心理素质对比赛的影响

第一篇：心理素质对比赛的影响

对于中国人来说，马修•埃蒙斯的名字并不陌生。此前两届奥运会，两度倒在最后一枪的他，保送中国选手获得金牌。

然而，当年的“射击金童”的不幸远未结束。北京奥运会后，他被检查出患有甲状腺癌。随后在经过手术、休养、恢复的漫长过程后，命运多舛的埃蒙斯终于在2011年宣告复出。

人生就是如此无常，正常准备上演神奇复出时，发挥失常的他却意外倒在10米气步枪资格赛中。不过，与美满的家庭相比，眼前的失利显然不值一提。“如果不是那一枪，我不会认识卡特琳娜，一块奥运金牌和卡特琳娜相比，完全不值一提。”话音刚落，听者不由为之动容。

其实，命运之神并没有完全忘记他，8月6日，在伦敦奥运会男子50米步枪三姿决赛中，埃蒙斯以1271.3环的总成绩获得季军，这块奖牌来之不易。

子弹的速度再快，也追不上8年的时光。8年前埃蒙斯最后一枪脱靶，让出了金牌。4年前埃蒙斯最后一枪打了4.4，又让出了金牌。今年，他最后一枪打了7.6，让出了银牌。末枪魔咒，每4年折磨他一次。然而魔咒再凶恶，也抵不住爱情的力量。

8年前在雅典的那天，对埃蒙斯来讲是灰暗的，但上帝的眷顾让他邂逅了美丽的妻子，是她轻声的安慰温暖着自己。事后埃蒙斯回忆道：“如果知道卡瑟琳娜来安慰的话，我会第一枪就脱靶！”

四年前，北京，历史重演了。埃蒙斯嘴里轻轻嘟囔了一句，茫然地转过头。在所有掌声和祝贺抛向邱健的时候，埃蒙斯缓缓地走到了爱妻身边。卡瑟琳娜用温暖的怀抱安慰着丈夫，两人拥吻的场面成了北京奥运最煽情的场面之一。

今年，伦敦，埃蒙斯最后一枪失银。妻子再次与他拥吻，这时埃蒙斯的神经已经强大到不需要安慰了。埃蒙斯说：这四年来，让我的妻子跟我一起承受质疑，我很难过。幸亏有她，我才能坚持下来。因为有她，我还要坚持下去。

我的评论:竞赛的结果在很多场合，很大程度上带有不确定性，比赛中一次偶发事故，就可能使比赛的结果发生根本倒转，比赛结果的不确定性，即增加了比赛的魅力，又为检验教练员，运动员的训练成效添加了困难，运动员的比赛能力和心理素质同样影响着比赛的进行，在同种实力下，心理素质往往决定着比赛的结果，埃蒙斯是一个伟大的运动员，连续参加奥运会并且都有夺金的实力，但是心理素质最终影响了他，两次奥运会都在领先很多的情况下，最终失误断送了他的金牌，而且两次都是那么惊奇的相似，两位中国运动员都由第二升到了第一，看来只要不放弃对手的失误往往会成全自己。比赛的赛场同样是见证爱情的地方，埃蒙斯输了比赛但收获了爱情，比赛只是生活的一部分，自己的家人才是第一位的！

第二篇：心理素质对青少年足球运动员临场比赛的影响

心理素质对青少年足球运动员临场比赛的影响

体育教育专业3班刘健鹏[姓名] 指导教师 敬文

摘要：随着现代足球运动日益迅猛的发展和地区足球水平差距的日渐缩小, 现代足球运动对抗强烈,技战术配合快速多变,运动员在消耗身体能量的同时,经受着来自各方面的压力,足球比赛本身对运动员心理素质提出了更高的要求，所以临场比赛心理过度紧张是每一名运动员都必须面临的问题，心理素质是青少年足球运动员的竞技能力之一,其特征包括:认知、注意、思维、情绪与意志及个性心理。通过探讨心理素质对青少年运动员技术水平的影响，因而影响足球比赛的成绩，旨在引起我们注重在平时的足球教学训练中心理素质的训练，有利于技战术的正常发挥，从而减少比赛的失误。因此,要根据青少年足球运动员心理特征开展针对性训练,实现竞技能力的提高。所以通过本文的探讨与分析，使青少年足球运动员明白足球除了技战术的训练以外心理素质也很重要。

关键词：青少年运动员 心理素质 临场比赛

1青少年心理素质的特征

1.1培养青少年运动员形成独立信念和道德习惯的黄金时间

青少年时期（11、12一17、18岁)是人的生理、心理发育的关键阶段,健康的心理素质是青少年生理肌体、智力、人格健康发展的基础。在这个年龄阶段，如果进行有效的心里培训，会让青少年在足球比赛中，信念与斗志得到提升，一场足球比赛，到了比赛的最后阶段，在人的耐力与体力收到限制时，良好的心里素质，坚定的信念，往往是一个球队致胜的法宝。因此，对于青少年成长过程中心里素质的训练就尤为重要。然而从目前青少年球队比赛现状看,我们的青少年在临场的心里素质存在着许多问题。

1.2青少年时期是开始形成独立信念和道德习惯的黄金时间,这就表明了培养青少年足球运动拥有良好的心理素质尤为重要。

心理素质训练是有意识、有目的地通过各种手段，对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调控自己的心理状态，为更好参加运动训练和竞技比赛最好各种心理准备的训练过程。从青少年运动员的竞赛心理而言，由于受外界刺激的增强，而导致较强的心理压力，并通过比赛行为表现出来，如畏惧心理、过分紧张心理、竞赛动机不端正、目的不明确、信心不足，甚至还有性格孤僻或情绪暴躁等现象。因此，调节和控制心理活动，克服心理障碍，实施心理素质训练成为广大青少年体育教练员必须关注和必须解决的问题。而青少年时期是开始形成独立信念和道德习惯的黄金时间,这就表明了青少年足球运动员拥有良好的心理素质尤为重要。2影响青少年心里素质的因素有哪些 2.1 外界因素

运动员在比赛过程中容易受到外界各种因素的影响，这种影响往往左右着比赛的成绩。影响着整个球队的士气和战局。影响运动员的外界因素有很多：如人为因素，父母、家庭其他成员、异性朋友、队友、同学和老师等。还有就是环境因素：如主客场，天气，风向，噪音等这些外界影响有着不确定性，不利时干扰着球队队员的心理素质。有益的可因势使之对运动员起积极的作用，并在较大程度上去创造良好氛围，青少年心里处于成长阶段，如果我们能恰当的加以引导，在青少年心里成长的黄金时间加强心里素质的干预，那么在比赛过程中，会产生积极的影响。2.2自身因素

现代足球运动对抗强烈,技战术配合快速多变,运动员在消耗身体能量的同时,经受着来自各方面的压力, 这样大强度的比赛势必会产生心理疲劳，对于激烈和不规范的身体接触会造成运动员各种伤害事故的发生，据有关资料表明，情绪紧张时能引起机体工作能力的下降，如果恢复措施得当时能量储备的补充得到保证，训练水平和工作能力将提高，反之，将会造成过度疲劳。所以临场比赛心理过度紧张是每一名运动员都必须面临的问题，2.3竞争对手因素

足球竞赛的节奏相当的快,若遇到相同的对手或是对对手分析还不是很了解、详细,技术上的原因也有心理上的原因不够了解其比法的话,将会影响临场的表现。2.4教练的因素

现代足球运动比赛是教练员、运动员之间体能、技能、心理智能等诸多因素的全面竞争,临场比赛中双方要消耗巨大的体能和心理能量,运动员由于各种原因产生心理的紊乱以及行为的异常,从而导致心理负荷增大,生理和心理平衡遭到破坏,体力急速下降,技术动作变形,配合主动失误,犯规增多,情绪危机理论认为:个体与环境之间一般情况下处于一种动态平衡状态中。当面临不能应对解决的问题时,往往产生焦虑、紧张、抑郁和悲观失望等情绪问题,导致心理动态失衡。这时就需要通过教练员的启发、鼓励，逐步增强运动员的自信心、斗志、稳定心态和自制能力。2.5裁判的因素

足球竞赛受到市场经济的冲击,个别执法裁判行贿受贿玩弄比赛,或裁判员的误判、错判使足球竞赛失去了其公平性,破坏了正常的竞赛秩序和环境,影响足球运动向公平公正的健康之路发展。有法不依,执法不严,知法犯法。这些现象给运动员心理造成了另一个压力源。3心理素质在比赛中的重要性 3.1心理压力直接影响到技战术的发挥

而焦虑中紧张、慌张不安等现象是一种最常见的消极情绪, 主要表现在: 在认知上, 队员的注意力会变得狭窄, 思维混乱而消极, 感知觉迟钝;在生理上, 会出现心跳加快, 血压升高, 呼吸急促, 脸变红或变白, 能量消耗大;在行为动作上, 会表现为肌肉僵硬, 动作的准确和协调性下降, 多余动作和错误动作反复出现。分析其产生的原因是由于比赛的结果(体育比赛的不确定性)引起。3.2动力与压力

运动员在比赛中带有各种不同的感情体验即情绪, 可以激励或抑制你的运动行为。积极的情绪可以激励运动员达到最佳竞技状态, 如在危机关头的一脚破门而入,常使运动员的情绪达到很高的程度,奔跑、跳跃、欢呼、拥抱等,使整个球队更有动力。足球比赛的对抗性、竞争性和激烈性,是造成运动员情绪鲜明、强烈的直接原因，就是我们所说的运动员的情绪特点与足球本身特点密切相连,运动员情绪过度紧张、急躁、动作粗野,或因愤怒而丧失斗志走向绝望。前者对球队可以带来战斗的力量,而后者则对比赛产生负面影响。3.3良好的心理素质是取得优异成绩的重要因素之一

足球比赛是对抗性极强的运动。比赛场地大,队员人数多,比赛时间长。一个队要想在比赛中取得胜利,不仅要求队员有良好的身体素质,全面的个人技术、默契的集体战术的配合,还要求队员有良好、稳定的心理素质。集体对抗性的足球比赛是在队员的协同作战,“以己之长,克他之短”的限制与反限制的斗争中产生结果。这就是要求全体队员在比赛前达到最佳的准备状态,在比赛中时刻表现出稳定从容的心理状态，稳定的情绪和对比赛的胜利充满信心,对瞬息万变的赛场情况有果断的自我决策能力,加之勇敢顽强的拼搏精神,这些心理过程达到稳定而积极,才能产生理想的比赛效果

4临场比赛时需要的心理素质

4.1自信心

信心是发挥运动员能力的重要条件之一,没有信心会导致运动员心理过程混乱,影响技术实力的发挥,甚至导致失败,足球比赛充满着变数,不到最后一秒,就不能轻言放弃,历史上有无数次最后时刻上演惊天大逆转的经典场面。所以树立队员的信心,提高运动员的思想觉悟,形成正确的比赛动机是防止心理失衡的有效的措施之一。所以一个优秀运动员除具备良好的体能和气质外,还必须具有很强的自信心。要培养运动员在客观情况下,相信自己只要努力就一定能成功,能做就做好。在比赛中尽最大努力去完成比赛任务,发挥最佳水准,达到预期目的。4.2端正比赛心态

记得米卢曾经说过，我们尊重每一个对手。尊重每一个对手，就是用积极的态度去对待每一个对手，不会因为对手实力强大而气馁，更不会因为对手实力不济而懈怠。运动员都希望在比赛中获得胜利,比赛胜利时,动作灵活、准确、优美及力量倍增。但若遇到挫折,又会出现情绪低落,动作紊乱等情况。

4.3增强自我控制能力

由于足球运动动作技术多样攻防变化频繁比赛激烈紧张，运动员在比赛中的心理状态也随着比赛进程而表现出不同的变化，如比分落后时的急躁进攻甚至不理智的犯规战术、失误时同伴的抱怨和教练的批评、裁判的误判等容易导致情绪的失控。这些负面的情绪往往使比赛进程更加糟糕，因此运动员在比赛中应当具备良好的控制情绪能力，做到领先时不放松、落后时不气馁，认真处理好每一次球权。无论比赛场上发生何种变故,都要控制自己的情绪。在训练中,要努力训练情绪的稳定性,从情绪的全局性、深度稳定性等方面培养运动员良好的情感品质,提高实践能力。4.4提高理论知识与临场实践相结合的能力

加强足球专业理论知识学习，做到精通规则，熟悉裁判法。只有懂得《足球竞赛规则》在临场比赛中才能在临场比赛中果断、准确、及时的应对比赛，避免自己的失误对球队带来的损失。并且加强对足球技战术理论知识和阵型的学习，提高比赛中战术的运用于配合，因为足球是一项团体运动，配合是基础。当运动员掌握了一定的理论知识后进行实战训练，通过运用足球技术与团体战术与自身的实践能力相结合，通过反复的实践练习才能提高足球团队的实力。5.研究对象及方法

5.1 研究对象

四川文理学院体育学院大

二、大

三、大四足球专业学生共 100 名。5.2 研究方法

问卷调查法: 问卷 100 份, 总回收率 87%。参考文献资料法、物理统计方法、逻辑推理法。

6.研究结果及分析

6.1 在不同的情景下紧张的程度不同, 对比赛成绩影响不一样从表 1 中可看出:队员在不同的情况下的紧张程度有所不同.但是大体趋势反映上基本相同。例如, 在关键性的比赛时, 体院队员处于紧张和比较紧张的人数占 80%。体育系队员的人数占 86.2%, 而在进行普通教学比赛时, 体院与体育系紧张和比较紧张的人都比较偏低仅占 16.7%和 26.2%。但是, 关于紧张程度对比赛成绩的影响又是如何? 进一步统计见表 2。从上表 2 看出: 紧张程度的不同对比赛成绩影响也不同, 总的趋势是, 随着紧张程度的降低平均成绩基本呈上升趋势。

5结论

所以，青少年足球运动员每一次临场比赛，都是一种对心理负荷的适应训练,足球比赛对运动员心理素质有着严格的要求，本文通过探讨心理素质对青少年运动员技术水平的影响，以及运动员临场心里素质对比赛成绩的影响，旨在引起我们注重在平时的足球教学训练中心理素质的训练，有利于技战术的正常发挥，减少运动员在比赛过程中的失误。从而使青少年足球运动员在足球训练中加强对心理素质的培养，以此促进青少年运动员整体竞技水平的提高。

参考文献

[1] 吴永梅，王安治.临场心理素质对足球比赛的影响[J].山西体育科技，2006 [2] 杜邦胜，汪颖.浅谈心理焦虑对足球比赛成绩的影晌[J].体育科技文献通报，2006 [3] 王文彬.青少年足球运动员心理素质的培养[J].体育健康知识画刊,2014 [4]李茂堂.足球运动员心理压力分析与调适[J].湖北体育科技，2002 [5]邵斌，吴南非.大赛前高水平运动员心理压力的成因研究[J].上海体育学院学报，2003 [6]丛明滋，篮球运动员心理压力的成因与对策[J].辽宁体育科技，2003 [7]吴佑年，吴隆兴.对青少年足球运动员的体能训练与心理素质训练的思考[J]襄樊学院学报，2008 [8] 王居海.心理素质对足球运动员技战术的影响[J].西安社会科学,2012 [9] 施烜.我国U-15男子足球运动员心理训练现状分析研究[J].西北师范大学,2008 [10]谷云峰.浅析心理素质对高水平乒乓球运动员技战术的影响[J].南京体育学院学报,2014

第三篇：阅读对幼儿教师心理素质的影响

阅读对幼儿教师心理素质的影响

摘要：随着社会经济的不断发展，家长的教育观念也在不断转变，家长对孩子期望值不断提高，国民素质的高低可以反应一个国家综合国力的强弱。幼儿教师是孩子的启蒙老师，他们的一言一行直接影响到孩子一生。二十一世纪的今天，提高教师素质，特别是提高幼儿教师素质，是新时期对教师更高的要求。“没有爱，就没有教育”，每一位幼儿教师都要不断积累、升华师德，提升素养，使它成为推动幼儿教育前行的力量，用心对待幼儿，用心教育幼儿，同时让爱伴教育同行，做一名具有良好心理素养、快乐健康的幼儿教师，让每个孩子都能在良好的师德师风的环境中健康的成长。在教育过程中，提高自身素质、保持良好的心理健康状态是提高教育质量的保证。本文将主要阐述阅读对幼儿教师素质的影响，并结合自身读过的文字加以论证。关键词：幼儿教师、心理素质

美国著名的教育学家、心理学教授塞德兹曾说过：“人如同陶瓷器一样，小时候就形成一生的雏形。幼儿时期就好比制造陶瓷器的粘土，给予什么样的教育就会成为什么样的维形。”幼儿教师是孩子的启蒙老师，他们的一言一行直接影响到孩子一生。二十一世纪的今天，提高教师素质，特别是提高幼儿教师素质，是新时期对教师更高的要求。在教育过程中，提高自身素质和保持良好的心理健康状态是提高教育质量的保证。

教师素质的提高有多种途径，培训、学习、进修等等种类很多，更要重视自身的学习，阅读是自身学习最好的途径，既能拓展视野，又能查漏补缺。为此幼儿园书社应运而生，可以让教师在图书的海洋中快速成长，更能与同行交流、分享心得，受益无穷。

富兰克林说过：“在读书上，数量并不列于首要，重要的是书的品质与所引起的思索的程度。“我们读书重点并非在数量的多少，也不是追求从头到尾通读文章，而是要挖掘内容的本质，引发思考与共鸣。

以前读过《茶花女》一书，通读了全文，只了解了内容的大概，读的过程中存在很多不解之处，只是凭借故事情节吸引着我读下去，这就是读书中的浅读阶段，因为一直很喜欢文章情节，所以为了能真正读懂它，我又反复的读了几遍，慢慢的我可以对故事内容有了大概的把握，对于不解之处若有所思，进一步设身处地的思考主人公所思所想，也开始考虑作者的写作意图，这就是读书中的交流阶段。慢慢的我体会到了文章更深层的含义，仿佛到了另一个世界，美景尽收眼底。“书读百遍，其意自见”，读的次数多了，渐渐的我对于文章的内容有了自己的见解，这应该就是读书的最高境界——共鸣。

随着教育改革的开展，教师工作负担有增无减，既要面对新科技带来的教学挑战，还要应对计划、报告、心得等多种工作，除了正常的工作时间外，还要在工作之余进修课程，或者参与教学研讨等，占据了大部分休息时间，面对不断增加的工作量，很多教师都放弃了阅读。幼儿园书社的创办，解决了幼儿教师没有更多时间走进书店或图书馆的问题，更多的教师加入了幼儿园书社，走进了知识的海洋。

作为一名幼儿教师，教师的心理健康直接影响到幼儿的心理发育和未来发展，教师自身压力过大会直接对幼儿心里造成危害，那么，如何才能缓解压力呢？ 其实当我们遇到这样或那样的工作问题时，不妨去书里寻找答案；当我们遇到情感问题时，除了找朋友谈谈心，也可以看看搞笑的书籍，让自己不再过多地想烦心事，或看一些励志的文章，想想自己的处境也没那么糟；当遇到解不开的生活琐事时，可以找些杂志读一读，书中自然有些生活实例或道理，可以借鉴。书社的好处不止在于阅读，还可以帮助我们分析、解决、处理工作和生活中的方方面面。书社对于我们幼儿教师的心理建设有着非常重要的意义。

下面，我结合自身的读书体会，谈一谈书社与幼儿教师心理素质之间微妙的关系：

一、书籍是巨大的力量——更加热爱幼师“无私、博爱“的职业 幼儿教师是一个特殊的职业，因为幼儿教师不仅是老师，还有更多的身份。幼儿教师是保姆，每天都有擦不完的鼻涕和系不完的鞋带；幼儿教师是法官，每天生活中总有处理不完的小官司；幼儿教师是孩子王，每天和孩子们嬉笑打闹；幼儿教师是演员，唱着和年龄反差极大的儿歌，做很多夸张的动作和表情，拉近与孩子的距离；幼儿教师是清洁工，害怕细菌危害孩子健康，玩具、地板、桌面无时无刻不在擦洗；幼儿教师是全能王，能唱能跳能说能写，只有样样通，才能更好的挖掘小朋友的潜力，对他们的未来负责；幼儿园教师是家长，无微不至的呵护孩子们像对待自己的孩子一样。

在《这就是幼儿教师》一书中，列举了很多幼儿园中的发生小故事，每个小故事都像在写我们自己，写出了幼儿教师的心声。从表面内容上看，像是在发牢骚，细细读来，却是在字里行间流露出对这个平凡而伟大的职业的热爱，幼儿教师是孩子们的启蒙老师，孩子长大后，可能不记得幼儿园里的老师，但是幼儿教师对他们的影响和教育，会一直伴随着孩子们的一生。

二、书籍是方向标——让我们客观理智对待一切

这几年，媒体报道的幼儿园老师虐待孩子事件，很多人对幼儿园老师的品德产生了质疑，对幼儿教师行业产生了巨大的负面影响。很多教师有了抵触情绪，不愿再从事这种”费力不讨好“的工作了。

因为一些负面新闻，就对自己的职业产生质疑，不愿做下去，这种人大有人在。其实大千世界中，很多事物是我们不能理解的，通过阅读，可以带我们走进更丰富的世界中，可以了解到我们不为所知的一切。

《红楼梦》是我一直很喜欢的小说。描写了在封建社会中从毒霸一方的大势力走向灭亡的命运。让我们不仅见识到了人世间的善恶，还让我懂得了，人间不仅仅是美好的东西，也会有一些负面、丑陋的东西并存着。

了解到这一点，即使看到了与自己职业相关的负面报道，我们依然要保持初心，做好自己的本质工作，不会因为一点负面的东西就选择放弃、退缩。

三、书籍是前人的经验——让我们在工作中得心应手

《幼儿教师最需要什么》一书中，全面的阐述了幼儿教师需具备的素养。幼儿教师不仅在专业素养方面要不断提高，更要注意平时的表现。幼儿教师最需要什么样的精神、需要什么样的职业素养、需要怎样的智慧呢？这些问题书中都给出了答案。

要想成为一名合格的幼儿教师，单单只靠一股工作热情是远远不够的，还需要的是我们对待工作的态度、爱心、真心、智慧、付出，更需要教师间的配合，也就是团队合作意识。

孩子的模仿能力很强，教师的一言一行，都会被模仿。幼儿教师在潜移默化中对孩子的影响，比课堂上的教育更有用。幼儿教师还要有一颗平等、宽容、友爱的心，更要有耐心的对待每一个孩子，不放弃每个孩子，尊重他们，鼓励他们，宽容的对待他们。

每天面对天真可爱的孩子，我们想不到下一秒将发生什么，教师必须用自己的智慧去预见问题，解决好一切突发事件，日常多多积累经验，多多交流心得事先做好预判，对每个孩子负责。

通过用心研读《幼儿教师最需要什么》，从自身言谈举止、行为动作开始规范自己，从容应对工作中的种种。

四、书籍是一钟智慧——豁达对待得与失

“得失身外物，苦乐平常事”，这是我最爱的《读者》杂志中常提及的句子。我们身处在万千世界中，又能有多少人不在乎得失与名利呢，多数人在面对财富和地位的时候，都是自私的，很容易迷失自己。

通过阅读可以让我们转变看法，不那么自私，爆出一种看轻得失的心态，理解得与失道理。作为一名幼儿教师，如果面对得与失不能豁达的看待，每天工作只在乎表面，追求利益，小之照顾不好孩子，大则会影响到孩子的心态。“人之初性本善”，孩子的心理是很纯真的，如果没有一个具有健康心态的教师引导，那将会培养出多少“人不为己天诛地灭”的自私人。

五、书籍是一盏明灯——厚实气质、底蕴

著名教育家苏霍姆林斯基曾经说过：“如果你想让你的教师的劳动能给教师带来一些乐趣，使天天上课不致于完成一种单调乏味的义务，那你就应该引导每一位老师走上从事教育研究的这条幸福的道路上来。”这以为着教师须潜心研究钻研业务，作为一名幼儿教师，每天面对天真可爱的孩子，孩子的爱是最纯真最真挚的，我们要不断充实自己、完善自己，每天都有新的面貌、新的收获，用心体会工作的乐趣。

《3～6岁儿童发展与学习指南》一书中提到：关注孩子在幼儿时期的发展，尤其是语言、行为的发展尤为重要。我们平时最多的交流是通过口语，教师应不断丰富自己的内涵，养成良好的学习习惯，你的不经意的只言片语，将影响孩子今后的发展。

如今“让阅读融入生活”正在全面铺开，老师、孩子、家长一起走进经典，让书香弥漫在我们的生活，相信，爱阅读的人，一定会更有底蕴、更具气质。

徐特立曾说：“教书是一种很愉快的事业，你越教越爱自己的事业。当你看到你教出来学生一批批走向生活，为社会作出贡献时，你会多么高兴啊!”，幼儿教师的天职是教孩子明理、给孩子希望。

“没有爱，就没有教育”，每一位幼儿教师都要不断积累、升华师德，提升素养，使它成为推动幼儿教育前行的力量，用心对待幼儿，用心教育幼儿，同时让爱伴教育同行，做一名具有良好心理素养、快乐健康的幼儿教师，让每个孩子都能在良好的师德师风的环境中健康的成长，对人，对已，对社会都是有益的!参考文献：

《关注幼儿教师的心理健康》吴振宇2002、5 《个性心理学》高玉祥2002、1

《教育过程》 美 ` 布鲁纳

文化教育出版社

1982年版

《高尔基论青年》 苏 ` 高尔基

中国青年出版社 1956年版

第四篇：心理素质对航空服务人员的影响

心理素质对航空服务人员的影响

了解航空服务人员的心理素质状况，探讨影响其心理素质的主要因素，为其制定相应措施提供有力依据，从而提高航空营运服务质量、改善航空服务人员劳动条件、保障航空服务人员的心理健康

乘务员是航空公司的重要代表形象，更是飞行过程中直接接触乘客的重要人员，乘客在上下飞机的整个过程中感受最深的也是来自空中乘务员。

良好的乘务工作是航空企业最直接的品牌形象，旅客在旅途中接触最多的就是空中乘务员。因此，旅客对航空公司最直观的了解就是在空乘身上看到的服务质量和服务态度。所以，如何建设高质量客舱

随着我国社会变革和经济转轨的进一步发展深化，每个人面临的生存和发展竞争日益激烈，高速前进的社会和人文环境对大众的心理素质已经成为一种现实的挑战。目前，在各类影响人民群众生活质量的因素中，心理健康问题已经成为一种影响乃至危害人民身心健康和增加社会不安定因素的重要问题之一。

良好的心理素质对空乘人员的重要性及培养途径

摘要:当今社会竞争激烈，尤其我们空乘人员在空中作业，心理素质就显得更为重要了。而如何正确认识心理素质并且提高它是空乘人员进行心理素质教育的首要问题。在这个论文中我通过对素质，心理素质的分析研究进而证明了心理素质是整体素质的基础y核心与归宿。进而提出了良好的心理素质对空乘人员是极为重要的o所以说心理素质在当代思想教育中的地位与作用的重要性是不言而喻的，因此如何重视空乘人员的心理素质，如何面对心理素质所存在的问题，解决心理素质中的问题是我这篇论文的主要线索。因为心理素质与能力，人际关系，及应急反应都有密切的联系o所以我在后面的两章着重讲述了如何培养及提高在校空乘人员心理素质的方法。

关键词:空乘、心理、重要性。

引言

我们所处的时代是竟争的时代，信息的时代，人际交往的时代，在这种时代背景下我们需要掌握关于人类自身的科学知识，了解人的心理活动，人的需要.行为与动机。人的喜.怒.哀.乐，人的性格.气质.能力等等。这样人们才能更多更好地了解自己，客观正确地对待他人，再人际交往中愉快顺利，充分发挥自己的潜能，取得个人事业与生活的成功。（1）

人的心理素质在一般情况下是因人而异的，对于普通人保持一颗平常心，心只要静，无论从哪个角度，遇到各种挫折，心情都不会荒芜，目标都不会迷惘，意志都不会消沉，却能得到简单又丰盛的快乐（2）.特殊群体人的心理素质更是不同，如军人警察，消防宫兵，医务人员等，在节假日人们常说“每逢佳节倍思亲”，但他们由于工作的需要就不能如期与家人团聚，他们必备极高的心理素质和修养，才能控制自己的行为，为祖国为人民坚守岗位.这也正是他们崇高灵魂的体现.良好的心理素质是当今无论哪一行业人员都必须具备的重要因素，对于我们空乘人员来说拥有良好的心理素质是极为重要的，我们空乘人员的工作更是百行中最特殊最艰巨最富有挑战性的一行，他的要求既是普通的又是独特的。

第一章心理素质有关理论

1.1 素质，心理素质的含义

1.1.1 素质的含义

在心理学上，素质是指一个人生来具有的生理解剖特点，主要是指人的感觉器官、运动器官和神经系统特别是大脑的结构和功能的发育水平和完善程度，其内涵较多地侧重于先天的生理性特征。先天的遗传素质是一个人的能力和性格形成和发展的自然前提和生理基础。（3）

在现实社会生活中，素质是指从事某一领域的社会实践或承担某种社会职责所必须具备的基本条件和发展潜力，如国民素质、民族素质、干部素质、领导素质、军事素质、教师素质、法官素质、警官素质、职工素质、专业素质和技术素质等。一般来说，各行各业、各种岗位在人才的选拔和使用上都有其特定的要求，也有共性，也有个性，都必须具备相应的基本条件和发展的潜力。根本宗旨，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，造就有力想、有道德、有文化。

从教育学的角度看，素质多侧重于社会属性，是指受教育者在其先天禀赋的基础上，在接受家庭、学校和社会的教育影响下所形成的那些稳定的、基础性的、对其活动效率和未来发展能产生广泛影响因而具有社会评价意义的特点的总和。诸如身体条件、智能发展、文化素养、政治理念、思想水平、心理视野、高层次心理结构(如世界观、人生观和价值观)，及其在现实生活中所展现出来的生存能力、适应能力、承受挫折的能力、社会交往能力、应变能力、探索未知的能力、合作共事的能力等各方面的生理和心理特点及潜力都属于素质的范畴。

素质说到底是个体对人类社会的历史文化、科学技术和行为规范内化和升华的结果,也是个体身心发展的质量和水平的标志。良好的、个性化的素质结构是内在的、和谐的，因而是可以通过教育和训练来培养的。

所谓素质教育，就是全面贯彻党的教育方针，以提高国民素质为有纪律的德、智、体、美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人的教育。

1.1.2 心理素质的含义

心理素质是人的三类素质之一，是先夭因素与后天因素的“合金”。然则，到底什么是心里素质呢？

心理学的英文名称是Psychology，是由希腊文中 Psyche与Logos演变而来的，前者是灵魂的意思，后者是讲述的意思。因此，心理学原来的意思是指心理学是阐释灵魂的学问拥有良好的心理素质就是良好灵魂的体现。（4）

简单地说，心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发挥和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。根据这个定义，心理素质显然由如下五个方面组成：一是心理潜能。现在国内外的一般共识是，每个人生来都具有一定的潜能，特别是现代人本主义心理学家还肯定，每个人生来都具有优秀的潜能；每个人都亟欲把自己的潜能发挥出来或得到实现；每个人只要自己努力部可以充分发挥或实现自己的潜能。潜能并不神秘，它是人的心理素质乃至社会素质赖以形成与发展的前提条件或某种可能性。或者说，正因为人具有一定的潜能，所以，就能把他们培养成为真正的人，而动物没有此种潜能，所以，虽然花费九牛二虎之力，也不能使它们向着人的方向发展。

二是心理能量。亦称心理力量或心理能力，也可简称为能或力。世界上的万事万物(包括精神)都有一定的能量，即都是有“力”的。人也是如此，“人生莫不有力”((论衡效力籠)，可称之为人力。众所周知，人是一个系统，它又是由身体系统与心理系统构成的，而这两个子系统也是有力(能量)的，前者即体力(王国维称为身体之能力)，后者即心力(王国维称为精神之能力)。我认为，这种心理能量乃是人的心理素质的体现，其大小强弱也能够反映出一个人的心理素质水平。

三是心理特点。特点、特性、属性等是一回事，都是指事物本身所固有的某种东西。人的心理活动总具有自己的特点，我曾把它归结为六对：客观性与主观性的统一，受动性与能动性的统一，自然性与社会性的统一，共同性与差别性的统一，质量与数量的统一，时空性与超时空性的统一。人的各种心理现象也具有各自的特点，如感知的直接性与具体性，思维的间接性与概括性，情感的波动性与感染性，意志的目的性与调控性等等。心理特点也是心理素质的种种标志。

四是心理品质。心里品质与心理特点有联系，但二者也有区别，不能混为一谈。它并非心理活动本身所固有，而是后天习得的。品质有两个方面的涵义:一是个别差异，即人与人之间各具有不同水平的心理品质；一是培养标准，即要求人们的心理所应当达到的水平。几乎每一种心理现象都具有一定的品质，如记忆的敏捷性、持久性、准确性、备用性，思维的灵活性、深刻性、独立性、批判性，情感的倾向性、多样性、固定性、功效性，意志的自觉性、果断性、坚持性、自制性等等，这些都是大家知道的。心理品质的优劣最能表现出人的心理素质的水平。

五是心理行为。泄蟀倏迫椤ば睦硌А肪碇赋觥巴暾谢宓耐庀曰疃！怯杀怀浦菁さ耐獠亢湍诓康谋浠鸬摹薄！翱梢源硬煌姆矫娑孕形蟹掷唷Ｓ梢糯纳镅Ч袒蜓暗男睦硌Ч蹋或以上二者都可以把行为组成为复杂的模式。极端的情况是先天的（或本能的）行为和习得的(或条件的)行为”。我认为，无论简单的行为还是复杂的行为，归根结底部受人的心理的支配，都是人的心理的外部表现。因此，从这个意义上说，人的一切行为都可以称为心理行为。这种心理行为是心理素质的标志，通过它可以检验心理素质水平的高低。而且，前述心理素质的四个组成因素如心理潜能、能量、特点、品质等，也都会明显地或不明显地在行为上反映出来。可见，心理行为是构成心理素质的一个重要成分。

由上所述，再重复地说一句，心理潜能、心理能量、心理特点、心理品质与心理行为的有机结合，称为心理素质。而这五个方面又都蕴含在智力因素与非智力因素之中。也就是说，所谓培养心理素质，就是要发挥、发展、培养、提高、训练智力与非智力因素的潜能、能量、特点、品质与行为。

1.2 心理素质的重要性

1.2.1、心理素质是一个人综合素质的基础

人与人之间最基本的关系是心理关系，因此人与人之间的矛盾往往是心理冲突所致，而人与人之间的友谊则是心理相融的结果，心理素质是一个人综合素质的基础，心理的健康发展是最基本的人生课题。

1.2.2 大学生需要良好的心理素质

当今大学生需要高度重视培养成就动机，“动机+智商=成功”。现在不少大学生缺乏“巅峰体验”，原因是没有全力以赴去做某些看起来不可能的事情。美国心理学家麦克里兰提出“成就需要理论”，其要点为:① 具有高度成就动机的人的数量和质量是一个公司最宝贵的资源。②具有这种高度成就动机的人是可以培养的。有了它，就拥有三种最重要的东西:自觉性，主动性，创造性。就不会被一些小小的心理问题所纠缠。

1.2.3 是培养良好人际关系的需要

美国国家科学委员会一份关于这方面教育问题的调查报告指出:人际交往能力和专业成绩相比，如果前者不是更加重要的话，至少是同等重要。日本大型航空企业在录用毕业生时，注重独立人格甚于学习成绩。良好的人际关系包括沟通能力、合作能力和主动关心别人的意识。关心集体、关心他人从某种意义上讲是更好的关自己。一个孤芳自赏的人不可能成为现实生活中的成功者。空乘学生应着力培养班级内、寝室内良好的人际关系。

1.2.4 正确面对现实的自我和挫折感

真正站在顶峰的总是少数人，因此，成功感总是相对的。人生难免有很多挫折。面对挫折，必须做到:①重视自己，接纳自己。如果不能接受自己，就不能真正的发展自己。②要有一个正确的行为模式:集中精力去干你手头的事并尽力干出最好的结果；当在这个问题上无进展时，要有一种补偿能力，开辟新的领域；当你处在下滑阶段时，一定要稳住。一个人受挫之后，通常情绪恶劣，产生烦恼和失望，容易意气用事，导致意识模糊，从而受到新的挫折，这是一个恶性循环。有一女大学毕业生，大学毕业后，走上了社会，由于没有飞上，而自杀。美国的《托萨世界报》报道说，据美国心理健康资料中心统计，近几年，美国产业界有关人员因在竞争中受到心理压力导致生产力下降，每年平均达170亿美元之巨。所以，受挫时一定要保持沉着和理智，即“平常心”。因为有竞争就有胜败，无论如何都要输得起。没有良好的心理素质，即使大学毕业，也很难适应社会。（5）

第二章 良好的心理素质对空乘人员的重要意义

2.1 空乘人员应具备的心理素质

2.1.1 情绪控制能力

情绪控制能力应含括两个方面的内容。其一，准确认识和表达自身情绪的能力。其二，有效地调节和管理情绪的能力。

当飞行流量大的时候，有的管制员保持不急不躁，不慌不忙，镇定自若，沉稳冷静的心态，有的管制员心理承受能力弱，惊慌失措，思绪混乱，顾此失彼，心跳加速，额头掌心冒汗，语调失控。当飞行流量小时，情绪控制力较弱的管制员精力又难以集中，出现下降、转移倾向，心不在焉，掉以轻心.管制工作中，情绪控制能力的不良表现还常常体现在以下几个方面:

1、将生活中的不利情绪带到工作当中。

2、对自身的失误调配不能正确认识和对待，过分自责，耿耿于怀。

3、对机组的配合情况极不满意，产生敌对情绪。

4、对自身的管制能力过于自信，近乎狂妄。笔者认为，无论什么情况，管制员都要保持冷静平和情绪，激动和消极都会直接影响飞行安全。

2.1.2 沟通协调能力

沟通协调能力指管制员和飞行员、本班组的其它成员、相邻管制席位或单位、带班领导、甚至包括机器设之间的交流水平。一个性格内向、孤僻、古怪、冷漠、敏感的人在这方面往往比开朗、无私、大度、坦诚、友善的人要差得多，几乎处在两个极端。评定一个现代人才的标准之一即其协作能力。在注重个人沟通协调能力的同时，还要加强合理搭配力量，营造一个配合默契，分工协作，相互监督提醒，取长补短的管制氛围，实现1+1>2。

2.1.3 应变创造能力

工作中随时可能遇到突发性特殊情况，如，飞机劫持，发动机停车，起落架卡阻，座舱失密，无线电失效等。能调节好自身沉着的情绪外，还得随机应变既要组织正常飞行，又要有力妥善处置特情，不因循守旧，要具体情况具体对待，有变通性、创造性，能在短时间内建立立体思维。

2.1.4 语言表达能力

语言表达能力对于我们空乘人员来说是非常重要的，因为，我们和旅客更好的沟通关键就在与此，有了良好的沟通我们才能为旅客更好的服务。所以，好的语言表达能力是每位空乘人员必须做到的。

2.2 良好的心理素质是保证空乘服务质量的需要

2.2.1 良好的心理素质对服务质量的重要

服务质量无论对于哪个航空公司来说都是致关重要的，他是公司的经济命脉，他是公司的灵魂。但是，我们怎样才能更好更有效的提高服务质量呢？我认为心理素质是主导因素，因为，每个人的心情不同，对工作的态度就会不同，心情好时，人们会对工作充满热情，会积极上进，相反，当人们受到外界因素的影响，如家庭矛盾，工作中和同事的磨擦等等，而自己还不能快速的调节自己，人们多多少少都会把这种情绪带到工作中去，产生消极的影响。所以，心理素质不好的服务人员的服务质量也不会好。

2.2.2 良好的心理素质对乘客的重要

在我们空乘服务上，旅客出门在外难免会心烦气燥，如果我们给旅客的是一个甜美的微笑，一份热情、主动的服务行动，用我们的真心换取他的信任，他同样也会给我们相应的回报。要是我们给旅客相反的态度，这样不但给旅客在旅途中增加了烦恼，同时，影响航空公司形象，因此，空乘服务不能局限于微笑，要为旅客户提供优质的服务，“我代表航空公司”要成为空乘人员的共识，所以，心与心之间的相互理解，是每位空乘人员必备用良好的心理素质，用我们的真诚服务感动每位旅客。

第三章 空乘人员应具备的心理素质

3.1平和健康的心态

3.1.1 心态平和

人生的旅途注定坎坎坷坷，不可能一帆风顺，挫折、失败会随时出现在你最脆弱、最无助、毫无防备的时候，让你措手不及。当然，人生的路途也不会全是不如意的事情与你为伴，生活让勇敢的人品尝到成功的喜悦和收获的甘甜。人生的旅途坎坷而辛酸，关键在于你以什么样的心态来面对挫折，面对成功。如果不能摆正心态，或因失败而心灰意赖，或因成功就沾沾自喜，这都不是心理素质良好的表现。心态平和的人，能做到胜不骄，败不妥，始终以良好的心态来面对时候，保持良好的心境。遇到失败镇定自如，面对成功时谦虚进步。不断的战胜自己，实现自我价值，提升自己的综合素质。空乘人员应该保持这良好的心态，坦然面对旅客，把旅客看成自己的朋友和亲人，用自己的平和心为他们更好的服务。

3.1.2 心态健康

当今时代，物欲横流。如果为物质享受所困惑，贪图物质享受，就容易坠入思想的泥潭而不可自拔。淡泊名志的人，不会被物质享受所诱惑，并能为追求自己的理想而不懈奋斗，即使生活条件不如别人，也不会计较，反而更加努力，抵制物质享受的诱惑，最终实现自己的人生价值。

3.2 良好的工作责任心

3.2.1 应急能力强

空乘的应急能力直接关系到乘客的心情和生命安全，比如说飞机在空中飞行时突然遇到气流，空乘人员给旅客一个微笑或讲个幽默的小笑话缓解他们的恐慌情绪，遇到大麻烦时空乘人员应镇定自如，马上的采用应急措施，有条不紊的指挥旅客进行疏散。

3.2.2 遇到问题的时候保持冷静

遇到问题保持冷静是空乘人员所必须的素质。在空中，旅客本来就心里易紧张易冲动，如果遇到问题空乘人员也一样冲动不能保持冷静，旅客也会跟着一起慌乱，这样机上的所有人都会非常危险。所以，空乘人员都要具备良好的心理素质，遇到问题时沉着冷静，坚守自己的岗位。

3.3 良好的意志品质

3.3.1 自我激励

自我激励就是无论身处怎样的境地，都具有将自己的热情、能力调动起来，形成强大的动力的思想意识。只有具备这样的思想意识，才能始终保持乐观自信、积极进取的心态，才能坦然面对生活中不尽人意的事情，而不是盲目悲观，失落、消极。具有自我激励的人，同常是乐观自信的人，无论身处什么样的境地，他们都不会以消极、的态度面对人生，同样，他们也不会因为取得成绩而骄傲自满、沾沾自喜，而始终保持积极进取的态度，不断为达到更高的目标而奋斗。他们会不断将自己的思想意识调整到最佳状态。相反，没有自我激励意识的人，往往会因为取得成绩而骄傲自满，沾沾自喜，或因为失败而畏缩，这都不能实现自己人生价值的.（6）

3.3.2 具有学习、工作的浓厚兴趣

兴趣是人生最好的老师。无论什么样的人，处在什么样的境地，如果他对自己所从事的事情没有兴趣，他是不会主动、积极的去完成事情的。即使是有外在的压力的迫使，让他不得不去做，他也是不会甘心情愿的完成任务。相反。如果一个人所从事的事情正是他所喜欢的，感兴趣的，即使面临很大的困难，他也会积极的想办法解决困难完成任务。着就是热情的巨大作用。即使他竭尽权利所做的事情最终失败了，他也会为自己曾经努力过而自豪的。

回答：2008-04-09 20:25 提问者对答案的评价：共1条评论...

第五篇：试析跳高运动员心理素质对运动成绩的影响

试析跳高运动员心理素质对运动成绩的影响

摘 要：心理素质的训练和运用是跳高比赛中运动员获胜不可缺少的组成部分，本文通过自己临场比赛实践并结合文献的方法，提出了跳高运动员要想取得优异成绩所必须具备的心理因素及训练方法，为跳高运动员比赛时提高运动成绩提供参考和借鉴。

关键词：跳高运动员；比赛成功；心理初探

1.前言

在运动竞赛中，比赛的胜负已不仅仅取决于运动员的基本技术、身体素质，还取决于运动员的心理素质，特别是跳高这个运动项目，比赛时间长，相互争夺比较激烈，不仅比技术比能力也是心理素质的较量和抗蘅。在比赛中，只有当运动员做好了与最强对手拼搏的心理准备时，才有可能成为优胜者。跳高比赛对运动员心理素质的要求很高，特别是心理稳定性、自信心等。运动心理学通过许多实践和研究，得出一个结论，运动员的心理状态直接影响比赛成绩。在剧烈的比赛中，场上情况千变万化，运动员面对着强手和数万名观众的喧哗，心理变化是很复杂的，各种心理状态自然导致不同的结果。这就是说，在跳高比赛中要获得成功必须具有较好的心理品质。高水平的比赛或者水平接近的比赛中，只有心理品质良好的运动员，才能取得比赛的胜利。这些心理品质主要决定于哪些方面呢？本文就此问题做一些探讨。

2.树立良好的比赛动机

良好的动机是运动员参加训练和比赛的直接动力，是最重要的心理品质之一，是产生求知欲和维系训练兴趣的主要心理因素，必须有目的、有计划地唤起运动员的运动动机，不断提高动机水平。

2.1明确训练目的，端正训练态度

在实践中应不断地对运动员进行思想教育和人格培养，使其逐步树立起为国增光的远大理想，具有坚定的事业心和责任感。只有明确了训练和比赛的目的、意义，端正了比赛的态度，才能从根本上提高运动员抗干扰能力。这是消除恐惧心理的前提条件。

2.2确定适宜的训练比赛目标

确定适宜的目标可以激发良好的训练比赛动机。目标的设置要符合具体，现实可控，具有挑战性的原则。应既有利于充分发挥，挖掘运动员的机体潜力，又能为运动员所接受和认可，并经过努力可以实现，从而获得成功感和满足感。目标过高，会产生恐惧感和失败感，带来心理压力；目标过低，则会产生不满足感，不利于树立良好的训练比赛动机。此时，要注意把远大目标和近期目标有机结合，逐渐提高动机水平。

2.3榜样的激励

榜样是一面旗帜，使人学有方向，赶有目标。例如，体育明星往往会成会运动员的偶像，教练员可经常以优秀运动员勤勉敬业以及处乱不惊，敢于胜利等大将风范来激励和唤起运动员训练和比赛的积极性。

3.加强对运动员情绪的调控

情绪是一种主观心理现象，也是一种较强的情感，带有较多的冲动性，并有明显的外在表现。情绪具有情境性和短暂性，它一般随情境或一时需要的出现而发生，也随情境的变迁或需要的满足而较快地减弱或消逝。在情绪发生时，机体的循环、呼吸和内分泌等系统的生理变化是相互协调的，对体育活动是有积极意义的。如运动所需的能量物质和氧气代谢增加，心跳加速，呼吸急促，血压升高，血糖浓度上升，肌肉紧张增加，对人体的生命活动起到良好的作用。当人体的情绪极度高涨时，往往能克服不良的身体条件，做出当时根本无法办到的事，甚至创造出奇迹来。另外，在情绪激动的状态下，可使人的理智和自我控制下降，攻击性增加，容易导致在对抗性较强或激烈的比赛中表现出不良行为，这种消极情绪易致急躁、紧张、动作不协调，有时甚至会失去理智。

由此可见，情绪是直接影响到比赛的质量和效果的重要因素之一，尤其是跳高比赛中，比赛时间长，竞争十分强烈，运动员要想取得最佳成绩，势必要自始自终保持稳定的情绪，这就需要运动员在比赛中善于控制自己的情绪，沉着冷静，在各种场合都能充分发挥自己的技术水平。运动员只要加强个性修养和意志的锻炼，有为国家争光的志向，有在逆境中克服困难的意志，有英勇顽强的战斗作风，这样就能在复杂的情况下保持情绪的稳定，充分发挥自己的技术水平。

3.1加强赛前适应性训练

运动员过分紧张的情绪来源于比赛新异条件的刺激。赛前进行模拟比赛的训练，让运动员反复体验比赛的情景能大大降低正式比赛时的刺激强度。

3.2尽力排除赛前不良刺激

越临近比赛，运动员的情绪越是激动。到达比赛地点后，情绪更容易产生波动。因此，教练员应周密安排运动员的作息制度，尽力排除一切不良的刺激，减少他们的思想负担。具体的做法可以采取：（1）运动员赛前不观看对手的公开训练（2）赛前不议论对手的“最新信息”，尤其不要过分强调对手的优势（3）准备会不应强调比赛的重要性和胜负得失，也不必过多安排领导接见等其它活动，应尽可能减少与外界的接触，如控制记者的采访、谢绝亲友的会晤、回避外界的电话等等（4）教练员要善于控制自己，用良好的情绪去感染运动员。

3.3做好临场前的情绪控制

即将开始比赛，运动员的情绪高涨，这时可能出现两种不良的心理状态。一是“热症”，即情绪高度兴奋，伴有呼吸急促、四肢发抖等；二是“冷症”，即态度冷漠，四肢发软，甚至失去比赛信心。遇到这两种情况时，教练员应采取相应的措施，具有做法有：（1）转移注意力，使紧张的情绪得以缓解。教练员可以让运动员戴上耳机收听音乐，阅读几页小说或诗歌等等。（2）调整练习内容：对有“冷症”的运动员，可安排做一些节奏较强、幅度较大、趣味性强的身体练习等；对有“热症”的运动员要布置一些轻缓、舒展而又有韵律感的身体练习。（3）念动训练，赛前闭目静思，想象即将完成的动作过程。

4.增加自信心

自信心是运动员对自己未来取得运动成功能力的确信程度。充满自信会使运动员积极活跃起来，并富有创造力，从而鼓起征服新的高度的勇气。缺乏信心会导致心理过程的混乱，影响技术的正常发挥，不战自溃。当然运动员也不可盲目自信，过高地估计自己的能力。树立自信心应注意在平时的训练中有意识地培养及赛前科学合理的安排。

4.1在教学、训练中，教练员对运动员的优点和进步要及时地给予表扬和鼓励，提高他们训练的热情，增强他们的自尊心和自信心，尽量少批评，更不要随便褒贬、挖苦。

4.2对第一次参加比赛的运动员，要求他们经常想到：自己有实力参加比赛，名次是次要的，争取把技术发挥出来，赛出训练水平。

4.3对有可能赛出名次而信心不足的运动员，要求他们经常想到：自己有足够的实力创造好成绩，一定能获得好名次。

4.4要求运动员经常想到：怎样战胜对手，怎样排除干扰，怎样提高成绩，怎样去破纪录等。这种训练方法能增强取胜的信心。

4.5对随着比赛失败次数增多，未能取得好成绩逐渐产生比赛信心不足，情绪冷淡的运动员，教练员应该及时认真分析失败的原因，正确评价运动员的实力和潜力，指出其不足之处，加强今后的训练，使之对今后的比赛获胜充满希望。

5.加强意志品质的培养

意志，这一克服困难的内部心理过程，对于一个运动员来说，有着十分重要的意义。意志坚强可以使条件并不优越的运动员通过艰苦的磨炼登上冠军的宝座；意志薄弱，也可以使条件好的运动员经不起各种困难的考验而半途而废。

意志是自觉地确定目的，根据目的支配调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的心理过程。人们在从事各种实践活动过程中，通过感觉、知觉、表象、思维等，认识客观现实的发展规律，根据对客观事物发展规律的认识，先在头脑里确定要达到的目的，制定行动计划，下决心克服困难，然后付诸实施，意志就是在实施过程中克服困难的内部动力。

在运动场上常可看到这样的情况：当横杆升到超过本人最好成绩的高度时，或升到超过某一纪录的高度时，运动员即使在技术上、心理上具备了跳过这个高度的能力，但由于心理上的障碍或其他因素使他们一反常态，助跑节奏紊乱，动作僵硬变形而失败。所以说意志努力是经常带有自觉性的，是与克服困难相联系的，是运动员为了克服困难，主观上体验到一种内部紧张状态，这种内部紧张状态是运动员自觉动员自己力量的结果，首先是动员自己意志克服各种困难的结果。因此，意志努力是运动员一定程度的意志积极性的集中表现。

在跳高比赛中，只有那些在思想上和身体方面训练有素，具有坚强的意志品质的运动员才能达到理想的运动成绩，其他运动员就因为信心不足，导致动作紧张、变形而失败。因此，应从下列几个方面培养跳高运动员的心理素质，来提高跳高运动员的动作稳定性。

5.1提高意志品质的智力成分，就是用一般知识和专门知识体系来武装运动员，在训练中结合运动员的高度智力活动来进行的，要使 运动员理解技、战术，身体及心理训练方法的本质和规律性。

5.2克服“怕高”心理。“怕高”心理，即害怕横杆高度的心理。跳高与其他田径项目不同，在比赛中运动员是面对已知高度，尤其是面对接近或超过自己最好成绩的横杆时会畏缩不前，犹豫彷徨。因此要培养跳高运动员面对横杆精神抖擞，敢于冲击新高度，创造新成绩的自信心理。

5.3培养稳定、沉着及自我控制的心理。跳高比赛时，随着高度的不断上升，竞争越来越激烈，尤其是到最高高度时，一次试跳的成败，往往会决定整个比赛的胜负，因此，跳高运动员必需具备稳定、沉着、自我控制的心理，无论是什么情况下，都能沉着应战，冷静地对待每一次试跳，控制好自己的情绪，争取在每一个高度上第一次试跳成功。

6.结束语

目前，随着科学技术水平的发展，运动员的技术水平越来越接近，他们在身体素质、技术水平等方面都势均力敌，谁能取胜，不可预测，但我们相信，最后的胜利一定属于那些在各方面都训练有素的运动员。心理训练在这方面起了很大的作用，而心理训练的目的就是为了使运动员在比赛中具有良好的心理品质，从而取得比赛的胜利。综上所述，提出以下结论：

（1）取得最佳比赛的运动员必须具备良好的心理品质，这些心理品质主要包括良好的动机、自信心、稳定的情绪和顽强的战斗意志。

（2）心理训练是一个复杂的过程，同时也是运动员、教练员必不可少的重要的训练内容。

（3）在运动实践中，通过一系列心理训练，运动员完全能提高自己的心理品质，从而取得比赛胜利。