浅谈“阶梯训练”法在提高800米成绩中的作用

第一篇：浅谈“阶梯训练”法在提高800米成绩中的作用

浅谈“阶梯训练”法在提高800米成绩中的作用

【摘要】800米作为近几年各省体育高考的必测项目，800米是一个既需要速度又需要耐力的一个综合性项目，800米成绩的好坏其一来自于队员的先天素质，良好的体型和内脏功能是一个队员出成绩的基础。其二，后天的专项训练是其运动成绩提高的手段。当一名优秀的队员具有很好的身体优势，但当他的运动成绩到了一定的阶段时就会出现停滞不前，这时就需要先进的手段来提高运动成绩。于是努力提高运动成绩成了我们迫切的任务。通过多年带队的经验，总结出的这个“阶梯训练”法，在训练中对学生成绩的提高起到了积极的促进作用。

【关键词】体育高考生；800米；“阶梯训练”法；提高成绩

高考体育测试中800米跑这个项目一直是很多考生较为发愁的一个内容。800米跑既有快速跑的因素，也有耐久跑的因素，二者的结合才能跑出好成绩。但耐久跑训练很是枯燥，很多考生都难以坚持下来，因而成绩不理想。但本人认为，此项目是高考体育测试中最容易练出来的一个项目，如果肯下功夫的话，成绩提高到2分10到2分20秒之间是一件容易的事情。

一、800米在体育高考中的现状

高考体育测试中800米跑这个项目一直是很多考生较为发愁的一个内容。800米跑既有快速跑的因素，也有耐久跑的因素，二者的结合才能跑出好成绩。但耐久跑训练很是枯燥，很多考生都难以坚持下来，因而成绩不理想。

二、800米跑的技术要领

800米运动员跑的技术一般分为两种：第一种是后蹬用力较大，大腿前摆较高，步幅较大，但频率相对较慢；第二种是后蹬用力较小，腿前摆较低，步幅较小，但频率相对较快。这两种跑法从力学上分析都各有它自己的特点。人体是一个统一的整体，一个环节的动作势必对其他环节的动作产生影响，在跑的过程中采用频率相对较慢，步幅较大，前摆较高，后蹬用力这种跑的姿势，这要求运动员后蹬有力，加大摆腿的幅度，为了使身体能够协调运动，必然的要加大摆臂，在肘关节和膝关节角度不变的情况下，加大摆臂和摆腿的幅度都将使运动环节的用力部分距身体重心较远，增加了能量的消耗，加大后蹬力度，要求蹬地时髋，膝，踝充分蹬直，这样跑起来速度比较快，但人体的后蹬，摆臂，摆腿过程中都过多地消耗了能量，在较短时间和较短距离内就会产生疲劳，况且增大步幅，将减小支撑脚与地面的夹角，造成人体水平方向上的阻力的增大，因此从跑的经济性方面来考虑，它并不是最理想的；若采用快频率，小步幅，前摆较低，后蹬用力小这种跑的技术，虽然在相同的距离内，需要跑比较多的步数，但步幅小，对后蹬的要求并不那么严格，后蹬时髋，膝，踝不必完全蹬直就可过渡到下一步，而且重心高，身体比较平稳，重心上下波动的幅度小，减小了跑的过程中不必要的耗能，重心高，支撑脚与地面的夹角就大，减小了地面对人体的水平阻力，达到了经济性和实效性的原则。

三、“阶梯训练”法之探索

当一名优秀的队员具有很好的身体优势，但当他的运动成绩到了一定的阶段时就会出现停滞不前，这时就需要先进的手段来提高运动成绩。于是努力提高运动成绩成了我们迫切的任务。通过多年带队的经验，总结出的这个“阶梯训练”法，在训练中对学生成绩的提高起到了积极的促进作用。

在我最初带高三训练时我也碰到很多的学生成绩从开始的2分40多秒能够提高到2分20多秒（以下成绩均以男生为例）后遇到提高的瓶颈，很多学生成绩提高很慢，积极性受到很大的打击，出现了厌倦、逃避等消极的情形，这时我们做的更多的是批评教育、鼓励等，但收到的效果往往不是很理想。这时就学要我们相处更有效的训练手段来刺激学生。最开始的时候我是想运用一种激励的方法来激励学生，就是规定一定的目标，比如：制定一个2分25秒的目标，完成的学生就可以休息或是在下次跑800米的时候可以免跑，这样学生的积极性大幅度提高。我想我们可以不可以制定一个详细的训练计划专门针对800米训练的方法来刺激学生提高学生成绩呢，于是我在带2011届田径训练队的52个学生（男生）分成两组，按照原始的800米成绩将前26个和后26个队员一个成绩好的搭配一个成绩差的分成两组，一个组由另一个教练按照以前的训练计划和方法不变，实验组由我本人带采用“阶梯训练”法训练。通过最后的测试，实验组明显成绩优于比照组，通过近自己三年的带队训练试验，我觉得学生在通过“阶梯训练”法的训练整体对学生成绩的提高是有效的，学生在此训练方法的指导下训练积极性高，成绩提高很大，这对学生体育高考的800米以及整体专业课达标是能起到积极的作用的。

四、“阶梯训练”法

1.指导思想

800米跑是一项最大强度的竞速项目，发展运动员无氧代谢能力和糖酵解能力对提高运动成绩起重要作用。训练时必须在大强度、高乳酸、高氧债的条件下，培养运动员的快速感。坚强的意志品质和拼搏意识及肌肉代谢能力，使运动员在训练中产生适应比赛、达到提高专项运动成绩的目的。

2.训练计划安排

以3个月训练为一个周期：将整个周期训练总的列一个计划，合理安排测试800米、600米、1200米等的次数，让学生自己心里有数，然后根据学生测试的原始成绩为基数，帮助学生制定这3个月的最终目标以及阶段（每个月、每个周）目标，将制定的目标和学生签订目标书，毫无疑问，这个目标应该是逐步提高的。然后教练和学生一起制定达成目标的奖励或未完成目标的处罚，制定的奖励和处罚办法要让学生能够接收，并且处罚的要有一定的难度还要是有关耐力项目的处罚，这样学生就不会有逃避耐力训练的想法。这样学生在每次跑800米的时候就会尽自己最大的能力去跑，当完成一个超越以后通过一段时间的训练又可以向下一个目标奋斗；没有完成的学生将本次成绩记入后处罚，特别是在下一次测试成绩这个间隙将要比其他同学加大训练量和训练强度。

每次检测任务之间的训练

训练时要多种训练手段相结合，给学生以多种刺激，让学生体验多种方法，让学生对训练老有一种新鲜感，老是对训练充满期待，才能有更好的效果。

800米的速度可分为：绝对速度例如：消除乳酸能力的训练现为30米-60米、100米行进间跑的速度；相对速度例如：600米、1200米、等，发展速度可采用加速跑、起跑、行进间跑、快速跑、50米-200米的高速度反复跑、上下坡跑等练习，特别是下坡跑，跑出自己尽可能的高频率，目的是打破原有的动力定型，建立新的条件反射，来发展速度。耐力与速度的理想结合，既要发展速度耐力，又要提高耐力速度，二者的完美结合，才是800米跑的真谛。

五、结论

1.提高800米运动员的运动成绩，必须对运动员进行最大乳酸训练、乳酸耐受力训练、运动员自身快速消除乳酸的能力的训练和最大速度储备的训练以及力量耐力的训练以充分发展运动员的糖酵解供能能力。在训练过程中强调以速度和力量为核心来安排训练计划。

针对800米跑训练的特点，在制定科学、合理的训练计划前提下，要用积极有效的训练手段去激发学生的积极性以及拼搏进取的上进心，这样学生也会在一次次的突破和提高中找到自信，这样也会对其他项目的训练乃至文化课的学习都是有帮助的。

【参考文献】

[1]中长跑现代技术训练与健身，北京体育大学出版社

[2]中国田径教学训练大纲，成都科技大学出版社1999年

[3]许世岩，中长跑训练方法的历史贡献[J].田径，1998，（1）

[4]潘嗣勤，牟维照.力量训练原则[J].田径，1998，（5）

第二篇：提高高考体育考生800米成绩的有效途径

提高高考体育考生800米成绩的有效途径

吕文辉

摘要：提出提高800米跑运动成绩的训练方法

关键词：800米跑、形式多样的练习、速度和节奏感训练、有氧耐力训练、铁的训练纪律

近几年来高考体育分是连年攀升，04年73分、05年75分、06年76分、07年更是创下了自上个世纪94年来至今的最高分78分，真的是让我们教练员冷汗直冒。在如此严峻的形势下，加上体育高考运动员集训的周期相对都比较短，如何在短期内提高800米跑的成绩是每一个教练员都关注的问题。我校今年有15位男生参加了体育高考加试，800米成绩最好的是2分04秒、最差的是2分21秒，有7位考生跑进了2分10 秒，平均成绩是2分12秒，另有3位女生中，也有2位跑进了2分35秒。800米跑属于大强度项目，无氧代谢高达84%，要想在考试中获得好的成绩，必须经过艰辛、科学、合理的训练。800米跑在全程跑中既要具备良好的速度、又要具备保持高速度跑的能力，这就要求中枢神经系统具有较大的机能稳定性，才能保持在较长时间内发出高频冲动，提高人体在单位时间内快速位移的能力。其主要途径有：

一、形式多样的练习；

二、速度和节奏感训练是关键；

三、重视有氧耐力训练；

四、铁的纪律是保证。

一、形式多样的练习

1、在训练中为了避免学生产生精神疲劳，我每周六安排一次球类。让学生始终绷紧的弦得以放松。学生既放松了身心，有锻炼了心肺功能，一举两得。

2、各种形式的长时间跑，如30分钟的定时跑，5千米的定距离跑，直道加速、弯道慢速跑，间隙跑等等。

3、健美操脚步和腿部动作，如开合跳、弓步跳、提膝跳、扭髋跳，踢腿跳包括正踢腿跳、侧踢腿跳、后踢腿跳、弹踢腿跳等。8-10个动作串联，每次练习2-3分钟，组间休息30秒到1分钟，要求练习时幅度要大。此种练习形式不仅锻炼了心肺，而且还锻炼了腿部爆发力、协调、灵敏、柔韧，一举多得。

4、循环练习，比如我设计了一组练习：⑴、维持身体平衡的感觉。用支撑腿的前脚掌立于地面，提高重心的位置。感觉像从头到脚有一根轴一样坚挺。10秒/组。⑵良好的运动姿势的形成，两条腿弓步立于地面，支撑腿在后，立于一条直线上，摆动腿屈膝支撑体重做快速跑状，上体稍前倾，臂、腿前后配合摆动做交换跳，15秒为/组。⑶摆臂练习，快速全力地摆臂，后摆要充分，肘关节保持在90度，上体稍前倾，前腿支撑体重，10秒/组。⑷仰卧两头起20次/组。⑸俯卧撑20次/组。⑹快速跳绳1分钟/组。⑺背肌练习20次/组。每个练习之间无间隔，7个练习完成后，采用积极性休息—柔韧和消极性休息相结合，时间不超过1分30秒。为了保证训练的质量，后面的几组休息时间可适当延长，但不可超过3分钟。我钟爱这种练习的形式，认为既可以练到技术，又可兼顾力量和无氧耐力，而且容易组织训练。有一点值得注意，这种练习形式每周两次足矣。因为强度和密度都很大，容易导致考生疲劳。

二、速度和节奏感训练是关键

我记得一位前辈说过，高考体育生800米成绩好，100米不一定好；反之100米成绩好，800米训练只要教练员抓得紧，成绩肯定好。我认为有一定的道理，100米成绩好，其跑的技术动作相对较好。800米虽然属于中长跑，但仍是大强度项目，这样会产生良性的动作技能迁移。另外，考试时一般100米在先，出色的100米成绩会给考生增添不少信心。所以在训练中，提高考生100米的成绩是教练员优先考虑的。100米成绩是通过步频和步幅来表现的，影响步频和步幅的共同因素有力量、协调性，除此之外，影响步幅的因素有腿长、柔韧性、摆腿技术，影响步频的两个因素肌纤维和神经系统的灵活性，我们在训练中难以改变。所以在训练中除了加强力量、柔韧、协调等练习外，我们还要从“技术细节”入手，因为细微技术越合理，动作效果就越好。考生掌握技术基础和技术环节相对比掌握技术细节容易些。跑的技术细节训练，需要教练员时时刻刻铭记在心。800米的节奏感包括跑的技术的节奏感和对时间控制的节奏感，这双重的节奏感只有在平时训练中，要教练员依靠多种训练手段，才能让考生跑的轻松、跑出自信。

三、重视有氧耐力训练

我认为有氧耐力是无氧耐力提高的基础，特单列此点。有氧耐力通常又称一般耐力。它是指有机体在氧气供应比较充足的情况下，坚持长时间工作的能力。有氧耐力训练的目的在于提高运动员机体输送氧气的能力，促进有机体的新陈代谢，为今后提高运动负荷提供前提条件。所以有氧耐力训练贯穿与整个训练周期，区别是不同的阶段安排的量有所不同。有氧耐力训练的形式应丰富些，尽量调动考生练习的积极性。

四、铁的训练纪律是训练质量的保证

如果以上3点都具备了，那么第四点就是如何在训练中落实了。虽然每一个进高考体育队伍的学生都做好艰苦训练的准备。但他们毕竟是一个大孩子，况且人都有惰性，有时但困难真的来临时，都有想逃避的念头。800米训练，大多体育考生对此都有害怕的心理。在训练中我是这样做的；比如在叠罗汉300米、400米、600米、800米训练时，每一个距离都有时间规定，如果在哪一个规定的时间内未完成，则要加罚一个，而且加罚的这一个也必须在教练规定的时间内完成，不然还要加罚。刚开始时学生认为教练不会真的这么做，可当一个同伴跑完加罚的600米和800米，意识到教练是说到做到了。又如，有考生听说要训练800米时，借故请假，我不问缘由，很爽快的同意了，但附加了一个条件，等你认为能跑的时候，可一定要告诉老师。有的假装忘了，可我没忘，不会超过两天，肯定会让他补上。就这样，考生渐渐摸透了教练员的脾气。从此训练，学生少有偷懒的现象了。

以上四点，是我在训练过程中，一点不成熟的心得和体会，望各位专家，批评指正。

第三篇：提高800米跑运动成绩的生理学途径探究

提高８００米跑运动成绩的生理学途径探究

摘要： 本文运用运动生理学、运动生物化学、运动训练学、运动营养学的理论，对800米跑运动项目的特点及训练手段进行分析，指出提高800米跑运动成绩的生理学训练方法及应注意的问题。

关键词： 800米跑 磷酸原 糖酵解 有氧代谢 无氧代谢 乳酸

随着现代体育科学研究的快速发展，已经证明800米跑是属于极限下强度项目，无氧代谢高达90%以上。因此，800米跑运动员必须以发展无氧代谢供能能力为主。这就要求我们教练员和运动员在训练中应该充分挖掘磷酸原供能能力，延长糖酵解供能的时间，提高有氧代谢供能能力，重视产生乳酸的能力、耐受乳酸的能力和消除乳酸的能力的训练，从而科学有效地提高800米跑的运动成绩。

一、800米跑的特点

1.800米跑是以耐力为基础，以速度为核心的项目。

从多年800米跑运动成绩的发展变化情况看出，800米跑比赛的关键是速度耐力的竞争。根据资料记载，世界男子800米跑的成绩由20世纪的2’11”2，提高到21世纪的1’41”11，平均每100米成绩由16”4提高到12”64，女子800米跑平均100米的成绩提高到14”2。可见成绩提高幅度之大，速度耐力进步之快。这说明800米跑必须以耐力为基础，以速度为核心，使运动员具备良好的快速耐力、加速速度和冲刺速度。

2.800米跑的能量供应是以无氧糖酵解供能为主体。

运动强度的大小和运动时间的长短决定了能量供应方式。根据800米跑的时间和运动时血乳酸浓度的变化，糖酵解应该是运动中能量供应的主要来源。所以要提高800米跑运动成绩，必须尽量减少供能速率较慢的有氧代谢供能比例，努力发展供能速率较快的无氧代谢的能力，特别是供能时间潜力较大的无氧糖酵解供能能力。

3.800米跑训练的指导思想。

800米跑是自成体系的独特的运动项目。我认为应该根据其能量供应等生理、生化特征，建立800米跑的独立训练体系。按照800米跑的供能特点，训练以有利于在竞赛中充分挖掘磷酸原供能能力的潜力，延长糖酵解供能的时间，尽量提高有氧代谢供能的质量。在运动训练的实践中应该根据800米跑的生理、生化的特点及三大供能系统在运动中的重要程度合理安排各项训练的比例。

二、提高800米跑运动成绩的生理、生化分析及训练方法

1.磷酸原供能能力的训练。

磷酸原的供能仅能维持6-8秒，但它的供能速率是糖酵解的1.3倍，是有氧代谢的3.6倍，因此在其供能时使人体获得的位移速度是最快的。磷酸原供能能力训练的目的在于提高运动员快速爆发性运动的能力，增强人体在运动开始和早期速度还未达到最大时的启动能力，提高人体的绝对速度和速度储备，而体内ATP-CP的含量以及相应酶的活性则是提高上述能力的物质基础。

提高磷酸原供能能力的训练强度应为本人最大强度的95﹪，训练的持续时间为6-15秒之间，间歇时间应能保证肌肉中磷酸肌酸的完全恢复。训练可以采用短跑的专门练习，如进行60米×4-6组，或者100米×4-5组，这样可以提高肌肉中的ATP-CP的含量，最大限度地消耗体内的ATP-CP储备，间歇时间为每次回到起点的时间，以利于消耗的ATP-CP得到充分的补充。

2.糖酵解供能能力的训练。

糖酵解系统供能的速率仅次于磷酸原,但供能的时间却远远长于前者，可达到30″-2′，因而是800米跑的主要能量来源。提高磷酸原供能能力的关键是增强机体产生乳酸的能力、耐受乳酸的能力和消除乳酸的能力。

（1）提高机体产生乳酸的能力

增强机体利用糖酵解能力的关键是提高机体产生乳酸的能力，而大强度的训练可以提高机体产生乳酸的能力。研究认为：12-20mmol/L是糖最大无氧代谢最敏感的范围，在训练中要达到这一乳酸值范围，可以多次重复极量负荷的运动，每次间歇休息又可以得到合理的恢复。具体方法为：300-500米的超极量强度的间歇跑，强度为该距离最好成绩的90～98℅，4～5个为一组，1-2组次间歇5～6分钟，组间歇10～分钟，多次重复训练后血乳酸浓度可以达到32mmol/L。

（2）增强机体耐受乳酸的能力

长时间糖酵解供能会造成血乳酸的大量堆积，如果血乳酸浓度的升高会造成机体的酸中毒，将会直接影响神经和肌肉对酸性物质刺激的感受能力。如果运动员能忍受酸中毒痛苦的能力越强，在大强度运动时的持续时间就越长。所以乳酸耐力的训练就是为了让人体能能够受乳酸中毒带来的痛苦，提高运动员的疼痛阈值，增强人体对损伤、疼痛和酸中毒的耐受能力。

提高机体耐受乳酸能力的最好方法是进行大强度的速度耐力训练，应该用距离短、间歇短、强度大的变速跑、间歇跑或重复跑的方法为主。要达到这一目的，运动强度应该大于85%，血乳酸的浓度必须达到12～20mmol/L并能维持较长时间，以刺激身体对这一血乳酸水平的适应，提高运动员的血乳酸耐受能力。

可采用以下训练方法：

①200米×4（休息5分钟）×（4～5）组或150米×8（休息5分钟）×（2～3），强度为85～90%。

②400米～600米跑重复4～10次，强度为最大跑速的85～90%。

③（100+200+300+400+300+200+100）×（2~3）组的组合循环跑。

（3）增强机体消除乳酸能力的训练

人体内的乳酸绝大多数是经过代谢途径消除的，乳酸的代谢途径主要是在骨骼肌和心肌等组织内氧化成二氧化碳和水或在肝脏和骨骼肌内重新合成葡萄糖和糖原，少量乳酸在肝脏内合成脂肪酸、丙酮酸等其它物质。所以提高机体消除乳酸的能力主要是提高心、肝、肌肉等组织的氧化能力以及乳酸代谢酸酶的活性，血液的缓冲能力和乳酸从工作肌肉向外运转的速度。

运动训练可以提高心型乳酸脱氢酶（H-LDH）的活性，有助于运动时骨骼肌产生的乳酸转变为丙酮酸，以加快乳酸的消除。乳酸透膜的活性亦可因运动训练而提高，使乳酸透过细胞膜的速率加快，从而增加乳酸向肌外组织的转移。

一般来讲采用大强度、长间歇的积极性间歇训练降低乳酸的浓度，提高体内乳酸的消除速度。具体方法为：200-400米的反复跑耐力训练，15-20个，强度为85-95%，次间歇用50-60%的强度进行慢跑的积极性休息1-2’，然后再进行下一次训练。通过这样的反复训练可以提高运动员机体消除乳酸的速度。

3.有氧代谢供能能力的训练。

有氧代谢供能在800米跑的训练中所占的比例比较小，但对提高800米跑的成绩却必不可少。增强有氧工作能力有效的方法是间歇跑。例如：1000～1600米的距离跑，4-10次，强度为本人最大强度的80-90%，心率达到180-190次/分，次间歇时间为8分钟左右，或采取20-30秒的持续快速跑。有氧训练主要是为了提高或保持心血管系统和呼吸系统的水平。

4.力量耐力的训练。

对于800米跑的运动员来说，发展力量耐力能够提高运动员的力量，对改进跑的技术，更重要的是对肌肉产生应激刺激，使肌肉代谢能力增强，提高运动员的供能水平，具体的方法为：跑、跳的交替练习。100米跨步跳、单足跑练习；100次左右的蹬台阶练习15-20组，20%左右负重交叉腿跳；150-200米上坡跑或者负重跑；70-80%的负荷深蹲快起练习；腰、腹、背肌的力量练习。

5.速度耐力的训练。

速度耐力训练在800米跑中占举足轻重的作用，是提高800米跑运动成绩和决定比赛胜负的关键。800米跑运动员在比赛中表现的速度耐力水平，主要取决于运动员的速度训练，速度是速度耐力的基础决定因素，所以说发展800米运动员的最大速度能力，提高运动员的速度储备也是极其重要的，可采用的训练途径有：大强度的60-150米上、下坡冲刺跑，10-15次，间歇1-3分钟；短间歇的150-200米高速度跑，8-12次，间歇3分钟左右，间歇短，重复次数多的速度训练能够有效地提高速度耐力，对提高800米跑运动成绩起到关键作用。

三、提高800米跑运动成绩的训练要注意加强运动员的营养与恢复

800米跑的训练量和强度都很大，能量消耗多，训练之后，除积极休息外，还要适时适量补充一些糖、水、蛋白质、无机盐和电解质等，以促进机体的快速恢复，否则会造成机体的过度疲劳，影响训练的效果。与此同时还要设法提高800米跑运动员的血红蛋白的含量，因为血红蛋白是蛋白质的复合物，有利于乳酸能量生成，同时还有利于机体的快速恢复。

四、小结

二十世纪以来800米跑运动成绩的发展趋势告诉我们，800米跑的竞赛主要是速度之争，运动中能量供应基本进入无氧代谢区，无氧代谢到达90%以上。这就要求我们教练员和运动员在训练中要根据三大供能系统的特点进行训练，充分挖掘磷酸供能的潜力，利用有效手段提高ATP-CP含量，增加发展磷酸原系统供能的能力，应该努力提高人体产生乳酸的能力、耐受乳酸的能力、消除乳酸能力的训练、力量耐力训练和速度耐力训练。同时还要注意发展运动员的一般有氧耐力，加强营养和恢复。

参考文献：

［1］体育学院通用教材.运动生理学.人民体育出版社，1989.［2］体育学院通用教材.运动训练学.人民体育出版社，1990.［3］全国体育学院通用教材.运动生物化学.人民体育出版社，1998.［4］赵国雄.中跑训练应该以速度为中心.广西体育科技，1991，（1）：6-10.［5］田麦久.运动训练科学化探索.人民体育出版社，1988，第一版：623-626.［6］袁骏.高校体育教学内容的改革实践与探讨［J］.武汉体育学院学报，2001，35（1）：88-89.

第四篇：提高IT部门在公司中的作用

前些日子，在与一个兄弟QQ的时候，兄弟说，“老大，能否再给我们加点工资”...“尽量多争取点！”；我只能说，“那是当然！”...如何留住你的IT人才，这是每一个CIO都必须考虑而且慎重对待的问题。这个事情不是在员工提出辞职的时候再做，而是应该从平常做起，防微杜渐。

一、现状分析

1、IT部门的一般职能定义

在很多企业里面，IT部门基本上从事的是：硬件/网络新增/维护/维修、网络安全管理、操作系统/应用软件维护、系统权限控制、数据库维护、协助某些部门进行电脑类操作（如研发方面的产品三维处理、相关部门的数据分析等），实施了ERP系统的IT部可能会参与流程定义及一部分基础资料的维护这些，或者技术更高一点的IT部会从事一些软件的二次开发[属于“明哲保身”、但求无过的IT部门呢，会把这些都推给软件公司]。

根据IT部门从事的工作，企业中一般都把它定位为一个费用部门，为各部门提供IT类的专业技术支持的服务类部门。虽然各公司都没有将各部门按重要性进行排序；但是，多数人（甚至老板）都会从心理上把销售、生产、技术、供应这些业务部门排为I类；财务、行管这些排为II类，IT部门则会排在行管之后；好像仅比机修、电工这些部门高一些（ERP系统建成之后，因为同属“维修”的缘故吧，同样是为了保障各业务部门的运行，只不过IT部门修的是电脑而已）。哪怕业内把ERP说得多么好、多么神秘、技术多么复杂、IT人才多么重要；但是，IT部在许多企业中的现实状况的确是不尽如人意。因此，要留住企业的IT人才就存在许多威胁。

2、留住IT人才面临的威胁

威胁主要来自于专业的IT公司（当然也有即将以IT来提升竞争力的公司以及自创业的影响）；根据马斯洛的需求层次，我把面临的威胁做了这样几个归类：

A、待遇的提升

在企业里面，分配制度肯定会向主要的业务部门倾斜；所以，做为辅助的费用部门收入肯定会低。同时，做为公司的IT部门肯定是不能与运作得好的专业IT公司相比（因为到了专业的IT公司，IT人才就变成了主要的业务部门）。高的待遇也会成为一种比较大的吸引力；当然，专业IT公司的其他一切资源也会向IT人才倾斜。

B、专业能力的提升

ERP系统建成以后（或者在很多地方都认为是上线以后），IT部人员基本上都是在进行硬件/网络基础问题的解决、应用软件的指导，每天不是这里去处理一下开不了机的问题、鼠标不动的问题，就是那里去给说一下软件如果登录以及调整一下打印格式这些问题...如此按部就班、周而复始的简单工作，总会让人觉得是在消磨时间，意志也会消沉下来（也会有少数人会自得其乐，安于现状；当然，每个人会有每个人的生活方式，这也无可厚非）。如果有专业公司或者有新的公司或新的业务，在新的机遇和挑战下，能提升自己的专业能力，这必然会是一个比较大的吸引力。

C、自我实现的满足

企业的经营业绩，基本会认定为是业务部门的功劳，很难认识到其中做为一个服务类部门的IT部的功劳，IT部注定是幕后英雄；IT部因此也就会有碌碌无为的感觉，没有成就感，不能实现自身的价值。在这个时候，专业的IT公司就会说，提供了这样一个平台，让你尽情地展示。在现在这样一个不担心失业、不担心温饱问题的年代，自我实现的满足对IT人才也具有很大的吸引力。

二、解决方法

方法一：转业务，在新领域发展

所谓转业务，就是将本系统的员工转到集团其他部门或其他子公司的业务岗位上去。熟悉ERP系统，经过对公司的调研、业务流程确定、软件实施和软件维护之后，对企业的生产流程及各项基础业务都已经基本了解，从专业素质上来讲，只要再对具体的业务进行了解和学习，要胜任具体的业务岗位工作应该是不成问题的（各部门的业务都在ERP系统内操作了），当然也有要求持证上岗的岗位除外（如会计）。

从本系统转出去的员工，都有已经成长为子公司物控部部长以及生产副总之类的了；前段时间又转了一名员工到

制造部做生产计划助理。

虽然看起来是本部门的IT人才少了，自己又要培养新人，好似IT部成了“黄浦军校”，但是却充实了其他岗位；再换个角度来想，从ERP系统出去的人，肯定第一时间想到的就是如何利用ERP系统来更好地开展工作。因此，还怕不会将ERP进行到底吗？

说到培训，其实对于各部门新入职的员工来讲，进行ERP培训已经成为入职培训的一部分了。

通过这两种方法，各业务岗位的人都在ERP上开展工作，是不是有点像“农村包围城市”的做法来推行ERP？[事实证明是这样的，集团所有的管理人员到新公司去，首先想到的就是要ERP系统配合工作、加强企业管理]通过转业务，给IT人才一个新的发展方向，只要在业务领域有所成就，就消除了上述的几种威胁。

方法二：增加职能，转变部门性质

企业信息化的目标是为企业经营目标的实现而服务，同时也是为了挖掘企业的核心竞争力、并保持这种竞争力而服务，例如：如何实现企业的工作流程最优、工作最有效率、设计成本最低、采购成本最低、制造成本最低、生产周期最短、管理成本最低、产品销售渠道最好、客户关系最好...等等，这些都是企业核心竞争力不可或缺的组成要素；IT部门则要在每个环节充当好自己的角色。

如果只是为计算机化、为信息化而信息化，或者等着其他部门或其他人员说有问题了，IT部才出现，出现了也只是解决IT技术层面的问题；那么，这就是IT部自己把自己当成了一个“机修”部门。

这就要求IT部门既要掌握IT技术，又必须与企业业务高度融合、避免信息部门与企业业务发展的脱节，更要帮助企业提升各环节的业务与管理水平。

1、加强对业务监控，体现管理职能

通过公司争取到必要的权限，定期检查企业的各类业务是否符合公司要求。比如，技术资料准备是否如期完成？采购价格是否超过均价、最低价或内部控制价？物控部备料是否及时？车间有无提前汇报工序完工或零件完工？车间材料消耗是否超过定额？技术漏项有多少？成品部发货是否及时？整个公司的投产、产值、销售收入、资金占用、帐龄等是否与集团公司的考核指标相吻合？从物流、生产、财务、人力资源等几条线分别对子公司进行管控[当然，有些内容可能与集团财务或其他相关部门的职能有重复，这取决于内部授权的详细规定]。

加强对各类业务的监控，既对各条线的业务起到督促作用，又对企业目标及业务数据了然于胸；通过数据反馈，可以参与到企业的经营决策及改革发展活动中来，充分体现管理的职能。

2、争取绩效考核，树立部门权威

所谓“不怕管官，就怕管”；而在企业中，管什么最重要？管收入就最重要。

有了公司的授权，IT部可以根据公司事先制定的指标，搜集考核信息、统计考核结果，根据相关制度及数据编制考核报告，对相关公司或部门进行考核。只有将ERP系统的数据用于考核，大家才会非常重视它，甚至会每天第一时间去看ERP系统的数据。考核最重要的就是有罚就要有赏，并且赏罚应分明；制度必须健全且合理。考核的范围大致可以归为如下几类：时间进度考核、收入考核、成本费用考核。

通过考核职能，将IT部门推到一个权威部门的位置。

3、改善企业管理问题，可持续建设ERP

企业在经营过程中，特别是上了ERP系统之后，原来不可见的许多问题就会因为信息化而“水落石出”，通过信息化就有如“拔云见日”一般找出问题并找到问题的真相。多数企业的部门都会有“官本位”思想，即各人打扫门前雪，如财务部门管好自己的核算（按期出报表）就不会去理会管理的问题了，行管部不熟悉业务，只看领导的脸色、管好自己的日常锁事就可以了；因此，多数ERP系统上了以后，基本上只解决部分效率的问题，而并没有真正深挖管理的问题。IT部门该如何处之？

IT部门首先就应认识到，上ERP不是终点，而是起点；ERP上线后，真正的事情才开始。对于挖掘出来的问题，多数都如上所述，属于“几不管”的“真空”地带；IT部要独立解决这些问题也绝非易事。所谓“得道多助，失道寡助”（若失道，不仅不助甚至会有横加阻挠者），就是说需要找相关的部门或人员配合；此处的“道”，我理解为找

出配合方的“痛”点及利益点，使其紧密地配合IT部的改善工作[当然，如果实在找不到配合分的利益点，IT部就得想办法争取或分出本应属于自己的名利]。

像这类的改进工作，包括：企业的成本精细核算、预算成本及成本控制、物料消耗考核、车间费用考核、存货资金占用考核、应收帐款计息考核等等，一步一步地会有许多地方值得去改进。

IT部在主导或参与各类企业管理的持续改进后，已成为企业流程设计、机构设置与调整，甚至改革与发展中不可缺少的影响力。

通过增加IT部门的职能，使IT部由原来的服务类部门，转变为一个非常权威的管理类部门；即，原来是为各部门提供服务，现在却成为可以考核各部门的机构，部门位置自然就得到了提升，收入自然也会提升。通过各种职能的增加，让IT部的员工可以从公司目标的全局来理解自己日常的工作角色，也会面临更多的业务问题、提升业务水平和管理水平、实现在企业管理中的价值。

我也对IT部门职能重新做了修订：通过先进的信息技术手段，实现企业的信息资源共享、改进工作流程、提高工作效率、加强内部控制，为培养/挖掘企业核心竞争力、实现企业的经营目标而服务。

方法三：转变部门核算模式

如宝信公司、一汽启明公司等等（迪比特IT部也做了独立核算，但不清楚具体形式）。这个时候就是以一个综合性的运营公司来组织所有的IT人才了，业务涉及管理咨询、软件开发、系统维护等范围；甚至还有对外进行业务合作的项目；这样就彻底地变费用中心为利润中心[当然，有一种非独立法人模拟独立核算的方式来实现IT部的利润中心]。但是，只要集团不把这一块做为一个产业来发展，IT部门仍然要分清主辅，遵循集团的统一管理、与集团的整体目标相协调。

当然，让IT人才认识到企业的稳定性、发展前景以及自身工作环境的稳定性等，都是辅助的办法。

上述内容有部分也是我的想法，正在努力实施过程之中。关于如何留住IT人才的方法，具体到各公司中来，客观环境千差万别，本文只能提供如此参考；同时也希望做抛砖引玉之举，得到更好的建议。

第五篇：在阅读教学中提高写作训练效果

在阅读教学中提高写作训练效果

河南省安阳市第六十一中学刘海强

论文摘要：

阅读教学是语文教学的主要内容，我们在教学实践中非常重视，用了大量的精力和时间。都能够认识到写作训练的重要性，但苦于找不到好的方法和途径，写作训练机械而单调，甚至，不少语文教师偏偏割裂了阅读教学与写作的关系，为寻求常识而单纯解读文本，为应付作文考试而编制教学套路，语文教学逐渐失去了其本身的魅力。不少老师为没有系统的写作教材而费心劳神，往往感到写作训练难以入手，很多学生不会学以致用，不懂得从阅读中汲取写作的养分，从而使阅读教学失去了它应有的效用。

关键词：阅读教学 写作训练 融合 仿写 创新 网络阅读

正文：

阅读与写作是语文教学的重要方式，也是重要目的，阅读与写作不能分开，也分不开，我们怎样把二者结合起来，在阅读教学中提高写作训练的效果，是一个值得探讨的话题。尤其是在网络时代，“读”的变化是不是也应引发“写”的变化？

一、重视阅读教学中的写作训练。

“阅读是吸取，写作是倾吐。”叶圣陶先生在谈语文教学时如是说。目前，在阅读教学中有一种倾向，就是重视讲读，忽视运用。阅读教学与写作相脱节，弄成讲课是讲课，写作是写作两张皮的现象。老师们比较重视通过文本阅读来积淀语感，而比较忽视通过练习来运用语感。许多学生厌读怕写，一提到写作文就一筹莫展，无从下手。每单元进行一次写作训练间隔时间长，学生写作训练次数少。写出的习作言之无物，言之无序。学生学了很多文质皆美的课文，积累了很多好词佳句，但作文时仍词汇贫乏，病句较多，学生写作水平提高困难。

“语文教材无非是个例子，凭这个例子要使学生能够举一反三，练就阅读和写作的熟练技巧。”（叶圣陶语）。其实，语文教材中选取了大量经典篇目，其文思、内容、表现手法有很多可取之处，完全应该成为学生写作的优秀范文。我们在语文教学中，应该把读写有机 1

结合，在阅读教学中渗透写作训练，这不仅可以提高学生的文本鉴赏能力，而且能够有效促进听、说、读、写等语文综合素养的提高。

阅读教学中提供了大量的范句、范段、范文作为随文练笔的“中介”；根据儿童的“表现欲”特点，借助于大量写片断的形式，及时运用阅读所学到的知识进行习作，满足了儿童学习心理的需求；根据儿童“易遗忘”的特点，采取边读边写，学用结合的做法，有利于知识的巩固。由于学生的习作束缚少，自然也就容易动笔，乐于动笔，“心动”而至“笔动”，学生则有内容可写，有话可说，有情可抒。

二、有机融合阅读教学与写作训练

1.模仿是人类的本能。每个人最初的语言就是通过模仿开始的。作为语言学科的语文学习也是如此，仿写无疑是读写结合的最基础、最实用的形式，是初学写作者提高作文水平的有效途径。近年来，语文教学中的读写两张皮，肢解了文本、进行简单肤浅的教学，其结果是，有的学生只会回答文学文体常识填空选择类得题目，却不会用这些常识赏析文本，更不会将这些写作常识、方法活用于作文之中。

针对学生“死读书”、“读死书”的弊病，我们在阅读教学中必须进行写作训练，从仿写入手把好作文教学的入门关。仿写借鉴也是一种技巧，它可以是多角度、多层次的：如语句方面的，可以做句子结构的仿写，整、散句式的仿写；如修辞手法的，常用的比喻、拟人、排比、对偶等仿写；如语段方面，可以是语段结构的仿写，表达方式运用的仿写；如全文仿写，可以仿写范文的立意选材，可以仿写范文的谋篇布局，还可以仿写范文的表现手法……

心理学家告诉我们，儿童的知识贫乏，经验不足，模仿是他们的天性。我自己也认为模仿是写作的捷径，仿写是化别人的内容为自己服务,这样才能使自己的写作水平有所提高。既然课文为学生们提供了很多仿写的资源，我们就应该充分利用它。需要指出的是，仿写不是抄袭，也不是生吞活剥式的搬用。它要在读懂值得模仿的他作，认清其超越自己的佳处，领会其精神和风格的基础上有选择地“拿来”。如郭沫若所说“于无法之中求得法，有法之后求其化”，这才是我们

提倡的仿写。是作者模仿某些范文的立意、构思、布局谋篇或表现手法，进行作文的一种写作训练方法。

2.想像片断练习

在我们的阅读教学中，教者应抓住文本中略写的地方，也就是情景描写的比较单薄之处，让学生把它写得厚实，写得丰满，还原当时的情景，促进学生言语表达水平的提高。阅读是读懂文章，作文是思想情感的表达。通过阅读进行写作，有利于激活学生头脑中储存的信息，适用已学知识的重组创新。

教师还要善于在教学中创设想象情境，启发学生进行丰富的想象和广泛的联想，培养学生的创新思维。可以通过在文本中设臵臵疑环节，让学生通过独立的思考对课文提出自己的看法；或者通过对课文的改写、补写、续写等鼓励学生创新；在教学中，充分调动学生的联想、想象甚至幻想续写故事和想象作文，只要合情合理，尽可以无拘无束，天马行空。要注重开发学生的发散思维，不拘一格。有些学生的文章，结构合理，语言流畅，中心明确，可由于没有新意，没有个性，缺乏独创性，让人读了感到很平淡，我曾经让学生扩写《狼》，续写《我的叔叔于勒》，改写《天净沙〃秋思》，学生展开想象的翅膀，笔下流泻出让人惊叹的奇思妙想，一篇篇有着鲜活个性的文章带着学生的喜悦被创作出来。学生写想象类文章，臵身于无际的时空，幻想大胆的情节，巧设出人意料的结果，构建新奇的主题，在想象中，学生的创新思维得到训练。

3.写读后感

一篇好文章，总能给人以审美的愉悦和思想的启迪。教材中所选的许多课文，读完后总给人一种言尽而意无穷的感觉，让人思索和回味。教师可“趁热打铁”，让学生写读后感，让学生大胆发表个人看法，深入剖析思想内涵，寻求作品和生活中的真、善、美。

读后感的写作要以原作为基础，把重点放在“感”上。读是写的基础，只有读得认真仔细，才能深入理解文章内容，从而抓住重点，把握文章的思想感情，才能有所感受，有所体会，才能真正实现“读” 与“感”的有机结合，以读带写，以写促读。

4.营造课内读写氛围

“蓬生麻中，不扶而直”。在整个语文教学中，我注重在班级里营造写作氛围，这样，学生每天身在其中，耳濡目染，受其熏陶，久而久之，写作能力就会不断增强。作文氛围的营造绝对不是每天给学生布臵一篇作文。实践中，我是这样做的：

充分利用课前三分钟。在课前的三分钟时间里，我分阶段安排开展了“今日我演讲”、“故事讲坛”、“口头接力作文”、“格言鉴赏”、“诗歌朗诵”、“佳作推荐”等活动。学生在课下查阅书籍，收集资料，在课堂上进行交流，彼此互相促进。这不仅锻炼了学生的口头表达能力，还使学生对语文课产生了浓厚的兴趣，也达到了以说促写的目的。

结合课文进行读写训练。我让学生每人准备了一个作文练习本，在学习一些课文时，让学生在课堂上做各种形式、各种内容的作文练习，比如课文里用了侧面描写，我就让学生运用侧面描写的方法写一段话来表现一个人的某种性格或品质；一篇课文的题目很有新意，我就让学生依照着拟一个作文题目等等。学习《背影》一课时，欣赏到“车站送别”这一感人情节时，我让学生写一片断，写记忆中某一亲人和自己的一个难忘的瞬间。学生写出了真情，边读边流泪，感动了自己也感动了同学和老师，这应该是最有效的写作训练。

三、利用网络阅读教学进行写作训练

如今的这个时代，不让学生上网是不可能的。作为一名语文教师，我常思考的一个问题是：网络时代如何进行语文教学？语文教学离不开对学生进行读写训练，而读写又离不开生活中的人际交往和交流。因此，多年来我们提倡学生多读多写并走向生活，的确是符合语文学习的特点的，而且这个特点至今仍然未变。但是，对语文教学而言，网络将带来阅读方式、写作方式和交往方式的革命，我们应该将这种“革命”融入新一轮语文教学的改革，使语文教学获得新的生命力。经过自己一番努力摸索和探究，终于如愿创建了自己的个人教学网站“读写吧”，通过这个网站，我开辟了一片语文学习的新天地，有效地优化了语文教学，通过网络进行阅读教学和写作训练实践。

根据学生心理发展特点我们知道，当学生的作文变成了铅字发表

在报刊时，那种喜悦之情是不言而喻的。可惜这种成功感只有为数不多的同学享有，更多的学生习作不为人知，这部分学生的写作热情自然日趋减弱以致对写作产生反感。而网络发表的自由性，可以使每一个学生都尝到成功的欢乐。文章写完，无须老师推荐，即可与同学一起欣赏，一些同学还可以通过论坛发帖子或在博客上发表，则交流面更广。

“美文大家赏”就是我给学生推荐两到三篇名家名作或者精美时文，上传到我的网站上，在课堂上让学生各自从不同的角度来欣赏，通过口头赏析与书面赏析相结合的方式，学生的评论经我的审核通过就立刻在美文下面显示出来，这样，每个同学不仅能看到自己的赏析，还能够看到其他同学的赏析，彼此交流，共同分享。

“作文大家评”就是把班里几位学生的文章上传到网站上，让所有学生参与作文评改。有时教师示范改，或师生评议作者改，或学生多人“接力”改，等等，方式灵活。无论是肯定作文的成功之处，还是纠正有代表性的错误，均能做到读、写、赏结合，集体受益。同时，教师又能节省大量批改时间，可谓事半功倍。

在阅读教学中进行必要的写作训练，是丰富课堂内容提高课堂教学效果的需要，是提高学生语文整体素养的需要，是语文教学中必须坚持的教育途。在适合的教材和合适的阅读教学活动中开展好写作训练，对语文教学来说，大有裨益。

参考书目：

《何在阅读教学中渗透写作训练》徐志辉

《如何在阅读教学中渗透写作方法的训练》王晓兰

《新课程理念下的作文教学思考》程一凡