教师心理健康的维护

第一篇：教师心理健康的维护

随着素质教育的推广和深入，各校纷纷提出培养全面发展的学生的目标，然而他们在竭力促进学生身心健康发展的同时，却往往忽视了教师的心理健康。教师是学校教育的主要推动者，在整个教学活动中扮演者十分重要的角色。一个优秀的教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。教师心理健康的维护，利人利己。教师的心理健康需要自身维护，下面列举的十二种方法可帮助教师维护心里健康，形成健康的心理。

1．正确认识自我。教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己

2.保持心理平衡。树立正确的职业观念非常重要，虽然教师职业工作繁重，生活清苦，但本着高度的事业心和责任感，全心投入教育事业，同样会在这个领域闯出一片新的天地。

3.合理宣泄情感。情绪的宣泄可以从“身”和“心”两个方面着手。

4.给自己定位。教师应给自己规划好人生方位，朝既定的目标去努力实践。只有摆正了位置，才能调整好心态。

5.换个角度思考。“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”一件不好的事情，换个角度去思考，或许就会觉得并没有那么糟糕，这也是排解烦恼的一剂良方。

6.搞好人际关系。教师要善于调节心理状态，增强角色适应能力

7.用积极的心态对待生活。俗话说：“笑一笑，十年少。”这是有一定道理的。教师应该保持乐观心态，学会用微笑面对，以真诚对待，尽量避免正面冲突，改善不利于心理健康的客观环境。

8.培养兴趣爱好。兴趣爱好与人的心理健康也有很密切的联系。教师拥有良好的兴趣爱好，不仅可以在教学中发挥意想不到的作用，还能使教师获得心理上的成就感和满足感。

9.做到宽容待人。宽容待人，忍让当先。忍让有“三分”，健康得“七分”。

10.学会放弃古人说道：“君子有所为有所不为”。人生的历程就是不断选择的过程，选择就要有所取舍，选择与放弃是同时并存。

11.积极参与继续教育。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

12.坚持锻炼。身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。

第二篇：如何维护教师心理健康

如何维护教师心理健康

教师职业压力和心理健康已受到专家们的关注。如同普通人一样，教师也会陷入如焦虑、紧张、抑郁等心理困境。现代教师了解心理学知识，学会心理自我调节，显得十分重要。

1、用现代教育理念充实教师的头脑。

在信息网络化时代，教师的育人功能发生了变化。学校要培养出具有创新精神和实践能力的人才，首先要求教师要有创新教育的能力。有的教师工作收不到良好的教学效果，上课学生不爱听，问题就在于他们的教学方法过于陈旧，不能激发学生求知的欲望。当前，日趋先进的现代教育技术为课堂教学提供了有利的辅助教学手段，教师假如还不能适应教育技术革命的形势，仍然固守传统教学观念及方式，将落后于时代的要求，终为学校教育所淘汰。在掌握、运用计算机技术及接受信息方面，许多中小学生已经露出“后生可畏”的势头。如，学校要求教师学做教学课件、网页，不少学生却已经学在老师的前头了。坐在电脑台前，做老师的有时也不得不向学生请教弄不清楚的地方。所以，教师有现代教育理念，掌握 现代教育技术，努力钻研教法，探究学法，才能轻松自如地挥洒教坛，以自身的高素质促进学生素质发展。

2、面对现实，自我认知。

人是独立而特殊的个体，只有对自己的认识越深刻，越能帮助自己有效地调适工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰。认识自我，包括自己的个性，兴趣，优缺点，工作能力及所负担的角色。不少教师在工作中的压力是对自己缺乏了解，教学工作不能从实际需要出发，目标定得太高或者过于理想化，最终难以避免挫败，导致付出与成功不相符，心理失去平衡。因此，教师要结合工作实际，调整工作目标，合理安排时间，提高工作效率。放弃“完美主义”心态。教师的年龄随着教龄一年一年在不断增大，但所教学生的年龄却逐年呈下降趋势。“学生越来越难教”在很大程度上是社会变革对学生价值观的改变，教师若不能勇敢地面对教育现实的挑战，仍然采用一成不变的教育策略，容易产生职业适应障碍，降低工作效率。

3、构建和谐的人际关系

和谐的人际关系是教师发挥角色作用、工作成功的重要保证之一；反之，人际关系恶化很容易导致心理障碍，使人陷入无穷乏味的名利纠纷之中而不能自拔，同时也会严重腐蚀校园风气。俗语说，“文人相轻”是指教师读书多，学识广，容易看高自己，看贬别人。这种人际关系的价值取向已为时代的进步所摈弃。首先，认识、接纳自己，了解、尊重他人是教师良好的人际关系之基础。人们一般喜欢拿自己的优点和别人的短处相对比，这样人就比较容易自信，但有碍于人际关系的建立。金无足赤，人无完人，教师必须正视并接受来自于内部和外部，对自尊心有威胁的各种因素，教师勇于向自我挑战，不断超越自我，才能拥有健康的心态，以积极的人生态度与他人和谐相处。另外，有效的沟通对人际关系的建立也很必要。国外研究发现，师生关系紧张的原因中，有60%的因素是缺乏有效的沟通。沟通既能了解别人，又能从别人那里进一步了解自己，也能容纳别人与自己不同的观点。当工作压力太大时，选择向同事倾诉，以缓解压力。掌握沟通的技巧：坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，将会加强人际间的互助关系。

第三篇：教师心理健康与维护（范文）

《教师心理健康与维护》心得体会

教师心理健康这一课题，我一直很关注。通过学习，我感觉受益良多。在培训中，老师通过一些实例，和调查的数据。说明如今教师心理健康是目前日益严峻的一个问题。教师是知识的传播者，是教育的代言人。教师的心理健康也是值得我们去关注的问题。

通过对本堂课的学习，我了解到影响到教师心理健康的因素很多，最主要的因素有：社会期望高，学生难教，竞争激烈；职业倦怠。工作是大循环或是小循环，千篇一律，按部就班，缺乏成就感；社会地位和经济地位相对较低；自我认识偏差。

通过培训学习，我知道了几点调节教师心理健康的方法：我们可以试着把教师工作当作自己的兴趣来做，兴趣是最好的老师，我们自然会快乐起来。如果你没办法把自己的职业当作兴趣，那么你可以这样做：首先应该有知足常乐的心态；要不断拓展自己的生活空间，让快乐的工作、学习和生活成为自己日常生活的最为重要的部分；在教学中，多多寻找科学合理的教学方法； 学会控制自己的情绪；学会反思自己的教学活动。

我们的生活可以平凡，可以平淡，绝不可以平庸。因为教师教书育人，是太阳底下最光辉的职业。同样，教师也应该是太阳底下最快乐的人。只有教师自己心里有了阳光，才能将阳光洒进学生的心田。

第四篇：教师如何维护自身心理健康

教师如何维护自身心理健康

对小学教师个体而言，要预防和消除职业倦怠，努力做最好的自己，做好心理健康的维护，应从以下几方面努力。

第一，注意心理调节，确保心理平衡。

教师应对自己所从事的职业有清醒的认识，而不要有不切实际的过高期望。树立正确的职业观念非常重要，认识到教师职业既光荣又繁重，生活清苦，本着高度的事业心和责任感，全心投入教育事业，同样会在这个领域闯出一片新的天地。但对于已出现心理失衡的教师，在自己有意识调整情绪的过程中, 也可借助于他人力量，找朋友倾诉、找专家咨询都是确保心理平衡的良好途径。

第二，合理宣泄，缓解压力。

教师要认识自我，加强个性修养。在教育教学工作中，注意扬长避短，克服不足。以开放的态度来学习新的策略以便应对将来可能遇到的压力，改变自己不良的人格特征,培养良好的个性特征，如耐心、坚强、乐观、幽默等。在倍感压力与郁闷的同时，要选择听音乐、看书、旅游、谈天等方式宣泄和解压，让自己迅速调整心态，做到收放自如。

第三，给自己定位。

教师应给自己规划好人生方位，朝既定的目标去努力实践。在单位是什么角色，是传道授业解惑的导师；是同事们的知心朋友；是领导眼中的中流砥柱。在家是什么角色，是父母的好子女；是孩子的好家长；是为人妻为人夫。在社会是什么角色，是遵纪守法的好公民；是有修养的知识分子；是一个有社会责任心的人。

第四，扩大交往，丰富生活。

教师要善于调节心理状态，增强角色适应能力。在发展各种人际关系的过程中，教师的角色是多变的，需要不断转换。教师应该培养对人的兴趣,乐于合群,积极参加学校各种活动，与学生、同事、领导和家长友好交往,建立和保持和谐的人际关系。此外，还应密切与社会的联系，主动争取广泛的社会支持。这样一来，就扩大了自己的交往空间，接触的人多了，也自然就不封闭了。

第五，用积极的心态对待生活。

活在当下，在告诉我们每个人都面对现实，利用先机，做最好的自己。怀着一份信念与执着去迎接生活和工作中的挑战，是摆脱苦难的催化剂。勇于去直面矛盾和难题，人生的风浪会不堪一击、急流勇退。而悲观失落的郁郁寡欢责上了挫折的当，意志力被摧毁，人也随之失去航标。

教师必须清楚认识形势，努力提高自身素质，尤其要加深对心理健康的维护与认识，促进健康心理的形成，全心全意地投入到人民的教育事业中去，为中华民族的复兴而贡献力量。

第五篇：维护教师心理健康

现在心理问题逐渐不再被视为一个神秘的领域，任何人，从事何种职业都或多或少存在一定心理问题。教师由于所从事职业的特殊性，其心理问题产生的原因某种意义上显得有些复杂，提升教师的心理健康显得越来越重要。

首先教育体制给我们带来了心理压力。而压力是影响心理健康的主要因素。十年树木，百年育人，教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责，来不得半点马虎。但教师本来也是一种普通的人，人们或许有理由要求我们有超常的业务与道德素质，但不可能要求我们没有常人的七情六欲、喜怒哀乐，需要高度的自觉性和积极性,因此易形成孤独、和感情抑郁，进而会导致心理问题。在学校对学生关爱负责，在家庭中充当各种角色，要应付自己家庭生活中的多种人际交往。

因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。要淡薄名利，随遇而安，不要斤斤计较，愤愤不平。这种心态对保持心理健康是非常有利的。

外界要创设良好环境，努力为教师营造和谐的内在环境。关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系；美国著名的心理学家威廉詹姆士说，人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。教师也一样，一切的辛勤工作同样希望得到校领导的肯定、鼓励。

我们应善待自己，要掌握心理调适方法，来维护心理健康。相信自己，正确认识自己。接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。建立良好人际交往圈。教师要学会与人交际，善于与人交际，将自己和谐地融入社会之中，保证健康的心理。成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的，尤其是善于与学生打交道的教师，真正成为学生的良师益友。还要积极进取，努力工作。

不断学习，现代社会飞速发展，新的知识层出不穷，要想靠在学校学习的十几年就学会人类经历了几千年的知识技能尚不可能，更不用说今天呈几何级增长的新知识。因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。

只要我们能够面对现实、积极乐观、对前途充满信心，心境轻松愉快；能够胜任教学工作的认知能力，有独创性；能够运用有效合理的方式解决工作、生活中遇到的困难与挫折；有较强的适应能力和活动能力；人际交往和谐，积极态度多于消极态度。那么我们会是快乐的，幸福的。教师是树，心理健康是阳光。愿每位中小学教师都有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳！