低盐少油健康多活动总结

第一篇：低盐少油健康多活动总结

“低盐少油健康多”活动总结很多保健养生专家都倡导老年朋友在饮食中要少盐少油，吃盐多可能引起很多的老年疾病，老年人要重视起来，预防疾病的发生。据此，我院以全民宣传教育形式，在百货大楼、学校、市场设立了宣传点，散发宣传资料100余份。通过此次活动，使老百姓认识到：

1、高血压、心脏病患者每天摄入食盐量不宜超过5克，不仅如此，还要少吃酱油、味精、鸡精等含隐性盐的调味品；

2、糖尿病患者主食每日少于250克者，食盐每日2.5克;主食每日250-300克者，食盐每日3克;主食每日大于350克者，食盐每日3.5克；

3、当糖尿病并发高血压、冠心病时，食盐摄入每日应少于2克。慢性肾病患者：慢性肾病患者应少吃盐，以免引发水肿，每日盐的摄入量应控制在2-4克以下；

4、哮喘患者：白露前后(阳历9月8日)，哮喘发病率均较高，这段时间要严格注意低盐饮食。

我院还利用电视宣传报道此次活动，取得了较好的成效。通过此次宣传活动，提高了广大群众对低盐少油健康多的认识，达到了倡导全社会重视，关心全民健康工作的目的。

克一河中心卫生院

2012年11月3日

第二篇：低盐少油健康多活动总结

2014年“低盐少油健康多”活动总结

很多保健养生专家都倡导在饮食中要少盐少油，吃盐多可能引起很多的疾病，所以要重视起来，预防疾病的发生。

据此，我单位以全民宣传教育形式，在各餐部设立了宣传点，散发宣传资料100余份。通过此次活动，使很多客户认识到：

1、高血压、心脏病患者每天摄入食盐量不宜超过5克，不仅如此，还要少吃酱油、味精、鸡精等含隐性盐的调味品； 糖尿病患者主食每日少于250克者，食盐每日2.5克;主食2、2、每日250-300克者，食盐每日3克;主食每日大于350克者，食盐每日3.5克；

3、当糖尿病并发高血压、冠心病时，食盐摄入每日应少于2克。慢性肾病患者：慢性肾病患者应少吃盐，以免引发水肿，每日盐的摄入量应控制在2-4克以下；

4、哮喘患者：白露前后(阳历9月8日)，哮喘发病率均较高，这段时间要严格注意低盐饮食。

我单位还利用电视宣传报道此次活动，取得了较好的成效。通过此次宣传活动，提高了广大群众对低盐少油健康多的认识，达到了倡导全社会重视，关心全民健康工作的目的。

中粮宾馆 2014年12月31日

第三篇：盐与健康活动总结

张店区城中小学“盐与健康”活动总结

为更好的促进学生健康，使学生了解食用盐，了解盐过量对身体的危害，了解食用低钠盐的禁忌，张店区城中小学举行“盐与健康”主题活动，现将活动情况总结如下：

我校以“盐与健康”为主题上了一次健康教育课，同时利用周二班队会时间召开了一次关于“盐与健康”的主题班会，主题队会上，孩子们纷纷谈了自己对减盐与健康体魄的认识。班主任们围绕“减盐防控高血压应该从青少年做起”、“低盐对孩子更重要”、“减盐防控高血压必备知识”等几个方面，结合多媒体宣传片，就高血压产生的原因、高血压对身体的危害等方面的知识向学生进行了宣传，进一步强化了学生的饮食安全意识，号召学生自觉抵制不良摄盐习惯。

主题队会结束后，老师们还引导学生观看“盐与健康”的相关海报，号召学生们积极行动起来，关注饮食安全，关注自己的身体健康。

最后，各班班主任要求学生利用课余时间制作“盐与健康”为主题的手抄报一张，强化对这一问题的认识。制作完毕后，以班级为单位开展手抄报评比活动，学生从中受益匪浅。

通过此次专题教育活动，广大师生都深刻认识到了过量食盐的危害，掌握了合理用盐以及防控高血压的方法和措施。学生们将学到的知识带到每一个家庭中，让“减盐防控高血压”意识深入影响到每个家庭，促进全社会形成健康饮食意识。对同学们养成科学饮食习惯、有效防治高血压，起到积极促进作用，受到了学生与家长们的一致好评。

第四篇：“”盐减、减油、减脂”教案健康生活doc

“减盐、减油、减脂”健康饮食

教案

潍城实验小学 六年级四班 刘翠

教学目的：

1、让学生了解食盐在我们生活中的作用以及我们每天摄入的盐量。

2、让学生明白吃盐多、食油多与高血压之间有着密切关系。

3、让学生了解长期高盐高油饮食的危害

4、控盐限油减脂行动，从我做起，从今日做起！

教学目标：

引导学生对一日三餐的饮食形成正确的认识，养成健康生活的好习惯。教学准备：课件 教学过程：

一、导入：

1、同学们，你们知道我们平常吃的饭菜中主要有哪些调味品吗？

2、多媒体出示：日常食用的食盐、食用油。

二、了解食盐油脂在日常生活中的重要作用。

1、同学们，你们知道人为什么要吃盐吗？

（1）盐作为调味品，不仅是人生理的需要，也是烹调过程中调味的需要。盐的性味功能决定了它无论于人体还是于调味都起着酸、苦、甘、辛任何其它“味”不可替代的作用，无愧为是“百味之将”。

（2）每人每天需要6～10克盐才能保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡。若不吃盐，会血液变稠、面黄、四肢无力、钾中毒。（3）从生理角度看，盐对维持人体健康有着重要意义： 盐能协助人体消化食物。

盐的咸味，能刺激人的味觉，增加口腔唾液分泌，从而增进食欲和提高食物消化率。盐能参加体液代谢。盐是体液的重要成分，高温作业的人，出汗过多，需要补充含食饮料；吐泻过多的人，要输入生理盐水；大失血的人也要急饮温盐水等，这些都是因为盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。

（4）、我们都知道，煎炒烹炸样样离不开油。炒菜的时候，锅里多放油，味道会更好。可是，食用油对我们的影响可不止是调味，它还直接影响着我们的健康。

三、过量食用食盐、油、脂的害处。

食盐是我们生活的必须品，但是同学们，你们知道，食用过多食盐是影响人类健康杀手之一。过量食用食盐会使人类患上很多种疾病。你听说过吗？

1．食盐过多会引起高血压。在我国食盐量较低的广东省，高血压发病率仅为3.5%；而喜食咸的北方人，高血压发病率却明显增高。这是因为盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升血压物质的敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高，而且还可能使肾细小动脉硬化过程加快。同时盐又有吸咐水分的作用。如果盐积蓄过多，水分就要大大增加，血容量也会相应增加，再加上细胞内外的钾、钠比例失调，使红细胞功能受到损害，血流粘滞，流动缓慢，加重了血液循环的工作负担，导致血压的进一步升高。

2．食盐过多会引起水肿。由于食盐过多，使钠在体内积累，而钠具有亲水性，所以引起水肿，并增加肾脏的负担。

3．食油脂过多会引起肥胖。

肥胖是多种疾病的隐患。肝脏肿大，肝功能受损，甚至有致癌的危险。高血压的患病率近年来呈现快速增长的趋势,可令人意外的是,这一大家心目中的老年病已经开始偷袭孩子。山东省疾病防控中心慢性非传染性防治所副所长

郭晓雷接受采访时表示,减盐减油减脂防控高血压应从青少年做起。

四、远离高血压，从三限开始。

（1）三高已逐步被世界公认为健康的“秘密杀手”。在日常生活中，我们应养成良好的饮食习惯。你们说说我们可是从哪些方面入手少食用盐呢？（2）我们一起来看看专家给我们的建议

1、提倡使用控盐罐、控盐勺，少用油脂每餐定量使用食盐和油脂。

2、尝试用醋、植物调味品等来弥补限盐后的口感需求。

3、要特别警惕那些“藏起来”的盐和油脂，如酸菜等腌制食品、火腿肠等熟肉食品、方便面等快餐食品、沙拉酱等调味品、五香瓜子等炒货零食、冰激凌等饮料甜点。警惕调味品、方便食品和零食中的盐和油脂。

六、总结：健康饮食从减盐、减油、减脂开始，从一日三餐的饮食抓起，落实到生活的每个小节过程中。

第五篇：低盐膳食指导总结

**低盐膳食指导总结

研究证明，不合理的膳食结构与肥胖、高血压、糖尿病等慢性病的发生有着密切关系。”为了降低人群血压水平，预防高血压的水平的发生，开展了基线调查，调查人群食盐摄入量，调查食盐摄入量与高血压相关因素，并给与低盐膳食指导，真正做到了宣传低盐膳食健康教育知识无处不在，无时不在，使低盐膳食深入生活，深入民心，为推广全民健康生活方式，降低居民食盐摄入量，最大限度控制高血压危害，做到了最大努力，使低盐膳食宣传做到预防了从孩童做起，提高了全民健康水平。

我街道于2017年1月--12月在全街道进行低盐膳食指导和膳食干预工作并进行了食盐摄入量与高血压相关因素调查工作。本次调查活动公共卫生科人员、妇保、儿保、门诊科室、各村卫生室做了大量调查工作。我街道居民**户，给予低盐膳食调查指导干预**户，覆盖率达到**%，发放限盐勺**余个，拥有控盐工具户数**人，覆盖率**%。具体干预措施如下：

一、做好减盐防控高血压的宣传。利用健康教育讲座，动员村民积极参与减盐防控高血压的各项活动。以村为单位，每年做两次以上社区以“减盐防控高血压”为主题的讲座活动。

二、通过开展咨询活动，发放健康教育处方，发放宣传画及宣传手册，播放健康教育视频等群众喜闻乐见的健康教育与健康促进方式，普及低盐膳食与高血压防治知识，营造浓厚的减盐防控高血压社会氛围。

三、联合中小学、幼儿园开展低盐膳食与高血压防治知识，强化儿童低盐膳食生活意识，做到低盐膳食“从娃娃做起”。

四、妇保科，儿保科利用孕产妇健康管理及孕产妇随访时机进行低盐膳食宣传教育，指导饮食计划。

五、建立减盐防控高血压的的长效机制。在前期的宣传与调查的基础上，以村为单位，建立减盐防控高血压的领导小组，以卫生室为单位建立低盐膳食指导工作，将低盐膳食指导工作纳入卫生室工作考核评价体系，从而激励卫生室人员宣传普及低盐膳食与高血压防治知识，倡导科学饮食，强化减盐意识。

六、严控居民饮食的主要源头。居民饮食的主源头就是家里，让居民按照国家健康用盐标准，发放控盐勺，规定食盐的添加量。

***地处山东省心脑血管疾病的高发地区，村民在饮食过程中同样存在过高的食盐(钠)摄入量，调查结果显示，我镇村民人均每日烹调用盐量为18克，而这恰恰是导致人群血压水平上升和高血压患病的重要原因之一，而高血压又是脑卒中和冠心病发病的独立危险因素。所以，降低居民人均食盐摄入量，最大限度地控制高血压危害仍是当前卫生院严峻的工作任务，我们要一如既往的做好本项工作，为推广全民健康生活方式做出贡献。

****卫生院 2017年12月20日