让我们分享来自心灵舞蹈的快乐与安宁

第一篇：让我们分享来自心灵舞蹈的快乐与安宁

让我们分享来自心灵舞蹈的快乐与安宁

——“舞动身心暨教师心理减压辅导”活动侧记

这是个竞争的时代，新课改的压力、升学竞争的压力、教育系统内部评价机制的压力、来自社会各界越来越高期望值的压力，使得今天始终把教育作为安身立命职业的教师常处于超负荷运转状态中，一天工作下来，往往感到身心疲惫。很多老师的心理和生理处于一种亚健康状态，情绪上波动不宁，非常希望得到某种程度的心理调节和情绪释放，因此，关注教师的心理健康十分必要，给教师心理减压也刻不容缓｡

为进一步帮助教师增强自我心理调节能力，特别是帮助高三班主任能在高考压力前平正心态，健康身心，2008年3月14日，由湖州市教育科学研究中心陈晓英老师牵头组织了“舞动身心——教师心理减压辅导”活动，该活动由湖州中学承办，市各中小学的心理健康教育教研员、教研组长参加了本次教研活动，湖州中学高三教师特别是全体高三班主任更是踊跃加盟于此次活动。

会前，湖州中学副校长冯建华到会讲话，对远道而来的北京师范大学运用心理学博士、山东曲教育学院硕士研究生导师、副教授张雯老师表示感谢，并预祝活动的成功。活动中，张雯博士先以讲座方式传授给教师自我解压的方法，然后结合舞蹈动作手把手地教老师们学会从运动中如何调节个人情绪，如何做好心理保健操。会场气氛非常浓郁热烈，老师们在愉悦的互动交流和快乐的游戏中放松了心情，提高了自我赏识的能力。

活动在《我是真的很不错》的心理调节操中愉快结束，给到场的每一个人留下深刻印象，大家一致希望能持续这样的活动，让更多教师一起来分享这舞蹈和心理调节带来的充实和快乐！

第二篇：快乐来自与坚持

快乐来自于坚持

冬日的阳光轻抚着窗沿，阳光下，有一阵阵沉重的喘息；阳光下，有一道奋力奔跑的身影；阳光下，有纷纷飘落的快乐，丰盈而又鲜亮。我的思绪随着窗畔的阳光一起回到了那年夏天。

那一天，似乎格外炎热，阳光把他所有的力量积蓄起来，化作一柄锋利的宝剑撕开重重云雾直直刺向大地。知了在树上痛苦的呻吟，树叶儿害怕的蜷起身子，小草也臣服般的弯下了腰，我在这炎炎的烈日下向着八百米那个似是永远到不了的目标吃力却又奋力的奔跑。丧钟般的哨声响起，我在那用肉眼看来似是要融化的塑胶跑道上撒开脚丫子向前跑去，总共三圈不到的路程对我来说却是如同二万五千里长征，何其遥远，何其漫长。渐渐地，我的体力跟不上了，和跑在前面的“大部队”之间的距离越来越远，而我身后经过的路程才不过一圈半！

嗓子里像是在冒烟，火辣辣的，又干又痛，汗水雨一样地从脸上滑下滴落在跑道上，形成一个小小的圆形的阴影，可一会儿就被太阳烤干了……

放弃吧，停下吧，休息吧！我的心中有一个声音蛊惑般的响起。要放弃吗？要停下来休息吗？我不知道，我只是麻木地奔跑，步子越跨越小，脚也越来越软，提不起来，就像是被融化的塑胶黏住了一般。与此同时，我的心中又出现了另一个声音：你想放弃吗？想听下休息吗？你就如此无用如此懦弱不堪，无法坚持吗！那是我的骄傲与倔强共同发出的呐喊，那样清晰，那样响亮，引起我灵魂的共鸣！

对！我不能放弃，我要坚持下去，坚持就是胜利！我重新燃起斗志，奋力迈开两条沉重的腿跑动着。尽管那炽烈的阳光灼着我的皮肤，那强势的热风阻着我的身体：尽管我只听得到那像是拉风箱一般的呼哧作响的呼吸声；尽管我的心脏不要命的跳动到发疼，我依旧坚持着。我不想失败，我的骄傲与倔强也不容许我的失败！

抬起头，我已然跨过了终点，我胜利了，胜过了自己，打败了自身的惰性。

The moment you think about giving up,think of the reason why you held on so long.每当你想放弃的时候，想一想是什么支撑着你一路坚持。在放弃与坚持这两者之间，我凭我的骄傲与倔强选择了坚持。

阳光下，那些纷纷飘落的快乐因浸透着我的坚持，而丰盈、鲜亮。

第三篇：来自心灵的感慨

发自心灵深处的感慨

好想拨通你的电话，我不给你打电话，是因为我想你，我给你打电话是因为我忍不住不想你.爱一个人 就是拔通电话时，忽然不知道说什么好，原来想听听你那熟悉的声音，不知道你 是不是在忙着，真正想拔通的只是自己心底的一根弦.有一个能够思念的人，其实也是一种幸福。

爱，原来很容易，就是轻轻把你放在心里，爱，原来不容易，就是无法走到你心里，你不觉得吗？

以后会怎么样我不知道，但是我知道，今天，我爱你！爱上你，只用了一秒，忘记你，却用去了我一生的时间。

最高兴的事就是一个人的时候静静地想你！这辈子最大的幸运就是认识你，而最大的不幸却是不能拥有你，可是你却不会遇到第2个像我这么爱你的人。

在错的时间遇上对的人是一场伤，在对的时间遇上错的人是一声叹息，在对的时间遇上对的人是一生的幸福，你是幸福的吗？

如果爱你是错，我情愿一错再错。选择你所爱的，然后爱你所选择的。

爱你，却不能与你长相厮守，这是一种痛苦，等你却不知道结局，这是一种无耐，但求此刻能拥有你，但求此生能与你在一起!

不再相见并不一定等于分离，不再通讯也不一定等于忘记，因为你的幸福和快乐，会是我一直的期盼。别把我忘了，请让我占据你心中唯一我的地盘，好吗？

爱你，却要无欲无求，好难!爱你却要偷偷摸摸，好累!爱你却让自己心碎，好惨!但竟然心甘情 愿，好傻!想起你，我的心就有说不出的痛，你是否知道？我能感到你的痛因为你在我的心中，不知远方的你现在还好吗？

很爱你才会怕明天一切都更改，在乎你才会经不起任何小小的伤害。如果有一天，当你想起有谁爱过你，那其中一定有我一个，如果有一天，没有人爱你了，那一定是我死了。

有一些人，有些感情，错过了一次，也许就会错错这整整的一生.真正心里有你的人、会偷偷的进你空间；看你的日志、因为他想更多的了解你,真正心里有你的人、会经常看你的心情变化；因为他想更多的知道你今天心情好不好,真正心里有你的人、会把你的QQ放在最特别的地方；会时常对你QQ发呆、因为他真心的在想你, 真正心里有你的人、看见你伤心流泪的时候；他会很心痛、因为他在乎你、他爱你,真正心里有你的人、会把自己所有的过去从心里赶走；因为他只想让你知道他的心只属于你 真正心里有你的人、会在你不说话的时候会去猜想你是怎么了；会很在意去关怀你，真正心里有你的人、会在你心情不好时候安慰你；陪着你、不会感觉你烦,真正心里有你的人、会知道你对他好；他会把你放在心的最深处

真正心里有你的人、会看到你受伤的时候会很紧张；很在乎、真正心里有你的人、会经常给你发信息；告诉你他有多想你

真正心里有你的人、不会当着你的面说别人怎么怎么好；因为他感觉你是最完美的真正心里有你的人、不会无视你；会时刻关注你、因为他知道、你才是他的唯一

真正心里有你的人、不会嫌你啰嗦；更不会对你凶、因为他知道你爱他

真正心里有你的人、会很珍惜和你在一起的时间；

真正心里有你的人、不会因为你做错事而责怪你；他可以包容你所有的缺点,这样的人 你有吗

落笔者：楠楠

2010-10-2000：08分

老公给予建议

第四篇：快乐来自心态

快乐来自心态

快乐是人们常有的感受，人人都希望快乐，都在追寻快乐，但怎样才能快乐，却不好回答。快乐就是一种心境，快乐来自心态，快乐就在心中，只是有时缺少发现，有时被过多的外部因素所压抑而得不到释放。

现实生活中确实有太多的不如意，一些既定目标未能达到，许多美好的愿望难以实现，日益增强的竞争压力、环境压力、生存压力，以及事业的艰辛、世事的不公、生活的繁芜、遭受到委屈等，都会侵扰我们的心灵，使我们快乐不起来。但不同的是，在同等状况下，甚至更为严峻的环境条件下，很多人依然保持乐观的态度，始终快乐着，他们似乎很快忘却烦恼，很容易摆脱困境，经常给人以轻松愉悦、笑口常开形象，自己快乐也带给别人快乐，他们内心世界一定是美好的，生活必定是幸福的。

快乐来自于心态，需要自我调整，调整心态就要学会忘却。用健康的心态，用自己的智慧和自信，驱除心中的阴霾，忘却嘈杂的往事、旧事、烦心事，至少少想或者不想，使大脑得到解放。忘却就是删除痛楚的部分，如果忘却了烦恼就没有了烦恼，忘却了痛苦就没有了痛苦，忘掉该忘掉的，才能更容易吸收接纳美好的事物，因为忧愁、紧张、烦恼不但感觉不到快乐，也是解决不了任何问题，那就换一种思维、换一种心态，让心情轻松起来，让自己快乐起来。

要想获得快乐，还要学会放弃。有时候放弃比拥有更重要，有舍就会有得。应该放弃那些不切实际的追求，放弃明知不可为而为之的努力，放弃沉重的负担和包袱，放弃攀比、嫉妒、消极的情绪。放弃了纷乱的思绪就会清结了心灵，放弃了压力就会感受到轻松，卸掉了负担就增添了活力。有了放弃会使烦恼随之而弃，有了放弃就会有了新的开始，也会增强战胜困难、挫折的信心和力量，就会收获自信，收获快乐。

快乐是一种心境，常言道：知足常乐。快乐与财富、官职、环境没有必然的联系。高官厚禄，腰缠万贯未必就没有痛苦和烦恼，平民百姓，家境贫寒也未必就没有幸福和快乐。贪得无厌，人心无足，欲望膨胀永远不会快乐。快乐的人虽然不一定拥有财富和权势，但能充分享受生活，感受幸福。快乐的人也会把快乐传染给别人，也会把快乐带给需要快乐的人，这是物质条件不能取代的，同样会得到人们的欢迎和尊敬。珍惜自己的拥有，常怀一颗知足、感恩的心，快乐就在你身上。想要得到快乐，不是增加财富，而是降低欲望。

快乐是一种良好的心理素质。人难免会受到各种社会环境和人际关系的影响和伤害，如果不能用积极的心态去面对，就会被消极情绪所左右，那些肆意的悲观、愤懑和抱怨，只会加大对自己的伤害，增加自己的痛苦。如果仅仅依赖环境条件的改变使自己快乐，或者过于期待别人给自己带来快乐，那就无异于“守株待兔”。环境条件要靠自己的努力去改善，快乐要靠把握和调控自己的心情去实现。以乐观、宽容的心态，以一颗平常心去面对一切，多一些理解，多一分包容，相信自己的能力，相信时间会帮助自己，相信“车到山前必有路”，相信只要有耕耘就会有收获，相信明天会更好，有这种心境，快乐就会永远伴随着自己。

著名雕塑家罗丹曾经说过，“其实生活不是缺少快乐，而是缺少发现”。发现快乐并不困难，我们身边有着许多美好的事物，日月星辰、四季轮回、社会万象会带给我们快乐；温暖家庭、亲朋好友、和谐氛围会给带给我们快乐；成功是一种快乐，奋斗是一种快乐，失败了从中接受了教训、总结了经验也会快乐。一本好书、一杯清茶、一次团聚、一顿美餐、一次出游都能感受到快乐。处事的和顺、放松的心情、健康的身体、宁静的内心也同样令人快乐。快乐工作、快乐学习、快乐助人、快乐休闲„„只要有宽容、淡泊和从容的心态，就会发现生活充满阳光，生活处处有快乐。

第五篇：快乐来自爱心

快乐，来自于爱心

黄昏时分，太阳留下最后的余晖，人们急匆匆地赶回自己温暖的家，各家各户的窗口飘来了饭菜的香味，仿佛是传达着催促亲人回家的讯息。

我也不例外，早早地吃完晚饭，准备去店里给妈妈帮忙，走下楼梯，看见平时卖菜的那个七十多岁的老爷爷正要收摊，他想把三轮车推出来，但是推不出，一直捣鼓着车锁头。等我回到铺子里，远远地望向巷口。天色渐暗，老爷爷佝偻着背，一边擦着汗，一边还在开锁。我告诉了妈妈：“妈，你看那个卖菜老爷爷在那边开锁很久了，好像还没弄好，我们去看一下吧！”热心的妈妈一听，说：“好，去看看什么情况！”我向老爷爷拿了钥匙，一直打不开，我们三个人就在那儿捣鼓这个锁头，弄得汗流浃背，那个锁头也不知道是怎么回事，就像一条蛇一样，死死地捆在车轮里。

不久，爸爸也回家了，我急忙搬救兵。老爸出动，我是信心满满的，老爸给锁头点上了润滑油，连扯带拉的，可是那个锁依然死死地“咬”住，丝毫想放松的意思都没有。后来哥哥把镊子也拿来了，可是依旧不管用。看来这条“蛇”今晚要在这儿杠上了。老爷爷看着我们一家人忙前忙后的，很不好意思，“你们吃饭了吗？要不，你们先去吃饭，太晚了，我自己来弄就行了。”“没事儿，我们都吃饱了，倒是您，这么晚了，也不能一个人弄得太晚。何况，多一个人多一份力量嘛。”妈妈笑着说。“要不还是拉到单车修理铺吧！把锁头锯下来，不然今晚弄得再晚，还不一定能打开，花点钱弄一下吧。”爸爸擦擦额头上的汗珠说道。老爷爷赚几个钱也是蛮辛苦的，想着要节俭，开始还执意要自己弄。但是在我们的劝说下，他放弃了坚持的念头。我们一起帮他把三轮车抬到单车修理铺。哇！好家伙，这三轮车也太重了吧，我们几个勉强搬得动。几经周折，才抬到了修理铺。看来还是得靠电锯牛啊，三下五除二就搞定了，那条“铁蛇”终于松口了！

月亮悄悄爬上树梢，看着老爷爷踩着三轮车离开的背影，我们一家人舒心地笑了。老爸问：“帮人的感觉如何？”我和哥哥大声说：“感觉不错！这是我们一家人一起做的好事呢！”快乐是什么？我想说快乐就是一个过程，一个传递爱心和温暖的过程。

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