淡泊明志 完善自我

第一篇：淡泊明志 完善自我

淡泊明志 完善自我——学习书记讲话后感

工作一年有余，不算长的教学生活却给了我别样的体验，乡村独特的教育方式也让我映像深刻。学习了李书记的讲话后，给我最大的感触便是将教学与学校实际相结合的重要性，同时提升自我素质也是长期必做的功课，从而力争做一名合格的小学教师。

通过学习使自己更明确地认识到，做为一名人民的教师，肩负着振兴教育，振兴民族，培养合格人才的重托，教师的文化素质和思想道德素质将直接影响青少年培养的质量，因此，做为教师应懂得“教育的最高原则是尊重人，学生不只是受教育的对象，他们首先是人，是正在成长中的青少年，他们有权接受教育，正像他们有权犯错误一样”，所以教师实施教育时要面向全体学生，使所有的受教育者主动地将人类在认知、审美、情感、品德、劳动等方面的文明成果，内化为自己的内在品质，使身心两方面的潜能都充分得提高和发挥。

因为自己是心理学专业，所以认识到心理学在实际教学中的重要性。在教学活动中我们应尊重学生的主体地位，尊重学生身心发展水平，尊重学生的观念，意愿和情感。一切教学活动都围绕有利于学生的学习安排，把学生的学习真正作为教学活动的轴心，让学生在充满生气的和谐的气氛中最大限度地展现自己的才智。同时又要注意学生的个性发展，尊重他们的人格。做为教师应看到学生在学习的兴趣和动机上存在着差异，但每个学生都有自己内在的潜力，只要条件允许，他们都能发挥自己的特长，教师就应为他们提供施展才华的天地。对于学习有困难、纪律上又难于控制自己的学生，更要做到耐心、细心、更要尊重他们，让他们的学习态度发生变化，由要我学，转变为我要学。只有这样，才能做到面向全体学生，尊重学生，才能让学生以积极向上的心态接受教育，以完成时代赋予教师的重托。

“人类灵魂的工程师”——人们如此形容教师工作之伟大。的确，教师在人类生活中有着举足轻重的作用，我们的生活更离不开教师。日前，现代教育是以全面提高学生素质为目的的，在面对当今复杂的社会现象和不同以往的学生的时候，教师心中势必怀有一种紧迫感。若想适应这种环境，就要不断地提高教育教学水平，更新知识。教师的自身素质的提高离不开勤奋的学习，读书便是学习的最简便的方法之一。

“作为教师，首先必须是一个读书人。作为教师，我们无力改变社会风气，但为了孩子，为了自己我们必须坚持读书。从一定意义上说，坚持读书是教师最起码的职业底线。”李书记指出的这一观点应该为广大教师所铭记。书海无涯的古训，对于今天从教的人来说应该更有促进作用。同时教师更应该有健康的体魄和良好的个人形象,健康的身体素质和健全的心理素质是高素质的教师其它素质赖以建立发展的基础,一个人身体健康、心里健康、社会适应良好和道德健康方面都健全,才是一个健康的人。

在我看来，坚持自己从教风格的同时，更应谨记不断学习与提升是作为教师永不停歇的要求与目标。

第二篇：完善自我

努力完善自我，迎接课改挑战

21世纪是个巨变的时代，纳米技术的出现，基因的发现，信息技术的快速发展，让社会快步前进。随着中国加入WTO，加快了中国与世界接轨的步伐，世界即将变成一个地球村。时代的快速变化呼唤新型人才，需要教育培养出创新意识、创新精神、创新能力的人才。这一责任的第一承受者便是老师。时代呼唤着有健康身心体魄、良好的人格品质、专业思维方法、行为有效的老师。我们必须改变自己、完善自我，提高自身素质，才能顺利迎接这一挑战，完成历史赋予的使命。作为一位年轻的教师，我深切感受到这一挑战的意义与应努力的方向。

一、理解当代学生，找到最佳的切入点和最佳的教育途径。当代的老师几乎都这样过来：被教育人间充满真善美，书本和老师是知识的唯一来源；对2000年充满憧憬；从来不怀疑自己的理想，从来没反抗师长们的教诲。这决定了师生间有巨大的代沟。首先，当代儿童的知识比之于过去的儿童要丰富的多，现代的多。20年前的儿童接受的是二维图像 —— 书本，那么今天他们接受的是三维的或是多维的图像：音频、视频、因特网、电子游戏等等，各种各样的刺激，都造成了儿童智力早熟。我所教的一个六年级班的学生，有一次进行“南京条约“是非辩论会，他们积极查资料，认真思考。在辩论会过程中，令我诧异的是，赞成签约方，即正方口若悬河，论述了许多令我们刮目相看的理由。他们居然能如此清晰、客观的认识国耻。这时候，我们惊叹我们处

在怎样的年代，有着怎样的儿童！在他们既成的知识面前，我们不仅要考虑我们的知识是否与之匹配，更要考虑如何利用他们的知识，即利用如此良好的教育资源。其次，他们能客观看待自己，客观看待事实的能力。在一次“我的理想”的调查中，愿意当教师的人几乎没有，他们认为当教师辛苦，讲课、改作业忙个没完没了，工资不高。小小年纪居然能清晰地分析“人类灵魂工程师”这个职业，而不是盲目地崇拜老师了。今天的儿童不盲目追求理想，自己做自己的主人，有独立的意识。面对这样的儿童，我们得老老实实的提高自己的学识，改进自己的教法，否则会被评为“最讨厌的老师”。再次，他们思维活跃，喜创新。他们最喜欢的课是思维天马行空、发挥无穷想象力的课，如陶艺课，他们做出夸张的动物，英语课上设计维妙维俏的表演。这些只是学习过程，但也确确实实是创新，因为对儿童来说，有新的意义、新的质就是创新。另外，现代儿童渴望在愉快的、幸福的状态下学习。我们曾在艰苦的环境下学习，老师、家长很少关心我们是否学得快乐。而21世纪的儿童成长在发达的时代，他们不仅为生存，更是为了生存的更好。他们本能地回避一些违反人的意志的行为，如“卧薪尝胆”、“悬梁刺股”。他们希望在和谐的、愉快的心境下学习。无可置疑，幸福是人的更好的情感基础，强迫、体罚学生都是挫伤孩子的行为，只有让孩子带着愉快的情感学习，才会让学习过程成为幸福时光。

二、认清教师在教学中的位置，一切为儿童，高度尊重儿童。

在过往的教学中，老师是主角，是设计者和领导者，学生的学习是围绕着老师转，学生的成长是由老师设计的。这种没有自由、没有自我、没有乐趣的学习耽误了千千万万的儿童。现在我们应该把学习的主动性还给学生，因为他们才是学习的主角。从而把学生和老师从死板的学习中解放出来，那老师在教学中应处于一个怎样的位置呢？我是这样理解的：学生犹如赶路者，老师只是在他们需要的时候帮上一把。比如：小河挡住了学生的去路，教师则是石墩，让学生跳一跳，通过自身努力，借助石墩的帮助过河。也如学生在学习过程中遇到难题了，老师不应直接把答案和思路告诉学生，而是给一定的提示，到学生够得着的地方，让学生自己去解决问题。我还认为，老师是一个挖路者，挖掘的是一条通向学生思维的道路。特别在课堂上，如果师生思维之路没通畅，那老师不可能把知识传递给学生。课前几分钟，老师就要通过设疑、表扬、神态表情营造愉快的情感，拉近师生的距离，一直到每个学生都用热切的眼神看着你。这种感觉就像两根电线接上了，来电了！那么可以上新课了。学生主动的、愉快的“跑在通畅的道路上”来夺取知识了，并引以为荣。当老师的最愉快莫过于此。也许这就是把自己放在平等的位置上，与他们平等交往，爱护与尊重他们的表现吧。

传统教育基本特征就是要学生就范，是维持式的，他强调对学生的干预，就好像硬生生地把一棵葱茏的树养成奇离古怪的盆景一样！这就是我非常反感盆景的原因，他违反了植物的天性。

郭驼种的树，为何能“硕茂、早实以藩”？无它，因其“能顺木之天，以致其性”而已。育人如种树，也要“顺着人的自然属性，依着人的本性的需要充分发展。”如果老师过度紧张，干预学生的学习，则属“爱之太殷，忧之太勤”无异于害了他们，把他们当仇敌了，如何能顺利成长呢？况且，“干预”病的老师又犯了“本末倒置”的病，把自己当教育的主角了，忽视了学生学习的主动性。所以，当今的老师们都应该向郭驼学习，做新世纪的“好园丁”。

3提高专业水平，增加知识类型。“学高为师”对现代教师来说并不容易，因为我们的对手知识丰富，知识面广，学习能力强。当今正是高新科技发展的年代，知识与观念正大幅度更新，成年人的脑袋转得没小孩快。在电脑课上，一些学生就反映无聊，老师知的不如我多！况且，现代的课程内容课题研究涉及多门学科知识，这就要求教师改善自己的结构，除了专业知识外，还应涉猎科学、艺术、外语等等，面面具到，并有一定的深度。比如，研究性学习中，只有获得比学生更丰富、详尽的资料。才能应对课题开展过程中可能出现的问题。另外教育水平一定要更专业化，要专业思维，专业方法处理教育中的问题，不能是生活的一般判断，不能凭情感和冲动脱口而出。所以，继续教育是非常必要的，在专业方面，我们要站在课改前沿，学习课改精神和有关书籍，在知识类型方面要克服自己的惧怕情绪，敢于开阔视野，敢于向自己挑战，不断完善自己，与时俱进。

以上是我感触最深的几点，课程改革要求我们不断提高和完善自身，这既是挑战，也是机会，我会乘着课改的春风，抓紧机会提高自己的知识水平与工作能力，与时俱进，做一个新时代优秀的人民教师。

第三篇：淡泊明志话清廉

淡泊明志话清廉

“清廉”一词最早见于《庄子•说剑》：“诸侯之劒，以知勇士为锋，以清廉士为锷。”《东观汉记·周泽传》：“拜太常，果敢直言，数有据争，朝廷嘉其清廉”。唐方干《上张舍人》诗：“此地清廉惟饮水，四方焦热待为霖。”宋代包拯曾说：“廉者，民之表也；贪者，民之贼也。”由此可见，清廉的意思就是清正廉洁、奉公守法。

自古以来，历代王朝十分重视对廉政的倡导。把“廉”作为一种道德观念和治国思想，极受褒扬。古代思想家、政治家管仲说：“礼、仪、廉、耻，国之四维，四维不张，国乃灭之”，可见“廉”的重要性。“观人品格，先察贪廉”、“为主贪，必丧其国；为臣贪，必亡其身”、“百姓大害，莫甚于贪官蠹吏”等。历来“清正廉明”、“吏治清廉”一直被视作从政者的主要行为规范，在儒家的修身治国平天下的政治理念中，“廉洁”、“廉平”、“廉正”、“廉直”、“廉谨”也是主要的道德准则。当年，衣衫飘飘的庄子站在涡河畔，凝视着滔滔涡水，他将其哲学思想发展成纯粹的“道”时，更以“任凭弱水三千,我只取一瓢饮之”的高尚境界，在一个动荡喧嚣的环境中，用清廉的思想映射出一片宁静的光辉。清廉，即是道家的修身道理，也是儒家为官以廉的基本道德，更是法家任法为治的基础。“廉”被封建士大夫奉为立身处事的根本。

中国共产党从登上历史舞台的那一天起，就创造性地把继承公正清廉的民族道德传统与马克思主义的革命原则和工人阶级大公无私的阶级本质有机地结合在一起，形成了我党以全心全意为人民服务、始终代表中国最广大人民根本利益、立党为公、执政为民为根本的公正清廉的特殊内涵。早在战争年代，毛泽东同志就提出：“共产党员在政府工作中，应该是十分廉洁，不用私人，多做工作，少取报酬的模范。”党的老一辈革命家不但是这样严格要求全党，并且处处以身作则，率先垂范。建国前夕，毛泽东同志要与一批知名人士共商建国大计，他请服务人员帮他找一件好一些的衣服来换，然而翻遍了他的衣服，竟找不出一件没有补丁的衣服；建国初期，当刘青山、张子善犯下了严重的罪行后，毛泽东同志则坚持按照党纪国法，严肃惩处，决不因为他们曾对革命有功而姑息迁就；在社会主义建设的实践中，我们党要求政府的一切公务人员，不论职务高低，都是人民的公仆，在工作中一切从国家和人民的利益出发，全心全意为人民服务，不徇私舞弊，不谋私利，不搞特权，不贪污，不受贿，不腐化，不堕落，清正廉洁，奉公守法，因此中国共产党深受人民的好评和拥护。进入了改革开放的新的历史时期，随着全球化进程的快速推进，中国共产党面临着执政和改革开放的双重考验。邓小平同志曾多次尖锐地指出：“对干部和共产党员来说，廉政建设要作为大事来抓。”江泽民同志也多次强调：“共产党员尤其是高、中级领导干部，必须提高自觉性，廉洁自律，当好表率。对于腐败分子，不管什么人，都必须依照党纪国法惩办，绝不能姑息养奸”。进入新的世纪，我们党又把“公正清廉”的内涵最大化，提出了坚持立党为公、执政为民的根本宗旨，要求我们党的各级组织和党员干部都必须自觉遵守《中国共产党党员领导干部廉洁从政若干准则》，办事公道、清正廉洁，不得滥用权力，不贪污受贿，不以权谋私，在构建和谐社会的过程中，始终保持共产党员的先进性。

宋朝著名理学家朱熹说过:“世路无如贪欲险，几人到此误平生。”有人仔细研究过贪官的悔悟，发现他们的人生轨迹竟惊人的相似：:艰苦奋斗，干出成绩———提拔重用，身居要职———思想蜕变，贪污受贿。正所谓成名穷苦日，败事得志时。贪官们在东窗事发时才清醒地认识到:“钱不能把人送入天堂，却能把人送进地狱。” 实迷途其未远，觉今是而昨非。人生的悲剧，往往是人在最需要清醒的时候稀里糊涂的，等到清醒时一切都晚了。创造辉煌、守住辉煌，都必须坚守清廉。清廉与辉煌并肩而行，心向清廉、肩负理想，抱负远大、热诚投入，是清廉者追求的人生圈子，其义相辅相成、相得益彰，是人间正道。而贪婪，只能与身败名裂结伴而行。由此可见，一个人只有心向清廉，才能心笃静，有所学，有所为，有所得，人生才能异彩流芳。

古往今来，有多少清正廉洁、务实为民的清官廉吏受到百姓的崇敬与爱戴，他们的形象深入人心，他们的故事经久传颂。人们期盼廉政，一代清官包公、于谦、海瑞的故事使得多少中华儿女为之动容，为之骄傲。“粉身碎骨浑不怕，只留清白在人间”，实际上就是他们的精神写照。人们赞美廉政，人民的公仆焦裕禄、孔繁森、牛玉儒、任长霞的事迹使得多少百姓洒尽热泪，感慨万千。为了人民的利益，他们甘愿洒尽自己一腔热血的精神无不为党旗添光彩。无论历史如何变迁，无论时代怎样发展，廉洁清正永远是时代的呼唤，勤政廉政永远是人民的期盼。

“芝兰生于幽谷，不以无人而不芳；君子修道立德，不为窘困而改节”。清廉是一种境界。先贤曰：“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢”。我们深知，俭以养德。沉迷于物质享受之中，醉心于舒适安逸之乐，这是空虚无聊的生活；挣扎于纸醉金迷之中，放荡于灯红酒绿之间，这是糜烂发霉的生活。只有清廉才是共产党人平凡而高尚的生活。清廉是一道屏障。“物必先腐而后虫生”。一些党员干部前“腐”后继大多源于经不起金钱、权力、美色的致命诱惑，丢弃了艰苦奋斗的政治本色使然。党员干部只有经得起考验，耐得住清苦，牢记“两个务必”，才能守得住防线，挺得直腰杆，对得起人民。清廉是一份福气。有了清廉，才会没有担惊受怕，没有提心吊胆，没有忐忑不安。有了清廉，从此我们坦然当官，谨慎用权，秉公办事，诚实为人。清廉更是一团圣火，在祖国飞速发展的今天，需要我们把这薪火接力下去，传承下去。守护清廉，传承清廉是我们义不容辞的历史使命。

守护清廉，首先要学会淡泊。是否以“艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻”是对党员干部最有效的检验。要敢于淡泊财物、淡泊名利。淡泊明志，远离贪欲，敢于清贫，甘愿清贫。有些人一旦手中掌握了权力，便开始贪图享受，住豪华别墅，开名牌汽车。人一旦有了物欲的追求，就开始不择手段地利用手中的权势填补自己的欲望，最终走上与人民相背离的道路。保持心灵的淡泊，保持一颗平常心，就不会为别人拥有而自己没有的东西所苦恼了。信守淡泊，不惟名利，在各自的岗位上为社会尽责，是一个共产党员、党的干部保持清正廉洁的前提。虽然没有宽敞的住房，但一家人幸福平安其乐融融，虽然没有汽车代步，但步行却给了我们健康的体魄。虽然在物质上并不富有，但坚守心灵的清贫，不让物欲与贪婪侵入我们的心田、腐败我们的肌体是我们人生应操守的品德。

守护清廉，还要学习会用高尚的情操来武装自己。在当今物欲横流的社会中，有些领导干部、国家公务人员，把酒桌、牌桌当成了拉关系、升官、发财的交际场。有的人用公款豪赌来体现自己的人生价值，把钱财当做立足之本，最终输掉了自己和家人的幸福。只有清正廉洁的干部，才能以科学的人生观和价值观武装自己，以《中国共产党党员领导干部廉洁从政若干准则》为标准严格要求自己，以高尚的人格和素养，时时处处涤荡自己心中的尘埃，正如张衡所说：“不以高官厚禄为荣，但以无才无德为耻”。一个普通的工作人员，他的一言一行代表着单位的形象，面对群众，他的言行将直接影响着群众对你的信任度。正如古人所言：“下行者，上仪也”，“欲影正则端其表，欲下廉者先其身”。

守护清廉，还要敢于奉献，甘于奉献。奉献是一种给予和付出。作为一名国家公务人员，一名共产党员，就要将个人利益服从于社会的需要，为国家、为人民尽职尽责，做出奉献。人民的好干部孔繁森曾两次进藏，用自己的有限收入，安抚藏族老人，抚养藏族孤儿，他把自己的一切，包括生命都奉献给了藏族人民，他这种无私奉献的精神永远被人民爱戴和赞扬。廉洁奉公、无私奉献是抵拜金主义、利己主义和极端个人主义思潮侵蚀的坚不可摧的防线。“为人民服务”绝不是句喊起来响亮的口号，只有甘愿为人民服务而不计个人得失的人，才能真正体会到“以服务人民为荣，以背离人民为耻” 的深刻含义。

清廉是人类正义的化身，是权力文明的标志，是“一切权力属于人民”的民主思想的结晶，是世间永恒的不可战胜的力量。清廉给我们留下了许许多多的思考：只要你摆正了脚跟梃直了腰，你就不会象牛马那样被人用绳子牵着走，不会象鹰狗一样任人用鞭子抽；只要你淡泊明志而清廉，天地奈何不了，鬼神奴役不了；只要你不是见钱眼开，不是见利忘义，只要你能耐得住清贫，抵御着诱惑，明白“有命斯有财，命之不存，要钱何干”的道理，你就会做到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”你就会看到人生路上那一路亮丽的风景。

在人生的道路上有多少诱惑能使我们心旌旗摇！生命让我们努力奋斗、拼搏和追求；生命又需要我们一心向善，取值朴素，不为功名利禄所趋，不为个人荣辱所惑。贪婪噬年华，洁身方自在；生命也赋予我们做一个温雅博爱的人，用一颗宽容的心，善待他人。如何让人生如花一样一路地绽放美丽，心香悠悠，原来很简单，拥有一蓑烟雨任平生的心态，不思贪婪，不畏坎坷，快乐永久。保持心灵的淡泊和清贫，守住人生的底线，两袖清风换来自己和家庭永久的安宁和幸福，一身正气，留给子孙后代不竭的精神和财富。所以，删除曾有的贪念，设置一生的清廉，做一个一生心向清廉的人，活出你的精彩人生吧!

第四篇：大学生怎么完善自我

每个人都希望有个比较完善的自我意识。那么，如何将自身的认知机构调整到最佳状态，将自我意识更加完善呢?大学生可以从以下几个方面做起：

第一，要正确地实事求是地接纳自己。人无完人，每个人身上难免存在一些不足与不完善的地方。每个人的容貌、体型、生理特点以及父母的职业、身世地位等家庭与社会背景是无法选择的，甚至是很难改变的。在现实生活中，个人的发展和前途，也不总是由个人的主观意志把握和决定。因此，人首先要面对这个严峻的现实，不必为碰到了不好的遭遇而灰心丧气；其次要相信自己，“天生我才必有用”。

第二，不要过分苛求自己。对大学生期望过高，对自己能力估计过高，往往使一些同学带着不切实际的幻想步入大学。当现实与幻想、理想的天平发生倾斜时，一些同学的心理失去平衡。这种由不切实际的幻想和高期望的损毁带来的不健康心理，延长了许多同学的适应期，有的甚至因此造成了某些心理障碍。一个人应该有理想，但千万不能抛弃现实生活，去盲目追求实际上还不能得到的东西。事实证明，期望值是一个相对值，对自己和环境的期望要适合自己的能力及环境的客观情况。过高地期待自己，不切实际苛求环境，都会损害自己，造成失望乃至绝望，这就要求大学生必须确立合理的需要和理想，把理想和要求定在自己能力所及的范围。一个人的能力是由先天遗传因素和后天发展共同决定的。每个人的能力都有一定限度，都具有自己的优势和劣势。大学生应当对自己的能力作出客观的评价，在学习和工作中都要付出最大的努力，但不要对自己提出不切实际的要求。

第三，对他人不要苛求。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便觉大失所望。事实上，人生活在这个世界上，都有自身的个性与特点，强人所难本身就是一种认知方面的错误。他人是无法按照你的个人意愿来行事处世的。这就要求大学生在学习、生活、交友过程中正确把握自己，既不要强求自己，也不能苛求他人，更不能把他人的评价作为自己行为的准则。

第四，疏导不良情绪。青年学生在学习、生活或交往过程中不可避免地会遇到不顺心的事，这就要求青年学生遭遇挫折或情绪激动时，应该及时疏导、宣泄不良情绪。疏导的方法有合理宣泄、注意转移、目标升华等。让新的环境、新的目标感染、转化你的情绪。如果一味地陷于苦闷、自责之中，则会做出一些蠢事来。

总之，把一个人的认知结构调整到合理的轨道上来，完善自我意识是当代大学生必须做到的基本要求，也是每个大学生是否成才的关键和基础。

第五篇：认识自我,完善自我

认识自我，完善自我 高桂云今天讲什么？

一、“自我”的功能与作用

（一）认识自我――窗口理论

（二）本我、自我、超我的功能

（三）自我在个人发展中的作用

二、“自我”的相关理论

（一）自我意识的含义

（二）自我意识的结构

（三）自我意识的形成过程

（四）健康自我意识的标准

三、“自我”完善的途径和方法

（一）正确认识自我（二）积极悦纳自我（三）有效控制自我（四）不断超越自我在人类一切知识中，对我们最有用而知之最少的是关于人类自身的知识。---卢梭? 我是谁？我是否有价值？我为什么要活着？我努力奋斗为的是什么？生命的意义在那里？人生的目的是什么？所以这些问题就成了千百年哲人思想家不断追寻的问题！

（一）认识自我――窗口理论你认为自己是怎样的一个人？

1、用五句话描述一下。2、在家里你是怎样的？3、在工作中你是怎样的？4、说说你选择教师职业的原因和理由？

（三）自我在发展中的作用

1、基础作用决定了心理健康状态与心理健康的程度及自知力。2、自控作用是否能有效的控制情绪与愿望，调动自身潜能，激发动机，迈向成功。3、导向作用是否能有效控制本我与超我。是否能客观的认识自己与他人及环境，决定思考问题的方向。

二、自我意识的相关理论

（一）自我意识的含义

（二）自我意识的结构

（三）自我意识的形成过程

（四）健康自我意识的标准

（一）“自我”的含义“自我”即：自我意识个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望。它具有目的性和能动性等特点。对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。自我测验假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了许多自认为能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那些你认为他们可能使用的词汇。友好的可爱的机智的抑郁的有益的敏感的讥讽的有创造力的轻率的古怪的热情的迟钝的爱传话的快乐的恶毒的刻板的冷漠的健谈的平和的细心的坦白的诚实的不可预测的镇定的能干的狡猾的忧虑的小气的可靠的自私的脾气急躁的善良的沉默寡言的准时的坚强的冷僻的幽默的 有礼貌的 无情的通情达理的友好的可爱的机智的抑郁的有益的敏感的讥讽的有创造力的轻率的古怪的热情的迟钝的爱传话的快乐的恶毒的刻板的冷漠的健谈的平和的细心的坦白的诚实的不可预测的镇定的能干的狡猾的忧虑的小气的可靠的自私的脾气急躁的善良的沉默寡言的准时的坚强的冷僻的幽默的有礼貌的 无情的通情达理的哪些是你喜欢的？哪些是你不喜欢的？哪些你不具备却又希望具有的？如何通过意识或无意识进行改善与调整？

（二）“自我”的结构

（三）“自我”形成的过程

（三）“自我”的形成过程人的自我意识是随着人生每一阶段的成长而逐渐发展的。个体的自我意识从发生发展到相对稳定，大约经过20 多年的时间。它是在社会交往过程中，随着语言和思维的发展而发展，起始于婴幼儿时期，萌芽于少年童年期，形成于青春期，发展于青年期，完善于成年期。而青少年阶段是自我意识发展最重要的时期。自我形象得到良好建立，就会对生活有信心及动力，了解和接纳自己的优势与劣势，更能协助自我迈向成熟的阶段。活动生命的痕迹建立自我形象的重要经历建立自我形象的重要经历建立自我形象的重要经历自我发展的两个关键期请回答以下问题5.遇到不顺心的事情你能及时地觉察到情绪的变化并控制情绪吗？

（四）良好的自我意识标准真实的自我接纳正确的自我认识积极的自我体验恰当的自我控制持续的自我发展“自我”较完善的状态5.自我觉察能力较强并能恰当控制情绪，承受较大的压力。

三、自我意识完善 的途径和方法

（一）正确认识自我（二）积极悦纳自我（三）有效控制自我（四）不断超越自我（一）正确认识自我认识自我的三条渠道1.比较法－从我与人的关系认识自我2.经验法－从我与事的关系认识自我3.反省法－从我与己的关系认识自我真正的自信来自自我的悦纳。每个人都有其独特性，为自己的独一无二而自豪！詹姆士??杜布森

（三）有效控制自我在与人交往中1.明确自己的位置，实事求是、恰如其分地评估自己，既不自高自大，也不妄自菲薄；既重视自己也不贬抑他人；2.看到自己的不足，承认自己也需要不断完善；看到他人的长处，欣赏他人的独特性；3.学会共情，换位感受，理解他人处境，尊重他人感受。（爸妈回老家）4.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见是提升自我的良好契机。

（四）不断超越自我高自我形象接纳自我喜欢和尊重自己有安全感和自我肯定清楚个人的能力独立自主、自律对自己的行为负责对自己有恰当的期望有勇气开放表达自己对自己的成就感到自豪低自我形象否定自我不尊重和讨厌自己不安全怀疑自己不清楚个人的能力依赖他人、情绪化逃避责任对自己没有恰当的期望羞怯不敢表达自己害怕成功“天生我才”请按下表写出未完成语句。1、我最欣赏自己的外表是__________ 2、我最欣赏自己对朋友的态度是_________ 3、我最欣赏自己对工作的态度是_________ 4、我最欣赏自己的一次成功是_________ 5、我最欣赏自己的性格是_________ 6、我最欣赏自己对家人的态度是_________ 7、我最欣赏自己做事的态度是_________ 通过自我欣赏和聆听他人的自我欣赏，发掘自己与他人的优点，增强自信和对人的信任。请你完成以下的句子，然后大家分享，分享后你有什么独特的体会假如我是一种花，我感到我是, 我希望是_______ , 因为_________。假如我是一种动物，我感到我是, 我希望是_______，因为_________。假如我是一种乐器，我感到我是, 我希望是_______，因为_________。假如我是一种食物，我感到我是, 我希望是_______，因为_________。假如我是一种颜色，我感到我是, 我希望是_______，因为_________。送给你！生命的唯一意义在于活出真我，并完成那充满各种潜能的天生的我。―R.L.史蒂文生自我的性质与成熟度

焦虑，烦恼的程度肯定自我思考题

1、怎样克服自卑，建立自信心？2、通过分析自己的优势与限制，提出完善自我的打算。个性萨提亚冰山图（一个好动的学生）别人的关注引起注意我是重要的1.接受自己的生理（高、矮、胖、瘦）、心理（自卑、胆小、自大）、环境（人际交往、工作条件等）？2.你生活与工作目标明确吗？3.你清楚自己的优势和劣势吗？知道自己能力的极限吗？4.在家庭、社会和工作环境中你对自己的角色有清晰的定位和恰当的呈现吗？6.你有过幻想吗？当现实与愿望冲突时你会怎么办？1.接受自己――积极的状态接受命运赋予你的一切（生理、心理、环境）状况，不自怨自艾。2.生活与工作目标较明确，对妨碍自己达到目标的因素有较为客观的认识。依据情况恰当归因。3.清楚自己的优势和劣势，知道自己能力的极限，能客观的自我评价。4.在家庭、社会和工作环境中对自己的角色有清晰的定位和恰当的呈现，边界清晰。6.能把愿望从幻想中分离出来并从长计议。懂得放弃，有坚定的信念和意志，现实感较强。大宅门D 感知与挖掘B 开放与接受自不知C 约束与分享他不知A 发扬与调整自知他知

（二）积极悦纳自我如果你不能成为山顶的一株松就做一丛小树生长在山谷中但必须是溪边最好的一丛。如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛如果不能成为一丛灌木，就做一片绿草让公路也有几分欢娱。如果你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼但须做湖里最好的一条鱼。如果你不能做一条公路，就做一条小径，如果你不能做太阳，就做一颗星星，不能凭大小来判断你的输赢，不论你做什么都要做最好的一名。――道格拉斯.马罗区我们不能都做船长，我们得做船员，世上的事情，多得做不完，工作有大的也有小的，我们该做的工作，就在你的手边。有效的控制情绪，以恰当的方式处理负面感绪。不执着于是非之争辩，给自己与他人留有余地。从积极乐观的角度看问题，多欣赏，少抱怨；设定实际可行的生活目标，从长远的和发展的角度面对挫折与失败。适度放松，让自己保持弹性。以坦荡的态度面对生活与工作。以平和的心态面对自己的长处和缺点，乐于与人分享自己快乐与痛苦。消除自卑不断完善接纳自我敢于常识 芍药牡丹大象海豚钢琴电子琴墨绿浅绿谢谢！非现实的无意识的意识的妄想的否认的主观的压抑的客观的现实的从成熟度看三种自我（前田重治，1985）歪曲的自我偏颇的自我成熟的自我艾里克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963)* * 你有答案吗D 未知的自我B 盲目的自我大嗓门自不知C 隐秘的自我他不知A 公开的自我自知他知桑地阿哥、马林鱼“人可不是造出来要给打垮的。可以消灭一个人，就是打不垮他。”7/8 情感、思想1/8 文字、形象佛洛伊德理论本我自我超我（二）本我、自我、超我的功能自我超我本我本我自我超我目的是为了完善自我。是通过认识自我与接纳自我实现心理健康。为什么要探索的自我？本我自我超我自我本我超我自我、本我、超我的关系（有）意识调节：拓展训练（无）潜意识调节：代币制生命原本的样子人生下来就是充满智慧的；充满好奇的；乐于探索的；乐于与人交往的；恰当地应对生活的。《人类人性的一面》――哈威（美）0岁18 岁

1、请在纸上划一条生命线，并分别在线的两头标出0岁和18 岁。2、请回忆6岁前、6-12 岁间、12-18 岁间对你影响最大的人或事件每一阶段写一件正向和一件负向的。3、请将这些人或事件，按年龄的位置标注在生命线上。4、分享：请你找一个同伴分享对你影响最大的或你最愿意讲的，一件正向和一件负向的事件。6岁12 岁老师父亲母亲（家庭生活）求学经历社会经历（同僚、同学）称赞被爱护被了解被肯定受支持接纳被关心欣赏被注意被重视受拥护（成长的助力）社会经历（同伴、同学）老师父亲母亲（家庭生活）求学经历被讥笑被虐待被放弃被责骂被忽略被误会被贬抑被羞辱被