第一篇：健康生活快乐成长演讲稿
阳光下绽放的“蓓蕾”
尊敬的各位领导老师，亲爱的同学们，大家好！
我是一年二班的孙雅琳，今天，我演讲的题目是《阳光下绽放的“蓓蕾”》。从小我就生活在一个快乐的家庭中，家是幸福的港湾、温暖的依靠、是心灵的乐园。爸爸妈妈是上帝赐予我的守护神，他们关心我，爱护我，教给我做人的道理。我自信、乐观、尊敬长辈，而且敢于面对任何困难。从四岁起，妈妈就带我学习绘画。妈妈告诉我学好了绘画，就可以用手中的笔画出祖国的千山万水，秀美风光。我奇怪的问妈妈，祖国是什么？妈妈说，祖国是每一个中国人的母亲。她用乳汁哺育着中华儿女，因为她的强大，我才可以过上幸福的生活。
今年九月，阳光洒满田野，装点绚丽多彩的秋天之际，我成长的旋律奏响了最婉转的前奏——踏进了美丽的校园，成为了一名小学生。遇到了像爸爸妈妈一样关心我的老师。在这里，我们聆听老师的谆谆教导，学知识、长能力、明道理，和同学一起唱歌、跳舞、做游戏，每一天的生活都充满阳光。
同学们，我们是含苞欲放的花朵，每时每刻，阳光滋润着我们，这阳光是父母的心血，是师长的厚爱，是祖国的希望。让我们健康、快乐的成长。带上你阳光般的笑容，去迎接每一个明天，做阳光下绽放的最美的蓓蕾。
第二篇：《健康生活——快乐成长》活动设计
《健康生活—快乐成长》 主题活动设计
博罗罗阳莲湖小学
黄小梅
活动主题
：健康生活——快乐成长
活动对象：三年级学生
活动背景：
许多学生有不良的生活习惯，探讨交流良好的生活习惯，为自己和他人改正不良习惯。让学生在灿烂的阳光下一方平安，健康生活，同时要以积极、乐观的心态对待困难、挫折，做个热爱生活、努力实现自身价值的人。所以我班特举行“健康生活——快乐成长”主题班会。
活动目标：
1、了解不良的生活习惯对健康的危害，认识健康生活的重要意义。
2、探讨交流良好的生活习惯，为自己和他人改正不良习惯。
3、培养学生健康积极的心态，营造健康的生活环境。
4、培养学生整理信息的能力，学会合作、探究的能力。
活动重难点：
探讨学习良好的生活习惯和培养健康积极的心态。
活动准备：任务卡、多媒体课件
活动过程：
一、谈话导入
师：今天，能够和同学们一起学习新知识，我感到非常高兴，你愿意把自己最高兴的事情说给大家听吗?
(生发言，谈高兴的事)
师：同学们，分享了这么多高兴的事，大家肯定很开心，开心就有利于健康生活。今天，我们就一起来学习《健康生活每一天》。(板书：健康生活每一天)
二、谈生活习惯和心态
师：健康生活非常重要，一个人的生活习惯直接影响着生活的质量。我们每个人都有不同的生活习惯，比如：早睡早起，爱读书看报，爱看电视，爱打羽毛球......谁来和大家交流一下自己的生活习惯?
生1：我喜欢傍晚跑步，喜欢吃香喷喷的红烧排骨，生2：我比较讲究卫生，喜欢看中国四大名著，生3：我喜欢吃香甜可口的零食，平时爱挑食，不喜欢吃蔬菜。
师：大家的生活习惯真是各种各样，老师也带来了一些，我们一起去看看吧!(播放幻灯片，两个事例)
(生读事例，师巡视指导)
师：挑食看似很平常，可是它却影响我们的健康成长。往往生活中一些不经意的小习惯，很有可能埋藏着巨大的健康隐患，大家请看(出示“健康黑榜”)
师：原来不良的习惯对我们的健康危害这么大，那么健康的生活是怎样的呢?各小组要带着问题出发喽。师发任务卡(有运动习惯、心理健康、饮食习惯、卫生习惯)
(生交流后，小组长发言汇报。在汇报“心理健康”时，出示“靠自己”师：老师这里有一段对话，大家读一读，说说你的发现。)(生：大象妈妈乐观积极，坚强，独立;而小象却胆小，想依靠别人找食物。)
师：是啊!心态决定成败，要想拥有健康的生活，我们不仅要有良好的生活习惯，还要保持积极健康的心态。(师相机板书：良好的生活习惯、积极的心态)大家看，今天老师带来了什么——(出示：健康生活的小秘诀)。谁来读一读?
(生读)（生活有规律，讲究个人卫生，环境卫生，饮食卫生，生病及时就医，参加积极的、有益健康的文体活动和社会活动等。）
三、改正不良习惯
师：现在，有几位小朋友需要得到我们的帮助，大家愿意帮助他们吗?(生：原意)
师：我们来看(出示“帮小朋友支招”)，以小组为单位讨论解决的办法。
(1)彬彬有早上睡懒觉的习惯，早上来不及吃早餐就匆匆忙忙往学校赶。妈妈心急如焚，这可怎么办?
(2)东东是个小谗猫，每次从小摊前走过，都要买上一包他最爱吃的薯片，这样好吗?
(3)刘毅总是忘记家庭作业，告诉家长说老师没有布置，他这样做对吗?
(4)欢欢不爱运动，最讨厌上体育课每次上体育就说肚子疼，你觉得对吗?她该怎样做?
(小组长汇报)
师：刚才大家帮助小朋友改正了不良习惯，你的生活中有不良习惯吗?想一想应该怎么改正?将自己的改正方法写下来。
(生写改正方法)
师：哪位同学来和大家分享自己的改正方法?
生1：我以前总爱吃零食，今后我要克制自己，少吃零食，吃饭时也要多吃五颜六色的蔬菜。
生2：我爱睡觉不喜欢吃早餐，今后我要按时起床，吃既美味又有营养早餐，这样才能长得高长得壮。
四、谈收获
师：通过今天的学习，你有哪些收获啊?
(生谈收获)
师：改正不良习惯并不容易，希望同学们能按照改正方法坚持下去，让我们健康生活每一天，大家能做到吗?(生：异口同声说能)课下，同学们要认真填写老师设计的“健康生活小档案”。
师：伴着这首《健康生活歌曲》我们将要结束本课的学习，希望同学们都能成为一名健康的孩子。
【板书设计】
健康生活每一天
财富、智慧、健康、友谊
第三篇：健康快乐的生活演讲稿
健康快乐的生活
养生的起源；
编成的《黄帝内经》是最早最系统的养生介绍，结合了秦汉之前的所有方面，代表人物应该是张景岳、李诞和李时珍，这三位比较出名。
养生的概念；
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养生的目的是延年益寿，康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼到成年到老迈，只要一息尚存，均要养生，且养生的要求亦因其情况不同而异。
不同的养生；
一，身体的养生
1；生活起居
春捂秋冻，就是在春天天气变暖时候，不要急着减少衣物，在冬季来临时，不要过早的加衣服，要不会使你在冬季感觉很冷，在夏季感觉很热。
睡眠充足，秋季应早睡早起，冬季早睡迟起。所以说大家还是要早睡哦。人一天正常睡眠不要超过8个小时，而优质睡眠是在最好的时间段休息，10：30至7：30，可坚持午睡一小时；但睡眠不宜过多。不要蒙头入睡，适当开窗通风。
2；饮食调节 喝水：
注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。一般的可乐瓶是六百毫升，大概三四瓶左右。
饭后不宜立即饮水饭后立即饮水会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收。刚刚费力咀嚼了半天，消化液刚把食物拌好，一杯水下肚，得，全白忙活了，胃液稀了，胃加重了负担，气得教训你，先让你痛一阵吧。
大量出汗后别立即喝水，出汗后，身体内的血液奔涌不息，心脏被突如其来的任务忙得无所适从，结果体内水环境失去了平衡。
正确的喝水方法少量多饮。尤其是运动后，先用水漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，让肌体慢慢吸收。
此外大口喝水有助于消化，小口喝水有利于吸收。
吃饭：
吃饭时不宜进食热汤热菜，以接近体温为宜。中国人常说趁热吃，但温度过高不利身体健康，科学发现，经常吞咽太热的食物容易引发食道癌，胃肠疾病等。
对女生来讲，很想吃东西，又不想增加体重。这就让我们很纠结。但是注意吃饭狼吞虎咽。狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥 胖。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多会长胖哦。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。
吃饭七分饱即可，少食多餐加运动，还要少吃零食。尤其是晚上，百度下晚上吃什么不增肥，答案是吃什么都会增肥，而且增加肠胃负担，多运动才是正道。二，精神的养生
1、避免不良刺激
A．不要经常让自己不愉快，其中一个很好的方法就是让周围的环境愉悦，让周围气氛活跃，我个人觉得我们生活在一个共同的环境中，大家都高兴，自己心里也会很舒畅，这就需要我们会调节和缓和周围的紧张和不良气氛，比如，在一个寝室内生活，有遇到不高兴的事情，共同承担一下，遇到高兴的事情，大家共同分享。有什么有用的信息，有价值的信息，大家都互相转告和通知下，这样在一起才会有更大的收获。
B.宽容简单养神。
遇到复杂事情简单化有时候会更容易解决，也会避免事情冗杂的困扰。很多事情会因为我们考虑的过于复杂而变得棘手。
热心助人，别人遇到麻烦自己可以帮得就去帮忙，这样会使自己生活多些阳光，丰富，也为别人的道路上驱除荆棘，自己感觉心情也会好点。
2、提高自我心理调摄能力
遇到一些不如意的事情，要学会自我调节，要学会自己解决问题，缓解出现的紧张和压力气氛。：
物理方法：
一，在一天的学习和工作后，眼睛很疲劳，晚上可以选择热敷30
秒，然后再冷敷10秒，还有脖子也要敷一下。加速血液循环缓解疲劳。
二，发现让自己高兴的事，比如吧自己的桌子收拾的干干净净，心情不好了，把自己的脏衣服全洗了心里会干净些。
三，有自己喜欢喝的饮料，不高兴或紧张的时候可以喝些，高兴的时候更要喝点。有自己喜欢的食物，烦恼的时候可以吃点。
四，自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做
自己最喜欢的事。比如不高兴时候可以拿出一张纸，在上面任意绘画或写写字。
五，不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。告诉自己
别人和自己不一样。
抽象方法：
一，合理宣泄，找好朋友宣泄，找家人宣泄也不对，在工
作中随意宣泄只会造成踢猫效应，造成积极性下降，生产率降低等。
宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。比如做些适当运动，男
生的话去健身，既可以有肌肉，也缓解压力。打篮球等。都应该有
自己的方式，女生可以是散步，聊天，打羽毛球等自己喜欢的运动。
二，转移注意，比如有件事我们很烦恼，可以暂时放下，想些快乐的便会好多了。工作的时候比较烦恼时，我们可以使工作方式多样化，环境变化等。有些我们失去的东西，明知道自己不会再拥有，就不要再为此烦恼，放下这些，去全心全意追求自己应该有的基本我觉得很多生活的方式都说了些，不是很完整，多多指教，有什么养生好方法，互相探讨交流哦。
第四篇：健康生活、快乐工作演讲稿
健康生活，快乐工作
尊敬的各位领导、老师：
大家下午好！今天我演讲的题目是《健康生活，快乐工作》 2010年7月我走出了大学校门，走上了三尺讲台，开始了我的教师生涯。我感觉自己是幸运的，但是角色的迅速转变，让我在这个岗位上又显得是那么的不知所措。思想无法准确定位在这个神圣的地方。幸而，教育局组织的特岗教师岗前培训活动给我送来了缕缕春风，在培训的过程中让我明白了，原来书中还可以有“猫”的味道；教学中可以有温暖的拥抱；学习中可以有一支笔的感动„„在这里，我深刻感受到我肩上责任的重大，我所肩负的不仅仅是孩子们的父母对他们的希望，更是祖国未来的希望！虽然刚工作那段时间有点辛苦，但我却感觉很充实，因为我知道只有不断的向优秀教师汲取成功的经验，只有不断的用理论知识和实践经验武装自己，才能加快我角色转变的步伐，才能尽快适应教师这神圣的职业！
我感觉自己是幸福的，那是因为我的周围有一群天真无邪、活泼可爱的孩子。每当我踏入教室的那一刻，看到孩子们那天真无邪的双眸，我都会被深深的感动，深深的感觉到自己肩上的责任。
我们班有个学生叫樊怡翔，记得第一次月考他请假没来，后来我单独给他进行了补考。考试成绩令我大吃一惊，全班只有他一个不及格，而且还不到30分，带着疑问不免在教学中多注意他的表现。记得有一次批改正式作业，他又是写的乱七八糟，心中有些怨气，也没
深入去思考他为什么会这样做，先把他叫来念自己做的题目。有一个填空题是让写什么样的四边形叫平行四边形定义，他填的是正方形，猛然间意识到他是动脑思考了。问他的意思是不是说正方形的两组对边平行，记得他当时由不知所措到充满求知的表情，让我恍然大悟，原来每个学生都是愿意学习的。我认真细致的给他又讲解了一边，看到他的纠错整齐多了。在后来的几次考试中，虽然都只有他一个人不及格，但一直在进步，分数已经提高到四十多。
这学期学校为了让教师尽快熟练运用电子白板要组织人人参与的优质课赛讲，借着这次机会，我有幸听了方新茹老师的第一节课。方老师精心的教学设计和课堂学生精彩的表现，让我在赞叹的同时也担心起自己。第二节带着情绪去给学生上课，结果上的一塌糊涂，有些内容没有讲出来。在接下来两天时间，我认真思考，精心备课、制作课件，深入分析可能遇到的问题。在我上公开课时，学生表现的很好，平时不怎么爱发言的同学都积极参与到课堂中了。
我想在座的每一个老师应该都有过这样的感受，这种幸福和感动，真的无法用语言形容。
教师是靠心灵而高尚的，教育家这样说。那么，就让我们携手并肩共同努力吧，在教育的这片蓝天下，展翅翱翔，飞得更高更远！谢谢大家！
第五篇：健康和快乐成长
健康和快乐成长
“人，最宝贵的是生命，生命对于每一个人来说，只有一次。”宝尔柯察金的这段名言我们耳熟能详，时刻提醒着我，只有生命的安全，才有健康的体魄，才能有快乐的学习生活。
俗话说：病从口入。饮食是影响我们少年儿童生长发育的重要因素之一，因为它为我们提供了充足的能量，优质的蛋白质，均衡的维生素，而这些正是我们生长发育所必须的，因此食品卫生与我们的健康成长息息相关。在日常生活中，人们常有一些不良的饮食习惯与行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利，要做到安全健康的饮食就得从我们的三餐开始，从我们的生活习惯做起来，一点一滴，时时注意。
在现实生活中，一些人由于不讲卫生，染上急性或慢性疾病，影响健康，使我们的抵抗力降低，因此我们一定要重视起来。倘若我们只顾嘴巴享受，不管吃下去的十五是否卫生，那么，享受后往往有可能会受罪，轻则肚子痛，重则上吐下泻，大病一场。
人可能经常处在积极情绪中，生活中既有挫折，又有烦恼，就会有不良情绪。要做一个心理健康的人，要善于调节和控制自己的不良情绪。有失落有困难，要保持良好的心态，不渴施加于别人，要向家长老师求助，时刻保持积极向上的乐观态度。
近几年来，各地儿童医院门诊接收的患儿中，有食物慢性中毒的，应用不良的，肥胖偏瘦的，这些儿童的人数还在逐渐增长，在检测时发现，这些儿童体内一些指标明显高于正常数值或低于正常值，究其原因罪魁祸首就是这些垃圾食品，因此，我们要认清垃圾视频的危害，买的时候要看清它的生产日期和保质期，不能随便实用，尽量远离垃圾食品。
没有健康就没有高质量的生活，我们要养成良好的饮食和卫生习惯，合理安排膳食，坚持锻炼，这样才能拥有健康的体魄，才有快乐的明天。
与自然灾害相比，人们也许会看轻传染病的危害，然而传染性疾病，所造成的灾难对人类生命的威胁确实巨大的，动辄就是成千上百多生命之花的凋谢。
有一天，放学的时候，校门口的零食很火爆，同学们你三串，我五串的开始抢购，我好不容易买到几串，一边吃着辣乎乎的东西，一边说：“这世界上最过瘾的莫过于吃！”妈妈从不给我买，我只好偷偷的吃，半夜我肚子疼，后来我才明白，以后再不敢乱吃了！
请记住：要想健康，就得懂得安全知识，让我们在快乐生活中品味乐趣，健康成长，快乐成长，为祖国的明天增添色彩！生命是宝贵的，它只有一次；我们要热爱生命。
作者：武山县四门镇松树小学六年级
汪继霞 指导教师：林辉
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