毽球新生杯赛计划。。。

第一篇：毽球新生杯赛计划。。。

物理与光信息科技学院关于嘉应学院2011第八届毽球团体

“新生杯”的计划

为积极推进新生融入大学生活中，活跃大学生的运动氛围，提高嘉园新生们对毽球的热爱，丰富学生的课余文化生活之余，也为嘉大众多的毽球爱好者提供一个展示自我、互相交流、互相学习的平台。嘉应学院毽球协会决定举办第八届毽球团体“新生杯”计划如下：

一、活动主题：运动、健康、快乐、团结、和谐

二、主办单位：嘉应学院毽球协会

三、活动时间：2011年12月3日至4日

四、活动地点：宪梓体育馆二楼

五、活动对象：物理与光信息科技学院全体新生

六、活动形式：

（一）比赛执行中国毽球协会审定的最新《毽球竞赛规则与裁判法》；

（二）各学院派出新生男团，女团各一支代表队，并选出一名队长，负责该队具体事项；

（三）团体赛各参赛学院单位限报男女各1队，每队限报新生运动员6名；

（四）团体赛分两个阶段：第一阶段分组循环；第二阶段交叉淘汰。计分方法为胜一场得2分，负一场得1分，弃权为0分。

（五）每名运动员只能代表一个学院参加比赛。

望此次毽球比赛圆满成功，同时祝愿物理学院取得好成绩！

团总支物理与光信息科技学院

学生会

二○一一年十一月二十四日

第二篇：毽球训练计划

毽球训练计划

为了丰富学生课外活动。提高学生身体素质。培养学生对毽球的兴趣，特进行球队的训练比赛。

第一月：1.身体力量的恢复性练习

2.身体柔韧性的练习。

3.发球练习，（恢复球感）。

第二月：1.正脚背，内脚背，外脚背的练习。

2.身体柔韧性的练习。

3.三人间的技术，战术配合练习。

4.小型比赛练习。

第三月：1.发球，传球，过网，练习。

2.技术，战术练习。

3.小型比赛。

第四月：调整期：根据比赛时间进行调整。

第三篇：毽球比赛活动计划

毽球比赛活动计划 致力于丰富同学们的课余文化生活，为了营造一个积极，健康，热烈，朝气蓬勃的支部文化，为了打造一片挑战自我，肯定自我，超越自我的天地，提高同学的竞争意识，加强内部团结与默契，增进同学之间的感情和合作精神，体现团队精神，互助互进！

活动主题：

“弘扬传统体育，推广毽球运动”

活动宗旨：

“友谊第一，比赛第二”

活动组织:

主办: 信息工程学院

承办：信息工程学院女工部（协助：体育部）

比赛原则：

公开、公正、公平

比赛场地：孔园

比赛时间：暂定2012年4月25日中午12点

参赛人员：

10、11级的同学每班各出两男两女，辅导员老师出2到

4人。（共分6组对抗赛）

比赛规则：

1、比赛开始，裁判员鸣哨后，开始计数，再次鸣哨后，比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次计为有效。

在规定时间内，以次数多少记成绩。

2、只能用一只脚踢毽子，踢毽脚落地一次计为有效一次，不能连踢。若用身体其他部位踢毽子以及毽子触及地

面均为失败，失败后可在规定时间内接着再踢，次数

累加。

3、裁判员喊停以后所踢数目无效。

4、其他情况以现场裁判判断为准。

5、以班级为单位。所有报名的人平均分组，每组8人。

由数多少记成绩。女工部及体育部各出四名干事进行

查数。4名副部进行统只能用一只脚踢毽子，踢毽脚

落地一次计为有效一次，不能连计分数（限时2分钟）

按照个人成绩排名，前8名参加踢。若用身体其他部

位踢毽子以及毽子触及地面均为失败，失复赛。然后

按照个数排名

奖项设置：一等奖：一组（加德育分数5分）

二等奖：一组（加德育分数4分）

三等奖：一组（加德育分数3分）

前期宣传：板报（内容：突出主题）

参加人员：我院10、11级部分同学

注意事项：

1、比赛期间严格按照比赛的有关规定开展，不得私自改变

规则。

2、各参赛队员要按时到达比赛场地，规定时间内未到者按

弃权处理。具体到场时间另行通知。

3、各参赛队一定要有总的负责人，方便联系。

4、比赛期间如遇天气不好等特殊情况，听从统一安排。

第四篇：毽球教案

毽球教学教案

一、教学内容

（一）学习并了解毽球的发展概况

（二）学习毽球准备姿势与步法

（三）学习毽球发球基本技术

二、教材分析

毽球是从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是我国民族传统体育项目。本课教学选用高等学校教材《毽球运动》为教材，以“健康第一”为指导思想，以《大学生体育与健康课程标准》为依据，贯彻快乐健身、主动发展的教学理念，促进学生身体发育，发展心肺功能、柔韧、协调等多项身体素质。通过教材学习启发学生思维，提高自主学习能力，培养良好的创新意识和合作精神，弘扬民族传统体育文化，激发学生爱国热情，促进学生全面发展。

三、教学目标

（一）了解毽球运动的由来及发展历史，熟悉毽球运动的特点。

（二）通过学习毽球的准备姿势与步法和踢球技术，熟练掌握其技术动作要领。

（三）培养学生身体协调、柔韧、灵敏等素质，达到锻炼身体、愉悦身心的目的。

四、教学重点与难点

（一）教学重点

毽球踢球基本技术中毽球与脚的接触位置

（二）教学难点

踢球时身体髋、膝、踝及脚等部位的协调配合及发力

五、教学设计与教学过程

（一）准备部分

1、课堂常规

（1）班长集合整队，报告出勤人数（2）师生互相问好，登记出勤人数（3）宣布本次课的内容和任务（4）安排见习生

2、准备活动 学生在教师的带领下慢跑两圈，达到热身的目的，然后进行身体拉伸活动。（1）振臂运动（2）扩胸运动（3）体测运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）正压腿（7）膝关节

（8）腕关节和踝关节

（二）基本部分

时间大约为60-65分钟，教学方法主要采用讲解法、示范法、练习法、讲练结合法等。介绍毽球运动的发展概况及历史，然后进行毽球基本准备姿势与移动及踢球技术的讲解。在基本准备姿势与步伐的学习中，使学生进行准备姿势与各种步伐的配合练习。踢球技术使学生充分了解技术动作，要求由浅如深、由易到难，培养学生的学习兴趣。讲解完毕后组织学生进行踢球技术的分组练习，如，单人练习、一对一练习等练习方法。

1、毽球运动的简述与发展

踢毽子是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族传统体育活动。据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐等时期。明清时期踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载就更多了，我国明代著名的散文学家刘侗在《帝京景物略》中写到：“杨柳儿青放空锤，杨柳儿死踢毽子。”此时踢毽子已成为民谚的内容，而且发展为数人同踢的技巧运动。至清末踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越来越多，人们不仅用踢毽子来锻炼身体，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子为容。

毽球是从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中华民族传统体育宝库中一颗璀璨的明珠。它在花毽的趣味性、观赏性、健身性的基础上，增加了对抗性，集羽毛球场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争的体育项目，深受人民群众的喜爱。1984年，原国家体委将毽球列为正式比赛项目，并组织了全国毽球邀请赛。如今，在政府和体育部门的大力倡导下，毽球运动在北京、湖北、山东、广东、上海、陕西、河南、山西及东北各省广泛开展，各地相继组织了各种类型的毽球比赛，越来越多的人民群众参与到了毽球的活动之中，这充分展示了毽球运动的魅力。

2、准备姿势与步法（1）左右开位站姿

这种站姿使学员能够从静止状态快速转向左右移动的状态，多用于比赛的防守过程的站姿当中。（2）前后开位站姿

这种站姿使学员能够从静止状态快速转向前后移动的状态，多用于比赛过程中的接发和防守当中，应注意后脚跟离地，身体重心要前移，随时保持静中带到的状态。（3）步法

毽球运动步法的种类分为：前上步、后撤步、滑步、交叉步、并步、跨步、转体上步、跑动步等，熟悉各种跑动步法的运用，方可在比赛中更具主动性和灵活性。

3、毽球的基本踢法（1）脚内侧踢球

动作要领：左脚支撑身体，右大腿带动小腿屈膝上摆，同时以髋关节为轴，膝关节向外展，小腿向上摆，击球的一刹那踝关节内屈端平，用脚弓内侧把球向上踢起。脚内侧踢球除一次性发球外，多用于第二人次传球或调整处理球，特点是稳、准，便于控制球。（2）脚外侧踢球

动作要领：左脚支撑身体，右大腿带动小腿，以髋关节为轴屈膝，膝内收向体外侧上摆，击球一刹那勾足尖，踝关节外屈端平，用脚背外侧把球向上踢起。（3）脚背踢球

动作要领：脚背上绷，右腿膝微屈，脚微直，自然放松，当球下落到离地面10-15厘米时，脚插进球底部，小腿用力同时屈踝绷脚，用脚趾或脚趾根部位把球向上踢起。

（三）结束部分

1、进行放松练习

2、集合总结评价

3、布置课后作业

4、回收器材

5、宣布下课，师生再见

（四）学生负荷预计

第五篇：毽球作业

毽球从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中华民族传统体育宝库中的一颗灿烂的明珠。它在花毽的趣味性、观赏性、健身性基础上，增加了对抗性，集羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争的体育项目。对发展和培养人们的判断、反 应、快速移动能力及灵活性、柔韧性等身体素质具有特殊的作用。毽球体积小、重量轻、携带方便、且经济实效，深受男女老幼的欢迎。尤其适合在青少

年 中开展。

1).毽球的特点之“群众性” 踢毽子对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如经常适度踢毽，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。《体育报》曾多次报道过，由于坚持踢毽子，恢复了健康和延缓衰老的实例。

2).毽球的特点之“普及性” 踢毽子运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。其踢法多种多样，踢毽子寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣： v1、踢毽子消耗体力不大，很快可以恢复。

2、毽子可以随身携带，哪里都可以玩。

3、这是仅次于跑步的最便宜的减肥运动。

4、踢毽子有很正规的比赛，其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美。

3).毽球的特点之“融合性” 毽球运动融入了足球的脚法、羽毛球的场地和排球的战术。发展踢毽运动，还对其他体育项目运动技术的提高有促进作用。

有人研究，踢毽子与踢足球有很多共同点，如果把它作为足球训练的一种辅助练习，是有价值的。踢足球和踢毽子都是利用足内侧、足外侧、正脚面来控制，同样需要踝关节、膝关节和髋关节的灵活协调。踢毽子的接和落都要给予缓冲，这有助于加深青少年足球练习时对接传球的体会。足球受场地和器材的影响较大，特别是城市中小学，除体育场训练外，其它训练条件较差，毽子随身而带，可利用一切空余时间进行足球的辅助练习。除足球之外，踢毽对其他运动项目，如武术、体操、跑步等都有裨益，也不失为一种良好的辅助运动练习。4).毽球的特点之“观赏性” 踢毽子是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种

优美的艺术表演。

5).毽球的特点之“灵巧性” 上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。

因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子可以培养组织纪律性和互相合作的精神，还能培养克服困难，争取主动，掌握有

利时机的本领。

网球运动是深受人们喜爱，极富乐趣的一项体育活动。它既是一种消遣，一种增进健康的方式，也是一种艺术追求和享受，当然它还是一种扣人心弦的竞赛项目。打网球文明，高雅，动作优美，每打出一次好球，都会使人感觉兴奋异常，愉快无比

一、网球具有独特的健身价值

一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面，都必须具备良好的素质。特别是随着网球技术的不断发展，上网打法已相当普遍，运动员在发球或接发球之后都积极争取时机跑到近网处作空中截击、高压动作，这时要照顾到前后左右四个方位的来球，如果没有精确的预测能力、快速的灵敏反应，以及熟练的截击、高压技术，就不能适应这种打法。

二、网球具有独特的欣赏价值

网球运动是一项把力量美和艺术美，形体美、服饰美与环境美，比赛中竞争的激烈性与观众的文明性有机结合在一起，即把竞争性、文化性、观赏性和参与性有机结合在一起的极具魅力的体育项目，既有悠久历史，又不断得到普及发展深受群众喜爱的时尚健身运动。

当然，网球之所以有其独特的欣赏价值，还因为它特有的“网球精神”。网球比赛跑动场面大，对抗激烈，且又在露天进行，运动员的体力消耗很大。规则规定要连胜两分才算取胜一局；要连胜两局才算取胜一盘。否则便要无休止地战斗下去。可见，网球比赛中不但要勇敢拼搏，而且还要能够坚忍不拔。因此，网球比赛是力的较量，是技术战术的较量，也是心理素质的较量。总之，人们在欣赏网球运动时，会有一种力的感受、雅的体验、美的熏陶，而这些正是网球运动所特有的魅力。