温心美文说“谢谢”的勇气

第一篇：温心美文说“谢谢”的勇气

温心美文：

说“谢谢”的勇气

写书时总有一个非凡时刻，也就是最后写“致谢”的时候。在长达数月的写作过程中，它如同一个长远目标，远非我愿，也不常想及。当此刻来临，所有要说的都已说尽：观点都悉数论证，数据全一一援引，参考文献也周详列举。抽象的概念，和具象的往事，也渐渐黯淡。它们皆让位于当下最为鲜活的部分：我和他人的联系。献给所有影响过我的历史、丰富了我的人生的人们。

近10年，美国大学里信奉“积极心理学”的心理学家们掀起新潮流：他们开发的新途径，能让每个人创造更多快乐，而非仅仅减少痛苦。他们最为推崇的方法之一是记录，一周几次、每次几分钟，在私人日记里写下让我们快乐的事。通常是简单的事情：一顿可口的饭，在阳光下骑单车旅行，超市收银员脸上不期而遇的微笑。定期记录下这些积极体验，使我们专注于让自己感觉良好的事情，所以能显著改善我们的性情和对自己生活的满足感。

而这一潮流的领军人物马丁·塞利格曼(Martin Seligman)教授，认为有一项练习比感恩日记更有效：给一个人写一封信，感谢他对你生活的赠予。要写好这封信需要勇气。需要不仅用语言，更要用满腔热情和真诚说谢谢。还需要讲故事，唤起对方的回忆——当我们最需要时，是他帮助我们，并且他所做的事如何感动我们。比如说：“我曾经无比沮丧。为这次考试，我非常努力，但依然失败了。你邀请我去你的乡村小屋过周末。你耐心地听我诉说，告诉我你在我这个年纪时的失败经历。你唤回我的勇气和力量，使我又充满自信。如果没有你，我可能不会重新努力。很久以来我一直想对你说那个周末对我无比重要。而且，谢谢你。”塞利格曼教授提倡更进一步：他鼓励你亲自展开这封感谢信，大声读给收信人听。你读信时一定会热泪盈眶。可这是联系彼此的泪水，滋养我们生命的泪水。

我在匹兹堡大学和一位美籍印裔医生共事过，他常爱讲一个故事。这个故事我后来在网上也见过：一位印度老人对孙子说，每个人的身体里都有两只狼，他们残酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱；另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小男孩着急地问：“爷爷，哪只狼更厉害？”老人回答：你喂食的那一只。

来源：《心理月刊》作者：大卫•塞尔旺-施莱伯

信心，是可以学习的露天咖啡座，雅克琳抱着她两岁的儿子。一个街头小贩突然出现在他们身旁，向他们兜售茉莉花。小男孩受了惊吓，转过头去看妈妈。雅克琳焦急地向后挪动椅子。儿子立即放声大哭。

动物园里，帕拉和女儿趴在大笼子上看猕猴。突然，一只猕猴从树枝上跳了过来，抓住她们正上方的围栏，猛烈地摇晃着。小女孩不安地转向自己的母亲。帕拉大笑起来，女儿也笑了起来。

我们每个人的内心都充满恐惧，对蜘蛛、电梯、飞机、隧道、旷野、桥......这些恐惧来自哪里？它们仅仅是人类远古的遗传基因在现代生活中的呈现吗？这些基因构成我们，使我们避开危险的昆虫、封闭的空间及灾难。

野生猴子怕蛇，这也许是适应生存的必然。而在实验室里长大的猴子，却对活生生的蛇毫无反应，不管蛇有多危险。因此这就不是基因构造的结果。在美国的威斯康星大学，一位名叫米歇尔·库克（Michael Cook）的研究员做了一项值得注意的试验。那些从不怕蛇的“家猴”很容易学会受惊吓：只要让它们看到其他猴子面对蛇的惊恐。

像猴子一样，我们也是从父母、兄弟姐妹、朋友身上学会害怕他们所害怕的东西，哪怕我们自己从未经历过那样的危险。

幸运的是，反之，我们也能够学到信心。萨德琳娜在刚怀上第一胎时，由朋友推荐，开始学习拉梅兹无痛分娩课程。她希望在一个香瓜那么大的脑袋通过自己的阴道时，能够安定自己的焦虑情绪......她无法想象将在自己身上发现什么。一位母亲来做小组发言：她没有用任何麻醉和止痛药产下了3个孩子。萨德琳娜为她折服，决心做同样的尝试。剩下的几个月里，在几个有过相同妊娠经历的女人陪伴下，她作着马拉松般的准备。

分娩的日子来临，一位女伴陪在她身边。宫缩几乎侵占了她身体的每一根神经。女伴让她把它们想象成穿过身体的波浪，这些波浪将一只小船推向岸边，船上坐着珍贵的乘客。萨德琳娜紧紧跟随女伴的声音，镇定自己。这增大了她内在的信心，而她正需要以此征服恐惧。分娩进行得相当顺利。萨德琳娜感觉到自己体内的力量，一种她从没发现却一直存在的力量。我们内在的信心也一样，会在某一时刻如恩赐般回到我们身上。

我们的恐惧和力量，在某种程度上定义了“我们是谁”。它们并非与生俱来。我们大多从身边的人那里学到它们。然后，我们又将其传递给看着我们学习的人，让他们更好地面对和理解这个世界。我们自己是关系网中各种互动的结晶。我们是网的一部分，也贡献着各自的影响力。我们每个人都应该在此创造最少的恐惧、尽可能多的信心，把力量传递给身边的每个人。

来源：《心理月刊》作者：大卫·塞尔旺-施莱伯

温心行动活动预告

一、温心讲坛

1、“拖延心理学”，主讲：大学生心理健康教育中心王铭老师；

2、人际关系，主讲章星波老师。

3、亲子关系，吴迪老师

4、情绪的正念减压，王光医生

5、梦与心理健康，齐华勇老师

二、现场咨询

时间：4月18日----5月18日

地点：文理学部桂圆操场；工学部学生食堂前；信息学部学生二食堂前，医学部体育馆前

三、“珞珈心晴”班级风采挑战赛

附：武汉大学大学生心理健康教育中心各学部心理咨询室值班表 心理危机干预热线

第二篇：对学生说声“谢谢”(温梅芳)

对学生说声“谢谢”

作为一名教师，在日常工作中避免不了让学生帮着做点小事，如教案放在教室让学生去取、让学生帮着做一下清洁、暂时借学生的笔用一下等等，不少教师在事后什么也不说，好象学生本来就应该为老师做这些事一样。其实呀，我们的老师们在这时少做了 一件应该做的事——对学生说声“谢谢”。

对学生说声“谢谢”，这其实是人之常情。学生帮了你，你为什么不说声“谢谢”呢？是无意间忽视了这一点，还是我们老师放不下“师道尊严”呢？不要认为，学生给老师帮忙是理所当然。应该说，老师有所谓的“师道尊严”，学生也有自己的“学生尊严”。这样，老师与学生在人格上是绝对平等的，所以老师和学生之间就要相互尊重。一个懂得尊重学生的老师，是一个更懂得自尊的老师。

对学生说声“谢谢”，作为老师你会收到意想不到的教育效果。“身教重于言教”，就是你的一声“谢谢”，会对学生的品德修养有着潜移默化的影响。中国乃礼仪之邦，有了一个彬彬有礼的老师，他的学生能不纷纷仿效吗？或许你的这一声“谢谢”，能让学生以之为镜，反省自己的言行；或许你的这一声“谢谢”，能让学生和你走得更近，你也就成了学生的良师益友；或许你的这一声“谢谢”，学生就拥有了快乐的心情，带着快乐学习，岂不事半功倍？

当然，教师和学生的交往中往往不只是说声“谢谢”这一件细节之事。还有，学生向你们问好，你是否还礼了呢？你对学生做了件不如人意的事，是否向学生说声“对不起”呢？你上课迟到了或是讲课准备不充分，你能否向学生解释原因呢？„„我们是老师，要为人师表，就得认真反思我们的这些不小的小事！

记着，不要忘了对学生说声“谢谢”。

江藻中学温梅芳

2006-4-4

第三篇：一元温心活动策划

一元温心活动策划

一．活动名称 一元温心募捐活动

二．活动主题 温馨一元春暖花开

三．活动背景

西部的边区，有着这样一群人——艰难的生活难以压垮他们山一样地脊梁，他们不因贫穷而气馁，相反，在苦难的生活中磨砺出了不屈的性格，他们没有那华而不实的奢侈品，有的只是田间地头随处可见的单薄人儿，看，那一群孩子，他们的脚下是如此硕大的鞋子，这还算好的，最起码还有一双鞋子，那个孩子身上的衣服你愿意穿上走一遭吗？他们愿意，这不是生活的抉择，而是他们真的懂得家庭的不容易，他们亦能顶起家的一角。。

他们是我们的兄弟姐妹，他们却守着如此苦涩的人生，他们犹如那严寒中绽放的格桑花，坚强而挺立的生活在西部的边缘，他们，我们，一样的种族，异样的人生，他们需要我们的帮助。

四．活动目的1.加大格桑花的宣传，让更多的学生了解格桑花，进而为格桑花贡献一份力量，更好的在校内发展格桑花。为未来的格桑花公益事业培养潜在的志愿者。

2.通过格桑花的宣传活动，让本校学生了解和感受贫困地区孩子们的生活现状，不必烦恼其奢侈的思想打扰优雅的学习，促进广大学子，奋发向上，努力学习，立志成才。

3.众人拾柴火焰高，积聚众人的力量，汇聚成爱的海洋，在高校工作站推广部的指导下以及社团有条不紊的科学合理的安排下，推出宣传活动，让西部贫困地区的孩子们得到更多人的关爱以及关注，让更多的人携起手来，为了改善西部贫困的当前不利因素而努力，用小爱凝聚成大爱，让西部贫困的人知道人间处处是关怀，春暖花开，大爱绽放在仍处于严寒的西部。

4.募捐资金，为西部孩子提供一定程度上的上的经济帮助

五．活动时间及地点

时间 2013年4月12日

地点 八教前广场和北二门

六．活动对象

安徽农业大学全体师生

七．活动流程

（一）前期准备

1.宣传部制作海报，图片展，格桑花小组成员制作活动策划书及倡议书，并制作千纸鹤和心形折纸，作为送人的小礼物。并且制作爱心寄语卡片，方便大家传递爱心。

2.在校广播台及青禾BBS和爱心社社团微博上进行活动宣传

3.各个部门收集十个易拉罐，格桑花小组成员负责爱心照片，爱心包装，打印倡议书等相关内容

4.办公室安排活动值班情况

5.会员部通知爱心社会员此次活动的时间和地点

6.各部门例会时由格桑花小组成员进行对活动当天流程的介绍

7.活动当天，实践部负责帐篷 桌椅 展板的搬运，会员部负责考勤，信息部负责采相

（二）活动流程

1.活动前将易拉罐摆好，悬挂照片墙及爱心寄语卡片和海报

2.格桑花小组成员将活动注意事项贴出并向值班人员传达

3.有值班人员向观看学生介绍格桑花，西部孩子的学习状况及艰苦条件，倡议学生捐助资金，文具。（备注：在获得捐赠时可以把事前准备好的折纸赠予别人）

4.准备40个易拉罐，便于供前来观看的同学拿回宿舍用作储钱罐，便于宿舍把零钱集中，同时留下他们的宿舍号及联系方式，在一个星期后由格桑花小组成员收回

6.活动结束后，由值班人员及格桑花小组成员负责整理物资，实践部负责撤展台

（三）后期安排

1.一个星期后，由格桑花小组成员负责把发放出去的40个易拉罐收回，整理资金，将募捐资金公示于青禾BBS及校广播台和社团微博，并将资金打入格桑花账号

2.开总结会议，对本次活动出现的问题进行总结并积极改进

3.组内成员写活动总结

4.向社团内报告此次活动结果

八．注意事项

1.值班人员佩带工作证及小黄帽，主动向同学们介绍此次活动的情况，注意言行举止。

2.对已收集满的易拉罐应注意保存以及摆放位置的移动

3.当募捐人员过多时值班人员应注意疏散，要做到有序募捐

4.对拿走易拉罐的同学应注意登记其信息

5.上批值班人员应注意将注意事项转告下批值班人员，下批值班人员提前5—10分钟到展台处

6.若遇下雨，活动照常进行

九．经费预算

倡议书： 300*0.1=30 爱心图片： 4*0.5=2 包装纸：90*0.5=45 双面胶： 5*1=5 折纸：5*2=10 共计 92元

十．活动负责人

负责人：格桑花小组成员 爱心社2013年3月20日

第四篇：音体心体会得美

音、体、美培训学习心得体会

俱乐乡中心小学校: 卢成美

通过音、体、美五位教师的全面讲解和精彩表演，使我了解到了音体美教学的重要性。在罗兴老师《纸浆》教学过程中，让我感受到要想办法改变学生对美术教学当作主要学科负担之后的“休闲”课，对美术的兴趣不是很高的态度进行以下的改进：

第一、教学的一切都是为了学生的学习和成长，我们应该尽可能地提供能让学生充分发挥想象和创造的时间和空间。

第二、激发学生的学习兴趣。我们应该根据教学的内容和学生的特点，充分调动学生参与教学，或讨论，或写生，以灵活多变的教学形式，轻松自然的课堂氛围引导学生学习美术。另外，还要充分利用多媒体及实物投影技术，生动形象地展示，积极调动学生学习的主动性，从形式到内容都要注意学生的学习兴趣，只有这样，学生才会生气勃勃地学好美术。

第三、课堂实践的层次性。比如在第二课堂上，允许学生按照自己的兴趣和能力选择不同的难度层次，鼓励学生个性化的艺术实践，让学生都能得到成功的体验。

第四、重视作业评价。对作业进行评价，最终的评价结果以鼓励性的评语为主，用评语进一步鼓励学生学好美术，目的是让学生体验成功，激发兴趣，从而能够积极地影响学生，“以点带面”地培养学生的审美素质和创新能力，使得学生能以“美的眼光”观察生活，以“美的规律”创造生活。

第五篇：春 意 盎 然 温 暖 爱 心

每一个看过《暖春》的观众都会被电影所反映出人间大爱所感动，都会激起人们心中爱的共鸣。

主人公花儿被一位老爷爷收养，花儿来到老爷爷家，花儿的婶娘不能生育，就总想把花儿送出去。尽管婶娘这样对花儿，花儿也没有恨婶娘，反而在每天放学后去抓蚂蚱想让婶娘生孩子。最后，婶娘也被感动了，她们一块吃饭、一块睡觉、一块生活。看到这里，我心里有些酸酸的，眼泪一直在眼睛里打转，喉咙里哽咽着。我想起了我们身边的许多人和事，想起了自己有时与父母闹矛盾时，都是他们先让步，比比自己我感到了惭愧。

在电影中，老爷爷的儿子——宝柱也是老爷爷收养的孤儿，为了抚养宝柱老爷爷不取妻，独自抚养宝柱，看到老人的无私、善良，让我看到了人间真挚的爱！

为了一个跟自己毫无血缘关系的陌生的小女孩而操劳成疾的老人，怎能不令我感动呢？

这种爱能让枯木发芽，这种爱能让石头迸裂，这种爱能让坚固的冰山融化。一个普通的中国农民的身上流淌着我们民族特有的善良和真诚，用“暖春”般的真诚关怀着孤儿。一个可怜的孤儿却有着宽广的心胸去包容人，去爱人。有这种老人的教育怎会没有充满爱心的孩子。有这样的好邻居怎能没有千千万万充满爱心的村民。在花儿缺吃少穿的时刻，胖婶给了花儿一件漂亮的衣衫，虽然不是新的，但那是胖婶对小花的一片心意。村长也把家里仅剩的一点大米给了花儿，这些都是人间的真爱呀!故事的情节虽然很简单，但令人感动的镜头还有很多，我忘不了，小花为婶娘生孩子而去抓蚂蚱；忘不了，爷爷和小花在雨中相依相伴的情景„„忘不了的镜头太多太多，我只能用一个字来形容“暖”

我希望大家也能像这些普普通通的人一样用暖春般的真爱去关心他人，让这世界充满爱。