学会说不和拒绝别人

第一篇：学会说不和拒绝别人

学会说不,学会拒绝

※学会说不

总是不会拒绝容易得内伤哦！

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>>争取时间的缓兵之计

说当然容易，但你真的想清楚了吗？太快回答，一旦后悔，反而会带来很大压力。所以答案脱口而出之前，先给自己留出足够时间想清楚，给嘴巴设一道“安检”，用“我明天回复你好吗？”延缓一下权衡利弊的时间，才能对未来结果做出理智判断。

>>说“不”不是世界末日

做决定前先问问自己：“如果我拒绝他，他会对我做的最坏的事是什么？如果他真的做了，我该怎么应对？应对的好坏对我分别有什么影响？”做最坏的打算，将后果一一列出，把担忧和现实区分开，说“不”时就会心中有数。

>>有话当面说清楚

不好意思拒绝别人时，你是不是经常用电子邮件、短信或请别人转达的方式说“不”？不直接接触让你眼不见心不烦，但反而会给别人留下遮遮掩掩、底气不足的印象。不如当面找他说清楚，让他知道这件事并非针对他个人，只不过你现在没办法帮忙而已。

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>>越简单越有力

解释就是掩饰，掩饰就是确有其事——拒绝别人时，解释得越多，越显得你底气不足。比如拒绝朋友的邀请，简单一句“我已经事先有别的计划，不过谢谢你”就可以了。记住，解释得越详细，只会引来越多不必要的批评。

>>坚持自己的原则

如果你纯粹出于个人原则想拒绝对方，那就直截了当说“不”好了。比如“我没有借钱给别人的习惯，不好意思”、“我从来不喝酒”等等。这样对方就会明白，你的拒绝不是对他有想法或针对个提议，而是你的一种生活方式。

>>给出替代建议

通常别人求你办事是急着想解决一个问题，而你并不一定是唯一人选。表明你不能参与这件事之后，不妨提供一些建议，给出其他建议方案。比如你不能接受某项工作，但可以推荐其他人，可能比你更合适。这样别人只会记得你做了什么，而不是你没做什么。

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第二篇：如何拒绝别人

如何拒绝别人

1.I am sorry to turn you down.我很抱歉必须拒绝你。

Turn you down 就是拒绝别人的要求，例如有一次我要请老美去参加一个 party，她说她很抱歉无法参加，就是用的这句，“I am sorry to turn you down.”，另外像是男生要追女生，女生要拒绝他，也可以用 turn down，例如，“I am sorry but I have to turn you down.”

另外不要忘了，turn down 还有一个解释就是把音量或是冷气关小„„ 以前我也常把 turn you down 和 let you down 搞混了，这二者是完全不同的意思，turn down 表示拒绝，而 let down 则表示让人家失望。

2.I am not interested.我没有兴趣。

刚来美国，家里又有电话的人一定要赶快把这句话学会，因为很快地就会有电话推销员找上门来，这时你要说的就是，“I am not interested.” 这样子对方就不会纠缠太久了。

通常在拒绝别人的时候要注意一下说话的语气。像这句 “I am not interested.” 听来就不太客气。通常要使得拒绝别人的话听来客气一点，只要在句首加上。“I am sorry.” 整句话的口气立刻就不一样了。所以礼貌一点的说法应该是，“I am sorry.I am not interested.” 听来是不是客气很多？

3.I'll think about it.我要考虑看看。

这句话也是在买东西时候讲的，例如你去百货公司专柜买化装品，虽然专柜小姐讲了半天你也觉得还不错，但总觉得太贵，你就可以说，“OK，I'll think about it.” 就是我再考虑看看了！当然你就可以趁机脱身了。

4.I can't afford it

我付不起。

一样东西太贵你买不起就可以这么说，“I can't afford it.” 你都讲明了我没钱了，想必人家不会继续纠缠吧！其实不然，我自己就遇到过蛮恶劣的。我说，“I can't afford it.” 那个老黑居然说，“Do you have credit card？” 天啊！要我借钱买东西，门都没有，我就说，“No.” 没想到他更狠，说我们有自己的信用卡，你要不要现场申请一张，我们可以立刻给你 $1，000 的 credit.天啊！作生意作成这样，也太夸张了。

美国买东西都有所谓的 refund 制度，就是东西买完之后不满意都可以拿去退钱。有时候店员会问你（通常不会问）为什么要拿来 refund.通常你就可以直接了当地说，“I don't like it.” 或是 “It's too expensive.I can't afford it.”

5.I can't handle it.我应付不来。

这个 handle 跟 afford 的区别要分清楚，handle 指的是事情上应付不来，而 afford 多半指金钱上无法负担。像是上学期我跟我同学说，“I took too many courses，I can't afford it.” 她就回答我说，“You mean you can't handle it？” 所以很明显的，handle 这个字和 afford 是不太一样的。再举一个例子，例如工作很多作不完，你就可以这么说 “There's too much workload here.I can't handle it.” 有时老中会说成 “I can't afford it.” 是不正确的用法。

6.I am really not in the mood.我真的没有什么心情。

Mood 解释成心情，没有心情你可以说成 “I don't have the mood.” 或是 “I am not in the mood.” 比如考试期间，别人还找你出去玩，你就可以这么拒绝他，“I am sorry.I am really not in the mood.”

7.There is nothing to talk about.没什么好说的。

当别人问你的问题你不想回答或懒得回答时就可以回答，“There is nothing to talk about.” 例如有人问你考试考几分？ 你自己考得太差而不想讲，就可以说，“There is nothing to talk about.” 另外一个类似的用法叫 “No comment.” 就是说无可奉告的意思。在英语 There is nothing to V.可当作是一个片语来使用，解释成没什么好怎样的，例如 There is nothing to worry about，就是说没什么好担心的。记得看某部电影时小孩子问他爸爸，我们家的钱到底够不够用，父亲就对小孩子说，“There is nothing for you to worry about.”

8.I really want to，but I got hundreds of things to do.我想去，可是我有好多好多事情要做。

别人邀请你参加他们的活动，就算你不想去，也不要直接了当地说 “No，I don’t want to.” 这样子别人下次可能就不会找你了。试著用这种比较好的说法。先说 “I really want to”，或是 “I really love to”，再来才接著说 “but I got hundreds of things to do”。这样感觉上比较礼貌，也比较不会让别人觉得没面子。

9.I don’t want to go and that’s that.我不想去，就是这样。

That’s that 通常是接在否定句后，意思是，就这样了，不必再多说了。这样的语气是很强烈的，通常听的人可能会不太高兴。有时电话推销员很烦人我也会跟他说 “That’s that.” 也许一开始你只是很客气地说，“I am not interested.” 可是有些人就会不识相地一直说，“What do you want me to do to change your mind？” 这时我就会不客气地说，“I don’t want it，and that’s that.” 通常他就会知道你是真的烦了。

“That’s that.” 这句话跟 “That’s it.” 不太一样，“That’s it.” 的意思是就这样吧，就这些吧，在点餐时会用的到。That’s that 则是表示不想再跟对方谈下去了，同样的情况，你也可以这么说，“The conversation is over.” 我想这个意思也很明显了。

10.That’s enough，anymore is just overkill.那就够了，再多一点也是多馀的。

Overkill 这个字在美国的口语就是多馀的意思，它跟 kill 是一点关系也没有。在字典上我查不到“ 多馀 ” 的意思，所以诸位看倌也不要浪费时间去查字典了，但我请教过老美，这字的确是多馀的意思。例如有一字跟一个老美打球，打了二局之后我问他还要不要再打，他就说，“That’s enough，anymore is just overkill.” 或是吃东西时你问别人还要不要再吃，如果别人吃不下了他就可以说，“No，thanks.That’s overkill.”

第三篇：恰到好处的拒绝,学会说“不”

恰到好处的拒绝——学会说“不”

设计者：

卓娅红

活动地点：教室 活动时间：40 分钟

参加对象和人数：56 个小学五年级学生

活动目标：通过活动，使学生明白在日常生活、学习中，我们有权利说不，但也要维护良好 的人际关系。在活动中培养学生独立人格和合作精神，提高学生人际交往能力和社会适应能 力。

辅导形式：小品表演 问题讨论 个案分析 角色扮演 一．暖身活动： 边放音乐边做放松训练：随意的坐着，以舒服为主，以语言诱导他们。放松头部，放松脖 子，然后是身体，四肢，手指尖，脚趾尖，慢慢吸气，再呼气…… 2 让学生谈一下自己的感受 在我们的日常生活中，会遇到一些紧张和生气的事情，我们就可以采用这样的方法了调节 自己的心情，消除紧张和生气。

教师：现在开始我们今天的话题，学会说不。因为我们在日常生活当中会遇到一些左右为难 的事情不知道该怎样处理。先来听一个这样的小故事： 二．引入课题

这天，丹丹从幼儿园刚回到家就扑到了妈妈怀里，委屈得眼泪涌满了眼眶。

“妈妈，今天上图画课时，我被老师批评了，”丹丹哭着说，“因为我没有画笔用。”

“你不是前些天才买的新画笔吗？”妈妈停下了手里的活，蹲下来问丹丹。

听妈妈这么一说，丹丹的眼泪终于掉了出来。原来，上图画课前，和丹丹坐在一起的 娜娜看到她笔盒里的彩色画笔，就向她借。当时，丹丹也不想借给她，因为之前已经有小 朋友向她借走了几支画笔，如果再借给娜娜，她就没有画笔用了。可是她却没有讲出来，只是笑着点了点头。娜娜心满意足地把画笔拿走了。上图画课时，娜娜没有把画笔还回来。有好几次，丹丹想叫娜娜还画笔，却怎么都无法开口。等到了交作业时，老师发现丹丹 交上了一张白纸，就把丹丹批评了。丹丹感到很委屈。1如果我是 丹丹我该怎么办呢？ 看三组小品

第一组：丹丹：去。难道你不会向别人借吗？非要来向我借。你看看我才几支画笔，借给 你我怎么完成我的作业啊！

娜娜：（生气）不借就不借！

第二组：丹丹：那好吧！我们是朋友嘛，你要借我当然会给你啊。作业到时候再说好了。

娜娜：（高兴）你太好了，真是够朋友。

第三组：丹丹：我很想借给你的。但是我的已经有好多都借出去给别人了，没有剩下几支 了，如果借给你我就没有办法完成我的作业了。要不你向别人借一下。

娜娜：（失望）好吧。教师：让我们对三组同学的精彩表演表示感谢。

请同学们谈谈丹丹和娜娜有什么不一样的心理感受

丹丹：A不借/好B借/不好C不借/好

娜娜：A 很生气B 高兴，够朋友 C 有点失望，但是可以理解 3 问题讨论：为什么会有不同的感受（1）：丹丹敢说不，但是不善于说不，惹的同学很生气，失去了同学的友谊。想到的是自己，没有想到别人。

（2）：丹丹人缘好，但是缺乏主见，不敢说不。过分考虑别人的需要，压抑或违背自己的正 当需要。

（3）：丹丹敢说不，也善于说不，有自己的主见，又能考虑到别人的情绪。教师总结：当我们有正当理由时，我们可以拒绝别人，但是也要理解和尊重别人，只有这 样才能得到别人的尊重和理解，并不因拒绝别人而失去了友谊。三．自我对照 分小组讨论，谈谈自己在学习生活中自己平时有没有不敢拒绝或拒绝不当的经历？并举出 自己亲身经历的例子。学生发言，讲述自己生活中的例子。要求学生说出，什么事情自己如何应付，自己和对方 有什么感受等。四．怎样说不

根据第三个小品和学生列举的例子，教师与学生共同分析归纳说不的方法 1 做出判断，该不该拒绝 2 如何说

（1）拒绝（直接或间接说，注意文明礼貌，尊重别人）（2）并说出理由

（3）想出替代的方式（提出一些健康可行的可供选择的替代的方式）五．实际演练 我的好朋友在上课时吵闹，我值日，我该不该记下他 我和小明是好朋友，小明很喜欢打游戏，放学后经常因为玩游戏而晚回家，小明却欺骗父 母说在我家做作业，并要我替他圆谎。我该怎么办 小华叫同桌在期末考试时给他抄抄，同桌很害怕，他该怎么办

（每个两难情景请两个学生做一组进行角色表演。教师应该注意学生扮演是否拒绝、理由、替代方式三方面）六．小结 你能拒绝的只是对你不合理的要求，而不能拒绝一个应该帮助的人 2 在说不的过程中，要做到文明礼貌，尊重他人，学会与人沟通

当我们要向别人提出要求时，也该考虑清楚，我提出的要求是正当？是否使别人为难？也要 尊重别人。

第四篇：做生意,要学会拒绝别人

做生意，有时也要学会适当的拒绝别人

做生意，是否有生意可做就来者不拒呢？做生意的目的是什么？当你的客户对你的产品表示价格太高，要求优惠的时候，你是否为了一笔可能产生交易的生意而不顾一切的满口答应顾客的要求呢？当碰到节假日，那些经销商或代理商要求做活动，用优惠待遇赢得销售量而进行降价促销时，你是否满口答应对方的要求呢？做生意就应该把顾客当成上帝？做生意就要满足顾客的一切要求？

我个人认为，做生意有时要学会拒绝别人，拒绝别人是为了自己着想，也是为了顾客将来着想。其实的不说，先举两个例子吧。有一家饭店，卫生条件和价格方面都做得不错，加上自己会做人，所以生意也做得不错，这家饭店离车站不远，有一些乞丐经常在车站讨钱为生，而那家饭店的服务态度和价格方面吸引了大批的顾客光顾外，也吸引了那些要饭的乞丐光顾，老板为了生意，不介意他们的身份是什么，也没有太在意他们的穿着会对他的生意存在影响，反正吃饭给钱，有钱赚就行，天经地义的事情，但是那些乞丐穿着脏乱的衣服，在卫生干净的饭店里吃饭，却让一些顾客很反感，有时侯，那些乞丐一到饭店打饭，就有些顾客丢下正在吃的饭菜结帐走人，后来，名声传出去，生意最后一落千丈，这个例子告诉我们，有时候，做生意要学会拒绝别人，拒绝别人就是为了自己。如果那个饭店的老板一开始就拒绝那些乞丐

来饭店消费，结果又是另外回事的，那个老板自己并不清楚自己好端端的生意为何会一落千丈，真的是旁观者清，当事者迷啊。另一个例子是我们公司去年春节后，正是鞋生意产销旺季，每年春节后都有很多新老顾客前来谈生意订购产品，一天上午，公司来了三个湖南的销售商，他们是我们公司的老顾客，和我们公司合作了十几年了，老顾客前来看样订购产品，老板当然高兴，在谈价格时，那些老顾客希望能够优惠一些，毕竟大家合作了十几年，是个非常不错的老顾客了吧，我们公司老板摇头表示价格上没办法优惠，并且任何人拿货都是一样的价格，一律平等对待，不对任何人提供优惠也不会用乱七八糟的价格来对任何人实施价格欺诈，我们合作十几年，你也知道我的为人处事风格，我公司生产的产品都是微利销售的，价格平稳，涨跌的空间都不大，再说，销售产品也不是用价格一句话就能说得清楚的，不同的产品，不同的质量，不同的售后服务，有不同的价格定位，质量，口啤，服务和合理的价格才是市场致胜的法宝。

这句话说得实在，那几个老顾客后来还是在我们公司签单订购产品，在这里大大小小的同行有两三千家，而一年四季都是生产旺季的同行没有多少家，我们公司就没有出现过谈季，一年四季都是旺季，这和我们公司的销售方式也有关系，稳定的价格体系能够让顾客心里觉得踏实，刚开始做的时候，他们也许不怎么理

解，后来，那些经销商或代理商知道了我们老板的为人处事后，也就慢慢地理解了。

有些公司的销售人员在和顾客谈生意时，顾客说价格太高，销售人员马上就表示可以提供优惠待遇，一次次的优惠待遇，优惠到最后到了价格底线的时候，你无法优惠时，如果你们公司没有新品上市，此时你的生意就基本上玩完了，我们有时侯，要学会适当的拒绝别人，是为了自己着想。

第五篇：7招学会如何拒绝别人

7招学会如何拒绝别人

阅读提示：当周围每个人都接受而你却拒绝的话，你感觉自己会被人群疏远。因此，害怕失去的感觉渐渐潜入内心，你发觉自己最后也接受了。给自己也给他人多点信任吧！就因为你拒绝了几次，周围的人就不再和你交往了？绝对不可能！那么我们来学习如何说不吧！

1.不好意思，现在我真没时间

如果你太忙那就让别人知道这点。毕竟你自己的工作和家庭才是最重要的。别人会感同身受，尤其是他们本身工作忙还有家庭。你会发现给出细节理由变得更简单了。接下来再详细解释下自己的回答，让他人知道你没有时间的具体缘由。

2.我认为我不是帮你解决难题的最佳人选，你可以找……

当你发现自己根本不可能帮上什么忙时，直接拒绝。也许你认识的某个人更适合解决这个难题，将这个人推荐给求助者，这个办法在工作中非常适用。

3.一会回复你

有时候你不得不先看看自己的日程才敢承诺于他人。但请记住。如果你心里根本不乐意帮忙，这个方法并不太适用。这样会浪费求助

者的时间，有这个时间或许就可以让他找到另一个乐意帮忙的人了。

4.不好意思，现在有些不方便。要不找个另外的时间吧？

人们都说时机决定一切，有时候你在处理某事的关键时刻却遇到有人找你帮忙，果断告诉他自己现在非常忙，过些天会帮他搞定。但如果你心里根本不想做这事，日后你肯定不会帮他的。所以为避免更糟糕的后果，还不如事先就直接拒绝他。

5.我宁愿拒绝也不想敷衍了事

当你知道自己没能力胜任某项工作时，就干脆这样回答，对方会欣赏你的坦诚。为了有更好的效果，你还可以这样补充：“我宁愿现在拒绝也不希望之后有负于你”。

6.我很乐意，但是……

这通常是一种非常绅士的拒绝他人的方式。告诉他人自己很乐意做，表示自己赞同他人的想法，但确实没法帮忙。

7.不行

这是最简单最直接的拒绝方式，就简单地回答对方“不行”。不需要给任何细节解释，除非对方问你。我们花了大量的时间去斟酌一些精心详尽的理由，然而直接一点才是最简单最好的方式。