七成职业女性面对职场危机重重

第一篇：七成职业女性面对职场危机重重

七成职业女性面对职场危机重重

近日，美国权威心理学协会指出：将近80%的职场女性正或多或少面临危机的困扰。冰冻三尺非一日之寒，身在职场中的你，或许正危机重重……

规划危机

未来该做什么？我很茫然。

你热爱你的工作吗？你给你的晋升腾出了多大的空间？你有没有参加一个以上的学习班？如果以上回答都是NO，那么请你思考最后一个底线问题：设想一年、两年或者三年以后你的职场位置。如果对此你一头雾水，亲爱的，你毫无疑问遇上了一种名叫职业规划的危机。

调查显示，56%的女性处于长期机械忙碌的工作中，无法对自己的兴趣、水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析，进而做出较为准确和理智的职业规划。当你每一天盲目地奔走在从家到公司的两点一线，想象不出几年后自己的工作将发展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后会做什么，想做什么，你毫无头绪。日复一日地重复相同而琐碎的事务，有一种被掏空的感觉，对于未来，却迷茫无措，没有合理规划的工作毫不留情地把你带入规划危机。

服饰危机

告诉我今天穿什么衣服？

当你在出门前的最后一分钟还在沮丧你的裙子和衣服无法协调，当你在电梯口遇见公司最有着装品位的ECHO，宁愿绕道也拒绝同梯陪衬，更可怕的是，当你的上司下班前提醒你，明天的谈判请注意你的着装时，还有什么可说的，服饰危机无疑在让你的形象蒙羞。在职场里，服饰问题不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到.职业化着装.。因此，无法穿着得体、着装风格尴尬及着装形象达不到预期目标的情形，会对职业女性产生相当大的困扰。怎样穿衣服令不少白领女性为之烦恼，面试投递简历或者发布人才招聘信息厦门人才网官网都是一个不错的选择。穿着打扮是一门隐形学问，调查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在镜子前不停换衫直到把自己折腾得筋疲力尽。

反应危机

我的反应怎么越来越慢？

工作中经常出现的尴尬是：当你拨通电话，却忘记要和你的客户说什么；你站到同事跟前，却忘记要干什么。你和以往一样投入认真，但是你的工作开始频繁出现让你觉得丢脸的各种差错，你的上司叫你去一趟，你以为末日到了。其实不是末日，只是你的反应危机已经到来。在长期得不到充分休息与放松，缺乏良好的心理调节之后，求职面试靠的不只是努力，在龙岩招聘网信息繁多，如何从这些招聘信息里面筛选出好的职位也是有窍门的。如果外界压力陡然增大，会导致不良情绪和反应障碍的产生，轻则焦躁不安，注意力降低，惶恐紧张，重则出现反应异常，有引发抑郁症的可能。学会自我减压，保持良好的精神状态才能够在面对突如其来的压力时游刃有余。练练瑜伽，亲近自然，听听音乐，养个宠物都是不错的选择。健康危机

怎么办？我又失眠了。

检查你的小包：胃药，安定，芬必得，眼药水，缺了哪一样你都不安心，因为失眠，偏头疼，胃疼，眼睛干涩等等等等，它们说来就来。除此之外你还需要用遮瑕膏来淡化黑眼圈，治疗内分泌紊乱的中药你必须每天服3袋。说起来你什么病都没有，但是你怀疑你浑身是病，因为健康危机已经让你精神涣散。

因职业需要，白领女性的健康受工作环境影响(如被迫接受电脑辐射、长期伏案、疏于运动)出现身体不适和疾病，造成积累性机体受损。在泉州人才很多，想要在众多的人才中挑选出适合自己的不免要花费一些时间。显然，过度的资讯饱和、长期的机能失调、工作过量和不良的工作环境是导致身体危机的主要因素。千万不要以为自己年轻而充满活力的身体可以抵抗任何外来侵害，表面看起来似乎和3年前没什么两样的身体或许正走在岌岌可危的钢丝线上。小心呵护自己的身体，定期做身体检查和补充维生素缺一不可。

情感危机

挑谁？嫁谁？归宿有多么重要。

你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你阅男无数，但不是你看不上他就是他看不上你。你公认是个品貌皆优的好女人，找工作的时候投递过很多简历，后来在三明人才网上找到了工作，千里马需要伯乐。但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。周旋在几个男人之间，可是挑谁？谁你都觉得无法托付终身。你该怎么办？情感危机像噩梦，影响着你作为女人的生活品质。

白领女性因受工作忙碌、职业压力大、交际圈子窄小等外界因素影响，子窄小等外界因素影响，延误个人情感生活，或者目前的情感生活不尽人意，感情上往往出现失重状态。如果你还没有下定决心保持单身一生，就不要再犹豫了，赶快作出选择吧。如果还没有找到你爱的人，就嫁那一个最爱你的人，用心去享受他给你的爱吧。

最近，新闻的头版头条、网络的点击率榜首甚至很多人MSN上的个人图片框，都是.陈晓旭.的消息和照片。回想陈晓旭最后的那段日子，活脱脱就是那个纤弱敏感、忧郁感伤、终日以泪洗面的林，一个典型的抑郁气质女性。曾有报道称，陈晓旭出家前就长期抑郁苦闷，此消息真假尚待考证，但巧合的是，心理学专家的研究已证明，精神抑郁、情绪低落、容易生气的女性更容易得乳腺癌。抑郁情绪对我们造成的伤害，往往超乎想象，然而，在众多的南平招聘网站中，不能盲目的投递简历，要精益求精。和抑郁交手、排解不良情绪所需要的技巧，却比人们设想的要简单。很多的时候，人们是因为意识到自己抑郁而变得更焦虑不安，就像讳疾忌医，陷入恶性循环里。如果我们能认识到，抑郁，只不过是我们的情绪.恶搞.了一下、.着凉.了一下，早晨醒来，晒晒太阳，便能神清气爽，那就好办多了。

藏在抑郁中的欣喜

抑郁，一个灰色名词，让人一想起就阴霾重重、郁郁寡欢。抑郁就像一场心理上的感冒，让人百般无聊、提不起精神。没人愿意感冒，面试投递简历或者发布人才招聘信息佛山招聘网都是一个不错的选择。更没人愿意跟抑郁沾边，但是，就像偶尔的感冒可以增强机体抵抗力一样，抑郁症状背后也有不少尚未发现的欣喜。

症状：对什么事都没有兴趣

欣喜：.无聊.是寻找你真正需求的契机

很多人用短暂的刺激和狂欢来对抗浮躁，而很少有人挖掘过自己内心深处真正的喜好和需要，其实，极度.无聊.时也就是你该去思索自己究竟要什么的时候了，有时间可以去深圳人才市场逛逛，看有没有适合自己的工作。给自己足够的思索空间，给自己一次转变生活的契机。

症状：自我封闭、不想说话不想见人

欣喜：正在自我保护

躲进壳里，把自己封闭起来，这是受伤以后最常见的自我保护。不管是肉体上的还是心理上的伤口都是需要时间慢慢愈合的，所以，暂时的躲避并不可怕，它能让人在最安全的模式下重新认识和接纳自己，重获鼓起对抗挫败的勇气。

症状：没有理由就是想哭

欣喜：哭、提醒你心灵的baby需要关心

哭不仅仅是弱者的专利，哭更是一个信号，说明你正在压抑你的不良情绪，它可能是巨大的工作压力和超负荷的忙碌带来的疲惫感，你投递过简历的招聘网站时常会提醒你，比如：广州招聘网友情提示您：您投递的一些简历已经过期，请及时更新。也可能是缺少理解和支持让你感觉孤独无助，哭提醒你内在心灵的baby需要被关心一下了。

症状：记忆力退化，注意力不集中

欣喜：身体需要休息，生活模式需要调整

身心在高强度的固定模式中持续运作后肯定会出现疲态，别担心，记忆力不好、脑子转不开都不是未老先衰的表现，而是一种无声的抗议，抗议你没有让身体好好休息，没有调适你一成不变的生活模式。

娱乐抑郁,你也可以

随着心理专家、患者、抑郁病毒携带者和爱心人士纷纷挺身而出支招，我们对抑郁少了一些误解，多了一些正视，套用那句曾经的语录：好好学习、天天向上，娱乐抑郁，我们一

天天进步，抑郁就一天天弱势。我很像，多愁善感，什么都爱往坏的方面想，看什么都不顺眼，日子常常在不开心中度过，这会不会发展成为抑郁症啊？

BIBA建议：工作是养活我们的手段，当然，事业的含义就不一样了，事业，不仅仅是加班、升职、加薪，更是成就感，是快乐的人生体验。工作狂人有着非同一般的耐力和爆发力，但是，抑郁时，他们显得尤为脆弱。非常知道自己奋斗方向的你，娱乐抑郁最好的方式就是痛哭流涕，当然，最好不要一个人，有一个坚强的肩膀或包容的胸膛会比较安全，他会充分履行.保护神.的职责，不让你饮酒过度、不让你感冒，同时，他还可以充当闹钟、厨师，给你盛上一碗热腾腾的浓汤，告诉你：生活，其实不需要太多的附加值。

第二篇：职业女性决胜职场四招

决胜职场并非只是努力，重要的应该是能力，可能力又不仅仅是办公的技巧，以下五式也应该列在你的能力的范畴。

第一式——笑容：脸上的笑容不仅能传递心里的欢愉，更是赠送给其他人的一份美好礼物。因为笑容可以传染。乐观而灿烂的笑容不仅愉悦自己，也快乐着身边的每一个人。

第二式——自信：每天早上起来，梳洗完毕，对着镜子里那个袅袅婷婷的女人大声朗诵：“我的皮肤很健康，我的笑容很可爱，我的生活很美好。”有位心理专家说，这是调节自我情绪的手段之一。

第三式——平衡：工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑抽象思维与右脑形象思维的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等。这样能使生理和心理的功能潜能得以充分发挥，有益身心健康。

第四式——休闲：在对成功的渴求上，许多职业女性并不亚于男性。女性一定要谨记事业上的成功不是一朝一夕的事，一定要合理安排好自己的生活，保证工作和生活张弛有度。要给自己休闲的空间，无论你从事的是什么工作，一定要保证每周至少一天的休闲时间。

第三篇：职场人生：勇于面对挫折

职场人生：勇于面对挫折

事物在变、环境在变、周围的人在变，我们只有随机应变，才能处理好各种关系。凡是刚直之士，大多死得惨烈，大凡随机应变，灵活之士莫不享尽天年。有人说这不是要我们做左右摇摆的墙头草吗？人人笑它，人人指责它，墙头草随风倒正是为了生存有何不对！试想：如果一个人连自身都保不住，还谈什么宏伟的理想，远大的志向，还创什么宏伟大业。能屈能伸的人，思考问题时坚持自己的人生原则，行动时干练、迅捷，不为条条框框所局限；退避时，能审时度势，全身而退，而且能抓住最佳机会东山再起。来自戏理网.学会绕道而行、曲折前进。当常规已经不适应变化了的情况时，就应该解放思想，打破常规，以奇招怪招来制胜。在人生的征途上，在职场事业的道路中，都愿走直路，沐浴着和煦的微风，迈着轻快的步伐，踩着平坦的路面，这无疑是一种享受。但就业求职、成就事业却往往是需要学会绕道而行、迂回前进，拨开层层云雾，才能见到明媚阳光。绕道而行，并不意味着你面对人生和事业的红灯而退却，也不意味着放弃，而是在审时度势。它是一种豁达和乐观的生活态度、处世理念。

身处逆境时要有顽强的精神，就是给我垃圾，同样把垃圾踩在脚下，直至登上事业的巅峰。这里引用一个故事：一头老驴，掉到一个废弃的陷阱里，很深，根本爬不上来，主人看它是老驴，懒得去救它

了，让它在那里自生自灭。那头驴一开始也放弃了求生的希望。每天还不断地有人往陷阱里面倒垃圾，按理说老驴应该很生气，应该天天去抱怨，自己倒霉掉倒了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不让它死得舒服点，每天还有那么多垃圾扔在它旁边。可是有一天，它决定改变自己的“人生态度”，它每天都把垃圾踩到自己的脚下，从垃圾中找到残羹来维持自己的生命。这样一来，不仅不被垃圾所淹没，而且终于有一天，它踩着垃圾重新回到了地面上。

人活一生，什么样的事都可能发生，有的时候吉星高照、事事顺遂；有的时候乌云盖顶、事事坎坷。重要的并不是你处于顺境还是逆境，而是你对待顺境或逆境的态度。成功的人，并不都是在顺境里，而多半是生长在逆境中的。逆境往往使勇敢的人意外地发现新大陆，重新找到自己的奋斗目标。一个身处逆境却依旧能含笑的人，要比一个陷入困境就怨声不断的人更受人尊重，也更有希望成功。我们要尽量排除忧愁去接受快乐，尽力想着快乐，即便遇到不愉快或令人丧气的事，也要保持良好的乐观心态。这样做，思想上黑暗的影子，必将离你而去，而那快乐的阳光将映照你的一生。

俗语说，人生不如意事十有八九。职场失败按性质划分有五类：第一，必然性失败与偶然性失败，我们对职场失利或失败要从根本上去分析，如果是必然性失败，这主要是客观原因造成的，即使我们再努力也是不可避免的，对这类失败，就不能过分自责。如果是偶然性失利，我们要查找原因，避免重犯类似错误。第二，严重失败与轻微

失败，我们要正视失败。如正确审视严重失败，可以使之转成轻微失败，直到被消除。如错误地对待轻微失误，则有可能变成严重失败。第三，合理性失败与不合理性失败，合理性失败是在特定的环境和情形中不可避免地要发生的；不合理性失败，是在特定的环境和情形中本来可以避免的失败。第四，局部失败与全局失败，如果局部失败未能受到应有的重视，那很可能会产生“蝴蝶效应”，使局部失利变成全局失败。第五，决策性失败与实施性失败，前者是指比较重大的事情未能及时做出正确的决定造成的，后者是未能准确地理解决策，在实施过程中造成的失败，职场不能害怕挫折。有的大学生刚进入职场，遭到了一些困难，遇到了一些挫折，就对自己的能力产生怀疑，因此失去勇气，一蹶不振。挫折对人们的工作和生活往往有重大影响，轻者使人苦恼、懊丧、压抑、紧张，重者使人发生心理反常，甚至导致身心疾病，但这类心态是可以避免的。那些立志成才的成大事者即使失败，也会乐观对待，还会重新站起来继续奋斗，历史上许多成大事业的人，都是由坚韧的毅力和不屈的勇气铸造成的。在工作中挫折是难免的，问题是怎么去对待。首先要保持乐观的情绪，这是减少挫折心理压力的最好方法。

第二要沉着冷静、不因不怒、机智应对。第三要有正确的评价，挫折往往发生在对自己缺乏正确的评价时，多是对困难估计不足造成的。挫折是不能选择的，它会在各种情况下光顾你，但你可i以选择面对它的态度，我们可以通过各种方法与困难作斗争。

失败未必是一件坏事，它可让你吸取教训。在工作岗位中，受到挫折或失败是难免的，其实有时我们要感谢挫折与失败，若不是它们，我们或许会被一切成功的喜悦冲昏头脑而不思进取。我们在成就事业的道路上，在走得顺利的时候，往往稍微遇上一些不顺心的事，就会习惯地抱怨老天亏待了我们，其实每个困难都有其存在的正面价值。既然失败是不可避免的，我们还不如用一颗感恩的心，坦然接受每一次失败，每一个逆境。

第四篇：大学生如何面对职场“磨合期”

大学生就业, 磨合期, 心情, 校园 众所周知，新车经过一段磨合期后，才能达到最佳状态。同样，这一现象也适用于那些刚走出校园跨入职场的大学生们。

由于不少大学生参加工作后的一年半载之内，不能很好地适应新情况、新环境，容易出现心理失衡，一蹶不振等诸多问题，因此，大学生就业后需要及时度过这段“磨合期”，以便顺利完成角色转换。

原来面对的是学校，现在要适应企业；原来掌握的是书本上的知识，现在要适应企业对工作的要求……在种种不适面前，部分大学生心情压抑，甚至产生一种怀才不遇的感慨。据笔者观察，这些大学生在职场“磨合期”的主要症状表现如下：

症状一：好高骛远

一些大学生特别是名牌大学的毕业生，自恃各方面条件都不错，因而自身缺乏正确定位，期望值过高。当他们按照这个过高的目标接触现实环境时，往往会产生一种失落感，觉得处处不如意、不顺心。

小李是上海某大学的毕业生，他的梦想是进入世界500强企业成为高层管理者，但毕业后只找到一家中等私营企业的销售岗位。他认为这与自己的目标相去太远，比较灰心，对公司安排的销售培训也没有兴趣参加。领导知道了小李的想法后，认为他迟早要离开公司，而且不能专心工作，所以一些比较核心的工作也就不交给他了。

症状二：心态不稳

对于大多数初涉职场者来说，刚刚进入一个新的单位，都会或多或少地遭遇一些困难和挫折。遇到这种情况，一些大学生不能保持良好心态，一味地怨天尤人，满腹牢骚。

学会计专业的王颖到一家公司上班后，一开始她对自己的工作还感到挺新鲜，但渐渐地就不耐烦了：“现在我感觉像个机器，每日财务情况统计，每月工资统计、发放，有时还要被领导安排去帮忙，像个打杂的，忙得要命，工资却最低。”对此，王颖心理极不平衡，没干三个月就辞职了。

症状三：贪图享受

一些大学生在进入职场时存在这样一种心理误区：认为经过十几年的寒窗苦读终于学业有成，接下来的就该是享受了。所以到了企业后他们放松了对自己的要求，自由散漫，纪律松散。南京某大学毕业的张蕾上班后，经常迟到，主管询问时她总说：“我今天肯定把工作做完，不会影响进度。”但她每天上班时除了偷偷和网友聊天之外，对自己的工作并不太上心，所以，惹得老板和主管都非常恼火，刚刚两个月一过，她就在公司呆不下去了，主动交了辞职报告，开始寻找新的单位。症状四：自命不凡

有高文凭不一定有高的素质。一些大学生自视清高，觉得是当今社会的天之骄子，遇到困难也不愿意开口请教别人，结果不但难以逾越工作中的障碍，也失去了进步的机会。某名牌大学新闻系的吴某毕业后进入一家报社担任记者，因为工作经验缺乏，每天忙忙碌碌地寻找新闻线索，但仍然难以完成正常的采访任务，感觉压力很大。一位朋友提醒他，向单位里一些老同事请教，但他觉是自己是名牌大学的毕业生，低声下气地问别人，太掉价了。由于吴某一直无法正常开展工作，刚刚过了试用期，就被报社辞退了。

“磨合期”的存在成了大学生的障碍。那么，大学生从学校步入社会，面对新的环境、新的同事和新的生活方式，如何尽快适应并成功度过“磨合期”呢？

学会心理适应

一般来说，新人刚入职场总要从最底层开始做起，而且，初上工作岗位，难免出现差错，这很正常。职场新人首先要学会的是心理适应，学会适应艰苦、紧张而又有节奏的工作，不要轻易在一些小挫折面前灰心丧气、缩手缩脚，而要总结经验教训，从此不犯类似的错误。其次，既然步入了职场，那么你已经是一个社会人，而不再是学生了。此时若再将从前养成的“懒、娇”等不良习惯带到工作中，那么自然会招致非常严重的后果。

修订职业规划

跨出校门，毕业生们对未来都充满了美好的憧憬，所以他们的职业生涯规划大多会定得过于远大，当他们按照这个过高的期望值接触现实环境时，往往会产生一种失落感，感到处处不如意、事事不顺心。因此，踏上工作岗位后，大学生们一定要及时修订职业生涯规划，根据现实环境调整期望值，尽量把期望值定得切合实际、现实一些。对暂时较低的待遇和回报，应本着“风物长宜放眼量”的态度，注重先学好本职技能，以后再谋求各方面得到进一步发展。注重积累动手能力有调查显示，应届大学生到岗工作后，实际知识转化率不到40%。而且，多数学生不能把这些知识变成自己在岗的实际能力。大学生在学校学的只是基础性的东西，积累的是理论知识，与工作所需要的实际操作技术有很大的差距。所以，刚参加工作的大学生一定要注重动手能力和经验的积累，只有尽快熟悉业务知识，才能适应企业的要求。

及时磨合人际关系

要想在新单位快速站稳脚跟，人际关系是一道不得不过的槛。到一个新单位后，不仅要让领导认可你，更要让同事认同你。初来乍到，所有的工作对你来说都是陌生的，诸多事情都不知如何办理，因此，要有一种从零做起的心态，放下架子，把姿态放低一点，遇事多向同事请教，积极参与团队合作，注意与同事建立友好合作的融洽关系，这样既能学到东西，还能提高自己，更重要的是加深了彼此之间的感情，使自己能很快融入到新的集体中。

总之，在职场“磨合期”中需要注意的事项还有很多，但记住一条总的原则：谦虚做人，积极做事，诚恳待友，注重学习。这样，你就能安稳地度过“磨合期”。

来源：工人日报

第五篇：职场女性如何面对更多的工作压力

职场女性如何面对更多的工作压力

列出。有办法解决的问题全力以赴去解决，无法解决的问题先寻求公司支持，精诚所致，金石为开，凡事尽力而为必能得到对方的谅解与支持。

扩大自己的工作舞台。有空时到自己不熟悉的部门看看，了解其他部门的工作性质。多接触其他部门的同事，扩大自己的人际关系。

施展你的人格魅力。在大多数人眼里，人格魅力是最不可捉摸的神秘因子，是一种神秘得近乎神奇的事业推进剂。它是一种迷人的气质和个性魅力，能让别人支持并热情洋溢地发扬光大你的远景，人格魅力能让你成为领导者。

学会调节。大多数女员工的头脑中都充斥着至少半打要做的事情，你的身心不堪重负时，悲伤、焦虑、恐惧，甚至犯罪感便会随之而来。调节就是把你从嘈杂的思维中解放出来，帮助你消除那些忧虑。找一个安静的角落，摆一个舒服的坐姿或卧姿，把思想集中于你的呼吸。一旦私心杂念闯进来，尽量让它们漂走，重新回到呼吸上来。调节的时间有多长，或者是否能成功地摒弃杂念都无关紧要，重要的是你每天坚持做几分钟。

业务外出要警觉。作为公司的一位女职员，免不了要因业务外出，在外出搭乘交通工具，或中途停留某些场所时，应提高警惕。留意自己的举止。即使是在上班以外的时间与朋友会面，也应避免谈及公司的事情；不要将与公司相关的文件遗忘在外出地点；当对方询问有关公司的事情时，应该采取避重就轻的回答方式；外出时不可为了消磨多余的时间而随意出入娱乐场所。

真诚动人的情感。情感是联系上下级关系的一个重要纽带，是非权力因素影响。作为部门主管要想获得不错的影响力，就必须做到自己摆正位置，以诚待人，以情动人，以诚感人，加强与员工之间的交流沟通；对待不同的意见者，不能采取高压政策，而要善于听取部下的意见，广纳群言，以调动他们的主观能动性和工作积极性，同时还要关心员工的生活冷暖。

过硬的实绩。工作实绩是衡量一个人的素质高低的砝码。突出的工作成绩最有说服力，最能让人信赖和敬佩。要想做出一番令人羡慕的业绩，就要善于决断，勇于负责，善于创新，勇于开拓；善于研究市场，勇于把握市场；惟有如此，企业的航船才能在市场经济的大海中，或“以不变应万变”顶住风浪，或以“见风使舵”乘风破浪，越过激流，避开商战“陷阱”，使企业立于不败之地。当你力挽狂澜以骄人的业绩振兴企业时，你的影响力顺理成章地达到了“振臂一呼，应者云集”的地步。

让人信任你。在办公室幽默活泼，善解人意，豁达开朗，男性公民充分感受到与你共事的幸运和兴奋，各种回报将随之而来——邀请你做女嘉宾，参加盛大的年会；在你遇到难题时会有人鼎力支持。原因很简单，你一向有亲和力，是一个值得信任的好女性。