拖沓及其原因分析[★]

第一篇：拖沓及其原因分析

拖沓及其原因分析

拖沓是拖延症的一种明显特征。众所周知，拖延症是很多大学生都有的一种现象，只不过，程度有轻重之分。拖延症取其义，为推延，将之前的事情推后办理。拖延症现象总是表现在一些小事之中，但日积月累，还是会对个人的发展起到很大的影响，当然，这个影响大多数都是不好的影响。

在日常生活中，许多大学生都得面对许许多多的任务以及组织社团的一些工作，很多人并不是一接到任务或者工作就开始准备，而是想着放置一旁，想着还有时间，慢慢来。然而，快到最后期限的时候，才开始，匆匆忙忙地开始做自己的工作，这样的工作质量很难保证。而且日积月累的话，还会给自己留下这样的一种错误的暗示，即短时间内就能把工作做好，是一种效率很好的表现，但是，这是一种坏习惯，不改正的话，将会对你的人生产生很大的影响。当然，这个影响也大多数都是不好的影响。

关于拖延症的原因，科学家也做了一些研究。在生理学方面，目前（指2009年）大多围绕前额叶皮层的功能。这个脑区负责大脑的执行功能，比如计划、冲动的控制和注意力，还起到过滤器的作用，降低来自其他脑区分散注意力的刺激。前额叶皮层的损伤或者低活动性，会导致过滤杂扰刺激的能力降低，进而使处理任务的组织能力变差。这个是生理方面的原因，对于这个原因，我们很难通过手术手段去改善。就目前来说，最为行之有效的就是通过后天的强化刺激，来改正这一病症。但是，大多数人的拖延症是慢慢养成的坏习惯，比如，时间观念不强，对自己没有自信等等的原因，都会慢慢养成拖延症。

养成拖延症的一个重要原因就是人都有完美倾向，严重点就是完美倾向。本来

这也不算坏事，可万事都要追求完美，可是完美哪有那么容易达到。于是乎，就不愿匆匆开始，要做好准备，可是每当到任务最后期限的时候，又会匆匆忙忙地交上去，而这些成果往往质量都不太好，这就对完美主义的人造成一定程度上的打击。而随后又多会产生一种责备心理，甚至出现强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病，这时候就是比较典型的拖延症了。当我想起幼时的远大理想并希望为之努力时，我只要想起我的同学中无处不在的“牛人”，便会觉得自己已经浪费了太多时间，而且别人现在不仅比我强得多，更因为他自身的优势而占有了比我更好的资源，所以我现在即使努力估计也赶不上他了，更别提什么远大的理想了，于是就又开始了拖延。要知道，历史上哪位伟人不是一步一步成长，从点点小事慢慢成长？王羲之勤苦练字，王勃寒窗苦读，这些伟人都是一步步走向成长，走向完美。完美主义是一把双刃剑，把握得好，能让你工作生活更加有动力，否则则会让你形成拖延症，让你备受煎熬，陷入一个恶性循环之中。事实上，这就是一场马拉松，虽然有前后之分，但是哪个人又不是一步一步地跑到他所期望的终点呢？虽然有前后之分，我们还是应该看着自己脚下的路，踏踏实实地走自己的路，何不为自己定几个小目标，也许越过这些小目标，你会发现自己也是个不错的人呢？所以，专注于你努力的过程而不是努力的结果，你可能就会发现完成这些工作也不是很难的事情的。造成拖延症的另外一个原因就是自信心不足。比如，刚刚接到一项任务的时候，觉得它太难，自己很难完成，就会消极地去面对。也可能是常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。这样子的人往往就是对自己缺乏自信。我身边有一个同学，比较自卑，每次作业和工作他都消极对待，其实他能力不差，交际关系也都还不错。只是，他对自己

缺乏认同感，每次做作业都认为自己很难做好，于是乎，便用消极对待来打发老师。这就可以对他进行鼓励，适当地对他工作上的表现进行肯定。我们也是这样子做的，每次做作业都找他合作，工作的时候尽量分配他擅长的工作，比较画图啊什么的，他也画得很不错，慢慢的，他也很愿意和我们一起组队做作业了。这是一个很典型的例子。当自信心不足的时候，可是接受一下其他人对自己工作上的肯定之类的，就会慢慢改善拖延症。

第三个重要原因就是容易颓废。这是一个在中国教育体制内，中国大学生很容易养成的一个坏习惯。很多大学生都会接到很多任务，比如这个任务太难了，为什么要我做或者别人都不需要做为什么我就要做，或者不能忍受持续做这件事，于是就往后推，往往到了明天，心理还是不高兴做，于是继续推，推来推去就到最后期限了，结果，又匆匆忙忙地去赶任务。大学生在大学会慢慢变得麻木起来，渐渐失去对事物的兴趣，没有兴趣的话，很容易丧失动力。而我们面对这种情况就需要尝试去寻找别人的建议和帮助来使自己摆脱这种颓废。暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能做多少就是多少，试着化整为零，把任务分割成几个小部分，然后给自己暗示，自己能够完成这些小任务，每天就尽量完成自己预定的目标，这种做法往往能取得很好的效果，摆脱颓废也可以尝试一下。

造成拖延症的原因可能也是太专注于现时的情绪。专注于当下对拖延者来说也是很需要注意的一个地方。这里说的专注于当下，不是指专注于你现在脑子里的想法和情绪，而是专注于你现在在做的或选择要做的事情。其实，很多拖延的人恰恰就是太过关注自己一时的情绪，比如觉得自己不开心了，得放松一下，上上网……然后就开始了拖延。其实从心理学角度来说，过于关注自己一时的情绪是不懂得推迟满足感的一种表现，就像小孩子想要一个玩具就非要马上得到不可一

样，这样的做法会大大削弱一个人的自制力。而且，心理学实验表明，满足自己一时的情绪需求并非最佳策略，从长期角度上来讲，它会降低一个人的自我满足感和幸福感而非增加，想想因为玩乐休闲而拖延了工作后自己的负罪感和焦虑感就知道了。

抵制情绪也可能是产生拖延症的原因。我们可能遇到过这种情况，比如遇到自己不喜欢的任务，可能就不想去做，甚至会产生对抗心理，你要我做，我就偏不做。又比如，你不喜欢的一个老师布置下来的作业，你可能就会产生抵制情绪，这也是产生拖延症的一个重要原因。

参考文献：

百度文库

维基百科

豆瓣读书

《拖延心理学》——简·博克、莱诺拉·袁

第二篇：原因分析

原因分析

1、教师压力大，首先体现在工作当中，现在社会对教育的关注越来越大，施加于教师身上的无形和有形的压力也就越来越大。同时随着学生个性化的增强，新课程改革对教师能力进一步提高，要想成为一个合格、称职的教师就需要付出更多的努力。“每天对着几十名性格各异、活泼好动的学生，既要解决可能出现的千奇百怪的问题，又要搞好教学，压力不小。”而工作上的繁忙又带来家庭生活的不愉快，每天早出晚归，很多家务活是无法指望了，有时候在学校弄了一肚子气回家，“另一半”往往成了“出气筒”。同时教师往往因为忙于教育别人的孩子而疏于对自己孩子的教育，身为老师却没有教育好自己的孩子，光这一点就足够让很多教师烦恼了。而工作和家庭的双重压力与烦恼，往往形成一种恶性循环。还有的高中教师告诉记者，学生一进入高三生活就可能产生各种心理问题，而有的高中教师却要年年“过高三”，长期处于备战高考的紧张状态，心理压力长时间得不到缓解。

2、学生家长给予的压力大

现在的学生多是独生子女，家长在教育方面对学校有强烈的期待，当学生在学校发生一些偶发事件，家长会迁怒于老师；学生学习成绩与自己愿望出现偏差时家长也要归罪于老师。为了工作，教师不得不掩饰自己的喜怒哀乐。这样日积月累多少会有心理问题，没有渠道得到专业心理辅导，老师们多靠自我心理调节，有时转移宣泄给家人，影响了家庭生活。

3、教师收入低：

首先，收入低往往使教师陷入鸡毛蒜皮的生活琐事中。收入太低，开源和节流都是老师日常需要考虑的问题，任何一项非日常的开支，都会成为老师生活中的难题，严重牵扯精力。另外，从全国范围看，农村中小学教师的住房问题始终没有得到根本解决，没有安居，难得乐业。更可怕的是，为数众多的老师长期带病工作，不是因为工作忙没时间，而是没钱！

第二，收入低已经影响到教师的公众形象。因为收入低，每一块钱对老师来说都很重要，花钱时就显得潇洒不起来，这不但没有得到公众的同情，反而成为讥笑的对象。在人们的价值观逐渐物质化的今天，经济地位甚低的教师社会地位也随之大幅降低，当教师光荣已经变成当教师无能！

第三，收入低已经使少部分教师师德水平下降。为了增加收入，乱收费者有之，乱办班者有之，索礼者有之，凡此种种。这部分教师的不良行为，被放大成了整个教师队伍的不良行为，从而使教师在公众心中的形象由可怜变为可憎，骂教师的声音不绝于耳！

第四，收入低使教师的社会地位下降，师道不再尊严。目前的中小学在校生，主要是所谓的九零后的一代，受社会大环境的影响，在他们心目中，收入是衡量一个人地位和能力的重要指标，因此，收入极低的教师无疑是没有地位的，是无能的，是不值得信任的，是不必听其教导的，甚至是可以随意侮辱的，这给教育带来的麻烦是无法估量的。

第五，收入低导致教师心理的不平衡，敬业精神严重缺乏。教师工作是一项无法量化的工作，能量化的都是表面的东西，而真正起作用的是敬业精神，这是任何培训和考核都无法触及到的。当教师发现自己的经济地位和社会地位是如此之低的时候，很难想象他们还会有很高的敬业精神。

第六，收入低直接导致了教师队伍的不稳定，从而导致了教师队伍整体素质的下降。教师不傻，一旦发现可以改变生活环境的机会，他们会不失时机的付诸实施。于是每年有大批的教师转行了，实在不能转行，农村的教师想办法调进县城，县城的教师想办法调到城市，或者干脆辞职去私立学校，于是，又有一批新的代课教师出现在农村的学校，于是，教师队伍的素质就又下降了一块!

第三篇：分析原因

分析原因查漏补缺提升质量

——针对半期测试研讨如何进一步提升教学质量的分析会

为了全面提升我年级的教育教学质量，细化常规管理，注重过程管理，认真分析教育教学工作和年级管理工作中存在的问题，拟定出下一步具体的工作措施，明确自己努力的方向，切实提高学校常规管理质量和教师专业水平。2011年5月11日半期检测质量 教研专区全新登场教学设计教学方法课题研究教育论文日常工作

分析会在平宁基点校召开。中心校郑先均校长、胥树斌老师以及我平宁片23名教师参加了此次研讨会。

会上，基点校校长杨建林对本次半期考试情况作全面的通报，并结合上期末的排名情况作对比，让教师明确了自己所教学年级、教学科目的升降情况，让教师心中要有数。

接着，各学科教师根据新的评价标准就本班教学中前半期所存在的问题，学生管理中存在的困惑以及在后半期的教学工作中各自改进的措施做了交流。在交流中可以看得出各位教师对前半期的教学工作分析是很透彻的，提升质量的措施也是很现实可行的，通过交流与探讨好的经验得到延伸，拓展，存在的问题得到了遏制，解决了我片在教学常规管理中一些不足之处。教师们对待后半期工作还是充满信心的，只要大家思想不滑坡，办法总比困难多。然后基点校杨校长就“教师方面”、“学生方面”、“学校管理”三个方面做了分析，教师根据半期排名找准自己的位置，明确奋斗的目标，重视学生的辅导，讲究辅导的策略，合理调整教学进度，务实教学工作；深信平宁片区各校教学质量会有较大提升。

最后中心学校郑校长对平宁片区各校教学质量提升给予了指导，分析、解决了学校教师管理中存在的问题，并提出解决问题的策略。要求各校教师更加透彻的剖析教学上存在问题，找准自己的价值取向，用心、用力、用时间，不为质量提升找借口；细化常规注重过程的监管，突显质量为中心，大张旗鼓抓质量。通过刚柔并济的管理促使教育教学质量稳步上升。

此次会议通过查找、分析教学常规管理方面存在的薄弱环节，课堂教学中的失足，进一步理清了后半期工作的思路，更加明确了努力的方向。

第四篇：工作拖沓检讨书

你知道吗?写工作检讨书是一种很严肃的事，如你还在为工作进度太低检讨书怎么写而发愁，我告诉你以后不用发愁了，在这里小编给您提供工作不规范检讨书范文，供您参阅，工作拖沓检讨书1

尊敬的院领导：

事发于xxxx年xx月xx日晚，由于对新系统操作的不熟悉，致使年终医保结算工作拖沓不前，无法在正常的上班工作时间内完成，于是院领导安排我当晚加班结算x年尚未出院的医保在院病人，我加班至六点半，还剩下三个未来得及办理出院结算的医保病人，本想交代给值班人员来继续办理。奈何，当晚值班人员也需对农合病人办理中结，顾及不暇。而我因为不必要的个人因素没有继续加班，耽误了医院的年终结算工作，致使医院的财务工作没能正常开展。对此，我的心情非常沉重和抱歉!

在自我反省的过程中，痛定思痛把犯错原因归结如下：

1、责任心不强。所谓“食君之禄，担君之忧”，作为一名收费人员，本该恪尽职守辅助财务完成医院统计工作。更要端正自身的工作态度，切忌工作上的随意性。

2、纪律性不强。要严格按照医院规章行事办事，自始自终相信“不以规矩，难成方圆”这一古训。无论做事还是做人，都要循规蹈矩。也只有循规蹈矩，方可成圆。

经过这次事情，我为我的行为感到后悔，也对收费处带来了不好的影响，为了对我的过失负责，我愿意接受该有的惩罚。通过此次教训，我将当作极其宝贵的经验财富加以吸取，并深刻铭记于心，时常警醒自己，对于今后的工作和生活，我也要放正态度，要求自己深刻反省，做事要有始有终。

真心感谢领导的教诲，希望在今后的成长过程中，能从你们身上学得到更多的智慧，能得到你们的教诲和帮助，我倍感幸运!并且保证今后不会再出现类似的情况，如有再犯，请院领导重罚。

尊敬的单位领导同志：

工作疏忽大意、不端正导致的工作失误，我对错误的全面认识如下：

首先，我的思想觉悟上存在严重不足。作为一名银行柜台职员，我的职位所在是占在与顾客沟通的第一线，顾客对我行的实际印象，很大程度上还是通过在日常在柜台前办理业务时候感受到的。因此银行柜台职员的工作操守如何，很大程度上影响到银行给顾客心中的形象。而导致我此次工作业务操作的不规范也是在这一点认识上存在不足。

其二，我的工作作风懒散，不够严谨。如我这样的工作业务失误，在大多数情况下，都是因为自己工作不专心才犯下的。对于我这样的“不专心，不严谨”恰恰暴露出我懒散的工作作风。而我在日常工作中又缺乏谨慎态度，没有以一个严谨、认真的态度面对自己的工作。我此等错误的发生，跟我在日常工作中存在懈怠、偷懒、怕吃苦等因素是分不开的。这暴露出了我在工作作风上的严重问题，以及在工作上的不成熟和不严谨。

然而，我的工作错误已是不争事实，我并不想说说出种种缘由来掩盖自己的错误。比较我的错误原因完全在于我主观态度方面的不到位、不端正。

尊敬的领导：

您好！

我这段时间工作作风出现严重的问题，工作态度不好，工作懒散随性，没有工作的严肃与认真，这对工作没有任何好处。

我这段时间以来工作懒散，做起事情来没有任何的耐心也没有足够的认真，这是严重的对工作不负责任的表现，这样的工作态度完全不能够做好工作，只会让工作越做越乱，也容易错漏百出。更何况工作是一件严肃的事情，工作需要我们认真，需要我们细心去做好每一步，每一件事情，一个小小的失误就可能造成严重的后果，太过懒散很容易造成失误。

懒散是由于我对自己太过于放纵了，对自己没有要求，怕吃苦，所以就想办法的去逃避，这也让我在工作的过程中没有斗志，公司的发展成长需要我们用努力去换取，用一次次的严谨工作去实现，我的工作方式并不对，也不符合公司的观念，公司需要的是有上进心的人，而不是懒散随意，从不认真工作的人。

我作为公司的一员，是公司组成的一部分，如果长时间工作都是这种状态将会给公司带来严重的破坏，成为公司的寄生虫。为了公司，也为了自己，我会改正自己懒散的毛病，我也知道其他同事看到我这样懒散的工作，他们也都会效仿，一旦学的人多了我们的工作作风也就发生了改变，从原本的斗志昂扬，变得死气沉沉，没有了应有的活力与斗志，从而使得公司衰败下去。

我认真的思考了我工作懒散的形成原因，首先是自己的意志不够坚定，对自己太过于纵容，没有对自己严格要求，没有进行约束，在生活中让我养成了懒散的习惯，使得这个坏习惯被带到了工作中来，严重的影响到了我工作的方方面面。

自己不知道反省，总是浑浑噩噩，没有紧迫感，既然自己都知道了错误，却就是没有去改正，想着今天没时间，那就明天改，明天没时间，那就后天改，一天天过去了，坏毛病却一直都留下来了，我自己不知道去改，正是这样一天天的对自己纵容，让我在工作中也变得懒散，想要去掉这些毛病必须要及时的去约束自己，严格的要求自己，我也会立即执行决心改掉这样不好的毛病，保证以后在工作中做到，认真工作，认真负责，细心努力的去完成每一件事，不在像现在这样，不但自己工作做的不好，还影响到了别人的正常学习工作。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

第五篇：改掉拖沓的习惯

改掉拖沓的习惯——为学生树立积极的生活观念

二年级（3）班

教学目标：

培养孩子养成良好的行为学习习惯，做任何事情不拖沓，都能专心致志高效率地完成，帮助孩子树立积极的生活观念。

教学重点：

培养孩子的生活自理能力，使孩子养成良好的行为习惯。

教学形式：

问卷调查、教师讲授、家长互动、家庭活动建议等

活动前问卷调查：

《帮助孩子改掉拖沓的习惯》家长问卷调查表

1、请问您经常催促孩子快点完成作业吗？

A是（）B不是（）

2、请问您自己有做事情磨蹭的习惯吗？

A是（）B不是（）

3、请问您觉得孩子做事拖沓是因为脑子笨吗？

A是（）B不是（）

4、请问您的孩子每天能按时完成作业吗？

A是（）B不是（）

5、请问您的孩子有边做作业边玩的习惯吗？

A是（）B不是（）

6、请问您的孩子在做事情的时候经常容易受到其它因素的干扰吗？A是（）B不是（）

7、请问您每天都陪着孩子一起做作业吗？

A是（）B不是（）

8、请问您经常在孩子完成一项事情之后又立即布置另外一项事情吗？A是（）B不是（）

教学流程：

一、学习《明日歌》

[清]钱鹤滩

明日复明日①，明日何其多②。

我生待明日③，万事成蹉跎④。

世人苦被明日累⑤，春去秋来老将至⑥。

朝看水东流，暮看日西坠⑦。

百年明日能几何⑧？

请君听我明日歌⑨!

明日歌注释

①复：又。

②何其：多么。这句说：明日是何等的多埃

③待：等待。

④蹉跎【cuō】【tuó】：光阴虚度。以上两句说：如果天天只空等明天，那么只会空度时日，一事无成。

⑤累【lèi】：带累，使受害。这句说：世上的人都受“待明日”的害处。⑥无穷：无穷荆

⑦悠悠：漫长。

⑧几何：多少。

⑨请君：请诸位。

二、实例分析

天天快上小学了，可还是个让人心急的“小磨蹭”，做起事来总是慢吞吞的。从吃饭穿衣，到画画儿、写字、做游戏，他的作业永远不能按时做完，常常忘掉该做的事情。每当需要为某事做好准备时——上学、上床、洗澡、去亲戚家，如果父母不冲天天大叫“现在，现在就做１他是决不会准备的。

对此，天天的父母也很犯愁，曾特意带着他向专家请教，问天天是不是脑袋笨。

对于像天天这样做事磨蹭的孩子，父母们还可能会这样想：“这个孩子为什么做每件事都磨磨蹭蹭的？他是不是从我这里遗传了拖沓的基因？因为我做事就是那样的。”或者“我们家没一个人做事拖拖拉拉，这孩子怎么会这样呢？”

其实，拖沓只是一个习惯，并不是一个人的个性特征，也不是性格缺陷。家长在着手帮孩子改掉这个毛病时，必须让孩子知道这一点：拖沓是我们都可以改变的习惯。

现实生活中，爱磨蹭的孩子的确是很常见的，但除了极少数外，通常并不是因为孩子“脑袋笨”造成的。就拿天天来说，当专家对他进行面对面的观察和测试后，发现他的智力在同龄中属于中等水平，而且通过对他进行多项非智力因素的测查，证明孩子的发展都不差。

造成孩子做事慢的因素通常有两个：一是孩子“手笨”，即做事情时，动作不熟练。由于孩子的神经、肌肉活动不够协调，同时缺乏一定的生活技能，所以导致他做事情比较缓慢。二是孩子的时间观念差，做事情缺乏紧迫感。也就是常说的“慢性子”。孩子的时间概念通常要到5岁左右才开始形成，而大约在8岁以后才逐渐稳定。

此外，孩子的磨蹭行为还可能与爸爸妈妈自身的行为有关。有的家长平时喜欢边吃饭边看电视或书报，有的家长也会因疲倦或懒惰做事拖时间，这些行为潜移默化地影响着孩子，非常容易使孩子养成注意力不集中、办事拖沓等不良习惯。因此，家长不妨先自我检查，为孩子做个榜样。

怎样才能纠正孩子磨蹭的坏习惯呢？我们给家长的建议是:

1.如果孩子爱磨蹭是“手笨”造成的，父母就要想办法锻炼他的动手能力，帮助孩子提高动作的熟练和敏捷程度。父母可以与孩子玩一些小的竞技游戏，如比赛看谁穿衣服快，看谁洗澡快等。通过这些比赛，家长可以随时教给孩子穿衣、洗漱、收拾玩具等自我服务的技巧，教给孩子如何利用做事的先后顺序来提高效率、安排时间等。这些游戏玩多了，孩子可能觉得没趣，这时，可以给予适当的奖励来鼓励孩子继续做下去。

2.如果孩子爱磨蹭是由于时间观念差造成的，父母要有意识地培养孩子的时间观念。比如在孩子开始做一件事之前为他规定时间。父母先估计出孩子尽最大能力能够完成此事的时间，并以此作为时间限制，然后根据孩子完成的情况，给予表扬、奖励（或无奖励，根据具体情况决定）。在开始设计时间的时候，家长要及时核对。孩子做事，家长为他计时，告诉并夸奖他今天比昨天又快了几分钟。这样，孩子会有积极性。

3.让孩子按时做事。磨蹭这个习惯，不光存在于学习中，也反映在生活的各个方面，如穿衣、吃饭、玩耍等。所以要克服这个毛病，必须从不同角度着手，从自己孩子的实际出发，制定一些改正方案。做什么事情，需要多长时间，事先都做好假定，在假设的时间以内(当然能够越快越好)保证质量地完成。

做完以后，可以共同讨论，对方案进行调整，争取下次做得更好。对年龄较小的孩子，在进行这些计时活动，如阅读、答题、劳动时，如果家长能够与孩子一起进行，会收到更好的成效。

三、家长互动

由学生家长介绍自己平时好的做法和经验。

家庭活动建议：

读一读有关珍惜时间的书籍、家庭中的小比赛（看谁动作快）、制定作息时间表。

活动反馈表：

“家长学校”活动反馈

尊敬的家长：

感谢您对我们的信任和到来。孩子进入一年级，在幼小衔接的这个过渡期孩子的身心需要我们投入更多的关注。我们举办家长学校的活动，就是希望给各位年轻的家长提供一个了解现代教育信息的渠道，开辟一块学习、沟通、交流的场所。为了将此项活动办得完善、有意义，更为了我们共同的目标——孩子的健康成长，请您认真的填写反馈意见。谢谢！

1、您认为一年级孩子在什么方面的发展最重要，并简要叙述理由。a学习习惯和学习成绩（）b行为习惯（）

c性格发展（）d其他（可具体说明）（）

理由：

2、请您说说为了让孩子顺利自然地适应小学的生活，做了哪些准备工作？

3、您的孩子又拖沓的习惯吗？如果又主要表面在哪些方面？

4、在改掉孩子拖沓地习惯或培养孩子的良好学习习惯方面，您有那些成功的做法和困惑？