第一篇：情感释放
3、情感释放
播音主持专业是一个舞台类专业，它的工作就是在舞台前的表演，任何优秀的表演都需要将自己的情感充分释放和表达，从而感动自己、感动受众，播音主持也不例外，一个优秀的播音员或者主持人，会根据稿件或者现场的需要，充分调动自己的情感，将之表达，以取得所需要的效果。因此，本节主要讲的就是情感释放。
人类是一种情感动物，在我们刚出生的时候，我们想哭就哭，想笑就笑，没有任何的束缚。那时候的我们，可以轻易的做到充分的情感释放，这便是人的天性。而随着年龄的增长，阅历的增加，我们会给自己套上一层又一层的保护膜，会告诉自己，这不能做，那不能做，会学会隐藏和收敛自己的情感。诚然，在生活中，对于情绪的控制和收敛是十分必要的，但是，我们一旦登上舞台，我们需要完全释放自己的时候，我们就要脱掉那一层层的保护膜，揭开所有的束缚，找回最原始的那个自己，解放我们最初的天性。只有做到了这些，我们才能真正在舞台上做出最完美的表演。
关于情感的释放，以下有几个练习，教师们可供参考：
解放天性：
在一个比较空旷的空间，播放一些适合学生放松自己的音乐，大家一起随着音乐的节奏摇摆，所有人闭上眼睛，慢慢的营造出一个各自为政，绝对放松的氛围。然后，带着同学一点点回忆过去，从出生一直到现在，回忆他们曾经的那些亲情、友情、爱情、梦想、挫折、无奈等等，在大家都进入一种绝对放松、敞开心扉的状态的时候，让他们大声吼出最想说的话，从而让他们找到释放天性的感觉。
爆发性情感练习：
用一些情感因素特别强的句子，例如：“你这个混蛋~！”“不~不~不！”“我是最棒的！”等等，让学生根据句子的情感因素进行爆发式的表达。
唱歌：
很多人在唱歌的时候，情感释放和表达是要比说话的时候来得更容易，所以，偶尔带着学生们唱唱歌，既可以活跃课堂气氛，也能够有助于学生的情感释放。
抗压、抗干扰练习：
很多人在一个人的时候，情感很容易得到释放，而进入群体就不行了，因此，应该要针对性的对学生进行抗压、抗干扰的练习。例如，让一个学生在舞台上表演，台下的同学可以在不出声，不触及表演者身体的前提下，想尽一切办法逗笑表演者。另外，也可以经常安排一些考试，以及组织学生进行一些专业的比赛。经过几次以后，学生的抗压和抗干扰的能力就会有比较明显的加强。
第二篇：情感释放散文
在这个世界上，有两种悲剧，一是事业不顺，什么也没有成功，碌碌无为抱憾终身；一是情感世界的重创，伤痕累累，无法修复，抑郁而终。两者之间没有差距，都是致命的顽症，令人痛苦不已。
生命的周期很短暂，几十年的时间。我们来到这个世界上，每个人都有自己的宏伟理想，期盼成就一番事业，有一个完美的人生。可是，世事无常，风云不定，苍天时常开玩笑，捉弄人，让人哭笑不得，……很多很多的人，在自己的人生道路上廊沧前行，抑郁的情怀无法释放，最后抱憾终身，离开了这个世界，回归大自然去。
人们常说，心病难治。其实就是这样的，现实生活中由于种种原因酿成的心里纠结，无法改变，最终形成抑郁症。这种现实生活酿成的心里纠结，心里不平衡感，理论上容易排除，经过认真调理，疏通心理症结，慢慢地修复心态，进而达到回归正常生活中的目的。但是，当事人身受其制，左右两难，进退维谷，生死不得，就是再好的英雄豪杰，难以摆脱困惑多时的心结。
生活的路漫长，充满风云，充满坎坷，不管怎么样，活着就要向前走下去，个人的情感无法改变这个世界，更不可能让历史逆转，回到原始点，挽回一切。只能顺从自然规律的发展，自食其力的生存下去。客观对待身边事物，服从自然规律，这样的话，相信生活更加充实，更加精彩。
第三篇：释放自己的情感美文
生活中，情感是我们的一大精神享受，我们需要它不可或缺的一部分。
情感问题，是当今时代青少年最为追求的一项精神活动，它影响了很大一部分的青年学子。有些人因为沉迷于情感，对自己的前途视为虚有，让人无法自拔；有些人因为受到过情感的伤害，所以痛恨情感，对任何人的爱都不予以理睬。那么，怎样才能释放心中的情感与所思所想呢？我们有办法吗？
情感问题，我认为这是一个极为敏感的话题。只要我们心中有爱，一切仇恨悲哀都会化为爱的力量，把我们牵连起来。
时间不给予我们停留，情感需要时间去释放，我会做到最好。
在日常生活中，我们都有自己的情感的归属，或者是自己的爱人，家人，朋友都有可能，对于自己的情感，可能我们无法用尽自己一生的力量去给予对方一个答复，那么我们可以为自己制作出一份衡量感情的标准坐标，这要是我们喜欢的类型，就会自然而然的掉入这个坐标里面去，那么，接下来就是要靠自己的努力争取了，一般情况下，自己的情感归属往往在于一个人的身上，当你在这份感情中扮演着不同的角色的同时，你应该审慎的对待自己的感情。
假如你喜欢上了一个人，这个人是你身边最好的朋友，你们经常在一起玩，有说有笑的，可是你一直不知道他的心里是怎么想的，那么这时候，你就要学会释放自己的情感了，你要通过一种方法，慢慢的让对方把焦点放在你的身上，时不时的跟他点醒一下自己的身份和自己对于这份感情的执着，勇敢的用自己的内心与之抗衡，让他在无形中接受并承认你的存在和爱意。
生活需要感情，在感情生活中也一样需要学会释放，只有相互之间联系好了，他们之间的沟通顺时了，那么我们对待于感情也会日期成熟化，最终达成共识。
释放自己的情感，从自己的付出和圆滑开始，逐步前进。
第四篇：浅谈官兵情感情绪以及压力释放
浅谈官兵情感情绪以及压力释放
摘要 新形势下引发的战士情绪、情感等心理活动及现实思想问题越来越明显,干部要善于引导战士分化情绪和情感,强化积极面,抑制消极面。一方面基层干部自身要牢固树立＂以兵为本＂的理念;另一方面要教会战士自我调解情绪情感的方法。此外,有条件的单位可建立战士心理健康档案和预防与干预机制。关键词 情感 压力 官兵 释放
压力,是指个体面对刺激事件所表现的生理或心理失去平衡的一种紧张状态。作为社会生活的个体,每个人都有自己特定的生活实践范围,在不同的生活范围中受到的影响不同,所感受到的压力也不同。公安消防部队既是人民子弟兵,又是执行消防保卫任务的武装警察，承担着巨大的社会责任和工作压力，消防官兵战斗在防火监督、执勤灭火、抢险救援的第一线，面临着来自各个方面的巨大心理压力。近年来，精神压力逐渐表现出对社会工作群体的不良影响，并且以不可忽视的速度逐渐侵入消防部队这个特殊群体中，不同程度的影响着消防官兵的精神状态和工作状态。如何有效地减轻和缓解官兵的心理压力，是加强队伍建设提升队伍战斗力的直接有效措施。
1.官兵常见心理问题 1.1恐惧
目前，广大士兵中有相当一部分人都不同程度地存在这种心理问题。如许多士兵在公共场合（如课堂、讨论会等）极少发言或一言不发，只充当“听众”，实质上是有社交恐惧症倾向。有些士兵讨厌面对人群或是害怕面对人群，他们不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。
难以保证，身心长期出于连轴转的超负荷运转状态；支队基层单位之间竞争压力大，基层干部在完成各项本职工作的同时，还要应付各种各项的考核评比、各种形式的访查督察，从而造成绝大多数基层干部遇到竞争压力就产生一些不良心理，精神紧张、思想焦虑，精力无法集中于中心任务，或者害怕竞争，不敢为天下先，惧怕枪打出头鸟；或者措手不及，紧张得无所适从；或者对自己的能力认识不足，丧失信心，自暴自弃，悲观失望；或者骄纵轻敌，夜郎自大，一旦达不到心中所求，就烦闷急躁，气急败坏。
压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。表现为忧郁、厌倦、优柔寡断、社交障碍、躯体化焦虑等。它存在于社会各年龄段的人群中，他与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环圈。
1.3虚荣
“虚荣心”一词，《辞海》释为：表面上的荣耀、虚假的荣誉。希望被人尊重是人的正常心理需求，而虚荣心强烈的人不是通过正常的真实努力获得应有的尊重，而是利用谎言、投机等不正常手段去沽名钓誉。作为军人，这种心理不会带来任何好处，如果继续下去反而会害了自己。要克服这种心理，首先，加强思想教育，帮助战士对立正确的消费观。对官兵加强社会主义、集体主义和爱国主义教育，强化精神支柱，使官兵形成正确的人生观和世界观，提高自我约束能力，自觉在行动上抵制各种错误物质精神的侵蚀。
最后，克服掉盲目攀比心理。横向地去跟他人比较，心理永远都无法平衡，反而使虚荣心越发强烈；如果一定要比，就和自己的过去比，看看其他方面有没有进步。作为一个军人，只有克服自己的虚荣心，才能赢得战友对你的注重和尊重。不难发现，那些不能正确对待自己与别人的优劣条件对比差的人，容易产生
则造成别人终身痛苦。报复心理发展到不可控制的地步，便会失去理智，导致犯罪，最后自食其果，自己把自己给葬送了。那些采取违法行为实施报复的人，下场都是极其可悲的。
人的情绪是人对客观事物的一种特殊反映，问题的关键在于怎样理智地去调节和控制，不让情绪的波动影响自己的言行。
2.精神压力产生的原因 2.1社会因素
与地方直接从事经济建设的同龄人相比，他们赚大钱的机会显然没有，他们的社会价值更多的是体现在扎根基层，默默地做贡献上，如果得不到社会的认同，组织的关爱，党委的认同，领导的关怀，必然影响官兵立足本职，建功立业的信心，诱发许多不切实际的想法和观念，增大精神压力。同时，随着社会经济改革的逐步深入，政治经济体制调整的力度日益增大，这些社会因素均给造成支队基层部队干部巨大的精神压力。
2.2部队因素
一是工作任务繁重。尤其是近年公安消防部队全面开展岗位练兵、“三基”工程建设、“三项”建设和打造消防铁军以来，上级抓基层工作的力度越来越大，部队建设标准逐年提高，时刻经受着适应新形势新任务的考验、各种检查评比的考验；近两年，公安消防部队各种安保任务繁重，全员三级战备，停止官兵休假，各项工作细之又细、慎之又慎、实之又实，锻炼和打造了固原消防这支特别能吃苦、特别能战斗的部队，但在工作中无形增加了官兵心里的压力。二是制度要求严。制度是部队管理的有力保障，官兵又是部队管理的主要对象。当前，公安消防部队不断开展各种教育整顿工作，制度管理越来越严格，越来越规范全面，官兵始终出于各种制度的严格管理之下，如同被套上“紧箍咒”一样，思想压力相对以往也大幅度增强。三是休息时间少。时时刻刻执行上级交付的任务，管理好自己的日常生活，这些都不同程度地加重了官兵的心理压力。
真研究，科学探索，使基层大、中队工作由经验型向科学型转变，由粗放型向集约型转变，追求警力投入的效益最大化；提倡求真务实精神，树立正确的政绩观，用发展的观点看待和操作消防工作，杜绝不顾长远发展的短期行为，杜绝做表面文章的形式主义，正确把握各地消防工作发展的客观规律，正确看待考评成绩，追求消防工作的全面发展和展和全面提升。
3.2以关心爱护为准线，帮助官兵有效解决困难和压力 不能单纯的强调教育与管理，更要从精神上鼓励和支持，使其放下包袱，开动机器，力求主动。在教育引导时，不但要从软件上下功夫，还要从硬件上予以辅助，注重解决干部在工作、生活中的实际困难，解除他们的后顾之忧。充分发挥 “三互小组”的作用，将每名官兵存在的困难和问题及时反映到各级领导和上级机关那里，领导们则应多理解官兵们的难处，在工作上多关心，生活上多关照，帮助官兵解决实际困难，通过保障最基本的生活需求，调动官兵的工作积极性。
3.3以心理教育为防线，建立心理咨询平台，做好官兵精神压力的心理调节
依托当前各类政工网，建立官兵身心健康专栏，定期上传有关缓解压力，调整心态的文章。在此基础上，建立心理咨询服务中心，聘请心理学专家，开通内网的“心理医院”或定期下基层，帮助咨询者缓解心理压力，消除心理障碍，排除情绪困扰，促进其人格向健康方向发展，使官兵敢于面对现实，敢于正视压力，增强迎难而上、奋发进取的信心。今后的工作中，还要继续加大心理教育工作力度，在官兵之间形成团结协作、轻松向上的工作氛围。官兵相互间也要注意化解精神压力，做到平时工作上常沟通、思想上常交流、生活上常关心、遇到困难多帮助、出现失误时多理解，使每名官兵都能心情舒畅干工作、谋发展。
3.4加强官兵技能训练，培养健康心理素质
从实战出发，强化技能培训，不断提高官兵素质。提高官兵心理素质，是从容应对各种新挑战的重要途径。我们常说要提高官兵的综合素质，其中很重要的一条是要提高他们准确地判断和果敢地处事能力。这种能力的培养，离不开成熟的心理素质。通过研究官兵个性心理特征，可以注意并预测心理品质的发展前景和方向，有针对性地进行教育培训，提高其实用性。这就要求在教育训练中，引入新的理念，注入新的教育内容，摒弃陈旧落后、单调呆板的培训方法，增加形式新颖、方法多样的模拟实战演练的技能等方式，在强化情景、培养意识、规范动作上下功夫，以全面提高队伍业务素质和技战术水平，从而使教育训练工作更贴近实战，贴近实际，贴近官兵心理需求。
参考文献
1.《作战部队基层官兵焦虑、抑郁情绪测查分析与干预研究》，《中国实用医药》 2008年第6期，刘建斌、叶兰仙、周坚 2.《战士情绪情感对部队管理工作的影响探析》，《武警学院学报》2010年05期，周伟
3.《释放消防官兵心理压力问题思考建议》
4.《浅析当前缓解基层官兵心理压力的几点建议》，《中国消防在线》2007-11-30，许凯
第五篇：文字是一种情感的释放
文字是一种情感的释放
文字是一种情感的释放
每每结识一个让自己倾心钦佩的文友，便喜欢从头至尾细读他（她）的文字，文字如心，因为自己也是文字中人，所以更喜欢在静静中，去细细品读那些隐藏在文字下面的喜怒哀乐，去触摸那些痛并快乐着的灵魂。
深信，文字是一种情感的释放，当你随着文字走进了一个人的心灵花园，你便会情不自禁地被一种柔软的情绪所感染。
文字，本是没有生命的东西，但当作者赋予了它丰富的情感，它便拥有了如歌的生命和灵性，拥有了摄人心魄的感染力。
读一段唯美的文字，你仿佛触摸到了作者一颗柔软的心。
那心灵的花园里，有白云飘飘，有小溪潺潺，有鸟儿翩翩飞过，更有温柔风儿的呓语。你在这乐园里陶醉、徜徉，心境里也便拥有了和作者一样的喜怒哀乐，也便会和作者一起享受着情感上的共鸣和欢愉。
也许，每个人都有强烈的探索欲，当你被一个人的文字所感染，所征服，你便会不知不觉的深深喜欢上他（她），便会情不自禁的想去探索他（她），靠近他（她），想知道他（她）长的什么样？生活幸福吗？
你会忍不住在意念中想去牵住他（她）的手，陪他（她）一起去看日出日落，陪他（她）一起去听鸟儿啁啾，甚至在他（她）忧伤的时候，想竭尽所能去安抚他（她）一颗受伤的心。这，也许就是文字的魅力。
文如其人，从一个人文字的灵秀程度，你大致能看出这个人文采的高低；从一个人文字内容的涉猎面，你大概能看出一个人的知识储备量；从一个人文字的感染力，你大致能看出这个人情感的丰厚。
文字是灵魂的独白，读懂了一个人的文字，你便读懂了一个人的心。你为能读懂一个人的心而欣慰，你为能拥有一份相知而开心。
快乐着同一个快乐，开心着同一个开心，岁月荏苒，当光阴过了一季又一季，当时间流逝，当那些日子成为微风，回首间，你会发现，这段温馨的过往已在灵魂中成为了美好的永恒。
亲爱的朋友，累了的时候，不妨走近文字，走进自己或别人心灵的花园，释放自己，去享受那份惬意和感动。
相信，你会收获一份满满的友情和笑对生活风雨的淡然。
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