第一篇：学会休息和学会交往
老师、同学们：
大家好。我是来自南雅中学C1224班的吴奕嬉，现在读初二。很高兴和大家分享自己的生活与学习心得，今天我要谈的主题是：“学会休息和学会交往”。
第一个问题：你会休息吗？
你是否睡了11个小时仍然觉得打不起精神？
你是否看了一天的电视也没能提起学习的欲望和热情？
你是否去KTV唱了大半天的歌，上了大半天的网，或者是去游乐园玩了一圈之后反而更不想学习？
如果真的是这样，那么只说明你根本不会休息!
那么，我们到底该怎样休息怎样玩呢？ 首先，我们要明白休息的真正含义是什么？休息是指在一定时间内相对地减少某种活动，使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复精力的过程。请注意，这里说的是在一定时间内。而不是放纵自己，更不是一个饱觉？一阵疯玩？一顿狂吃？ 其次，我们要明白休息的目的是什么？我想对于作为学生的我们来说，休息就是为了更好的学习。所以，如果你的休息方式不能让你重新精力充沛地回到学习上来，那么，这样的休息肯定是有问题的。比如你上了一个星期的学，周末最好去做做运动而不是睡到太阳晒屁股。如果你不想出去运动，你可以变换一下脑力活动的内容。我的经验是，如果不能长时间地做作业、看课本，而又想让自己学习更多的知识，最好的办法就是读读课本之外的书籍。
第三，学生，当然应该以学为主。一般来说，每完成一项学习任务，当你潜心钻研，克服了一个又一个难题，达到“柳暗花明又一村”的境地时，心情会豁然开朗，那种愉悦之情会油然而生，这种成功之欢悦心理对消除疲劳颇有益。创造“柳暗花明
又一村”的愉悦心情，一个很重要的条件，就是目标明确，切忌漫无边际陷在读书、读书、死读书之中。我自己来说，像平常有的时候就会追追星，但不可过于狂热，听听音乐，也要和学习分开，毕竟一心不可二用。和家人散散步，也是一种很好的休息方式。像我入初中之后，心理包袱很重，一天到晚埋头学习，结果第一次期中考，一下从小学的第一跌到了班级的第六，心里确实有很大的落差，我的父母就带我出去散步，散步的同时也跟我聊聊天，很快就走出了阴影，在之后的学习中持了一种良好的心态，经常休息休息，放松放松，不使自己处在一种高压环境中，在之后的每一次大考以至现在都维持了第一的好成绩。而在我们班还有一个女生，我就感觉她一天到晚都在学习，成绩虽然很好，但我总感觉她有些过于累了，没有必要，而且我觉得，从现在开始就需要这么努力维持好成绩，到了以后，很有可能会力不从心。反而，若现在尽可能的再短的时间内完成学习任务，剩下的时间就看看风景，和闺蜜聊聊天，适当使用电子产品，以后可能会有更大的冲刺空间。所以，休息是一件很重要的事情，他不仅让你松弛身心，甚至对你长远的学习以致心态都有很大的影响，那就让我们从今天开始，找到自己的休息方式，好好休息吧！
第二个问题：你是否受周围人的欢迎？
在这里，我有一些体会，觉得无论对我的生活尔至学习都有很大的帮助。
我与同学融洽相处的第一条体会是：真心赞美、赶走嫉妒。我知道，小学或是初中，一些同学有背后议论别人的习惯，甚至是说别人坏话的习惯，大家都知道这不是个好事情。我们大部分人都可以做到，可是你能做到多赞美别人吗？比如别人成了你的竞争对手，你还会在背后赞美对方吗？ 很多人看到班上的一些同学喜欢在自己擅长的领域讲得滔滔不绝，而自己又做不到，就觉得他们在故意显摆自己的才能，俗称“现”，便心生不满，总要上去打岔，若是因此对同学产生忌恨，就构成了一种嫉妒心理。嫉妒心理是一种因人胜过自己而产
生的忌恨心理，是一种极想排除或破坏别人的优越地位的心理倾向。
如果自己被嫉妒了，不要在意，我从小到大都被人在背后说什么：“算个屁啊”“有什么厉害的”“这人又不怎么聪明，有后台”之类的话，听多了，最开始还会很生气，但后来就看淡了，毕竟不是他们说什么就是什么，我的朋友都很信任我。这又谈一句题外话：真正的朋友无论如何都不会因为只言片语而怀疑你，当然，也不会因为和你关系好而包庇你。再是对于那些嫉妒别人的人来说，我觉得，当你嫉妒一个人的时候，说明你的时间很多，因为你总是在关注着别人的动态和发展，当你真正关注自己的时候，你就会没有时间嫉妒了。只有排除嫉妒，你才会在休息之余为他们的成功而发自内心的高兴，为他们的失败而感到惋惜。只有这样我们才能够交到真心实意的好朋友，才能够共同进步。
我与同学融洽相处的第二条体会是：男女同学要互相尊重。像我在班上，无论是小学或初中，在同性朋友之间，我们会有关系亲疏之分，同样异性朋友也会有关系好一些的，但是正因为是异性朋友，也许就会有一些同学讲怪话，因为在班上也算的上是风云人物，所以就会有一些大嘴巴，可以把我们之间的关系说的很离谱，这样就很难正常发展关系了，我一般会不理睬，毕竟那是子虚乌有的事，你越在意，别人说的越厉害。男女生的友谊，面对这种情况，只要我们相互尊重，真诚待人，心里坦然面对，“绯闻”自然会烟消云散，我们也自然会收获异性同学的友谊。因此，男女同学之间的交往，可以扩大交往范围，锻炼交往能力；可以增进我们对异性的了解，学习对方的长处，完善自己的个性，促进身心健康；同时，也可以在学校就学习如何适应社会对不同性别的要求，增强自己的性别意识，让男孩子和女孩子都扮演自己应该扮演的角色。
下面，我还想说一下师生交往。
师生交往是学校活动的重要内容，师生关系不仅影响我们的学习质量，而且影响我们的身心发展。当然，在与老师的交往中，尊敬老师，是我们必须做到的；而善于和老师沟通，则是我们需要学习的一项更加重要的能力。我们班的大多数同学，跟各科老师的关系都比较好，跟有的老师甚至非常亲密，像一家人一样。做到这点可不是容易的事。因为长期以来，我们总是把老师看作权威，而自己更多地扮演着“遵从者”的角色。而正是这种不对等关系造成了师生间的隔阂。像我，不会畏惧老师，该说就说，再严肃的老师也能和我半开玩笑的谈话，我就很享受这种师生关系，像朋友一样，处理好与老师的关系，也是能帮助自己的学习的。在这次学习交流的最后，我真心的祝愿各位学弟学妹可以考入理想的中学，也希望我的这次交流能对大家有一些帮助，谢谢！
第二篇：学会交往教案
项目一
学会交往
教学目标
能力目标：会与同学、老师、领导、陌生人进行基本的人际交往 知识目标：理解交往的重要性，了解什么是交往，知道如何交往 素质目标：培养良好的交往礼仪
任务
任务一
组建团队-----与同学交往 任务二
确定指导教师-----与教师交往 任务三
申办学生社团-----与领导交往 任务四
筹集活动经费-----与其他人交往
主要内容
1.交往的含义
2.交往中，相互吸引的因素
（1）邻近（2）频率（3）相似
（4）互补
（5）对等（6）外表（7）个性
（8）能力
课程导入
美国心理学家沙赫特做了一个实验，他以每小时15美元的酬金聘人到一个小房间里去。这间房子与外界完全隔绝，里面没有报纸、电话和信件，也不让其他人进去，甚至被试者身上的钱包也不让带。最后有5个人应征参加实验。其中一人在小房子里呆了2个小时就出来了，3个人呆了2天，1个人呆了8天。这个呆了8天的人出来后说:“如果让我再在里面呆一分钟，我就要发疯了。”
这个实验说明了什么？
这个实验说明了，没有一个人愿意同其他人隔绝。交往是人类的一种最基本的社会活动，因为人们通过相互交往，诉说自己的喜怒哀乐，增进了彼此的情感共鸣，在心理上产生了一种归宿感。
一、交往的含义
1、人际交往
人际交往是指人们为了满足某种需要，交换意见、传达思想、表达感情等交流过程。
亚里士多德说：能独自生活的人，不是野兽就是上帝。人际关系的形成：1.彼此陌生 互不相识
2.单方（或双方）注意到对方的存在，也可能知道对方是谁，但从未有过接触
3.单方（或双方）受对方吸引，与之接近，构成表面接触，这一阶段所获得的第一印象对于人际关系的发展很重要。4.双方交感互动，开始了友谊关系
此阶段，双方在心理上有一个重要的改变，开始将对方视为知己，愿意与之分享信息、意见和感情。这种对人开放自我的心理历程，称为自我表露。
5.朋友之间的感觉，也有程度深浅之分。
就自我表露的程度而言，有的重在信息与意见的交换，在感情上表露的较少，这是以学问或事业为基础的友谊关系。人际关系自我评定量表：
请仔细阅读下列16个问题。每个问题后面，各有A、B、C三种答案，请你按照自己的真实情况任选其一：
1.在人际关系中，我的信条是
A 大多数人是友善的，可与之为友的
B人群中有一半是狡诈的，一半是善良的，我将选择善良者而交友
C大多数人是狡诈虚伪的，不可与之为友的 2 最近交了一批朋友，这是
A因为我需要他们 B因为他们喜欢我 C因为我发现他们很有意思，令人感兴趣
3外出旅行时，我总是 A很容易交上新朋友
B喜欢一个人独处
C想交朋友但又感到很困难
4.我已经约定要去看望一位朋友，但因为太累而失约了，在这
种情况下我感到
A这是无所谓的，对方肯定会谅解我 B有些不安，但又总是在自我安慰
C很想了解对方是否对自己有不满意的情绪 5.我结交朋友的时间通常是
A数年之后
B不一定，合得来的朋友能长久相处
C时间不长，经常更换
6.一位朋友告诉我一件极有趣的个人私事，我是
A尽量为其保密，不对任何人讲
B根本没有考虑过要继续扩大宣传此事
C当朋友刚一离开，随即与他人议论此事 7.当我遇到困难时，我
A 通常是靠朋友解决的；B要找自己可信赖的朋友商量 C不到万不得已时，绝不求人
8.当朋友遇到困难时，我觉得
A他们大都喜欢来找我帮忙；B只有那些与我关系密切的朋友才来找我商量；C一般都不愿意来麻烦我 9.我交朋友的一般途径是
A经过熟人介绍；B在各种社交场所；C必须经过相当长的时间，并且还相当困难
10.我认为选择朋友最重要的品质是
A具有能吸引我的才华；B可以信赖；C对方对我感兴趣
11.我给人们的印象是：A经常会引人发笑；B经常在启发人们去思考问题
C和我相处时别人会感到舒服
12.在晚会上，如果有人提议让我表演唱歌时，我会
A婉言拒绝；B欣然接受；C直截了当拒绝 13对于朋友的优缺点，我喜欢
A诚心诚意的当面赞扬他的优点；B会诚实地对他提出批评的意见；C既不奉承，也不批评 14我所结交的朋友
A只是那些与我的利益密切相关的人 B通常能和任何人相处；C有时愿与自己相投的人和睦相处
15如果朋友和我开玩笑（恶作剧），我总是
A和大家一起笑；B很生气并有所表示； C有时高兴，有时生气，以自己当时的情绪和情况而定 16.当别人依赖我时，我是这样想的
A我不在乎，但我自己却喜欢独立于朋友之中B这很好，我喜欢别人依赖于
C要小心点！我愿意对一些事物持冷静、清醒的态度 A3;B2;C1
A1;B2;C3
A3;B2;C1 A1;B2;C3 A3;B2;C1
A2;B3;C1 7
A1;B2;C3 A3;B2;C1 9 A2;B3;C1;A3;B2;C1 A2;B1;C3 A2;B2;C1 13 A3;B1;C2
A1;B3;C2 A3;B1;C2
16A2;B3;C1 根据你所选答案，找出相应的分数，并相加。这个总分值，大致可以评定你的人际关系是否融洽。
38-48分，说明人际关系很融洽，在广泛的交往中你是很受众人喜欢的 28-37分，说明人际关系并不稳定，有相当数量的人不喜欢你，如果你想受人爱戴，还得做很大的努力
16-27分，说明人际关系是不融洽的，你的交往圈子确实太小了，很有必要扩大你的交往范围。
视频：辩论赛
（大学生交往能力）
二、交往中，相互吸引的因素 1邻近吸引（亦称时空接近原则）
空间位置上越接近，就比较容易互相喜欢，形成友谊
例如“近水楼台先得月”、“远亲不如近邻” 频率
交往频率越高-----越易形成共同语言、共同态度、共同兴趣、共同经验
交往频率越低-----产生冷落感、感情疏远、人际关系淡化 3相似吸引-----双方在年龄、职业、社会地位、文化程度、兴趣、爱好等具有相似性-----产生共鸣、同情、理解、支持、信任、合作
“老乡见老乡，两眼泪汪汪”。“独在异乡为客”在相异的环境里，具有相同特征的对象所激发的人际吸引力是非常强烈的。
4互补
当双方的满足途径正好成为互补关系时，双方之间的喜爱程度也会增加。男刚女柔
他人的某一特点满足了一个人的理想，从而增加了其对这个人的喜欢程度。郎才女貌 对等
喜欢那些同样喜欢自己的人，尊敬那些同样尊重自己的人。
“敬人者，人恒敬之”
“爱人者，人恒爱之” 外貌吸引
爱美之心，人皆有之 美貌是任何文化背景下的一种财富。1994年
阿龙森做的实验
让公认漂亮的和不好看的女性为助手，扮演成临床心理学研究生，给男性被试的个性特点做临床心理学评价。（漂亮与不漂亮、肯定与否定）结果表明：
在女性不漂亮的条件下，男性被试不太看重评价结果，他们事后对评价者的喜欢程度都是中等。
在女性漂亮的情况下，被试非常看重评价的结果，在得到肯定评价时，对评价者的喜爱程度最高，当得到否定性评价时，对评价者的喜欢水平最低。个性
即人格魅力。其个性特征包括：真诚、责任、进取、热情、宽容、幽默、端庄。能力才华吸引
“宁给智者背包袱，也不给愚者当军师”
“宁跟聪明人打一架，也不跟傻瓜说句话”
喜欢有能力、聪明的人：可获得更多东西，更安全 才能与喜欢的关系：在一定程度内成正比关系
犯错误效应：小小的错误会使有才能的人的吸引力更增加一层
第三篇：学会交往教案
《文明交往》（活动课）教学设计
教学对象分析 1.认知方面
初一年级学生的心理尚未成熟，对什么是文明交往、如何文明交往还不清晰，行为规范处在形成之中。缺少讲文明礼貌的技巧以及对讲文明礼貌在生活中的作用的认识不足。2.情感方面
这一时期的中学生不满足于家庭亲情，努力追寻同伴友谊、社会的认同，但由于经验不足，往往存在着自我中心现象，使得他们在人际沟通方面缺乏换位思考，缺乏相应的心理品质和技能技巧。3.生活背景方面
积极交往是社会化的需要。初中生的社会化主要受家庭、同伴和学校的影响。文明交往的教育较少。【教学设计】
（一）教学目标
充分认识礼貌是文明交往的必要前提，学会使用礼貌用语，掌握基本的交往礼仪与技巧，学会与人沟通的技巧，提高交往能力。
（二）教学重点与难点 1.教学重点
如何做到文明交往。2.教学难点 礼貌是现代文明社会必备的名片。
（三）教学评价建议1.评价目标评价学会使用礼貌用语，掌握基本的交往礼仪与技巧，学会与人沟通的技巧，提高交往能力。2.评价方法 角色互换法、观察法、活动法、调查法、师生对话法、打电话。
（四）教学组织 1.课堂组织形式
活动课、合作探究讨论学习、情景设置、思考评价、阅读感悟。2.教法引导
小组讨论，角色扮演体验，小品评价。3.教学资源应用
多媒体、生活素材、教材、教学用书、网络资源、音像资料。4.课前准备
上网查找交往的有关资料，熟悉礼仪网站。浏览礼仪书籍。
（五）活动过程
活动一：欢乐童年（8分钟）
让我们从童年熟悉的旋律《找朋友》中探求文明交往的基本行为——礼貌（播放
音像）《找朋友》（学生齐唱、跟唱）
找啊找啊找朋友，找到一个好朋友，敬个礼，握握手，你是我的好朋友。找啊找啊找朋友，找到一个好朋友，笑嘻嘻，点点头，你是我的好朋友。讨论：《找朋友》有哪些文明的礼貌行为，学生表演这四个动作。《找朋友》告诉我们做人的哪些道理?学生讨论、表演、发言。
老师肯定纠正学生的发言并总结：《找朋友》的礼貌行为有：敬个礼，握握手，笑嘻嘻，点点头，《找朋友》告诉我们做人要讲文明、讲礼貌。学生评价：谁的表演自然、大方。活动二：谈古道今（10分钟）三顾茅庐的故事：
关羽——说诸葛亮也许是徒有一个虚名，未必有真才实学，不用去了。张飞——却主张由他一个人去叫，如他不来，就用绳子把他捆来。
刘备——把张飞责备了一顿，又和他俩第三次访诸葛亮。到时，诸葛亮正在睡觉。刘备不敢惊动他，一直站到诸葛亮自己醒来，才彼此坐下谈话。讨论：对比三人对人才的态度，说明尊重人才的重要意义。
尊重是交往的重要前提，尊重是文明交往的基本要求，尊重代表着人际交往中的平等关系，尊重他人既是做人的基本道德，也是学会交往的第一步。刘备尊重诸葛亮，他也赢得诸葛亮的尊重，更使他得了一个人才。诸葛亮“鞠躬尽瘁，死而后已”，为蜀国立下汗马功劳。失败的调查：
阅读课本第63页，探究成功的经验，失败的教训。（学生讨论）模拟情景（学生表演）：
学生1：“喂，黑衣服老头!填份调查表。”老者：（怒目相视，头也不回地走了。）学生2：（畏畏缩缩的）“喂，喂，小姐，小姐，填、填份调查表”。女学生：“谁是小姐，请不要打扰我”。电视台记者：“这位老大爷，您为什么不接受这两位学生的调查?”老者：“这孩子太没礼貌了。”
失败的原因是缺乏文明的言行，他们的言行不符合文明交往的要求。那么，文明交往有什么要求呢?其实《中学生日常行为规范》也指明了要求。《小学生日常行为规范》第二款： “
二、真诚友爱，礼貌待人
9.要讲普通话。使用礼貌用语。讲话注意场合，态度和蔼。
10.尊重他人的人格、宗教信仰和民族习惯。谦恭礼让，敬老爱幼，尊重妇女，帮助残疾人。遇见外宾，以礼相待，不卑不亢。11.尊重教职工，见面行礼或主动问候„„” 活动三：兴利除弊——国际礼仪论坛（10分钟）一个留学生总结中国人的交往习惯、交流技巧差的特征：
（1）爱插话。
（2）目光斜视，心不在焉。（3）无故贬低对方。（4）总说不，不知道。（5）经常使用“但是”。
（6）面无表情，没反应，沉默不语。现场调查：你或他是不是讲礼貌的人?（1）准时：A总是B大多数时候C很少D从不（2）彬彬有礼：A总是B大多数时候C很少D从不（3）行为得体：A总是B大多数时候C很少D从不（4）不顶嘴：A总是B大多数时候C很少D从不（5）不打断别人说话：A总是B大多数时候C很少D从不（6）常说“请”和“谢谢”：A总是B大多数时候C很少D从不（7）尊敬和关心他人：A总是B大多数时候C很少D从不 礼仪论坛（演讲或表演）
（1）不同交往方式的礼仪：打电话旅游接待购物（2）不同交往对象的利益：老师同学朋友亲戚陌生人（3）礼仪大词典：问候语答谢语赞赏语道歉语祝福语告别语
启发学生“见贤思齐，见不贤而自醒”，“有则改之，无则加勉”。俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”尊重与礼貌对于人的情绪，就像阳光雨露对于花草树木一样。生活中有了赞美、尊重、礼貌，才有和谐、轻松和愉快。活动四：读书时间（10分钟）
德艺双馨的艺术家
有一回，日本歌舞大师勘弥扮演古代一位徒步旅行的百姓，正当他要上场时，一个门生提醒他说：“师傅，你的草鞋带子松了。”他回答了一声：“谢谢你呀。”然后立刻蹲下，系紧了鞋带。当他走到舞台入口处时，却又蹲下，把刚才系紧的带子又弄松。显然他的目的是，以草鞋的带子都已松垮，试图表现这个百姓长途旅行的疲态。等演完戏后，记者问勘弥：“你为什么不当时指教学生呢，他不懂得这演戏的真谛呀。”
勘弥回答说：“别人的亲切关爱与好意必须坦然接受，要教导学生演戏的技能，机会多的是，在今天的场合，最重要的是要以感谢的心去接受别人的提醒，并给予回报。”
阅读感悟：演戏就是做人，做人做到家，事才会做到家。勘弥告诉我们，千万不要随意封住别人对你的善良之门。
聪明的拒绝
罗斯福当海军助理部长时，有一天一位好友来访。谈话间朋友问及海军在加勒比海某岛建立基地的事。
“我只要你告诉我，”他的朋友说，“我所听到的有关基地的传闻是否确有其事。”这位要打听的事在当时是不便公开的，但既是好朋友相求，那如何拒绝是好呢? 只见罗斯福望了望四周，然后压低嗓子向朋友问道：“你能对不便外传的事情保密吗?”
“能。”好友急切地回答。
“那么，”罗斯福微笑着说，“我也能。”
阅读感悟：关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。尊重是交往的名片，礼貌是交往的基础。交往还要讲究艺术。
《学习的革命》中一段耐人寻味的话
“如果一个孩子生活在批评中，他就学会了谴责； 如果一个孩子生活在讽刺中，他就学会了害羞； 如果一个孩子生活在鼓励中，他就学会了自信； 如果一个孩子生活在表扬中，他就学会了感激； 如果一个孩子生活在接受中，他就学会了爱„„” 这都需要尊重。
活动五：拓展延伸（5分钟）
反思与体会：你从本课学到了什么?（学生自我评价与感悟）推荐文明礼仪的书籍。学生寻找文明礼仪的网站。
小结：文明交往——尊重他人——礼貌待人
人生不能没有交往，有一位哲人说过：“人生的美好是人情的美好，人生的丰富是人际关系的丰富。”人的一生的成长、发展、成功、幸福都是与他人的交往和关系紧密联系的。让我们文明交往、尊重他人、礼貌待人，拥有一个令人感到友善和温暖的人际关系。只要人人文明交往，世界将变成美好的人间。
第四篇：学会安静学习和安静休息
学会安静学习和安静休息
——“文明礼貌待人，认真高效学习”养成性教育实施方案
（08-09学下学期）
大连市鉴开中学高三年部
2009年2月
学会安静学习和安静休息
——“文明礼貌待人，认真高效学习”养成性教育实施方案 教育实践证明：充分调动学生内在的积极性，增强学生的自制能力，注意培养学生的养成性教育，煽起学生努力燃烧的火花。学生们才会逐步做到思想上能自立，品德上能够自重，学习上能够自习，管理上能够自治，生活上能够自理。只有这样，才能培养出大批真正合格的人才。因此本学期我们高三年级根据本年级学生的实际情况，制定“学会安静学习和安静休息”的养成性教育实施方案。具体要求如下：
一、保证课堂上安静有序。
良好的课堂秩序是教师进行课堂教学的重要保证。每一个教师都希望他的学生在课堂上能够安分守己，善于思考，积极发言，努力学习。然而，好说好动是孩子的天性，也是青少年学生的天性，加上他们思想不成熟、自控能力较差，他们常常会身不由己地违犯课堂秩序，诸如交头接耳、左顾右盼、做小动作，甚至高声喧哗等等。因此，让学生在课堂上学会安静，保持安静，学会倾听，善于思考就非常重要。安静包括两层含义，一是指没有声音的，没有喧哗的；也是指不激动，不焦急，不兴奋。前者表现于外，表现于口、手和脚；后者表现于内，表现于心和大脑。安静就是要求同学们做到言行一致，心与口统一，内与外的统一。在课堂上保持安静，有利于养生，有利于个人身体健康。有两句古诗是这么写的：“安得此身如草树，根株相守尽年华。”其意之一是说人若能像野草像树木一样安静的话，就能健康长寿，颐养天年。乌鸦的叫声嘶哑难听，那是因为它们天天不断聒噪的缘故；夜莺的叫声婉转动听，那是它们在静谧的环境中展示歌喉的结果。人有时应该向鸟类学习，从中总结利弊得失、经验教训，该说的、做的，就积极地去说、去做；不该说的、做的，就一定不说、不做。
在课堂上保持安静，有利于提高课堂学习效率。学习是一种特殊的劳动，它需要手到、心到、眼到、口到，需要开动大脑这架机器去思考、识记。它需要一种安静的环境。当别人在学习时，如果你总是在说废话、做小动作，不仅影响自己，而且影响别人。
在课堂上保持安静，有利于培养个人养成良好的道德行为习惯。一个人，说的多，必将做的少；反之，做的多的人，说的必然少。所以，我们要想多干事，就应该少说，有时候甚至不说。“沉默是金”讲的就是这个道理。有一句诗是：“安得草木心，不怨寒暑移。”意思是说人要是有一颗草木一样的心，就不会抱怨天气变化，寒暑交替，遇事就会处变不惊，安之若素。这是人生难得的一种品质。而它获得的前提就是保持安静。在保持安静的前提下，要学会倾听，教师是学生向知识高峰攀登的梯子，是学生走向成功之路的桥梁。他们是帮助学生学习和健康成长的。这就是他们的全部作用。作为学生，如果你们不能够好好地利用教师，那将是你们学习和生活中的一笔最大的浪费和损失。因为老师在课堂上讲的，说的，都是他们通过辛勤的劳动而创造的成果。所以，在你们成长的路上，要发挥教师的作用，就要学会倾听。可以毫不夸张地说，这是一种事半功倍的学习方法。除了倾听，同学们还要善于思考。俗话说：镰刀越磨越锋利，人脑越用越聪明。不会用脑学习的人，他的脑瓜有可能退化，他学到的都是死知识，他永远都体会不到创新的乐趣。所以，在课堂上，同学们一定要用脑去学习，通过思考把老师传授的知识进行消化吸收，通过思考去发展问题、解决问题，从而掌握新知识。有一句话是这么说的：只有通过自己思考得到的知识，记得最牢固，也最有价值。这可以说是经验之谈。
因此，要求高三年级的所有同学在课堂上认真倾听老师的讲课，保证课堂的安静环境，自觉地维护班级的备考环境，做好笔记，积极思考，举手发言。尊重老师，坐姿端正，师生共同努力打造高效课堂。对于破坏备考氛围，影响上课秩序，不能保证安静听课，上课讲话或有其它违纪行为的学生一律予以考核，或给予处分，严重者予以劝退或开除。
二、保证自习课安静高效。
作为高三学生，自习课是延伸课堂学习的重要阵地。自习课的最低要求就是要做到安静，在每一名同学都能安静仔细的情况下，才会有高效的学习。自习课是学生自主、自我学习的过程，其主要功能就是在完全自主的空间，相对时间内通过自主学习、探究(各学科内容形式)保障知识前后贯通的延续性，并达到自我的完善、发展、巩固、提高、升华。但有的学生让自习课成了自由课、放松课，没有惜时观念，缺乏学习的目的性、针对性。有的同学不是眉毛胡子一把抓，就是漫无目的盲动，往往拿起一本书翻翻然后放下，又拿起另一本书，拿起这张题做两道，拿起那本书背两句，一节课下来就在这种无目的、无意识的混沌中度过，一无所获。更有甚者，无所适从，在呆滞的静默和恍然睡梦中浪费了光阴，一步一步拉大了与他人的差距。还有的同学让自习课成了讨论课。自习课首先要求就是自主探究，许多同学认为自习课讨论不也是在学习吗?如果学习中遇到困难一味期盼别人(同学、老师)给予点拨、启示，久而久之就会形成一味等靠的依赖心理，滋长了自己的懒惰情绪，长此以往，独立意识就会逐渐丧失，独立能力、创造力、创新能力逐渐就会泯灭，就会成为学习的奴隶。再者，讨论也影响了周围同学的学习。另外，不少学生把自习课当成作业课。自习课在每科茫茫的作业题海中被动地鏖战，在无休止的作业、练习、报纸中无法摆脱，每节自习课总是在疲惫中度过，认为作业才是自习课的主旋律，繁重的课业负担造成学习心理压力过大，心理障碍逐渐形成。
须记，自习课与其他正课一样，按照课堂要求，严于自律，形成良好的学习习惯，保证自习课紧张、有序、高效地自主学习，不能把自习课看作自由的天堂、放松的空间，切记逆水行舟，不进则退。你身边的同学每分钟都在与你进行着无形的竞争，比品质、比毅力、比认真、争时间、争效率，应树立惜时观念，提高时间利用率。自习课应制定切实可行的计划，做到有的放矢，如果没有目的随意性学习，就如大海中没有航标的孤舟无法到达成功的彼岸。不能凭自己的兴趣、好恶决定学什么，切忌产生偏科现象，一条腿走路，势必会落后。自习课是一个很好自我省察的空间，包括各学科及态度、方法等，吸取教训总结经验，自习课上的查漏补缺应是主旋律，要结合自己实际情况、各学科不同特点，合理安排时间和内容，夯实基础，大力抓好自己的薄弱学科，并巩固提高自己优势学科，主动寻找突破点，老师不留作业并不意味不做题，而是要主动针对每一学科学情，抓弱点、重点、反复练，并使自己的知识得到消化巩固、提高、拓展、延伸。“温故而知新”，也可参考老师提出的目标要求，搞好补差，由被动的学到主动的尝试、探究，在自我测评、纠错中提高，你会发现学习也充满了快乐。自习课上遇到困难，独立思考、克服依赖心理，通过自己的劳动取得的成果，你会更多的体味成功的喜悦和成就感，会增强你的自信和与困难作斗争的勇气和毅力。做到今日事今日毕，利用自习课搞好天天清，养成良好的学习习惯，形成良性的循环，相信你的成绩会有质的飞跃。按照老师要求，针对性地做好预习，有意识地培养自学能力，为进一步学习新知奠定基础，在新旧知识联系中保证知识连续性。
要求高三年级的所有同学在自习课上安静高效学习，保证自习课的安静环境，自觉地维护班级的备考环境，做好计划，有的放矢。对于破坏备考氛围，影响自习课秩序，不能保证自习安静，甚至讲话，睡觉或有其它违纪行为的学生一律予以考核，或给予处分，严重者予以劝退或开除。
三、保证课间、午睡安静温馨。
1、课间不大声喧哗，不在走廊、教室内聚堆。走廊内没有停下讲话的人。
2、学生不乱窜楼层，不乱窜班级，不在走廊内跑跳打闹。
3、每节课预铃响后，要在自己的座位上安静坐好，等待候课，不允许讲话窜座。
4、晚课提前五分钟在座位上坐好，严禁聚堆打闹。
5、午睡不允许随便出入教室，保证良好的休息环境。
以上各项要求要制定具体的考核方案，帮助学生养成良好的习惯。
鉴开中学高三组
2009年2月
第五篇：学会休息 学会调节 学会学习
今天国旗下讲话的题目是《学会休息 学会调节 学会学习》。
同学们，今天已经6月16日 一眨眼，又到了期末。很快就要期末考试，在复习阶段，同学们都非常重视学习，相信在我们的身边有很多爱学习的好学生，班级中有的学生成绩很好，有的成绩不理想，而且有的同学看上去不吵也不闹，考试的成绩却比不上调皮的学生。那是我们只看到调皮学生的闹，而看不到人家的努力，他们课堂学习效率非常高。那如何学会学习呢？我们要想学习好，得形成自己的学习方法。
首先。集中注意力，听好40分钟的课。在学习过程中，会不会听讲是非常重要的。课堂上要养成边听、边思考、边总结、边记忆的习惯，积极举手回答老师提出的问题。要跟着老师的思路走，眼、耳、心、脑、手并用，排除内部、外部的干扰，用坚强的自制力和意志力形成自始至终的良好状态。有明确的学习目标，明白自己为什么要学习，时刻提醒和鞭策自己去完成任务，成功只属于意志力坚强的少数人。
第二。要有兴趣。要对所有的学科感兴趣，不管喜不喜欢上课的老师，这很难，我也知道，但必须这样做，大多太容易办到的事情不足为奇。喜欢这门课，喜欢这个老师，学习对你来说是种享受，你就会产生无穷的力量来学好这门功课。懂生活的懂得上进的学生在这方面就成功，他面对困难有挑战的勇气。成功尤其是你心目中的成功，只属于勇敢的、不怕困难的、不怕吃苦的、善于动脑思考的人。
第三．提高作业质量。要看清楚，抄准题，理清思路，一次做对，认真检查。
第四。及时纠正错题。改作业时，不要一看到错就擦掉，改之前好好分析一下错误的原因，是审题不清？粗心大意？还是没掌握内容？方法不对？复习时，多看看以前曾经做过的错题，这是最好的复习资料，可以让自己有的放矢地温习知识。
另外，我们作为现代的学生不仅要学会学习，还得学会调节、学会休息。大脑是人体最复杂精细的、神秘的器官，有很大的学习潜力，但也是最易疲劳、最为脆弱的器官。脑子也有一定的弹性限度，年龄不同脑力持续运转的时间不一样，可能大家有这样的体会：长时间看书、思考问题，显得越来越笨，有时甚至麻木了。这就需要学会调节，避免过度用脑，也就是我们所说的需要“劳逸结合”了。
那么怎么调节、怎么休息呢？
首先，我们得养成良好的睡眠习惯，睡眠可恢复体力与脑力，使肌体得到营养与休息。如果牺牲睡眠来学习往往是得不偿失的。但是，人们通常认为睡觉就是休息，其实，这观点并不正确。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个人虽然是坐着或躺着，但是还在动脑筋继续思考问题，那根本就不是休息。相反，与人聊聊天说笑一下，看看报纸、故事书、听听喜欢的音乐、下下棋等，才是休息。长时间坐着写字看书觉得头晕脑胀时，站起来活动活动、眺望一下远处，使人神态清醒，疲劳消除。总之当大脑疲劳时，做些自己喜欢做的事，然后再继续学习。
其次，我们得学会调节自己的情绪。在漫长的学习道路上，不可能都一帆风顺。当遇到考试考得不满意了，或者什么不称心的事时，我们得学会调节自己的情绪。第一种方法，自我鼓励，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同困难作斗争，会使你的情绪好转。第二种方法，相信自己。对自己大声说，我能行，我很棒，对自己有信心。第三种方法，注意力转移。不要把注意力总集中在自己不满意的地方，请你把注意力转到开心的事情上，心情会豁然开朗。一次考得不满意，还有下次的希望。第四种方法，发泄。当遇到失败不开心时，到没人的地方大喊几声，或者大哭一场，然后擦干眼泪迎接下一个挑战。
同学们，学会休息学会调节自己的人才是真正会学习的人！相信大家能学习好、休息好、调节好，最后祝大家在这次期末考试中取得满意的成绩！
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