浅谈篮球技术中个人防守的技术

第一篇：浅谈篮球技术中个人防守的技术

浅谈篮球技术中个人防守的技术

作者：张磊

学号：20071111087

指导老师：乌力吉

摘要：篮球防守技术是篮球技术中的重要组成部分，随着现代篮球运动的不断发展，防守技术以及防守理念也发生了很大变化，这就对防守技术训练提出了更高的要求，本文通过文献资料法、比赛观察法，从防守理念、防守原则、防守方法及注意事项等方面对现代篮球防守进行了深入的分析，提出了自己的一些观点。

关键词：篮球

防守

意识

Shallow about Basketball in personal defensive skills

Author:ZhangLei student id:20071111087

Guiding teacher:WuLiJi

Abstract：Basketball defense technology is an important part of basketball technologies，with the continuous development of modern basketball games，defensive technique and defensive concept also has changed greatly，this to the defensive technique training put forward higher request，this article through the literature material method、game observation，ideas from the defense、Defensive principle、defences and matters needing attention of modern basketball defense aspects carried on the thorough analysis，proposes some ideas。

Key words: Basketball defense consciousness

前言

篮球比赛进攻与防守是互相对立的、相互制约和相互促进的辩证关系。守，不是被动挨打，而是消弱或阻止对方的进攻势头，寻找机会进行反攻。在篮球比赛中好的防守是进攻的开始，以绝对的优势战胜对方，单靠漂亮的进攻是不够的，还必须使防守具备破坏性、攻击性。正如行家所言“进球靠进攻，赢球靠防守”，“进攻可以赢的比赛，防守可以赢的冠军”，这是篮球运动的基本规律。防守技术是指运动员为了夺回控球权而阻止对手进攻行动而采用的策略技巧与行动方法，它主要包括防守有球队员、防守无球队员、防守篮板球、抢断球和打球、封、盖球。从而破坏持球队员进攻的意图，运用合理动作堵截无球队员的跑动进攻路线，延误对方进攻机会，获得控制球权的主动。个人防守技术是组成球队防守战术的基础，直接反映出运动员个体防守能力和全队的战术质量。现代篮球运动的防守技术也随着进攻技术的改进和提高也在变化和丰富，防守战术也相应在变化和丰富，同时还受到篮球竞赛规则的制约和促进。其主要特征是：防守的目的性明确，防守的对抗性激烈，防守的攻击性加强，防守给予进攻队员的威胁和压力加大，迫使对手违例和失误的次数增多，最大限度地利用规则和合理的利用防守技术、技巧去完成防守的任务，达到防守的目的。防守技术的发展对运动员的防守意识、防守能力和防守技战术素养提出了更新更高的要求。本文在查阅大量文献资料及观摩比赛的基础上，结合自己多年来参加篮球教学与训练的体会，就篮球防守技术特点进行了全面深入的研究，对篮球防守技术的教学提出了自己的一些建议。1.研究方法

1.1比赛观察法

通过对2008年北京奥运会男篮若干场比赛进行的观察与分析以及观看有关篮球训练教学片中获得启发。1.2文献资料法

在查阅有关篮球防守技、战术及其训练方法的文章、论著、观点的基础上进行分析归纳。2.结果与分析

2.1现代篮球防守意识的培养

2.1.1提高运动员的篮球防守意识

通过理论课和实践课的教学，认识防守的重要性，从思想上改变重攻轻守的观念，而篮球防守意识的培养，是在平时的训练中通过指导队员如何运用防守策略、防守方法，不断来提高要求使队员的防守意识得到强化，并要求队员在实战防守中时刻要保持清醒的头脑从而在恰当的时机才能做出最行之有效的防守行动。当今篮球运动进攻较之以前更加全面，特长更加突出。这就使防守的压力更大，个人的防守已不能满足要求了需全队的互相配合。所以在训练中要加强基础配合的练习，通过两三个人之间的基础配合练习培养队员的防守配合意识。引导他们进行分析使学生真正意识到防守的重要性。将新的防守理念融入训练、来强化意识。2.1.2培养积极敢于防守的作风

比赛中要有积极敢于防守对手顽强的作风，树立每分必争，每分必夺的信念敢于面对大牌球星。在比赛和平时训练当中教练员应培养他们不惧强手，不服明星，敢于拼抢，遇强不馁，遇弱不懈的好战精神。防守中的作风不仅仅是运动员思想水准和精神面貌的体现，还反映出运动员的篮球意识，身体条件，技术特点和战术打法等诸多因素，防守训练的全过程都必须贯彻积极顽强这一思想。2.1.3防守的攻击性

守中有攻有两个方面：一是个人的守中有攻击；二是全队的守攻性。在个人在防守中以争夺球权为目的，打断攻方之间的联系，破坏其进攻配合，使对手在技、战术发挥上和心理上受到强大压力。从全队看有：采用综合多变的防守，扩大防区，造成对手在防守战术变化上不能适应或来不及适应。这就要求在防守训练当中要明确防守的攻击性这一指导思想，采用积极的近身防守，给对手以强大的压力，并积极干扰或切断对手之间的联系，使对方的进攻不能顺利的进行。总之，技术上的压迫性，战术上的破坏性才能改变防守被动的状况，从而有效制约对手的进攻。

2.1.4应对场上角色转化的意识

篮球攻守不仅是在地面上的互相争抢，还突出表现在空中争夺。在立体空间的对抗中，队员要在对场上的人球的变化做出快速反应来应对攻守转换。因而，在防守训练当中也必须加强这一练习，对队员提出注意攻守转换，以突然的行动来制约对手，根据时机不同而突然变化防守阵形，积极进行协防，夹击让对手不能从容应对，以破坏对方的进攻。总之，训练中要把场上角色转换应变结合起来，去适应篮球比赛中的变万化情况。2.1.5加强个人防守能力

个人防守是个人作战能力的表现，同时也是个人斗智都勇竞技的较量。篮球竞赛是一个高度协作的全面对抗，但在各个环节还是要有队员独自完成技术动作应对场上的变化，通过个人斗智竞技的较量，去应答突发的变化，有时甚至在以少对多下完成防守任务。因此现代篮球比赛中更加要求队员技术全面攻守兼备，独立作战能力强。在竞技体育中体现个人能力。所以在防守训练中加强个人防守能力的培养也是很重要的，包括意识、技术、身体的训练等。2.2现代篮球防守原则的应用

现代篮球的防守原则总结为“以球为主，人、球、区兼顾”，再加上规则中有对进攻方的3，5，8，24秒的时间限制；这样进攻上给对方在时间上有了限制加了压力。因“人”，“区”应用的战术加上了时间，从而打乱和延缓对方持球队员的进攻节奏，消耗对方的进攻时间，造成对方的失误甚至超时违例。实施“以球为主，人、球、区、时兼顾”的篮球防守原则，进一步突出“攻心为上”的指导思想。2.3篮球防守基本方法及注意事项

个人防守技术是防守战术的基础，提高个人防守能力是解决好全队防守的重要环节。防守又分为防无球跑动队员和持球队员。第一，要防抢占有利位置和积极地阻挠进攻队员，使其不能轻易进入有利位置或区域接球分割破坏和其他队员的联系。第二，当对手接球时应站在对手与球篮之间的位置上，使对手不能轻易面对篮筐从容做出进攻动作。第三分析对手的特点：对中运距离投篮准的不让其轻易在习惯的地点出手，当对手起跳投篮时要及时起跳封盖，并防止对手投篮后的冲抢篮板。对运球突破好的对手要根据对手技术特点和确定中枢脚来堵中放边逼向边角使球成死球。对于善于传球的对手，防守队员要根据对手位置与视线判断传球意图及时上前贴近对手积极挥动手臂阻挠其传球迫使其向无攻击威胁的位置传球同时也要司机抢断。对技术比较全面的可以专人贴身跟防使其消耗体力同时应用假动作让对手产生错觉延误战机。所以方法都是应在激烈的对抗中应用，在练习中要模拟比赛条件使队员获得更多提高机会从而提高个人防守能力。2.3.1防守姿势与距离

防守姿势：两脚前后站立，前脚跟和后脚尖成一条直线便于滑步，步法变化也较灵活，对防中投和防守突破都有利。平步站法，控制面积大，便于左右横滑步移动，可利用身体贴近对方，结合手臂动作，封堵传球和突破。防守的移动步法还有：后撤步、碎步、交叉步、攻击步等。在防守教学训练中应让队员掌握多种步法以及它们之间的衔接，使各种步子灵活运用注意控制好身体重心。贯彻以球为主、人球兼顾的原则通常防距离球篮远的对手松动防守，距离篮近的对手应紧贴防守，强侧防守积极主动，弱侧采用松动防守相对向强侧靠近的防守位置。在实际防守还应当根据对手速度、技术、力量有针对性的调整防守位置。

2.3.2对无球队员的防守 在篮球比赛过程中，除了赛前要全面了解每个人的进攻打法及主要队员的个人特点外，还要在临场尽快的分析判断，迅速掌握进攻队的打法、配合和具体队员的强、弱点。作为一名优秀的篮球队员无论对手持球或是无球时，都要通过敏锐的判断，迅速的分析对手的进攻意图，采取有效的行动，制约和破坏对方的进攻，争取主动要充分发挥个人和集体的防守作用，扬长避短，变不利为有利的策略思想。篮球比赛进攻方五名队员中只有一人控球，因此在大量时间内都是无球队员的攻与防的激烈对抗，所以对无球队员的防守在比赛中是很重要的，它是破坏对方进攻战术，打乱进攻的重要环节，所以每位队员都要熟悉地掌握防守无球队员的技术。防守无球队员的原则：要抢有利的位置，保持人球兼顾，一般在无球与持球队员之间的传球路线上后退一步，并随球和进攻队员的移动而变化，进攻队员离球越远防守队员的角度越大；进攻队员离球越近，防守队员的角度越小，并依据情况采取贴身防守，同时还要根据自己的防守面积的大小与能力而有所不同。在实际防守中运动员可以运用一些防守的技巧达到延误对方进攻配合目的，如一些规则允许的合理的身体接触，手部动作，这些教练员应当贯穿在平时训练中，也需要运动员在比赛当中的积累。由于篮球比赛场上的情况千变万化，但归纳起来进攻队员的移动配合一般有三种：第一，持球队员移动，无球队员不动。第二，持球队员不动，而无球队员移动。第三，持球和无球队员都在移动。因此对无球队员的防守，要不停地根据场上情况及时迅速地调整位置、角度和距离，完成在全队防守配合中的基本要求。当防守球员可以看到人和球时，这种情况往往是球和防守队员移动不多，防守可以保持角度，观察到球和人的动向；当人、球不能同时看到的情况下，一般是由于进攻队员移动和掩护，不易同时看到人和球，只能通过队友的提醒、预先的观察判断和必要的身体接触及时调整防守位置。为了加强这些情况下的应变能力，这就要求防守队员必须熟练地掌握个人防守技术，不断地丰富比赛经验，要有意识地锻炼自己在实践中随时保持清醒的头脑和敏锐的分析判断能力，干扰破坏对方的进攻配合。在对方接球前要抢先破坏对方的传接球路线和全队的配合联系；要严格防止对手在进球侧的纵切和横切；不能让对手在原地或有效的攻击区域接球，迫使对手在移动中通过配合在原离球篮的区域接球，给其造成一定的困难，争取防守的主动，消弱对手攻击性。

3.结论

3.1随着现代篮球运动的发展防守技术发展也在不断完善提高，为现代篮球防守带来许多新的理念与方法，更加强调对抗性、集体性、攻击性。

3.2随着篮球比赛观念的变化，因此，在训练中更应突出对抗性训练，对对抗下的防守技术运用以及防守的移动，应变反应能力提出更高的要求。

3.3现代篮球个人的防守技术也在不断的进步，突出的表现出强对抗性、主动性等特点。参考文献

［1］陈京生,许慧.第28届奥运会中国篮球防守技术研究［J］.北京体育大学学报,2006(9)2.［2］李现武,胡学明.影响我国男子篮球反手问题的探讨［J］.沈阳师范大学学报,2006(24)1.［3］春潮.篮球防守教学的探讨［J］.安徽科技学院学报,2006(20)2.［4］姚维国.篮球防守的观念、策略与方法的再认识［J］.天津体育学院学报,2004(4)2.［5］彭三鹰,朱越彤.现代篮球运动攻击性防守综述［J］.天津体育学院学报,2005(20)1.［6］姜明,王武年.当前世界高水平男子篮球运动防守技术特征研究 ［J］.北京体育大学学报,2006(29)1.

第二篇：篮球防守突破技术教案

篮球防守突破技术教案

一、教材分析

篮球是同学们喜欢的体育项目，其集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神以及锻炼身体，锻炼意志都具有非常重要的价值和意义。运球行进间上篮是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者较易掌握，较为实用的技术，也是中考篮球技能考核内容，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。

二、学情分析

本课的授课对象是初二年级学生。每班约有45人。大部分学生喜爱篮球运动。对篮球活动积极性很高。但对篮球活动的技战术知识了解并不多。本节课复习运球技术，并通过比赛形式加以巩固，同时学习运球行进间上篮技术并采用分层次教学的方法，以提高学生学习兴趣。

三、教学目标

1、认知目标：通过教师的引导，学生积极参与运球行进间上篮的学习和练习，发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。

2、技能目标：通过篮球运球行进间上篮技术的学习，85%的学生能完成这一技术动作，60%的学生能做出高质量动作，让学生体验成功的快乐。

3、情感目标：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。

四、教学重难点：

重点：掌握运球和运球行进间上篮的动作方法、要领。

难点：提高学生的控球能力和运球行进间上篮的节奏。

五、教学方法

本节课主要采用示范法，讲解游戏竞赛，引导启发法和自主探究的教学方法，并通过教师的教学引导，转变学生的学习方式，形成一种互帮互学，自主探究的学习氛围。通过鼓励，放手学生思考、讨论、合作创新以及游戏竞赛达到激发学生学习兴趣，培养学生创新精神的目的。

六、教学过程

本节课教学过程分为：激发兴趣、热身导入；师生互动、自我展示与评价；身心恢复三个阶段。

（一）激发兴趣，热身导入

1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识。

2、复习：

运球

传球

培养学生的参与意识，调动学生的。积极性，激发学习兴趣并达到热身的目的。

（二）师生互动，自我展示与评价

1、运球模拟投篮：尝试行进间快速运球接投篮动作，培养学生合作能力，启发学生思维，探究控球方法，提高控球能力。

2、运球行进间上篮练习

分四组练习运球行进间上篮，体会运球行进间上篮技术，培养学生观察能力，让学生学会学习，学会自我评价，为今后的自主探究学习，创造学习培养能力。

教师示范运球行进间上篮

小组练习运球行进间上篮

1）近距离运一次球运球行进间上篮

2）中线边线交点自己运球运球行进间上篮

3）自我展示运球行进间上篮（小组推荐动作娴熟同学表演）通过自我展示，让学生自我表现能力得到提高，感受运动乐趣。

（三）身心恢复

1、放松练习

2、教师做课后小结

3、安排课后练习，宣布下课

4、回收器材

通过放松练习消除疲劳，加快身心恢复，师生交流学习心得，让学生自己体会本节课的收获，最后教师做相应（以表扬和鼓励为主）的评价。

篮球防守突破技术教案2

教材分析

《篮球》选自义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》。体前换手变向运球是篮球中应用最广泛的运球变向技术。它简单实用，经常练习可以提高运球突破能力，提高手控球能力和手脚协调配合程度。在本节教学中、手脚协调配合与保护球动作。

教学背景

篮球运动很普及，有着广泛综合性很强的健身娱乐游戏。它能有效培养参与者的高度协作精神和默契配合意识，它是在规则约束下进行的，有利于养成遵规守纪的行为习惯，有利于形成积极进取、乐观开朗的生活态度。因此，篮球运动是体育与健康教育中的重要内容。而我校经济欠发达，校园场地十分有限的条件下实施新课程和本课程资源开发的典型素材。

学生分析

初中学生天真烂漫、活泼好动、可塑性大、好奇心强。本班学生已具备一定的篮球基础。但水平参差不齐，身体素质发展还不平衡。他们对篮球较感兴趣，但自制力较差，注意力容易转移，体育锻炼习惯尚未形成小组合作能力，团队精神有待培养。

设计理念

新课程中的体育教学应“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发学生兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

设计思路

1、情景导入。用cuba主题音乐《相信自己》烘托气氛，使学生一到球场就精神振奋，跃跃欲试。充分利用有限的场地、合理的布局，结学生尽可能大的空间，使学生有更多的练习机会。

2、身心准备。通过游戏“抓尾巴”体会身边的变向，通过“跟我学”感悟运球的变向，使学生身心得到充分的准备，为下一阶段学生打下基础。

3、技能学练。从原地的体前换手变向运球，到行进间的体前换手变向运球；从无人防守下的体前换手变向运球，到消极防守下的体前换手变向运球，再到一对一体前变向运球突破上篮，逐步巩固技术，最后安排小组游戏，培养学生的合作创新能力。循循善诱，环环相扣。

4、整理放松。听音乐放松练习，使学生在愉悦的心情下结束新课。

教学目标

1、知识目标：了解篮球运动的锻炼价值，培养学生参加篮球运动的兴趣与爱好。

2、能力目标：初步掌握体前变向运球技术并能运用这一技术摆脱防守。

3、情感目标：有创新、敢于表现自我，培养学生的团队合作精神。

教学流程

一、新课导入，调动情绪。

师播放cuba主题音乐《相信自己》。

师：同学们知道课前音乐是什么比赛的主题曲？

生：（大多数）cuba。

师：同学们能列举几个你喜欢的篮球明星吗？

生：（七嘴八舌）姚明、巴特尔、刘玉栋……

师：同学们讲得很好！本课让我们一起来学习一项新的篮球技术——体前换手变向运球，只要同学们认真学习，科学训练，将来一定能为班队、校队的篮球队员。

设计意图：[让学生谈论自己喜欢的篮球明星，憧憬着美好的蓝图，达到了调动学生情绪、活跃课堂氛围的目的。]

二、身心准备，诱发兴趣。

1、“抓尾巴”游戏。

师：在上篮球课之前，让我们一起来玩一下“抓尾巴”游戏，好不好？

生：好！

教师讲解游戏的方法、规则、要求及注意事项，特别强调安全。学生分四大组一对一分别在四个半场区域进行游戏。

设计意图：[学生区域散点尽情游戏，一个个反应快速、灵活机敏、既激发了兴趣，又为有球变向做好了身心准备。]

2、“跟我学”。

师：下面请同学们随着《灌篮高手》的音乐、节奏来做“跟我学”。学生很急切地拿起球跟着教师做动作。

设计意图：[这一活动指在让学生熟悉球性，发展左手运球技巧，增强学生对球的控制能力，进一步为变向运动做好准备，教师可以先做几种主要的球性练习后，启发学生自创球性练习，激发学生对篮球的兴趣。]

三、循循善诱，掌握技能。

师：同学们能不能在原地左手运3次后换到右手3次。（师生示范原地体前换手变向运球。）

生：简单了。（绝大部分学生能完成。）

师：很好，接下来，请同学试一试在行进中完成换手运球。（师先示范行进间体前换手变向运球。）

学生分成四个区域，由运球走逐渐过渡到运球跑来完成体前换手变向运球。

师：好！刚才同学们都练习得很好，但是哪位同学能回答我体前换手变向运球在什么时候采用？

生a：在突破时。

生b：在上篮时。

生c：在运球时。

生d：在遇到防守摆脱时。

师：很好！下面请同学们尝试一下在消极防守时运球体前变向突破。

学生两人一组，分别在四个半场区域进行练习。

[学生练习很认真，一部分同学能完成老师的意图，但大部分同学体前换手变向运球遇到防守后不能完成或出现背向、侧向运球等不正确的动作。]

师：好！同学们，让我们一起来看挂图。

师讲解答疑，出示图解并进行示范，指出并纠正学生的错误，改进技术动作，学生认真听讲、观察、相互讨论，指出相互间存在的不足，小组练习。（变向运球时动作要快，运球高度要降低，蹬跨、转体探肩要迅速，注意保护球。运球队员欲从左侧突破时，先用右手运球，吸引对手向右移动，这时运球队员突然用右手按拍球的右侧上方，向左侧变向运球，同时右脚向左前方跨出，用肩、腿护球，接着迅速换左手按拍球的后上方，运球超越对手。）

经过一段时间的练习，学生基本掌握了体前换手变向运球的技术，有些小组体前换手变向运球成功突破后上篮，而有些小组练习一定次数后兴趣有下降趋势。

四、巩固技术，拓展延伸。

师：同学们想一想，除体前换手变向运球以外，还有没有其他变向运球方式？看谁用变向运球成功突破上篮次数多。

学生开始练习，有些小组自动地相互挑战和比赛。

设计意图：[这一环节指在巩固技术，拓展能力，展现自我。]

五、整理放松，恢复身心。

师：同学们，让我们随着“拍手歌”的音乐节奏一起唱、一起跳吧！学生们围成一圈唱歌和跳舞，身心愉悦，模仿动作，完全放松。教师小结，点评。学生自评、互评。教师布置课后内容，安排器材回收。学生有序归还器材。

第三篇：高二篮球防守技术教案

篮球是非常需要技战术的运动，下面就是小编为您收集整理的高二篮球防守技术教案的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！

高二篮球防守技术教案

教材分析

篮球运动是深受我国广大学生喜爱的运动项目之一，对增强体质，提高人体的各项机能有积极的作用。因篮球是一项集体项目，因此战术运用显得格外重要，“二攻二”侧掩护战术即是一个独立的战术又是许多综合战术的一个重要部分，它具有很强的实效性，因此篮球“二攻二”战术在篮球教材中占有重要的地位。

作用：本次课战术“二攻二”既是对上次课基本技术的巩固提高和结合实战的运用又为今后战术练习打下坚实基础。

教学目标任务

一、能力目标：

1、使学生掌握终身体育锻炼方法，初步学习篮球“二攻二”侧掩护(挡拆)战术;巩固提高各项篮球专项技术。

依据：因为是第一次战术练习所以初步掌握“二攻二”战术，使80%学生初步掌握，同时战术是由基本技术组成的，因此练习战术的同时也巩固提高了篮球的专项技术。

2、技巧巩固提高垫上的动作技术，启发学生创造性思维：男同学：前滚翻接慢起头手倒立;女同学：燕式平衡、站立、分腿前滚翻。

依据：因为技巧是复习内容所以是巩固提高阶段，达到90%以上的学生基本掌握。

3、发展学生速度、力量、协调、灵敏素质。

依据：在整个篮球技、战术中和技巧对发展学生速度、力量、协调、灵敏素质有着重要作用。

二、德育目标：提高学生集体荣誉感，培养学生团结协作、拼搏进取的精神。依据：篮球战术本身就需要队友密切配合，掩护给同伴创造得分机会，能够培养学生团结协作的精神;游戏比赛又对提高学生集体荣誉感，培养拼搏进取的精神有积极的促进作用。

重点：侧掩护时脚的卡位。

重点依据：脚的卡位是掩护的重要一环，如果卡位不正确或不及时会直接造成掩护的失败，影响整个战术的运用。

难点：挡、拆的时机。

难点依据：战术是相对的，时机非常重要，如果挡、拆的时机不好会造成整个战术的失败，而且这个时机是根据实际情况掌握的是不断变化的，因此它即是战术的关键又是难点。

教材的处理

1、根据学生的状况分析：本班学生共40人(男同学24人;女同学16人)学生整体素质比较好，根据男、女同学的身体素质不同，接受能力不同，按男、女进行分组教学，安排相应的内容。

2、对于重点内容脚的卡位处理：采用精讲，边讲解边示范的方法。

对于难点内容掩护时挡、拆时机处理：采用看幻灯片，突出讲解，边讲解边示范方法，先完整法再分解法再完整练习的方法。

3、因为本次课主教材是篮球战术和技巧运动强度相对不大，因此安排游戏内容，提高运动负荷;并提高学生的练习积极性，充分调动学生主观能动性，附合快乐体育的要求。

教学方法

依据：根据教学内容的要求，以及学生掌握知识的规律，从学生实际出发采用以下教学方法：

A、讲解法和示范法。帮助学生建立正确形象，启发思维，贯彻直观性教学原则。

B、分解法和完整法。根据循序渐进的原则，首先让学生对整个二攻二战术有个全面的认识，然后在把整个战术分成三个部分(传球、掩护、分球)逐次练习，简化教学提高学习的信心及较快的掌握完整战术，最后再完整练习更好地掌握完整战术。

C、游戏比赛法。能充分发挥学生主动性和创造性，达到规定目标，有效发展学生体力和智力，提高学生掌握和运用体育知识、技术和技能，而且对学生进行思想品德教育以激发学生兴趣。

D、预防和纠正错误法。根据产生错误的原因，选择有效的手段。

E、电化教学法。采用幻灯、录音机生动形象直观形式，加深学生对体育知识、技术的理解，调动和提高学生学习的兴趣与积极性。

教学手段

1、根据男女同学身体素质不同，接受能力不同采取分组等时轮换教学。

2、利用录音机放音乐配合准备活动，游戏和放松部分练习，调动和提高学生学习兴趣和积极性，使学生愉快的练习，提高练习效果。

3、利用投影使学生了解战术练习中跑动路线，帮助学生明确动作过程，提高学生的感性认识，从而提高学生对技术的掌握。

4、利用游戏提高学生兴趣，促进学生对篮球基本技术的掌握，提高运动强度，并对学生讲只要坚持完成就是成功，第一的是成功中做得最好的，并利用表扬和鼓励的语言对学生进行成功教育。

教学过程

一、开始部分：(2ˊ)

课堂常规：A、体委整队;B、宣布上课;C、师生问好D接受报告;E、宣布本课内容;检查服装(保证练习效果及防止练习过程发生危险)F、安排见习生(帮助摆放器材及保护帮助)

二、准备部分：(8ˊ)

1、热身跑：(降低肌体的惰性，以及肌纤维的粘滞性，提高神经系统的兴奋度，为练习作好充分准备)

方法：放录音《健康歌》的曲子让学生在欢快的音乐声中热身跑，在跑的过程中加上侧身跑、后退跑练习(提高学生练习兴趣和练习效果)。

2、行进间操(符合人体运动从高强度运动逐渐恢复的生理规律，充分利用时间)：①扩胸运动;②体转运动

3、定位操(根据本次课的需要)：①头颈运动②体侧运动③全身运动

三、基本部分(32ˊ)

教学形式：分组教学(男、女分组)，男同学先随教师学习篮球内容，女同学由体育小组长带领复习垫上技巧，13ˊ后轮换。

(一)篮球(13ˊ)：

1、新课导入：巩固提高篮球的各项专项技术为战术学习做好充分准备。男同学：两人一组行进间传球上篮。(4ˊ)(女同学：跑动传接球练习。)

注意：传球的提前量以及行进间投篮的节奏。

2、新课讲解：学习“二攻二”侧掩护(挡拆)战术。

作用：在实战比赛中既是一个独立的战术又是许多战术的重要组成部分具有很强的实效性

方法：⑤号队员把球传给④号队员跑到4号侧后方做掩护，④接球后先向左做突破假动作，然后突然从右侧贴着⑤身体运球突破上篮，⑤掩护后转身切入篮下，5补防时⑤将球分给④投篮。

注：掩护时(挡)两脚分开一定要卡住防守队员的脚，转身时(拆)要以靠近篮筐一侧的脚为轴，向远离防守队员一侧转体，把其挡在自己的身后。

(1)教师讲解战术的目的作用。

(2)看幻灯片，教师讲解，明确跑动路线，和每个环节的注意事项，找同学由教师带领模仿练习。

(3)做“挡拆”的练习。

(4)找典型学生示范。附图

(5)在消极防守情况下练习。

(6)易犯错误及纠正：

易犯错误：脚卡位不正确。

纠 正：

1、讲明卡位的目的和作用。

2、多做掩护模仿练习。

(二)技巧：复习垫上技术，由体育小组长负责组织，安排保护与帮助，学生依次按顺序练习。(13ˊ)

男同学：复习前滚翻接慢起头手倒立。

附图

女同学：复习燕式平衡接直腿前滚翻。

附图

(三)游戏：运球接力(6ˊ)。放录音让学生在激烈的锣鼓声中进行练习。------体现快乐体育、成功教育。

方法：把学生平均分成4队，站成四路纵队同学前后间隔1.5米，每队间隔3米，每队最后一名队员蛇行运球到排头，用地滚球把球传给后面的同学，依次最后一名同学完成后运球跑回起点，先到者为胜。(最慢的一队每个同学“奖励”俯卧撑10次)做2组。

四、结束部分(3ˊ)：

1、整队放松，放录音在轻松的音乐声中做放松操。

2、总结本次课优点及不足，并提出今后练习要求。

3、安排收器材、下课。

场地布置及效果预计

练习密度：30%

平均心率：125次/分

小结

通过以上几个部分我把本次课进行了讲叙，主要通过对教材的分析和处理，制定合理的教学方法采用科学的教学手段，在教学过程中实施，达到最佳的教学效果。

第四篇：篮球中三分球技术

篮球中三分球技术

现代篮球的发展及比赛愈加激烈，各运动队都在运用各种技、战术，其目的是为了获取到更多的投篮机会来得分，篮球运动在训练中关键是个人技术和战术运用的合理性，尤其是三分球投篮得分的技、战术运用对篮球运动的发展有着积极的影响。

一、三分球技术的应用在篮球比赛中的意义

1．三分球技术的应用可提高全队的得分能力，也是反败为胜、起死回生的锐利武器

2004年12月10日，休斯敦丰田中心球场，在麦迪完成一个圈顶3分之前，火箭队68比76落后8分，比赛仅剩35秒，所有人都以为火箭队已经放弃了，但麦迪没有这样想，他用进球吹响了反扑的号角，全场16170名休斯敦球迷有幸见证了这一历史，麦迪一个“打4分”后又一个3分球洞穿了马刺队篮筐，78比80的比分令马刺队乱了阵脚，终场前1秒，麦迪从圈顶偏左的位置起跳投篮，命中，81比80，不可思议的大逆转。从这个例子中可以充分证明：三分球可以提高全队的得分能力，也是反败为胜、起死回生的锐利武器。

2．三分球技术的应用有利于更好地发挥小个子队员的作用

远投三分规则的实行，使不同身高球队取胜的客观条件趋于平衡，有利于身材矮小的队员更好地发挥作用，小个子队员利用规则，发挥自己快速灵活的特点，结合准确的远投技术，不断加强攻击能力，使自己不仅成为本队的组织者，而且也是强有力的攻击手，如现役的NBA得分能手几乎都是一些相对小个的前锋和后卫，他们都有一手厉害的三分球投篮技术。

3．三分球技术的应用丰富了投篮进攻技、战术

过去，进攻配合尽力创造机会进攻篮下，形成了进攻配合是围绕中锋的小范围、近距离的战术配合。三分球规则的产生，丰富了半场大范围远距离投篮的发展和提高，形成了大范围的阵地进攻，在原来的传统打法的基础上不断地扩大进攻区域，利用各种战术创造三分球的投篮机会。在快攻中运用三分球战术，也是一种较为先进的新战术，因为快攻三分投篮机会多，干扰小，三分球结束快攻，可利用人数上的优势。利用篮板球反弹范围增大和球在空中飞行时间较长冲抢篮板球，进行补篮或第二次进攻，能收到较好的效果。

二、提高三分球命中率的方法

1．建立队员投篮的意识和自信

三分球投篮不同于其他形式的投篮，要求队员对三分球投篮区有明显的概念。根据战术的需要在场上摆脱防守，迅速、准确地到达三分投篮的位置，在对抗与竞争十分激烈的比赛中，一个好的投篮机会往往是瞬间出现的，因此对队员的投篮意识、投篮能力和应变能力提出了更高的要求，要在对手还未出现及时防守的情况下及时出手。

2．三分球技术要从基本功抓起

从模仿投篮、练习投篮到快攻投篮和急停跳投，在掌握了以上技术后再进行高度的大运动量、高对抗的投篮练习、定点投篮练习、定量投篮练习、定时投篮练习、抗干扰投篮练习，都是练习三分球技术的有效方法。

3．利用战术配合创造三分投篮机会

比赛中影响三分球投篮的重要因素为防守队员的干扰。提高三分球命中率的关键，就在于如何摆脱防守，形成空挡，在不受干扰或干扰小的情况下投篮。所以，教练员应研究出多套围绕三分球制定的战术，利用战术争取给投手创造最佳的投篮机会。

4．把握适当的快攻反击机会试投三分

快攻中的三分球出手比较突然，防守回位往往靠近篮下，来不及防守三分投篮，投篮受到的干扰较少，所以命中率较高。

5．在0～15度和30～60度角增加出手次数

0～15度三分投篮区域角度具有投篮距离近，投篮时受防守的干扰较小等两大优势，所以可以提高三分球的投篮命中率。30～60度的三分投篮区域角度是防守的结合部，属于防守薄弱环节，比赛中通过战术配合最后形成的空挡和进攻机会往往就会出现在此区域，最终这个区域便成为了三分远投的多发区。

6．加强前场篮板球的争夺，创造三分球的有效投蓝

在篮球比赛中，篮板球是重新获得球权的重要手段之一，尤其是前场篮板球，它不仅可以为本队赢得再次进攻的机会，而且还可以消除队员的投篮顾虑，增强队员的投篮信心，从而提高命中率及外围的攻击力。

第五篇：篮球传接球技术

篮球传接球技术教学

李德业

一、教学目标

通过传接球技术的教学与训练，使学生掌握传、接球技术的基本理论知识；较熟练地掌握传、接球动作技术；达到传接球技术规格要求；学会和掌握传接球技术教学方法和练习手段，并能够将所学的知识运用到教学实践中。

二、授课内容：篮球传球技术

1、手胸前传球技术要领：

（1）拇指呈八字，自然垂肘于体侧，置球于胸前。

（2）用抖腕、手指弹拨发力，球向后旋转，由指尖传出。

（3）上、下肢及全身动作协调配合，传球落点准。

2、双手反弹传球技术要领：

(1)双手掌心向下，拇指呈八字，置球于胸腹之间。

(2)用手指、手腕弹拨发力，球从指尖传出，并使球向后旋转。

(3)反弹点落于离接球队员三分之一处。

(4)反弹高度于腰膝之间。

3、单手肩上传球

(1)手指自然分开，掌心空出，托球后下部置球于肩上。

(2)转腰肩，带肘部，向前挥摆，伸臂抖腕手指用力拨球传出。

要点：全身动作协调配合，传球落点准。

三、接球技术要领：

（1）手指张开成勺形，对准来球方向，伸臂迎球。

（2）指端接触球后，顺势后引，用手指、手腕控制好球。

（3）两手握球，保持身体平衡，及时做下一个进攻动作。

四、师生互助：

1、老师采用讲解法

(1)讲解动作要领。

(2)老师动作示范。

（3学生分组。

2、学生练习

1.组长带领到指定地点组织练习。

2.教师巡回指导。

3.教师集中指导典型的错误动作。

4.学生以组为单位进行展示。

5.教师、学生进行综合评价。

3、课生练习：两人之间的传接球队15分钟。

五、课后反思：

2004年10月