拓展策划

第一篇：拓展策划

拓展策划

拓展名称：办公室助理拓展培训日

拓展人数：

拓展时间：2011年8月16日（一天）

拓展目的：增加助理间的感情，培养集体意识

拓展具体安排：

拓展主要分为三大部分：1.运动大比拼

2.幸运饺子宴

3.疯狂歌友会

远动大比拼

此项主要为了锻炼我们的体能。通过三大球类的比拼，加强彼此的默契，增强我们之间的团结精神。包含三个环节：1.篮球对决；2.幸运台球；3.抢分乒乓球。

幸运饺子宴

此项地点可以定在城堡餐厅，自己DIY饺子，虽然饺子是我们的午餐，但这也是我们的拓展的一部分，因为在制作饺子时混入了“幸运饺”和“炸弹饺”。吃到这些饺子的队员很不幸了，他所在的队伍需要扣分，自己也要受到相应的惩罚。

疯狂歌友会

此项主要是我们午饭过后的休闲，以娱乐为主，不作为我们比拼的内容。地点可以定在学校附近KTV。

第二篇：拓展活动策划

拓展培训方案

第一天：

09：00--09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。

09：30--11：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走等队列动作 的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增强团队协作能力和执行力，做到令行禁止，为2天的拓展打下良好的基础。

11：30 — 12：00 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活

动，挑选属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口号大比拼展示活动。

12：00 — 14：00 午间加油站 14：00--15：00无轨电车

以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。15：00--16：00 抢滩登陆

是一个锻炼领导综合性才能的活动科目，通过本活动可以锻炼各管理人员良好的计划、沟通、组织、领导、执行、监督、人力部署及资源整合能力，锻炼管理人员的领导才能和感召力，寓教于乐、扬长避短、查找差距，打造“赢”的团队！（可选择：超级晃板+踏笼飞渡等）

16：00--17：30闯关酷地带

此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。17：30--18：00 一天活动总结、分享

18：00--21：30 烧烤、篝火晚会（节目、歌碟自备）21：30 返回酒店休息

第二天：

08：00 — 09：00 酒店喝早茶

09：30 — 10：00 进入基地、进行团队热身活动 10：00--11：00穿越电网

一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。11：00--11：30军事障碍

此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。11：30--12：00生死半小时

时间紧迫、形势危急，团队接受了一项高难度的紧急援救任务。通过活动，让队员亲身感受到沟通对一个团队的必要性。同时，也感受到队员相互配合、协作对完成共同任务的重要性。

12：00 — 13：30 午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）13：30 — 14：00 团队热身活动 14：00 — 15：00怪兽过河

按要求在规定时间内到达目的地。所有队员必须结成一个整体，这个整体只有四只脚可以着地，身体其余任何部位不能接触地面。通过本项目使各队员的思惟突破、发扬团队协作精神，增强团队活力。15：00 — 16：00珠行万里

所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。16：00--16：40孤岛求生

参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最高可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。16：40--17：20结营仪式

2天活动的回顾，总结与分享，合影留念。17：30 活动结束、返程！

以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

注意事项：

1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意 跳网、跳水；

2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子；

3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排；

4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练；

5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品。

费用预算：

拓展训练费用：186元/人（含门票、课程费、教练服务费及相关器材费用），不足30人按30人收费，超过30人按实际人数收费。

XXX拓展基地： 电话：

第三篇：素质拓展策划

河海大学商学院（常州）分团委社会实践部

“携手青春，你我同行”

素质拓展

活动策划书

一、活动背景

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。在大一新生刚刚步入大学校园不久，分团委开展的素质拓展活动一定会让大家体验团队合作，收获团结友谊。并在此基础上，树立分团委的亲切形象，加强与班干部之间的交流，便于日后分团委各项工作的开展。

二、活动主题

携手青春，你我同行

三、活动目的

通过一系列的团队活动，以达到： 1）陶冶情操、完善人格、熔炼团队；

2）培养干事具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识；

3）加强学院分团委与各班级团支部的联系，促进学生工作顺利进行。

四、活动主要对象

分团委全体成员及11级各班班长、团支书

五、活动时间 2011年9月24日（周六）14:30开始

六、活动场地

操场

七、活动详细安排及流程

【前期准备】

（一）前期宣传

1.召开班长团支书大会，详细说明素质拓展情况。2.联系大一新生政治辅导员，取得同意后，群发飞信向大一新生进行宣传。

3.请分团委办公室再次发飞信提醒各班团支书参与活动。

（二）场地布置安排

1.让部门干事提前准备将所需要的活动材料搬运到操场。2.选定主教练（沈函廷），并让主教练详细了解活动流程。3.操场评委看台悬挂制作横幅。4.准备扩音器。

5.专门安排人员采集现场照片。【活动中期】（1）召开见面会

1、表示对各位同学的欢迎，并为各位同学支持分团委的活动表示感谢。

2、致见面会辞，并宣读活动流程和注意事项（注意安全）。

3、宣布分组（8或12人/组）和队长（分团委部长担任）分发空白队旗。

4、给定时间要求各组成员相互熟悉，并讨论交流出队长、队名、队歌、口号以及出场表演方式并用笔绘制自己小队的队旗。

5、各小组各自带开，进行相互熟悉，并完成任务。（2）各小组自我介绍

由队长和副队长带领队员以自己独特的方式展示出自己的团队风采，介绍自己的队长、队名、队歌、口号、队旗等等，每一小队时间为2分钟。

介绍完成后，所有小队的组长开会（5分钟），采取投票表决的方式选出介绍优秀队伍，投票最少的3个队伍要接受惩罚。【惩罚项目】

整个小队成员绕操场跑步一圈（3）游戏环节

各小队介绍完成后，开始游戏项目，以小组为单位进行比拼。参考游戏项目如下：

一．人椅大考验（30分钟）

【游戏目的】

从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。【游戏规则和程序】

1、将所有的学员分为两个大组，只要求每组都应该坐成一圈，其他游戏技巧不予提示，要求自己探索。

2、活动过程中先让两个大组进行10分钟试验，然后进行正式比拼。

3、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上。（这个过程需要他们自己探索）

4、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前。

5、两组比拼以小组比赛的形式进行，看哪个组可以坚持更长的时间。

6、此活动没有惩罚项目

二、群龙取水（30分钟）

【游戏目的】

通过活动加强团队合作能力，考验同学们解决问题的技巧和战略性思维。【游戏规则和程序】

一名队员在同伴的帮助下,依次从距离端线约2米的地方取到饮用水。

1、所有的辅助队员的身体任何部位不可以超过指定的线，帮助一名同伴取得两米以外的矿泉水。

2、这名队员的脚不可以超过指定的线，但身体的其他部位可以在不落地的情况下超过规定的线来取得矿泉水。

3、如果身体落地，必须换人重新进行取水。每一个队伍在活动过程中都有其他队伍的队长监督，一旦犯规，必须换人重新取水，消耗时间仍然计入成绩，其他队伍的队长应保证公正公平。

此项目采取计时制，用时最长的三个小队要接受惩罚。【惩罚项目】 卡通跳

分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

三．同舟共济（25分钟）

【游戏目的】

锻炼新团队的沟通，思维灵活型，执行及领导力，游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量。

【游戏规则和程序】

每一小队抽选8名队员参与游戏，在游戏过程中，每一个小队将分发一张报纸，在每一轮的游戏中，所有小队的抽选的8名同学的所有脚只可以踩在规定大小的报纸上，不可以直接接触地面（悬空也可以）。比赛赛制：

第一轮：一整张报纸，淘汰一半的队伍。第二轮：1/2张报纸，再淘汰一半队伍。第三轮：1/4张, 看坚持时间的长短。

最后获胜的1或2个小队可以要求其他任何2个小队（不包括获胜队）的队长做俯卧撑20个。【惩罚项目】

队长俯卧撑，每人每次20个。

四、坐地起身（25分钟）

【游戏目的】

这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。【游戏规则和程序】

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。

2、在不用手撑地站起来。

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至全部队员。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

4、本项目没有惩罚措施

五．生命之旅（时间：35分钟）

【游戏目的】

建立小组成员间的相互信任。这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。【游戏规则和程序】

1、所有非分团委部长的同学手牵手成一列。除站在队首的同学不用蒙眼。其他都用黑布蒙眼。每队在第一个人的带领下环游校园，穿越障碍。其间不能交流，过程中要反复强调不能松手，并让他们相信各位工作人员。

2、项目路线：一：健身器材草地处。二：排球场+桌椅绳子障碍。

3、所有分团委部长随队并间隔负责各路段或易碰到的障碍处，及时帮助摔倒或遇到困难的同学。

4、最后再指引大家回到操场上坐下，不要摘掉眼罩，叫大家带着眼罩说自己的感受音响效果好的情况下进行总结。问题示例：

．你的同伴能做到指令感强烈吗? ．游戏过程中遇到了什么问题？

．如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 活动结束词后，解散，活动结束。【活动后期】

1.回收横幅、各项设备。2.操场打扫，收拾杂物。

3.组织部门干事对本次活动进行总结，照片采集，并写出总结报告。

4.争取联系传媒梯队，报道本次活动。

八、活动预期和活动注意事项

【活动预期】

1.素质拓展活动内容丰富，同学们在活动中相互帮助、缔结友谊，是各位同学广交朋友的最好时机。2.让同学们在活动中得到自信，在竞争中体验合作。3.最终目标为让分团委亲切的组织形象深入人心，建立与各班长团支书的交流，方便日后分团委的工作开展。【注意事项】

1.各种物品要提前购置（包括礼品）。道具准备：眼罩95个 报纸40张 瓶装水100瓶 团旗1面 胶带 签字笔8支，竹竿8支，彩旗8面，数码相机2台，单反相机1部。

2.要留下各班班长团支书的有效联系方式，在有人缺席的情况下保证能够联系到当事人。

3.注意现场秩序，避免混乱和现场人员随意离场，维持所有交接环节和活动环节有序，注意最后“生命之旅”的活动安全。

4.提前1小时布置操场，调试各项设备，防止各项意外。

九、活动经费预算

物品名称 矿泉水 彩旗 签字笔 眼罩 胶带 总计

数量 100 8 8 95 1

价格（元）80 24 24 50 2 180

河海大学商学院（常州）分团委社会实践部

附录：

生命之旅 导词

这是一段惊心动魄荡气回肠的短暂旅程，是一场生命的邂逅，更是一场人生的体验……

当命运之神安排你来到他身边，轻轻地挽起他的手就已注定你就是他心中光明的使者，续集着他生命中那一路的光明。当然，相信这是一次心灵的碰撞，从此责任在你心中驻足，感恩在你心中停留。生命是一个充满奇遇和邂逅的旅程。一路上，在彼此的生命里只有感动和力量。你给他关怀和保护，他给你她的信任和依靠足以让你征服所有困难。只有你可以装扮她充满阴暗的世界，只有你可以让他的世界里充满阳光雨露。生命可以在顷刻间担起责任，变得坚强，也可以在回味中学会感恩、变得勇敢。不管结果如何，你都在体验了一路的艰辛之中收获了一路的幸福。我更相信这一程已经给你们很多很多……

时间总是在不经意间从我们的指间滑过，转眼你们已经进入了大学。回首以前的生活，点点滴滴，酸甜苦辣，记忆犹新。无论何时，总有一些人陪伴我们左右，牵住我们的手，指引前进的方向。我们遇到了很多人，经历了很多事，也体会了很多情，有来自父母的，有来自老师的，有来自同学和朋友的……这一切都让我们深深地感动。生活着，我们感恩，只因生活中的那些人、那些事和那些情如雨露般滋润了我们，使我们不断成长！

从婴儿的“呱呱”坠地到哺育我们长大成人，父母的关心和爱护是最博大最无私的，父母的养育之恩是永远也诉说不完的：吮着母亲的乳汁离开襁褓；揪着父母的心迈出了人生的第一步；在甜甜的儿歌声中酣然入睡，在无微不至的关怀中茁壮成长。父母为我们不知花费了多少心血与汗水，编织了多少个日日夜夜，才使我们在这个五彩缤纷的世界里，体会着人生的冷暖，享受着生活的快乐。父母的爱柔柔如水，轻轻如烟，深沉如海，恩重如山。对这种比天高，比地厚的恩情，我们又能体会到多少呢？我们又报答了多少呢？

当我们用很酷的方式把吃剩的烟头弹出时，当我们用很轻松的口吻说自己蹉跎时光时，当我们用很浪漫的心情与朋友闲逛时，当我们用很自豪的态度逃课上网时，当我们用很潇洒的姿态应付生活时，而我们的父母呢？总是以很富裕的方式给我们掏钱，总是以很轻松的口气对我们说上班不累，总是以很奢侈的方式让我们吃顿饺子，总是以一种很幸福的口吻对我们说拥有我们这样的孩子，他高兴。

父母的一生可能是平凡的，平凡得让我们无法在别人面前谈起；父母的一生可能是清贫的，清贫得让我们不愿在众人面前夸赞炫耀；父母的一生可能是普通的，普通的就像一块随处可见的鹅卵石。可就是这样的双亲，在你跌倒的时候，扶你起来，教你站立，指引你一步步走向成功。

人的生活方式有两种，第一种方式是像草一样活着，你尽管活着，每年还在成长，但是你毕竟是一棵草，你吸收雨露阳光，但是长不大。人们可以踩过你，但是人们不会因为你的痛苦，而产生痛苦；人们不会因为你被踩了，而来怜悯你，因为人们本身就没有看到你。所以我们每一个人，都应该像树一样的成长，即使我们现在什么都不是，但是只要你有树的种阻即使你被踩到泥土中间，你依然能够吸收泥土的养分，自己成长起来。当你长成参天大树以后，遥远的地方，人们就脑拼到你；走近你，你能给人一片绿色。活着是美丽的风景，死了依然是栋梁之才活着死了都有用。这就是我们每一个同学做人的标准和成长的标准。每一条河流都有自己不同的生命曲线，但是每一条河流都有自己的梦想——那就是奔向大海。我们的生命，有的时候会是泥沙。你可能慢慢地就会像泥沙一样，沉淀下去了。一旦你沉淀下去了，也许你不用再为了前进而努力了，但是你却永远见不到阳光了。所以我建议大家，不管你现在的生命是怎么样的，一定要有水的精神。像水一样不断地积蓄自己的力量，不断地冲破障碍。当你发现时机不到的时候，把自己的厚度给积累起来，当有一天时机来临的时候，你就能够奔腾入海，成就自己的生命。

生命中有许多平凡的日子是需要被遗忘的，但今天，请牢牢地记得。请记得今天，请记得那个扶持你的或你扶持的人，记得这一趟永不完结的“生命之旅”。珍惜生活，享受生命！人生是一段用苦和乐充盈的旅程。这一路上的牵手相依相伴足以让我们心中树起一支责任与感恩的桅杆。心怀责任，心系感恩，相信这一路上的你都是幸福的…….

第四篇：素质拓展策划

素质拓展策划书

活动名称：素质拓展活动

目的和意义：通过这次素拓活动，促进会员之间的交流、沟通，加深彼此的感情，增加团体意识，使初来乍到的新生迅速融入演讲口才协会和大学生活，为新生的成长与将来的发展做一点基础。

活动时间：11月8日（本周六）下午1：00——5：00

活动地点：蠡湖公园

活动教练：蒋真

活动参与者：演讲与口才协会全体成员

活动总负责人：叶子、小何

工作小组：

办公室：部长通知干事活动的时间和地点，并统计好参加的男女生人数在周五晚上上报给训练部小何***，购置物资，通知各部长准时到场参加。所需物资：一个扩音器（借）、100个气球、5~6张大白纸、两个数码相机、会旗、有秒表功能的电子表一个、80条左右的红领巾（弄不到就找环保协会借绿领巾）环保会长钟浩源，电话***。

训练部：部长通知干事，干事再通知会员活动具体的时间和地点。联系办公室，询问置办情况，周六上午核对物资。统计参加活动的男女生人数。

宣传部：部长通知干事活动的具体时间和地点，并统计好参加的男女生人数，在周五晚上上报给训练部小何***，再安排两个人拍照，拍照要求：显现会旗，人物清晰可见。

外联部和策划部：部长通知干事活动的时间和地点，并统计好参加的男女生人数在周五晚上上报给训练部小何***。整理活动内容，上传照片于听雨论坛演讲与口才的板块上。

活动流程：1.周六下午1：00北大门集合，1：15~1：20出发，前往目的地。

2.途中“安全在大家心中”。李赫做简单的安全动员，途中李赫在前

面带路，小何在后面押尾，其他部长干事沿边看护。总之安全出去，安全回来。在途中大家可以集体唱歌。

3.到达目的地县组织大家合影数张

4.活动过程中一切听教练安排。具体活动项目”破冰之旅”（组队）、”人山人海”、”出口成章”、”若即若离”、”盲人导航”、”齐心协力”。

5.活动结束再次合影，组织大家把垃圾清理掉，返回李赫再次做安全动员，途中还是和去时一样。在途中大家可以集体唱歌。

6.平安返校。

活动后期:策划部做好活动记录，整理照片，写好记录，下周二交给办公室。做成电子表。外联部协助策划部完成。各部例会时收集大家对这次活动的反馈意见，写成书面报告，11月14日前交给办公室

第五篇：素质拓展策划[范文]

一、活动背景：

机电和信息工程院学生会这个大家庭已成立一段时间，大家都带着一颗好奇心和满腔的激情相聚一起。为了进一步增进我院学生会各部门之间的感情，我院将举办一次我院全体学生会的联谊活动。

二、活动目的：

1.丰富全体学生会成员课余生活

2.增强各部门成员联系与交流，更好认识不同部门成员，为以后工作培养感情，更好提升

我院学生会的战斗力

3.为我们每个人留下一份美好回忆

4.三、主办单位：机电和信息工程学院学生会

四、活动时间：12月8日下午1点(暂定)

五、活动对象：学生会全体成员

六、活动地点：食堂三楼

七、活动细节：由杨老师为主持人，以六人为一组友谊比赛，比赛方式如下：

1.“智慧问答”由杨老师出题,每队队员进行抢答，答对加10分，打错不给分。

2.“成语达人”杨老师说出一段成语的典故或语言，那对队员能最快的说出该成语则加10分，说错则不给分并受惩罚（养活起坐5个）

3.“我是音乐达人”在每队上方放置5个气球，音响中播放音乐中途停止，队员要在10秒内准确的唱出下一句，未唱出或唱错则杨老师用针刺爆一个气球，每队皆播放5首歌，最后保留下来的气球以10分一个给每队加分。

4.“正话反说”每队选出一位牙白口清的选手参加游戏，杨老师要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以资类推，每说对一个加10分，说错不给分并被裁减换下一队队员。

5.“你来比划我来猜”游戏，游戏规则：顾名思义，这个游戏每队选出两个人合作，一个看着词语比划、提示，另一个同学来猜该词语。

a、提示时不能透漏词语中的任何一个字。

b、可以用动作、表情提示。如果提示出现词语中的任何字，该词语作废。

c、每组游戏的时间为三分钟。每猜出一个词语加10分

6.全部比赛结束之后，获得分数最高的一队获胜并可以向分数最低的一队提出一个表演请求

7.游戏过后由大家一起总结在学生会的优缺点，为以后学生会工作更好更完美的完成八、活动预算

物品价格（元）备注

气球10气球100个，约10元左右