和事业上的追求。我国学者经过研究，提出的心理健康标准，包括下列八项内容。

一、智力正常。智力是衡量人的心理健康最重要的标志之一。

二、情绪健康。①情绪稳定，心情愉快是情绪健康的重要标志。情绪稳定，反映中枢神经系统活动的协调。②情绪健康的另一重要标志是情绪的变化应由适当的原因引起。一定的事物能引起与之相应的情绪变化。

三、意志健全。意志是事业成功的阶梯。意志健全与否也是衡量人的心理健康的标准。意志健全表现在：①意志的自觉性。人的意志行为有明确的目的性。②意志的果断性。具有意志果断性的人，能当机立断决定问题，采取行动。③意志的坚定性。④意志的自制力。在行动中善于控制自己的情绪，约束自己的行为。

四、行为协调。心理健康的行为协调标准，是指心理与行为协调一致。表现在意识与行为一致，言行一致，即思想与行动是统一的、协调的。

五、人际关系适应。人际关系适应，对人的心身健康起很大作用。人际关系协调，达到了心理适应，使人产生安全感、舒适感、满意感，情绪安定，有益于心身健康。

六、行为反应适度。行为反应适度，指对刺激有相应的反应，不过敏，不迟钝。这是心理健康的一个标志。

七、心理活动特点符合年龄标准。不同年龄的人，其心理活动特点与其年龄的心理特征是基本符合的，这是心理健康的表现。如果一个人的心理特点明显偏离自己所属的年龄，往往是心理不健康的表现。例如，少年老成，青年老气横秋，老年人天真活泼，这是不符合年龄特点的，应该看成是心理不健康的表现。

八、“理想自我”与“现实自我”基本相符。

心理减压20法

现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。有人总是背负着沉重的压力，损害着健康。那么，怎样才能舒缓压力呢？据研究，下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。

一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。

三、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

六、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。

七、与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利

息是紧张情绪。

八、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

九、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。

十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

十一、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。

十二、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。

十三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

十四、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知

足常乐。

十五、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

十六、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

十七、不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。

十八、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进

行分析，然后找出一个最适应的解决方法。

十九、一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。

二十、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多

念念“车到山前必有路”。

第二篇：营销人员资料

营销人员资料

基本资料：王小姐，22岁，本科，大理学院，公共事业管理 工作经历：大关县寿山乡政府，诺基亚手机销售

求职意向：物流，销售，行政

待遇要求：1500-2000元

电话：***

基本资料：杨小姐，23岁，大专，云南机电职业技术学院，市场营销 工作经历：做过房地产销售、手机卖场销售员、汽车公司前台 求职意向：市场营销及其他

待遇要求：1000元以上

电话：***

基本资料：曹先生，22岁，大专，云南爱因森软件职业学院，软件设计 工作经历：在电器一行有过半年工作经历

求职意向：营销，业务

待遇要求：1500-2000元

电话：***

基本资料：余先生，23岁，本科，云南民族大学，旅游管理与服务教育 工作经历：昆明进出口交易会、房交会、旅游交易会从事会展工作 求职意向：销售，教师，管理

待遇要求：2000元+提成+五险

电话：***

基本资料：马先生，24岁，本科，云南民族大学人武学院，国防教育与管理 求职意向：销售，管理，生产类

电话：2495199

基本资料：刘小姐，23岁，本科，河南工业大学，英语（经贸方向）工作经历：全国糖酒展销会青岛啤酒业务员，中国移动校园代理 求职意向：外贸，销售

待遇要求：2000-2500元

电话：1367495159

2基本资料：李小姐，23岁，本科，楚雄师院，艺术设计

工作经历：做过销售经理、迎宾

求职意向：房产销售，商务代表

待遇要求：1500元以上

电话：1588777321

2基本资料：周小姐，22岁，大专，丽江师专，市场营销

求职意向：销售

电话：***

基本资料：赵先生，22岁，大专，昆明冶金专科学校，连锁经营管理 求职意向：零售，物流，销售

待遇要求：1500元以上

电话：1528712717

1基本资料：罗先生，26岁，本科，云南财经大学，国际经济与贸易

工作经历：中国人寿云南省分公司业务经理，中国烟草普洱市公司实习客户经理 求职意向：经济，经管，财会类

电话：***

基本资料：刘先生，24岁，大专，保山师专，语文教育

求职意向：销售人员

待遇要求：1500元左右

电话：1398768543

4基本资料：丁小姐，25岁，本科，中山大学法学院，经济法

工作经历：华林证券公司客户经理，广州刘关张贸易有限公司市场总监助理 求职意向：市场总监，市场营销，助理

电话：***

基本资料：赵先生，25岁，大专，江西科技学院，物流

工作经历：深圳某电器厂生产主管，深圳中旭教育集团云南分公司销售经理 求职意向：销售主管，生产主管

待遇要求：2000-3000元

电话：***

基本资料：彭小姐，24岁，大专，成都中医药大学，中药学

工作经历：销售代表

求职意向：销售、管理

待遇要求：2000元左右

电话：1581207280

1基本资料：董小姐，21岁，大专，云南经济管理职业学院，会计

求职意向：零售业

待遇要求：1500-2500元

电话：***

基本资料：欧先生，25岁，本科，红河学院，对外汉语

求职意向：市场营销、策划

电话：1580873336

1基本资料：李先生，25岁，研究生，武汉大学，中国文化史

求职意向：市场营销、企划、文秘

待遇要求：2000元以上

电话：***

基本资料：陈小姐，23岁，大专，云南经济管理职业学院，旅游管理 工作经历：电器销售

求职意向：销售类

待遇要求：1200元以上

电话：137591280

21基本资料：杨小姐，22岁，本科，河北师范大学，英语

工作经历：兼职导游，校园代理

求职意向：业务代表，外贸

待遇要求：3000元以上

电话：***

基本资料：寸小姐，23岁，大专，计算机信息管理

工作经历：销售，话务员，数据处理员

求职意向：销售，话务员，文员，教师

电话：***

基本资料：葛小姐，21岁，本科，西安外国语大学，市场营销

工作经历：实习记者

求职意向：销售，客服，编辑，翻译

待遇要求：2000元以上

电话：***

基本资料：王小姐，22岁，本科，大理学院，公共事业管理

工作经历：大关县寿山乡政府，诺基亚手机销售

求职意向：物流，销售，行政

待遇要求：1500-2000元

电话：***

基本资料：杨小姐，23岁，大专，云南机电职业技术学院，市场营销 工作经历：做过房地产销售、手机卖场销售员、汽车公司前台

求职意向：市场营销及其他

待遇要求：1000元以上

电话：***

基本资料：曹先生，22岁，大专，云南爱因森软件职业学院，软件设计

工作经历：在电器一行有过半年工作经历

求职意向：营销，业务

待遇要求：1500-2000元

电话：***

基本资料：余先生，23岁，本科，云南民族大学，旅游管理与服务教育 工作经历：昆明进出口交易会、房交会、旅游交易会从事会展工作

求职意向：销售，教师，管理

待遇要求：2000元+提成+五险

电话：***

基本资料：马先生，24岁，本科，云南民族大学人武学院，国防教育与管理 求职意向：销售，管理，生产类

电话：2495199

基本资料：刘小姐，23岁，本科，河南工业大学，英语（经贸方向）工作经历：全国糖酒展销会青岛啤酒业务员，中国移动校园代理

求职意向：外贸，销售

待遇要求：2000-2500元

电话：1367495159

2基本资料：李小姐，23岁，本科，楚雄师院，艺术设计

工作经历：做过销售经理、迎宾

求职意向：房产销售，商务代表

待遇要求：1500元以上

电话：***

基本资料：周小姐，22岁，大专，丽江师专，市场营销

求职意向：销售

待遇要求：1000元以上

电话：***

基本资料：赵先生，22岁，大专，昆明冶金专科学校，连锁经营管理 求职意向：零售，物流，销售

待遇要求：1500元以上

电话：***

基本资料：罗先生，26岁，本科，云南财经大学，国际经济与贸易

工作经历：中国人寿云南省分公司业务经理，中国烟草普洱市公司实习客户经理 求职意向：经济，经管，财会类

电话：***

基本资料：刘先生，24岁，大专，保山师专，语文教育

求职意向：销售人员

待遇要求：1500元左右

电话：***

基本资料：丁小姐，25岁，本科，中山大学法学院，经济法

工作经历：华林证券公司客户经理，广州刘关张贸易有限公司市场总监助理 求职意向：市场总监，市场营销，助理

电话：***

基本资料：赵先生，25岁，大专，江西科技学院，物流

工作经历：深圳某电器厂生产主管，深圳中旭教育集团云南分公司销售经理 求职意向：销售主管，生产主管

待遇要求：2000-3000元

电话：***

第三篇：营销人员

营销人员《影响力》读后感

《影响力》这本书的作者是美国人，罗伯特．B．西奥迪尼，全书分为8章，分别讲述了营销人员常用的一些技巧和陷阱，包括：1影响的武器，2互惠，3承诺和一致，4社会认同，5喜好，6权威，7短缺，8立即生效的影响力。其中有许多东西是我们平日里经常可以看到的，还有一些是我们虽然见过，但是迷惑不解的，我想这本书还是很不错的，它解答了我的一些疑惑，并且让我突然觉得，社会科学其实也是很深奥的。希望我的老师原谅我，虽然我是学经济方面的，但是我原先的兴趣还是在自然科学方面，总觉得社科的东西有些华而不实。通过作者的研究和分析，让我看到了在社会学和心理学方面的博大精深的体系，原先我总是搞不懂他们是作甚么的，更重要的是我没有看到在经济方面它的实用性，这也可能是因为我对过于理论化的东西有种很难说明的排斥感。

影响是一种行为，而“影响力”则是一种去影响他人行为方式的能力。每个人在各自的生活环境中，早已形成了自己的“固定行为模式”，而过往的经验，也早已在脑中形成属于自己思维构架的“图示”，这些经验都会不自觉的去抵御外来影响，想要改变，谈何容易？也许，《影响力》的魅力恰恰在于从生活中的细微之处透析宏伟哲理，反向推之，验证哲理的例子又俯手皆是，也许你正经历着，也许刚刚经历过，每每看到《影响力》书中得出的结果，不禁恍然大悟：“哦，原来如此”，“哦，我说怎么会这样呢？”，等阅尽所有文字，最后，才信了。

不过现在我的观念转变了，我看到了在社会学方面，科学规律就像物理学中的万有引力定理和经济学中的看不见的手一样悄无声息的发挥着巨大的作用，只是我一直没有看到而已。这种规律来自与我们所受的教育和生活环境，以及人们共有的观念和生活经验。现代社会太复杂了，接受到的信息也太庞杂，要想自由自在的活下去真的不太容易。有时看似我们是自由的作出抉择，其实早已身不由己，善于利用这种规律的人轻松的掌握他人的动向，透过人们内心的负债感或是文化上的观念给人们以压力，迫使他们按照自己的需要进行活动。从这个方面来看，要想保持清醒的头脑，保持判断力，或者说不被人欺骗，实在是有些困难，因为有时就算知道被骗，人们仍然踏进圈套，仅仅是因为希望遵守承诺，被人尊重，或是为了偿还一点点小小的人情，文化的习惯要求我们这么做，于是我们这么做了，可是却被骗了，但是没有办法，我们必须这么做，否则就将面临自我巨大的心理压力。

当我将这本书中描述的情形与自己在生活中遇到的一些事情做比较时，事情一下子豁然开朗了，原来是这样的！记得以前看《苏菲的世界》时，里面有一章讲存在主义的，说人生来就是不自由的，当时我不太明白，现在我也许有些明白了。人总是自以为自由的做着自己的选择，决定自己的人生，其实早有了潜在的规律，操纵着一切，人的意志只是严格的执行着它的决定而已，人并不拥有绝对的自由。突然想起这个道理初中的政治课就讲过了，不过当时只是谈到了人不能因为自由而随心所欲的做事，必须在法律允许的范围内。那时这实在是说教气味太浓厚的一句话，也就没有在意。现在想想也就那么回事，生活就是如此。

而对于我来说，从书中受益的不仅仅是知道了“喜好、互惠、社会认同、权威、承诺和一致、短缺”这六条原则是怎样在生活中一次次的把我们捉弄。更重要的是，我需要重新审视我的工作模式，思考怎样运用这六种“武器”更好的服务于工作，既能“皆大欢喜”也能提高效率。作为市场营销人员，我们时刻在“影响”和“被影响”中轮流角色，怎样做能将“效果最大化，成本最小化”，怎样做能让权威的嘴帮我们说话，怎样做能让我们的产品获得最多的“社会认同”，怎样做能让我们在“互惠”的同时成为这个过程中最大的赢家？巧妙的开启“火鸡妈妈”身体里的磁带，能给我们带来额外的关怀；“将欲取之，必固与之”的“互惠原则”告诉我：给予以后的索取更能帮助我们顺利的拿到想要的资料，打造其他公司不具备的竞争能力，为客户的维护和资源的互换打下良好的基础。例子甚多，举不甚举，只怕是说多了，简单的事情就变得细碎而烦琐。只要稍加留心，你就会发现心理游戏的乐趣。

现在，我似乎明白这本书为什么要用“蒙娜丽莎的微笑”作为封面，也许它意味心理学的神秘源自于人丰富的内心；也许，它预示着当“心理学”与“经济学”相遇就变得微妙迷离却又两者相宜。而这二者的结合，恰恰成就了《影响力》，只要是看过，以后在生活中就难以避免的要给某某事情对号入座。难怪，这本书要以“社会心理学著作”示人而非“销售技巧”。“授人以鱼，不如授人以渔”，懂得了，学会了，才能在关键时刻帮助抵御那些看似光鲜却暗藏玄机的心理陷阱，不要太大的实惠，仅此一点，足矣！

第四篇：各类营销资料

· 商业大师《策划创意训练课程》· 《深度分销营销制胜的关键武器》· 杰克特劳特《新定位》· 高建华《不战而胜》· 营销人必看《君王论》· 笑着离开惠普：揭密惠普· 【阿尔 里斯】打造网络品牌的11条法则· 中国经销商《营销实战》EMBA训课堂· 品牌营销工程师完全手册· 品牌培训· 品牌整合传播策划--促销组合策划· 哈佛《如何发展高档品牌》案例分析· 《通路建设培训》· 2007听营销大师科特勒开讲《市场营销策划》· 被禁70年的创富秘诀· 150种餐饮企业促销方法· 三秒成交· 中国顶尖职业培训师《TTT培训师》机密讲义2007新版· 决胜千里—市场营销战略与战术· 牛根生如是说——教父级CEO的商道智慧· 招商实战之租金水平与业态规划(ppt 48)· 医院品牌营销研究· 渠道冲突与管理· 渠道开发与管理· 中国惠普渠道管理的黄金法则· 【你就是品牌】· 导购礼仪· 在跑步前进中歼灭敌人· 营销咨询新理念· 《活用孙子兵法与经商》………………

第五篇：数学心理健康教育学习资料(四)

数学心理健康教育学习资料(四)

中小学心理健康教育大纲

（上海市教育委员会2018年12月颁发）

一、总纲

通过心理健康教育，帮助学生认识自己、悦纳自己、充分发掘潜力；学会控制和调节自己，能够克服心理困扰；培养乐观进取、自信自律、负责守信、友善合群、开拓创新、追求卓越、不畏艰难的健全人格及社会适应能力；树立人生理想，具备择业能力。

通过心理健康教育，有效地提高当代中学生的心理素质，为贯彻全国学校德智体全面发展的教育方针，打下扎实基础。

二、阶段分目标 小学阶段

提高小学生对校园生活的适应力，培养他们开朗、合群、乐学、自立的健康人格。初中阶段

培养初中生自重、自爱、自尊、自信的独立人格及对自我与外界的评价能力；能以积极心态面对学习、生活压力和自我身心所出现的变化。高中阶段

培养高中生更为完善的意志品质，增强自觉性、果断性和自制力，能以更为成熟的自我意识和社会责任感去对待学习、第 1 页 人际交往、情感世界及自我发展等问题。面对升学或就业，具备选择专业或职业和克服压力的能力。

三、年级分目标与教育内容 一年级目标

适应新的环境、新的学习生活。乐与老师、同学交往。内容(适应)1.祝你成为小学生(角色意识)2.这是我们的校园(适应环境)3.和老师、同学手拉手(适应群体)4.课堂是知识的海洋(适应课堂、激发兴趣)5.和好习惯交朋友(行为习惯)6.校园“红灯”与“绿灯”(纪律意识)7.克服不安、孤独、恐惧(防范心理困扰)二年级目标

感受集体活动与学习知识的乐趣，在谦让、友善的交往中体验友情，在好行为好习惯的训练中培养“做一个好学生”的意识。内容(合群)1.我爱我班(集体意识)2.谦让、友善朋友多(交友意向)3.知识越学越有趣(乐于学习)4.告别“小粗心”、“小拖拉”(行为习惯)

第 2 页 5.谁的发现多又好(观察与注意)6.做活泼、守纪的好学生(自我控制)7.克服厌学、依赖、交往障碍(防范心理困扰)三年级目标

在学习中品尝解决难题的快乐，在班队活动中善与更多的同学交往，萌发集体意识，培养自主自动参与活动及表现自我的欲望与能力。内容(乐学)1.头脑越练越聪明(动脑习惯)2.智斗难题真快乐(挑战难题)3.情绪气象台(认识情绪)4.让自己是快乐(调节情绪)5.让我也来“露一手”(自信心)6.当小朋友难过的时候(学会关心)7.愉快的假日生活(学会休闲)四年级目标

能够正确对待自己的学习成绩，有集体荣誉感，勤于思考，不甘落后。内容(自信)1.开放自己、表露自己(开朗心态)2.让大家喜欢我、需要我(期望自我)3.同学进步我高兴(排除嫉妒情绪)

第 3 页 4.巧学苦练、无难题(学习方法)5.集体成败牵我心(集体意识)6.“绝招”大比示(表现自我)7.再也不说“我不行”(排除自卑)五、六年级目标

具有能干、负责的哥哥姐姐意识，获取“一份辛劳一份收获”的愉悦感，培养面临毕业升学的适当态度。内容(进取)1.大哥哥大姐姐的风采(兄姐意识)2.学习状态的自我诊断(自我认识)3.反转思考主意多(思维习惯)4.时间的去少用(学习习惯)5.克服考试的紧张情绪(松弛训练)6.我为自己的小学生涯而骄傲(总结自我)7.再见，母校(母校情感)8.向往中学新生活(中小学衔接)初预、初一年级目标

适应新的学习环境和学习要求，富有责任感和进取心，形成良好的自我认识能力。内容(独立)1.驾驭中学的学习生活(学习方法)2.众人拾柴火焰高(自我价值)

第 4 页 3.做一个快乐的人(乐观开朗的心态)4.我是谁(自我认识)5.兴趣温度计(兴趣培养法)6.如何诊断行为习惯(自我测量)7.自我改变有妙法(行为矫正)8.筑起防范恶习的城墙(杜绝对烟酒毒赌的好奇心)9.当不幸降临的时候(心理承受方法)初二年级目标

掌握青春期的生理和心理卫生常识，适应自我身心变化，能够大方得体地与同学、异性和长辈交往，勤奋精神和刻苦毅力逐渐养成。内容(自控)1.镜中的我(悦纳生理变化)2.青春的快乐与烦恼(认识青春期心理)3.交往心态PAC(人际交往)4.学会说“不”，学会自我保护(抵御能力)5.不下苦功何有乐(意志培养)6.开发大脑有诀窍一一发散性思维和突破定势(思维方法)7.职业大舞台(择业意识)初三年级目标

形成钱而不舍的个性特征，掌握自我心态，情绪的调适方法，改善学习方法，能够在升学和就业方面作出合适的决定。

第 5 页 内容(耐挫)1.人生发展的六个阶段(心理发展知识)2.人的五个需求层次(需求理论)3.人生百味(人生价值取向)4.成功在于再坚持一下的努力之中(意志力)5.成功者的个性特质(榜样启示)6.把握升学选择的方向(择业指导)7.保持考前最佳状态(情绪与作息调适及处理压力技巧)8.告别母校，迎接挑战(情感与进取)高一年级目标

适应高中学习环境与学习要求，增强集体感和人际交往能力，掌握自我调适与自我改变的技能。内容(适应)1.营造健康积极的校园氛围(集体意识)2.让我们敞开心扉(开朗性格与人际沟通)3.开发你自己(潜能发掘)4.读书要诀(科学用脑)5.怎样与异性交往(性心理与得体的异性交往方式)6.如何欣赏、说明和拒绝他人(人际交往技能)7.假如你要改变自己(行为方法)8.职业兴趣是成功的动力(择业指导)高二年级目标

第 6 页 培养丰富的情感，增强社会责任感，发展创造性。内容(创造)1.如何掌握学习主动权(学习方法)2.创造意识与创造性地学习(创造思维)3.友情与爱情(性心理)4.如何增强交往能力(社会技巧)5.时间的分配、运用与管理(效益观)6.职业能力自我测定(择业指导)7.学会负责(责任感)8.如何面对压力(应激指导)高三年级目标

认识自己的社会价值，关心国家命运并具有使命感，具有奉献精神，选准自己的发展前途与人生目标，能娴熟地运用所学技巧自我调节考前情绪，成功完成中学阶段的最后冲刺，能够作出升学或择业的最佳选择。内容(奉献)1.关心社会的心理需求与功能(确立个人潜能最深的激发源)2.人生发展计划(人生指导)3.把握高三(合理运筹时间)4.掌握系统学习律(学习方法)5.如何调节应试情绪(松弛、系统脱敏)

第 7 页 6.推销你自己(面试技巧)7.条条道路通罗马(择业指导)8.告别母校、迈向人生(培养报答母校、报效社会的情怀)

三、学校心理健康教育的内容

心理健康教育的内容丰富而复杂，实际开展过程中不可能面面俱到，要有针对性，特别是要与学生当前普遍存在的心理问题紧密结合起来，为此应特别注意以下几个方面。(一)生活问题的心理健康与辅导

简称生活辅导，主要是人格辅导，这是心理健康教育的中心工作。通过生活辅导，促使学生建立合理的生活规范，养成良好的生活习惯，适应基本的社交活动，促进健康的休闲生活，最终是要培养学生健全的人格和优良的个性品质。生活辅导主要包括情绪辅导、社交辅导、休闲辅导、日常生活辅导、性问题辅导等。

(二)学习问题的心理健康教育与辅导

简称学习辅导，主要帮助学生解决愿不愿学、能不能学、会不会学的问题。愿不愿学是学习的态度问题，能不能学是学习的智能问题，会不会学是学习的方法问题。所以学习辅导主要是学习态度的辅导，学习智能的辅导和学习方法的辅导，此外，还包括考试心理辅导等。(三)升学和择业问题的心理健康教育与辅导

简称升学与择业辅导，主要帮助学生了解自己的能力倾向、第 8 页 专业和职业兴趣、职业价值观，了解工作特性，获得有关就业、社会人才需求方面的信息，了解国家就业政策，让学生掌握择业决策的技巧，正确处理个人专业、职业兴趣与社会需要之间的关系。

四、学校心理健康教育的方式与途径

学校心理健康教育需要运用多种方式和途径，同时要发挥各种方式与途径的综合作用，以增强心理健康教育的合力。在众多的方式和途径中，以下四种是学校开展心理健康教育基本的方式和途径：(一)全面渗透

心理健康教育应渗透和融合到整个学校教育的全过程中。学科教育，各项教育活动，德育和班主任等工作的方方面面，都要注重对学生进行心理健康教育，这是学校心理健康教育的主渠道和最基本途径。教育工作者，尤其是班主任、辅导员、思想政治教师和政工团队干部，要增进心理健康教育的意识，自觉地使教育教学活动和德育工作成为有助于提高学生心理素质的载体。一般的学科教师要充分利用和挖掘学科的特色和优势，把心理健康教育渗透于正常的学科教学中，使学生耳濡目染，潜移默化。共青团、少先队、学生会等学生群体组织和社团应该为学生心理素质的提高提供丰富多彩的活动。另外学校还要注意美化环境和开发隐性教育资源，把环境熏陶作为学生心理健康教育的另一重要途径和渠

第 9 页 道。

(二)开设课程

心理健康教育进入课堂是学校开展这项工作的制度保证。开设相关课程，丰富学生必要的心理学和心理健康知识，是非常重要的。除了与原有思想品德课、思想政治课、生理卫生和青春期教育等相关教学内容有机结合外，还可利用活动课、班团队活动等其他形式，举办心理健康教育的专题讲座、报告、讨论、座谈等。对年龄较小的青少年儿童，还可通过组织有关促进心理健康教育内容的游戏、娱乐、竞赛等活动，帮助学生掌握和理解一般的心理健康知识和自我保健方法，培养良好的心理素质。(三)开展心理咨询与辅导

心理咨询与辅导工作在学校的心理健康教育活动中承担着重要的角色和任务，是达到学校心理健康教育整体目标的重要途径。学校通过建立学生心理咨询与辅导中心或专门活动室，配备相应数量的专兼职教师，就可以对少数存在心理问题或出现心理障碍的学生进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生消除心理问题和心理障碍，恢复心理健康，增强心理素质。除此之外，通过心理测量和调查，建立学生心理档案，掌握学生的心理健康状况，可以提高心理咨询与辅导的效果。

(四)建立家、校沟通渠道

第 10 页 建立家庭和学校心理健康教育沟通的渠道，优化家庭教育环境，是提高学生心理健康水平，增加心理健康教育效果的重要方式和途径。学生心理问题的产生和发展，家庭环境、家庭教育是不可忽视的因素，所以学校教育与家庭教育的积极相互配合，将会使心理健康教育工作事半功倍。因此，学校要引导和帮助家长树立正确的教育观，改善家庭环境，以良好的行为、正确的方式、和谐的气氛去影响和教育子女，这样有利于学生心理问题的解决和心理素质的提高。

五、学校心理健康教育的原则

学校心理健康教育的原则，是实践工作的规律概括和经验总结，是根据学校工作的特殊要求和心理健康教育的任务确立的，它是学校开展心理健康教育工作必须遵循的基本要求，对实际工作的开展具有指导意义。(一)教育性原则

是指教育者在进行心理健康教育的过程中要根据具体情况，提出积极中肯的分析，始终注意培养学生积极进取的精神，树立正确的人生观、价值观和世界观。心理健康教育是社会精神文明建设的重要组成部分，要充分体现社会精神文明的特征，以及它的时代性和进步性。针对学生在学习、生活、交往中的矛盾冲突所引起的种种心理问题，以及由此而产生的对社会中的人与事的不满言行、错误观点甚至敌对情绪与态度，教育者不应随便附和他们的观点和思想情感，而应进

第 11 页 行实事求是的分析，明辨是非，帮助他们端正看问题的角度，调整看问题的方法，建立积极的思维模式。使学生在发展良好的心理素质和排除各种心理困扰、解除心理问题症结的过程中，不知不觉地受到辩证唯物主义思想的启迪和共产主义人生理想的教育。可以说，教育性原则比较鲜明地体现了社会主义学校心理健康教育的特点与要求。

贯彻教育性原则，要求做到：首先，要以马克思主义辩证唯物论的思想和观点作指导，充分考虑中国的实际情况和中华民族的文化特色，有选择地借鉴西方关于学校心理健康教育的理论方法和技术，不能照搬照抄；其次，是要把心理健康教育与学生的道德品质教育、思想政治教育等结合起来，使心理素质、道德品质、思想觉悟的培养与提高相互影响，相互促进，统一发展；再次，重视正面的启发教育和积极引导，培养学生积极进取、乐观向上的精神，帮助学生树立正确的人生观、世界观和远大理想。(二)全体性原则

是指心理健康教育要面向全校所有学生，全体学生都是心理健康教育的对象和参与者。学校的一切教育特别是心理健康教育的设施、计划、组织活动都要着眼于全体学生的发展，考虑到绝大多数学生的共同需要和普通存在的问题，以绝大多数直至全体学生的心理健康水平和心理素质的提高为学校心理健康教育的基本立足点和最终目标。确立与强调面向

第 12 页 全体学生的心理健康教育原则，是与当前学校心理健康的任务、客观条件和学生实际存在的问题及需要密切联系在一起的。学校心理健康教育的主要任务和工作重点，是努力提高全体学生的心理健康水平和心理素质，惟有以全体学生为服务对象，才能实现教育目标，如果只是面对个别学生，是无法实现这一目标的。另外，面向全体的原则还基于青少年学生中存在的心理问题带有普遍性，其相应的心理需求也具有共同性，所以心理健康教育可用集体的方式进行。当然，面向全体不意味着一定要忽视个别。实际工作中，还要考虑在实施这一原则时，具体问题具体对待，使心理健康教育发挥最大效益。

贯彻全体性原则，应注意：首先，教育者要了解和把握所有学生的共同需要，以及普遍存在的心理健康问题；其次，对学生要一视同仁，创造条件，最大限度让尽可能多的学生参与其中的所有活动；另外，所有工作的出发点都要有利于促进全体学生的发展和成长。(三)差异性原则

是指学校心理健康教育工作要关注和重视学生的个别差异，根据不同学生的不同需要，开展形式多样、针对性强的心理健康教育活动，以提高学生的心理健康水平。人是有差异的，青少年学生也不例外，他们具有自己的个性特点，拥有不同的社会背景、家庭环境、生活经验和价值观念。学校心理健

第 13 页 康教育不是要消除这些特点与差异，相反是要使学生的差异性、独特性最合适且完美地展示出来，也可以说，这是学校心理健康教育的精髓所在。强调差异性，也就是要求心理健康教育同学校教育教学工作一样，因材施教，有的放矢，使每个学生的心理健康水平得以提高，最终实现全体学生心理素质的提高。

贯彻差异性原则，首先是了解学生的个别差异，如年龄差异、性别差异、学习差异、思想差异和心理差异等等；其次是区别对待不同学生，灵活采用不同方法、手段和技术，灵活运用心理健康教育的原理和方法；再次是认真做好个案研究，积累资料，总结提炼，增强个别教育的实效。(四)主体性原则

是指学校心理健康教育要以学生为主体，所有工作要以学生为出发点，同时要使学生的主体地位得到实实在在的体现，把教师的科学教育与辅导和学生的积极主动参与真正有机结合起来。主体性原则集中而直接地体现了学校心理健康教育的关键特征，它要求心理健康教育要充分尊重学生的主体地位，充分发挥学生主体作用。这是因为，首先，心理健康教育的目的在于促进学生成长和发展，而成长和发展从根本上说是一种自觉的和主动的过程，如果学生没有主动意识和精神，处在被动的地位，教育就成为一种强制性行为，变得毫无意义。其次，心理健康教育是一种助人(即教师帮助学

第 14 页 生保持心理健康)与自助(即学生自我调适心理状态)的活动，“助人”是手段，让学生“自助”才是目的。要达到自助的目的，只有让学生以主体的身份直接参与这一活动，此目的方可达到。另外，青少年时期是学生自我意识、独立性迅速发展的时期，心理健康教育贯彻主体性原则，不仅发挥了学生的主体作用，还使学生追求独立的需要得到满足。贯彻主体性原则，要做到：所有的心理健康教育工作和活动都要首先从学生的实际状况和需要出发，以学生现实生活和存在问题为基准，以达到学生心理健康水平和心理素质提高为目的；尊重学生主体地位，发挥学生的主体作用，鼓励学生自我选择和自我指导，促使学生自知、自觉、自助，不能采取强制手段，也不能替代学生解决他们自身存在的问题。(五)整体性原则

是指在学校心理健康教育过程中，教育者要运用系统论的观点指导教育工作，注意心理活动的有机联系和整体性，对学生的心理问题作全面考察和系统分析，防止和克服教育工作中的片面性。学校心理健康教育追求学生人格的整体性发展，最终达到提高学生心理素质和整体素质的目的。从社会价值取向看，它重视学生德智体美全面发展；从学生自我完善的需求看，它注重学生知、情、意、行几方面协调发展；从系统的观点出发，学校心理健康教育的对象是一个完整的活生生的人，而人的心理也是一个有机整体。所以，学校心

第 15 页 理健康教育工作绝不能“头痛医头，脚痛医脚”，就事论事；而应从个体心理的完整性和统一性，个体身心因素与外部环境的制约性、协调性等综合因素出发，全面把握和分析学生心理问题的成因及教育与辅导对策。只有这样，才能使学校心理健康教育工作更富有成效，更有意义。

贯彻主体性原则，要做到：树立学生全面发展的观点，教育活动时刻要关注学生人格整体的完整和身心素质的全面提高：对学生心理问题的分析，要从整体、全局、多方面的角度进行，把内外因、主客观、家庭社会学校和个人诸因素综合起来；对学生心理问题的教育与辅导要采用综合模式，不局限于某一种方法和技术。(六)保密性原则

是指在学校心理健康教育过程中，教育者有责任对学生的个人情况以及谈话内容等予以保密，学生的名誉和隐私权应受到道义上的维护和法律上的保障。保密性原则是学校心理健康教育极其重要的原则，是鼓励学生畅所欲言和建立相互信任的心理基础，同时也是对学生人格及隐私权的最大尊重。在心理健康教育过程中，尤其是个别教育与辅导过程中，学生会向教育者泄露很多个人的秘密、隐私、缺陷，以及由此而产生的心理和行为的困扰、矛盾、冲突等。教育者有责任、有义务对所有这些信息保密。除此之外，不得对外公布求助学生的姓名，拒绝任何关于求助学生的调查，尊重求助学生

第 16 页 的合理要求等等，这些都是保密的范围。失密，对教育者来说，就是失职，对教育机构来说，就是威信和名誉的丧失。失密者不仅要受到心良心的折磨和舆论的谴责，而且要负法律责任。

贯彻保密性原则，要做到：求助学生的所有资料和信息绝不应作为社交闲谈的话题：求助学生的个案的资料不应出现在教育者的公开演讲和谈话中；教育者应避免有意无意以个案举例，来炫耀自己的能力和经验；教育者所作的个人记录，不能视为公开的记录，不能随便让人查阅；教育者不应随便将记录档案带离咨询与辅导机构；任何咨询与辅导机构都应设立健全的储存系统来确保当事人档案的保密性。当然，替来访者保密也不是绝对的，在某些特殊情况下，为了进行科学研究，为了求助学生和他人的利益免受伤害，可以进行正当泄密。但依然是不能损害求助学生的利益，要最大限度的保护求助学生。

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