警惕白领15个过劳信号

第一篇：警惕白领15个过劳信号

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据我国最新调查显示，目前我国大城市的白领亚健康比例达76%，处于“过劳”状态的接近六成。年轻前卫的女白领们，你是否处于过劳状态呢?本文将对症解救，过劳女白领的15个危险信号。

过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩 看起来没“电力”

你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

给眼睛充电：小时候做的眼保健操还记得吗?闭上眼睛，在眼周穴位按摩5 分钟，再睁开眼睛时，你会感觉眼睛明亮多了。或者，闭目，将双手掌心搓热，然后按在眼皮上，不断反复，5 分钟后也有同样效果。

过劳信号二：咽喉痛，声音沙哑 听上去老了5岁

咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。

当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。

润喉利咽一下：用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体内的良性菌，可以帮助消灭病毒。

过劳信号三：头晕头痛 总是一副小愁容

最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

给神经充电：双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解疼痛。其实最根本的是去除疼痛源，无论是紧张还是有压力，皆因过不了自己这一关，都放下又能怎样?人生做不成的事有很多，健康是第一位的。

过劳信号四：肩颈部发僵 动作像机器人

感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。

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放松肩颈：降低电脑桌的高度，女性适合的高度是67 厘米，这样可以保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉。同时调整坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。另外，每隔一小时休息5~10 分钟，做颈椎保健操，包括颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作。

过劳信号五：食量大增 你的外号改叫“大胃王”

这两天突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢?美国科学家希芙茨博士研究发现，疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。

而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。

营养补给站：吃一点甜味水果吧，例如蓝莓、樱桃、石榴、草莓。它们一样很甜，且比甜食更好：充满水分，可以帮助身体补水;富含维生素，让体内的营养更均衡;含抗氧化物，避免疲劳把你变得衰老。过劳信号六：记忆力下降 同事都笑你“老了”

曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本——脑力下降，最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。

给大脑充电：早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果。美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量，提高记忆力。过劳信号七：一点小事也生气 人际关系有些紧张

近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会早更了吧?!别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

滋养情绪：喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香气可以解忧，帮你忘记烦恼。同时玫瑰有活血、通络的作用，能促进血液运行，增加大脑血液供应，恢复大脑的活力。如果再加一点绿茶，抗疲劳、抗氧化的作用就更好了。

过劳信号八：关节疼痛 兰花指有点僵

早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。

给关节充电：用红花煎水泡10 分钟，或热毛巾敷一下就好了。最关键的是，工作中经常做手指放松操，缓解关节疲劳。

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第二篇：警惕女性白领久坐办公室卵巢缺氧!!!

女性白领久坐办公室当心卵巢缺氧，白领女朝九完五的上班，基本天天坐在办公室里，同时又缺乏锻炼，这其实对女性的身体是有害的。

专家指出，据临床统计，育龄妇女中10%左右的人群患有不孕不育症，尤其是经常在办公室的女性，久坐不动导致“卵巢缺氧”，气血循环障碍，痛经严重;气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多;营养不平衡和肥胖成了现代女性不孕增多的三大原因。

要改善这种状况，专家建议，办公室女性每天至少活动30分钟，例如：

1、上楼时不乘电梯，走楼梯;

2、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;

3、在电视播放广告时，站起来走动一下;

4、工作一个小时后站起来适当活动一下;

当然，能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的。以上就是白领女当心“卵巢缺氧”致不孕的相关介绍，是不是增加了您的认识呢?

卵巢功能异常受到很多因素的影响，这也是大家都很关注的，为了解决大家的疑惑，我们特意咨询了专家，一下就是相关的介绍！

妇科因素

多囊卵巢综合症：临床上有月经异常、不孕、多毛、肥胖等症状，诊断要结合临床的综合表现，如长期不排卵、男性激素过高，诊断要做激素水平（卵泡刺激素、黄体生长素）检查和超声波检查，病排除其他疾病。

子宫内膜异位症：患者通常有痛经、性交痛、慢性下腹部疼痛等，容易导致长期不排卵黄体功能不全，从而出现不孕或早期流产。

盆腔炎：会有阴道不正常分泌物与下腹部疼痛，严重的还会有卵巢输卵管脓肿及盆腔粘连。

此外，某些肿瘤也会分泌雄性激素，破坏女性体内的分泌平衡。

非妇科因素

高龄：女性的年龄超过35岁。

疾病：脑垂体及下丘脑肿瘤、肥胖、肾上腺机能异常、甲状腺疾病、过度运动、生活压力、糖尿病等。

因此女性朋友如果出现任何不适，都应及早就诊，确保自身的身体健康！

第三篇：院士退出是个什么信号

尊敬的党组织：

十八届三中全会的《决定》，有一条引起学界热议，那就是“改革院士遴选和管理体制，优化学科布局，提高中青年人才比例，实行院士退休和退出制度”。学界之间，媒体之上，探讨得比较多的，是“院士退休与退出制度”。但我觉得这一条中的第一句，即“改革院士遴选和管理体制”，其实更为重要。因为事实上，正是院士“选”与“评”的问题丛生，才引发了院士“退”与“出”的制度选择。

比如，饱受质疑的烟草院士谢剑平，人们发问的是为什么如此敏感行业中敏感的人，能当选院士?再比如，施一公凭优秀的学术水准当上美国院士，为什么会在之前的中国院士评选中名落孙山?还有，张曙光用2300万元行贿院士头衔，离成功仅一步之遥。人们不禁要问，2300万元砸向评选环节，中国的院士是选出来的，还是用钱堆出来的?所以在遴选的环节，在院士评选的初始阶段，就应该正本溯源，把住源头，才能活水长流。

当然，院士的退休与退出制度，也是非常重要的制度安排。认识这个问题，我们需要思考如果没有院士退休与退出制度，会产生哪些负面问题?再以烟草院士为例，当整个社会对谢剑平群议汹汹之时，中科院领导就曾经说过，现有的院士体制无法使谢剑平自动自主退出院士队伍。对于由源头导致的问题，建立一个退出机制，或许可以实现事后纠错的功能，这也是一种解决之道吧。

我相信绝大多数院士是名实相符，学品与人品并重，是令人尊敬的。决定中的这条表述，面上讲的是院士退出，但在我看来，针对的绝不只是院士队伍，或者说绝不只是院士问题，而是着力解决当前学界中存在的某些深层次弊端。这里一是学术权威。没有退出机制的学术荣誉加身，往往会导致学术权威的产生。学术权威本身没有错，适度的学术权威也是必要的。但长期的学术权威走向极端，就会演变成唯我独尊、一言堂。这对于学界的“百花争鸣”，无疑是一种伤害。二是学术垄断。学术权威走深一步，很容易演变为学术垄断，既不利于《决定》中所说的“优化学科布局”，也不利于学问知识的自由交流，还有可能压缩青年学人的成长空间。三是学术“山头”。学术垄断再走深一步，就导致另一个更为严重的弊端——学术“山头”。宗派主义在学术圈仍有不可小觑的影响。因观点不同引发争议不是问题，但因争议引发情绪化的对抗，以致“山头”林立，门阀攻讦，加剧内耗，恶性竞争。这些年学界或隐或现的“山头”之战，从根本上说都无益于学术与科研的健康繁荣。

围绕十八届三中全会，我们说得最多的就是深化改革。或许院士退出只是一个开头，抑或是一个信号，学术领域的深化改革，也许才刚刚拉开帷幕!

汇报人：xiexiebang

第四篇：过个温暖的情人节

老鼠爱大米,这首由杨臣刚演唱，在中国及韩日等亚洲国家掀起流行风暴的新新人类情歌，恰如其分的为2005年的情人节做了铺垫。热恋中的情侣已经开始为“老鼠”与“大米”之间如何礼尚往来搅尽脑汁。什么礼物能够超凡脱俗又足够浪漫、足够时尚呢？而且还要在这个寒冷的冬日带来足够的温暖呢？来自韩国的韩国足间舞(ToeDance)，以老鼠爱大米为设计元素，意想不到地以情侣拖鞋的形式全新演绎了一段热恋男女的“足”间缠绵故事。点 击 图 片 看 下 一 页

第五篇：快快乐乐过个节

国旗下讲话

快快乐乐过个节

“池塘边的榕树上,知了在声声地叫着夏天.草丛边的秋千上,只有蝴蝶停在上面……”期盼了许久,等待了许久,我们终于迎来了属于祖国花儿的节日——六一国际儿童节!

六月一日,是“红领巾”的节日;六月一日,是全世界少年儿童共同期待的日子!同学们,让我们抛开所有的烦恼与忧愁,搭乘满载快乐和幸福的列车,在阳光下驰骋;让我们在属于自己的节日里,尽情地舞蹈,尽情地歌唱,尽情地品味童年的美好.爽朗的笑声里,承载着长辈们的亲切关怀,老师的谆谆教诲,父母的含辛茹苦.中国维新派领袖梁启超曾在《少年中国说》中慷慨激昂地写道:“少年智则国智,少年富则国富,少年强则国强,少年独立则国独立,少年自由则过自由,少年进步则国进步,少年胜于欧洲则国胜于欧洲,少年雄于地球则国雄于地球.”

作为21世纪的新一代,我们要倍加珍惜今天的美好生活,不辜负党和人民的嘱托,不辜负父母的期望,树立远大理想,养成优良品德,培养过硬本领,历练健康身心,在家做一个好孩子,在校做一名好学生,在社会上做一名好公民,把握正确的人生航向,用实际行动体验“我是少先队员”,“我生活在少先队组织中”,“我为少先队添光彩”这些铿锵誓言背后蕴藏着的无限的光荣感和责任感.本周三(后天)就是六一儿童节了,我们学校要在警备区礼堂举行“庆六一文艺演出暨一年级新生入队仪式”,同学们,你们准备好了吗 让我们以饱满的热情来迎接属于我们自己的节日吧!