教师,如何做到让自己快乐

第一篇：教师,如何做到让自己快乐

教师,如何做到让自己快乐

——观 “朱永新:快乐学习幸福成长” 有感

学校组织教师观看了CCTV—4《文明之旅》栏目播出关于新教育实验的专访：朱永新“快乐学习，幸福成长”的专题片，看了这个专题片后,我深有感触,感触之一:教师如何做到让自己快乐。

什么是幸福？朱永新教授给出了完美的解释，那就是让教育者、受教育者有一种快乐感受、精神上的愉悦，在探索和求知中没有太多的压力，完全由兴趣去引导。而和孩子一起成长就是教师最大的幸福。那么,教师的幸福生活从何而来呢?

一、阅读是教师快乐的首要来源。

朱永新先生认为: 教育最重要的就是阅读。一个爱读书的人，必定是一个素质较高的人；一个爱读书的民族，也必定是一个文化素质较高的民族。所以,个人认为,教师的快乐首先来源于——阅读。

马克思、爱因斯坦、弗洛伊德、毕加索„„这一个个响亮的名字背后，都有着同样的一个身份：犹太人。犹太人被称为最爱读书的民族。有统计表明全世界犹太人平均每年每人读书64本。朱永新还说:一个人的阅读史就是他的精神发育史。为了我们精神的发育正常,所以说,我们没有任何理由不读书。也许有人说:我没有时间读书。朱永新先生说得好: 再忙的人，他喜欢的事情就一定会去做！所以,我们应该把读书当成自己喜欢的事情去做,就一定能挤出读书的时间来。

朱永新先生说:“教育不是万能,但没有教育万万不能。”那么我要说:“读书不是万能,但不读书是万万不能。”读书可以使人聪明、读书可以使人明智、读书可以使人优雅、读书可以使人充实、读书可以使人进步、读书可以使人开阔视野„„读书应该是最快乐的事情。

教师接触最多的除了学生,就是书,如果,你不把读书看成自己的爱好,自己喜欢的事情,那么你就会永远生活在痛苦之中,所以,你要想快乐,就必须首先选择爱好读书。

二、爱学生是教师快乐的重要来源。

教师的教育对象是学生,但是,你绝对不能,因为学生的调皮捣蛋犯错误、成绩差、作业不认真、或经常性的不做作业等等,而对学生产生厌烦情绪,如果有了这样的情绪产生了,你想一想,你整天都要面对让你“厌烦”的学生,你能快乐吗?所以,你一定要爱你的学生。

1.爱你的学生,首先要尊重学生。

朱永新先生把中西方教育进行了对比,他认为西方的教育中值得我们借鉴的地方是:他们尊重孩子。所以,我们教师首先要做到尊重学生。因为,学生也是有尊严的,你不能把自己摆在高高在上的位置上与孩子交谈,那么,你将会永远离学生很远,你只有蹲下来,你才能博得孩子的欢心。

2.爱你的学生,其次要寻找学生的优点。

朱永新先生说得好: 教育不是万能,但没有教育万万不能。我们不能把每个孩子都培养成科学家,但是,我们应该帮助学生成为他自己。他在强调“尊重个性”时,还要“挖掘学生的潜能”。

每个孩子都有自身的优点,每个孩子都有一定的潜能。现代心理学所提供的客观数据表明：绝大部分正常人只运用了自身潜藏能力的 10％。根据潜能“尚未显现但已存在”的特点，我们要发挥学生的优势潜能，教师要善于观察、善于发现学生的优势潜能。罗丹曾说过，“美是到处都有的，对于我们的眼睛来说，不是缺少美，而是缺少发现”。所以,我们应该发现孩子的优点,挖掘孩子的潜能,只有这样,我们才能帮助孩子成为他自己。

3.爱你的学生,第三也要爱学生的“缺点”。

任何人都会犯错误,平凡人会犯错误,伟人也会犯错误。那么,学生犯错误也就是必然的了。

所以说,教师也要爱学生的“缺点”。不过,教师的这种爱,不是真的让孩子的“缺点”去发扬光大,而是,在孩子犯错误时,要有耐心,要有爱心,要有这样的想法:“如果,我自己的孩子犯了这样的错误,我会怎么样对待呢?”我们会帮助孩子分析问题的严重性,分析错误所带来的后果,然后,指出正确的做法,帮助孩子来改正错误,并在今后的学习、生活中,加以监督与引导。

三、搞好教育科研是教师快乐的根本来源。

教育教学是教师一辈子的事,追求教学效率是教师毕生的需求。没有好的课堂教学效果,也就没有好的教学质量,没有好的教学质量,教师会受到来自学校的,社会的,家长的多重压力,在如此大的压力面前,谈幸福、快乐是一句空话。所以,要想获得快乐,就必须搞好教育科研,因为,教育科研是提高课堂教学效率的有力保证。

1.学习教育理论专著,提高教育科研能力。

教育理论专著里有着无穷的教育教学智慧,但是,如果,你不去学习它,那么,它就是一堆废纸。如果,你去学习并加以研究,那么,你就有了教育家的智慧,有了

如此的教育教学智慧,再加上,我们的中华的传统美德——勤劳、勇敢,何愁不能搞好教育教学呢?

2.致力于教育教学实践,提高教育教学质量。

任何一种教育教学理论都来自于课堂教学实践,又指导着教师的课堂教学实践,教育教学理论的优与劣,只有课堂教学实践才是检验的唯一场所。所以,我们在学习了教育教学理论之后,更重要的是要加强教育教学实践,在实践中,体会、理解教育教学理论,并完善和发展理论。教师的快乐就在于理论的完善与发展之中。

3.勤于笔耕,收获成功。

教师被人们戴上了知识分子的头衔,那么,我们就应该发挥我们的长处,我们的长处是什么?那就是“耍笔杆儿”。我在参加扬州市的一次数学教学研讨会时,遇到我的师范的老师——肖逊,他语重心长的告诫我说“你要勤于笔耕。”可那时,总是不太明白。现在,经过这么多年的感悟,我才知道,作为教师,如果,没有笔耕,那你就不是一个称职的教师,只能是一个碌碌无为,混光阴的老师。

笔耕,可以诉说我们的教育教学情感,让思想不留任何包袱；笔耕,可以在我们的跌倒之处标上印记,让后来者不重蹈覆辙；笔耕,可以书写我们的成功经验,让别人少走弯路；笔耕,可以让我们收获快乐。

完整的、快乐的教育,是学生的快乐,也是教师的快乐。教师因为学生的快乐而快乐着,教育,因为教师的快乐而完整。

第二篇：毅力：如何让自己做到坚持不懈

毅力：如何让自己做到坚持不懈

知识的积累是一个长期艰苦的过程，没有毅力是很难取得应有的成果。

江苏吴敌同学说：“我一直想找到不累的。但是到，我渐渐打消了这种念头，因为我发现，这种东西本来就不存在。学习本身就是非常艰苦的。”吴敌特别强调意志和毅力在学习上的重要作用。他认为学习的秘诀就是永不言弃的精神和坚持不懈的拼搏。“学习根本就没有秘诀。如果一定要有的话，只有两条：第一条就是坚持到底、永不言弃；第二条就是如果你想放弃的话，直接按照第一条去做。”

如果你感觉自己在学习上总是缺乏毅力，不能坚持，可以尝试以下的做法：

一、为目标写日记

写学习日记是一种很好的激励方法，能让你对自己的学习更有目标规划，更有坚持性。你可以在日记中写下自己每天的学习情况，以及你对此的评价、感受。在学习中应吸取哪些经验教训，有什么改善学习的方法，也可以写下来。通过这种自我交流，你会对学习更有毅力和信心。过一段时间以后，再回过头看以前的日记，可以见证你的学习成果和取得的进步，你会因此深受激励，充满成就感。

二、用榜样激励自己

苏轼说，“古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”古今中外凡有所成就的人，大多都要通过坚持不懈的努力。找一个你特别佩服的对象，读读他的传记，了解他是如何成功的，以他为榜样，用榜样的力量激励自己持之以恒地努力学习。

优等生经验谈：在学习上要有坚持不懈的精神，你的意志越坚韧，就越容易不受干扰的完成学习计划，学习上的收获、进步就会越大，也容易形成良性循环。

第三篇：让自己快乐是一种美德

让自己快乐是一种美德 让别人快乐是一种美德 能力才是女人最极致的性感，中国女人大都希望有张漂亮的脸蛋，靠着这张脸蛋去获取异性的垂青和宠溺，不论何时，女人心目中总是渴望一个男人来为自己遮风挡雨，只是那份娇弱楚楚，即便有几丝诱人，也终是树荫下的小草。

独立自信不是女人向男人宣战，仅仅是一种尊重自我，一个天天把自己拴在男人身上乞求恋爱的女人，永远不会是魅力场上的赢家，永远，永远女人的性感也是一种能力，是对自己对他人的把控能力。

有这样五种人：

1、促使事情发生的人。

2、看着事情发生的人。

3、完全不知道发生了什么事的人。

4、机会来了，不敢去抓的人。

5、看着机会溜走的人。

第四篇：如何让自己快乐起来的方法

如何让自己快乐起来的方法

生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何，因为，生活是由思想造成的。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐！教你一些快乐的秘诀：

一、只为今天，我要快乐。假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是存在于外在。

二、只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。

三、只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它，不忽视它；使它成为我争取成功的好基础。

四、只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。

五、只为今天，我要用三件事锻炼我的灵魂：我要为别人做一件事，是好事，但不要让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，这只是为了锻炼。

六、只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉和教训别人。

七、只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题一次解决。因为，我虽能连续十二个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。

八、只为今天，我要订下一个计划。我写下每个钟头该做些什么事；也许我不会完全照着做，但还是要订下这个计划；这至少可免除两个缺点——过分仓卒和犹豫不决。

九、只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要想到神，使我的生命中更充满希望。

十、只为今天，我要心中毫不惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。

让自己快乐起来的习惯:

你也许听说过一些微不足道却很有意义的事情。一位名叫理查德·考奇的作家最近做的一项调查就是其中一例。通过对成百上千快乐的人所做的调查，他发现使他们感到快乐的事竟如此出人意料。

究竟什么使人感到幸福、快乐？答案不是甜蜜的爱情，十足的运气和额外的收入。考奇说：“那些快乐的人们组成了我命名的‘五点快乐习惯’。”也就是说他们直接采取很短的、五分钟甚至更短时间的方法，就能使自己和周围的亲朋好友感到快乐。以下就是这些简便易行的方法：

1、善意、礼让能带给你快乐。

在汽车疾驰过程中，让另一辆车在你前面行驶；在超市排队购物时，让一位疲惫的老奶奶站在你前面；与家有病人的同事开一个善意的玩笑等等。这些日常生活小事都会使你感到快乐。

美国密执安州的社会心理学家、哲学博士戴维·麦尔斯说：“人类是社会性的高等动物，这就必然使我们与其他人之间建立一种联系。例如帮助别人，哪怕是尽了微薄的力量，或者帮助的是一位陌生人等等，这些都会促成人们一种有联系的感觉。”另外，当你帮助别人时，他们会非常感动，或以微笑报答，或以一句感激的话酬谢，这些都会使你找回自我。

2、及时问候亲友能带给你快乐。

给朋友打一个电话，仅仅是为了问候一声。居住在图森的35岁的会计布伦达·瑞莉正在为工作的事而烦恼。在与好朋友一番谈吐之后，又变得快乐起来。这对研究人员来说不足为奇。因为他们经过长时间研究认为，朋友对于人们的健康快乐是必不可少的。

快乐的人每天都会得到一种短暂的友好问候，仅仅五分钟的电话就会使人们快乐起来。麦尔斯说：“这是因为它让我们记起了生活中的关爱，享受到生活中的喜悦，分担了生活中的忧虑。”

3、适当地款待自己能给你快乐。

早餐时，用蛋糕代替老一套的小饼。在倒霉的这天到小吃店纵情地享受一下。

或双腿平搁起来休息一会儿，你就会有另一种心情。快乐的人们允许他们自己每天都得到款待。

为什么每天的款待这么重要？华盛顿大学心理教授、情绪研究员兰迪·拉森说：

“酬劳自己可以肯定你是值得好好款待的人。这样你就会找到自尊，找到快乐。”

4、适量的运动能带给你快乐。

要爬楼梯不要乘电梯。把车停在远处的林荫路上提前一站下车走回家等，这些简单的运动都会使人感到快乐。快乐的人每天都要做类似的运动。考奇发现这些运动能有效地放松绷紧的神经，使人们感到轻松快乐。考奇说：“五分钟轻快的漫步就可以使人精神饱满。”

5、尝试新事物能带给你快乐。

看报纸；玩一种纵横填字游戏；观察奇、特、险的东西；尝试一种新办法等等，都会使人增加快感。快乐的人们每天也做这些事情。

让自己快乐起来的方法:

1.要有目标和追求 2.经常保持微笑 3.学会和别人一起分享喜悦 4.乐于助人 5.并保持自己的一颗童心 6.学会和各种人愉快的相处 7.保持幽默感 8.有几个知心朋友 9.学会宽恕他人 10.常和别人保持合作,并从中获得乐趣 11.保持高度的自信心 12.尊重弱者 13.偶尔放纵一下自己 14.有空给自己充一下电 15.具备胆识和勇气 16.最后不要财迷

让自己即刻快乐的方法:

美国一家调查机构调查了全世界22个国家人的快乐度。结果是，美国人的快乐度最高，46%美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，中国人快乐度最低，位列榜末，只有9%的中国人觉得活着快乐。

这里介绍美国专家推荐的12个美国式让自己即刻快乐的方法，也许中国人可以试着尝试一下，看看自己的快乐度是不是也能得到改善和提高：

1、每天拍几张照片

心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、令居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘得片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没有什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

2、看悲伤的电影

看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。

3、在周末的清晨做白日梦

不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”

4、定期写邮件

和相识多年的朋友定期有邮件的形式保持联系。有些日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

5、在水边散步

有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来的就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

6、偶尔吃一顿大餐

吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到特别礼遇。人受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时候都可能有类似这样的经历，当父母特意为你买一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

7、星期做一次美甲

当看见自己又长又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做一次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。

8、参加集体活动

虽然独处也是调解心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、Party、歌友会„„鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

9、定期游泳

游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

10、一边开车，一边大声歌唱

心情不好时，打开车子上的收音机调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人偷来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻呼呼的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

11、一边喝咖啡，一边读小说

挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读„„是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

12、给朋友寄卡片

挑选10-15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只言片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。

七个快乐的理由:

快乐理由之一:有很好的阳光的中午，吃到了好美味的大螃蟹

快乐理由之二：周末，洗衣服，泡泡们是一个个发光的小精灵，飘啊飘啊的飘向太阳去„„我偷偷向其中的一个小精灵许了一个愿：希望在雨天之后，张开眼就能够看到阳光，我想它会帮我实现的~！

快乐理由之三：阳光照耀时有可爱的人为你做早餐,而你乐意用亲吻来答谢他

快乐理由之四：在夏天里洗可爱的泡泡浴，手中的棒棒糖很甜，电视里的动画片很吸引人

快乐理由之五：与快乐的猪猪、狗狗在一起度过一个阳光明媚的下午

快乐理由之六：夜晚，在暖暖的水里边泡脚丫边喝牛奶，还有小狗在为我讲童话，哈哈，它连书 都拿倒了，月亮爷爷在窗外打哈欠呢

快乐理由之七:找一个艳阳天，把家里的小杂什全洗一洗，晒一晒，一切都有阳光的味道

几招调整心态的办法:

一、畅顺沟通：工作中出现意见分歧、发生问题都在所难免，主动沟通让我们能够增进同事之间的感情和默契度，面对困难时可齐心协力共同解决。快乐来源于相互的理解和尊重，良好的沟通能让我们获得快乐！

二、乐观心态：心态平和的人容易获得满足，心态乐观的人更容易捕捉快乐，调整因工作带来的厌倦和疲惫，我们需要做的就是改变自己对工作的主观态度，如“事情太多”、“工资太低”“天天都这些事没意思”等等，我们应该更多的想到工作带给我们的好处，如“人事都很熟，做事很上手”、“工作让我积累了很多经验”等。

三、情绪发泄：工作中出现的不良情绪可能导致职业发展的停滞不前，适时的疏导，把情绪发泄出来，避免造成情绪积压。

四、压力缓解：工作给人带来成就、价值的同时，也送去了沉重的压力。这种压力深深地制约着人的工作热情和激情，“化压力为动力”只是少数人的成功经历。适当的娱乐有助于压力的缓解，使生活多一些轻松和愉悦，让你转移对压力的注意力。

五、存在价值：长期、单一的职业让更多的人认为自己的工作没有价值、没有意义。这时，你该反问自己工作是为了什么？自己在工作中追求的到底是什么？自己的潜能如何？工作兴趣在哪儿？如果你的需求已经超出了目前职业所能赋予你的，那么，另谋东家应该是时候了。

六、健康革命的本钱：身体健康的人让人充满活力，心理健康的人让人积极向上，工作中出现的状态跟这两种健康密不可分。

30种快乐方法:

1、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情！

2、充分休息，别透支你的体力。累则心烦，烦易生气。

3、适度运动，会使你身轻如燕，心情愉快！

4、爱你周围的人并使他们快乐！

5、用出自内心的微笑和人们打招呼，你就得到相同的回报！

6、遗忘令你不快乐的事情，原谅令你不快乐的人！

7、真正地去关怀你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物！

8、别对现实生活过于苛求，长存感激的心情！

9、享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上！

10、身在福中能知福，也能享受坏的际遇，且不忘记宽恕！

11、献身于你的工作，但别变成它的奴隶！

12、随时替自己创造一些容易实现的愿望！

13、每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活！

14、每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静！

15、回忆那些使你快乐的事情!

16、凡事多往好处想！

17、为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力自由支配！

18、追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯！

19、抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷！20、替生活制造些有趣的小插曲，制造新鲜感！

21、如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下！

22、泡壶好茶，找三两知己，无所为地畅谈一番。

23、偶尔忘记你的计划和预算，随心所欲吧！

24、重新安排你的生活空间，使自己耳目一新。

25、搜集趣闻、笑话、并与你周围的人共享。

26、安排一个休假，和能使你快乐的人共度！

27、去看部喜剧片，大笑一场。

28、送自己一份礼物！

29、给心爱的人一个惊喜！30、每天给自己一个微笑！

让自己快乐起来:

1.一次只担心一件事情。

女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。

2.每天集中精力几分钟。

比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。

3.说出或写出来你的担忧。

记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

4.不管你有多忙碌,一定要锻练。

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。

5.享受按摩的乐趣。

不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。

6.放慢说话的速度。

也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。

7.不要太严肃。

不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。

8.不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯。

老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已。

9.读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。

这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。

10.至少记住今天发生的一件好事情。

不管你今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情同家人分享。

第五篇：中班健康活动《让自己快乐》

中班健康活动《让自己快乐》

活动目标：

1.能表达不同情境下自己的感受。2.知道一些让自己快乐的简单方法。3.感受到保持好心情会让自己快乐。活动准备：

1.物质准备：表情娃娃（纸盘）5个、表情展板、幼儿表情照片。2.经验准备：幼儿已有感知喜怒哀乐的情绪，会用语言进行简单描述。活动过程：

一、谈话导入。

师：今天我们班上来了一些小客人，猜猜都来了谁？

二、出示不同表情，引发幼儿讨论。1.伤心娃娃

师：它是谁？它怎么了？猜猜它可能遇到了什么事？ 小结：是啊，生病、摔倒、离开妈妈都会让我们感到伤心。2.生气娃娃

师：它是谁？它怎么了？猜猜它可能遇到了什么事？

小结：是啊，遇到别人对自己做了不好的事，会让我们感到生气。3.开心娃娃

师：它是谁？它怎么了？猜猜它可能遇到了什么事？

小结：是啊，遇到开心、成功或者是感受到爱的时候，会让我们感到高兴。

三、找一找，交流照片里的事情。1.找一找哪里有表情

师：爸爸妈妈们用相机记录下了你们开心或不开心的瞬间，请你们去找一找，和小朋友说一说：照片上是什么时候？发生了什么事？照片上的你心情怎么样？ 2.幼儿交流

教师组织幼儿自由交流。3.集中分享

师：谁愿意来分享一下？

教师将每个小朋友的表情分类，放入表格。

小结：原来，我们遇到不同的事情就会有不同的心情，这些心情会让我们表现出不同的表情。

四、调解不良情绪，让快乐相随。1.展示表情板

师：表情板上的表情，你最喜欢谁？为什么喜欢它？ 师：为什么不喜欢其他表情？

小结：原来不开心的事会让我们感到很不舒服，如果自己不开心，也会影响周围人的心情。

2.保持好心情的方法。

师：在我们的生活中每个人都会遇到不开的事，都会有不开心的时候。我们有什么办法可以让自己变开心呢？ 教师将幼儿的回答梳理成一张纸上。

小结：对了，原来和别人诉说、和好朋友玩、去做喜欢的事、吃喜欢的食物都会让自己的心情好起来的。

五、歌曲《心情歌》，自然结束。

师：老师带来了一首和心情有关的歌曲，我们一起听一听吧。