社区晨练计划书

第一篇：社区晨练计划书

社区晨练活动策划

活动主题：“阳光冬天，健康生活”xx社区冬季晨练活动

活动背景：11年的冬天悄悄的来到了我们的身边，黎明的到来一天比一天晚，寒风瑟瑟xx社区居民却成为了美丽的风景线。晨练成为我们生活中必不可少的活动。寒冷的冬天却抵挡不住居民晨练的热情。

活动目的：增强居民的身心健康，提高居民生活，提高生命质量的基地。是发展居民体育，构建和谐社会，促进三个文明建设。此次活动为感受居民积极参与冬季锻炼的激情带动大学生参与冬季晨练的热情。提高身体素质、促进大学生综合发展。生命在于运动，运动有利于健康。

活动组织机构：青年志愿者服务队

主办单位：金华职业技术学院制药与材料工程学院 承办单位：XX社区

活动对象：参与冬季晨练的居民

活动时间：12月24日

活动地点：XX社区

宣传方式：制作关于晨练的横幅，海报设计，派发传单 活动流程

前期准备：

1、跟XX社区的负责人取得联系，了解当地情况，便于开展活动。了解社区晨练设备和居民晨练内容。

2、在该社区和学校做好充分宣传推广使居民都能认识到此次活动的目的，并做好活动设备安排。

3、培训活动成员积极参与冬季晨练活动（如打太极、交际舞、跑步、社区自带活动设备等）

4、确定工作成员及活动的具体时间6：30~8：00。还有社区居民晨练的地点。

5、了解该社区居民冬季晨练的意向和喜好。做好冬季晨练的调查问卷如：

1、几点起床？

2、早上自己有什么计划、安排？

3、几点吃早饭？

4、在晨练这一段时间里，你一般做些什么？

5、如果要求你晨练，你对此是否感兴趣？

6、你是否会自愿参加晨练？

7、你喜欢的晨练项目是什么？

8、你希望自己一天的锻炼时间是多少？

9、你擅长的晨练项目是什么？

6、为提高此次活动的积极性，也使得居民参加的更加的开心，前来参加的居民每个人都会有机会获得一份小奖品，以抽奖的方式进行。（如保温杯、洗漱用品（毛巾、牙膏、香皂）、运动服装（晨练穿的）、记事本、雨伞等）

中期准备：做好与社区联系人的交流，开始布置活动场地。做好中期的宣传工作，保证活动的正常举行。确定活动内容：太极拳。和活动设备的准备。提前调查好当天的天气情况，如不适宜晨练则推迟。注意保暖工作。

后期工作:做好后期宣传，活动设备的收集整理。奖品的购买工作。做一个活动后的调查问，卷调查居民对此活动是否满意，以后还会不会继续参加晨练。及时做好活动的后勤工作以及书面总结。

晨练注意事项：在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。

1.忌不做准备运动

2、忌大雾天气锻练

3、忌锻练是用嘴呼

4、吸忌不注意保暖

晨练的好处：使老年人心肺功能得到增强和锻炼。

2增加抵抗寒冷的能力，增强抵抗力，不易患感冒。

3全身的血液循环加快，新陈代谢也加快，对身体有利。4锻炼了肌肉和关节，减少关节炎和风湿病的发作。

工作内容：

1、宣传工作（校园文明）

2、联系社区方面工作，活动的抽奖和奖品的派发（社区文明）

3、培训工作及活动设备安排（社会实践）

4、负责活动秩序及设备维护（安全保卫）注意突发情况

5、活动通知和活动总结（办公室）

活动设备50

调查问卷5

奖品150

其他总计305

后勤工作：做好费用的实际支出以及发票的收集和保存

写好活动感受和个人的活动总结

整理好整个活动资料，做好活动收尾工作，下次活动有个案例 50

第二篇：学院晨练活动计划书

学生会文体部配合我院晨练活动计划书

为了落实我院学生自我管理，全面提高学生晨练效果，经我院学生会文体部研究，现作如下规定：

一、监管人员基本要求

1、学生晨练活动从每周二开始，至周四结束。文体部每天将有5人到场参与管理、监督的工作。如遇特殊情况以院方公式为准。

2、每天将设1名当日组长及4名组员，组长负责记录该组组员考勤情况并在当天汇报给文体部长。

3、每天的活动时间从早上6：45开始，至7：20结束。部员将于6:40到位，直至晨练完成。除特殊情况外不得迟到早退，如需请假提前汇报给本组组长及文体部长。

4、如遇特殊情况及时联系当天负责的组长、部长或体育老师。

二、工作内容

1、协助老师整队并维持秩序

2、协助检查各班出勤、服装

3、检查各班做操质量，及时进行记录并反馈给体育组老师。

三、奖惩规定

1、一学期无故缺席3次/迟到5次以上的部员，取消其本学期综合测评加分资格，并视其情况取消其学生会干事资格。

2、迟到、缺勤、早退等行为也将记录进入文体部内部档案，在年终部门内部测评时给予相应的惩罚；对于全勤同学将给予一定的物质奖励。

3、漏报、瞒报当日情况者，视其情节严重程度，给予相对应的惩罚措施。

四、着装要求

统一穿着文体部制服上衣，及长裤运动裤。随天气转凉，可适当增加衣物。并佩戴学生志愿者标识。

学生会文体部

2011.09.05

第三篇：晨练倡议书

五一园晨练倡议书

尊敬的各位家长您好：

一年之计在于春，一年之计在于晨。体育能够强身健体，锤炼我们的意志，提升我们的自信心，体育还能够培养我们团结、合作、坚强和友爱的品质；体育更能弘扬我们民族的精神！“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，它的秘诀就是每天坚持运动。坚强的意志人人也可以得到，它的秘诀更是坚持运动。在此，我向全园幼儿家长发出如下倡议：

1、坚持参加晨练活动，认真对待，一日之计在于晨，让我们披着朝阳，每天锻炼一小时，健康快乐一辈子。

2、晨练是美好的，愉快的。让我们利用好晨训的时间，积极开展各种体育游戏活动。

3、通过每天的晨间锻炼孩子们养成了早起的习惯，养成了坚持锻炼的习惯。

4、持之以恒，不半途而废，把锻炼和学习有机结合起来，让锻炼促进我们更好的学习。亲爱的家长们、孩子们、老师们，晨练的发令枪已打响，让我们带着孩子们一起走出教室，一起跑起来，一起动起来吧！拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！我坚信：我运动、我健康、我快乐！

晨练集合时间 7:40（教师开完晨会后）

训练内容： 7:40-7:50 热身运动：围绕田径场跑3圈或以上；

关节活动：头部运动，肩关节运动，腰部运动，膝关节运动，踝关节运动，韧带运动（正压腿，侧压腿等）。7:50-7:58 运动技能与力量训练：跑、跳、投、钻、爬、平衡等运动技能；四肢及躯干力量的训练。7:58-8:00 放松运动与整理：放松全身肌肉以及调整呼吸，整理好小朋友着装和心情，带入教室。注：

1、若幼儿园教师晨会内容较多，可能会推迟几分钟开始晨练，希望各位家长多理解；

2、若碰到下雨天气，请老师或家长带幼儿到二楼多功能厅参加晨练。

3、晨练贵在坚持，希望各位家长让幼儿每天早些来幼儿园参加晨练。

倡议人：万婴五一幼儿园李力老师 2014年2月25日篇二：“晨练”活动总结

“晨练”活动总结

当鸟儿已经早起觅食的时候，整个沧波园校区还是沉浸在一片“祥和”的睡梦中，零星的早起者并不能给这段激情的岁月增添多少轰轰烈烈，也许当我们回首往事的时候，发现当代大学生很多四年都是踩着铃声进教室的一族，于是早点共课本齐飞，萎靡共颓废一色，晚睡晚起的换习惯悄染心间，带着早餐进教室俨然已成一种传统，很低的课堂出勤率也是一种潜规则。如此坏的习惯怎能从风华正茂的大学生身上开始蔓延，如此低水平的表现如何能在青春朝气的学子面前飞舞，于是我们开始实施晨练计划，于是清风白云处，挥洒年轻激情；蓝天绿地间，尽显班级风采—这三个班真的跑起来了。回首“晨练”，已经持续进行了二百多天，取得了全院师生的一致赞赏，成果丰硕，主要是因为我们在以下几个方面做

得比较突出：

一、领导重视，依据有情有理有法。晨练晨读一方面是为响应国务院“全面健身计划”，落实国家“阳光体育”工程，更多的是因为学生自身发展的需要，良好的体魄是成功的根本，院领导十分重视，我系领导也是大力支持，全体师生也理解此项活动的深刻意义，都十分积极参与，系领导和辅导员还多次亲临操场和同学们一起晨跑，其乐也融融。

二、着重人性化宣传，启发学生深刻理解晨练晨读活动的意义。除了系领导在骨干例会和年级大会上详细讲明晨练晨读活动的巨大意义外，我系学生会还在宣传上做足功夫。

宣传海报让人热血沸腾，晨练晨读倡议书令人激昂澎湃，名人事迹里抽象出来的“身体是革命的本钱”理念深入人心，早起锻炼身体的好处分发各班各宿舍，一系列的宣传让同学们感到这的确是一件关乎自身发展的有益之事，从而消除了同学们的抵制情绪，确保活动得到大多数人的拥护。

三、会前动员到位，确保良好的开始。在晨练晨读活动开展前，系领导辅导员给我们开了好几次动员大会，要求所有学生会等组织的成员、班级干部、院系学生组织的成员、宿舍长、入党积极分子、获得国家助学金的同学必须做好当头模范作用，以实际行动感染身边的每一位同学，所以在活动一开始时就获得了巨大成功，让同学们切身感受到了民心所向，潮流所趋，这为以后的工作奠定了良好的基础。

四、活动形式多样化，原则性与灵活性相结合，实现人性化管理。晨跑活动不仅仅是早上起来大家绕操场跑两圈，我系投入大量资金购买了一些健身器材，分发给各班，让各班根据自己喜好在早晨自觉地走向操场，活动开来；晨跑严格要求并不是代表不顾一切客观环境每天都坚持晨跑，我系考虑到实际可操作性，还规定，遇雨雪天气可以暂时不大规模组织所有人晨练！晨读规定早上一二节课有课的班级必须到一二节课教室晨读，一二节课没有课堂教学安排的晨练之后可以自行安排。我系在原则上毫不手软，狠抓晨练晨读的实施情况，同时也根据现实情况适时调整，真正做到了以人

为本。

五、善于把晨读晨练与其他活动结合起来。晨练晨读在人口经济系从来没有和其他活动割裂开来，我们把晨练晨读和运动会、足球联赛、篮球联赛、拔河比赛等等一系列精彩活动结合起来，形成一张巨大的课外活动网，几乎覆盖我系所有阶段范围，使所有师生感受到了活动丰富多彩、一体化的感受，从内心里容纳晨练晨读为一项集创新与传统为一身的活动。

六、建立严格明确的奖惩制度，使激情制度化、持续化。系学生会体育部和生活部每天对晨跑班级做严格的点名，学习部对晨读班级实施同样严格的出勤率检查。把晨练晨读活动检查的情况纳入班级宿舍等集体评优和个人奖学金评定、入党考察等评测系列里去，规定三次晨跑不到，取消个人任何评优资格，多次无故不到，予以相应的校纪校规处分，同时如果班级出勤率整体比较差，则取消该班评优资格并批评警告该班班委；晨读出勤率要求每个班每个人每周都必须达到百分之八十以上，否则予以类似于晨练惩罚力度的处罚。而对于表现优秀的班级集体和个人，也会予以相当可观的奖励，如晨练晨读先进班集体、先进个人称号与物质奖励、个人思想道德评分加分、平时表现加分、优秀班集体评选优先、晨练晨读表彰大会上实名表扬、号召向其学习、颁发奖状等等，同时我们还会把晨练晨读的出勤情况和学生期末成绩一道寄回学生家中，向学生家长汇

报子女在校的表现及精神风貌。奖惩分明，重在疏导，实施这么长时

间来，事实证明了我们的正确。

“文明宿舍”创建、“晨练晨读”活动开展是顺应民心、有益于广大同学身心健康与和谐校园构建的明智选择，我们相信身体锻炼好了、良好的习惯养成了，成功的道路也就更近了，这是我们为培养更出色的人才而做的又一努力，坚信以后人口经济系能够做的更好，请

全院师生随时检阅我们。

人口经济系学生会

2009-11-15篇三：健康倡议书

健康倡议书

亲爱的同学们：

健康是生命的基石，拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。而目前摆在我们面前的显示并不乐观，由于不规律的饮食习惯和体育锻炼的缺乏以及其他不好的生活方式，我们同学的体质明显下降，身体健康有恶化趋势，尤其是在面对即将到来的期末考试，个别同学的身体状况已经影响到了正常的学习和生活。

为了提高广大青年学生的身体素质，增强健康意识，倡导健康的生活方式，从而不影响同学们在考场上的发挥，我们向全中队同学发出倡议：

一.养成良好的睡眠习惯，晚上尽量少玩手机，早睡早起，保证白天上课认真听讲和复习的效率；

二.经常打扫室内的卫生，开窗透气，或者多到室外走走，呼吸清新空气，减少病菌的感染；

三.养成良好的饮食习惯，多喝白开水，少喝饮料，健康合理的搭配营养膳食，做到一日三餐营养均衡，每天喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋，补充身体所需蛋白质。同时不到卫生差的饭店就餐，少吃垃圾食品，讲究食品卫生；

四.加强心理健康保健意识，多了解一些心理健康知识，阅读有关心理方面的书籍，参加有关心理方面的活动，提高应对外界压力的能力；

五.积极参加体育锻炼，增强体质，在周末的早晨多去晨练，也可在其他空闲时间里踊跃进行体育活动，增强抵抗力；

六.预防近视，减少近视度数的加深，不要过度使用手机和电脑，每天最好做一次眼保健操，保护好自己珍贵的双眼；

七.平时走在路上或下楼梯的时候，不要一直盯着手机或听着耳机，以防发生意外事故，毕竟人体毕竟脆弱，我们应当爱惜自己的身体；

八.冬天进食冷饮,生冷食物容易伤脾胃，从而导致咳嗽,感冒。所以我们应该多注意少喝冷饮，多喝热水，准时就餐，保证身体热能的需要；

亲爱的同学们，让我们积极行动起来，养成良好的生活方式，感悟健康人生的真谛，在未来的生活和学习中，尽显青春本色，让我们相约明天，让体质和心灵健康成长，让我们的生活更加充满阳光。

轮机2014级二中队

2014年12月25日篇四：爱路护路倡议书

爱路护路倡议书

亲爱的老师们、同学们：

公路、铁路是我国国民经济发展的大动脉，是国家重要基础设施，在经济社会发展中具有重要作用，交通运输生产安全关系到国计民生，为公路、铁路运输生产创造一个和谐的治安环境是我们每一个公民的法定义务和义不容辞的责任，知路、爱路、护路人人有责。部分同学对公路、铁路安全常识和自我保护缺乏足够的认识，有时出于好奇心理，不自觉遵守安全规定，严重危害了公路、铁路的行车安全，给家庭、给社会都造成了严重的、不可估量的损失。为了有效地遏制危及行车安全事故的发生，进一步强化同学们的法制意识和爱路护路意识，提高自我保护能力，共同建设和谐交通，向大家发出如下倡议：

二、坚决做到“六不准”、“一必须”，提高安全意识，保障自身安全。“六不准”、“一必须”具体就是不准在铁路线路上行走、坐卧、逗留；不准抢越道口；不准在线路上玩耍、打闹；不准钻车、扒车、跳车；不准在站内、线路上拾捡物品；不准在铁路线两侧20米内放牧。穿过路口、道口必须要一站，二看，三通过。

三、自觉地遵守交通规则，维护交通安全，勇敢地同违法违纪行为作斗争，并去影响和教育亲朋好友，带动他们共同爱路护路，保护

公路、铁路和自身安全。

只有一生平安，才有美好未来。学习和遵守法律法规是我们的义务和责任，让我们共同携起手，从自己做起，从点滴做起，积极参与爱路护路活动，为确保运输安全、畅通做出应有的贡献。爱路护路“不字歌” 爱铁路 保安全 铁路法 学仔细

过道口 不着急 不抢行 不钻杆 ?? 列车过 不击车 不哄抢 不扒车 ?? 列车停 不围车 不叫卖 不钻车 ?? 道心上 不玩耍 不行走 不乘凉 ?? 路基旁 不放牧 不晨练 不采石 ?? 不捡炭 不取土 不乱倒 不搭建 ?? 钢轨件 不能卸 不偷盗 不买卖 ?? 防护栏 不破坏 不爬越 不涂抹 ?? 毁铁路 法不容 酿苦果 终自尝 ?? 惜铁路 如生命 护铁路 齐创建 渭南市固市中学篇五：阳光晨跑晨练活动总结

阳光晨跑晨练活总结

近几年，全国范围内陆续掀起亿万学生阳光体育运动的热潮，我系也以此项活动为契机，于2011年由系部牵头，在各班级、系团总支、学生会的大力协助下精心组织了具有鲜明特色的阳光晨跑晨练活动，吸引了广大青年学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。上半年活动主题为“我与阳光同呼吸”，时间为3月—6月；下半年活动主题为“拥抱冬天，拒绝寒冷”，时间为11月—12月。通过组织晨跑晨练活动，希望能进一步提升我校学生的体育文化素养和身体健康水平，进而不断磨练学生的意志品质，培养其良好的锻炼习惯，逐步养成“健康锻炼一小时，开心工作五十年，快乐生活一辈子”的健康理念，并以此促进校风、学风向着更加健康、和谐的方向发展。

全年特别是下学期基于扎实有效的工作，活动取得了一定成效。现简要总结如下：

一、活动回顾

1．部署周密，组织得当

为使学校的冬季健康阳光晨跑晨练活动更具实效，更具影响力。系部成立了以沈一忠副主任为组长的“阳光晨跑晨练”活动领导小组。

为更好地实施晨跑晨练活动，系团总支办公室制定了本次阳光晨跑晨练活动实施方案，将组织工作各项责任具体落实到人，并出台了详尽的考勤、纪律、安全预案、及学生跑步时的注意事项、跑步线路的安排要求等事项，并确定陈桂江为本次活动的指导老师，每天早上七点至七点半对参加阳光晨跑活动学生进行指导。系学工办则组织辅

导员、班主任会议落实活动的各项要求，各班级班长、学生干部、辅导员积极发动。在各级部门的通力协作下2011年下学期的阳光晨跑晨练活动于11月15日得以顺利启动。2.宣传积极、气氛较好

为更好地开展冬季健康阳光晨跑晨练活动，传播健康理念，在活动开始之前由系领导亲自确定了“拥抱冬天，拒绝寒冷”的活动主题，并认真指导和修订了活动方案；为更进一步做好本次活动的宣传发动工作，活动领导小组在校园内悬挂了宣传标语，并充分利用校园网、宣传海报、广播等渠道，广泛宣传阳光晨跑晨练活动；同时，安排陈桂江指导老师多次组织学生干部会议，积极传播“健康第一”和科学锻炼的理念。随着活动的不断开展，学生积极参与阳光晨跑晨练活动的积极性空前高涨。3.成绩突出，效果明显

本次阳光晨跑晨练活动开展时间段主要在冬季，早晚温差大，但因为组织到位，部署周密，所以，取得了明显的成效。主要表现在：第一，每天参与人数不断创高。每天参加晨跑人数在不断增加，从团学干部开始的30多人，到现在达到上百人的规模，比较突出的学生有杨嘉栋、胡梦颖等同学，他们能每天坚持锻炼，在同学中起到了积极带头作用。第二，参与运动项目多样化。除传统的晨跑为主的锻炼外，许多同学还参加篮球、羽毛球等球类以及在单双杠上的锻炼。第三，参与的时间长。本次活动规定锻炼的时间是早晨七点至七点半时间段锻炼半个小时，但几乎所有参加活动的学生都自发增加了锻炼时 间。

二、几点体会

我们通过阳光晨跑晨练活动的成功开展，积累了许多活动组织的经验，同时使我们更深切地认识到：提高青少年体质是一项“长久之计”，绝非一日之功。对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天简单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，帮助他们在运动中学会相互帮助、支持、鼓励与合作，学会克服困难、学会尊重与理解。

同时也对如何更好地加强学院体育文化建设形成如下认识： 第一，要注重学院体育活动的统筹发展，通过体育教师加大对学生运动技能的培养，提高学生对运动技能的认知能力，提高学生对不同体育项目的兴趣，使学生可以通过不同的运动项目达到锻炼身体的目的。

第二，要更多的开放室内运动场地和加大对体育设施的维修、增设。以更好地满足学生不同运动项目的需要。第三，广泛组织学生参加体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动，通过竞赛吸引学生积极参加体育运动。

阳光晨跑晨练活动要成为今后我们德工作的重点将努力坚持下去，要将“阳光体育”与校园体育文化紧密结合，积极开展更多形式多样、内容新颖的体育活动。逐步实现以体育为手段，磨练青少年意志品质、强健体魄、培养毅力，促进青少年全面发展的活动目标。使阳光晨跑晨练活动真正成为学院重要的教育活动形式之一。

第四篇：晨练有感

晨练有感

天欲晓，夜的深沉渐渐消失，晨曦略现，没了睡意，匆匆穿衣，准备开始崭新的一天。近年来，随着年龄的增长，身体也逐渐随年而衰，从没得过的病也上身了，可是我的心还很年轻，晨练就成为我最好的选择，现在我每天不可缺少的就是晨练了。我把清晨比做一天中的童年，我喜欢清晨，清晨使我生命更富活力，在晨练中，我体会到了孩童般的乐趣，我又可以拥有童年了。

我呼吸着清晨的新鲜空气，迈着轻松愉快的步子向龙滩大道、车马景观大道、铜江公园走去。清晨的公园风光旖旎，晨练的人们尽情享受着大自然的勃勃生机和美景。蔚蓝的天空点缀着朵朵白云；弯曲的小路两边低垂的杂树随着清风袅娜摇曳，窃窃述说着它们的秘密；稚嫩的小草给人满眼绿色，随着季节的变化，由嫩绿而翠绿而墨绿直至泛黄，草坪中插着艺术化的标牌“青青芳草，脚下留情”“人与自然，和谐相处”，人文的关怀道出了园艺工人的细心与呵护，谁还忍心践踏这鲜活的生命呢？

铜江公园是我锻炼的最佳去处，晨炼的人们做着多种运动，年长的练习太极拳，有的跑步，有的跳绳，有的走模特步，有的跳交谊舞，有的打羽毛球，有大声呼叫。树林间、亭阁间、小山顶、广场上、小道上，丝竹声不断，歌声不断。人们尽情享受着幸福的、多彩的、快乐的生活，大家生活在和谐的大家庭里。我被感动着，感染着，同时感受着生活的快乐与详和。我晨练的方式是快步走和做操，如同散步，独自走七八公里，登上公园山顶做半小时的自创健身操，一个多小时能弄出一身大汗，再回家洗漱，按时上班。

春天里，大地苏醒，这是锻炼的好季节，虽然天气乍暖还寒，我也是走得大汗淋漓；夏日里，我坚持不辍，激情盛过骄阳；秋雨绵绵也阻挡不了我晨练的热情；寒冬腊月，晨练的人们较往常少了许多，有人鼓劲说：“我们就是要冬练三九夏练三伏”，单薄的衣衫里藏不住火热的激情。晨练多年，感觉身体强壮了许多，抗病能力也提高了许多，工作一天不觉得疲劳，我真正尝到了晨练的甜头，晨练使我们受益匪浅。

晨练让我享受着清晨，清晨给我快乐的童年。我热爱晨练，我珍惜清晨，我愿把每一个晨练作为一天新的开始。清晨给我快乐，我愿用行动回报，那就是——坚持不辍的晨练！

我发自内心深处感叹：生活多美好！

2013年10月17日

于丹中

第五篇：晨练心得

晨练心得

---记校学生会大一新生培训晨练活动

宿州学院校学生会的大一招新活动已经告一段落，通过之前所举办的一系列的活动，让大一新成员对校学生会这个组织有了更深的了解，继之而来的是对新成员的培训，第一项是晨练。通过对体能的考验，锻炼我们的意志，以此为以后我们的各项工作奠定基础。身体是一切的本钱，身体好，才能学习好，才能工作好。我们要充分的发挥自己的主观能动性，积极的参与这样的团体活动，对于锻炼我们的团队精神也起到了相当大的作用。

周六的清晨，天空中茫茫然的一片，雾气缭绕，我们绕着学校操场跑了5圈，全程2000米，这是一种体能的考验，是一种自我的超越。我坚持了，到最后。尽管很累，有想半途而废的念头，可是真正的跑完全程，转念一想：也不过如此。所以，不论什么事情，只有你去做了，你才知道它究竟是怎样的。这5圈，就像是我以后在校学生会的旅程，要么坚持到最后，要么就不要开始，因为如果不真正体验，是不会得到收获的，也不会得到预期的成果。

不要看你身边落后的人，而要看跑在你前面的人，你不能决定别人的旅程，你可是专心于自己的长途跋涉。但丁说的名言永远不会呗磨灭，我们可以站在巨人的肩膀上添加这么一句，我们跑自己的跑道，奋勇向前，无视所有的困难与心魔。5圈的旅程伴随着天空散落的雨滴而渐渐的落下帷幕，零落的只是被我们战胜的自我。坚持的我和你是胜利的。

你不需要向多少人诉说你有多么勇敢，用你的行动告诉他们你可以。晨练才刚刚开始，往后我们不知道要接受什么样的训练。但是我知道，无论是什么，我都没问题的，给自己一个信念，让希望飞得更远。尝试需要勇气，需要自信，可是不需要理由。奔跑着的是我们，放飞的是我们的梦想，每天清晨对自己说句：你很棒，你可以的。一段旅程的开始决定于自己，结束也决定于自己，所以，胜利永远掌握在微笑着到终点的人手上。为了成为那一个，大家都不甘落后，这样的竞争才是我们所需要的。

晨练是一件简单的事情，可是从简单的事情看到的却是不简单的道理。我能行，我可以，明天晨练的时候我也会对自己说。

11旅游管理陈晨