浅谈认识水平在作文训练中的作用5篇范文

第一篇：浅谈认识水平在作文训练中的作用

浅谈认识水平在作文训练中的作用

龙山中学张树芳

我们在批改学生作文时，总觉得许多文章内容平淡没有真知灼见，虽然有的表达得很有条理，语句通顺，但读起来总是不感人，这是学生水平低下的结果。

认识是一种能动的过程，是从生动的直观到抽象的思维并从抽象的思维到实践的过程，认识水平是这种能动过程的反映。

学生认识水平的高低直接影响表达能力的强弱。语言是工具，人们利用它来交际，交流思想，达到相互的理解，语言是交流的思想工具，这就是语言的本质。我们写文章，就是运用书面语言表达自己对客观世界的认识。大凡好的作文，除了语言文字的基本功扎实外，往往对所表达的事物也有较清楚的认识。而较差的作文，普遍存在语句不通，条理不清，中心不明确，内容不具体，感情不真切，文章无新意等问题。其中既有语言表达能力差的问题，也有认识水平低的因素，在作文课上，我们常常要求学生在动笔之前认真思考，想好再写，这个想的过程就是学生提高认识的过程，对初中生，虽然不要求认识特别深刻，但是总得有所认识。要有了一定的认识，才能有好的表达效果。有些学生没有认真思考或没有想好就写，写了些意思不清楚的句子，写了些无中心，无条理的话，都是由于模糊所致。叶圣陶先生指出：“思想认识是文章的质料，有质料是首要的，没有质料如何写得好？质料有了，要要求其好，不好的质料当然写不出好文章。”什么是好“质料”呢？叶老师概括为“理真情切意达。”理真，就是对事物全面、透彻的理解，把握住事物的内在联系，认识事物的本质意义；情切，就是对事物有了较深刻的认识并产生了情感；意达，就是把自己对客观事物的认识和对事物的情感选择恰当的表达形式表达出来，这就是认识水平的体现。

生活是丰富多彩的，可是，有不少学生不能把发生在身边的许多生动、有趣的事情作为作文题材，为“写什么”而苦恼。这个获取作文材料的能力就愈认识事物的能力有关。只有认识到了周围的价值，才能及时地抓住它，并把它写出来。

美国作家莫顿·亨特的《走一步，再走一步》主要是写“我”童年时一次“冒险”被困后“脱险”的经历，但作者并不是为了把这次“脱险”的经历告诉人们，而是为了表达自己独特的感受：“我曾屡次发现，每当我感到前途茫茫而灰心丧气时，只要记住很久以前我在那座县悬崖上所学到的经验，我便能应付一切。我提醒自己，不要想着远在下面的岩石，而要着眼于最初的一小步，走了这一步，再走下一步，直到抵达所要到的地方，这时，我便可以惊奇而自豪地回头看看，自己所走过的路程是多么漫长。”也许我们每个人都会有“遇险”的经历，但像作者这样的感受，不是每个人都会有的。

笔者曾在教学作文时，要求每人用一句话写出“直尺”和“蜡烛”的缺点，因为这件事物我们往往注意他们的优点：“直尺，绝对的公平”；“蜡烛，燃烧自己，照亮别人。”很多学生都很难找出缺点，但写出来了，大多都是“直尺，不能量弯的。”“蜡烛，风大一点就灭了。”只有一个学生的认识比较深刻：“直尺，只量自己，不量别人。”“蜡烛，不是所有的的燃烧都有价值。”这样的人是多富于哲理性。

为什么同一件事物，学生的感悟却不同呢？这就是观察能力和认识能力的问题。因此，要使学生能写出内容丰富并有新意的作文，就必须提高学生的认识水平，认识水平提高了，学生的头脑就会变得聪明，目光就会锐利，对事物的感受就会深刻。

叶圣陶说过：“认识的深切，写出来的当然亲切，认识的浅薄，写出来的不免浅薄，一无所知，硬要写也没法写出。”所以，认识能力的高低直接影响学生作文水平的提高，我们在指导学生作文时，首先要帮助学生熟读所要写得事物并认识它，而后才知道学生选择恰当的表达形式，写出自己的认识，这样，学生才能写出内容具体，感情真挚的文章。

吴春祥

本人于2002年9月获中教二级任职资格，任职以来，除主要担任语文教学工作以外，还担任学校工会主席和班主任工作，现将任职四年来所做工作总结如下：

一、工会工作

1、积极参与学校管理，为学校工作出谋划策。

根据《基层工会的基本任务》，本人积极支持学校工作，参与学校管理，学期初参与制 定学校工作计划，与行政领导一起，做好职工的考核工作，监督搞好校务公开，期末组织审查经费的收支情况，维护行政领导的权威性，同时，组织工会委员每月召开一次会议，针对学校存在的问题，以书面形式向学校提出建议，为学校各项工作出谋划策。

2、关心职工生活，为广大职工排忧解难

由于我校地处偏僻、交通不便，生活条件较差，很多教师不安心工作。为此，我们积极想办法改善教师们的生活条件，我们筹备资经安装闭路电视站，配合学校解决了教师用水困难的问题，同时针对我们教师单身职工多的特点，我们把大家集中起来，统一安排生活，这既节约教师的开支，又减少了麻烦，另外，我们积极组织开展各种文娱活动，丰富职工生活。

二、班主任工作

对于初中阶段的教育来说，班主任工作是又很重要又很麻烦的一项工作，因为初中学 生既不像小学生那样听话，又不像高中生那样自觉。因此，本人总是耐心细致的教他们，不但关心他们的学习，而且还要关心他们的生活，让他们感受到教师的温暖，从而对教师产生信任。如有的学生家庭比较困难，每星期带来的生活费很少，本人总是想办法给他们以资助。有的学生不想学习，爱旷课，逃课，本人总是不辞辛苦，上家动员，许多学生中途辍学，都是本人用摩托车把他们一个个接回学校上课，故四年来，本人被学校领导安排担任班主任工作。

三、教学工作

四年来，本人一直担任语文教学工作，教学中总是认真钻研教材，先备课，后上课，选择好的教学方法，正确传授知识，努力提高教学质量，以至四年来，所教班级人均成绩居全县中上水平，其中，2001——2002学年度初二（5）班居个小人均成绩的第五名，2002——2003，2003——2004，2004——2005三个学年度，所上班级人均成绩居全县各校人均居成绩的第二名，同时，本人还积极参加各种培训，经常看书看报，努力提高自己的理论水平，2003年12月撰写的教学论文《浅谈非智力因素在语文教学中的运用》获中央教科所《教育文摘周报》评优活动二等奖，《语文教学，重在“语文”》发表于2006年6月14日《黔东南报》“教育论坛”专版。

总之，四年来，本人总是兢兢业业的工作，努力教书育人，为人师表，当然所取得的成绩只是点滴，离党和人民的要求还相差甚远，本人将在今后的工作中不懈努力，争做一名合格的人名教师。

张树芳

我于2002年9月获中教二级任职资格，任职以来，尽职尽责做好自己的本职工作，四年来，主要担任语文教学工作和班主任工作，现将任职以来所做工作总结如下：

一、班主任工作

班主任是本班教师集体的核心，对班级的一切工作都必须负起主要责任，对工作中涉及的人际关系，都要谦虚热情地予以协调。只有充分调动班级所有任课教师的工作积极性，班主任工作才能全面完成。

班级是一个整体，各学科之间的协调配合至关重要。因此，我对学生所学的各门功课十分的重视，常常和科任教师沟通，寻找较好的管理班集体的方法，同时，让科任教师及时了解学生的情况，以便于科任教师能够因人施教。

为了给班上创设良好的教学环境，使任课教师心情愉悦。我常常利用班会课了解学生与老师之间存在的矛盾，然后反馈学生对课任教师的意见和要求，并及时妥善地解决，尽量让学生与老师成为交心的朋友。

另外，我很注意尊重学生家长，经常与家长沟通，了解学生的困难，并想办法帮助解决，农村学生主要住校，在生活上存在着不少困难，特别是吃菜的问题，因此，我常常给学生煮上些新鲜菜，让他们体会到教师的温暖，从而更加努力学习。

二、教学工作

四年来，我一直担任语文教学工作，语文是一门工具学科，对学生而言，既熟悉又困难，在这样一种大环境之下，要教好语文，就要让学生喜爱语文，让他们对语文产生兴趣。否则学生对这门学科产生畏难情绪，不愿学，也无法学下去。为此，我采取了一些方法，就是尽量多讲一些文化生活故事，让他们更了解语文，更喜欢学习语文。

因为语文的特殊情况，学生在不断学习中，出现好差分化现象比较严重，为此，我制定了具体的计划和目标。对部分后进的同学进行有计划的辅导。因为坚持辅导，这些同学基础重新建立起来，增强了他们的自信力。

虽然我很尽力，但由于教学经验尚浅。因此，我对教学工作不敢怠慢，认真学习，深入研究教法，虚心向有经验的老师学习，经过努力，获取了很多宝贵的教学经验。我总是在不断的选择好的教学方法，正确传授知识，努力提高教学质量，以至四年来，所教班级人均成绩居全县中上水平，其中，2001——2002学年度初一（3）班，一（4）班居各校人均成绩的第四名，2002——2003，2003——2004两个学年度所上班级居各校人均成绩第二名。2004——2005学年度中，成绩也是良好。

取得以上的成绩虽然不是很辉煌，但却给了我极大的动力，为了使自己更加完美，我在不断的丰富自己，我总是积极参加各种培训，经常读书看报，努力提高自己的理论水平，2005年撰写的教学论文《〈安塞腰鼓〉教学之我见》获中央教科所《教育文摘周报》评优活动二等奖，《浅谈认识水平在作文训练中的作用》发表于2006年6月15日《黔东南报》“教育论坛”专栏。

总之，四年来，我都在认认真真地工作，无论成绩高低，都体现了我的教学成果。我明白这并不是最重要的，重要的是以后如何自我提高，如何共同提高学生的语文水平。因此，在未来的日子里，无论怎样辛苦，我都会继续努力，多问，多想，多向前辈学习，做一名优秀的人民教师。

秋的季节，比盛夏还要火热，一阵阵热气袭来时，还有那一个劲地嘶叫的知了，让人整个身心变得烦躁不安，如果只是因为热，这个理由变得多牵强，也许还有一个原因，那是因为遇上了你，从此，生活中隐含了一段奇妙的故事。于是，我理解了什么叫偶然！

其实，秋的季节，也是一片繁荣的景象，望着逐渐由绿变黄的稻田，心中却生起一丝惆怅，叫人无法集中注意力去体会这秋的丰硕。路上的行人三三两两，一阵凉风吹来，温柔，舒适，而我却背对着风，想流泪，我知道，那远在天涯的游子，只能让我可望而不可即，此时，不知道他又在哪个城市，揽谁入怀。

呼吸着闷热的空气，再一次遥望远处的山坡，我又一次放飞心情，飞向那也许还要闷热的北方，不，是思绪在全国各地飘荡，寻找那没有归宿的思想。

第二篇：造句训练在外语教学中得运用及作用

高一英语教学反思之造句训练的运用及作用

在高中的英语教学中，教师往往遇到过此种问题:语法讲了多遍，单词考了多次。可是为什么到了实战的考场上，学生们还是不回答题。例如无法将已经学过的知识正确运用在作文里。选项里的词汇的中文含义都知道，可就不知道在句子里要放那个才合适等。在教学的很长一段时间，我也有过相同的困惑。自己教得累，学生们学得也不轻松。为了能够提高学生们的英语学习效果，我不断与有经验的老师沟通并且积极查阅资料。最终将解决问题的关键指向了教学方法这一方面。

有了好的方法，就会事半功倍。记得大学的一位老师在课上说过这样的话：如果你对某个单词记不住或者某个句型理解不清无法运用好，那么去图书馆也好，上网搜也好，去找到100个相关的句子。当时还是学生的我对老师的话不是十分赞同。心里觉得还是先背好单词和语法规则更有效吧。

而真正踏上工作岗位，在教学的过程中，我渐渐理解了当时那位老师的话。并且越来越体会到造句练习在英语学习中的重要性。充分的造句练习对单词的记忆理解以及语法的掌握都有着非常重要的促进作用。

针对这一体会，我结合平日的英语教学。将造句训练在高中英语课堂上的运用情况以及造句训练对与英语学习的促进作用进行总结如下：

一、造句训练在英语课堂上的运用 1.单词学习中的造句训练

在引入新单词的时候，我往往利用之前学过的句型及新单词进行例句分析。这样保证了学生们对句型的掌握比较熟练的情况下，在句子中理解单词就更加容易了。然后引导学生围绕新单词进行造句训练。因为是之前比较熟练的句型所以在造句的时候，学生们增强了学习新单词的兴趣和积极性以及主动性。

2.句型学习中的造句练习

语法及句型的学习相对单词学习更为抽象，如果一味地要求学生去记忆规则。那么往 往造成学生“学无所获”。顾名思义，学习的过程都有，但却无法将知识运用正确。而造句训练正是语法及句型学习的有效方法之一。通过大量的造句训练不仅可以使句型的学习变得生动有趣具有创造性，更使得记忆过程变得自然轻松。在造句的过程中，学生发现自己已经不知不觉把语法规则记住了。所以，通过课上例句分析以及让学生自己造句，小组讨论等活动使得语法学习更轻松有效并且记忆更扎实了。

3．综合训练

说到综合训练，大多需要学生们课下花功夫。例如某堂课的作业就可以是将所学新单 词及语法结合进行造句。以小组为单位，评选出若干优秀句子。参加班级的完美句子评比活动。这样，学生们通过查资料，自我创作，练习，讨论，评选等环节的训练。不仅掌握了知识，更开发了创造性。提高了学习积极性。培养了集体荣誉感。除此之外，每日的例行句子翻译练习。教师将学生造的句子进行修改反馈。典型错误的分析。优句子的展示这些活动都大大提高了英语学习的效率及有效性。

可以说造句训练是将英语学习从被动变主动的一种有效实践。

二、造句训练在高中英语学习中的促进租用 1.模仿例句进行造句促进语法理解

语法规则的记忆常是学生们最头疼的部分，那么如果通过语境，将学生们身边息息 相关的日常生活融入语法学习，这样一条一条的规则就变得好理解许多。理解之后，通过大量的模仿训练，自我训练。语法知识就不再那么抽象。记忆过程也容易了许多。2.造句训练为写作打好基本功

不积跬步无以至千里，不积小流无以至江海。造句多了，熟练了，正确率提升。这些都是培养良好的写作能力的基本功。通过教学实践，也证明了这一点。往往平日里对造句训练完成得比较好的同学写作能力更强一些。作文的表达也更有自信。

3.造句训练是检测学习效果的重要途径

除了考试，造句训练也是检测学生知识掌握情况的快速有效途径之一。课堂上，可以 通过翻译句子来直观检测学生们的课堂学习情况。学生们也可以自我检测。看看自己能否运用老师讲过的知识造出通顺正确的句子来。如果一个正确通顺的句子都造不出来，那么就要再多下些功夫去学习了。

4.造句训练是最有效的调动记忆的方法

往往学生们都会有这样的困惑。自己背了好多遍考了好多遍的东西。可一到了场上，在紧张的气氛原本会的东西很容易就忘记了。那么一个好的例句可能就会化解这样的难题。所以说，当学生们在造句上的功夫做足了。自己造过的句子记忆更加深刻。这对帮助记忆英语知识是十分有效的。

5.造句训练之“牵一发动全身”全面提升英语学习能力的有效手段

让造句训练由量变到质变这一过程，可以说巩固了词汇的记忆。加深了句型级语法的 理解。如果学生可以正确自如地运用所学的知识进行造句，那么在完形填空以及写作阅读或者说在英语试题的各个题型的能力方面都会相应提高。造句练习强调了语境的重要性。更强调了理解中去记忆这一过程对英语知识掌握的有效性。

6.造句训练培养学生英语思维

造句训练就是在简短的语言中创设情境，这种训练可以让学生更好地体会中英文两种 文化输出形式的对比。从而不断提升英语的感受力，培养英语思维。这种过程使得英语的学习更加自然轻松。不再像死记硬背的方法那么枯燥。

综上就是我在教学过程中，针对造句训练这一方法在英语教学中的运用情况的一些体 会和反思。这一方法的运用还有待创新以及提升。如何将造句训练发挥最大效用提升学生们的英语学习能力是我日后需要努力的方向。除此之外，身为人师，我需要学习和提高的地方还有很多很多，自身的不足之处需要改变的也有很多很多。而我一定会以百倍的热情尽自己所能努力投身教育工作之中。争做一名合格的优秀的教师！

第三篇：浅谈节奏训练在音乐教学中的作用

浅谈节奏训练在音乐教学中的作用

我们都知道，音乐的主要元素有音符、节奏、旋律三大部分构成，而节奏是音乐中最主要的因素，视为音乐的生命。在音乐的要素中跟生活有最密切的关系能引发人敏锐感觉的就是节奏。在我们日常生活中，每一个动作、为一种行为都离不开节奏。那么对于一个刚刚要系统接触音乐的小学生来说，节奏训练就显得尤为重要了。

节奏让音乐拥有生命力。节奏与旋律和声并重，恰恰是音乐中最早体现出来的要素。因此，节奏训练是音乐训练的最基础内容。在古老原始部落音乐除节奏外，几乎没有其他要素。在一曲音乐中，曲调和和声都必须依靠节奏而存在。而节奏可以脱离其他独立存在。例如：我国的古乐、西洋打击乐人说，音乐是有生命力的，节奏好比生命的骨架，没有节奏的支撑就失去生命力。

节奏是音乐具有特性，形象更加鲜明。不同的节奏给人的感觉是不同的。例如：我们欣赏圆舞曲时，它的节奏优雅而带有转动感，使人就想随节奏而转动；进行曲的节奏给人一种庄严、肃穆的感觉，如行进般有力量。所有的音乐作品都是这样的，都有自己独特的音乐特征。每一首作品中节奏又是不停地变化的。而恰恰是这些节奏让人悲伤、欢乐、甜美，总是扣人心弦。一首歌曲节奏的变化，音乐情绪也随之发生改变。因此，在平时音乐教学中必须把节奏训练放在首位。

一、让学生在常规训练中感受节奏。音乐课堂有许多常规性训练，例如上课前师生之间问好，及一些简单口令都是用音乐的形式来体现的，那么节奏就身在其中。在课堂上对表现好的同学也可以用2/4xxx xx x xx xx xx x 节奏来表示鼓励和赞赏。在音乐教学中，教师要将节奏感训练贯穿始终，让学生感觉节奏在音乐教学中无处不在，要教育学生充分认识节奏是音乐的生命，节奏训练在音乐教学中的尤为重要。

二、让学生在音乐活动中体验节奏。每当学习一首新歌，我都会带领学生练习拍打歌曲的节奏或按节奏来朗诵歌词。它为准确的唱好歌曲就奠定扎实的基础。有时也让学生随着音乐速度、节奏、情绪跳一跳，使学生不但体验了节奏，还锻炼了学生身体协调性。在课堂上有剩余时间的情况下，带领学生玩“传传传”的音乐游戏。教师拿一个花球，教师拍击节奏，学生按老师所拍节奏来传递，至歌曲结束，让最后一个拿到花球的学生来表演节目，这个音乐游戏很受学生喜爱。这些丰富、快乐的音乐节奏不仅激发了学生的音乐兴趣，还可调节学习情绪，同时也巩固音乐基础知识。通过长期的音乐教学活动，要不断激发学生对音乐的兴趣，努力培养学生的乐感，就会达到良好的音乐教学效果。

三、让学生在生活中感受节奏。大自然的日出日落、潮起潮落、四季的变化，乃至人的心脏跳动都有自身独特的节奏，天地之间无不在节奏的统领之下，只有死亡与节奏无缘。在教学《小雨沙沙》一课中，设计让学生自己结合生活经验模仿下雨的节奏：沙沙 沙 沙沙沙，教师将其改变为：xx x xx x，让学生不但联系了节奏，还认识了四分音符（x）和八分音符（x），还让学生把生活和自然界中的声响与音乐节奏有机的结合。也可让学生有节奏来描述爸爸、爷爷、小朋友走路的节奏：爷爷（x-）；爸爸（x x）；小朋友（xx xx）。使音乐课不仅学习掌握了音乐知识，还具有一定的趣味性。在音乐教学中，要注重引导学生搜寻大自然及生活中的节奏，使学生更好地感受、体验音乐表现力，并且能开发学生在音乐方面的探索、创新能力。同时教育学生展开丰富的想象力，将生活中各种各样的节奏感回归音乐课堂中，充分体现到音乐教学活动中，既丰富了音乐课堂，又增强音乐课的趣味，从而使音乐教学迈上了新的台阶。

在长期的音乐教学中，要通过节奏训练，能使学生在音乐—大脑—身体之间建立一种分析、交流、合作的关系，培养学生的乐感、激发学生的乐趣、使学生掌握音乐知识；通过寓教于乐的形式，达到教学互动，从而受到事半功倍的音乐教学效果。

第四篇：浅谈口才表演训练在幼儿教育中的作用

浅谈口才表演训练在幼儿教育中的作用

口才就是说话的能力，驾驭语言的能力。良好的口才也是多种素质的综合体现。口才是一个人智慧的反映，也是一个人随身携带永不过时的能力。能力不同说出话来效果就不一样，一句话可以说乐一个人；一句话也可以说恼一个人。一句话可以说成一件事，一句话也可以说败一件事。在社会快速发展的今天，开发孩子的语言能力加强口才训练已经刻不容缓，越不说话，锻炼机会越少，锻炼机会越少越不会说。

语言表达的作用是非常巨大的，它为儿童学习社会经验，形成道德品质提供了基础。口语表达能使孩子学习能力增加，对语言的运用能力和对他人语言的理解能力也能够明显提高，并且有利于孩子智利因素和非智力因素的全面提升，让孩子勇于表现自己，培养孩子的领导力，有效增强儿童自信心，促进身心全面发展。自信心是孩子学习成功的精神支柱，是孩子生活成功的精神支柱。

一、幼儿口才训练的必要性：

著名的意大利儿童教育家玛利亚·蒙台梭利认为：一个人的智力发展和他形成概念的方法，在很大程度上取决于他的语言能力。因此，从小培养孩子的语言能力，对他智力的发展是至关重要的。幼儿时期接受新生事物的能力和语言发展都特别快，大多孩子都能简单地表达自己的见闻感受。因此，幼儿语言表达能力的培养要从孩子呀呀学语就应该着手，给孩子创造多听、多说、多看、多摸的机会，学校与家庭要密切配合，正确的引导和挖掘孩子的语言表达能力，让孩子的语言表达能力在成长过程中得到充分的锻炼和发展。

二、幼儿口才训练的特点：

1、激发学生的表现欲望，敢于自我表现，增强自信心。

2、培养孩子故事的编创能力，丰富想象力。学习说话的连贯性，表达的含义要清楚有条 理。

3、掌握语句朗诵的抑扬顿挫，轻重缓急、感情表达。

4、上台表演的基本功：鞠躬环视、眼神交流、手势手位、表情动作、由于幼儿园孩子的年龄比较小，同时要根据不同年龄段孩子的特点制定不同的训练计划：

如小班，以儿歌表演、童谣表演、、绕口令、重要训练儿童气息、发音

中班，看图说话、儿童故事表演为主。训练幼儿大胆上台、朗诵、普通话等内容。

大班，学习散文、古诗的朗诵；儿歌创编，故事表演、小品表演等，锻炼儿童勇于表演，大胆开口。总之，幼儿期是孩子学习语言的关键期，家长和教师都要把握这个时机，抓住一个“勤”字，采取科学的方法和态度去培养和锻炼孩子的语言表达能力，让孩子多观察、多议论、多模仿、多练习。虽然培养幼儿的语言表达能力的方式方法很多，但“教学有法而无定法”，家长和教师可根据幼儿的实际情况，有选择地采用，随时随地、形式多样地对孩子进行训练，以期最大限度地培养幼儿的口语表达能力。

语言是人类最重要的交际工具”，这句话被每一位教育工作者所熟悉。它可以使幼儿清楚地表达出自己的感觉，感受或需要，让成人或同伴了解自己，或引起别人对自己的注意。在儿童心理的研究成果和长期的教育实践已经证明，幼儿期是人一生中掌握语言最迅速的时期，也是最关键的时期特别是在信息技术、科学技术飞速发展的今天，人们交往日益频繁。它要求社会成员有较高的语言表达能力，能用清晰、简洁的语言表达自己的观点和见解，能够适应语言传递技术现代化的要求，以迎接人机对话时代的到来。语言表达能力必须从小培养。”因此，加强对幼儿进行口头语言能力的培养显得尤为重要。

第五篇：心理学在排球训练中的作用

摘要 1 关键词 1 关键因素 1 1．前言： 1 2．心理训练的目的和作用： 1 2.1心理训练的目的： 1 2.2心理训练的作用： 2 3．心理训练的意义 3 4．运动员身体训练的心理特点 4 4.1身体素质的心理结构 4 4.2运动员主要身体素质的心理特点 5 4.3身体素质的意识特点及其随意调节 5 5.运动员技术训练的心理特点 7 5.1运动员最一般的心理品质 7 5.2动作技巧的心理特点 8 6.运动员战术训练的心理特点 9 6.1战术意识和战术思维 9 6.2战术行动的反射控制和语言调节作用 11 7.排球运动员心理训练的内容及方法 11 7.1身体素质训练中的心理训练 11 7.2技术训练中的心理训练 12 7.3战术训练中的心理训练 13 7.4心理训练的方法 13 8.训练和比赛中心理训练的原则及注意事项 14 8.1心理训练的原则 14 8.2注意事项 14 9.结论 15 参考文献： 17 摘要：排球训练的目的是为了使运动员获得身体素质、技术、战术及心理诸方面的能力。因此，在排球训练当中，不仅要练身体素质、技术、战术及应用，还必须对排球运动员所需要的心理特征施加有意识的训练。

关键词：心理训练；心理品质；心理能量；个性心理；身体素质； 关键因素；心理稳定性；心理素质；心理结构；随意调节 1．前言：

现代的体育竞赛表明：运动员参加比赛，不仅消耗很多的体力能量，同时也消耗很大的心理能量，如果运动员在比赛 中所需要的心理机能和个性心理特征发展的不好，即使在身体、技术、战术方面训练有素也难以在比赛中取胜。因此，在训练中进行心理素质方面的训练是十分必要的；并且，特别是在一些势均力敌的比赛中，良好的心理素质越来越成为比赛胜负的关键因素，所以，本次要讨论的是排球训练中的心理学问题。2．心理训练的目的和作用： 2.1心理训练的目的：

心理训练的目的在于发展运动员的心理品质，这些品质是运动员运动技术的提高，参加重大比赛的心理稳定性和心理准备程度达到高水平时所必需具备的。心理稳定性的品质是：在紧张状态下保持和提高自己的情绪状态及参加运动活动的工作能力和效果。心理准备程度是：在参加比赛时，心理训练达到最高水平，它要求运动员的感觉、知觉、记忆、想象、思维和为完成竞赛任务所必需的其它重要品质及随意控制自己行为与情感的能力都发展到高水平。

2.2心理训练的作用：（1）提高心理活动水平体育运动训练实践证明：优异运动成绩的创造激烈运动比赛的获胜取决于多种因素，其中良好的身体素质是保证承受大运动量的生理物质基础，而心理素质是身体素质、技术水平、战术应用的充分发挥的内部动力。有的心理学家研究认为比赛的成功率30%归于心理训练，而在于70%归于其它训练。在排球教学、训练、比赛的实践中，心理活动水平太低时，很难对生理活动和技术动作进行有效的调节、控制。尽管有良好的身体素质和较高的技术、战术水平，也不能得到充分的发挥；心理激活水平过度时，心理紧张，肌肉收缩失调，动作变形，造成过多的失误。为此，必须进行心理训练，提高心理活动适宜强度，使其达到能进行良好的自我控制、调节的水平，以适应排球教学、训练和比赛的需要。（2）控制心理活动水平

运动员在训练、比赛活动中，不仅要付出巨大的体力消耗，同时也消耗了大量的心理能量。研究表明，在相同时间同等强度的活动中，心理能量的消耗为体力能量消耗的4—5倍。因此，教练员应该十分重视心理训练，提高、控制运动员适宜的心理活动水平，保持身心力量的平衡，减少失误，使身体素质、技术及战术水平得到充分的发挥，获得优异的比赛成绩。（3）掌握和改进动作技术运动员学习、掌握、运用运动技术的过程，实际上是智力和体力活动相结合的过程。因此，心理训练和技术训练应、同步进行。例如排球运动员的念动训练，即运动员有意识地、积极地利用头脑中已形成的运动表象进行训练的方法。运动员头脑中只有建立起运动表象，才能去做动作、完善动作。在念动训练中，运动员应该注意力集中，头脑中详细“描绘”将要完成的动作，头脑中就会“看见”这个动作，而且对完成这个动作的用力也有深刻体会，这就是产生了完成该动作的动觉表象。（4）消除疲劳、恢复体力

运动员经过大运动量训练或紧张的比赛以后，往往出现疲劳和体力不佳。心理训练有助于疲劳的消除和体力的快速恢复。研究证明：大运动量训练或大强度比赛后，进行5分钟的心力交瘁自我调节的效果几乎和平时休息1小时相同。赛前心理训练能够使运动员消除疲劳、克服恐惧和心理障碍，即预防“怯场”的出现。减少体力和脑力能量的消耗，推迟疲劳的出现，有益于运动成绩的提高。心理训练对于集中注意力、转移兴奋、调节和培养运动员良好的活动动机、发展坚强的意志品质等均能起到积极有效的作用。3．心理训练的意义 心理训练的意义在于：有助于加快运动员最重要的心理品质及其个性特点的发展。促使运动员完全掌握、完成运动活动所必需的心理机能，能在训练与比赛的艰苦条件下，保证能稳当地参加比赛及其心理活动和工作能力处于高水平状态。在上述条件下表现出稳定的、积极的心理状态，保证迅速而完整的掌握技术、战术以及在比赛和训练程度紧张条件下准备有效地完成技术、战术行动的心理机能。这些都是优秀运动员的专项运动能力的表现。4．运动员身体训练的心理特点

身体训练的实质是身体素质的训练，运动训练中的“素质”与普通心理学的“素质”有所不同，它是后天获得的一种能力，这一点，我们必须特别注意，否则就会产生定义的混淆。4.1身体素质的心理结构

（1）身体素质的表象：一个运动员是否具有丰富的身体素质表象，取决于运动员活动力的水平，活动力的水平越高，对各类身体素质的要求越高，身体素质的表象越完整。身体素质表象的特点就是变化程度大，指标不固定。它随功能情况及训练态度的变化而发生变化。指标也随肌肉活动和机体感觉力的提高而提高。（2）身体素质的知觉：它是在直接完成动作的具体情况下产生的。例如，各项运动中产生的“推力感”、“压力感”、“运动节奏”等，综合反映身体素质和完成动作的情况，形成了对身体素质的专门自觉力。这种自觉力在比赛中有重要的意义。

4.2运动员主要身体素质的心理特点

运动员的身体素质是多种多样的，就其主要的身体素质是速度、力量、耐力和灵敏四种，每种身体素质都有各自的心理特点和心理结构。

（1）速度素质：是以人体某部分以及整个人体在空间移动的时间来推算的。有了这种素质就能帮助运动员正确的形成分配和划分动作时间的作用。（2）力量素质：指完成动作时的肌肉用力情况。从心理结构分析，力量素质是多种多样的，包括最大定量和等量肌肉用力。

（3）耐力素质：耐力素质的心理结构没有明确的表现形式，它是以肌肉用力的量和时间的综合表现为前提。因此，通常可分为力量耐力、速度耐力、速度—力量耐力。每一种耐力都有许多力量和速度相互作用的特点。

（4）灵敏素质：灵敏素质中要认识的对象是运动员在力量，在判断动作的时间和空间特点方面十分精确地完成动作。灵敏素质的准确反映取决于多种因素：a.取决于再现本人动作的准确性；b.取决于了解本人灵敏素质状况的准确性；c.取决于判断周围活动情况的准确性。这三种因素都能准确反映，灵敏素质才能完善地表现出来。4.3身体素质的意识特点及其随意调节 在身体训练的心理学问题上，教练员除了要明确心理素质的心理结构，以及运动员主要身体素质的心理特点，而更重要的是培养运动员对身体素质的自我意识以及进行随意调节，它的培养是一个专门的有组织的教育过程，它是按照一定的规律实现的，要达到这一目的，必须做到以下几点。

（1）了解每一种身体素质结构：各种身体素质都有内在的本质、特点，教练员必须帮助运动员清晰地区分它的特点，培养工作才能顺利进行。

（2）了解身体素质最重要的成分特点：研究每种素质个别成分的特点是培养素质的重要条件。比如，肌肉用力根据项目不同，它的成分中就包括静力肌肉用力和动力肌肉用力；速度有急速运动和平稳运动等。只有区分出这些素质的不同成分，自我意识和随意调节才能实现。教练员应该特别注意帮助运动员了解主要成分。总之，在每一类身体练习中有一种身体素质是起主要作用。

（3）采用自我命令：采取自我命令是提高一般身体能力的强有力的内部刺激。因为内部语言的命令，能充分动员机体的作用，适应外部的需要，并且达到对身体本身动作的调节。例如排球运动员，当遇到强手时，时刻自我命令“沉着”、“司机进攻”等，对战胜对手起着非常重要的作用。

（4）采取辅助标志：肌肉运动感觉是监督再现每一项身体素质精确度的重要形式，为了掌握一种具体的身体素质的结构，教练员可以采用辅助标志。例如，体操训练中，运动员在做横马的“侧腾越”时就可以用悬挂的球或旗子做标志，这样才能使运动区别出其它感觉的不同信号，从而形成身体素质特点的明晰性，最后达到意识性以及随意调节。总之，上述是实现身体素质的自我意识和随意调节的重要方法。但是，我们应该明确，身体素质本身并不是孤立存在的，因为任何身体素质的发展，总是和具体身体练习项目结合的，只有在掌握动作技术的过程中，才有可能培养必要的身体素质。5.运动员技术训练的心理特点 运动员如果没有过硬的技术训练就不可能在比赛中获得成功。从心理学观点分析，不同项目的动作技术，具有不同的心理结构，但从技术训练总的情况看来，也存在一些共同的心理品质，这些共同性的因素，可分为以下几个方面。5.1运动员最一般的心理品质

（1）肌肉运动感觉：这种感觉在调节复杂的运动动作中起着重大的作用，因为复杂的动作经常需要这种感觉对各种成分进行非常精确的分化作用。如果肌肉运动感受性不好，便会产生不精确的动作反映。

（2）平衡感觉：有些运动项目是以急剧的动作转体和突然加快速度来改变运动员全身和个别部分的位置。所以这些练习对运动员的平衡器官的活动功能有良好的影响，也提高了要求。例如，训练有素的运动员，经过专门训练，他的前庭感受性发展良好，在复杂的加速动作中就能保持平衡并取得成功，否则就不能保持平衡而遭到失败。

（3）触觉及机体觉：在对物体的共同关系及其状态、大小、重量和表面软硬的知觉中，包含有触觉。机体觉及其相应情感的作用，就在于它们能反映活动器官和整个身体的状况，并能产生自我感觉，而这种自我感觉在进行身体练习时起着巨大的作用。

（4）动作知觉：它是一个复杂的综合过程，包括身体各部分的位置知觉、动作幅度知觉、动作方向直觉、动作速度知觉。进行身体练习时，对于支配自己身体的能力来说，动作知觉起着重要的作用。

（5）时间知觉：这种知觉主要是指对于周期性练习的时间长短有准确的估计。形成时间知觉的通常方式是：与精力耗费相联系的肌肉运动感觉，对动作的速度和节奏的感觉，这种感觉在从事周期性活动时能够有机地参加到时间知觉中去。上述这些心理品质对运动员技术训练是有很大作用的。另外，最一般的心理品质还包括心理过程中的其它方面。a.注意和记忆；b.思维；c.情绪和情感；d.意志努力。以上列举的系列化品质，对运动员来说是最重要的心理品质。如果缺少上面的心理品质，要成为一个优秀的运动员，是不可想象的。但心理品质的培养也不是一个模式，在技术训练中，它是根据项目的不同，又体现出质的不同方面，这一点，必须引起注意。5.2动作技巧的心理特点

体育运动具有比赛性质，技术训练的目的是为了提高成绩。因此，在技巧的阶段，运动员 应具备以下的心理特点：

（1）具有高度发展的动觉感受性：运动员有了高度发展的动觉感受性，才能分析和控制自己的动作，从而达到提高技术的目的。

（2）对所做动作有清晰的知觉：运动员在完成任何一项技术动作时，都有各种感觉成分参加。例如，肌肉活动的感觉、视觉、皮肤觉、前庭感觉等，这些感觉的总和是运动员知觉动作的基础，在技巧阶段，运动员对每一种感觉都要达到清晰的程度。

（3）对所做动作有清晰的表象：表象在形成技巧中起重要的作用。一个运动员对运动行为没有明晰的表象能力，要掌握具有世界体育运动水平的高超技艺是不可能的。表象在运动活动中能起着规划、训练和调节行为的作用。

（4）技巧的意识和自动化的特点：技巧阶段，运动员在完成动作时几乎达到了自动化的程度，同时这种自动化的表现形式又是为运动员所意识到饿。由于技巧可以自动化地完成动作，那么就有可能使运动员清晰地意识到什么是重要的因素，从而把意识集中到最难或非常重要的动作上。

6.运动员战术训练的心理特点 6.1战术意识和战术思维

（1）战术意识的本质：运动员在运动实践中能够运用和发挥生理机能和技术、战术能力自觉的、能动的、富有创造性的和具有特殊作用的心理活动。战术意识起源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程中，产生于运动员所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程中，并通过运动员的具体行为表现出其主要的特征和作用。战术意识与运动员的技术、战术水平和心智能力相适应，战术意识的强弱程度，也往往被人们衡量一个运动队势力水平的重要标致。因此，战术意识不仅支配着技术、战术的正确运用和发挥，而且也直接影响着战术的效果。

（2）战术意识的 特点：a.技术的目的性；b.行动的预见性；c.判断的准确性；d.主动性和创造性；e.协调性和灵活性；f.自控性和稳定性。

（3）战术意识的培养：一般来讲，应从以下几个方面入手;a.提高感知觉的能力；b.发展注意品质；c.提高思维能力；d.加强意志品质的训练。此外，加强技术、战术规范训练，建立和形成独特的战术风格，加强专项理论学习等，也都是培养战术意识的良好途径。例如运动员通过专项理论学习，掌握和丰富理论知识及熟悉专项运动的规律，才能有助于形成战术意识的智力结构。没有丰富的知识就不会使用头脑，更难以形成高水平的战术意识。

（4）战术思维：指运动员在解决战术任务时的思维。只有具备良好的思维品质，才能创立各种复杂的多种多样的战术，只有具备良好的思维能力，才能解决好战术任务的实施和效果。战术思维的过程主要包括的内容：预见比赛的进程，预测可能发生的变化，并迅速了解和判断对手的情况，提出自己的战术意识，选择战术手段等。

（5）战术思维的特点：a.直观形象性；b.实效性；c.敏捷性和灵活性。

（6）战术思维能力的训练：在比赛活动中，良好的战术思维必须付诸实施，为使战术思维在比赛中产生效果，运动员必须具备战术思维的能力，这样才能保证战术思维的完成。因此，教师要重视思维能力的培养和训练。6.2战术行动的反射控制和语言调节作用

（1）战术行动的反射控制：就是有意识地把一定的信息传递给对手，以达到提前计划好的自己所需要的行动结果。在反射控制过程中，常采用假动作、假威胁去迷惑对手，使其产生错觉，以达到控制住对手的行动，而争取实现自己先机行动的预期结果。

（2）语言的调节作用：在解决战术任务的过程中，语言占有特殊地位，具有重要作用。运动员在执行战术任务过程中，语言具有以下三方面的调节作用：定向作用、调节作用、评价作用。语言是交际的方式，是交流思想和评价的手段，通过语言人们可以把自己的思想和情感告诉别人，影响别人，同时又能了解别人的行为意图，并接受别人的影响和进行评价。在运动场上，语言的评价作用可以使运动员对战术情况作出推测，对同伴的行为作出评价和表达自己的情感倾向。

7.排球运动员心理训练的内容及方法 7.1身体素质训练中的心理训练

运动员身体素质水平的高低与心理特征密切相关。强度大、密度高的身体素质、技术、战术训练或长时间的耐力训练。首先应该以正确的、积极的态度对待因训练而引起的生理、心理性疲劳。正确认识、深刻理解吃苦与达到良好训练效果的密切关系，力求自觉、主动地进行大运动量训练。在任何情况下，都应该具备实现既定目标的心理定向，并且应该学会控制意识转移注意力，检查动作质量。充分利用语言的定向、调节、评价作用，以增加身体素质训练中心理状态的适应性。力量训练时，勇敢、自信与注意力集中对于发展最大力量十分重要，尤其是极限训练时摆脱危险等不良刺激，注意保持适宜的兴奋状态是十分必要的。通过生物反馈训练，提高自我调节能力；训练、比赛前通过语言暗示—想象，自我想象的用力过程提高心率、血压，以达到提高集中注意力的能力。速度训练，尤其专项速度训练时，应该采取移动目标的方法，以提高信赖状态的适应能力。7.2技术训练中的心理训练 在排球运动员的技术训练中，控制动作的准确性、运动强度、可靠性等取决于意识行动反应、视觉及听觉反应、肌肉运动感觉及知觉、表象思维、注意等能力。尤其是本体感觉，在掌握、完善每个高难技术动作中，起着不断调节、控制、校正的决定作用。上述心理因素先后参与了每个排球动作的调节，而有在技术训练的过程中相应的得到发展与提高。7.3战术训练中的心理训练

战术训练的作用，取决于战术心理活动表象的建立、战术方案的有效实施能力。同时与排球运动员的感知能力、智力能力、应变能力、意识活动范围等密切相关。排球运动员复杂的、连锁的、本体感受性的战术意识反射性活动的训练后应用，与战术思维活动密切相关，而运动员的战术思维又必须具备直观形象性、现实客观性、行动的速度性。在战术训练重创，排球教练员应注意指导运动员充分利用语言在执行战术任务中的定向作用、调节作用和评价作用。

7.4心理训练的方法

有以上心理训练的内容可以看出，身体素质、技术及战术训练中的心理控制、调节是十分重要的。那么如何进行心理训练呢？心理训练的方法有以下几种：

（1）放松训练法：它的特点是以一定的“套语”进行自我暗示，它能使肌肉放松，从而进一步实现对植物性机能的控制；并且，放松之后，运动员借助默念包括一定愿望的“套语”，又能对以后的行为起作用。

（2）控制训练法：它是运用想象力，通过内心的图像，帮助把一种成功的机制编入大脑和神经系统，然后就去实现，直到成为习惯为止。进行控制训练就是学会形成集中注意力、相象、体会以及做起来“就像那样”等习惯。进行这种训练至少需要三周的时间，每天15—20分钟。

（3）模拟训练法：它主要用于短期的心理训练，它是为运动员参加竞赛做好准备。要搞好这一训练，必须对比赛的对手、环境、条件等方面作出详细的了解与分析。根据分析研究的结果来安排训练，使运动员习惯于比赛的特殊情况，同时末年式训练的内容应尽可能与面临的比赛过程中可能发生的情况和变化相似。

（4）想象练习：指运动员运用技术和身体练习所产生的感觉，结合教练员的讲解与示范等在头脑中形成的动作表象与概念，来强化运动技术、战术的学习，并改进和巩固有关练习。这个方法，有人形容为在脑子里“过电影”。8.训练和比赛中心理训练的原则及注意事项 8.1心理训练的原则

运动员的心理训练是一个教育过程，要进行这一工作应该遵循以下原则：（1）自觉积极性原则；（2）全面性原则；

（3）循序渐进和重复性原则；（4）个别对待原则。8.2注意事项

心理训练在体育运动中很少用仪器，也不用药品，但也不易被人相信，因而在训练中必须注意以下事项：

（1）在进行心理训练时，在理论上讲清道理，说明科学根据，使运动员树立信心。

（2）心理训练的各个步骤的要求是相当严格的，开始前最好由有经验的人领导，待基本掌握要领体会到意想不到的效果之后，再自行训练。（3）不要操之过急，要持之以恒。心理训练过程是建立新的条件反射和形成新习惯的过程，特别是通过形象的意念或体验去间接支配植物神经的过程。

（4）要把心理训练纳入作息制度及训练计划中去。每次用5—15分钟，根据具体情况灵活掌握。习惯之后，自己的思想情绪始终能控制在“正常的轨道”上进行，精力总是充沛旺盛的。

（5）在运动训练中应用放松训练和单纯的保健不同，除了放松之外，还需要有振奋阶段。应注意的是：人进入抑制状态时，自我暗示才能发挥作用，同时为了进入振奋状态，就是说，要在镇定状态的基础上转入振奋状态，这样才能达到充分动员自己潜力的目的。9.结论

通过对心理训练的目的、作用、意义、方法、特点、原则、注意事项等的介绍和分析，我们知道了心理训练在排球训练与比赛中的作用是十分重要的，也是十分必要的。面对21世纪，对排球运动员的规格提出了更高更新的要求，教练员必须转变教学训练观念，改革训练体系，加强运动员的心理训练，才能适应排球的发展，才能适应性21世纪对排球人才的需求。参考文献：

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