浅谈教师职业倦怠感的自我调节策略

第一篇：浅谈教师职业倦怠感的自我调节策略

浅谈教师职业倦怠感的自我调节策略

教师的工作量大，任务繁重，工作时间长。教师不仅需要掌握日益更新的专业知识，完成各种教学任务，面对越来越个性化的学生，还需要满足国家及社会、家长、学生对于教师提出的越来越高的要求，适应国家教育的改革与变化，适应人才、知识结构的要求变化。随着社会的发展，社会经济的日繁荣，就业机会增加，许多学历不高的孩子很容易找到一些技术含量比较地的工作岗位。而另外一些大学生，由于想找到理想的工作不大容易。毕业就是失业。这导致农村的相当一部分家长对孩子的教育越来越不重视。

再加上农村教师工资相对较低，连农民工的工资都比不上。社会上相当一部分人对教师也看不起，经常对老师热潮冷风。学校对老师要求有比较严，而管理学生稍有不妥，一部分家长又回到学校大吵大闹。

教师产生职业倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在长期的教学工作中，由于工作中的各种压力，在情绪上产生的一种低强度递进的反映过程。导致教师产生职业倦怠的原因除了有教师本身的内部原因外，还有社会的、学校的、工作任务、教学对象的以及人际关系等各个方面的原因。

如果教师不能够有效地适应变化，释放心理压力，不仅会影响教学质量，而且会造成教师的心理障碍，产生职业倦怠。

教师如果想要克服职业倦怠，首先必须从思想上认识到位：

我们教师应该认识到：一是教师的职业既是社会文明进步的必需，也是教师自身生存的必需，从而自觉地树立教育兴衰关系到国家兴亡、个人发展的正确观念。二是教师的职业是一门充满挑战性的职业，这种挑战之中的最强的刺激性并不是金钱和物欲的诱惑，更多的是来自学生个体更加个性化的挑战，是来自于法律、道德、伦理等方面更加多元化的挑战，是来自于新的教育理论和方法与教育要返璞归真的较量的挑战。三是学龄人口的急剧下降和终身学习的普遍认同。我们必须清醒地看到，国家的“优生优育”政策的逐步落实，已经达到了“优生”目的，那么社会的发展必然要求我们在“优育”上下功夫，教师的责任义不容辞！要保持乐观主义精神。人的一生中总会遇到困难，遭受挫折，教师也不例外。教师遭受挫折时不要失去信心，应该理性地分析所遇到的困难，实事求是，一分为二地看问题，找出解决问题的方法与途径，在困境中看到“道路是曲折的，前途是光明的”，培养开朗豁达的性格，对于身心与工作都有益处。

教师如果想要克服职业倦怠，要不断适应新形势，要轻装上阵，要不断学习。

随着科技的发展，社会的进步，教学硬件的提高。教师要充分发挥好网络、多媒体和现代化教学手段的作用，达到轻负高效的教育效果。比如长期以来占用教师时间最多的手写教案，我们就可以改为“三点式备课”，即“网上参考一点，同伴互助一点，自己研究一点”，这样既解放了自己，又节省了时间，同时也避免了因个人知识的缺陷而影响课堂效率。

教师要不断改善师生关系，在学生的尊敬与爱戴中去感受教书育人的乐趣，真正建立和谐的师生关系。

最后教师要增强自我保护意识，学会自我保护，进行自我调节。一是要宽容，不去计较工资、福利、资金，也不去计较名利与得失；二是要追求美丽与健康。进行体育锻炼，增强信心与勇气。经常进行体育锻炼不仅能够增强体质，而且可以通过体育锻炼来释放压力，保持开朗愉快的心境。三是要拥有美满的家庭和良好的人际关系，增强社交适应能力，发展人际关系。卡耐基说过，人际关系在一个人成功的因素中占 85%，这充分说明人际关系相当重要。教师应该积极地进行社会交往，参加学校以及社会的集体活动，与学生、同事、领导、家长及朋友保持正常的社会交往 ,增进彼此之间的友谊，来满足彼此之间的心理需要。以宽容之心待人，以诚信待人，才能受人欢迎。通过与人的交往培养良好的社交能力，建立和谐的人际关系。四是善于维护自己的合法利益。教师队伍虽然是一个阳光灿烂的职业群体，但

是却是一个弱势群体——因为课堂和学生就是“捆仙绳”，有学生你不上课，是你的失职：没有学生没有课堂，你就变得一钱不值。那么教师就要在拥有一颗平常心的前提下，当你的合法利益受到侵犯时，就勇敢地用法律武器来捍卫自己的尊严，去争取各级各届的支持，唤起他们的同情心，达到维权目的。在工作、生活中做到知法、懂法，真正做到依法执教。

我们这些在农村中小学耕耘的教师要正确定位，健康自我，追求成功。倘然如此，那么我们就一定能够克服职业倦怠感，从而为教育事业的发展做出更大的贡献！

第二篇：幼儿教师职业压力的自我调节

幼儿教师职业压力的自我调节

各个职业都有其压力所在，幼儿教师也不例外。同其他职业相比，由于面对的教育对象的特殊性，决定了幼儿教师的职业也具有一定的特殊性。幼儿教师面临着多方面的压力，有来自外界的，也有来自自身的。职业的特殊性决定了幼儿教师心理常常超负荷，一些幼儿教师因此也背上了沉重的思想包袱，这种过大的工作压力导致幼儿教师产生了一些心理问题。如何解决幼儿教师的职业压力，除了外部因素，如：社会、幼儿园、家庭的关注等外，最重要的是幼儿教师本身的自我调适。

教师是塑造人类灵魂的工程师，它的职业特点决定了教师必须具备良好的心理素质。要解决这些问题，除了社会、幼儿园的努力外，教师自身也要进行积极的调适。职业压力是指职业环境中威胁性刺激持续作用而引起个体一系列心理、生理和行为活动改变的一种紧张状态。教师作为一种职业，同样也存在着压力。幼儿教师的职业压力，一般是指在幼儿教育这一特殊的教育职业环境中威胁性刺激持续作用而引起的幼儿教师一系列的生理、心理、和行为活动改变的一种紧张状态。适度的职业压力可刺激人奋进，不仅是必要的，而且能够扩展职业生存和发展的空间；而过度的职业压力则会使人产生生理、心理以及行为失调反应，从而影响到个体身心和职业的健康成长和发展。

幼儿教师面对的教育对象是学龄前的幼儿，是一份集脑力与体力劳动于一身的职业。为此，一些老师都也背上了沉重的思想包袱，感

到工作中承受着较大的心理压力。这对于提高教育教学的质量和效益产生了较大的负面影响。

职业压力的突显不仅影响幼儿教师对幼教工作情感和精力的投入,还影响她们教育能力的发挥和发展;不仅影响幼儿教育的质量,对幼儿及幼儿教师自身的身心健康也会有极大的危害。若老师在幼儿园里和幼儿的关系紧张不协和，变得脾气暴躁，性格古怪，情绪变化无常对幼儿不热心，毫无同情心，偏执和偏爱，对幼儿要求不合理，态度倨傲，不尊重幼儿人格，其结果必是幼儿对教师的要求无所适从；这时期的幼儿模仿性、可朔性强，长此以往，幼儿的心理健康也必将受到严重的影响。

幼儿教师在社会的舞台上扮演着多重角色。在幼儿园是幼儿模仿的榜样，在社会则被要求是一个高素质的公民。在这些社会角色中，她们有喜、有怒、有衰、有乐，而当她们以教师的角色出现在幼儿面前时，幼儿教师不得不抑制自己的情绪，职业的神圣感迫使教师们不得不抑制自己的喜怒哀乐，努力将最健康、最阳光的一面呈现给孩子们，给她们最美好的影响。因此多重角色也造就了幼儿教师人格障碍方面的问题。

随着一些家长文化水平的提高，特别是早期教育、智力开启等一些新观念的影响，他们希望自己的孩子从一入园就受到良好的教育。因此，家长对幼儿园的声誉、教学质量、教学环境等都有了较高的要求，相应对幼儿教师的知识、教学能力、教学方法等也有了较高的期望，这种期望在幼儿教师身上的投射造成了幼儿教师压力的来源之

一。

我认为幼儿教师要学会自我调适。幼儿教师进行缓解压力的自我调适是保证自身的身心健康、利己利人的基础，工作和生活也会随之有了无限的希望，自我调节主要有以下一些方法：

转变教育观念，提高自身素质。教师只有对工作性质有了正确的认识后，才能从内心上接受它，才能感受工作的乐趣。认为工作是一种生活方式，工作与生活不可分，是生命的重要内容。

建立和谐的人际关系。要改善与同事间的关系。教师要寻找机会与同事交往，关心他人的需要，帮助他人履行义务，尊重他人的权利，赞许他人的优点，并协助其进一步发扬光大；而不要埋怨同事，过多关注其缺点与不足。

每个人都有自己的长处，要客观的分析自己在竞争中的优势、劣势，并通过努力使自己的优势发扬光大。这样才能让自己以饱满的热情投入到工作中去，工作才会出色，才会得到领导和同事的认同，在这种良好的状态下，工作的积极性会提高，心情自然会舒畅。为此，教师应做到：保持良好的心境。保持良好心境的 方法是要开阔胸怀，对未来充满希望。教师对自己要实事求是，发现自己的价值，肯定、发挥自己的优点，剖析自己的缺点，以长补短，在工作中有效地发挥自己的潜能；而不要过分苛求自己，追求不切实际的高期望值，以免造成工作上的压力。每个人的精力和能力都是有限的，不可能事事都做得尽善尽美，要慎重确定自己的目标，切勿不切实际。幼儿教师的职业压力能否能调适好，将对教师的教学活动、人际关系、家庭关系等

产生影响。但是也要看到，教师一定职业压力的存在也会督促她们向前发展，取得更大的进步、成就。只有将幼儿教师的职业压力调适到理想的状态，她们才会有安全感和职业满足感，幼儿园教学的质量和效率才能得到最有效的保证和最大程度的提高。总之，调节好压力不仅能让我们老师工作顺心，也让幼儿处在良好的精神环境中，他们才能愉快的生活、学习、成长。同时，为开展幼儿教育铺设了一条温馨的情感之路。

第三篇：谈教师职业倦怠的自我调节策略

谈教师职业倦怠的自我调节策略

禄丰县龙城中学吉有刚

二十一世纪是世界各国国力繁荣昌盛的黄金时间 , 是中国实现达到中等发达国家奋斗目标的战略时期 , 更是教师职业辉煌的崭新时期，新时期的教师应该从如下三个方面去完善自己，从而获得完美的人生。

一、教师的“职业光环效应”不应成为执业的唯一精神支柱。

新世纪的生产力的迅猛发展，大大超乎人们的想像，甚至于超越预言家的玄奥预言。这种迅猛发展的速度必然会带来教育的重大改革和创新，教师的职业倦怠感就会在历史发展的洪流中得到振奋。我们教师应该牢牢把握以下三点：一是教师的职业既是社会文明进步的必需，也是教师自身生存的必需，从而自觉地树立教育兴衰关系到国家兴亡、个人发展的正确观念。二是教师的职业是一门充满挑战性的职业，这种挑战之中的最强的刺激性并不是金钱和物欲的诱惑，更多的是来自学生个体更加个性化的挑战，是来自于法律、道德、伦理等方面更加多元化的挑战，是来自于新的教育理论和方法与教育要返璞归真的较量的挑战。如果教师不克服职业倦怠感，就会在这种严峻考验面前因为缺乏足够的准备和实力而疲于奔命，最终被淘汰出局；三是学龄人口的急剧下降和终身学习的普遍认同，从而形成的对优质教育资源的大量需求，这是教师队伍不断发展壮大的外驱力，目前教师队伍是大而不壮。我们必须清醒地看到，国家的“优生优育”政策的逐步落实，已经达到了“优生”目的，那么社会的发展必然要求我们在“优育”上下功夫，教师的责任义不容辞！

二、教师的职业要不断适应新形势，要轻装上阵，要不断学习，要雄姿英发！我们这一代教师从木楼、板壁屋、煤油灯、钢板铁笔和油印机等原始的办公条件中一路走来，付出的艰辛自然是一部沉重而厚实的教育发展的教科书。现在条件好了，我们具备了轻装上阵的物质基础，就要充分发挥好网络、多媒体和现代化教学手段的作用，达到轻负高效的教育效果。比如长期以来占用教师时间最多的手写教案，我们就可以改为“三点式备课”，即“网上参考一点，同伴互助一点，自己研究一点”，这样既解放了自己，又节省了

时间，同时也避免了因个人知识的缺陷而影响课堂效率和下一代的健康成长！教师要不断改善师生关系，做到“宽容而不放纵 ,严格而不苛求 ,惩罚而不体罚 ,和谐而不庸俗。”在学生的尊敬与爱戴中去感受教书育人的乐趣，而不是在学生“吱吱”地磨牙声中成为高高在上的“孤家寡人”！最后教师要增强自我保护意识，学会自我保护，进行自我调节。一是要宽容，不去计较工资、福利、资金，也不去计较名利与得失；二是要追求美丽与健康，教师的形象对学生的发展有很深的影响，我们不追求奇装异服，但是我们有权利也有义务让我们拥有美丽与健康的人生；三是要拥有美满的家庭和良好的人际关系，这是我们自己的软环境，也是我们幸福人生的必然追求；四是善于维护自己的合法利益。教师队伍虽然是一个阳光灿烂的职业群体，但是却是一个弱势群体——因为课堂和学生就是“捆仙绳”，有学生你不上课，是你的失职：没有学生没有课堂，你就变得一钱不值。那么教师就要在拥有一颗平常心的前提下，当你的合法利益受到侵犯时，就勇敢地用法律武器来捍卫自己的尊严，去争取各级各届的支持，唤起他们的同情心，达到维权目的。任何过激手段和言辞都是不恰当的！

三、教师要有成就感！要用自身的成绩来鞭策自我，激励自己不断进步。

教师的工作虽然十分辛苦，但是却不能像其他行业一样创造出令人眩目的辉煌业绩，更不能创造出惊人的经济效益。因此有很多老师因为缺乏成就感，就人浮于事，做一天和尚撞一天钟，根本没有想过“成仙成佛”！这也是教师职业倦怠感的一个重要因素。

那么新世纪的教师就应该去不断去丰富并物化自己的成果，虽然评优评先你争不来，也许你是一头“老黄牛”根本就不屑于去争名夺利！但是有些东西总是属于你个人的，别人想争也争不去。例如：一篇优美的教学设计、一则短小而富有哲理的后记、帮助一名留守学生后他发自肺腑的感谢、给一名学生心理上的导航、发表一篇高级别的论文……等等，这些虽然都是一些平常小事，然而正是这些平凡小事才构成了教师工作的全部，是教师不平凡的具体体现。而且正是这些小事，使教师拥有了成就感，这种成就感是教师不断从成功走向成功的内驱力，最终达到教育辉煌。

“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层”。我们这些在农村中小学耕耘的教师要正确定位，健康自我，追求成功。倘然如此，那么我们就一定能够克服职业倦怠感，从而以饱满的热情去从事无比光辉灿烂的事业，既用心捧好饭碗，又不断挖掘潜力，为教育事业的发展做出更大的贡献！

第四篇：教师职业幸福感及其提升策略.

《教学与管理》2012年2月1日

教师职业幸福感是指“教师在自己的教育工作中自

由实现自己的职业理想的一种教育主体生存状态”。随着教师职业地位的不断提高,教师职业生存状态受到越来越多的关注。教师职业幸福感不仅影响自身生命质量,与教师队伍的稳定性也息息相关,其实现受到社会、学校、教师自身、学生等多方面因素的影响。

一、学校教师职业幸福感的影响因素分析本文在许多已有多年办学经验的学校中进行选样,根据教师教龄、任教年级、性别等进行抽样,对正在倡导建设学习型学校的深圳市部分中学的10名教师进行访谈。

通过对访谈资料的类属分析,结合访谈过程所作观察及访谈反思,尝试对学校教师职业幸福感进行分析研究。

1.校长的领导力

“校长领导力主要指校长影响师生实现共同目标的能力。”在调查的学校中,校长需要实现从传统的“管理者”角色向“领导者”角色的转变,成为学校全体师生的精神引领者。鉴于此,在校长的领导力方面,它更多地强调校长的人格魅力而非行政权力。校长的人格魅力体现在工作、生活、与人交往等方面,对教师职业幸福感有着重

要的影响。在访谈中,几位教师就认为: “校长作为主心骨,影响着一大批人”。校长对教师的影响是多方面的。作为学校发展的关键人物,校长首先必须在工作上成为教师的榜样,尤其是在目前教师职业压力日益增大的情况

下,校长的工作态度直接影响着教师的工作情绪。校长勤业敬业的态度是激励教师以积极肯定的态度面对工作的重要因素。访谈中就有教师说道:“校长太敬业了,我们和她相比就不叫压力,因为她什么事都做到最好”,从而使教师“很佩服她”,以校

长作为工作的榜样。其次,校长在学校管理中所彰显的人文精神是教师职业幸福感的重要来源。

教师职业幸福感具有精神性,它更多地强调精神的满足,学校领导的精神关怀是教师职业幸福的源泉。访谈中一位教师说道:“我们学校任何一个教师生病了,校长不管多忙、多晚,她(校长都找到他们家送点鲜花;任何一个人结婚,都会收到校长的礼物;任何一个人生孩子,也都能收到礼物。这也不值钱,但是觉得很感动。”此外,校长对教师关爱不仅体现在精神层面,还体现在对教师生存状态的关心上。关于这一方面,一位教师提到一个细节:“我们在年底的招教考试过程

中,校长安排其他教师多分担工作,给参加招教考试的教师留时间复习,所以市里100个名额我们考上了10个。

”解决教师的后顾之忧,为教师生活状态的改善做出努力,是提升教师幸福感的最直接支持。有教师认为,校长对教师的关爱正是教师成长的动

力:“这种人文关怀会促使一个教师在压力很大的时候努力去做,碰到困难的时候想办法去克服,这对教师的成长

是很有帮助的。”可见,校长的领导力具有“不令而行”的作用,能促使教师以积极进取的态度面对工作压力,提高教师对工作的认同感和使命感。

2.学校的共同愿景

学校的共同愿景是指建立在学校全体成员的个人愿景之上而又高于个人愿景的共同愿望和景象,它反映了学校所有成员的共同心愿,是学校的发展方向,是全体成员奋斗的目标。学校共同愿景的建立可以产生强大的推动力,促使教师产生追求愿景的勇气,并把这种勇气转化为发自内心的行为动力,从而影响教师的职业生存状态。调查发现,该校的教育理念是“为学生幸福人生奠基”。其

追求是“希望学生能够在学校里面学会做人,做事,做学问,也就是为了学生以后的成功打下基础,让学生全面发展。”有校长认为:“虽然现在很多学校在拼着走成绩这条老路,但是我们依然应该心怀一种教育理念。

如果纯粹地抓成绩对学生的发展肯定是很单向、很枯燥的,学生是很难受的。” 学校领导是共同愿景的描绘者,其教育理念是学校共同愿景形成的方向标,当领导者的教育理想成为全体成员的共同追求时,学校的共同愿景得以形成。学校共同

愿景的形成过程在一定程度上就是领导者与教师之间教育价值观相互肯定的过程。

共同愿景能否达成,对教师的工作形态有着重大的影响。访谈中一位教师称对该校的教育理念“非常认同”,并认为教师对学校教育理念的认同与否与教师职业幸福感“有很大的关系”,教师对学校教育理念的认同能促使教师“尽力地朝这个方向去做,从

而使教师的工作形态各方面会好一些。”

3.教师间的人际关系心理学把人际的和谐作为幸福感的社会支持因素, *该文为广东省2009哲学社会科学“十一五”规划教育心理学课题(项目编号:09jyy006部分研究成果。

教师职业幸福感及其提升策略 * 筅深圳大学师范学院张兆芹庞春敏 25··

认为具有良好的社会支持的个体会有比较高的主观幸福感,比较高的生活满意度、积极的情感和较低的消极情感。教师群体也不例外,教师的人际关系状况影响

教师的职业感受、工作积极性甚至是学校组织文化的形成。在学习型学校中,真诚、相互信任、能对话的人际关系氛围是其基本特征之一。在访谈中,教师们用“阳光”“健康”“融洽”“民主平等”等字眼形容该校的人际氛围,并认为良好的人际关系是“大家觉得在这个学校很幸福的一个原因”。

人际关系对教师的工作状态有着很大的影响。访谈中一位教师认为,良好的人际关系是其工作压力的舒缓剂:“(学校里人与人之间的关系给人感觉很舒服,让人觉得每天的工作没那么累了”。在这样的氛围下,教师间有着较高的人际信任度,容易形成一个相互帮助、相互关心的集体,使教师产生强烈的归属感,这种归属感是教师面对困难的精神动力。访谈中一位教师就说道:“当你压力很大的时候,当你感到崩溃的时候,同事给你一些鼓励和帮助,就觉得你在这个群体里面,是这个群体的人。”在有归属感的集体里教师才可能做到真诚地共享、互相支持。访谈中一名新手教师对此感触很大,他认为同事之间的互帮互助对他的成长影响很大:“我刚来学校的时候上公开课,我们组里面的教师都去听课,指出一些不足,然后改进;然后再去评课,然后再提出一些建议。还有的教师下班的时间听我讲课,所以我第—次上公开课非常成功,我记忆非常深刻。”可见,融洽的人际关系氛围能提高教师的工作合力,促进教师的成长。

良好的人际关系不仅只有个体意义,还具有强烈的集体意义。“组织是依靠人去维系的,只有有了人,才会有组织,也只有有了相对稳定的组织成员队伍,组织的效能才能发挥出来。”教师间良好的人际关系是学校组织保持稳定的重要条件。良好的人际关系具有“留人”的作用,访谈中一位教师就提到:“我到这里(之后有儿次机会都可以到别的地方去,没走,其中有一个重要的原因,就是人际关系觉得比较满意,教师和教师之间都是比较融洽。”具有如此凝聚力的集体必定是一个有较高幸福感的集体。

4.教师评价制度

教师评价是指依据一定的价值标准对教师的教学工作及与之相关的其他因素进行价值判断。科学合理的评价制度有助于教师进行自我定位,扬长补短,有利于激发教师工作积极性,引导教师公平竞争,为教师合作文化的形成提供空间。学校的教师

评价制度对教师职业幸福感有着直接的影响,教师认为,评价结果代表他人对教师工作的认可程度,而他人认可度的高低是自身工作价值是否得到肯定的最直接体现。

关于某调校的评价制度,教师们认为是“一种很先进 的理念”,它体现了评价内容以及评价主体的多元化。在评价内容方面,教师教学成绩不是唯一,除此以外还包括教师的责任感、团队意识、教学态度等,“我们校长不以成绩来评价教师,你可以考得不好,但是人善良,行事很磊落,不是那种小人的性格,然后就是你的团队协作意识。”在评价主体方面,既有学校领导、同事和学生对教师的评价,也有教师自身的评价,自评与他评相结合,全面看待教师。同时,该校评价制度蕴含着包容精神,尊重教师的差异,一位教师就谈到: “我们校长一直认为每个教师都有各自的优点,在这一方面给教师很大的空间,让我们可以发挥各自的优点、特点去把教学工作尽量做好,这就是一种认可,这种认可就是一种幸福感。”对教师差异的包容体现了对教师的尊重与肯定,是有效的激励手段之一。在承认教师差异的基础上帮助教师找到自己的优缺点,挖掘教师的潜力,使教师拥有持续的学习力是学习型学校教师评价制度的应有价值,也是教师职业幸福的必备条件。有教师认为“通过这样的评价有一个总结,觉得哪里不好、哪里好了,能很及时地去改正,在下次的工作中不断地完善自己。”这对于教师而言意义重大, “教师是学校办学的主体,是课堂教学的主导者,让教师在评价中认识自己,发展自己,看到自己的成功与力量,是确保教师幸福感得以实现的有力保障。”

访谈中,教师在肯定该校评价制度的同时也指出了其存在的缺点:“学生毕竟水平比较低,才十几岁,所以评价的时候很笼统,写不出来太多的东西。”学生的评价能力有待提高,具备完善的评价制度是前提,制度实施质量的保障亦是关键。为保障科学的评价制度达到其预期结果,必须保障评价制度实施过程中各个环节的质量。

5.学校的学习支持

我们将学校的学习支持定义为学校为教师个体专业成长所提供的一切学习机会。持续的学习力是促进教师专业发展的主要途径。教师能否获得充分的发展对教

师自我实现有着重要的影响。通过持续的学习,可以提升教师驾驭工作的能力,使教师体会成就感,获得幸福感。

经访谈发现,该调查中学为教师提供的学习途径主要包括校内教育沙龙、读书交友会、校本研究以及校外的高校继续教育、外出考察学习、教育研讨会、校际交流学习等,形式多样,既为教师提供了校内团队学习的平台,也为教师提供外出学习交流的途径。当问及教师们对于这些学习的参与度时,大部分教师表示“参加的比较多”,“只要有都参加”。至于持续学习力对教师职业幸福感的影响,有积极肯定的,也有消极否定的。有教师认为,通过不断的学习交流,能获得关于教育规律的知识,加深对教学的认识和理解,提高自我实现的能力,增加了工作的愉悦感和成就感:“通过不断学习掌握一些规律性的东西对

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于教学帮助是大的,无论是你考试,还是为了学生的终身发展,都是很重要的。”另一位教师则认为,在教师工作压力日渐增大的今天,学习是减轻工作压力、平衡职业倦怠的手段: “外出学习,去交流,不断地和有知识有文化的人交往,感觉眼界在不断地扩大,生活层次在提高,许许多多的因素在平衡你的倦怠感,这也是幸福的一个重要来源”。由于工作性质的影响,中小学教师工作在一定程度上表现为程序的机械重复性和空间的狭窄性。通过学习能使教师跳出常规的、重复性日常教学工作,接触更宽阔领域的知识,开拓教师视野,为教师注入新的活力,使其获得满足感。

教师对学校所提供学习支持产生的消极情绪主要来自学习所带来的时间紧迫感以及对学习质量的质疑。教师在肯定学习的积极作用的同时感叹:“教师实在是太忙了,时间不够分配”。在校本研究方面,学校每年给每位教师分配两到三个课题,教师坦言在完成教学任务的同时兼顾课题任务, “时间根本不够,真正做出高质量很难。”可见,尽管我们认为学习对提升教师的工作驾驭能力、胜任感以及由此所带来的满足感、幸福感的重要性,但是其实现是

需要一定条件的。合理的时间分配和恰当的学习量是关键,否则教师的学习质量将难以保证,学习也将异化为教师的负担。

6.师生关系

师生关系是指教师与学生在教学交往中所形成的相互关系。学生作为教师工作的主要对象,对教师职业幸福感的影响巨大。学生的进步、学生的成就、教师与学生之间的和谐关系都是教师职业幸福感的重要来源。与以往研究多从社会、学校管理以及教师自身等角度出发寻求提升教师职业幸福感的途径不同,访谈发现,对于教师而言,学生对教师职业幸福感的影响更为重要。当谈及教师职业幸福感的来源时,教师们就直言学生是其幸福感的最主要来源:“教师幸福感第一就是学生个人的成功,因为教师的幸福感第一个还是成就感,学生的成功是教师幸福感最主要的来源”。另一位教师认为,除学生成就以外, “学生对教师的热爱”也是教师职业幸福感的最主要来源。

但访谈发现,学生对于教师职业幸福感的重要程度与其给教师带来的幸福感却不成正比,学生给教师带来极为复杂的职业感受。当谈及当前的师生关系时,教师们都显得有些许无奈。他们对当前的师生关系并不十分满意,究其原因,既有来自师生方面的,也有来自师生之外的因素。

在教学过程中,学生的进步、学生的成长是教师幸福感的源泉: “一些学生并不是品行有很大问题,这些学生只是不能很好地控制自己。如果有一天你发现通过你的努力让他进步了,这个时候你会感到很高兴。”也有教师对学生所带来的幸福感有着不一样的理解。他认为,在深圳这种特有的“移民文化”背景下,由于生存状态的不同,师生之间有着更多的依存,感觉更亲密,这是幸福感的一个重要来源。

可见,师生关系为教师所带来幸福感的大小,不仅受客观现实的影响,与教师的主观认识也有很大的关系。

二、提升教师职业幸福感的建议

研究发现,通过学校领导管理模式的转换、共同愿景的建立、和谐人际关系氛围的营造、多元评价制度的实施以及学习支持等策略的实现,教师有着较高的职业幸福感。但当中仍然存在对教师职业幸福感起着消极影响的因素,如教师在分数压力下的无奈、多元评价制度的实施质量、教师持续学习所带来的压力、师生关系的不和谐等。鉴此,笔者认为,教师职业幸福感的提升可从以下几个方面进行努力。

1.践行教育新理念,营造宽松教育环境

营造宽松的教育环境呼吁给予学校教育自主发展的空间,这既是教师幸福的保障,也是教育发展的需要。尽管随着教育的发展,一些先进的教育理念逐渐得到人们的肯定,但其对教育实践的影响度仍待提高,但当前教育行政部门片面以学生学业成绩等量化指标考量学校办学质量仍然是导致教师压力过大的主要原因之一。本文认为,在教育价值观方面,应摒弃“一时负责”的应试教育观,践行“一生负责”的终身教育观;在教育质量观方面,应全面考量学校教育对学生发展的作用,改变“只见分数不见人”的局面。改变旧观念,树立新理念,营造宽松的育人环境,减轻教师压力,给予教师一个宽松的环境,让教师充分享受专业自主,实现自主发展,是实现教师职业幸福的基本保障。

2.提高学生评价能力,保障教师评价制度实施质量

观念的更新是制度变更的前提条件,但制度实施质量的保证亦是重中之重。科学合理的评价制度本身并不能促进教师发展,只有当其实施质量得以保证时,其预期价值才能实现。在教师多元评价制度中,学生作为教师工作的主要对象,其评价质量对整个多元评价制度的实施质量有着至关重要的影响。学校应注重学生评价能力的培养与提高,同时注重其他评价环节的优化,保证教师多元评价制度实施质量,真正达到以评价促进教师发展的目的。

3.适度安排教师继续学习,促进教师专业发展

不可否认,教师继续学习是提升教师专业素养,提高教师工作驾驭能力的有效手段,但要遵循适度的原则。教师学习任务量的规定性以及课题的硬性指派容易造成教师压力增大,负担加重,应根据教师兴趣及需要进行恰当 ·· 的安排,以免造成反效果。此外,要拓宽视野,注重教师继续学习的全面性,不仅强调教师专业素养的提

升,还应关注教师其他方面能力如人际交往能力、抗压能力、时间管理能力的培养和提升等,全面提高教师幸福能力。4.构建和谐师生关系,实现幸福教育

从师生关系维度的分析不难发现,仅从制度层面探讨提升教师职业幸福感的途径是不够的。较之组织、制度等因素,学生对教师职业幸福感的影响更为重要,而师生关系的影响因素又较为复杂,其改善有着更大的难度。为此, 社会与学校等各方应给予更大的关注,为师生关系的改善提供支持;就教师而言,在注重知识传递的同时也要重视与学生的情感沟通,拉近师生心理距离,使师生双方都能体会到幸福感。只有教与学主体关系的和谐,才能使教育充满幸福。

5.注重教师的心理体验

在本研究的调查校了解中,发现了许多带有普遍性的问题,诸如,领导管理因素、环境育人因素、人际关系因素、效果评估因素等等,每一方面都离不开教师的积极参与,教师的支持,教师的自律自觉,教师的潜在的内心的体验。因此,全方位地关注教师的工作、健康、家庭、交际等,才能更有效地实践关注教师的心理体验,提升教师的幸福感指数,真正发挥教师的主导作用,提高办学效益。

从本研究看,构建学习型学校,提升师生幸福感,需要学校、教师和学生的共同努力,也需要系统思考,学校通盘改革创新,探索构建学习型学校模式需要在实践中不断完善,在构建学习型学校中,有效提升教师的幸福感。

参考文献

[1]于传金.教师职业幸福的内涵考量.当代教师教育,2009(6.[2]张兆芹.在构建学习型学校过程中教育领导角色与策略分析.外国教育研究, 2005(11.[3]赵明仁.论校长领导力.教育科学研究,2009(1.[4]任志洪,叶一舵.国内外关于主观幸福感影响因素研究述评.福建师范大学学报(哲学社会科学版,2006(4.[5]雷小玲.现代教师人际关系的认识与思考.现代教育论丛,1999(3.[6]刘天娥.浅析教师幸福感的制约因素及提升途径.武汉冶金管理干部学院学报,2009(3.(责任编辑刘永庆《教学与管理》 2012年2月1日

相对于国办发([2001]74号文件和教育部有关文件(教人[2002]8号[1] 规定的班级法定人数40-50人,我国一

些中小学班级人数在50人以上,多的达到80-90人甚至上百人的班级,被称为“大班额”。“大班额”现象已经存在多年,对我国中小学教育有很大的负面影响,因而破解此现象早已是有关部门和有识之士的努力方向。但由于其形成原因相当复杂,所以破解策略应综合进行。

一、改造家庭教育文化

家长们对孩子教育的过分重视、对“好学校”的过度追求是导致“大班额”现象产生的重要原因。结合传统和现实,改造我国家庭教育文化,是破解“大班额”现象的基本途径之一。

1.树立现代人生价值观

随着社会的进步,封建的等级制度和现实的贫富不均终究不是历史的发展方向,国家的民主化和社会的公平化发展是大势所趋。所以,民主平等意识应成为现代人、现代父母的基本观念。竞争固然重要,但独立人格、自我个性的发展以及人生而平等的现代观念应该在每个家长心目中生根。人生努力是为了自我的完善和自我价值的最终实现,个人存在不以社会地位、社会等级、学历、职业、经济收入等而不同,不过分以社会和别人评价来主导自己的人生和判断。只有树立这样从容的、平等的、自我的人生观和价值观,那种看重“面子”的虚荣心和“力争上游”的急功近利的价值观才不会影响到家长们,不会影响到家长们对孩子的教育。

2.确立现代儿童观和教育观

现代心理学和教育学认为:教育的根本目的是为了孩子寻求真、善、美的道路,使孩子的天性得到彰显和发挥,使孩子人生更完善和幸福,成为有主体意识和独立人格的人。

我国中小学

“大班额”现象的破解策略 筅重庆长江师范学院贺芬

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第五篇：幼儿教师心理自我调节能力的重要性及策略

幼儿教师心理自我调节能力的重要性及策略

“美丽、活泼、有着一颗童心”是外界对幼儿教师的一直以来的认识，“带着孩子们玩耍，没有教学成绩的压力，工作没有技术含量，教师素质不用太高”仍是不少人对幼教职业的评价，但幼儿教师工作的艰辛程度，幼儿教师述求、幼儿教师所承受的各方面的压力却鲜为人知。

频频出现的幼儿教师虐童事件，将幼儿教师这一职业推到了舆论的风口浪尖，在人们批判、指责这些幼儿教师过激行为的同时，幼儿教师的心理健康问题也受到了人们的普遍关注，幼儿教师的心理自我调节能力的重要性也日益凸显。

一、幼儿教师自我调节能力的重要性

（一）、幼儿教育主体特殊性要求幼儿教师要有极强的自我调节能力。

入园的幼儿为2～6岁的幼儿，生活自理能力差，安全防范意识和自我保护能力更是缺乏。家长把幼儿送到幼儿园，把幼儿交给了老师，老师就担负起了教育和保育的双重责任，负责幼儿的吃、喝、拉、撒、睡、玩、学。再加上现在的幼儿多数为独生子女，六个大人围着一个幼儿转，给幼儿惯出了不少的坏毛病，幼儿的生活自理能力差，教师工作量大。幼儿好动，自我保护能力弱，在幼儿园难免发生一些小意外，部分家长将所有的责任都推给教师，不依不饶，安全工作成了幼儿园教师长期紧绷的神经，久而久之，工作的繁重、繁琐，精神的高度紧张，对教师的身心健康存在极大的威胁，迫使教师要积极的自我调节。

（二）、幼儿教师专业发展特殊性要求教师要有极强的自我调节能力

幼教工作的特殊性决定了幼儿教师的专业发展具有特殊性。幼教学科为综合性学科，这就要求幼儿教师必须成为综合性人才，弹、唱、跳、画是每个教师必备基本素质，组织教学、掌握现代的教育教学手段、教育科研也是每位教师的必修之课，除了每天的正常的保教工作，还有很多案头工作需要完成，如：制定教育计划和书写教案，写幼儿观察记录和幼儿成长档案，写教育笔记和教学心得，制作教玩具，写听课笔记和活动分析，写论文、计划、总结，写家园联系册等等。除此之外，还有各种各样的比赛活动：每年、每学期，甚至每个月，幼儿园都有对外公开课、观摩比赛等活动，幼儿一日生活观摩、活动设计比赛、教玩具制作比赛、课件制作比赛、赛课、说课等各项技术技能比赛等，还有根据一些节日活动开展的文艺比赛、演讲比赛等。这一系列的活动在无形当中延长了幼儿教师的工作时间，让教师应接不暇，疲于应付，工作激情大大减弱，也迫切需要教师具有较强的自我调节能力。

（三）、社会现实要求幼儿教师应具有极强的自我调节能力

小学、初中、高中教师之所以被人所尊称，因为他们有显著的教学成绩，有分数去衡量他们的能力，而幼儿教师，在很多人眼里，只要愿意去当，都可以，很多人都不太愿意用“教师”这个称号称呼幼儿教师，而是用“阿姨”。社会地位低，工作环境相对封闭，成天跟幼儿打交道使得人际交往能力差，生活环境单纯导致思想意识与社会现实脱节，长期细致的工作致使过度敏感、、、、、、越来越多的社会现实要求对幼儿教师健康心理提出了挑战，迫使教师必须具有较强的自我调节能力。

二、幼儿教师自我调节能力的策略

（一）、加强师德修养，提高教师职业道德，把爱融入工作。

教师是学生的楷模，学习的榜样，教师要以身立教，为人师表。教育就是以心灵塑造心灵，以人格造就人格的神圣事业。孔子云：“其身正，毋令则行，其身不正，虽令毋从。”具备了良好的师德，就会萌发出对自己工作的热爱，才会对幼儿发自内心的爱，有了爱的注入，一切工作压力、一切困扰都会引刃而解，一切都会理所当然，枯燥的工作就会变得生动，烦躁的情绪也会得到有效遏制。

（二）、培养积极的创新精神和较强的科研能力，使自己工作游刃有余，享受工作乐趣。

社会和家长对幼儿能力的发展提出了新的要求，培养幼儿个性发展和创新精神成了评价幼儿发展的新地标准，这也就要求幼儿教师要争做创造型的教师。一个具有创造精神的教师首先要深深地热爱、甚至迷恋教学工作，只有保持这种积极主动的态度，灵感才会闪现，创造性思维才能发挥作用。其次，创造型教师应多参与充满不确定性、高挑战性的活动，相信自己有能力克服可能出现的各种困难，通过自身的不懈努力而不是借助外力来达到目标。第三，顽强的意志也是创新活动必不可少的。要将创新过程进行下去，没有顽强的意志力是不行的。同时，教师要实现自我发展、自我提高，科学研究能力也是重要素质之一。教师要运用科研方法、掌握教育教学理论，并灵活地、创造性地运用这些理论服务于教学实际；同时要不断调查研究教学过程，分析总结经验，改进教学，并将其中成功的经验上升为新的理论，以指导实践。变过去的被动接受工作、应对工作方式为主动工作，感受工作轻松工作的乐趣。

（三）、培养广泛的兴趣，增添工作生活乐趣。

在教学中随着现代化脚步的加快，新事物的不断涌现，儿童的兴趣范围越来越广，所提的问题也越来越深刻。这对幼儿教师的知识储备有了更高的要求，幼儿教师不仅要专业素质过硬，还要了解天文、地理、人文、历史等各方面的知识，要有广阔而浓厚的求知兴趣和虚心好学的态度，不仅要向书本学，还要向儿童学习，这也要求教师应具有广泛的兴趣，同时广泛的兴趣的培养，对教师生活方式单一化有很好的调节，具有广泛的兴趣，幼儿教师就会走出那个封闭的教学环境，关注的事物不断增加，不断接受新的观念，紧绷的神经得以放松，沉浸在幼儿教学环境中的思维得以转移，有效缓解繁重工作带来的压力。

（四）、建立良好的人际关系，具有豁达的胸怀

社会关系特别是人际关系对于个人在社会中的成长、发展有着举足轻重的意义。在教育行业中，宽松和谐的人际关系是教师保持积极健康的心态、全身心地投入教育工作的有力保障。幼儿教师只有不断地与社会交往，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融入社会之中，才能保证健康的心理。良好的课堂氛围，融洽的师生关系，是教师最佳心理状态形成的基础。教师必须具备爱心和同情心，宽容、豁达，乐于接纳幼儿，不仅接受幼儿们的长处和优点，还要能容忍、接受他们的不足和缺陷。凡事存一颗宽容之心。从某种意义上说，宽容实际上就是对自我的一种超越，是丰厚文化底蕴和良好修养的体现。

（五）、培养较强的适应能力和耐受挫折的能力 幼儿教师的成长过程决不会是一帆风顺的，不仅要适应坦途的挑战，更要适应挫折的打击。良好的耐受挫折的能力，是幼儿教师心理素质结构中非常重要的一个方面。幼儿教师在工作和生活中难免遇到各种挫折，关键问题是怎样面对挫折。首先，幼儿教师应正视现实、淡泊名利，要看到这一职业的崇高和无可替代性，保持心理平衡。其次，如果遇到挫折应选择合理的方式宣泄，或是向他人倾诉，还可以通过丰富的文化生活来转移情绪，如打球、听音乐、看电影、旅游等，经常保持乐观的情绪和豁达的人生态度。最后，提高自我效能感，自我建构一套客观的认知评价体系，不因他人褒贬而或喜或悲，始终以一种乐观、平和的心态面对生活。

（六）、适时进行心理健康检查和心理咨询

正视心理健康问题，有效利用网络平台、心理健康书籍、心理专家专题讲座等多种形式，检测自己的心理健康水平，发现问题及时矫正治疗，坦然面对。

幼儿教师是幼儿除父母以外第一位对幼儿性格影响最大的老师，幼儿对启蒙老师有着深深的依恋与信奈，幼儿教师的一言一行都会对幼儿产生影响，教师的心态也会对幼儿的心态产生重要的影响。积极健康的心态就会促进幼儿幼儿心态健康发展，反之，就会对幼儿心理造成不利的影响。作为幼儿教师，在工作的同时，必须重视心理自我调节，让自己具有健康积极的心态，用一颗快乐的心，去聆听花开、去观看日出日落，去感悟孩子们带来的惊喜，引领自己不断的飞跃！