让你的生活和人生立刻改变的45个方法

第一篇：让你的生活和人生立刻改变的45个方法

让你的生活和人生立刻改变的45个方法

引导语：再伟大的旅程都要从每一小步开始，在你开始迈步之前，你要知道你将要走向哪里。如果你非常忙碌而没有时间去选择的话，那么你很有可能走上错误的道路而自己浑然不知。

第一部分：身体是本钱

一、多吃水果。

二、多吃蔬菜。

三、多吃天然黑色食品。

四、适当地少吃过甜、油炸、深加工的食品。诸如面包、蛋糕、小甜饼、方便面、油条等等，这些食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。

五、早睡早起。最新的研究发现，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用呢。

六、多步行，多走楼梯少坐电梯。你的健康是你最宝贵的财富，但人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。当然，从现在开始也不算晚。专家建议，如果你没有固定的大量时间去锻炼身体的话，那就改变一些你的日常生活习惯。比如，散步，步行，走楼梯不要坐电梯、把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。大多数人每天步行不到3000步，而如果你每天能够步行1公里的话，你会发现你的身体真的在慢慢发生变化。所以专家表示，锻炼并不是一件难事，只要你稍微改变一下你的生活方式，你就能够从中得到锻炼的目的。

七、少喝罐装饮料。

八、戒烟。吸烟的确不是什么好习惯。调查显示，美国每年有43万人因为吸烟而引起的疾病死亡，另外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。也许你以前就曾经试图戒烟，但你失败了。为什么不在这一年里成功实现戒烟的目的呢？美国很多州都开设帮助吸烟者戒烟的网站，而且还能够提供在线或者电话服务。当然，你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做，把烟灰缸放得远一些，身上不要带太多的香烟，和那些不吸烟的朋友呆在一起等等。

九、自我治疗。定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。

十、结婚。美国中央疾病预防和控制中心的最新研究成果发现，已婚者比单身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法官哈里、布莱克芒所说：“婚礼是个过程，结婚是成绩。”

第二部分：良好的生活习惯

十一、深呼吸。如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。

十二、穿合脚的鞋子。

十三、不要随便乱吃药，应该根据具体病情来选择，或者咨询医生。

十四、有规律地伸腰。如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。

十五、经常使用牙线。这不但能够使你的笑容更加迷人，而且能够降低牙病的发生率。研究还发现，使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。

第三部分：生活有条理

十六、把不用的东西捐出去。如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西捐献给慈善机构。

十七、清理你的壁橱。如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。清理出你真正的“财富”，当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。

十八、体会静坐的乐趣。静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。

十九、整理你的相片。把你以前拍的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，这样它们将能够保持更长的时间，你就可以在未来尽情地享受它们。

廿、学会轻重缓急。新的一年似乎有好多事情都在等着你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的话，到头来你会发现这一年你又乱糟糟地度过了。所以，在年初你应该有一个计划，明白你在新的一年里将从哪里开始。专家建议，每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上A、B、C„„”斯蒂芬说：“然后你把 B和C剔除掉，全力去完成A，你将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是你成功的一天。”

第四部分：安全第一

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一、学会适当放弃。要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候，没有任何事比活着更重要了。

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二、路上小心。很多安全事故都是发生在路上，人们不小心而造成的，而且发生的很多事故如果多加小心是可能避免的。

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三、骑车时戴上头盔。美国每年有6.7万人在骑车时头部受伤，而戴上头盔就能够将危险降低45％。

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四、注意气体安全。生活中有一些气体如果泄漏会发生危险，比如一氧化碳，煤气等，要注意平时多检查相差设施的安全性，用过后要记得关好。

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五、买一个碎纸机。窃贼能够通过你随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得他们想要的信息，用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。

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六、黑暗的角落有虫子。特别是在冬天，很多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危险的虫子。色植被的话，你将会感觉到压力减轻了，心情愉快了，你的免疫力也增强了。”

第五部分：保持清醒

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七、和孩子一起做游戏。科学家认为，花时间和孩子一起做游戏能够提高成年人的记忆力和认知能力。比如时下流行的游戏“鸭鸭鹅”等，和孩子一起玩耍还能够使我们更长寿。

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八、种一棵树。每年种植一棵树木不但能够美化你的居住环境，而且还能给你带来意想不到的好处。园艺专家理查德．马丁称：“你的身体会对你周围的植物起反应。如果你专注于你周围的绿色植被的话，你将会感觉到压力减轻了，心情愉快了，你的免疫力也增强了。”

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九、多读书。不要为提高你脑子内部的活动能力而去读书，也不要为了和别人比起来你更有知识而去读书，不要仅仅为了更多地了解这个世界去读书。这是因为，读书是一个人一生中最惬意的享受，这样惬意的享受使得我们的生活更有意义。

卅、听听流行音乐。我们在年轻的时候都喜欢流行音乐，但随着年龄的增长，我们似乎被这个世界抛弃了。不懂得如今流行什么音乐，和年轻人没有共同的话题，这些都是困扰那些有了孩子的父母的难题。如果你不想自己老得更快，何不去尝试听听当今的流行音乐，你也在聆听中变得年轻了。

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一、锻炼你的大脑。科学家此前一直认为，人的脑袋就像是一棵卷心菜。一个20岁左右的头脑，将不会在未来的时间里继续“成长”。从20岁开始，人的头脑就开始不可避免地衰退：决断力下降、记忆力减退等等，在80岁左右的时候，人的脑袋就和泡菜差不多了。在上个世纪60年代以前，科学家还坚持认为，成年人的大脑不会再有新的神经原长出来。但是在1988年之后，科学家已经掌握了具体的证据证明成年人的大脑经过锻炼之后还能生长出新的神经元。成年人脑袋的这种“继续成长”源自“娱乐”。比如玩《纽约时报》的“纵横拼字谜”、打高尔夫、打台球等等。所以，加强“使用你的大脑”，如果你不使用它的话，它就会僵化、甚至“生锈”。

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二、多陪陪你的爱人。美国一位经济学家在研究之后称，良好的家庭和美满的夫妻生活比一个年薪5万美元的工作更令人感到幸福。所以，有专家建议，在辛苦的工作之余多花时间陪陪你的爱人，家庭给你精神上的愉悦和幸福比你任何重要的工作都要重要。

第六部分：未雨绸缪

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三、把书籍、档案、材料归类。你可能有过这样的尴尬：当你需要重新确认你的信用卡对账单的时候，你却实在想不起来你到底把它放在哪里了。我们日常生活中的许多收据、发票、账单以及各种书籍材料，往往都被我们随心所欲地放置在某个地方，而当我们需要它们的时候，却时常不知道应该到哪里去寻找。所以，把这些东西归类放置是一个不错的方法。

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四、学会储蓄。和减肥相比，理财是一个看起来容易其实又不太容易做的事情。那么就从储蓄开始吧。如果你每周能够储蓄20美元、每年以5％的比率提高的话，你在30年后将有近7.3万美元的储蓄。

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五、存一笔应急的钱。人有生老病死，月有阴晴圆缺。你要有一个财政危机的预防措施，以便出现财政赤字时不会措手不及。

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六、暂时冻结你的信用卡。把你的信用卡放在一个塑料袋里，然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。当你有了“挥霍”的欲望的时候，你起码要等到冰块融化。

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七、优化投资比例。你无法左右股市交易，但你可以左右自己的投资分配比例。专家建议，在投资理财中要合理利用各种渠道。如果你不知道到底应该在股市投资多少、在地产投资多少、在保险投资多少的话，你可以向那些专业的投资公司请教。

卅

八、重新评估投资领域。在每一年的年末，你都需要对你上一年的投资领域进行重新评估。看看哪些热门领域还可以继续投资，而哪些领域要适可而止。更为重要的是，你要从中评估出那些潜在的、收益丰厚的投资领域，以便在新的一年在这个领域有所作为。

卅

九、电脑数据分类、备份。在很长一段时间之后，你往往会忘记到底把女儿的照片存在哪里了。如果你把存储的数据信息进行分类备份，按照信息的性质或者其他标准把数据分门别类地存储，在你需要的时候，你就可以轻而易举地找到它们。

四

十、控制你的信用风险。在使用信用卡的时候，要量力而行。

四

十一、制定应对紧急状况方案。洪水、飓风、龙卷风、地震等不可抗性灾难不知道什么时候会降临，我们的财产甚至生命都将受到严重的威胁，与其坐以待毙不如提早采取措施预防。一旦灾难降临，你要能够做到在此后的72小时之内存活下来。美国红十字会建议，在家准备一个应急包，里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。

第七部分：缓解压力

四

十二、给自己换套新衣服。为何不在今年尝试一下给你自己换个装扮。改变服饰类型，尝试穿你以前不喜欢穿的衣服，你将会发现世界真的变得不同了，你的心情一下子就变靓了。

四

十三、参加志愿者活动。研究发现，志愿者活动不但能够给那些需要帮助者以帮助，而且也能给志愿者本人带来身体上的健康和心理上的愉悦。还有数据显示，那些年龄大的志愿者比同岁的非志愿者能活得更久。

四

十四、宽恕他人。1993年，年仅26岁的美国斯坦福女学生艾美、贝赫尔在南非惨遭一群聚众闹事的年轻学生乱刀杀害。艾美的父母林达和皮特随后却辞去他们的工作，居家搬迁到南非，他们在那里创办了一个以艾美的名字命名的学校。如今，有两名曾参与杀害艾美的南非黑人学生在这个学校就读，他们视艾美的父母为自己的父母，林达和皮特也将他们视为自己的儿子。皮特说：“我不想过一种充满仇恨和报复的血腥生活，因为这不符合我的心意。我想，艾美也会支持我们这样做，因为这也正是她所希望看到的。”把你个人的痛苦暂时忘掉，把你个人的痛苦与这个复杂的世界联系起来，你将会慢慢意识到，和平与他人相处将是多么难得。

四

十五、保持适中的自我期望水平。实现自我有千万条道路，你可以不去竞选总统，但你可以做一个成功的商人。根据自己的实际情况确定自己的行为目标，保持适中的自我期待水平将使你的成功变得容易。另外，合理的宣泄能够有效解除精神压力。

编后语：每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

第二篇：10种让你快乐生活的方法

10种让你快乐生活的方法

生活在这个快节奏的现代化社会，工作与生活的压力，使人们在空余时间不得不寻求放松身心、解压的实用方法，似乎已经成为人们的生活方式，接下来就随着小编来学习学习放松的简单小门路吧。

1、每天起早一点点：结束像妇女一样晚起的生活，而应该像孩子一样早起一点点。真的只要早起一点点，请仅仅早起15分钟，你就会发现生活中的新变化了，不信你可以试着早起看看，你就可以看到许多新的事物，不用再斥责什么，就将会享受早晨的空气，还没有太多的污染毒物的地方和还没有因为来自交通污染毒物而感到烦躁的美好心情。

2、伸伸腿（做操）：运动没必要去特定的健身房里，房子后的花园或者巷子里的道路就可以做运动了。我知道谁不想要出门运动因为那样不漂亮，这样也没关系。请空出一点时间，让自己足够去舒展筋骨，伸伸懒腰，转动脖子，扭扭身体，踏步或者谁有足够的力气还可以巴掌跳、跳绳，我们可以有其他不同的方式。可以稍微扭动或移动一下身体，可以先舒活舒活筋骨再去工作，这样将有助于在工作时更加敏捷，取得意想不到的效果。

3、洗冷水澡：冷水将有助于刺激皮肤和使神经细胞觉醒，在早上洗个冷水澡，比起其他任何时候洗热水澡都要适宜，加上洗冷水澡也不浪费电，或者可以选择在洗完热水澡后再洗冷水澡来收缩毛孔。这样除了将有助于唤醒自己外，还帮助很好的关闭毛孔，也帮助是保持皮肤水分。

4、吃一些苹果：一天一苹果，医生远离我——这是来自西方的俗语。因为苹果是一种营养价值很高的水果，我们可以从水果中直接吸取维他命的益处多于喝水果汁或者吃各类的维他命胶囊。除了这个，苹果还可以促进消化系统。但是如果谁发现直接吃苹果很难吃的话，用橙子或者菠萝来代替也可以，请多吸收水果纤维，即使不太甜的水果也有益于身体。

5、想到一些好笑的事情;你要相信每个人的生活中都会遭遇不好的事，我们必须当这是一次好的经验教训。经过了这些才会更加确信，有一些事情我们回头想想会觉得很温暖，一笑而过，或者因为一些事情而大笑，它就需要这样。想要保存在内心深处，然后当每次遇到不好的事或者真的灰心丧气时，我们将会再一次想起这些事情，为了提醒我们，让我们坚信美好的时光真的还是会在回来找我们的。

6、聆听旋律欢快的歌曲：给自己聆听具有旋律的歌曲声音可以唤醒对生活的意志，没必要要像在酒吧里一样疯狂的舞动欢腾，仅仅需要聆听欢快的音乐节奏，寻找优美的质感，让自己的生活更加有趣，让自己活跃一点而不再去斥责什么了。

7、下班后的活动：尝试想出一些比较有趣的活动，比如时尚购物的地方。在下班后的那一段时间，做一些让自己的精神上更加充满活力的事，禁止想一些不好的事，例如堵车或者其他的压力，如老板的唠叨或者要在明天之前必须完成的工作任务。

8、改变路线：还不如再一起来一场冒险如何！仅仅是在回家的路上我们想冒险这并不难（这个方法我们不建议在早上使用，因为真的比较担心会迟到）尝试改变回家的路线，使回家的道路更加弯曲一些，或者顺道绕道其他地方，不确定在途中你自己是否可能会遇到美味的饭店，时尚购物的地方或者选择你也可以选择回家更快的路径。（来源中国招标网）

9、有趣的周末：周末好好休息积蓄力量比较好。把旅行计划安排在离大城市比较近的地方或者不同于一些建筑的旅行地，新的氛围使生活有了更多的体验。邀请的朋友越多，一起去的人越多，获得的快乐和乐趣就越大。像不同的水上市场，比较感兴趣一些的地方。如果想去卡拉OK也是个不是很差的选择，如果累了可以去离城市比较近的外府的寄宿家庭里借住一晚，这样的周末休息保证将会给你更清新的一天。

10、工资····奖金：没有什么可以比得上使人们有更大的希望去得到更多的工资和奖金了，那一天感觉乏味就想一想工资，哪一天很紧张就想想奖金收入更多，将可以尝试去玩的计划，将去哪个好玩的地方，将会去买一些东西，仅仅这样做就可以使一天都感到很幸福了。

第三篇：经典语言让你人生更加成熟

读懂这33条你就成熟了！第七条最经典

一、女人好比梨，外甜内酸，吃梨的人不知道梨的心是酸的，因为吃到最后就把心扔了，所以男人从来不懂女人的心。------男人就好比洋葱，想要看到男人的心就需要一层一层去剥，但在剥的过程中你会不断流泪，剥到最后你才知道洋葱是没心的。

二、有时候不是不懂，只是不想懂；有时候不是不知道，只是不想说出来；有时候不是不明白，而是明白了也不知道该怎么做，于是就保持了沉默。

三、人生十点需牢记：1知人不必言尽，留些口德；2责人不必苛尽，留些肚量；3才能不必傲尽，留些内涵；4锋芒不必露尽，留些深敛；5有功不必邀尽，留些谦让；6得理不必争尽，留些宽容；7得宠不必恃尽，留些后路；8气势不必倚尽，留些厚道；9富贵不必享尽，留些福泽；10凡事不必做尽，留些余德。

四、让女人念念不忘的是感情，让男人念念不忘的是感觉。感情随着时间沉淀，感觉随着时间消失。终其是不同的物种，所以，谁又能明白谁的深爱，谁又能理解谁的离开。

五、永远不要后悔------我们无法选择回去的路程，但是要清晰地面对已经造成的挑战。努力去调整，并相信自己会成功。无论你深处绝境，还是罹患疾病，你对过去无能为力，但在当下，你的未来并不那么渺茫，只要你努力，坚信自己，人生往往柳暗花明。

六、人微笑的时候，嘴咧开的程度越大，他就越长寿。研究发现，开朗乐观的处世态度可以影响人的寿命。面无表情的人平均寿命在72.9岁左右，开怀大笑的人平均寿命则达到了79.9岁。只有那些从心底感到快乐的人才有机会延长寿命。

七、爱，是一种责任，我不是碰不到更好的，而是因为已经有了你，我不想再碰到更好的。我不是不会对别人动心，而是因为已经有了你，我就觉得没必要再对其他人动心。我不是不会爱上别的人，而是我更加懂得珍惜你，能在一起不容易，即使你不是最好的，甚至不是最适合我的，但却是我最珍惜的。

八、你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。

九、有三种东西必须控制：情绪、语气和行为； 有三种东西必须思考:生命、死亡和永恒；有三种东西必须摒弃:罪恶、贪婪和背叛； 有三种东西必须避免:懒惰、野蛮和嘲讽；有三种东西必须挽救:圣洁、和平和快乐； 有三种东西必须尊敬：坚毅、自尊和仁慈。

十、心中的伤痛总是会不知不觉渐渐愈合，虽然我们也曾痛苦地发誓说永不忘记。

十一、10招教你培养自信：1.培养耐心；2.习得并精通一种技能；3.相信积累的力量；4.了解自己的局限；5.凡事儿都要提前做足功课；6.注意细节；7.培养从容的态度；8.关心身边的人；9.不要轻易追求完美；10.尽量独立，承担必要的责任。

十二、一个温顺女人变得泼辣，一定是男人不争气，她不得不出头。一个纯洁、清高女人变得恶俗，一定是男人档次不高。相反，一个平庸女人，相貌变得可爱，眼睛变得灵光，举手投足变得有风度，一定有一个好男人。所以一个男人要知道，女人的美有你一半的功劳，她的丑也有你一半的过错。

十三、感情再深，恩义再浓的朋友，天涯远隔，情义，终也慢慢疏淡。------不是说彼此的心变了，也不是说不再当对方是朋友，只是，远在天涯，喜怒哀乐不能共享。------原来，我们已是遥远得只剩下问候，问候还是好的，至少我们不曾把彼此忘记。

十四、爱一个人—要了解，也要开解；要道歉，也要道谢；要认错，也要改错；要体贴，也要体谅；是接受，不是忍受；是宽容，不是纵容；是支持，不是支配；是倾诉，不是控诉；是彼此交流，不是凡事交代；是为对方祈求，不是向对方诸多要求；可以浪漫，但不要浪费；可以随时牵手，但不要随便分手。

十五、It is awfully easy to be hard-boiled about everything in the daytime,but at night it is another thing.在白天对什么都不动感情是极为容易的，但在夜晚就是另外一回事。

十六、在爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。走得最急的，都是最美的风景；伤得最深的，也总是那些最真的感情。

十七、如果事前多些思考，事后就会少点遗憾；如果少年多些努力，年老就会多点欣慰；如果人生多点自信，事业就会多点成功；如果头脑多点创意，生活就会多些色彩；如果对别人多些爱心，你就会多些朋友；如果在谈笑中多点幽默，朋友就会多点笑声；如果对事业多点奉献，你就会多点伟大。

十八、失去了缘分的人，即使在同一个城市里也不太容易碰到。

十九、用宁静的心拥抱世界------保持身心安定，能把自己的情况看得很清楚，对于能做、不能做；该做、不该做的事，也都非常清楚，这就是智慧。------心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。心有多大，世界就有多大。

二十、有一种感情介于朋友和情人之间----当你忧愁烦恼的时候，你会想起他，希望他能陪在你身边，给个坚实的臂弯让你靠。也许，终其一生也不会产生的“执子之手，与子偕老”的爱情故事，但你会因为拥有这样一个朋友，更加热爱自己的生活，更加珍惜自己的生命。这种情感只能拿心去感受，只能用心去储藏。

二十一、Don‘t try so hard, the best things come when you least expect them to.不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。

二十二、世界上最动人的情话，不是“我爱你”，而是在我需要的时候，你说“I’ll be there”。

二十三、专一不是一辈子只喜欢一个人，是喜欢一个人的时候一心一意。

二十四、不管我们曾经遇见还是错过，总有些人和事让我们难以忘却。------我们生命中的每一个过客，不管是一面之缘，还是文字之缘，总有些东西在我们的印象里定格。一句祝福一个微笑的距离，远远大于人与人之间的模糊。------相识便是缘，相知更是一生的福分。

二十五、看的是书，读的却是世界；沏的是茶，尝的却是生活；斟的是酒，品的却是艰辛；人生就像一张有去无回的单车票，没有彩排。把握好每次演出便是最好的珍惜。将生活中点滴的往事细细回味，日落不是岁月的过，风起不是树林的错。只要爱过等过付出过，天堂里的笑声就不是传说。

二十六、如果你喜欢上了一个人——请珍惜每次和他她在一起，每次和他她说话的机会；请让自己越来越帅漂亮，只有懂得爱自己的人才能赢得他人的爱。请聆听他她内心的声音，不要期望太多。请别对双方苛求太多，给彼此一些空间，让他她感觉你是他她的幸福不是负担！

二十七、最宝贵的东西不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情则靠缘分。

二十八、Love does not consist in gazing at each other,but in looking outward together in the same direction.爱不是彼此凝视，而是一起注视同一个方向。

二十九、这样做，别人会打心眼感激你：为受窘的人说一句解围的话；为沮丧的人说一句鼓励的话；为疑惑的人说一句提醒的话；为自卑的人说一句自信的话；为痛苦的人说一句安慰的话......因为，更多时候，我们需要的雪中送炭，而不是锦上添花。

三

十、人生旅途中，总有人不断地走来，有人不断地离去。当新的名字变成老的名字，当老的名字渐渐模糊，又是一个故事的结束和另一个故事的开始。在不断的相遇和错开中，终于明白：身边的人只能陪着自己走过或近或远的一程，而不能伴自己一生；陪伴一生的是自己的名字和那些或清晰或模糊的名字所带来的感动。

三

十一、内涵故事：很久很久以前，谎言和真实在河边洗澡。谎言先洗好，穿了真实的衣服离开，真实却不肯穿谎言的衣服。后来，在人们的眼里，只有穿着真实衣服的谎言，却很难接受赤裸裸的真实。

三十二、一个人单身久了，就不想去恋爱，会感觉朋友越来越重要；一个人单身久了，就不想去逛街，会越来越喜欢在家听歌；一个人单身久了，就变得成熟起来，会比以前越来越爱父母；一个人单身久了，就买很多鞋子，会独自去很多很远的地方旅游；一个人单身久了，就不经意悄悄流泪，会在众人面前什么都无所谓。

三

十三、再烦,也别忘了微笑；再急,也要注意语气；再忙,也要记得祝福；再累,也要爱自己；再苦,也别忘记坚持；再伤,也别放弃信念；再痛,也别放任自己；再失意,也别忘自我鼓励；再落魄,也没有必要妒忌；再绝望,也别忘了太阳每天都要升起；再高兴,也别忘乎所以；再成功,也别忘了合作的伙伴。

第四篇：20个让你更快乐的方法生活金点子

20个让你更快乐的方法生活金点子

快乐是短暂的，无论是天气状况，还是银行帐头里的资金等等都会对它产生影响。

这篇文章的目的并不是想告诉你如何实现永久的“快乐”，但是确实有办法能让你摆脱焦虑、愤怒、挫折以及悲伤，让你在一天之内体验一次甚至是好几次快乐的感觉。

下面20个方法能够帮你变得快乐起来，如果列表中“不看新闻”不能减轻你的压力的话，那就试试其他的方法吧。

 学会留心

活在当下，与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事，还不如更加关注当下——美食、伙伴以及对话。

 大声欢笑

仅仅是想象一下快乐有趣的事情，便可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。加州大学欧文分校的研究人员对16个人进行了测试，他们的共同特征是一致认为某种录像带非常有趣，他们中有一半的人被告知将在3天后看那个有趣的录像，这些人马上发生了生理变化，当他们真的看到录像带时，所有人的压力荷尔蒙下降相当明显，安多芬的分泌水平上升了27%，生长激素（有利于免疫系统）上升了87%。 去睡觉吧

我们现在已成为了一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个午觉，或者是晚上8点就带着一本好书窝到床上阅读1小时候后关灯睡觉，这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。

 一同哼唱

音乐有着无可比拟的缓和情绪的作用，研究显示，音乐能够刺激产生快乐感觉的那部分大脑，这部分大脑同样也接受来自食物和性的刺激；音乐能让人放松，根据一项研究发现，老年人在接受眼科门诊手术时，如果能听他们喜欢的音乐，就能比那些安静地接受手术的患者显著减缓心跳、降低血压、减少心脏负荷（也就是说他们的心脏不用那么费力地工作）。

 消除杂乱

试想如果你所有桌面都堆满了报纸杂志、水电账单，橱柜塞满了东西，而且你已经半年没结清支票了，想要认真思考、深呼吸甚至是简单地放松肯怕都是不太可能的吧。此外，像打扫、擦拭、擦洗这类重复性情节任务，也可以让你沉下心来认真思考，只要你专注于你正在做的事。

 学会说不 取消那些没必要而且你也不喜欢的活动，如果已经有足够的人手去张罗教堂义卖，而且一想到要组织下的委员会就让你倍感压力的话，那就辞退吧，让其他人来处理这些事。

 列张清单

想要整理思绪、平复心态最好的办法就是写下你要做的事，每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比的成就感。

 一时一事

杜克大学医学心理学副教授爱德华〃苏亚雷斯博士发现那些进行多重任务处理的人更容易得高血压，请记住这个发现。不要再边打电话边折衣服或是整理厨房了，找一张舒服的椅子坐下，专心专意打电话吧；不要再边查电子邮件边做其他项目了，在写报告的时候关掉电子邮件功能吧，这和第1条学会留心的概念相似。

 做做园艺

新鲜空气和适当活动可以帮助减压，让你感觉身心健康，此外，清理杂草、看着种子开出花来、修剪枯枝所带来的成就感会持续好几天，至少是好几个小时。

 不看新闻 尝试做到在一周的时间内不读报纸、不看电视、不上网，与新闻隔绝。从媒体每天带来的痛苦中抽离出来，去度假吧；用看新闻的时间出去散散步，做做冥想或是写日记。

 带狗散步

无数的研究表明宠物可以减轻压力。一项研究评估了240对夫妻的心脏健康状态，其中有一半的夫妻养了宠物，比起那些不养宠物的夫妻来说，那些家里有宠物的夫妻在压力下明显心跳较缓、血压较低，事实上宠物比配偶更能缓解压力。

 香薰空气

研究发现香薰疗法确实能够缓解压力。在一项研究中，那些被迷迭香包围的人焦虑程度较低、警惕性较高、而数学计算速度更快；被薰衣草包围的成年人则出现脑电波种类增加的现象，这表示其放松程度更高。如今，我们有各种各样的香薰方式，包括插电式芳香剂，精油挥发器，混合香料以及香薰蜡烛等等。

 忘掉股市

光是收到你的季度对账单应该就足够让你血压上升了吧。事实上，中国的研究人员发现那些密切关注股市的人的心理健康受到每日股市情况的直接影响，精明的投资者明白时间是治愈所有金融创伤的良药，那么，给你的投资项目一点时间，给自己放个假吧。

 去安静的地方

图书馆、博物馆、花园或是做礼拜的地方都是如今喧嚣尘世中给你带来平和宁静的小岛，在你家附近找个安静的地方作为你的秘密基地。

 做志愿者

帮助他人可以让你全面地考虑自己的问题，也提供了一个社交的场所。快乐的人总是乐于助人的，帮助他人可以让你更快乐。一项研究发现，志愿工作可以改进健康的全部六个方面：快乐、生活满意度、自信、对生活的支配感、身体健康以及情绪。

 学会独处

尽管与人相处是消除压力的最佳良药，有时你也需要独处给自己充电并进行思考，独自外出吃一顿午餐、看一场电影或是花一个下午阅读、逛书店或古董店吧。

 专注地散步

也许你已经知道了，运动比镇静剂更能缓解压力和焦躁不安的情绪。可是散步时也要照顾到自己的思绪，这样会让散步更加有益身心健康。Ruth Stricker脑体研究项目的研究人员将135个人分成5个散步小组，时间为16周，第一组轻快地散步；第二组慢慢地散步；第三组在慢慢地散步的同时练习“专注”，这种思维技巧可以让人放松、心跳减缓、血压降低，第三组的人被要求注意他们的脚步，嘴里数：“一二一二”，并在头脑中把这些数字图像化；第四组练习太极；第五组则负责控制管理，生活不发生任何改变。结果是：练习“专注”的那组焦虑情况显著下降，对自身有更加正面的感觉，整体来说第三组和第一组的减压效果是一样的。

 优先考虑亲近的关系

一项对1300名不同年龄层次的男女进行的研究发现，相比那些只有2个或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血压、胆固醇水平、血糖新陈代谢以及压力荷尔蒙水平。女性，还有一部分的男性似乎也从良好的父母或是伴侣关系中获益。研究同样发现，那些感到孤独、沮丧、孤立的人比那些感到爱、关注和社会归属感的人更容易得病或是早亡，这个比例是3.5:1。

 关注心灵

经过反复研究，密歇根州霍兰市霍普学院的心理学教授戴维〃梅尔斯发现，有宗教信仰并且积极参加宗教活动的人更加快乐而且能够更好地处理危机。对于很多人来说，信仰为他们提供了支持，让他们感受到生命的意义和最终的接纳，让他们关注自身以外的事物，并且对生命的苦难有更加透彻的感悟。即使你不信仰宗教，强烈的精神依托也能起到相同的作用。

 想想自己的福气

那些每天停下来思考他们生命中积极方面（健康、朋友、家人、自由、教育等等）的人有更好的健康状态。

第五篇：你有没有让生活变得有意思

你有没有让生活变得有意思

朋友感慨，每天吃饭上班，照顾孩子陪家人，365天千篇一律，这生活，真是太没意思了，撞不出一点璀璨的小火花。我说不出反驳的话，是啊，生活不就是那些繁杂琐事构成的嘛，怎么才能让它有意思呢？

到一位网友空间里闲逛，他说，他正在做一件特别有意思的事。他开始养猫了，这没什么稀奇，养个小宠物，排遣一下寂寞，是很多人的选择，有意思的是，网友准备为他的小猫咪打造一个独一无二的猫房。图纸都设计好了，放在网上，跟设计人类的住房一样用心，有城堡一样的屋顶，屋顶上还有个摇椅，人坐在摇椅上，猫睡在房子里，这场景，想想就让人热血沸腾。

网友很用心，利用休息时间，一点点买来所需的材料，自己亲自打磨，亲自组装，一边慢慢地做手工活，一边憧憬着猫入住后的情景，嘴角的笑容比升职加薪还阳光灿烂，而他的小猫，蹲在他身边，好奇地打量着眼前的一切，偶尔还伸出小爪子帮帮忙。

等猫房造好了，主人坐在房顶一边摇一边看书，猫被摇着摇着，惬意地闭上了眼睛，那样的日子，想想都能笑出声来。

和一位同事聊天，她说，她在做一件特别有意思的事儿，追问她是啥事儿，她神秘一笑：到饭店吃饭！在众人鄙视的目光里，她一脸严肃地说：我要把这个城市的每一个饭店都吃遍，把他们的价位、菜品都搞清楚，记录在案，这样，我就成了饭店百科全书，想省钱，想尝特色菜，想找幽雅环境，都可以找我来问询，这样，我会结交多少朋友啊，说不定，一个不小心，我还靠它发家致富了呢。

这样的生活，真的很有意思，每天都充满了挑战，每天都新颖无比。若真有那一天，她把大大小小的饭店全都尝了个遍，成了饭店活地图，开始信心十足地帮别人指点江山，然后得到越来越多人的友谊，这样的生活，该多么令人骄傲，多么令人向往啊。

看到这些，我忽然明白应该怎样回答那个说生活没意思的朋友了，是的，生活本来是没什么意思的，都是一样的吃喝拉撒，都是一样地上班挣钱。但是，在平淡生活里，我们可以找一点有意思的事来做，从而让生活变得更好玩。只要你对生活充满了好奇，只要你认真对待每一件不起眼的小事，就能找到几件好玩的事，就能让生活变得有意思。责编/马冲冲ma-ch-ch@163.com