困难与挫折心理健康教育(蔡洁莹)

第一篇：困难与挫折心理健康教育(蔡洁莹)

困难与挫折心理健康教育

化学与环境学院 蔡洁莹（20112401163）

一、教学目标：

1情感态度目标：帮助学生以积极的态度面对挫折，正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考虑的健康心理。

2技能目标：提高学生搜集信息，分析信息和归纳，表达，交流等能力。知识目标：掌握承受挫折，战胜困难的一些方法。

二、教学主题：直面困难，战胜挫折

三、教学时间：2013年12月

四、教学地点：广东省xx中学

五、教学对象：广东省xx中学初二学生

六、教学安排：一个课时

七、教学内容

（一）、故事引入

观看视频《十字架的故事》，让学生谈谈感受，引导学生分析故事主人公失败的原因——对待挫折不同的态度，就注定了不一样的人生。

（二）、正确认识挫折

让学生通过匿名的方式把自己遇到的困难或挫折写在小纸条上回收，教师抽取小纸条读出内容，让全班学生出谋划策。

总结学生提到的些困难：个人因素、家庭因素、自然因素以及

社会因素引发的困难。

（三）、如何应对困难挫折

请同学分享交流交流应对困难挫折的经验和体会。教育学生注重培养独立思考、分析问题、解决问题的能力，学会和长辈沟通寻求帮助，教育学生要抱着正确的态度，把每次挫折变成一次锻炼自己、完善自我的机会，介绍减轻心理压力，调节情绪的方法。

应对困难和挫折的正确适应机制：

（1）、建立积极的挫折心理防卫机制

（2）、合理运用挫折心理调节机制：保持正确态度、提高承受能力、改变受挫环境、培养乐观精神、进行适度宣泄、借鉴他人成功做法、调整目标。

(四)、教师总结

生活中的挫折和磨难，并不都是坏事。平静、安逸、舒适的生活，往往使人安于现状，耽于享受；而挫折和磨难，却能使人受到磨练和考验，变得坚强起来。强者之所以为强者，不在于他们遇到挫折时根本没有消沉和软弱过，而恰恰在于他们善于克服自己的消沉与软弱。鲁迅彷徨过，哥白尼忧郁过，伽利略屈服过，歌德、贝多芬还曾想自杀过。但他们通过斗争，最终都坚定地走向了真理，更加磨炼了自己的意志和毅力。

遭受挫折后认真总结经验教训是十分重要的。总结经验教训时，要注意下面4点，（1）目标是否恰当。要检查主观的智力、能力、体力是否适应目

标的达成。若目标过高，就要适当降低或改换目标。更不要把远期目标当作近期目标。

（2）方法是否稳妥。若目标确属可能达到的，就要检查达成目标的途径、方法，是否稳妥。如发现“此路不通”，就要改弦易辙，不要停留在十字路口观望、徘徊，坐失良机。

（3）阻力来自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素。要想方设法排除阻力，化阻力和助力。

（4）争取社会支援。遭受挫折后，采取新的试图行为时，要注意争取社会支援，也就是运用助力、抵消阻力，以期化险为夷，转败为胜。

（五）、观看励志电影

观看电影《一公升的眼泪》，引导学生学习同龄主人公身上的美好品质。

八、可行性分析

处于青春期的学生，心智处于过渡时期，面对来自学习生活的压力容易造成心理压力，应给予学生指引使其正确对待困难挫折，培养迎难而上、坚韧不拔的意志。渗透有挫折才能成功的思想。

第二篇：正确对待挫折与困难心理健康教案

正确对待挫折与困难

王秀芬

教学目标：

1.学会坦然面对生活、学习中遇到的困难，勇于挑战困难，战胜困难。

2.交流成功人士面对挫折的事例，初步体会面对挫折时不惧怕的心

3.培养独立思考、分析问题、解决问题的能力。健康快乐的成长 活动过程：

一、引入

人的一生中会遇到许许多多的挫折，而遇到挫折时，有些人会从中寻求希望，愈错愈勇，以更加饱满的斗志继续人生的旅途。而有些人则先想到逃避，让自己沉睡在迷茫中，希望时间的流逝能冲淡这段痛苦的回忆。对待挫折的不同态度，就注定了人与人之间不同的命运.1.请同学们谈谈你所见到听到的困难有哪些？

2.师总结刚才学生提到的些困难：个人因素、家庭因素、自然因素以及社会因素引发的困难

3.图片展示：汶川地震、雪灾、山体滑坡、农村贫困家庭生活状况等

过渡：在我们的生活中像类似的困难还有许许多多，下面请大家来说说从小到大你所听到见到的名人遇到的困难与挫折，以及他们是如何面对的。

二、同学们讲述他们知道的名人面对挫折的小故事

你知道哪些名人经历挫折（困难）的小故事？

学生交流他们知道的名人经历困难的小故事。

预设一：在爱迪生发明灯泡的时候他失败了很多次，当他用到一千多种材料做灯丝的时候，助手对他说：“你已经失败了一千多次了，成功已经变得渺茫，还是放弃吧！”但爱迪生却说：“到现在我的收获还不错，起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。”最后，他经过六千多次的实验终于成功了。

预设二：贝多芬是世界著名的音乐家，也是遭挫折最多的一个，贝多芬童年是在泪水浸泡中长大的。家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立。他从12岁开始作曲，14岁参加乐团演出并领取工资补贴家用。17岁，母亲病逝，这时贝多芬得了伤寒和天花，几乎丧命。贝多芬简直成了苦难的象征，他的不幸是一个孩子难以承受的。说贝多芬命运不好，不光指他童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于28岁那年的耳聋。他著名的《命运交响曲》就是在完全失去听觉的状态中创作的。他坚信“音乐可以使人类的精神爆发出火花”。“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。”

预设三：德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。

预设四：华罗庚。初中毕业后，华罗庚曾入上海中华职业学校就读，因学费而中途退学，故一生只有初中毕业文凭。此后，他开始顽强自学，他用5年时间学完了高中和大学低年级的全部数学课程。1928年，他不幸染上伤寒病，靠妻子的照料得以挽回性命，却落下左腿残疾。20岁时，他以一篇论文轰动数学界，被清华大学请去工作。从1931年起，华罗庚在清华大学边工作边学习，用一年半时间学完了数学系全部课程。他自学了英、法、德文，先后在国外杂志上发表了多篇论文。1936年夏，华罗庚被保送到英国剑桥大学进修，两年中发表了十多篇论文，引起国际数学界赞赏。1938年，华罗庚访英回国，在昆明郊外一间牛棚似的小阁楼里，他艰难地写出名著《堆垒素数论》。

师启发学生思考：你们从他们身上看到了什么？

三、学生说说自已遇到的困难和挫折，在学习生活中面对困难你会用什么办法解决它？

四、名人名言展示：

1.古之成大事者,不惟有超士之才,亦有坚忍不拔之志。

2.风可以把蜡烛吹灭，也可以把篝火吹旺。

3.人生不幸之事就如一把刀，它既可以为我们所用，也可以把我们割伤，这要看我们究竟是抓住了刀刃，还是握住了刀柄？

这些名言有何哲理？给你怎样的启迪？

五、总结升华

作为小学生，当我们面对挫折时，要作出怎样的选择呢？ 面对挫折，我们首先要有百折不挠的意志。意志是人类思想的主宰，只有用顽强的意志来坚定战胜挫折的信念，才能有向挫折挑战的筹码。即使我们一百次扑到在地，也要有第一百零一次站起来的决心！即使已经一无所有，也要有继续尝试的勇气！

面对挫折，我们应该抱着正确的态度，这样才能把每次挫折变成一次锻炼自己、完善自我的机会。著名的主持人杨澜阿姨曾说过：人生最大的财富不是青春与美貌，也不是充沛的精力，而是有遭遇挫折的机会。

面对失败与挫折，一笑而过是一种乐观、自信，然后重整旗鼓，这是一种勇气。面对误解和仇恨，一笑而过是一种坦然，宽容，然后保持本色，这是一种达观。面对赞扬和激励，一笑而过是一种谦虚、清醒，然后不断进取，这是一种力量。面对烦恼和忧愁，一笑而过是一种平和，释然，然后努力化解，这是一种境界。失败和挫折是暂时的，只要你勇于微笑，误解和仇恨是暂时的，只要你达观待之，烦恼和忧愁是暂时的，只要你不被它左右！

同学们，挫折不是拦路虎，而是垫脚石，经历生活中的一次次挫折，我们才能渐渐成熟，逐步长大。让我们在今后的学习、生活中正确对待挫折，增添勇气去战胜挫折。

第三篇：困难与挫折（精选）

困难与挫折

也许，在某一个时刻，你的心灵受到了伤害；也许，在某一个时刻，你遇到了某些挫折。今天这篇文章，希望能带你走出这个深渊。

困难和挫折分为两种，一个是自身可以改变的，另一个，则是自身不能改变的。遇到第一种时，我们不能放弃，因为我们还能改变这个现实。每一次的努力都不一定会成功，但是，每一次的成功都离不开努力，如果你想要改变这个现实，那么，是时候该做点什么了。

比起第二种来，第一种其实不算什么，因为它是不能改变的。当它遇见你时，你不可以向它屈服。正如普希金的《假如生活欺骗了你》里说：假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。命运有时候会捉弄人，它其实和运气是有关的，但是，这绝不是停止向前的理由，一直站在原地，是不会成功的。不是世界为你而改变，而是你为世界而改变。当你因为伤心而停止向前时，你正在失去某样东西，那就是时间和精力。时间是什么，这个谁也不知道，我们只知道，上帝创造了它。上帝给了我们时间，那么我们就要珍惜它。时间是宝贵的，有的人紧抓每分每秒，一分钟当成两分钟来用，视时间为金钱。而有的人，一直的浪费时间，最终一事无成。

困难与挫折是不可避免的，它们是我们生命中的一部分。有人认为，挫折带给我们的只有负面影响，其实不然，挫折具有两面性。有些人战胜了挫折后，变得勇敢，而有些人不敢面对挫折，最终变得更加软弱。挫折其实不可怕，关键就在于你怎么去对待它，你强它就弱，你弱它就强。为了不让真理的路上人满为患，命运让大多数人迷失了方向，这句话想要告诉我们的是，遇到挫折时，不能放弃，否则，就会在人生的大路上迷失了方向。过去的就让它过去吧，因为它已经是过去式了，不可改变，从现在开始，把握未来，才是一条正确的道路。

第四篇：如何面对挫折——心理健康教育

如何面对挫折

——心理健康教育

教学目的：

1、使学生懂得人生免不了要经历挫折，人们的受挫能力不同，挫折所造成的后果也不同。挫折能磨练人，挫折孕育着成功。

2、介绍减轻心里压力，调节情绪的几种方式。

3、让学生在挫折教育中建立起良好的心态，积极地面向人生中的失败和困境，永远微笑着看世界。教学过程：

一、热身游戏：小鸟长大

游戏内容：两个蛋猜拳，胜者变小鸟，小鸟找小鸟猜拳，胜者变人，人找人猜拳，胜者变王，如果输了，就倒退一个。（蛋——小鸟——人——王）（3分钟）

明确规则： 1．真实，诚实。

2．不到时间不能停止，王也要找王猜拳。音乐停止，活动停止。3．结束后记住自己的身份。

（全班互动，师生互动）活动结束后，教师分类采访学生：在游戏中你的感受是什么? 小结引出：在游戏中我们并不是一帆风顺，有进也有退。

二、认识挫折

1．师：那么在平时的学习中你遇到哪些类似的不顺心的事呢?当时的感受怎么样? 2．这些不顺心的事，也就是挫折（板书：挫折），我们的同学都有，那么挫折是不是只有我们小学生才有?

3．出示幻灯：“幼儿学步摔倒——上学考试失利——青年大学生找工作的挫折——中年的爸爸事业不顺利——老年的爷爷生病”，问：从中你感受到了什么? 引出：人人都有挫折，一生都有挫折。（板书）

4．看来挫折就像我们的朋友和我们一生不离。那么我们该怎样面对挫折这位“朋友”，并最终战胜它呢？这节课我们一起来讨论。

三、真实案例，分析原因

1、挫折和失败无法避免，有些同学一直遭受失败，会失去信心，心情沮丧。下面，我们来听一听： 材料1：大家好，我是小天，是六年级的学生。以前我的成绩一直在中上。进入新学期时，我还暗下决心，要在期中考试中取得好成绩，各门成绩都要“优”。两个星期前的期中考试，我因为一些应用题不会做，数学考砸了，没能取得“优”。

考差后，我被父母骂了，我心里特别难受，我不停地想：我努力了，但还是没能取得“优”，我挺笨的!从那后，我对学习越来越没兴趣，也不想关心学习成绩，暑假里又迷恋上电脑游戏了。现在成绩更差了。

2、讨论：你觉得小天失败在什么地方？（缺乏意志，没有坚持。）

3、他的失败给你什么启发？

4、小结：战胜挫折的秘诀就是坚持。

5、同样面对挫折，他却为什么能成功?

材料2：我22岁生意失败；23岁竞选州议员失败；24岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。

6、大家知道他是谁吗？（林肯）

7、从林肯的身上，你领悟到了什么？

8、小结：面对挫折失败，必须坚持努力不松懈——失败并不意味着结束，成功者不过是爬起来比倒下去多一次。

9、我们一起来帮助小天，如果你是小天，考砸了以后怎么办?可以联系自身情况，在情绪、成绩方面你各有什么办法?小组讨论。写在“小脚印”上。（音乐）

10、每组派个代表汇报，把“小脚印”贴在黑板上形成一个奋斗的历程。

11、师随机板书并归纳：寻找原因、合理宣泄、寻求帮助、自我鼓励等方法都能帮我们战胜挫折。

四、反馈升华

1、师：假如你再次遇到挫折，你会以怎样的态度心情去面对？（请3-5名学生谈一谈）

2、如果每次你都能战胜挫折，那挫折将成为你成长的宝贵财富。（示关于挫折的名人名言，学生齐读）

千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。——郑板桥

我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？——鲁迅 卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬

3、从你们的读中老师感到了你们战胜挫折的勇气和信心，为自己鼓掌！

4、名言是我们的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争, 你能创作一句吗?送与好朋友共勉。（书写名言并互赠，请二、三名学生读一读）

五、总结（背景音乐《阳光总在风雨后》）

成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对,要学会与命运抗争,笑着完成每一次作业,笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩!

七、板书设计：

战胜挫折

人人都有挫折，一生都有挫折。

寻找原因、合理宣泄、寻求帮助、自我鼓励……

第五篇：马莹《心理健康教育》课程教学大纲

《心理健康教育》课程教学大纲

课程代码：1807412 课程名称：《心理健康教育》

英 文 名：Mental Health Education 课程类别：公共必修课 授课对象：全校各专业大一学生

开课单位：上海海洋大学 大学生心理健康研究教育中心

教 材：马莹、黄晞建主编.大学生心理健康，高等教育出版社.2013年8月 主讲教师：马莹 教授 参考书目：

【1】马莹、黄晞建.大学生心理卫生与咨询.人民卫生出版社，2012年8月第二版第二次印刷

【2】黄希庭.心理学导论.人民教育出版社.1991年 【3】张春兴.现代心理学.上海人民出版社.1994年 【4】樊富珉.大学生心理素质教程.北京出版社.2002年

【5】理查德•格里格等，（王垒等译）.心理学与生活.人民邮电出版社.2003年 【6】段鑫星、赵玲.大学生心理健康教育.科学出版社.2003年

【7】孔燕等.微笑成长--大学生心理健康教育案例.安徽人民出版社.2004年

一、课程目的和任务

该课程的主要任务是系统介绍心理健康与心理咨询知识，明确大学生心理健康教育的意义；掌握提高自我良好心理素质的基本技能和方法；学会珍爱自己，尊重他人，树立维护自己心理健康的态度，塑造适应社会、与他人良好交往的完善人格。

具体而言：让学生通过学习心理健康教育课程，达到以下目的：

（一）了解一些知识

如 什么是心理问题？什么是心理咨询？大学生心理健康的标准等等。

（二）明白一个道理

让学生明白心理健康与学生成才紧密相关的道理，树立心理健康需要自我

维护、自我关爱的态度。

（三）掌握一种方法

指导学生学会理性思考，克服非理性信念困扰。如掌握理性情绪疗法。

（四）塑造一种心态

引领学生学会以积极乐观的心态，适应生活，应对挫折。

（五）提高适应技能

通过课堂训练、团体训练，帮助学生提高良好适应社会、积极生活的技能。

二、课程的基本要求和教学内容

（一）基本要求

1.教学中运用心理学有关知识，以大学生成长中面临的种种问题为线索，把大学生心理健康知识与素质教育紧密结合起来，扩展德育教育内涵，为德育教育做良好的知识补充。

2.探讨新形势下大学生心理发展的一般规律，以及快速发展的社会政治、经济和文化等对大学生心理的多种影响。

3.系统介绍当代有关大学生心理健康教育的最新研究成果，夯实大学生关于心理健康教育的理论基础。

4.指导大学生学会一些维护身心健康的基本技巧与方法，增强自我保护能力，以提高大学生的身心素质。

（二）教学内容

《心理健康教育》涉及到心理学、教育学、生理学、健康学等多学科的知识，是一门综合性较强的素质教育课程，总体上阐述大学生心理健康的意义与标准；针对性的心理咨询方法与技术；大学生常见心理问题与分析；大学新生心理困惑与调适等内容。重点教学内容简述如下：

1你心理健康吗（包括心理健康的概念、标准、意义）（1课时）2.如何维护心理健康（维护心理健康的方法）（1课时）

3.什么是心理问题（包括心理问题的概念、如何识别心理问题）（1课时）4.为什么会产生心理问题（心理问题产生的原因分析）（1课时）5.什么是心理咨询（包括心理咨询的概念、心理咨询的作用）（1课时）6.哪些人适合心理咨询（包括心理咨询的对象、心理咨询的原则）（1课时）

7.你会合理思考吗（包括信念与情绪行为的关系、ABC理论）（1课时）8.如何进行合理思考（如何识别非理性信念、如何纠正非理性信念）（1课时）

三、课程的实践教学环节

注重课堂的互动体验和案例分析，结合具体案例通过体验案例、分析案例、扮演案例角色，引导学生树立正确的自我意识观念，提高自我心理调适能力。课后观看心理电影并写出观后感作为平时成绩。

其他心理健康课程内容通过心理学选修课、心理健康月活动、校园心理情景剧、心理培训、专题心理讲座、个体心理咨询、团体心理辅导等多种实践教学活动开展，有效提升学生的心理自助能力，促进学生的心理成长。

【注：心理电影：心灵捕手、阿甘正传、火柴人、美丽心灵】

四、考核方式

过程性评估和形成性评估相结合，过程性评估与终结性评估各占学期成绩的30%和70%。

其构成如下：学期成绩=平时成绩（成长性专业/考勤/实践性活动）（30%）+ 期末作业成绩（70%）。

【注：作业内容：四部电影观后感；心理健康课程学习体会】

五、对学生能力培养的要求

（一）知识要求：能掌握心理健康教育的基本知识和原理；

（二）运用能力：能够运用所学习的心理健康知识、方法和技能，发现并分析常见心理问题，提出有意义的可行的解决思路与办法，进一步提高大学生综合素质。