读《把情商当回事》有感5篇

第一篇：读《把情商当回事》有感

读《把情商当回事》有感

——情商决定命运

读一本好书，享受一种人生。近日，我研读了一本关于情商的书，受益良多，感慨颇多。在读这本书之前，我一直在思考，情商到底是什么，它究竟有什么力量可以强大到决定一个人的命运！

情商，简称EQ，一个近年来备受各界关注的概念。现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。《把情商当回事》告知我们修炼情商，就是学会有效应对生活中发生的各种情形，尤其是种种不如意，让“情绪为你所用，而不是跟你捣乱”。人们面临事情的所有应对，就累积出了自己人生的最后样子。这本书提醒人们要注意情商，更告诉人们如何提升情商。

《把情商当回事》一书内容翔实，可读性强。其中有一些故事让我深思，并且悟出了一些道理：

2009年2月8日，适逢元宵佳节，南京一中的黄侃老师接到消息，自己在荷兰留学的女儿，一个从小到大都是人们眼中堪称完美的优秀学生，自杀身亡。事后痛定思痛的黄老师意识到：“自己的孩子是一名非常优秀的学生，但正因为大家都觉得她好，她对自己的要求就很高，压力也非常大。她什么都自己扛，而没有去沟通，去求助，最后选择错误的方式结束自己花一样的生命”。

2011年4月17日早上，北京师范大学珠海分校的学生宿舍里，正在洗漱的陈某，感觉自己使用的牙膏有异味，认为是同宿舍的雷某做了手脚。待雷某起床后，二人为此开始

争吵并推搡。随着争吵的升级，陈某从自己的柜子里拿出了一把长约40公分的长刀，向雷某砍去，雷某头部被砍中六刀。陈某随后被刑事拘留。据他们的同学透露，两人曾因热水器，宿舍水电费等事情发生过争执，之后两人就很少说话了。被拘留的这位陈某，学习一直很好，准备毕业后考取某名牌大学的研究生。

这两则真人真事。主人公都是学业有成，在受到挫折时，不约而同的选择了极端的应对方式。把这仅仅归因于性格使然，是说不通的。

书中还提到一个棉花糖实验也让我很感兴趣，1972年，美国斯坦福大学的心理学家米谢尔博士，对学校幼儿园中的600多个4——6岁的孩子，就延迟满足做了一个实验：孩子们被分别领进一个空屋子，研究人员把这个孩子最爱吃的一块糖果放在他的面前，并告诉孩子，自己要出去15分钟，如果他能忍住不吃这块糖，等自己回来后，再给他一块，也就是说，只要多等15分钟就有两块糖果。结果是，大约有1/3的孩子吃到了第二块糖果，这些孩子为了抵制诱惑想尽了办法：捂上眼睛，转过身子，揪辫子，像拍打毛茸茸玩具一样拍打糖果。

不过这个实验并没有结束，16年过去了，那些能忍住，吃到两块糖的孩子，表达流利，不感情用事，关心他人，有计划性，能有效的应对挫折和压力。又过了两年，这600个孩子都参加了美国的高考，吃到两块糖果的孩子明显的比其他孩子的表现更好。

事实上，情商高的孩子，因为能够自我激励，并具备抗压能力和乐观精神，在学习中就会表现有充沛的动力，保持

兴趣，在压力之下也能目标明确，专心致志，特别是当遇到挫折时，能够做到及时调整，继续努力，而不是悲观沮丧，被困难所压倒。

第二篇：读情商有感

读《情商》有感

富阳市东洲中学 俞铭

情商（EQ）是相对于智商（QI）提出的概念，是一个人管理自我情绪以及管理他人情绪的能力。以往认为一个人能否在一生中取得成就，智商是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，其作用甚至超过智力水平。很多高智商的人虽然个人能力很优秀，但却不受领导重视，就是因为其情商不高所致。本书作者认为，情商包括五个方面的能力：

1、了解自身情绪:

能够意识到自身的情绪，也知道自己对该情绪的看法。如“我生气了”，“生气对我不好”。当出现负面情绪时，能够接受并主动处理，控制自己的情绪，而不是被情绪吞没，失去理智。

2、管理自身情绪：

管理情绪的目的是实现平衡，能够对情绪进行控制和调节，避免被负面情绪摆布。人有三大负面情绪：愤怒、忧虑和抑郁，长期被这些负面情绪困扰的人群，会降低自身免疫系统，从而对身体健康产生很大的损害。因此我们要学会对这些负面情绪进行控制，方法如下：

（1）消除愤怒的方法：

控制和质疑触发愤怒的想法，获得缓和性信息。

在生气时摆脱对方，分散注意力，身处不可能进一步引发愤怒的环境，等待肾上腺涌动逐渐消失，生理水平恢复平静。如生气时外出散步等。

在愤怒或想法刚刚萌芽时就把它们遏制住，并且把它们写下来。

切记宣泄愤怒是平息怒火最糟糕的途径。愤怒的爆发通常会使人感到更加愤怒，而不是减少愤怒。宣泄愤怒对平息愤怒几乎没有任何作用。

（2）解决忧虑的方法：

解决个人忧虑过多问题的途径就是体验几次以后发现自己所担心的事情99%都没有发生，发生的事情也不像想象的那样严重。今后再出现忧虑时就可以采取批判的立场，质疑其发生的可能性，将忧虑情绪的苗头扼杀在摇篮里。

（3）解决抑郁的方法：

社交。比如外出就餐、打球或看电影等，总之是和朋友或家人一起从事某项活动。需要注意的是不要选择诸如催泪电影、悲情小说等会让情绪再次低落的东西。

转移注意力。如激烈的体育赛事、滑稽的电影以及鼓舞人心的图书。

有氧运动。这是摆脱轻度抑郁以及其他消极情绪最有效的方法，尤其是对很少外出活动的人最为有效。

享受。通过享受或感官愉悦使自己高兴起来是消除抑郁的另一种流行方法。如洗热水澡、吃喜爱的食物、听音乐或逛街。

换个角度思考问题。用不同的眼光看待使人产生抑郁的事情或问题，并以更加积极的态度坦然面对。

帮助他人。抑郁起源于对自身的沉思和关注，因此如果我们对他人的痛苦感同身受，对他人伸出援助之手，将会使我们摆脱对自身的痴迷。

宗教。最后，有些人还可以求助于超然的力量，从悲伤情绪中解脱出来。比如宗教祈祷。

3、自我激励：

首先，热情、自信和乐观等情绪对于提高成就具有引导作用。而忧虑和焦虑是对所有心理活动产生破坏效应的核心，会损害智力。因为忧虑是一项认知任务，个体如果把心理资源用于忧虑，就分散了用于处理其他信息的心理资源。也就是说，如果我们一直在担心考试失败，那么我们用于思考和答题的注意力就大大减少了。简单地说如果你担心失败，就可能失败，因此做任何事都要有热情、自信和乐观。

其次，还要学会延迟满足，抗拒冲动。不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。

最后，做事时学会“涌流”。“涌流”是情商的至高境界。涌流意味着情绪达到了极致，一种忘我的状态，专注于当前任务，失去所有的自我意识，把心里常常惦记的健康、金钱甚至成功统统抛诸脑后。涌流是无我的时刻。在涌流状态，人们的表现达到了巅峰水平。而进入涌流的重要途径是专注，涌流的本质是注意力高度集中。涌流是精通一门技艺、职业或艺术的前提，同时也是学习的前提。

4、识别他人的情绪：

识别他人感受情绪的能力也叫同理心，它在人生的很多竞技场上都发挥着重要的作用。

同理心有三层意思：

关注他人的行为；

感受他人行为背后的感受；

针对他人的感受采取对应的行为。

同理心的基础是自我意识，我们对自身的情绪越开放，就越善于理解自身和他人的情绪。那些犯下惨无人道罪行的人通常缺乏同理心，因而酿成惨剧。一个人缺乏同理心，就不会感受到别人的痛苦。而人们用言语表达出来的情绪很少，情绪更多的是体现为其他信号，如声调、姿势、面部表情等。有部美剧《别对我撒谎》讲的就是通过观察人们的微表情来识别对方的情绪。

5、处理人际关系：

调节他人情绪的能力是处理人际关系艺术的核心，前提是情绪自控力和同理心达到一定的水平。在此基础上，社交竞争力才能臻于成熟。而社交竞争力的一个关键是人们表达自身感受的能力大小，即在什么时候恰当表现何种情绪。

第一种是情绪表达最小化，掩饰自身的感受。如日本人用毫无表情的脸来掩饰内心的不安。

第二种是放大情绪表达，夸大自身的感受。如《非诚勿扰》里的安田。

第三种是情绪替换，用一种情绪替换另一种情绪。如果会伤害你爱的人，最好把真实的感情隐藏起来，代之以伤害较小的虚情假意。如收到让人失望的礼物，但仍然微笑地说谢谢。

个体如何运用上述这些技巧，以及是否清楚何时作出反应，是情商的体现之一。因为情绪是可以感染别人的，两个人进行互动交流的时候，情绪传递的方向是从情绪表达更有力的一方传到较为被动的一方。之所以情绪会传递，是因为我们会无意识地模仿他人所表现出的情绪，也就是说，我们对他人的面部表情、姿势、声调以及其他非言语的情绪形式进行无意识的机械模仿。如果人们善于与别人的情绪协调一致，或者很容易让别人的情绪跟着自己的走，他们的人际互动在情绪层面就会顺利很多。成功的领导者和演说家都是善于调动公众情绪的人。

情绪的感染作用表明，情绪可以由外向内产生影响。也就是说，如果我能让你发笑，就能让你开心；如果我能让你皱眉，就能让你伤心。同样的道理，不善于接收和发送情绪信息的人容易遇到人际关系的问题，原因在于别人与他们相处时常常感觉不舒服，但是他们自己说不清楚为什么会这样。

以上就是情商能力的五个方面介绍。简单的说就是：认识自己、管理自己、激励自己、认识别人和管理别人。一个好消息是人脑具有很强的可塑性，并且具有持续的学习能力。情商很大程度上代表了个人的习惯和反应，通过有效的努力，个人的习惯和反应（情商）是可以得到改善的。

二、自我情商剖析及提高个人情商行动策略

博主善于了解自我情绪，也能管理自己的情绪；但自我激励做得还不够，对自己要求较高也比较苛刻，需要加强自我赞美；而识别他人情绪和处理人际关系的能力较弱。体现在过多地以自我为中心，较少关注别人。因此后两项情商能力急需提高。

我在情商方面的愿景是成为给大家带来帮助和快乐的人。

为了实现上述愿景，我下一步准备在四个方面努力，简单的总结为“四多”：多微笑、多赞美、多沟通、多帮人。

1、多微笑。不要老绷着个臭脸，多多微笑，将快乐的情绪感染给自己和周围的人，增加亲和力。

2、多赞美。对待自己和别人不要太过苛刻，要多多包容、赞美自己和别人。

3、多沟通。多跟别人沟通，而且沟通时要专注，要把他人当作活生生的人来对待，而不要当作一件东西（或达到自己某种目的的工具）来应付，另外还要多参加团体活动，与别人分享自己的内心感受。不要沉迷在自己的世界里与世隔绝，如玩手机，看小说。

4、多帮人。发自内心地多关注、鼓励、帮助别人。帮助别人自己也会快乐。另外在工作中，关怀他人并且承担起帮助他们的责任有助于建立良好的人际关系。同时也是矫正以自我为中心的良方。当我们以自我为中心时，我们遇到的问题就会越来越多，自我封闭就会越来越严重，我们的世界就会越来越小。而当我们关注他人时，我们的世界就会越来越丰富多彩，我们自己的问题就会显得渺小，而且我们的交往能力可以得到加强，从而引发帮助他人的善举。

最后感谢《情商》这本书帮我解决了情商、社交方面的种种困惑，助我理清了自己情商欠缺的地方及提高策略。高情商的男人感性，做人的能力强。高情商的女人外向开朗，生活充满情趣。

第三篇：读《情商》有感

读《情商》有感

任何人都会生气-这个很简单。但选择正确的对象，把握正确的程度，在正确的时间，出于正确的目的，通过正确的方式生气-这却不简单。-----亚里士多德，《伦理学》

无数心理学家的研究已经指出，过去用以评量个人才智的标準──IQ，事实上并不足以准确预测个人未来的成就，现在心理学家们普遍认为，情商的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用。很多高智商的人虽然个人能力很优秀，但却不受领导重视，就是因为其情商不高所致。那么什么才是情商呢？情商即EQ,用丹尼尔的话应该说是“情智-EI”也就是情绪智力，即认识自我、管理情绪、激励自己以及人际关係息息相关的能力──EQ。EQ不但是可以学习的，更可以从小加以培养。

情绪智力扩展为5个主要领域：

1、了解自身情绪:

即自我意识，感受发生时能够识别到感受的发生是情绪智力的基石。

2、管理情绪：

恰当地处理情绪是一种建立在自我意识基础上的能力。

3、自我激励：。

即延迟满足和抑制冲动，这是所有成功的基础。

4、识别他人的情绪：

识别他人感受情绪的能力也叫同理心。同样建立在自我意识的基础之上。微妙的社会信号显示了他人的需要货欲望，有同理心的人对这些社会信号的协调性更强。

5、处理人际关系：

人际关系的艺术属于管理他人情绪的一部分。社会竞争力可以提高个体的受欢迎程度、领导力和人际交往的有效性。善于处理人际关系的人在任何需要良好人际互动的领域都会有出色的表现。

本书给针对这5个方面进行详细的论述，也提出了针对性较强的处理方法，比如：消除愤怒的方法，解决忧虑的方法，解决抑郁的方法，等等。

在现实生活中，人们都不可避免地在工作、生活、爱情与家庭方面遇到这样和那样的逆境、挫折和失败，因而必然会产生某些消极的情绪。但若能及时察觉自己的情绪，并善于利用别人的情绪，则会增加成功的胜算。虽然情商的高低不是人生来就注定的，但是也可以后天学习提高的。主要取决于生活环境的影响、自身修养与品质。提高情商，也有助于事业成功、家庭和睦、生活幸福。

而对于中国式教育，现代家庭、学校对于孩子的教育太过于注重智商的开发，从某种程度上来说是为了更好地去顺应时代的潮流和社会的发展。而对于情商的培养和挖掘却是一块缺失。几千年前，孔子提倡“因材施教”，而当今社会我们为什么就做不到呢？社会是个大家庭，不管你读多少书，总有一天是要踏入这个圈子。从小培养情商，以后能更加融洽的步入社会，更好的处理人际关系，这样不仅有助于个人成长，更是有助于社会的安定和发展。

第四篇：《把工作当回事》读后感

《把工作当回事》读后感

临阵磨枪终于抽时间把《把工作当回事》看完，本是为了敷衍，但读完之后却有醍醐灌顶之感。浅显的道理为何给人如此的震撼。性格决定命运或许有失偏颇，但态度确实决定结果。无论做什么工作，只要脚踏实地认真来做，总有收获。

曾经看过这样一个故事：一个上了年纪的木匠准备退休了，雇主很感谢他多年的服务，问他能不能再建最后一栋房子。木匠答应了，可是木匠的心思已经不再干活上了，干活马马虎虎，偷工减料，用劣质的材料随便的把房子盖好了。完工后，雇主拍拍木匠的肩膀，诚恳的说：“房子归你了，这是我送给你的礼物。”木匠惊呆了。原以为这是命运弄人，现在才发现原来命运一直都掌握在自己手中，不同的只是对待她的态度。即使是普通人对待工作的态度不同，结果也不同。所以在工作中有着积极的充满激情的工作态度是最可取的，也是最容易成功的捷径。什么是优秀？优秀的人才，不就是比你多干一点，比你多发现一点，比你多钻研一点，比你多有心一点，比你不计较一点，这些看着平常的一点点，组成了优秀人才的必备的素质，所以不要埋怨没有人发现你的才能，只要你在工作中踏踏实实的干，心有责任感，无论小事大事都全力以赴的去工作，并且点燃自己工作的激情，和团队协调一致，端正工作态度，你的才华，会在人生的舞台上得以淋漓尽致的挥发。

其实这本书就是告诉你，为自己而工作，为自己的理想，为自己的将来，为自己的成功而奋斗。如果他知道他为自己建房子，一定会用最优质的木料、最高明的技术，然而现在呢，建成了“豆腐渣工程！”可是一切都来不及了。我们每个人都可能是这个木匠，要深知我们自己是命运的播种者，今天所做得一切，都会深深的影响到自己的命运，种瓜得瓜、种豆得豆，有几分耕耘、就有几分收获，这就是人生，充满了遗憾和嘲弄。从这个木匠身上可以清楚地认识到“我只为别人工作”这种观念更伤害到自己了。认识到我们是为自己工作，也就意味着自我激励、自我负责。一个人能认识到自我激励、自我负责，才能掌握住自己的命运。我们不能停留在安逸的环境里，不思进取，甚至是做一天和尚撞一天钟，工作环境很令人不满意也不要消极怠工，否则这只会把我们推到淘汰的边缘、甚至出局。从现在开始认识到是为自己工作，开始一个积极美好的人生。

尽管我们每个人的能力有限，所做的贡献也可以说是微不足道的，但一切事情的成功都是由点滴积累的。“今天工作不努力，明天努力找工作”，正是对目前就业情况的一个很好的诠释。所以，我们要强化工作的责任感，增强工作的紧迫感。努力工作是为自己，付出是为自己，忠诚是为自己，敬业是为自己，信用是为自己。

变检班： 魏守耀

第五篇：别太把自己当回事美文

布思·塔金顿是20世纪美国著名小说家和剧作家，他的作品《了不起的安德森家族》和《爱丽丝·亚当斯》均获得普利策奖。他讲过这样一个故事：“那是在一个红十字会举办的艺术家作品展览会上，我作为特邀嘉宾参加了展览会。其间，有两个可爱的小女孩来到我面前，虔诚地向我索要签名。”

“‘我没有带自来水笔，用铅笔可以吗？’我问她们。其实我知道她们不会拒绝我的，我只是想表现一下一个著名作家的谦和风范。”

“‘当然可以。’小女孩们果然爽快地答应了。我看得出她们很兴奋，当然她们的兴奋也使我倍感欣慰。”

“一个女孩将她的非常精致的笔记本递给我。我取出铅笔，潇洒地写上了几句鼓励的话语，并签上我的名字。女孩看过我的签名后，眉头皱了起来。她仔细看了看我，问道：‘你不是罗伯特·查波斯啊？”’

“‘不是。’我非常自负地告诉她，‘我是布思·塔金顿，《爱丽丝·亚当斯》的作者，两次普利策奖获得者。”’

“小女孩将头转向另外一个女孩，耸耸肩说：‘玛丽，把你的橡皮借我用用。’”

那一刻，塔金顿所有的自负和骄傲化为了泡影。从此以后，他时刻告诫自己：无论自己多么出色，都别太把自己当回事。