呼伦贝尔市体校短跑运动的现状与分析.doc

第一篇：呼伦贝尔市体校短跑运动的现状与分析.doc

呼伦贝尔市体校短跑运动的现状与分析

摘要：采取文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实地调查法等方法，对呼伦贝尔市体校短跑运动开展的状况进行调查研究，并对运动员学习短跑运动的动机进行研究。

关键词：短跑 呼伦贝尔市 现状 分析

从成绩资料的分析与教练员的研讨中，对呼伦贝尔市短跑项目现状有了较全面的认识，同时对涉及到的许多问题感到应当引起笔者的重视和思考。，呼伦贝尔短跑运动水平与全国先进水平也有较大差距。而本文正是对呼伦贝尔市体校短跑项目运动现状进行分析，探讨其成绩变化规律和影响因素，并针对其存在问题提出解决的策略，为提高本市短跑运动提出一个新的理论。1 结果与分析

1.1短跑后备人才的培养

调查显示，呼伦贝尔市体校曾经向部级体工队输送短跑运动员9名、自治区体工队23名、自治区体校输送运动员43名，这与全国其他同类城市相比处于相对落后地位。但是以上所有输送出去的运动员当中女运动员只有4名，这也反映目前呼伦贝尔市女子短跑运动水平不高。而且从2004－2006年呼伦贝尔市每年都有30人以上短跑运动员考入正式体育院校、高等师范学校体育学院本科专业(包括有26名短跑运动员被大专院校特招)。据调查研究，现在有22所体校每所学校配备有1—2名专业教练，常年参加训练的人数达到160人以上，2000年以来，市里组织了全市中小学生短跑夏令营活动，每年均有100人参加，还邀请了自治区体工队的教练员、运动员、自治区体校的田径教练、大学教授进行授课。1.2场地状况

根据调查，呼伦贝尔市可以用于训练比赛的体育馆有5个，其中有3000个座位的市综合体育馆1个，另外室外灯光球场有10个，室外田径场158个，小篮板活动地203个，各中心小学至少有1个或2个田径场，中学有2－5个田径场，保障田径和教学训练的正常开展。外呼伦贝尔市政府要求把所有的场地设施对外开放，让学生、群众人人参加田径活动，训练场地得到保证。1.3 对提高呼伦贝尔市体校短路水平的思考

所以笔者对118名运动员进行了相关的调查。中看出呼伦贝尔地区体校运动员学习短跑运动的动机排在前两位的是获得优异的成绩和强身健体，分别占33.9%和21.1%，而喜欢短跑却占16.9%，这说明运动员学习短跑主要是希望获得好的成绩和强身健体，而对于喜欢和调节心理并不十分的关心。因此运动员有了从事体育活动的需要，就会产生满足运动活动需要的想法。因此为了有效的提高运动员的运动动机还应当从运动员的情感入手，了解他们的真实感受更有助于提高他们的成绩训练。笔者对118名各年级的运动员进行系列问卷调查。其中一个问题是，你认为目前所学的项目内容与你自己的求知欲望和心理认知倾向是否同步？请在同步和不同步中二者择其一回答。经过对回收的118张问卷统计处理可见，有74%的运动员认为：他们目前所练习的内容与自己的求知欲和心理发展水平是同步的。运动员对自身所学项目的情感选择是否同步。从对问卷统计处理可见，运动员所学项目大部分符合自己的情感需要，这说明运动员对于自己所选择的项目是认同的，因此有助于提高他们的运动成绩。1.4适当展开竞争与积极组织合作

呼伦贝尔市男、女短跑选手在第七、八届全自治区运会上均取得过优异成绩，但在第八届运会后，在全自治区比赛中的单项名次和成绩都明显下降，接力项目虽仍获得较好名次，但其成绩也不容乐观。笔者认为造成短跑水平下降的主要原因是:竞赛体制和社会环境的影响;教练员水平和运动员文花素质低;训练及赛后恢复手段措施单一。要想在较短时间内提高呼伦贝尔短跑水平，应采取有效相应的措施和对策，笔者认为应注意下面几点。首先，呼伦贝尔男、女短跑项目均曾在全自治区比赛中保持长时间的优势，在选材和训练手段等方面都积累了丰富的经验，男、女短跑组应加强合作，交流体会和经验，取长补短，互相促进，达到共同提高的目的。如果优先发展男子或女子项目，那么就可能挫伤另一方训练的积极性。其次，提高呼伦贝尔短跑项目的水平需要寻找一个突破口。“冰冻三尺，非一日之寒。”要使呼伦贝尔短跑项目在短时期内都有较大提高是不现实的，也是缺乏理智的。因此，只有选择好突破口，才能有效地提高训练效率和成绩。同时，集体项目参加人数多，刺激性大，运动员较之其他单项比赛兴奋性高，因此能充分发挥自己的水平，同时对提高运动员的速度也有促进和提高作用。还有，要想进一步提高呼伦贝尔短跑项目水平，还应增加运动员参加高水平比赛的次 2 数，提高教练员、运动员的待遇，解决运动员的后顾之忧，提高呼伦贝尔教练员的训练水平，改善训练和恢复条件，提高运动员的文化素质等。和国外运动员相比，呼伦贝尔短跑运动员参加高水平比赛的次数偏少。世界高水平运动员经常以赛代练，赛练结合，通过比赛提高训练强度、丰富比赛经验，同时提高连续比赛的能力。因此，上级领导部门应该切实解决他们的待遇问题，同时为运动员退役之后的出路想办法，让他们没有后顾之优，全身心投人训练，只有这样才能提高他们的训练积极性，进一步提高训练水平。2 结论

采取积极的态度，大力推广女子短跑运动，促进女子短跑的普及和发展；建立竞争性的培养机制，提高裁判员的积极性，提高裁判员的综合素质，建设一支高水平的田径裁判员队伍；对原有的短跑的教学方法、运动技术、规则体系进行反思，改造短跑技术组合基本理论，构建新的短跑训练方法； 多组织比赛，制定呼伦贝尔地区各体校校际联合共同性的、不同层次的竞赛规则和分级竞赛制度，增加运动员的比赛机会。

参考文献

[1] 李洪玉、何一粟。学习动机的培养与激发。《学习动力》，武汉：湖北教育出版社 [2]张玉泉，中国与世界田径短跨项群演进特征的比较分析[J]浙江体育科学，2002，5

编号：10H030

呼伦贝尔市体校短跑运动的现状与

分析

郭伟

（满洲里市第五小学 内蒙古 满洲里021410）

第二篇：2017呼伦贝尔市体校招聘教练员简章

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2017呼伦贝尔市体校招聘教练员简章

呼伦贝尔市体育运动学校是内蒙古自治区人民政府批准的全日制中等体育职业学校，其主要任务是为国家培养、输送德、智、体全面发展的优秀体育运动后备人才，代表呼伦贝尔市参加国家、自治区级以上的各类体育专项竞技比赛。为保证学校运动训练质量，根据《呼伦贝尔市人民政府办公厅关于批转<呼伦贝尔市事业单位试行多元化公开招聘办法>的通知》(呼政办发<2015>186号)和《2016年呼伦贝尔市事业单位公开招聘工作人员实施方案》文件精神，经市公开招聘工作领导小组同意，结合呼伦贝尔市体校训练工作需要，拟招聘2名急需紧缺专业教练员，现就有关事宜公告如下：

一、基本原则

坚持公开、平等、竞争、择优的原则，面向社会公开招聘的各个环节，做到信息公开、过程公开、结果公开，接受社会监督。

二、招聘计划及招聘条件(一)招聘计划

招聘教练员2名，其中：跆拳道教练1人(蒙汉兼通)、田径投掷教练1人。(二)招聘条件

报考人员应具备以下条件：

1、拥护党的领导，热爱祖国，热爱体育事业，品德优良，遵纪守法。

2、具有较强的事业心、责任心，具有较强的团队精神和进取精神。

3、内蒙古户籍，具有国民教育体育专业专科及以上学历,年龄在40周岁以下(1977年1月1日以后出生)。

4、本岗位所具有的专业知识和技能。

5、具备较强的实际执教能力和水平。

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6、具备每个招聘岗位所要求的其它条件。(详见《呼伦贝尔市体校公开招聘教练员岗位一览表》

三、招聘工作程序(一)公布招聘《简章》

招聘《简章》在呼伦贝尔人才网呼伦贝尔市体育局网站布。(二)报名及资格审查

报名采取现场报名的方式进行，报名时间为2017年8月14日至18日。应聘人员报名时应提交本人有效身份证、学历证、成绩证书等原件和复印件，学习工作及运动执教简历、其他相关业绩证明等材料。同时上交一寸近期正面免冠同底照片3张。每人限报一个岗位。报名者要对所提交材料的真实性、准确性、完整性负责，凡因所提交的材料不真实、不准确、不完整而影响报名、考试或录用资格的，责任自负。

报名时，考生须提供报考所需材料，报名地点：呼伦贝尔市体校训练处，详细地址：呼伦贝尔市海拉尔区根河路103号。联系人：牛玉才。

(三)考试程序和方式

根据《呼伦贝尔市多元化公开招聘办法》，呼伦贝尔市体校公开招聘教练员考试分为面试和专业技能测试两部分。

1、面试。面试重点测试招聘专业岗位必备的知识与技能。面试时间、地点详见《面试、技能测试通知单》。面试按专业知识答辩方式进行,时间为15分钟，总分100分。

报考蒙汉兼通岗位的人员，面试必须用汉语作答。

2、专业技能测试。专业技能测试重点考察应聘人员执教、训练队员的实际能力。专业测试时间、地点详见《面试、技能测试通知单》。专业测试按讲课方式进行，备课时间为30分钟，考试时间为30分钟，总分100分。

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报考蒙汉兼通岗位的人员，专业技能测试必须用蒙语作答。

招聘考生按面试成绩1:3比例进入专业技能测试。如考试人数达不到1:3开考比例，取消该岗位开考。

(四)成绩评定。考生的面试和专业技能测试成绩为每位考官所给分数中去掉一个最高分和一个最低分后的算术平均值。

(五)成绩计算。蒙古族、达斡尔族、鄂伦春族、鄂温克族在面试成绩上加2.5分。考生总成绩=(面试成绩+民族加分)×30%+(专业技能测试成绩)×70%。考试成绩一般保留小数点后两位小数。按照每个职位考生总成绩从高分到低分的顺序和该岗位计划招聘人数，等额确定进入体检和考核人选。

招聘计划内同一职位末位总成绩出现并列情况，并列人员以专业技能测试成绩高低排序，专业技能测试成绩也相同的，再另行加试所报岗位专业知识确定。

本次招聘考试体检、考核等环节出现空缺均不做递补。

四、体检。体检参照公务员录用体检有关规定，组织对拟聘用人员到指定医院进行体检。体检的具体时间和地点另行通知。体检费用由应聘人员自理。

五、考核。重点审查拟聘人员学历、专业以及个人基本情况，认真考察思想政治表现、道德品质、遵纪守法以及与应聘岗位相关的业务能力和工作实绩等。

六、公示聘用。对体检考核合格人员，在市体育局网站上公示，经7个工作日公示无异议的，学校提出聘用意见，连同资格审查、面试、专业技能测试、体检、考核等原始材料，报公开招聘领导小组办公室审核。招聘的教练员试用期1年，试用期满后，经考核合格者办理相关手续。考核不合格者，不再聘用。

七、纪律监督。

本次招聘教练员考试工作由市体育局纪检组全程监督。

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八、本次《简章》中未尽事宜及有关信息将在呼伦贝尔人才网和呼伦贝尔市体育局网站上发布。

本《简章》由呼伦贝尔市体育局负责解释。原标题：呼伦贝尔市体校公开招聘教练员招考简章 点击下载>>>

《呼伦贝尔市体校公开招聘教练员岗位一览表》.doc

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第三篇：保山市少体校男子排球队现状调查与分析

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保山市少体校男子排球队现状调查与分析

摘要：通过对保山市少体校男排的发展现状进行调查，力求探索保山排球的发展特点，以便采取有效可行的措施促进保山市排球运动的发展。

关键词：保山市

少体校

排球队

发展

现状

Fewer Sports School men's volleyball team in Baoshan City

Survey and Analysis Summary： sports schools volleyball less Baoshan development status of the investigation, sought to explore the characteristics of the development of Baoshan volleyball, in order to take effective and feasible measures to promote the development of volleyball in Baoshan City.Keyword： less Baoshan shaotixiao volleyball team

Development

status quo

少体校是地方体育水平发展非常具代表性的一个团体，也是研究地方体育发展的基础。保山市少体校男子排球队，是保山市体育局和保山市排球协会为了更好地推广排球运动而设立的市级训练点。保山市少体校排球队是建于1978年,到现在有三十多年的历史了。作为后备人才培养基地，与保山排球运动的辉煌历史有着直接的联系。然而保山排球的现状不是很乐观，对排球项目的发展和推广也不是很明确，对选拔保山竞技排球运动人才也是一个难题。调查对象与方法

1.1 调查对象

研究对象：保山市少体校男排队员、教练及领导。1.2 研究方法

1.2.1 实地调查法： 2010年1月通过对保山市少体校的实地走访并记录。1.2.2 现场访问法： 到少体校对队员、教练、学校领导实地访问。

1.2.3 统计与分析法： 通过实地的调查记录、访谈的结果及对有关的材料进行整理统计分析。调查结果与分析

2.1 保山市少体校排球队现状

2.1.1 保山市少体校排球教练队伍情况

保山市少体校现有排球教练1名，男子排球队教练是白辉教练，自少体校排球队成立以来一直由他主教，他是一名有着30多年训练经验的优秀教练，从参加工作到现在一直在少体校任职，有丰富的工作经验。2.1.2 保山市少体校男子排球队基本情况

表1 保山少体校排球队伍基本情况

排球队伍 教练员 管理员 运动员 人数 1人 1人 10人

保山少体校男子排球队是由1名教练、1名管理员及10名运动员组成。2.1.3 保山市少体校排球场地设施情况

2004年以前有个室内馆，后因地震，场馆严重受损不能使用，就没有正式的训练场地了，都是在田径场上，篮球场进行训练。现在的训练是在保山市一中的室外排球场上进行的。

2.2 保山市少体校排球队训练情况 2.2.1 保山市少体校排球队训练时间情况

表2 训练时间安排情况

作 息 上 午 下 午 周一至周五 6：15—7：30 16：00—18：30

作 息 上 午 下 午

周末 7：30—11：00 14：00—17：00 保山市少体校运动训练时间安排情况如表2所示，学生每天在上课时间上课，在课余时间进行训练。早上统一出早操训练，一般在七点半左右结束。下午是主要的训练时间，从四点开始训练到六点半结束。一个月放一个周末假，星期六是主要的训练时间强度很大。星期日上午训练，下午休息。2.2.2 保山市少体校排球队训练强度情况

表3 训练强度安排情况

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五

强度

早上 中下强度 中下强度 中下强度 中下强度 中下强度

下午 中上强度 中上强度 中上强度 中上强度 中上强度

早上 1 1 1 1 1

次数

下午 3 3 3 3 3

星期六 星期日

大强度 大强度

大强度 休息 4 休息

保山市少体校排球运动训练强度安排情况如表3所示，周一到周五的强度一般都是一个中等强度，周末的强度是大强度训练。2.3 保山市少体校排球队训练经费状况

表4 保山市少体校排球队训练经费情况

时间 运动员每月补贴 教练月薪 04年 50 2000 05年 50 2200 06年 50 2500 07年 68 2500 08年 68 2500 09年 68 2800 保山市少体校对运动员的生活补贴，2004——2006的是每个月有50元的生活补贴。2006年至今每月有68元的补贴。教练员没有补贴。外出比赛的时费用全部由少体校出。如果取得名次就有奖金和额外的补助。2.4 保山少体校排球近五年来比赛状况

表5 保山少体校排球队近五年比赛及获奖情况

时间 赛事 获奖情况

2月

2004年

7月 2月

2005年

8月 2月

2006年

8月

2007年 2月

2008年 2月

云南省青少年排球比赛 云南省人才传统项目学校

排球赛

云南省青少年排球比赛 云南省第十二届运动会预

赛暨比赛 云南省青少年排球比赛 云南省十二届运动会 云南省青少年排球赛

云南省青少年排球赛

六人制获得第一名 四人制第一名 第一名

六人制获得第三 四人制

第一

四人制第一 六人制第三

四人制第一 四人制第一 六人制第二

沙排第五

六人制第一 四人制第二

六人制第三 保山市少体校排球队存在的主要问题及分析

3.1 教练员队伍人数少

整支排球队只有一名教练负责训练，很大程度上不能满足运动员的需求，因此影响了排球队的训练、比赛情况，制约了排球技术的发展。3.2 运动员训练时间不科学

排球队队员的时间是跟其他学生的作息时间是一样的。而其他的学生休息时间是他们的训练时间，从而给运动员形成心理上的不平衡。因此会造成运动员在学习上或运动训练上有一个抵触的心理。学习和运动训练都得不到很好的效果。在训练的强度上来看，都是周期性的安排训练，根据学生的学习情况来安排训练。上课时间其本上都是小强度训练，主要是怕影响运动员的学习成绩，这大大的减小了运动的训练效果，常常不能达到预期的目标。3.3 缺少训练经费

保山市少体校排球队的运动员在2004年以前每名队员给予以每个月34元的生活补贴，到现今的68元，根据现在的市场价格情况不能很好的满足运动员的营养需求。另外教练员没有补贴，虽然在取的成绩的时候会有一定奖金，而且奖金也很有限。

3.4 缺少专门的训练场地

良好的训练设施是运动员成才的基本条件，虽然随着经济形势的不断改善，保山少体校的办学条件有了大幅度的改观。但是排球运动设施却不尽人意，还存在基本训练设施匮乏的问题，这对排球队的训练造成了较大的障碍；影响运动员训练和提高。

3.5 从表5我们可以看出，2004年到2008年少体校参加的比赛成绩还算不错，但很明显可以发现他们的成绩不能很好的保持，都有起伏不定的感觉，特别是沙排的比赛，很少进前三名。提出相应对策和建议

4.1 教练员是运动队伍的核心，良好的教练队伍对运动项目的影响是至关重要的，但在学校教练员这方面是不够的，加大对教练员队伍的完善是势在必行的，应注重教练的自身提高，使教练员尽快提高政治思想和业务水平，应尽可能地关心教练员的生活，支持他们钻研业务技术，充分发挥教练员的主观能动作用，而且更应再配备一到两名教练员。

4.2 在运动员的运动时间和学习时间应该把握好，在保证训练的同时也能较好地学到文化知识。学校要主动给运动员创造条件。且对运动员的思想上的教育也是

必不可少的，让运动员能正确的认识学习和训练对自己的重要性，让他们能从被动到主动完成自己的任务，这对运动员的教育是不可少的。周期性的训练是非常重要的，应该根据训练的内容来制定相应的训练计划。在学习时间允许的情况下，用最有效的方法来制定相应的训练计划。这需要教练员跟其他教师的密切配合。4.3 虽然运动员的营养补贴也有所提高，但是相对这几年的物价还是太低了，满足不了运动员的营养需求，学校应该考虑到运动员的物质基础，给予充分的支持。4.4 从上述调查情况可以看出学校的场地器材严重的不足，市领导应该给予支持与帮助，根据本市的实际情况来给予支持。学校应在一般训练的前提下考虑训练设施，对训练场地等应采取积极主动的态度，加大维护措施，并能尽快完善所欠缺的体育器材，使运动员能得到更好的训练、更好的提高。

4.5 对赛事成绩的起伏情况，其主要原因是运动员训练情况不是很扎实，对他们心理教育情况不是很好，其适应能力不是很乐观，这对比赛是一个大忌。笔者认为学校应配备良好的训练设施让运动员能在平时训练就能很好的投入到比赛状态中。而且学校太注重运动员的身体素质的提高而忽略了运动员的心理健康教育，使运动员很难得到更全面的提高。这对运动员今后的发展影响很大，毕竟不是每个运动员今后都适合从事竞技体育，现在帮助运动员打好发展的基础是至关重要的。

4.6 排球运动本身就是在贯彻全民健身计划纲要中。为了更好的振兴保山排球运动，我们应该认真思考这些问题，制定详细的应对措施，以期能为保山市排球运动的发展做出贡献。

参考文献:

[1] 陈亚麟, 王维明.排球[M].陕西:陕西人民出版社,2005.[2]葛春林,最新排球理论与实践[M], 北京体育大学出版社,2003 [3]张勇, 纪进, 朱宝成.篮球·排球·足球[M].安徽:安徽大学出版社,2005 [4]王景连等.大学体育基础理论[M].合肥:合肥工业大学出版社,2005 [5]潘迎旭.中国排球运动的可持续发展研究[M].北京体育大学出版社,2007 [6]吴海宽, 刘笙,体育课程与教学论[M].长春: 东北师范大学出版社,2005 [7] 李汝田.排球——体育教育专业教改试验系列教材[M].山东: 山东大学出版社,2001 [8]乌尔里希.现代体育运动技术教学教案丛书--排球教学[M].北京:北京体育大学出版社,2005 [9]陆文德.中学排球运动训练教程[M].北京:人民体育出版社发行部,2006

第四篇：体校英语口语教学现状与对策

体校英语口语教学现状与对策

摘 要：随着当今社会发展，国际交流日益增多，学习英语并运用英语进行口头交际己成为社会的需要。然而体校英语口语教学状况却令人担忧。要想转变这种状况，教师就必须转变英语教学方式、从培养学生学习英语的兴趣入手，营造课内外的语言环境；学校领导要转变重体轻文的传统思想，协调好体育训练与文化课学习的关系，真正做到读训并重。对目前体校英语口语教学的现状进行了分析，并提出了解决体校英语口语教学所存在问题的对策。

关键词：体校英语；口语教学；现状；对策

一、体校英语口语教学的现状

1.体校学生英语基础薄弱

体校学生英语基础差，大部分学生的词汇量很小、阅读能力、听说能力都很弱，学生不喜欢开口说英语，他们害怕说错，学习英语有一定的心理障碍。

2.无口语课程开设

体校开设口语课程的较少，大部分都没有开设口语课程。平时上英语课只说简单的日常用语，因此没有足够的时间对学生进行口语训练。

3.缺乏必要的语言环境

学习语言离不开语言环境，语言掌握是在特定的语言环境中进行的。体校学生除了每周有限的几节英语课外，很少有接触英语的机会。

4.英语课上教师不注重学生的口语训练

大部分体校教师习惯用中文组织教学，只注重对学生读写能力的培养，不重视学生口语能力的培养。课堂上只讲词汇、语法，学生很少有机会开口说英语。长此以往，既不利于教师英语口语教学水平的提高，也不利于学生英语口语水平的进步。

5.教师的教学方法缺乏创新

目前很多体校的英语课还处于传统教学模式中，教师的教学方法枯燥乏味，这样日复一日，本身英语基础就很薄弱的体校学生更加厌学英语，更别谈提高学生英语口语的水平了。

6.学校领导及管理上不够重视

在传统体制的影响下，学校领导对体校学生的全部期望是提高运动成绩，对其文化学习则不重视，本身学生的英语基础就很薄弱，再加上平时的不定期比赛，落下的课时没有及时补回，学生会更加厌学，尤其是对英语学习的抵触心理很大，这更不利于英语口语教学的进行。

二、对体校英语口语教学中问题的解决对策

1.英语课上教师进行口语教学

在英语课上教师要多进行口语教学，教师在运用口语教学时，应尽量运用比较简单的词汇和句型，这样学生会容易听懂并可以进行模仿。教师还要深入了解学生的个性和特点，有的学生性格活泼，自我评价过高；有的学生性格内向、胆小、怕犯错误。教师要根据不同学生的特点，发挥他们各自的特长，给每个学生提供自我表现的机会，增强他们说英语的自信心，进一步提高他们的英语口语水平。

2.以学生为本，以学生为中心

学生是教学之本，英语教学模式应该从传统的“以教师为中心”向“以学生为中心”转变，让学生从被动学习向主动学习转变，由被动接受知识向主动探寻知识转变。正如斯宾塞所说：在教育中应该尽量鼓励个人发展的过程。教师要把教学过程从“一言堂”变成“群言堂”，通过形式多样的课堂教学方法，如创设情境、角色扮演、分组讨论，利用音乐、时事、热门话题、名人事迹导入课文等，来激活课堂教学。

3.积极创设课外的英语环境

积极开展丰富多彩的课外活动，如唱英文歌曲、阅读短篇英文小说、举办英语演讲比赛、开设英语角、组织学生看英文电影等。此外教师还可以引导学生给自己创设尽可能多地使用英语的环境，把英语口语的练习贯穿到学生每天的日常活动中。

4.提高体校教师自身的业务素质，探索适合体校学生的教法

体校教师要努力提高自己的业务素质。教师要具备宽广的知识面和扎实的专业知识；要增强课堂教学组织能力和应变能力；要熟悉各种教学方法，及时更新教育理念，熟练掌握和积极运用现代化教学技术和手段。在平时的英语课上，教师要利用卡片、图片、多媒体、有声材料等资源，使教学变得有声有色，图文并茂、生动活泼；同时，也可以采取灵活多变的活动方式，如问答形式、小组讨论、角色扮演、辩论等形式，激发学生对英语的学习兴趣，从而提高学生的英语口语水平。

5.加强领导对文化教育的重视

体校领导要转变重体轻文的传统思想，给文化课教学重新定位，彻底改变只重视体育训练而忽视学生文化课学习的做法，协调好体育训练与文化课学习的关系，真正做到读训并重。同时加强教学管理，并要求学生在比赛、集训后要及时将所缺的课补回，并制订有效的文化课学习的激励机制，比如设立奖学金和全勤奖等。

总之，为了更有效地提高体校学生的口语能力，除了学生本身需要不断努力外，体校英语教师更应与时俱进，不断提高自身业务素质，探索适合体校特点的教法，改善学法，并加强对学生的引导，最大限度地发挥学生的主观能动性。只有这样，体校学生的口语能力才能真正得到提高。

参考文献：

[1]陈秀敏.中等职业学校英语口语教学现状及对策[J].科技信息，2010（07）.[2]刘艳丽.中等职业学校英语口语教学的实践与探讨[J].吉林教育，2007（04）.[3]王金平.中职英语教学面临的困境与对策[J].辽宁行政学院学报，2007（10）.编辑 薛直艳

第五篇：短跑技术分析

《短跑技术分析》 课次 时间 任课教师 任课班级

教学内容 短跑技术分析，重点对短跑技术中途中跑技术的要求，步频与步长的关系进行系统的分析。

教学目的和任务

1、通过学习使学生初步了解短跑技术的结构、生物力学特征基本知识。

2、掌握一定的理论知识，学会应用理论知识指导实践教学的一般初步能力。

3、培养学生良好习的学习惯和刻苦自学的精神。部分 教 学 内 容 教学方法和措施 开始部分

1、上课起立，师生问好

2、点名清查学生出勤情况。

3、简要介绍本次课的教学内容，学习目标和要求。认真记录考勤情况

着重讲解内容的重要性和学习的意义。

基本部分 基本部分

一、跑的目的

跑的目的是使人体产生快速的移动。在跑的支撑阶段通过支撑腿与地面的相互作用，使人体获得位移的动力，在腾空阶段人体依靠惯性继续想前运动，并为下一次的蹬地作好准备。

二、短跑技术的结构划分。

短跑属极限强度运动，其供能方式是以无氧代谢为主的周期性运动。短跑是田径运动中的径赛项目，是400米及400米以下距离跑和接力跑的统称。短跑比赛项目有60米、100米、200米、400米及4×100米和4×400米接力。短跑全程技术按技术动作的变化分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个部分。其中途中跑阶段是全程跑过程中距离最长、技术最合理、速度最快的阶段，因此，途中跑技术的好坏是决定成绩的关键环节。短跑技术结构示意图： 短跑

（按结构划分）

1、起跑

起跑的任务是获得向前冲力，使得身体摆脱静止状态，为起跑后加速跑创造有利的条件。在技术上应做到“送、抬、贴”

在起跑时，运动员为了获得稳固的支撑点，需使用起跑器，起跑器的安装要根据运动员的特点进行确定。一身体反映较快的运动员通常采用拉长式，二腿部力量较好的运动员通常采用普通式。蹬上起跑器时一般是用有力的腿放于前抵足板，其目的是在启动的过程中前腿蹬伸的工作距离较长，可以有效的推动身体向前移动。

在起跑的过程中，预备和启动是主要的技术关键。预备时身体适当前送，重心抬高，可提高起跑的反应速度。身体适当前送可利用引力的作用获得一个向前的水平分力，有利于启动时的快速反应。启动：两手迅速离地，两臂屈肘作有力地前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，如果完成这一姿势的动作过于僵硬，就会导致跳出，因此前摆的腿应迅速地落地，两臂继续摆动，以保证不出现跳跃式动作。

2、起跑后的加速跑

起跑后的加速跑是从前腿蹬离起跑器到进入途中跑姿势之前的一个跑段。起跑后的加速跑应尽快接近最高速度。起跑后的加速跑的任务是：充分利用起跑获得的初速度，在较短距离内尽快获得更高的速度。在技术上应做到逐渐抬高身体、逐渐加大步长、两脚足迹点逐渐向中线靠拢。

起跑的第一步和以后各步的步长动作，对起跑后加速跑的质量影响很大。步幅过小不能保证迅速增加速度，步幅过大则会导致“拉大步”而降低速度。起跑第一步的步长应为3.5——4脚，第二步为4—4.5脚长，依次到7脚（第七步）以后从第八步，步长增加一脚的三分之一长，第十二步至十四步增加一脚的三分之二长。步长的某些变化是由加速跑的速度决定的。但是，在训练中最好是按照上述步长的标记跑，使运动员能学会有力而迅速的后蹬。在起跑后加速跑的过程中，要注意步长逐渐地增加，躯干平稳地抬起。通常认为，优秀短跑运动员起跑后加速跑是在25—30米处（13—15步）结束的，这时运动员可达本人最高跑速的90—95%。

起跑后的加速跑同途中跑之间没有明确的界限存在。当运动员达到最高速度92—95%及适宜的步频和步长时，既可以认为起跑后的加速跑已告结束。在加速跑过程中，动作结构有着重要的变化，如果说前2—4步起主要作用的是蹬地力量和速度，那么，以后起主要作用的就是节奏和步频。从第四至五步到第十四至十五步这段距离是很难跑的，因为在这一段距离里要抬起上体并过渡到途中跑。所以，在训练中运动员应特别注意在这一段距离内要努力达到适宜的步长和步频。起跑后的加速跑段身体前倾角度是随着速度的增大而减小，最后逐渐接近途中跑的姿势。一般运动员或运动新手在30—40米处就达到了自己的最高速度，随后的速度即开始下降。

短跑加速原理：速度越快，倾斜度越大

运动员每一次成功地蹬地，都会增加速度直到最高速度。随着速度的增加，加速度下降，你会发现逐渐减少了身体的倾斜（见图4）。达到最高速度后，整个身体姿势是垂直的。

100米跑的加速跑，传统观念划分为两个阶段，即最初的加速阶段（0—30米）和达到一定跑速后的加速阶段（30—60米）。作者对国内外优秀男子百米各10米速度的研究后认为，百米起跑后的第二加速段应在（30—50米），并进一步指出了加速段是0—50米的科学意义。起跑后第一加速段具有两个特点：（1）身体较大幅度地前倾；（2）获得速度后上体逐渐抬起。起跑后第二加速段也具有两个特点：（1）上体呈较正直的姿势；（2）在后蹬前摆过程中，膝关节应上抬至大腿与地面呈平行的位置。美国的卡尔•刘易斯技术最为典型。

3、途中跑

途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。途中跑的每一单步结构均由支撑期和腾空期组成。支撑时期支撑腿的腿部动作可分为着地缓冲和后蹬伸展；腾空时期的腿部动作分为折叠摆动和鞭打下压。

着地：腾空结束时，摆动腿积极伸展下落，前脚掌富有弹性地着地，着地点距总重心投影点为27—37厘米。着地角为65°—68°。着地动作积极，有利于缩短前支撑的时间和减小着地时的阻力。同时，另一摆动腿迅速以大小腿折叠姿势向支撑腿靠拢，摆动腿的膝折叠角逐渐减小，直至垂直部位时为最小。着地距离与跑速和落地脚着地的时机相关。落地点在身体重心投影点之前能否产生加速效果，这要取决于落地脚后扒动作的速度

缓冲是蹬地的前奏，动作从支撑腿的脚触地开始到膝关节最大弯曲止，垂直缓冲则是身体总重心在支撑点垂面时各关节所处的状态。缓冲是腿部肌肉作退让性的工作，同时为下一次蹬伸作好身体上的准备。

后蹬：当身体重心移过支点垂直面时，就进入了支撑腿的后蹬和摆动腿的前摆阶段。这时，摆动腿的膝关节（大小腿成折叠姿势）超越支撑腿，开始迅速有力地向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿抬至与水平面成15°—20°角。支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地依次伸展髋、膝和踝关节，直至蹬离地面，形成支撑腿与摆动腿的协调配合动作。后蹬结束时，支撑腿与摆动腿的两大腿间的夹角约成100°—110°；支撑腿的支点至髋关节的连线与地面约成55°—60°左右的夹角。

腾空时期的腿部动作，运动员身体各部分的活动服从相向运动的原理，因此，为了使前腿做好着地动作，不应只单方面强调前腿扒地地的找地动作，而应从相向运动原理出发，技术要求上应强调两大腿的相向运动，即并大腿的动作。这样做完成动作时协调自然，否则容易上身体紧张。

总之，起跑后加速跑和途中跑的速度取决于步长和步频的适宜比例。相同的跑速，其步长和步频可以有不同的结构比例关系。因此，提高跑的速度可以有三种途径：（1）步频相对稳定，增大步长；（2）步长相对稳定，提高步频；（3）跑的步长和步频同步增加。

优秀男子百米步频和步幅的范围与跑速之间的关系 100m 成绩 途中跑

（米/秒）步 频（步/秒）5.0 4.9 4.8 4.7 4.6 4.5 4.4 4.3 4.2 9.738 12.05 步 长 ︵ 米

︶ 2.41 2.46 2.51 2.56 2.62 2.68 2.74 2.8 2.87 9.828 11.87 2.37 2.42 2.47 2.53 2.58 2.64 2.7.2.76 2.83 9.884 11.76 2.35 2.4 2.45 2.50 2.56 2.61 2.67 2.73 2.8 9.949 11.63 2.33 2.37 2.42 2.47 2.53 2.58 2.64 2.70 2.77 10.02 11.49 2.30 2.34 2.39 2.44 2.50 2.55 2.61 2.67 2.74 10.08 11.36 2.27 2.32 2.37 2.42 2.47 2.52 2.58 2.64 2.70 10.14 11.24 2.25 2.29 2.34 2.39 2.44 2.50 2.55 2.61 2.68 10.21 11.11 2.22 2.27 2.31 2.36 2.42 2.47 2.53 2.58 2.65 10.32 10.90 2.02 2.22 2.27 2.32 2.37 2.42 2.48 2.53 2.60 10.37 10.80 2.16 2.20 2.25 2.30 2.35 2.4 2.45 2.51 2.57

4、终点跑

终点跑是全程跑的最后一段，应尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线15—20米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度。当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩步撞终点线。

图片展示跑的过程，并结合讲解其目的。

通过分析示意图让学生了解短跑的技术结构的划分。送：身体前送运动员两肩的投影点超过起跑线。

抬：臀部抬高与肩相平或高于肩，使身体的重心处于较高的位置上。贴：两脚紧贴抵足板，能有效地获得反作用力。利用图表分析步长和步频的关系