中学生篮球运动员个人防守意识及培养

第一篇：中学生篮球运动员个人防守意识及培养

中学生篮球运动员个人防守

意识及培养

目 录

中英文摘要及关键词......................................1 前言..................................................2 研究方法..............................................2.1 文献资料法..........................................2.2 观察分析法..........................................3.篮球个人防守能力的概念...............................3.1 篮球个人防守的新概念................................3.2 篮球个人防守的重要性................................4 中学生篮球个人防守存在的问题..........................4.1 中学生篮球运动员防守中的自身问题....................4.1.1 队员之间的协防能力不强............................4.1.2 防守不善于合理用手................................4.1.3 篮板球控制不好....................................4.2 中学生篮球运动员个人防守意识问题....................4.2.1 防传、接球防守意识................................4.2.2 防投篮的防守意识..................................4.2.3 防突破的防守意识..................................１ ２ ２ ２ ２ ２ ３ ３ ３ ３ ３ ４ ４ ５ ５ ５ ５

4.2.4 防跑动掩护的防守意识..............................６ 5.中学生个人防守能力的培养途径..........................7 5.1 强化中学生对于个人防守重要性认识....................８ 5.2 加强中学生个人防守能力的训练........................９ 5.3 提高中学生篮球个人防守防守意识......................９ 5.3.1篮球意识包括进攻意识与防守意识..................１０ 5.3.2观察能力的培养...................................1０ 5.3.3注重间接经验的积累.................................10 5.3.4 个人防守动作技术训练与个人防守意识训练相结合......10 5.3.5注重培养中学生篮球运动员个人防守意识节奏.........11 5.4 加强中学生身体素质的训练..........................１１ 6.结语...............................................１２ 7.参考文献...........................................１３

摘要：

在篮球运动中个人防守时组成团队防守战术的基础，直接反映出运动员个体防守能力和全队的战术质量。篮球运动越来越注重防守，个人防守的质量，直接影响着比赛的发展趋势及结果，正所谓“表演靠进攻，赢球靠防守.”具备华丽进攻的同时也要有扎实的个人及团队防守，个人防守扎实文件才能构成一个完整的团队防守体系。在当代中学生中存在一个普遍性的问题，那就是重进攻轻防守。一场比赛下来得分虽高，可同时失分也比较高，强化进攻的同时，却忽略了防守的重要性。

关键词：中学生；篮球；个人防守意识；培养

Abstract:Modern basketball game against riding is becoming increasingly fierce, the defense has been the important position in high school basketball player is basketball's hope, is basketball training seedling and personal defense ability is the basis of implementing the team defense tactics, it is mainly embodied in the athletes personal defense consciousness to the strong body and the tenacity of the foundation for defense technology, and the overall help ability and the ability of rebounding hustling, foster and improve personal defense ability of middle school students from the study of the theory of ideological understanding, it is a relatively complex exquisite and continuity of the process, is through repeated training and competition of experience, the defensive tactics and physical defensive consciousness combine the results of the harmonious development of effective Keywords：High school;Basketball;Personal defense ability;training 前言

篮球防守意识是大家常说的篮球意识的一部分，是队员在掌握个人防守技术的技术的基础上，有目的 有预见性的去运用合理的脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻挠和破坏对方进攻队员的进攻意图和行为，并积极争夺控制球权为目的行动，它在篮球竞赛中有着举足轻重的地位，体现着个人防守能力的强弱 研究方法

２.１文献资料法

通过广泛查阅文献资料，收集、整理相关信息，为本课题的研究提供设计思路和参考依据。

2.2观察分析法

观看中学生篮球比赛相关录像资料，并对相关内容作记录和统计，为本课题研究提供有力佐证。篮球个人防守能力的概念

3.1 篮球个人防守的新概念

现代篮球运动的飞跃发展, 之前“突出进攻”的指导思想已成为历史, 取而代之的是“攻守平衡”的理论, 如何加强防守的攻击性已成为现代篮球中打通胜利之门的钥匙。从篮球运动的发展和演变与裁判员的判罚尺度都要求我们从使篮球运动的教练员和运动员更新观念, 迎接挑战建立全新的个人防守新概念,———攻击性、加力、贴身综合多变防守。这种防守技术, 不是消极跟着对手做应付动作, 而是紧贴对手, 主动出击, 适当用力, 先发制人, 每时每刻均给对力,争取迫使对手失误。这种攻击性贴身防守新概念是当前个人防守技术的发展向。在防守技术发生变化的情况下, 防守战术也相应有了改变, 正朝着“以球为心”的全场紧逼综合多变的防守阵形发展。改变了过去的那种“落等攻, 随体移动, 有球紧, 无球松”, 等待对手投篮或失误后, 再抢球权的被动挨打防守方法,最大限度的阻止对手得分，迫使对手失误。向积极进攻以守为攻的方向发展。

3.2 篮球个人防守的重要性

篮球运动中进攻与防守的互相对立的、互相制约和互相促进的辨证关系。守，不是被动的挨打，而是消弱或阻止对手进攻的势头，寻找机会进攻反击。在篮球比赛中的防守是进攻的开始，没有防守就不会有好的进攻，换句话说就是没有防守那么进攻就失去了真正的意义。以绝对的优势战胜对方，单靠漂亮的进攻是不够的，还必须使具备有破坏性、攻击性的防守能力。正如行家所言“进球靠进攻，赢球靠防守”，“进攻可以赢得比赛，防守可以赢得冠军”，这是篮球运动的基本规律和准则。个人防守是团队防守的重要组成部分，是不可或缺的中流砥柱，个人防守技术可以直接反映出运动员个体防守能力和全队的战术质量。只有每一个队员具备了一定的个人防守能力才能构建成一个坚固而强大的防守体系。个人防守能力的强弱决定着球队防守体系的质量。中学生篮球个人防守存在的问题

4.1 中学生篮球个人防守中的自身问题 4.1.1 队员之间的协防能力不强

篮球运动是一项集体对抗项目，它需要场上5名运动员配合默契，只有这样才能体现全队的集体风格，防守同样不是孤军奋战，在积极防住对手的同时，要与同伴进行协防、补位、补漏等配合，从而为贴身防守、紧逼盯人、夹击抢断创造必备条件和打下扎实的基础，更好地完成全队集体防守战术，另外，比赛中防守队员之间及时相互呼应，密切联系，彼此提示，制造声势，前南斯拉夫教练尼格里奇教授认为，一个队如果具备密切呼应的习惯，其防守能力就能提高30%。但当代中学生再进行篮球比赛的过程中往往对于与协防这一点的概念过于模糊，不能在第一时间及时去协防，甚至存在一种我就管好我该防守的这个人，无协防的想法。这是制约团队力量更好发挥的主要因素！

4.1.2 防守不善于合理用手

在通过观看中学生“耐克杯”高中联赛以及望城县第一中学的篮球比赛中，发现中学生在防守时存在一个普遍性问题，都补善于合理用手，在进攻队员进行突破、投篮、传球时，普遍习惯用手进行不规范或犯规动作，比如：拉、扯、打等。有些队员在防守时习惯性手臂下垂，没有利用手去干扰预防的投篮与传球，给了很大的空间和

时间给对方去思考和进行突破或投篮。在干扰对方时没有用到手去干扰对方，而在对方准备突破进行下一个动作时却用手进行阻止，导致了犯规。这是当代中学生普遍存在的问题。

4.1.3 篮板球控制不好

篮板球是篮球比赛中攻守双方争夺的焦点之一；是争夺控制球权的重要来源；是获得控制球权的重要手段；也是增加进攻次数和发动快攻的重要保证。对篮板球的控制能力是衡量一个球队实力强弱的标志之一，篮板球更是获得球权的重要来源。它是攻守矛盾转化和比赛胜负的关键，也是衡量运动员个人和全队整体实力的标志，凶悍的拼抢和控制篮板球是现代篮球运动当代化的重要特征。随着现在篮球运动的发展,比赛速度的提高，投篮和拼抢篮板球的次数也随之增加，篮板球的拼抢朝着高速度、高空优势、高超技巧、强对抗的方向发展，是篮球运动攻守的转折点，又是一项延伸身体接触的激烈对抗的高难技术。通过查阅资料了解到，中学生对于篮板球的重要性不明确，当对方出手头反或者是队友出手投篮时，更多关注的是这个球会不会进，忽视了球没进以后的落位。大多数中学生在球投篮出手以后就准备攻守转换了，并没有提前占据有利的位置去争抢篮板球，完全凭借球的落位以及个人弹跳能力去取得篮板球。在争抢篮板球过程中都是“站木桩式”等着球弹到自己的面前，没有提前判断的意识。

4.2 中学生篮球运动员个人防守意识问题 4.2.1防传、接球的防守意识

在进攻方向我方推进时，根据场上形势快递判断对方传球的路线及落点。积极干扰抢断，不要被动的等待对方进攻或者得分的意识。

4.2.2 防投篮的防守意识

防守对方时要保持好一定的距离，不要过近也不要过远，在对手举手投篮一刻可以及时上前进行封盖的意识。

4.2.3 防突破的防守意识

防守有球队员时，不要过分紧贴，保持一定的距离防止其突然启动突

破自己上篮得分或分球，同时高举双手干扰对方视线的意识。

4.2.4 防跑动掩护的防守意识

对方球员无球时也要贴近对方，用身体阻挡对方不让其给队友做掩护挡拆的意识。中学生个人防守能力的培养途径

5.1 强化中学生对于个人防守重要性认识

篮球运动发展至今已有一个多世纪，纵观篮球运动发展史，对防守战术的研究一直受到篮球界专家的重视，几十年来，防守技术、战术体系发生了很多变化，由原来的跟着进攻防，被动的应付进攻，变为现在的积极主动的控制进攻，迫使对方按防守的变化而进攻，防守的地位显得更为重要。在加强中学生对于个人防守重要性的认识，可见以下方面：

（1）篮球竞技规则决定了防守的重要性。1998-2002年篮球竞赛规则共10章60项条款，其中5章25项条款与防守有直接关系或间接关系。规则第8章是直接对防守队员的限制，这就要求防守队员必须遵守规则，否则将被判罚犯规。

（2）攻守矛盾中体现出防守的重要性。一个队伍想要控制和掌握比赛的节奏，仅靠进攻是不够的，还必须靠防守。比如，一个队员的防守好，抢断球多，造成对方失误多，这不仅能鼓舞全队的士气，对集体的贡献也大，如果一个队员只是个人进攻能力强，防守弱，还要靠队友来弥补他的弱点，那他对集体的贡献就太差了。攻和守是一对矛盾。重视抓住防守这个矛盾的关键，就能变被动为主动。从目前世界强队的防守技术情况来看，凡是防守好的队员，一般进攻都还好，被称为技术全面。因为一个善于防守的运动员，知道当他进攻时对手是怎样来防守他的，他可以设法突破对方的防线，取得良好的效果。

5.2 加强中学生篮球运动员个人防守能力的训练

5.2.1防守脚步训练

(l)原地晃动练习。目的:提高快速转移身体重心的能力和腰、膝、跺各关节的柔韧灵活性。方法:①保持基本站立姿势，上体向左右、前后、上下做短促地连续晃动动作;②保持基本站立姿势，腰臂向左右、上下做全力伸展的晃动动作。

(2)原地跨步、转身练习。目的:体会蹬地、着地、辗地的正确脚法，控制身体重心和

平衡。方法:保持基本站立姿势，任选一脚为中枢脚，做向左右、侧前跨出、蹬回动作，前后转身动作。为了达到一定的步幅，可根据不同对象，在地上划出不同距离的标志，加以限制。

(3)在一定高度的障碍物下进行变向跑、滑步等练习。目的:降低身体重心，提高低重心移动能力。方法:①将学生分成两组，一组排成一字形或弧形，两臂侧举互相拉手为障碍物，一组在其臂下反复进行变向跑、滑步等练习，然后交换;②两人拉一条长绳，绳下放置相隔2~3m 的物体为障碍物，学生在绳下进行练习。

(4)看信号做各种脚步动作练习和抢接不同方向、距离、高度的困难球。目的:提高学生观察判断能力和反应。

(5)结合传接球或运球、投篮等技术，进行各种进攻脚步动作练习和一攻一守、二攻二守的脚步动作练习。目的:提高学生进攻、防守脚步动作的运用能力，促进篮球技术的学习和提高。

(6)教学比赛。目的:提高脚步动作的临场运用能力。

5.3提高中学生篮球运动员个人防守意识 5.3.1篮球意识包括进攻意识与防守意识。

篮球防守意识是指运动员在掌握防守技术的基础上，有目的、有预见性地去运用合理脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻扰和破坏对方进攻队员的进攻意图和行为，并积极争夺控制球权为目的的行动。它在比赛中起着举足轻重的作用，最直观的体现出个人防守能力的强弱。培养运动员正确的预判能力。不管在争抢篮板、阵地防守还是防守快攻都面临着位置的选择，想要占据有利的防守位置必须要有正确的预判，能准确预判对手的下一个动作或者正在进行的动作意图，能准确判断球的通过路线或者飞行方向，从而进行有效的防守。在防守的技术训练中强调“观察判断，意在动前”的防守意识，就是做到防守对手的意图应在对手进攻动作之前，根据对手的意图，采取先发制人的防守手段，真正实现攻击性防守。在平时训练过程中，可以多增加一对一或者几人之间的攻防演练，时刻要求防守运动员与进攻运动员之间保持合理的防守位置，时刻观察进攻运动员，尽量做到任何时候都是有利的防守位置。此外，还要时刻提醒运动员做到人球兼顾，随时注意打、抢、断。着重加强运动员争抢篮板球意识与防快攻意识。争抢篮板球作为在比赛中常用的进攻手段与防守方式，是

一种艺术而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球，最终赢得比赛。教练员在平时训练中应强调运动员时刻注意冲抢篮板，形成有效的防守。快攻是一种简单、省力的得分手段，很多球队都将它作为重要得分手段，因此，加强运动员的防快攻意识十分必要。防快攻意识主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。教练员要时刻告诫运动员，不管是进攻得手还是失利，靠近持球队员的运动员一定要立刻形成防守姿势，运用抢、堵、封等方式快速堵截持球队员的一传，为其他运动员争取防守时间，从而破坏进攻方快攻的形成。

5.3.2观察能力的培养。

观察能力是形成中学生篮球运动员个人防守意识的前提，是形成正确个人防守意识的条件。有些中学生运动员“个人防守意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验。在观摩中积极思维，将观摩看作是自己的一项实践机会，有意识地进入角色，并对场上的每一次双方防守过程中的变化情况作出一个假设性的思维反应，然后再同场上防守队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较。要注意培养运动员个人防守时的动态观察能力，特别是两个以上动作的组合与衔接。培养运动员用眼睛余光观察的能力。

5.3.3注重间接经验的积累。

个人防守意识是一种经验的综合反应。个人防守意识意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验，应注重教练的传授，使理性知识得到升华;阅读前人的经验(有关专业、资料)，从中得到启发;系统学习有关专业理论知识。

5.3.4 个人防守动作技术训练与个人防守意识训练相结合。

在个人防守动作技术训练训练中，不是独立地练技术动作，而是贯穿个人防守意识的，把个人防守动作技术训练与培养个人防守意识有机地结合起来。这样做有助于在练习个人防守技术的过程中即不断提高技术运用能力，又加快个人防守意识的培养。

5.3.5注重培养中学生篮球运动员个人防守意识节奏。

如进攻节奏般，防守同样需要节奏，中学生篮球运动员通过个人防守意识的节奏。来带动增强队友的意识节奏，使全队防守思想统一，使反应和行动产生积极影响。在中学生篮球运动员个人分防守意识技、战术教学和训练中，应对个人防守意识节奏提出明确的要求。

5.4加强中学生身体素质的训练

良好的身体素质是拥有超强防守能力的基础。注重运动员的力量训练。力量训练包括手臂力量、腿部力量与腰腹力量。良好的肌肉力量是脚步训练与手臂力量的基础，青少年正处于身体发育期，良好的力量基础既能够保证运动员在场上的对抗能力，又能带动其他能力的提高，为以后成为优秀篮球运动员打下坚实的基础。因此，在对青少年篮球运动员进行力量训练时尽量遵循快速力量优先发展、其次应注意发展绝对力量、而后注意力量耐力发展的原则。在快速力量训练中，应注意以速度训练为导向，力争使速度素质超前发展，以便携带快速力量的整体发展。在绝对力量训练中，由于大部分青少年的肌肉并不发达，不能承受极限负荷强度，因此采用相对青少年运动员最大负荷的70%进行有效的刺激。既防止了运动员因为负荷过大而受伤，又达到了训练目的。在力量耐力训练中，较轻强度的负荷和较多的负荷量是力量耐力训练的主要负荷特点，在练习时，注意不能损失动作的速度而追求力量耐力的发展。

6.结论与建议

现代篮球运动的面貌是防守，应把防守摆在比进攻更重要的位置。“赢球靠防守”是篮球运动的基本规律，个人防守能力是实施全队防守战术的基础，是衡量一个篮球运动员水平高低的重要标志之一，它不是单一的防守技术，它是融防守的理论知识，身体素质，心理技战术训练。正确的合理的防守技术动作是关键，培养良好的防守意识和能力需要通过长期有计划的训练才能提高，必须有耐心和决心。比赛中防守技术水平的高低直接影响决定竞赛成绩，通过反复训练和比经验的积累把防守技战术、防守意识及身体素质有机结合起来，有效提高运动水平。培养和训练的方法手段则应包含在平时技术训练的整个过程中，在训练和比中要付出更多的精力、努力、激情、热情。

参考文献

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第二篇：篮球运动员场上意识及其培养

篮球运动员场上意识及其培养

威宁县第六中学 顾庆阳

摘要：篮球运动员场上意识对技战术的发挥有较强的操作作用，在势均力敌的比赛对抗中起决定作用的因素。因此，本文应用运动心理学基本理论，就其场上意识的含义，内容和在篮球训练中如何培养等简单做一个粗浅分析与探讨。

关键词：篮球运动员 场上意识 培养

1、引言

随着篮球运动的快速发展，当今篮球比赛的抗衡已不再局限于技术、战术、身体素质和思想作风了。意识素质更是一个重要方面。在势均力敌比赛对抗中，谁能合理、稳定、灵活地运用意识素质，谁就能最终获得比赛的胜利。在篮球运动训练中，如何提高运动员场上意识已被较多的人提出，其重要性越来越明显，本文试图运用运动心理学的基本理论，结合多年来的教学训练经验，就其场上意识的含义、内容、培养方法等问题，作一个粗浅分析与探讨。

2、场上意识的含义及内容

场上意识，是指运动员在篮球教学训练和比赛中的其有明确目的性和方向性的自觉心理活动。场上意识的最显著特点是它的能力性。从心理学观点来看，意识是以第三信号系统为特征的高级神经系统活动的表现，是在平时训练中逐步积累形成的，场上意识的这种心理活动，对实际技术、战术有较强的操作作用，是运动员的判断能力、反应能力、全理地运用技术和战术目的能力的概括，作为一个篮球运动员应具备良好的场上意识，它除了我们平常所说的进攻意识和防守意处，还包括随时注意自己在场上所处位置及该位置上的技术动作配合意识，也就是说对自己将要完成的每个传、接、运、投动作等都有一个强烈的准备，判断意识。在完成前一个技战术动作之后，立即转换成下一个战术动作的串联意识等。

3、培养场上意识的方法

我认为，意识比技战术更重要，技战术不会可学会，但意识不好，却很难改变。等到真正的明白过来，已经为时已晚，意识好，可以大大提高训练的效率，掌握比赛中需要的并又会运用的技战术；意识不好，训练的盲目性就大，往往事倍功半，甚至适得其反。所以，培养运动员的场上意 识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术同等重要的位置上来，下面就谈谈部分技战术训练中场上意识的培养。

3.1 传接意识的培养要从破坏地方的组织战术意识着手，从传球和接球准确性、攻击性、灵活性、多样性和独特性方面多下功夫，要根据需要和因人而异进行，传接球训练中要培养运动员做到：

3.1.1 指导思想明确，重视传接训练，养成机智果断，认真细致，运用个人技术的习惯。

3.1.2 选择和掌握尽可能两种以上的攻击性、准确性大的传接球技术以及那些能在关键场次派上用场绝招传接球技术，并反复练习，多下功夫，以保证在比赛中能根据需要选择使用。

3.1.3 善于根据双方的当时位置，比分形势，心理状态，对于传、接球水平和站位，灵活运用个人传接球技战术。

3.1.4 有良好的心理素质，传接球时不受比分、得失球、观众、场地环境的影响和干扰。训练中，对每个传、接球队员定型的传接技术要强化训练，做到千锤百炼，万无一失，形成特点，比赛就能无误，运用自如。3.2 启动抢点意识的培养。启动抢点的技术动作细腻精确，运用变化多，启动抢点的意识培养主要从传球的高度、远度、速度、弧度和方向上来进行，为此，训练中要培养运动员做到：

3.2.1 能根据来球的远近、速度、弧度、落点正确启动抢位。3.2.2 启动抢点前能隐蔽自己的意图及迷惑对方。

3.3 投篮意识的培养，投篮是战术配合的结束阶段，投篮的成败反映了一个球队的战术质量和效果。投篮意识的培养主要从能否突破对方着手，为此，训练中要培养运动员做到：

3.3.1 有强烈的投篮欲望和敢打必胜的信心。

3.3.2 根据传球的方向、弧度和速度、落点能预辨出可能组织的战术。3.3.3 投篮前利用敏锐的观察力根据对方防守位置，正确选用投篮路线和个人战术。

3.3.4 参与集体配合的每个投篮手从思想上和技术上都要有投篮准备，那些明知是自己掩护同伴的投篮也要假戏真做。

3.3.5 比赛中有多次投篮，可以想象，无论是得分与不得分，都对激发本队士气和兴奋性都起到巨大作用。因此，训练中提高运动员控球能力，个人战术变化的同时；要注意寻找适合每个队员的独特投篮控球能力的同时； 都要注意寻找适合每个队员的独特投篮方法。加强突破能力和投困难球的能力，以及机敏灵活投篮能力方面进行，同时还要结合防守进行投篮训练。3.4 跑动站位意识的培养。随着篮球战术的日趋繁多，主动站位意识的培养更具紧迫性。跑动站位的培养主要从准确判断来球路线入手，因此训练中要培养运动员做到：

3.4.1 树立敢于拼抢的坚定信心，你跑动我补位积极主动。

3.4.2 尽可能提早识别对方的进攻意图并善于隐蔽自己的意图，从而有的放矢的进行跑动和站位的质量。

3.4.3 观察进攻对手分配球的特点和传球者的特点，组织有效跑动站位，遏制进攻效果。

3.4.4 敏锐的观察，快速的反应，能根据传球者传球时间，高度、出手等特点来调整站位位置和跑动路线。

3.4.5 不断提高识别假意识传球能力，减少上当受骗机会。

3.4.6 充分利用规则，争取场上主动。加强跑动站位意识的培养是训练中极其重要的一项内容，训练时必须加强对跑动站位意识的培养，两者结合进行，相互促进，共同提高。

3.5 场上无球队员意识的培养。纵观一系列篮球比赛，运动员在场上大部分时间处于无球状态，在这段时间里，无球队员要积极争取与本队相适应的一些无球战术的配合。即为了实现全队攻守战术，创造出突然袭击方或灵活地防地和反击而采用的观察判断，移动、防守、保护、补位、换位等。有目的、有意识的个人战术性动作都可以说是无球队员的战术性运动。因此，在训练和培养无球队员场上意识时应做到：

3.5.1 正确的观察判断，在首先熟记本队攻防战术的要求和打法基础上，扩大观察视野，看清双方战术重点和意图。

3.5.2 加强作风培养，无论在平时训练和比赛中运动员都要将无球作有球去处理，教练员应经常进行启发教育，培养运动员的刻苦训练，顽强毅力，一丝不苟的良好作用，它是提高无球队员实战水平的一环。

3.5.3 在基本技术训练中贯彻无球队员战术意识的培养。技术是战术的基础，无球队员行动是战术意识训练重要组成，应重视无球队员意识的培养。3.5.4 抓好无球动作与有球动作技术的衔接，比赛场上无球、有球交替变化衔接紧密，要解决从无球到有球的快速转变，然后根据这些临场战术变化情况决定自己的行动。总之，无球队员的一切行动都带有战略性，它包含明确的目的性，鲜明的针对性和强烈的攻击性，因此，应重视对无球队员的意识培养，加强对无球队员的训练。

4、小结

4.1 篮球的基本技术和应具备的场上意识是组成战术的基础，没有全面、准确、熟练的技术和良好的意识，一切战术设想都无法实现。

4.2 把篮球的各项意识渗透到技术训练的各个环节中，既要学习技术的规格和要领，使队员形成正确合理动作定形，明确各项技术的运用能力。4.3 在训练内容上，做到技术、战术意识的训练既要统筹兼顾，全面安排，又要密切配合，互相渗透，加强训练的科学性、系统性，改变单一的、孤立的、片面的训练方法。

参考资料

1、体育心理学：高等学校试用教材 1985

2、郑送达等：场上无球队员意识的培养，载辽宁体科技 1992（2）

第三篇：篮球运动员的篮板球意识及其培养

篮球运动员的篮板球意识及其培养

摘 要 意识是行动的前提，有争抢篮板球的意识，才有抢篮板球的行动。美国职业教练雷·乔治认为“抢篮板球７５％取决于愿望，２５％取决于能力”。足见培养强烈的争抢意识对提高争抢篮板球能力的积极作用。本文通过对我国篮球运动员的篮板球意识的研究及分析，为重视和培养篮球运动员的篮板球意识提出了有益的参考性建议。

关键词 篮板球意识行动能力

１ 问题的提出

当代篮球运动正沿着主体空间和高难度技战术方向发展，比赛双方进行高水平的全面对抗，比赛过程复杂多变，特别是势均力敌的比赛，控制篮板球成为极重要的环节。而出色控制篮板的一个重要因素，是运动员要有争抢篮球板球的强烈意识。

本文根据ＮＢＡ、ＣＢＡ诸赛的有关统计数据，对现阶段我国运动员和世界强队运动员的篮板球意识进行比较研究，为广大篮球教练员在训练中强化运动员拼抢篮板球意识提供参考。

２ 研究方法

本文采用文献资料法和观察分析法。

３ 结果与分析（见表１）

表１

球队

平均参予争抢人数／球

公牛队

３．２／１

马刺队

３．０／１

鹰队

３．２５／１

奇才队

３．２／１

北京首钢队

２．４６／１

上海东方队

２．２６／１

八一队

２．４８／１

沈区客车队

２．１６／１

表１显示，当场上出现争抢篮板球时机时，我国运动员参予人次均少于ＮＢＡ赛中的名队，反映我国篮球队整体篮板球意识弱。其主要表现有：

３．１ 参与抢篮板球的人数少通过临场观察统计，我国球员抢篮板球的意识明显差于国外（ＮＢＡ），每出现一次篮板球，只有１—２名队员冲抢，其他队员则驻足观察。而在ＮＢＡ，一旦出现篮板球则蜂拥而上，抢占有利位置、堵位、挡人拼抢，动作自然迅速到位，而我国球员参加争抢的人数少，很难体现出强烈的集体抢篮板球意识。

３．２ 自投自抢意识差自投自抢对球的落点容易判断，外线队员自投自抢有利于助跑、冲抢；内线队员自投自抢使对抗能力增强。而我国球员大多数只投不抢，如本届ＣＢＡ联赛最后一轮，首钢队对上海东方队一战，赛季“篮板王”巴特尔在此场比赛中自投自抢的篮板球没有一个，其意识之差可见一斑。

３．３ 没有将争抢篮板球组织在战术之内组织战术的目的只为纯粹的防守和进攻得分，这是中国篮球队的通病。通过临场观察，我国球员在比赛中出现这么几种现象：

３．３．１ 堵位、挡人意识较差，蜂拥而上，只顾自己抢而没有注意进攻队员的冲抢。

３．３．２ 同伴之间缺乏默契、相互没有配合意识，同队队员同抢一球现象较多。

３．３．３ 区域分工不清，往往出现己方多名队员挤成一推。

３．３．４ 缺乏敬业和拼搏精神意识只有在一种精神信念的支撑下才能变得更强烈。我国运动员在这方面尚有待增强。

４ 结论与建议

４．１ 我国运动员和国际高水平运动员相比在争抢篮板球意识上还存在着较大的差距。这是一个不容忽视的问题，也是一个亟待提高的技术薄弱环节。

４．２ 争抢篮板球的意识是不断从实践中产生，再在训练中有意地培养而逐渐形成的。如何有效地培养我国篮球运动员强烈、敏锐的拼抢意识应是当前篮球界提高篮板球训练水平的首要课题。

第四篇：论篮球运动员意识的培养（精选）

论篮球运动员意识的培养

文/郭岩姜子道

1、前言

在篮球运动高度发展的今天，各队选手的技术、战术水平已相差无几，决定比赛胜负的隐藏因素往往是由运动员场上的意识决定的，即所谓的“用脑打球”的说法。这种说法已越来越被人们所接受。

从哲学的角度理解，意识是高度发展、高度完善并高度组织起来的特殊物质即人脑的机能，是人脑对客观物质世界的反映。从心理学的角度看，意识是感知、思维等各种心理过程发展的最高水平，也是反映的最高形式，它能将感知、思维等心理活动提高到“自觉”的程度，即人的潜在能力的施动。意识是通过人的行为表现出来的，人的行为中的自觉性，目的性以用评价，调节和自我控制等情况都是意识的基本特征。

人的意识是在认识世界和改造世界的实践活动中产生发展的。由于社会分工等不同，人在参与实践活动的形式、范围、内容也就不同，而不同现实内容，反映在不同人们的头脑中，就产生了不同的意识。

2、对篮球运动员意识的理解

篮球运动员在比赛中是以取得比赛的最终胜利为目的的，这各特殊的现实内容，就决定着从事该项活动家的人必须具备有别于一般运动中特有的意识。我们将在体育运动过程中，使大脑皮层中与运动有关的中枢发达起来，逐渐形成的从具体到抽象，从感性认识到理性认识的整个意识活动称之为运动员的意识。

运动员意识的形成，必须经过大量、反复的运动实践和相关的体育基础理论知识的教育过程。运动员意识的形成，建立技术运动的感性认识是重要的，然而更重要的在于让运动员建立起必须经由理论指导加以深化的概念。在这个过程中会遇到许多具体的情况，并对运动员意识的形成和发展将发生着巨大的影响，而提高运动员的智力水平与道德、文化修养水平，这是运动员意识与普通体育爱好者意识的根本区别，也是具备成为优秀运动员的最起码的素质。

3、篮球运动员意识的培养

如何提高运动员的场上意识，发挥他们创造性的技、战术水平，是当今各球队培养优秀运动员必须要重视的一个问题。具体要抓好以下几个方面的培养工作。

3.1、文化知识掌握与创造性运动员的培养

当前，我国大部分运动员由于过早地接受了专门化训练，而忽视了对理论文化知识的系统学习和掌握，这样运动员仅从实践训练中得到的知识是零碎的、非系统的。由于缺乏系统文化知识做底蕴，运动员在掌握动作过程中的不断训练，只能称为动作的熟练继承，知识掌握程度的限制导致今天无法对动作做出的更深层次的理解，也就很难有创新而言。近期国家教育部提出部分高

校试办高水平运动队就是一个很好的尝试，这也是向一些发达国家，如美国学习先进经验的结果。美国的NCAAC大学生篮球联赛就很好地解决了运动员文化水平较低的问题。因此在培养创造性运动员的要求上，对文体知识掌握与运动训练成绩，应做到一视同仁，才有可能使运动员在培养的过程中产生动作创新的灵感，而使训练成绩提高。

3.2自尊心、自信心的培养。

科恩说：“提高自尊心的一个有效方法是不知不觉地让运动员友加这样一种活动，即在这种活动中他能够表现出自己的优点，并从而证明自己做人的价值”。集体项目是提供这种机会的场所，使运动员在集体中表现出优点，具有了自尊心，具有了价值感，才能使其将自己归属于这个集体，同时，一个集体对个体的帮助很重要的方面是使个体在和集体的紧密中联系中，在所得到的表现机会中，获得自信。

自信心是人们相信自己并认为自己能成功的一种心理状态。自信是运动员成功的必要条件，其作用：

一、自信心是产生创新和进取动机的基础，运动员只有当相信自己有力量和水平时，才能产生创新和进取的动机；

二、自信心是产生意志力和毅力的基础，运动员只有想念自己能最终胜利，才能会有坚持下去的动力。作为优秀篮球运动员应该非常自信，即使在比赛中遇到不利情况也能镇定自若，保持乐观的情绪，坚信比赛的胜利属于自己。篮球巨星乔丹除了有精彩绝伦的球技外，他还具备了奋勇向前的风格，坚忍不拔的毅力和永不服输的个性，即使生了病、受了伤，只要上场院比赛，就充满了战无不胜的自信心，并能在关键时刻力挽狂澜。因此自信心是运动员成功的铺路石，是灵魂的防腐剂。

3.3 兴趣的培养

篮球运动由于其特有的魅力吸引了无数爱好者，但运动员的专门训练却是非常枯燥的，俗话说：“台上一分钟，台下十年功”也正是如此。优秀运动员成功的背后都有一段艰辛的历程，如何化枯燥为趣味，这就需要培养运动员善于去体验发现动作的细微的内在美，不懈努力争取比赛的胜利。应当培养运动员不断提出问题、不断激发新的好奇乃至产生新的灵感，才能保持运动员兴趣的长久性。贝弗里奇曾授引克鲁泡特金的话说，“一个人只要一生中体验过一次科学创造的欢乐，就会终生难忘”。这对运动员兴趣的培养亦是如此。

3.4 意志的品质的培养

意志是运动员在运动训练过程中坚持不懈、长期保持坚强的一种毅力，是运动员的一种通往直前，顽强克服困难的心理品格。英国著名作家狄更斯曾深刻指出：“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰”。可见，意志是创造性运动员成功不可缺少的心理素质，对运动员进行意志品质的培养，可以从以下几方面进行；（1）以树立运动员远大的奋斗目标，并充满达到远大目标的强烈愿望和必胜信念，注意积极培养运动员的道德情感。（2）在运动创造实践活动中让运动员获得意志品质的锻炼和体验。（3）针对运动员意志品质的特点，有目的地加强运动员自我锻炼。（4）依靠纪委的约束力加强自律，以规范运动员的行为。

4． 篮球运动员意识训练的调控方法。

4.1 超越自我法

一个优秀的运动员必须经历严格的心灵与道德的磨砺才能脱颖而出。篮球场上由比赛的紧张气氛而产生的压力是影响运动员意志品质的重要因素，但真正的压力来自于运动员本身。如果一个选手修养不高，心胸狭窄，由极易产生患得患失的心理，比赛时一遇干扰或失误就会不恰当地

与个人成败得失相联系，致使信心起落不安，把对比赛求成的期待变成了沉重的心理包袱。无私才能无畏，无畏才能自信，只有战胜自我，超越自我，才能有效地化解心理压力，才能做到荣辱不惊，才能使心理素质和技术步入一个更高的境界。

4.2成功回忆法

每一个优秀运动员在参赛过程中都经历过成功的喜悦和失败的痛楚，那种刻骨铭心的感受是运动员在赛前心理准备时应当加以动用的精神财富。成功回忆法要求运动员记住成功、忘却失败。赛前准备时，在大脑中形象地回忆自己曾获得的最好成绩以及与之相伴随的心理感受，并以此作为篮球比赛时心理活动的引导。特别是要求运动员记住自己在过去的比赛中如何在不利条件下（如开局不顺，成绩下降和意外干扰等）是怎样顶住压力，稳定信心进而起出困境取得成功的。在适当电动机仔细地回忆其中的具体细节，如当时赛场气氛、心理活动的情况、信心和感觉的变化过程等。

5．结束语

对篮球运动员意识的培养是对世界篮坛日趋竞争激烈的形势所何等出的应答性瓜，意识在篮球运动中的作用更有待深入挖掘。

通联：大连陆军学院军体教研室郭岩

邮编：116100

第五篇：中学篮球运动员比赛集体意识的培养

中学篮球运动员比赛集体意识的培养

摘要：本文以加强集体意识的培养方能提高球队整体水平为主要论点，首先从单个技术发挥需要得到全队支持配合才能发挥尽致展开议论，提出了教练员的要求。通过对自己的球队进行观察，并且通过上网查书收集信息，对论点进行阐述，然后层层分析，得出了：要培养一支强劲的篮球队必先处理好队员间的关系，培养其集体意识这一主要结论。关键词：集体意识、培养、配合1、引导

近期自己熟知的许多球队瓦解，事出根源是队员间关系恶化，乃至分裂。由于现在中学生大多是独生子女，普遍存在缺少集体意识观念，这一点对球队的建设非常不利。集体荣誉感是集体意识的先决条件，队员之间关系融洽，势必会提高球队的战斗力。人际关系处理得当，才有集体可言，通过本文的分析，得出中学篮球教学的一些建议，重点目标在于形成集体意识，培养球队集体意识至关重要。

2、单个技术需全队支持

篮球比赛集体意识是指篮球队员在比赛实践活动中头脑对于队员间心理世界的反映。要加强集体意识的培养，从而提高球队整体水平。所有队员的技术，都必须在整个的支持配合下表现出来，才能得以发挥，一位跳投很准的队员，他需要队员们给他抢篮板球、运球至前场，传到他手中，并且最好在他起手投篮时有队员为他作掩护……在马上要起手投篮的一刹那，有队友及时占据有利攻击位置，如自己跳起时对手防守队员在前方施加强有利的封盖，还可以做投篮的假动作晃过对手，分球给占据更有利位置投篮的同伴，或者晃过对手后自己起手投篮，所有这些离不开队友的配合。培养良好的篮球比赛集体意识，是提高球队战斗力的最有效途径。

3、达成行动一致。

行动一致需两个前提，一是身体动作上的一致，二是心里想的一致。对于一个新成员组成的球队，获得这两个前提需要经过漫长的培养。首先在思想指导上初步建立一些基础配合，包括进攻基础配合和防守基础配合，进攻的传切配合，突分配合，策应配合，掩护配合，防守的关门配合、夹击配合、补防配合、挤过配合，在建立这些基础配合以后，无论是在训练中还是在比赛都能灵活运用，达成一种共识，其次体能训练要跟得上来，快攻，回防行动一致。球队人到是体能跟上，人到球到是配合意识跟上。队员之间关系融洽，团结互助是培养集体意识的关键。中学篮球运动员平时在各个班级里，不像专业队里队员整天生活在一起，平时缺少必要的沟通。如果队里面只要有一对“死对头”的球队，何以成其为球队！这对“死对头”之间话不肯说，球不肯传，他在场我就不上场，这将会导致球队瓦解。比赛时，一人投篮不中，全队责怪，此人将走两个极端：一是没劲，意志消沉，打不起精神来，这乃兵家大忌；二是抵触情绪强烈，怪我不中偏要投，乱投，不中不管。试想球队沦落至此，痛何如哉！让全队队员有好相处，从大局着想，荣辱与共。建立集体荣誉感建立友谊，是球队形成的一个重要条件。在友谊的前提之下，队员们能互相帮助，互相给出善意的指导，就会有利于球队的成长。比赛时的失误在所难免，应互相谅解，共同努力将失误减至最低。一旦建立起这样一个良好氛围，就是给集体意识的培养营造了一个良好的环境。

4、进攻防守团结合作

培养比赛集体进攻对抗意识，从而有效开展进攻基础配合教学。在比赛的进攻阶段，全队每位队员首先都应该有一个强烈攻击的意念，在个人技术基础上，积极配合同伴，进而有效进攻。甲、乙两同伴可以在平时就行程一些易于让对方接受的语言、手势、眼神暗示，练习当中能够快速领会对方暗示做出相应的配合行动，应用到比赛场上就可以有效发挥作用。同样地，培养比赛集体防守意识，从而有效开展防守基础配合教学。比赛的防守阶段，全队

每位队员应清楚地认识到，防守最重要的目的是争夺球权，把球断下来，反攻。在这样一种集体统一思想一致的氛围下，防守的气势将大大增强，防守队里全体成员一举一动目的都在于阻止对手运球推进前场，传球推进前场、投篮也一样可以平时就培养起约定的防守基础配合暗示，及时地进行关门配合、夹击配合、补防配合、挤过配合。人盯人防守时遇到对手挡拆，需要换防时，这种暗示下及时换防的作用重要，更显其功效。培养这种意识，在训练中可先假设布置场景，被训练的两人配合，假定进攻的两人持球进攻，挡拆配合，让被训练的两人练习暗示换防，反复进行。防守快攻也很需要全体集体回防意识强烈，一人落下都有可能因为快攻而被拖垮。总而言之，需培养统一的集体意识，得逐渐从一致的行动开始。“妥协”在达成共识当中无疑起到关键作用，为比赛集体意识的培养提供了前提条件。正如任何食物不可能完美无缺，任何球队肯定有其自身的不足，并且会有不那么误会它的战术，当然那就会有适合其自身的战术。例如一支球队整体身高偏低，让他们在对手比较高的比赛中使用内线篮底下强攻的战术就不那么适合，应该在外线积极争取有利位置起手投篮的基础上，多些在内线篮底下穿插派位，多创造有利投篮点，这就是认识到自身不足，找到有效方法补上，当然这就重点突出速度快。又例如一支球队中多数队员体质好，加速跑速度快，可是有一人或两人稍慢，就应该控制好进攻节奏。

队员培养好集体意识，目的在于一致对抗对手。队员们之间达成默契，积极配合，积极为同伴争取有利攻势，或者积极接应同伴的助攻从而施展强有力的进攻。传切配合中，面对对手一对一的盯人防守，持球队员找出对手的空档将球传给同伴，接球队员可先摆脱盯防自己的对手出来把球接稳，传球队员就可以通过变速变向的假动作摆脱对手切入篮底接队员的会传球上篮得分。这个过程中每个环节都扣得很紧密，在一致对抗盯人对手的思想下，设法摆脱，给队友创造机会，会传球无疑引开了对手的注意力，防守的对手一定是重点防守有球队员的，有球队员做假动作要自己投篮，对于就全副集中精神封盖他，而他趁此机会把球传给占据更有利位置的同伴，就可以给对手来一个攻其不备，从而达到有效进攻。反过来如果队员们之间这种会传球意思欠缺，进攻就会显得很被动很吃力，持球硬攻，对手当然要权利防守，一人防不下来还两人三人去补防……这样进攻是相当消极的。只有队友之间积极配合，多传回传球，进攻才能主动。传了回传球，吸引对手注意是肯定的，防守毕竟是防守有球为主，近球紧，远球松，趁对手在“近球紧”的方位被吸引了更多注意力的情况下，赶紧都有这个意识，持球的队员能及时意识到自己是在被紧盯的形势下，而同伴正是在被较为忽略了的盯防状态，自己应设法将球传出来给同伴；作为“同伴”的队员没有持球，但是应该能及时意识到自己是在被稍为放松了的盯防状态中，应随时准备接应被紧盯的队友。只有在两队以及更多队员们都意识到这一点，就能更好地帮助他们，可以做些挡拆、掩护之类的。培养这种意识，首先应该让队员们都明白这个战术的做法、作用，可以在电视中观看专业比赛了解，也可以在平时自己的比赛中演练，让队员都能够接受，然后不断地在训练当中演练提高，不断地体会，最终达到运用自如。这是一个集体的意识，缺一不完整，缺一不完善，所以应该在整体上来把握，不能单一地一个一个教，要让全体队员在一起训练，训练中积极体会、学习。

在《篮球基础战术》一书中对“给无球队员做反掩护”作了介绍。三个进攻时，甲传球给乙，甲就去给丙作反掩护，丙在甲的掩护下摆脱防守自己的对手切入篮下，接乙的传球上篮，在丙切入的同时甲也同事切入篮下，引开对手的注意，在丙投篮后作好球没进就抢篮板球的准备。三个进攻的队员要打成这样一个进攻配合，需要三人间密切的意识交流，并且动作要很流畅，犹豫停顿片刻都有可能会失败，被对手抢断反攻。三个队员也应先学习领会这套配合，再在演练训练中掌握，到了比赛场上遇到了这样一个进攻机会，能不能用上这一配合，就全看他们的集体意识了。在此时是打反掩护还是直接传切，需有事先约定，在怎样的情况下运用怎样的进攻配合是在怎样的提示下，就要球平时早达成的计划，例如甲持球的时

候望一言乙，再向丙轻轻招一下手，就表示要用上这一打法了，队友们都要很快地领会到。《篮球实战技巧战术图解》提到了“防守时队员间要相互呼应，协同行动。”比赛处在对手持球进攻，我方全力防守的状态下，全体队员相互呼应，展开一定的阵形，或一对人一对一地紧盯自己的对手，在对手传切、挡拆、掩护时能够及时挤过跟上或换防，协同大家，行动干净利落，只有在全体集体防守意识都很强的情况下方能“一呼即应”，共同目的只有一个，阻拦并且是以最大限度地阻拦对手将球推进进攻，要对对手采取区域联防的时候，队员间快速相互呼应跑回后场布阵站位，扬起手臂尽力断封对手来球，防守中被进攻方位显得薄弱时要全体意识到，并且采取相应的补救措施，如补防等；要对对手进行人盯人紧逼防守时全体队员必须马上意识到。以攻击性防守为主，抢、打、断结合，适宜地进行夹击、封堵、断球。平时训练可以打教学比赛，在练习比赛中训练全体防守技术和全体防守意识，从而有效地提高防守能力。

5、培养比赛集体意识须持之以恒，耐心细致

要把中学生篮球比赛集体意思培养起来，要有一种鉴定的决心。在培养阶段，教练员应该努力做好五点：

5.1领袖风度，以身作则

教练是全体的核心，是全队的首脑。教练阔大的领袖风度，言行举指，能振奋所有队员的士气，给队员鉴定的信心。教练员是队员们认真分则的榜样。

5.2诚信，奖罚分明

教练员要言而有信，对队员在场上的奋勇拼搏给予肯定和表扬，对于那些懒惰缠身或个人英雄的队员给予严厉的批评。

5.3明确每个队员的个性特点，因材施教

就像每个人在现实生活中都有其独特的个性一样，队员在场上也有其个性特点，教练员应注意，因材施教，授以合适的指导。

5.4严明的纪律体现，先应自律

教练员自身要求严格，在守时，尊重裁判判决等方面做个好的榜样，队员们就能体现出严明的纪律观了。

5.5乐观自信，开拓精神

尤其是在剩时不多，比分落后的比赛中，如果教练都泄气，队员们就没劲了，教练员依然坚定信心，让队员们稳攻稳守，争取转机，就是无法扭转了也乐观对待，在失败中吸取教训，把握今后的胜利。

球队是由多名成员组成的，每一位队员都有其独特的个性特征，表现出来就是动作、语言、习惯、爱好各异。有的习惯一拿到球就不顾一切地往前冲，硬是在冲到篮下上篮，就是前方堵满了防守对手也不管，队友劝也劝不住，他是有着一种强烈的虚荣心，有时往往让他成功了，就更不原听别人的劝阻了。对于这类队员，教练应对他进行耐心的劝导，在尊重他自尊心的基础上，引导他，可以演示着给他看，在他拿到球开始往前猛冲时让队友尽量跟上，试着劝他先把球传给同伴，信任同伴传回球，让他迅速跑到篮下接同伴回传球上篮，让他体会到这样更省力更主动，并且充分发挥了对友间的作用，既满足了他强烈的进攻欲望又成功引导了他对发挥集体配合作用的认识；又有的人习惯拿到球后稳着慢下，对友去希望打快攻，对友们可能会责怪他拖慢了进攻节奏，这就是缺乏了配合默契的表现，打快攻还是打慢下阵地战，要视对手的防守形势而顶，在由守转攻的那一刻，全队都应先快速扫视对手的位置，快速判断对手的防守措施，作出了一呼即应的反攻打法，能够一呼即应的前提是全体能够一致，如果对手都还在自己后方，短时间来不及回防，就应一齐表示快攻，习惯慢打的队员应该“妥协”，镇定下来布好攻势。在一个球队里，拿到球就往地下拍的队员也是很常见的。在很多进攻情况下这种习惯是很不利的，尤其是在内线靠近篮底的时候。切入的队员接到来

球，可以作出三种选择：一是直接起手投篮，二是把球传给占据更有利位置的同伴，三是放球运球突破，对于一个已经切入内线，占领有利投篮位置的队员来说，接到球往地下拍意味着失掉了起手投篮的机会，而企图运球，要知道在这一刻运球是很没必要的。改掉这一恶习首先要在思想上反复思考优劣，尽量向好的方面改进，不利的就减少它，接到来球可以做个马上要跳起的假动作，防守队员就会赶紧跳起，在对手下落的一瞬间马上投篮或传给同伴，进而成功率大大提高。队员们抱着这种强烈的集体意识，会把不利于球队的习惯很快改掉的，所做的最终都是为整个球队的服务。队友们团结互助，也能共同为同伴纠正错误，就是一支有凝聚力的球队。

6、小结

本文从单个结束发挥需要得到全队支持配合下才能发挥得淋漓尽致展开了讨论，说明单个技术需要全队支持，培养起集体意识就能够实现。要培养集体意识，应该在全队的行动上要求达成一致，身体动作上一致，思想上 要一致，培养要经过漫长的建立阶段，教练员应该起到主导作用。在篮球的比赛中无论是进攻还是防守，都要求团结合作，只有在全队行动一致，攻守团结合作的配合下，各种配合，各种战术才能实现，比赛就能积极主动，中学篮球队伍就能成其为强队。

参考文献：

1：《篮球基础战术》人民体育出版社，2000年

2《篮球实战技巧战术图解》北京体育人学出版社，2003年

3、《图解篮球技术》人民体育出版社，2001年

4、蔡俊荣 《NBA篮球联赛》，珠海出版社，2003年

5、谢铁兔 《篮球技术教学训练步骤与方法》 北京体育大学出版社 2003年

6、杨建民 《防守的技巧》 北京体育大学出版社 2003年

7、韩纪光 《进攻的技巧》 北京体育大学出版社 2003年