生
活
篇
第一课
文明就餐
[三字经]
生活中，讲秩序；就餐时，守纪律。
领饭菜，要排队；不拥挤，不敲盆。
吃饭时，要专心；不走动，不作声。
饭菜汤，要吃光；不挑食，样样吃。
好习惯，好身体；勤和俭，要牢记。
[
注
释
]
吃饭就餐时，要遵守纪律。打饭排队不要挤，不要敲碗盆。吃饭时，不走动，不讲话，不挑食，生活中要养成好习惯，要勤俭节约。
趣味阅读
文明就餐童谣
咕噜噜，肚子叫，吃饭时间到！你搬饭，我抬筐，互帮互助风貌表。
不推挤，不争抢，谦让精神礼仪帮。
菜可口，饭香甜，以下几点要记牢。
一不说话不打闹，二不狼吞不虎咽，三不看书不大笑，四不喝水不挑食。就餐文明不要忘，博爱校园显风范。大家一起来动手，博爱学子最礼貌！
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名人故事
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勤俭节约的朱元璋
朱元璋的故乡凤阳，还流传着四菜一汤的歌谣：『皇帝请客，四菜一汤，萝卜韭菜，着实甜香;小葱豆腐，意义深长，一清二白，贪官心慌。』朱元璋给皇后过生日时，只用红萝卜、韭菜，青菜两碗，小葱豆腐汤，宴请众官员。而且约法三章：今后不论谁摆宴席，只许四菜一汤，谁若违反，严惩不贷。
我是小法官
1、学校打饭时，个子高的同学，应该排前面。
（）
2、吃饭时，可以边吃边聊天。
（）
3、吃饭只吃8分饱就行了。
（）
4、吃剩的饭菜应该倒在垃圾桶里。
（）
5、中午菜不好吃，可以不吃饭，晚上回家多吃点。
（）
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第二课
合理饮食
[三字经]
小学生，长身体，饮食好，才健康。
早饭好，午饭饱，晚饭少，掌握好。
每顿饭，八分饱，撑不着，胃口好。
吃零食，伤胃肠，若偏食，缺营养。.多水果，多葱蒜，多蔬菜，食清淡。.饮食事，非寻常，不注意，损健康。
[
注
释
]
小学生正是长身体的时候，要合理饮食，注意一日三餐的均衡，多吃蔬菜、水果，不要吃得太咸、太辣。饮食，不是小事，一旦不注意，就会影响身体健康。
知识链接
小乌龟爱挑食，一粒大米吃三次，脖子细细，尾巴细细，耷拉着眼皮没力气。小老鼠爱挑食，只吃花生巧克力，脖子细细，尾巴细细，焉头耷脑没力气。小熊一点不挑食，米饭、青菜、肉和鱼，大口大口吃下去，脸蛋红红笑嘻嘻！
我是小法官
1、饭前喝汤好，饭前喝少量的汤，好比运动前做活动。（）
2、一日三餐，早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。（）
3、吃烤面包比吃馒头好，因为烤面包色香味俱全。
（）
4、午餐前要饮果汁，因为果汁易于吸收，营养丰富。
（）
5、不吃汤泡饭，汤和饭混在一起吃，会引起胃病。
（）
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第三课
生活自理
[三字经]
生活中，要自理，刷罢牙，把脸洗。
晚洗脚，早梳头，勤洗澡，晒被褥。
剪指甲，洗鞋袜，换衣裤，不叫妈。
红领巾，常清洗，清书包，理抽屉。
书柜物，要清理，衣柜物，摆整齐。
学做人，学做事，会生活，有能力。
[注
释]
生活中，自己的事情要自己做，刷牙、洗脸、梳头、穿衣、洗澡、整理书柜等，都要学会自己做，将来才会有能力。
趣味阅读
小学生、要自理，学会自己管自己；
在家不当小皇帝，长大才能有出息。
学校活动莫推迟，班级工作要尽职；
自理自立最光荣，好逸恶劳最可耻。
我是小法官
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