第一篇：房态中英文
1、住客房（Occuoied-------OCC），即客人正在使用的房间。
2、走客房（Check out-------C/O），表示可热已经结账并已离开客房。
3、空房（Vacant------V），昨日暂时无人租用的房间。
4、未清扫房（Vacant dirty-----VD），表示该客房为没有经过打扫的空房。
5、外宿房（Sleep out-----S/O），表示该客房已被租用，但是住客在外过夜，总台人员应该在计算机上对该客房做外宿未归标记，将此信息通知大堂副理和客房部，大堂副理会双锁该客人的房间，并做记录，客人返回后，则由大堂副理为客人开启房门并做解释说明。
6、维修房（Out of order------OOO），又称病房，表示该客房因设施设备发生故障，暂时不能出租。
7、已清扫房（Vacant clean-----VC），表示该客房已清扫完毕，可以重新出租。
8、请勿打扰房（Do not disturb-------DND），表示该客房的客人因睡眠或者其他的原因不愿服务员打扰。
9、贵宾房（Very important person-------VIP），表示该客房的客人是饭店的重要客人。
10、常住房（Long stay in guest--------LSG），又称长包房，即长期由可人包租的客房。
11、请即打扫房（Make up room-------MUR），表示该客房住客因会客或者其他的原因需要服务员立即打扫。
12、轻便行李房（Light baggage-------L/B），表示该客房的住客行李很少的房间，为了防止逃帐，客房部应及时通知总台。
13、无行李房（No baggage-------N/B），表示该客房住客没有行李，避免逃帐行为发生，应通知总台。
14、准备退房（Expected departure------E/D），表示该客房的客人应在当天中午12点以前退房，但现在还未退房。
15、保留房（Blooked），预留给将入住的团队、会议客人的一种内在掌握的客房，总台人员应在计算机上做好标志，防止将其出租给其他的客人而引起不必要的麻烦。
16、双锁房（Double locked），住客在房间双锁客房，服务员用普通钥匙无法开启房门，对此应加以观察，可能是误操作，也可能是客人生病等。当饭店发现房间内的设备严重损害或者房内有暴露的贵重物品或发生刑事案件时，也应双锁客房，等待调查。
17、加床（Extra Bed------B），表示该客房有加床。
第二篇：酒店管理系统论文参考之-房态管理
酒店管理系统论文参考之-房态管理 www.xiexiebang.com 云飞酒店管理系统房态管理。
房态顾名思义就是房间状态，通过房态我们可以了解每一间的房间状况，是否空房、脏房、维修房、占用房，占用房住的是什么客人？客人的帐务情况又是怎么样？房间出租率是多少?除了这些，还可通过房态管理还可以实现客人预定、入住登记、帐务处理，设维修、锁房等操作。
点击“接待”->“房态管理”进入“房间状态”模块，如图：
(房间状态表)(一)房态说明(1)概述
A区为当前房间状态。B区为图例，每一种颜色(可自定义)代表一种房间状态，点击每一种图例，系统自动按该条件显示房态，比如点“空净”，系统则把所有空净房列出来。同时，每种图例下面都有数字标识，表示对应房态的数量。C区为过滤条件，可按房态、房类、楼层来显示房间。(2)图例说明
空净 表示空净房，系统代码表示：VR 空脏 表示空脏房，系统代码表示：VD 净房 表示占用净房,系统代码表示：OC 脏房 表示占用脏房,系统代码表示：OD 维修 表示维修房,系统代码表示:OO 锁房 表示加锁房(只能加锁空房),系统代码表示:LK 同时辅助图例也会因为不同房态显示不同图标。
预抵 如果该房是当日预订抵店的，系统显示预抵状态。
清扫 客人离店后，房间自动变为空脏房，系统显示清扫状态。预离 当日要离店的客人，系统显示预离状态。坏房 显示维修状态。锁房 系统显示锁房状态。DND 免打扰房。酒店管理系统论文参考之-房态管理 www.xiexiebang.com 留言 有留言房。(二)功能介绍
在房态图上点击鼠标右键，系统弹出菜单，有27个功能菜单，下面一一介绍。(1)锁房/解锁
锁住当前客房，不能出租。解锁动作相反，解除房间锁定状态。(2)可售房间
显示可售房明细表。（在前章已讲过）(3)房态操作日志 查询/的印房态操作日志。图所:
(房态操作日志)(4)打印 打印当前房态图。(5)房态表 当前房态报表
(房态报表)(6)置净房
把当前房间设为净房。如图所示:(7)置脏房
把当前房间设为脏房。酒店管理系统论文参考之-房态管理 www.xiexiebang.com(8)置坏房 把当前房间设为维修房。
(9)取消坏房 把当前房间维修房恢复为正常可售房间。
(房态设置)(10)新抵/离房间
显示最近一段时间新抵及离店客人报表。如图所示:
(新抵/离房)(11)客房介绍 显示当前客房设施状况。酒店管理系统论文参考之-房态管理 www.xiexiebang.com(12)客单信息 显示当前在住客人客单信息。(13)预订
预订当前客房。(14)入住
入住登记当前客房。(15)关联入住 针对预订客单，如果有几张关联的预订客人，选择关联入住，系统会把所关联的预订客人做入住登记。(16)帐务
进入当前客人帐务系统，付款/消费登记。(17)退房
当前住店客人做退房处理。(18)房态整理 如果发现当前房态显示不正确，按“房态整理”恢复正常显示。(19)失物登记 登记客人丢失物资料。(20)借用品
登记客人借用品资料。(21)DND
免打扰资料录入，如图所示：
(DND)(22)留言
客人留言信息。(23)F2显示图例 图例显示开关，按F2切换关/关。(24)F3门锁 发放电子门锁。如图所示：酒店管理系统论文参考之-房态管理 www.xiexiebang.com
(电子门锁发放)(25)转为散客 团体成员客单直接转为普通散客。(26)转入团体 散客单直接转入某个团体，成为其团体成员之一。(27)押金续住 交押金续住，并打印押金单。如图所示：
(押金续住)酒店管理系统论文参考之-房态管理 www.xiexiebang.com(三)操作技巧
(1)在房态图上如何快速登记多间客房入住？
方法：按住CTRL键，选择要入住的房号(多选)，点鼠标右键弹出菜单，选择“入住”按钮，系统提示是否快速入住？按“是(Y)”，完成快速登记入住。(2)在房态图上如何快速预订多间客房？
方法:按住CTRL键，选择要预订的房号(多选),点鼠标右键弹出菜单，选择“预订”按钮，系统提示是否快速预订？按“是(Y)”，完成快速预订。(3)在房态图上如何快速换房(转房)？
方法:用鼠标选择要转出的房间，按住鼠标左键不放，拖动到要转入的空房上，放开鼠标，系统提示是否转房？按“是(Y)”完成快还换房。(4)在房态图上如何快速联房(建立关联房)? 方法:用鼠标选择一间在住客房，按住鼠标左键不放，拖动到其它要关联的房号上，放开鼠标,系统提示是否联房，按“是(Y)”完成快速联房。(5)云飞键(F1)快捷键介绍： 功能键
功能 +
入住-
退房 *
预订 /
帐务 home
转房 end
锁房 PgUp
押金 F4
房态整理 F5
置净房 F6
置脏房 F7
置坏房 F8
消坏房
操作方法：先输入房号，再按功能键。例如：1001房办理入住登记。在“云飞键(F1)”输入框里输入“1001”房号，再按“+”加号键。其它功能依此类推。
第三篇：B 酒店前台规范房态处罚条例
各门店房态处罚条例：
1、门店报房态不及时的处理建议
对于某门店没有及时报房态或胡乱报房态的，将做以下处理建议（包涵保留房）： ·关闭该酒店房态一个礼拜，目的是引起各位的重视。
·对当班人员没能及时通知满房而未能接受订单给予20元的处罚，负责人处罚30元（包涵保留房）。
·对于乱报房态的工作人员给予30元的处罚，负责人50元处罚，（即没有实际数据可供证明房间量紧张无法提供预订的）
2、每日晚班凌晨后，向客服中心汇报当时空房情况；
3、自行关闭艺龙、携程、同程网站上的房态，如自我导致未关房产生订单的，务必给顾客安排房间；（艺龙、携程、同程网登陆网址及密码问客服索要）
客服专员操作处罚条例：
预定操作
1)房态记录错误：门店已通知满房/开房，但客服没有相应的记录，导致订单纠纷的，视情
节轻重给予5-30分/次的处罚。
2)接受订单：操作的订单信息与网站发送的订单信息不符合的（日期、价格、间数、门店
名称等）视情节轻重，给予当班人员处以5-30分/次的赔偿，若造成门店房费损失或赔偿的，由个人承担（补差价或者全额房费）；【包含电话预定和官网】
3)普通订单取消：网站已发送的取消单，接受后未及时在软件中做取消操作，视情节轻重，给予当班人员5-30分/次的处罚。【包含电话预定和官网】
4)担保单/预付单：网站已发送取消单，接受人未及时在软件中做取消操作，导致门店为客
人保留房间，造成的房费损失，由个人承担。视情节轻重再给予5-30分/次的处罚。
5)修改订单：网站发送修改订单，接受后未能及时进行修改订单，导致客人到店产生分歧，造成分店的损失或赔偿的，由个人承担。视情节轻重再给予5-30分/次的处罚。【包含电话预定和官网】
6)订单保留时间不合理，造成酒店无法保留房间或致使客人到店无房进行投诉的。给予操
作人员30元/次处罚。
3、房态
1)不及时关房：
·由于门店已通知满房，客服未进行房态修改或通知网站负责人，依旧接受订单，造成门店工作被动，视情节轻重给予20分/次的处罚，若造成经济损失的，由个人承担。
·门店未通知满房/开房，客服因严重欠缺责任心，失误关房/开房，给予50分/次的处罚，若造成失误关房很多天，严重影响到门店业绩营收，给予100分/的处罚。并视情节轻重，承担相应的房费损失；
·由于自身工作失误，未及时关房，导致拒绝中介网订单且没有合理安排的，一张拒单处罚5分。
2)不积极查看/询问门店房态：
每日不定时查看门店房态流量表，遇到紧张的房间第一时间询问门店，取得门店同意，再操作关或开房。
若因个人未查看房态，让下个班次的工作被动，视情节轻重再给予5-30分/次的处罚。
3)房态表
必须按照要求操作，新更和关闭房态颜色必须区分明细，房型记录必须以系统名称为准，如未按照要求操作的给予5-10分/次的处罚。
4）中介网关闭房态；
必须自行在ebooking上操作，保证房态处于关闭状态，减少拒单现象；如果是发给他们的房控负责人，其房控没有及时关闭而产生的拒单，由当班人员负全责，视情节轻重给予30-50分/次的处罚。
其他中介网以QQ或者电话/邮箱形式通知满房；
4、对账：
因工作失误导致与中介网和门店对账错误，经部门核实情况属实后由个人承担相应损失。1分代表1元。
第四篇：酒店房务部专业术语中英文对照
酒店房务部专业术语中英文对照
房务部：Rooms Division
前厅部：Front Office
客房部： Housekeeping
大堂副理：Assistant Manager
宾客关系主任：Guest Relation Officer
前台：Front Desk
接待处：Reception/Check-in
收银处：Cashier/Check-out
领班： Captain
主管：Supervisor
班次负责人：Shift Leader
商务中心：Business Center
客房服务代表：Guest service agent(接待和收银合并之后的前台人员的称呼)简称GSA 电话总机：Switch Board
接线员：Operator
预订处：Room Reservation
礼宾服务处：Concierge
大厅服务处：Bell Service
金钥匙：Golden Key
行政楼层：Executive Floor
行政酒廊：Executive Lounge
行李生：Bellman
迎宾员：Doorman
夜审：End of Day /Night auditor
2．前厅服务项目专业术语介绍
入住：Check-in
退房：Check-out
外币兑换：Foreign Currency Exchange
问询：Information
接送机服务：Pick up service
叫醒服务：Wake up call
请勿打扰服务：DNDDo not disturbed
失物招领：Lost and Found
国内直拨和国际直拨电话：DDD and IDDDomestic Direct Dial and International Direct Dia l对方付费电话：Collect Call
3．前厅常用物品术语介绍：
住宿登记单：Registration card
欢迎卡：Welcome card
订房凭证：Voucher
交接本：log book
信封： Envelope
房卡钥匙：Room key
安全保管箱：Safe Deposit Box
4。客房统计和出售率统计的术语
预离房：Expected Departure
预抵房：Expected Arrival
实际抵店： Actual Arrival
实际离店：Actual Departure
续住：Extension
白天用房：Day use
提前离店：Early Departure
提前入住：Early Check-in
门市客：Walk in
预定未到：No Show
预定取消：Cancellation
在店客人：Stay over
住店客人：In House
营业日报（daily operations report）：一份报告，一般由夜审制作，它总结24小时内饭店的财务活动，洞察与前厅部相关的收入、应收款、营业统计，以及现金交易。它又被称为经理的报告。
预测（forecasting）：预告活动和业务趋势的过程；房务部门制作的预测通常有可销售房预测和出租率预测；
出租率：Occupancy Ratios：一种衡量饭店客房销售业绩的尺度；标准的住房比例包括日平均房价，每间可销售房收入，每位客人平均价格，多人居住统计数和出租房百份比；
每日平均房价（average daily rate，average room rate）：用客房净收入除以售出房数量产生的一种出租比例；
每位客人平均房价（average rate per guest）：用客房净收入除以客人人数产生的一个出租比例；
多人居住百分比(multiple occupancy ratio)：一种用于预测餐饮收入、说明布草洗涤需求和分析日营业收入的比率；这些数据得自于多人居住百分比，或者由确定每间售出平均住客人数产生；也被称为双人居住比例；
每间可销售房收入（revenue per available room）：一种注重每间可销售房营收的收入管理尺度；
房价变化报告（room rate variance report）：列出未以门市价售出的房间的报告；
2． 房价术语(参考四五星级业务知识)（参考前厅部的运转与管理P394）
门市价（Rack rate）：是由前厅部管理层制定的标准价格，列在房价表上，告诉总台接待员饭店各个客房的销售价格；
门槛价（hurdle rate）：在营收管理中，它是某一日期可接受的最低房价；
促销价（Promotion rate）：这种价格给予那些属于有吸引力的团体中的个人，以激励他们的惠顾。在特殊的淡季期间，也会把这种价格给给予任何一位客人，以提高出租率；
公司或商务价或协议价（Contract rate）：这种价格给那些经常为饭店或其连锁集团提供客源的公司；
团队价（Group rate）：这种价格给团队、会议和使用饭店的大型会议。
奖励价（Encouragement rate）：为了争取潜在业务，这种价格给予那些有业往来的机构客人，如旅行社和航空公司的客人。还常常会为激励将来的业务，而向领队、会议策划人、旅游安排人以及其他能给饭店增加客房销售的人员提供这类价格；
家庭房价（Family-Plan rate）：为携带儿童的家庭保留的房价；
小包价（Mini package rate）：一间客房与其他活动如早餐、高尔夫球、网球或停车结合在一起的价格；
赠送价或免费（Complementary）：给特殊客人和/或重要工业巨头的房价。赠送价通常指客人住店期间免收房费，但客人用餐、打电话等其他消费需要付款；
服务费（surcharge）：通常为15%左右；
Room Status：房间状态；
Clean：干净；
Dirty：脏；
Out of Order：严重坏房；
Out of Server：轻微坏房；
Front Office Status：前台状态；
Vacant：空的；
Occupied：占用的，有人住
"Reservation statues：预订状态
Arrivals：预抵；
Arrived：已到店
Stay Over：在店；
Due Out：预离；
Departed：已离店；
Not Reserved：纯空房，没有预订；
Reserved：有预订的（将来某天）
各类房态缩写术语：
VC：（vacant clean）干净的空房，即OK房，可直接出售，安排客人入住；
VD：（vacant dirty）脏的空房；
OC：（occupied clean）干净的住房或干净的占用房；
OD：（occupied dirty）未打扫干净的住房；
Discrepant Room：矛盾房；
Sleep out:外宿房；
Skipper:未结帐即离房，逃帐房；
Light luggage room: 只带有少量行李的客房；
No luggage room：无行李房；
Out of Order：严重坏房；
Out of Server：轻微坏房；
房间类型（ROOM TYPE）术语：（见饭店前厅服务与管理P63页）
1)床具种类
单人床（Twin-size Bed）；
双人床（Double-size Bed）：包括大号双人床（Queen-size Bed）和特大号双人床（King-size Bed）隐蔽床（Murphy Bed）
婴儿床（Baby Bed）
加床（Extra Bed）Rollaway Bed
2)客房类型
单人间（Single Room）；
标准间（Standard Room）：放置两张单人床，我国饭店的大多数客房属于这种类型；
大床间（Double Room）：该房间放置一张双人床，一般适合夫妻或商务客人使用；新婚夫妇使用时，称“蜜月客房”；
第五篇：意识四态
意识四态
人类的意识活动是非常复杂的，虽然现代科学高度发达，检测手段日益先进,然对于意识的深层机制仍旧难以彻底了解。特别是对一些特殊的意识状态，如气功修习中的定境（禅境）的研究更乏深入。
根据我在功中的体验基本上可以把人类意识活动分为四种状态，其中有些是与现代医学研究成果相吻合的，有些则在观念上有所不同。由于是自己在功态中的体验，是否其有普遍意义，尚待科学进一步验证．然在传统的师承讲述中，历代前辈的经验大体是类同的，这个问题希望气功同道与学练本功者共同研究探讨，也希望能协助我，提供此类经验的材料，以进一步研究。
在叙述意识活动的四种状态之前，我们先来分析一下两类意识。
一类是表层意识。也就是我们通常所说的意识、思想、思维、意念等。它是一种在表象、概念的基础上通过分析、判断、推理进行的一种认识活动。传统气功中所谓的后天意识的概念与此较接近，但不完全一样，表层意识相当于佛家功中所说的前六识。
这类意识不是生下来有的，而是在后天的认识过程中产生的，它是借助于表象和概念形成的。
什么是表象？比方说，我们面前有一张方木桌。通过双眼，我们先后见它的外形，是方的，有四条腿，大小、颜色等，这就是表象。那么这些表象在脑子里反映出来，变成了概念：咦，这是桌子。这就是一个表层意识的认识过程。刚生下的婴儿，就不知道什么叫桌子，他必须通过后天的学习，由父母或外人反复教导，才能学会。
另外一类叫潜层意识。这部分意识理藏在表层意识之下，在人类清醒状态下，它往住处于抑制状态，只有当睡觉或进入气功态时，表层意识减弱，才能部分显现出来。
潜层意识又分两个层次，一个层次叫潜意识、一个层次叫无意识（这里与心理学中精神分析学派的同一名词内涵上有所不同）。潜意识里藏伏着很多东西。比如，关于过去的所有事件的记忆。一般人认为，发生过的事，有的记住了，有的根本没有去记，或记过又忘掉了。现代科学上讲有短期记忆和长期记忆。但这些都是从表层意识的层次上来研究的。事实上，根据我功态的体验，潜意识具有惊人的贮藏信息的作用，它甚至可以贮存千万年、亿万年甚至更广阔、更长远 时空中的记忆信息。而且非常精细，包括你做的每一个动作，每一个思想念头，一一记录在案。无一疏漏。
当练功进入到高级层次时，我们可以体验到我们这一生中所做的每一件事一一掠过，甚至回溯到所谓的前生前世，感到自己在这一世前，还有别的存在方式。这种情况传统气功叫宿命通，知道前生后世了。就功态中来讲，确实能体证到这种情况，真实不虚。究竟是什么道理，用现代科学不好说清楚。有人讲是祖宗万代遗传下来的信息，有一定道理，因为有些片断确实会出现自己宗族里的事情．然而，大多数的记忆与祖宗没有直接关系，至少现象是这样的。
二十世纪初心理学家荣格曾提出：“集体无意识”学说，认为是一个民族文化的共同沉积，已经涉及到这个问题，但还很肤浅，不能解释大多数的现象和问题。
有人说是幻觉，不好说。练功中确实会出现许多幻觉但幻觉中实际有很多信息在里面，它用了幻觉形式表现出来。
关于这个问题，我们一部功里不好讲得大深，放在二、三部功里面再进一步论述。
上面讲的是潜意识，能发掘出潜意识，就会激发出许多特异功能。如预知、透视、遥视、他心通等等，根据各人的慧根不同，侧重于某一方面，也有比较全面的。但潜意识还属于现象界的层次，也就是还有形有象，层次不算高，功能也不稳定，有时准有时不准，有时灵有时不灵，按佛家功、道家功的说法，还停留在欲界定的层次，欲界充满了欲望，充满了自己主观的想法，所以还达不到自然而然，不能客观反映事物的本来面目。一般来说，绝大多数的特异功能者和气功师都停留在这个层次上，再往上不易突破。
潜层意识的第二层叫无意识。所谓无意识就是没有任何分析，没有概念，直接进入事物本体来认识事物的一种意识。佛道两家讲的“真空妙有”，“虚无”就是指的无意识状态，按道家功境界讲是转识神为元神，佛家功是转第八识为大圆镜智（或者说转第八识为第九识佛识）无意识开发出来层次很高，这时候出的各种神通（特异功能）比较稳定，而且只有你玩它，它玩不了你，这样就不会被各种功能所迷惑。但无意识的境界不好说明白，要自己去体会。
从整体上讲意识分为四种状态：即醒觉状态、常睡状态、深睡状态、元觉状态。现分迷于下。
（一）醒觉状态
也就是我们日常清醒时意识的状态。这个状态下，主要是表层意识起主要作用。在这种状态下，我这个小宇宙与自然这个大宇宙是处在二元对立状态的。潜层意识被压抑了，它巨大的作用发挥不出来。但这并不是说，在醒觉状态下潜意识就不作功了，它往往在不知不觉中发生作用，比较明显的如直觉，也就是常说的第六感觉，在醒觉状态下同样会产生，比如说有的人对别人的内心想法有一种直觉。一个陌生人一见面，这个人别看他面上笑嘻嘻，其实心里恐怕不怀好意。或者说，有的人对一些未来将要发生的事情有一种预感，比如西方心灵学研究中有这样一事例。一位研究心灵学的专家在傍晚时开车回家，路上突然产生了一个奇怪的念头，想拐到海边去肴看大海。一般人想想时间晚了，不可能就不住下想了。这位专家研究心灵学，他感到这是自己的潜意识用一种特殊形式提示他继续往前开车会有危险。于是将车速放到很慢，一面观察周围情况，果然，在前面一个急转弯处，一根电线杆折倒在路上，已经有一辆汽车撞毁在那里，如果不是他肯定了自己的直觉，继续快速行车的话，很可能也会车毁人亡。
所以潜意识在醒觉状态下也发生作用，但往往不易觉察。
在梅花易数及其他古代占卜术中，很讲究灵应（或称外应），也就是报据周围情况，以及自已当时的灵感（潜意识）来占断。华山派陈抟祖师的心相与心占术就是运用此类方法。
比如一个人来占卜，如果忽见云开日出，心中一动的话，不用看起出什么卦，就可以断来人所问之事必定困难消解，办事顺利，如果恰逢乌云遮日，则表明事情有阻碍。这叫心占。
或者说给别人看相，很可能这个人表面上肥头大耳，福气很大，但看相的人直觉上觉得这个人要糟糕，那就不必看相，直接断他有灾就行了，这叫心相，这里实际上已脱离了术数的范围，纯粹运用的是潜意识的特异功能。
然则一般人在醒觉状态时，潜层意识功用不明显，很难运用于具体的工作、生活中，唯有修行到极高境界之人，在醒觉状态，也能超越物我的二元对立，达到物我合一的禅的境界（也即无意识）。达此境界，则所做一举一动，一言一行无不符合宇宙自然的规律，随心所欲，想做什么就做什么，却绝不会做任何不利于别人、不利于自已的事，不会出问题，这就是已经得道了。
（二）常睡状态
据科学家的研究，人的睡眠不是一个单一的过程。按脑电波的图形来分可分为慢波睡眠也称正相睡眠(orthodoxicalsleep 和快波睡眠或称异相睡眠(paradoxical sleep）。
正相睡眠的特征是：闭目，瞳孔缩小，心率降低，血压及基础代谢降低，脑电波呈高振幅的同步慢波。全身肌肉松驰，但颈部仍较紧张。正相睡眠根据睡眠深度可分为四期。第一与二期可称浅度睡眠，第三第四期可称深度睡眠，一般说来，儿童与青少年时深度睡眠较多，成年人的深度睡眠极少甚至没有。这也是成年人精力不如青少年充沛的一个重要原因——缺乏深度睡眠。
异相睡眠的特征是：眼球快速运动，心率和血压升高，呼吸加速而不规则，脑电波变为去同步的低幅快频波。虽然在此状态下肌肉比正相睡眠更松驰，但往往很快出现躯体局部抽动、紧张、心率增快，男性阴茎勃起，女性阴道充血兴奋，以及血压突然升高，一般说来高血压患者在此阶段易引发脑溢血。
正相睡眠与异相睡眠是交替出现的，开始先进入正相睡眠80-120分钟，然后转入异相睡眠5-30分钟，如此一夜交替3-5次，越接近睡眠后期，异相睡眠时间越长，最后一次可持续45-70分钟。对成年人来说，异相睡眠约占整个睡眠时间的20-25％。
人在正相睡眠期间被唤醒，或者说无梦，或者梦境模糊，记忆率只有5％左右，在异相睡眠时唤醒，则大多说在做梦而且生动通真，记忆率在80-94％。
科学家认为，异相睡眠中眼球快速转动表示做梦，异相睡眠是人恢复疲劳必不可少的。根据我练习睡功中的体验认为，异相睡眠并不是人类较好的休息与恢复方式，正相睡眠中前两期睡眠也不完美，因为异相睡眠中，脑活动呈现活跃状态，心率血压基础代谢都提高了。人的大脑处于兴奋状态，没有得到充分休息，且容易引起一些夜晚易发的疾病，而正相睡眠中，脑活动上虽处于安静状态，肌肉紧张没有充分缓解，且脑活动的安静只是处于抑制状态，没有更好开发出它潜在的能量。
只有正相睡眠中的第三、第四深度睡眠，才是普通人最好的休息状态，但成年人进入此种状态时问极短，甚至没有。
那么，我们练习睡功的第一步，首先是使身体比常规睡眠更松驰，脑部更放松，从而促使深度睡眠的时间加长，使我们得更好的休息。同时，激发出人体自我治疗的本能，使我们的疾病得到治疗。因为深度睡眠态，已相当接近于气功中的虚静状态，具体来讲，已接近佛家讲的“细住”状态，极个别人在深度睡吸时会转入欲界定状态，在这种状态下，人体进入一种自我调节的功能态，许多疾病在这种情况下自然而愈。
一般练习睡功3天到半个月左右，深睡状态可比未练功前延长60-150秒，个别甚至更多，长期修炼睡功者，深睡时间可比平常延长10-30分仲，而进入深睡状态一分钟，效果比浅睡30分钟都要好。
练习睡功的第二步，是超越深睡状态，进入到元觉状态，元觉状态非醒非睡，与自然宇宙合一，是最完美的状态。
（三）深睡状态
深睡状态从特征上讲：心率降至极低，闭目，身体极度松驰，基础代谢也降至极低，无梦，基本上没有表层意识活动。
对于常人来说，一般在睡中醒来之后，没有深睡状态的记忆，所以并不知道深睡是一种什么样的体验。只有修行有素的人，才有深睡的体验。一般说来深睡的体验是这样的：
首先深睡状态是由浅睡状态进入的，在进入深睡状态的瞬间，往往可以感觉到命门处有一股气流沿着督脉直冲入脑，这时会产生一种黑的感觉，起初是不大的一团，接着逐渐蔓延到全身。凡黑色所到之处，都有一种清凉舒快的感觉，有时还会体验到“空”的感觉。
（四）元觉状态
元觉状态，也称本体状态，是人彻悟宇宙本体的一种状态。道家功里叫入定，佛家功里叫禅定或三摩地。在这个状态中，修行者超越了二元对立，即我与自然对立状态，进入到“真空妙有”的境界。何谓真空，放弃了个体意识，好象自己不复存在了，何谓妙有，自己的心灵融入了宇宙的意识，感觉到宇宙万物是一个整体，我存在于一切事物之中，这就是很微妙，很玄妙的“有”。一即无限，无限即一，纳须弥于芥子，化芥子为须弥。在禅宗里把这个境界叫法身成就。
在最初进入元觉状态时，往往伴随着无限喜悦的感受和进入无边无际白色光海的体验。
这个状态的体验用语言是难以形容描述的，能用语言表达的不到此境界的万分之一。必须亲身体验，才知妙味，禅宗把这叫做“如人饮水，冷暖自知”。
睡功最终要达到的境界，即是此境界，此境界为至善至美，道家功里叫“炼虚合道”。
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