快乐由你做主

第一篇：快乐由你做主

快乐由你做主

——《不抱怨的世界》读后感

不知道从什么时候开始，我们的发现，身边有越来越多的人在抱怨。抱怨社会的不公，抱怨人心不古，抱怨自己怀才不遇，甚至抱怨天气。。慢慢地，抱怨已经成为我们生活的一部分，更加可怕的是，我们自己并没有察觉。大部分的抱怨，都出自于人们一种“无意识”的状态；它自然而然地从人们口中说出，却并不认为自己是在抱怨。久而久之，总觉得，我们生活的环境变得越来越浮躁，充满了一种“怨气”，人与人之间的隔阂越来越深了，人们脸上的笑容越来越少了，快乐成为了这个社会的一种“稀缺资源”。我们都向往快乐和谐的生活，我们挣扎着想要寻找一片心灵的净土。如何才能抵达这片心灵的净土？《不抱怨的世界》给我们指明了一个可以抵达光明未来的方向——转化这个世界的意识。

“我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法”语言的威力是巨大的，超出我们的想象。这种力量就好比是一种磁场引力，当你抱怨着某件不顺心的事情，你就在向外传递着一种讯息——关于你讨厌的事物的特质，于是外界就会捕捉到这个讯息，继而就会有更多类似的事物出现在你周遭，引起你的反感和抱怨，抱怨成为了你的习惯和无法摆脱的阴影。而相反，不抱怨的磁场，则会引来更多的平安喜乐。所以我们想要获得更多的快乐，就应该拒绝抱怨。

何谓抱怨？“抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上面，所谈论的是负面的、出错的事情”。而我们把注意力放在什么上面，那个东西就会蔓延开来，逐渐扩大。这种负面的情绪不仅会让自己感到不快乐，也会让身边的人感到压抑。书中把抱怨比喻成口臭，当我们开口抱怨的时候，我们自己或许并没有觉察到，但是身边的人却非常敏感。习惯了抱怨的人，很容易失去身边的朋友。因为他只会给别人带去苦恼、忧愁，又有谁会愿意待在他身边？

可是，我们不禁会感到疑问：既然抱怨带给人那么多痛苦，为什么人们还是喜欢去抱怨呢？诚然，抱怨也会给人带来好处。我们之所以会去抱怨，是因为抱怨有时是一种很好的工具，可以帮助我们获取注意力和同情心。我们中很多人都有这样的经历，两个人坐在一起，当没有话题可以谈论时，很多时候，我们中的一个人会选择抱怨来打破这种沉默，换取别人的注意力，得到他人的认可和同情。有时候抱怨也可以成为一种保护自己的工具，我们在批判外界的种种不如意，借以把责任都归结在其他事物的身上，来逃避自己不想面对的责任和事情。但是，这一切都只能给自己带来短暂的快感和满足，根本无法真正解决问题，甚至还会让问题更糟，出现更多的问题。

抱怨就像是毒药，会让人上瘾，麻痹自己的意识。如果要想获得真正长久的快乐，我们必须杜绝抱怨，不要让抱怨操控你、支配你。学会爱，爱自己，爱别人。“爱是无条件的接纳，并着眼于光明面！”我们要学着转变自己看待事物的角度，用宽容、坦然的心去面对一切让我们感到不满的事物，用积极的态度去寻求解决的方法，并且相信自己一定可以做到！不要去在意或是批评身边的人总是爱抱怨，你要明白你无法改变别人，你只能改变自己。用自己的行为树立不抱怨的榜样，给身边的人带去更多的阳光和温暖，从而让更多的人受到你的感染，加入到不抱怨的运动中来！

要记得你的快乐和悲伤，由你自己来决定，相信话语的力量。在你说出每一句话之前，要谨慎地去考虑这句话是否带有消极的情绪，是否可以用更加积极的方式去表述？或许这个过程会很繁琐，开始的时候会很辛苦，很不习惯，但是我相信这会是一条通往快乐的康庄大道，只要你可以用你的毅力坚持到底，不怕失败，那么你的人生将会收获意想不到的幸福、安详！

最后，不要忘了，时时感恩，哪怕只是一件不起眼的小事！让我们朝着快乐出发！

第二篇：传统火锅的蜕变—由你做主火锅的信息化之路

在火锅行业高速发展的同时，食品原材料成本、劳动力成本提升、管理人才匮乏、成本控制难等多方面问题日益凸显，行业竞争愈演愈烈，火锅业全面进入“微利时代”，传统的管理、经营模式遭遇严峻挑战。火锅业已经步入行业洗牌期，必须交流新思想、探索新模式，迅速由传统的“粗放式、模糊式、经验式经营”向“精细化、流程化、规模化经营”转型。

由你做主火锅认为应利用信息化提高火锅店的竞争力，火锅店如果不试试信息化必定会出现以下情况；

1.客人抱怨点好的菜品迟上、错上，甚至漏上，皆因服务员忘记落单，下错单，或厨房丢单；

2.繁忙时段，服务员疲于往返外场与厨房之间，腾不出时间招呼客人，日子一长，连熟客也难免抱怨服务不好，流失不少生意；

3.火锅店客人多的时候，结账打单，等候时间太长，导致客人不耐烦，生意忙的时候，更是时有跑单的情况发生；

4.对餐品、饮料等销售情况没有及时和准确的掌握控制，无法进行科学的分析和预测，经常会发生缺货、积货情况，该做成的生意却没有做成，造成不必要的损失；

5.无法明确的原材料的损坏，损耗率高居不下，直接影响火锅店定价策略，降低了竞争力，造成利益的减少；

6.每天收市后要花很多时间盘点，又难免事有差错，且手工做账，很难做到对产品销售、顾客口味、客流等数据的相关分析，直接影响了门店的经营效益；

7.即使是用自己人，始终担心每天的收银稽核情况，如果有几个股东，更易产生不必要的猜疑和不信任。

那么，如何才能让自己的火锅店接受最专业的火锅信息化服务？

带着这种疑问，由你做主火锅店老板经过考察，找到了杭州雄伟科技开发有限公司，对火锅店的点餐、备餐、上餐、结算等进行了全流程的信息化模式转换，把现代科技与传统火锅相结合，由原来的点单模式升级到自选火锅智盘模式，运用信息化工具管理员工和客户，保证了个性化服务水平和客户的满意度、忠诚度。

第三篇：快乐课间我做主

快乐课间我做主

摘要：现在的课间活动内容枯燥、形式单调，学生要么被老师管得严严的，没有一点自由；

要么就放任自流，存在着安全隐患。针对这种情况，根据调查研究，我特别安排组织学生进行课间活动，引导学生举行有序的、喜闻乐见的游戏，收效良好，让学生真正做到“快乐课间我做主。”

关键词：课间健康快乐

自从我听了王宝祥老师的《班主任的每一天》之二“课间十分钟”以后受益匪浅，特别是王老师的一句话给我留下了深刻的印象，他说：“在有的学校，为了学生的安全，学生下课都由班主任老师在教室里守着，老师给分配好，这一拨学生去喝水，这一拨学生去上厕所。”这句话一针见血地指出了现在学校课间十分钟所普遍存在的状态。真是令人感慨万千：本来设置课间，其目的是为了满足学生心理和生理的需要，调节学生的身体状态与精神面貌，促进他们更好地成长与发展。但现在有许多学校和老师为了学生的安全，就因噎废食而不敢让学生游戏、活动了。这样做，不仅不利于学生的身心健康，而且加大了班主任的工作量。实在是得不偿失。

通过上网查找资料，我知道了课间活动的内容一般有五种：处理作业或预习、上厕所、身体活动（包括追逐打闹）、交流谈心和自娱自乐。构成安全隐患的主要是小学生自发进行的身体活动，凡身体活动，特别是多人之间进行的身体接触必然伴随一定危险性，而小学生又不能意识到这种危险性，课间的身体活动就成了小学生课间活动的潜在安全隐患。小学生课间活动伤害事故的主要表现 ：

小学生活泼好动，爱玩是他们的天性，由此引发的课间伤害事故也是接连不断。概括来说，小学生课间活动的伤害事故主要表现在拥挤踩踏伤害、追逐打闹伤害、危险游戏伤害等三个方面。

拥挤踩踏伤害。这种伤害主要发生于教室门口、楼道。上下课时，学生大量聚集到教室门口、楼道，加上小学生年龄小，安全意识差，拥挤现象难以避免。一旦有一名学生失足跌倒，就极有可能造成严重的人身伤害，甚至危及学生生命。比如：2009年12月7日晚21时前后,湖南省湘潭市辖湘乡市私立育才中学发生一起伤亡惨重的校园踩踏事件，造成8人罹难、26人受伤。后果极其严重.追逐打闹伤害。小学生精力旺盛，好运动，特别是男同学常会为了芝麻大的事，满教学楼地追逐打闹。在追逐过程中，跑在前面的常常会不由自主地回头探看。这样的边跑边看最危险，倘若学生手中再拿有竹棒等小物件，危险程度就更高了。

危险游戏伤害。这是课间活动时学生伤害事故的多发因素。究其原因，一是游戏本身隐含了危险因素，二是游戏的地点常常不是在宽阔的操场，而是在教学楼的走廊上、教室前。小学生课间活动安全管理的策略

加强安全教育，增强安全意识。加强班主任对小学生课间安全管理的责任意识。班主任是一班之魂。班主任老师要本着对学生终身负责的态度，细致、耐心、严格地做好班级安全的管理工作。同时要密切联系科任老师，培养学生助手，进而形成安全管理的有效网络。加强宣传，普及安全知识。利用集会、晨会、班队会、校刊、橱窗等阵地进行课间活动安全教育，增强学生自我安全防护的意识。教育学生不追逐打闹，上下楼梯靠右行，不做危险性游戏，不玩危险性玩具，遇到伤害不慌张，沉着应对，设法自救，及时联系老师等。强化安全管理。发动教师和学生，多角度地排查活动安全的隐患，包括活动场地和活动内容，及时发现，及时整改。

明确值周老师和值日学生的工作要求，做到眼到、口到、心到。规范护导，安全防范，及时处理安全事故。

设立班级“安全检查员”和 学校“文明礼仪小使者”。每到课间，在楼道楼梯口、操场和校园的每一个角落，都有佩戴红色“安检员”标志的学生和佩戴“文明礼仪使者”袖标的同学在巡视，并对同学友情提示“轻声、慢行、不要拥挤”“慢慢走，不要跑”“请不要追逐”“上下楼梯靠右行走”等。

除此之外，为了准确掌握学生们课间活动的第一手资料，我又留心观察了我班同学们的课间活动情况，结果我发现，每当下课后，对于男生而言，上完厕所后他们就有些无所事事，要么在教室里坐着吃点东西，说说话；要么在走廊里呆呆地站着，看着别人玩；要么三五成群地在一起你追我赶。而女生呢，情况大同小异，只不过还有那么几个女生在一起跳跳皮筋，可嘴里的念白却让人哭笑不得：猪瓜皮，皮瓜猪，猪瓜皮的老婆在广东，广东广东大解放，猪瓜皮的老婆卖冰棒。冰棒冰棒都化了，猪瓜皮的老婆变成鬼，变—成—鬼！为了尽快扭转班上课间这种无序、无奈、无生气的局面，我召开了以“快乐课间我做主”的主题队会，当我把我在课间观察到的情况给学生说了之后，同学们都沉默不语了。而当我问起：你们会做哪些游戏时？同学们才三三两两地说会打弹珠、拍画片、扔沙包、跳绳、踢毽子、打乒乓球„„当我又问你们怎么不玩时，有的同学说，以前打弹珠、拍画片，老师认为不卫生，也怕有的同学把弹珠吞进肚子里，所以不让玩，玩了就没收；有的男生认为跳绳、踢毽子是女孩子玩的，根本不屑一顾；而扔沙包怕把别人的眼睛砸住；打乒乓球则是五、六年级男生的专利，低年级的同学根本没份。开完班会后，我陷入了沉思：到底该怎样做，才能让学生课间快乐呢？正巧，我在中国少年报上看到一则消息，说可口可乐公司从2006年就开始在全国实行快乐课间活动，推广学生游戏。我赶紧上网查询了一下，果然有这方面的资料，我就抓住这一契机，统计了班上有八位同学家里有电脑，于是，我把这八位同学的座位调配了一下。我班共有64人，分为四大组，每组有16人，每8人再为一个小组，每小组分配一名家有电脑的同学，成立一个“课间文明游戏推广小组”，每一个小组配备的有一名推广员（即家有电脑的同学）、一名安全员、一名组织委员，然后我让推广员回家后在网上查一些适合小学生的游戏，在再课间传授给组员，这期间，组织委员负责组织好纪律，安全员负责本小组同学在玩耍时的安全问题，如有问题，及时报告老师，当然，在开始之时，老师要多花费些精力和时间，在同学们中间多走走、多看看，发现不适宜的游戏及时制止，遇到有的安全隐患要及时提醒学生注意，比如，玩扔沙包游戏时，就提醒学生千万不要往眼睛上面扔。我班教室在二楼，而楼下就是一个篮球场，游戏的场地不用愁，所以各小组的活动开展得有声有色，热热闹闹。学生们学习的兴趣都很高，不几天就学会一个，我就让各小组每三天轮换着学，一个月后，评选出“最佳游戏”（即又有趣又安全的游戏）、“安全小标兵”和“最优推广小组”，给予一定的精神奖励和物质奖励。这样，同学们玩得开心了，安全了，学习的劲头更足了。现已评选出的最佳游戏有：真假地雷、蛟龙出海、跛子抓双子、小马驾小车。而“最优推广小组”则授予了叶江昊小组和祝伊莎小组，“安全小标兵”则是王爽和刘馨辉同学。

在安全重于泰山的今天，我们信奉这样一句话：“挣断线的风筝不仅不会得到自由，反而会一头栽向大地.”因此，我们要大胆、有序地开展活动，合理掌控活动，让学生的课间生活快乐、平安而充实。

第四篇：我快乐我做主

我的快乐我做主班会策划方案

作者：佚名 资料来源：网络 点击数：2637

文 章

来源莲山

课件 w ww.5 y kj.Co m来源 我的快乐我做主班会策划方案

一、班会主题

“我的快乐我做主”

二、班会宗旨

共叙同学情谊，深化和拓展同学之间的友谊为第一宗旨，以提高同学心理素质健康水平为第一目标，以促进大家之间人生体验的经验交流与沟通为第一目的。

三、班会原则

1、坚持自愿的原则；

2、坚持和谐友爱原则；

3、坚持一切从俭原则；

四、班会活动实施办法

1、调查了解。全体同学的基本情况进行全面了解，征求大家的意见和建议，了解对这次班会的参与度。

2、按步实施。在广泛征求多数同学同意的情况下，决定举办这次班会活动，具体活动内容由班长拿出初步意见。

3、班会准备。由组织委员负责总策划，班长负责全体学生的通知工作。、五、班会时间和地点

时间：自定

地点：自定

六、班会具体活动行程及安排

1、签到：一起聊天，按照安排的位置坐下。

2、签到结束：将本次班会活动组织情况简单介绍一下。

3、班长及学习委员发言。

4、提出主题，大家积极讨论幸福和快乐的意义。

七、活动预期效果

通过此次心理班会，让大家明白幸福和快乐的含义，以更加积极地心态面对生活学习中的困难，提高自己的心理健康水平。

文 章

来源莲山

第五篇：我的快乐我做主

初中《我的快乐我做主》一课，教学目标是：认识想法是产生不良情绪的原因；了解“情绪ABC”理论，懂得可以通过改变想法消除烦恼。为达到上述教学目标，教师设计了三个主题活动。第一个主题活动是经典的游戏活动“传动作”，动作传到最后，已发生了很大的变化。教师设计了几个连续性问题，引导学生得出：想法影响我们的行为和反应。这个活动的设计意图就是使学生能够认识到产生不良情绪的原因是我们的想法。接着第二个活动是故事——“老奶奶两个女儿卖伞、卖盐”，讲到老奶奶整天愁眉不展时，让学生为老奶奶出谋划策。在学生的出谋划策中生成了消除不良情绪的方法，教师顺势向学生介绍“情绪ABC”理论。这一活动环节设计的意图就是使学生进一步认识到想法对情绪的影响，并懂得可以通过改变想法消除烦恼。接下来第三个活动，教师设计了讨论活动——以小组讨论形式，相互诉说自己的烦恼，并用“情绪ABC”理论相互解决问题。无疑，这个环节的设计实现了第三个目标。这节课，从形式到内容以及环节的设计上，紧紧围绕着教学目标，思路清晰，层次分明。

《我的快乐我做主》一课，其活动流程是：①暖身活动—：“暴雨、大雨、中雨、小雨”；②课程呈现“一位学生烦恼的样子—导入主题；③游戏“传动作”不良情绪产生的原因；④讲.听.分析故事“老奶奶两个女儿卖伞、卖盐”-消除不良情绪的方法；⑤相互诉说烦恼，并用“情绪ABC”理论去解决-迁移应用；⑥师生总结归纳-结束本课。整个设计可谓环环相扣，层层递进.