提高教师心理健康的策略

第一篇：提高教师心理健康的策略

提高教师心理健康的策略

教师的心理健康是学校教育教学工作的基础，是教师素质的核心要素，也是提高教师整体素质、规范教学秩序、提高教育教学质量的基础与保障。教师的心理健康直接影响着学生的心理健康，因而，教师的心理健康显得犹为重要。教师的心理特点对学生所产生的潜移默化的作用，也是不可忽视的。教师心理健康状况直接或间接地影响着学生的心理与行为。教师该如何调整自己，提高自己的心理健康状态呢？下面我就以自己的亲身体会来和大家交流一下，在现实教学过程中如何提高教师心理健康的有效策略。

一、不断提高自己的人格素养，树立正确的世界观、价值观。

要想学生有所成长，教师首先得成长自己，只有不断地加强学习，树立正确的世界观、人生观、价值观，注意为人师表，主动驾驭和调节好自己的心态, 愉快接受教师身份，热爱教师工作。教师只有在思想上承认自己的职业身份，按教师的标准去要求自己，才能对教师工作充满信心，热爱教师工作，才能在教学工作中表现出高尚的道德行为准则行动。一个教师具有乐观开朗、积极向上的自身心理环境，就会对教育工作充满信心，对教育学生有兴趣，以工作的劳苦为欢乐，教学效果会越来越好；反之，当一个教师的教育心理环境不良，有教育偏见，厌烦学生，他的情绪、教育行为都会有异常表现，对教育教学工作会产生负面影响。

二、以平和乐观的心态对待世间一切，才是为人处事之道。

作为教师首先要认识到任何人在为人处事、工作学习中都会遇到不顺心的事。因此，遇到不顺心的事时，要调整自己的心态，先让自己静下心来好好想想，然后再做出合理的对策，尽量避免出现过激行为，以免造成不良影响。良好的心态能使人心情愉悦，是出色完成工作，积极向上进取的关键。

要知道，与其改变别人，不如改变自己，更何况，教育不仅仅是改变，更是顺应学生能力倾向促进学生发展，所以，作为教师特别要注重把学生视为自己的“同龄人”，放下架子，理解学生的难处，宽容学生的失误，甚至容忍学生的“无礼”，始终把学生当作学习的主人。还应敢于自嘲，敢于解剖自己，使自己与学生之间形成一种平等、和谐、相互尊重的氛围。因此，当你把教育教学作为专业研究和追求时你就会发现有很多问题值得思索和解决时，会其乐无穷。

三、要有一定的兴趣爱好和追求目标，学会与人交流沟通。

老师，作为一名人类灵魂的工程师，主要职责是教书育人，培养有文化，有理想，有道德，有纪律的“四有”新人，而要培养这样的“四有”新人，教师首先得有理想，得“充电”。因此，作为教师，我认为至少要多看书，增大阅读量不断充实自己，自己虽然在物质上很贫乏，但是在精神上很富有。当然，教师还可以培养自己多方面的兴趣，如书画、养花等，缓解紧张的工作压力，还要合理安排时间，以减轻过重的负荷。

与人交流沟通，既是乐于交往，处理好人际关系的法宝，又是消除工作上的烦恼和压力的有效途径。所以，每个月不防抽空与亲朋好友聚一聚，喝喝茶（学泡点功夫茶）聊聊天，给自己的身心好好放个假，颐养身心。

四、要搞好锻炼，强健体魄。

身体是革命的本钱。教师应经常锻炼身体，增强体质，一方面有助于促进心理健康，另一方面还能分散对焦虑问题的注意力，提高工作效率。

总之，我们要自觉选择科学的生活方式，同时不忘“储蓄健康”，便能达到“身心健康”的人生境界。作为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教育观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能有真正的心理安全，进而达到身心和谐，心理健康。

五、学校领导能够对教师进行心理辅导，运用健康的方式管理好教师和学校。

通过心理辅导帮助教师排除学习、生活、人际关系中的问题及情绪困扰，增强教师自主、自助的能力。当教师有心结校领导谈话的时候，学校领导要耐心倾听、尊重，表达自己的同

感，引导教师自己寻找解决问题的途径。有的教师出现心理问题，不愿与人交流，校长要观察分辨，主动对其进行心理干预。以及时减轻教师心理压力。

学校领导要学会运用心理健康教育的理念方法和技巧来管理学校。克服过去在管理教师过程中习以为常的命令、控制、指挥、警告、说教、随意的批评指责等有伤干群关系的错误做法，而代之以心理健康教育中倡导的真诚、接纳、尊重、同感、倾听等理念、方法与技巧，创设一种和谐的氛围。在教育过程中，不仅关注教师思想行为问题，而且关注教师思想行为问题背后的心理特征。不仅强调法制、规章对教师的管理，而且强调教师的自我认识、自我体验与自我向上。

总之，在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，与时俱进，才能找到应有的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。教师只有主动调节自己的心理活动，有意识地增强心理健康意识，吸收正面的心理健康影响、抵制削弱心理健康的影响，正确对待生活上的不如意和工作中的挫折，及时有效地克服和化解不良情绪，加强心理健康防卫，才能保持一种健康的心态，不断提高自己的教育教学质量。

第二篇：浅谈提高教师心理健康的有效策略

如何提高教师的心理健康水平

教师的心理健康是学校教育教学工作的基础，是教师素质的核心要素，也是提高教师整体素质、规范教学秩序、提高教育教学质量的基础与保障。教师如果以真诚、信任、期待的目光关注学生的成长，学生蕴含的潜力就会奇迹般地显露出来；反之，一个心理不健康的教师，会源源不断地制造出心理不正常的学生，乃至影响学生的生命历程，妨害学生的人生幸福。教师作为教育实施的主体，其自身的素质对开展心理健康教育起着举足轻重的影响。很难想象，自身心理健康水平低，对心理健康教育缺乏科学认识的教师，能够培养出具有良好心理素质的学生么？那么如何提高教师的心理健康水平呢？

一、愉快接受教师身份

无论从事什么工作，都必须首先承认自己的身份，按照自己的身份进行各项专业活动。教师只有在思想上承认自己的职业身份，按教师的标准去要求自己，才能对教师工作充满信心，才能约束自己，不参与有失教师身份的不良活动，自觉抵制外界对教师工作的不良刺激。

二、学会改善自身心理环境

一个教师具有乐观积极的自身心理环境，就会对教育工作充满信心，对教育学生有兴趣，以工作的劳苦为欢乐，教官兴学校陈雪梅

学效果就会越来越好；反之，当一个教师的教育心理环境不良，有教育偏见，厌烦学生，他的情绪、教育行为都会有异常表现，对教育教学工作会产生负面影响。教育心理环境的好坏会随着社会大环境、时间、个人阅历、观念的变化而变化，可以在自己的主观努力下得到改善。

三、不断提高承受焦虑能力

教育工作要求教师遇事能控制自己的情绪，保持镇静，能接受困难和挫折的考验。如果教师毫无承受教育焦虑的能力，一遇到困难就不知所措，稍有不如意就灰心丧气，那是无法搞好教学工作的。有的教师在工作中缺乏魄力，遇事缩手缩脚，不愿管和不想管学生，怕引起麻烦，怕承担责任；或者对学生方法简单，不能控制自己的情绪冲动，均是承受教育焦虑能力较弱的表现。承受一定的焦虑，有利于教师加强教育责任心，有利于教师心理品质的锻炼，有利于促进教师形成态度温和、乐教善管、诲人不倦的教育风格。可以通过大量的教育教学实践，如主动承担难度大的教学工作、管理工作或担任班主任工作等，来磨练自己的耐性。随着一个个困难的克服，承受焦虑的能力就会不断提高。

四、善于改进教育人际关系

教育的人际关系主要是教师和学生、教师和教师、教师和领导之间的关系。这种人际关系构成教师工作、生活的特殊环境，心理健康水平高的教师善于主动搞好和学生、同事、领导的正常人际关系，消除隔阂，相互理解，缩短彼此间的心理距离。

五、主动加强心理健康防卫

虽然教育教学工作与其他职业相比，性质较单纯，校园内的人际关系也相对简单，但教师心理健康水平的高低也不是一成不变的。因为人的内部心理状态是在客观世界的作用下逐步形成的，并随外界因素的变化而变化。特别是在社会大变革的今天，教师更容易被一系列不容回避的社会问题所困扰，容易造成心理状态失衡，导致心理健康水平下降。教师只有主动调节自己的心理活动，吸收正面的心理健康影响，抵制削弱心理健康的影响，正确对待生活上的不如意和工作中的挫折，加强心理健康防卫，才能不断提高自己的教育教学质量。

六、参加学校开展的多种多样活动，丰富自身的业余生活

参加各种有益的活动，如文学艺术、体育活动、社会公益劳动等，可以提高教师自身的思想认识，培养兴趣特长、良好个性、主动精神、审美能力和评价能力，增强社会适应能力、人际关系能力，从而促进教师心理健康。

第三篇：提高教师心理健康的有效策略

提高教师心理健康的有效策略

教师是学校教育的关键所在，教师的人格和心理健康状况直接或间接地影响着学生及其他教师的心理与行为。教师对学生的影响不仅可以通过实际教育，教学过程和学生管理工作来实现，而且教师自身的心理特点对学生所产生的深刻的潜移默化的作用，也是不可忽视的。教师的人格和心理健康状况比教师的专业学科知识和教学方法更为重要。教师这个职业一直被认为是压力最大的职业之一，教师压力普遍存在而且并不局限于某一文化背景。那么，如何减轻教师压力，增进教师心理健康呢？

要降低教师职业倦怠

指教师在面对过度工作需求时，所产生的身体和情绪的极度疲劳状态。教师职业倦怠的主要诱因在于教师面临着多层面、多方位的压力，当压力打破了机体的平衡或者超过了个体的能力所及，就会产生倦怠的症状。学校应采取积极措施，降低教师的职业倦怠。

完善提高教师工作积极性的机制。学校只有建立良好的激励机制，才能调动全体教师的积极性，促进学校的健康发展。反之，落后的教育机制将阻碍教师的工作积极性，增强职业倦怠。

评价的心理效应与评价标准、手段和结果处理方式有关。学校每年根据实际情况和形势发展修改评价机制。在时间上，有月考核、学期考核、学年考核。在内容上，有教学实绩、教育管理、师德表现。在人员上，有教师本人、学生家长、领导同事。在评定方法上，既有教师的自评，又有教师的互评，还有领导评价。在报酬激励上，既有精神激励，又有物质激励。在教师的评优上，制定规则，产生适度的竞争。在教师的培训上，人人有份，又根据工作量和工作实绩划分培训经费。在物质激励上，树立教师“多劳多得、不劳不得、优质优酬”的思想，并拉开档次。

做到评聘分开，教师的职称不作为聘任的唯一依据。可以高职低聘，可以低职高聘，教学业绩差、学生不喜欢的老师，学校可以不聘用。

提高能力增强教师教学效能感

教师的教学效能感，是指教师对自己影响学生学习行为和学习成绩的能力的主观判断。教学效能感高的教师，对自己的教学能力充满自信，工作的责任心、积极性和热情增强，能自觉地、创造性地完成教育教学工作。

学校要提高教师教育教学水平。这不仅是教师自身的要求，也是社会与学生的要求。形式有考核，有培训；有外请指导教师指点，有本校教师合作研讨。当前学校要重视两项工作：一是提高教师课堂教学水平。课堂教学是素质教育的主阵地，课堂教学蕴含着师生巨大的生命活力。课堂教学的质量，直接影响教师对职业的感受、态度和专业水平的发展、生命价值的体现。二是教研组的建设。教研组是学科教师合作从事教学研究的学习型组织，也是教学管理的基层组织，教研组承担着实施课题研究、培养青年教师、开发校本课程、管理设备资料的重任。

第四篇：提高教师心理健康的有效策略

提高教师心理健康的有效策略

教师的心理问题是社会问题在教师身上的曲折反映。解决教师的心理问题，要从政策、管理等各方面尽可能地为教师创造宽松、愉快的工作环境，不断提高教师的社会地位，千方百计提高教师待遇。要进一步加大素质教育的力度，采取有效措施减轻教师负担，全面启动“教师心理健康教育社会工程”。开设“教师心理咨询室”，开通“教师心理保健咨询热线”，为老师缓解压力等等。学校要有针对性地促进教师的心理健康，学校作为教育的管理者，要努力为教师营造和谐的内在环境。任何改革措施的出台，都必须考虑到“教师心理”这一层面，把大部分教师的心理承受能力作为改革的底线。关心教师的疾苦，主动为教师排忧解难，解决教师的实际困难，提高教师待遇，为教师提供安居乐业的工作环境。

教师应重视自身心理状态的调适，提高心理素质：

（1）加强学习树立正确的世界观、人生观、价值观，注意为人师表，主动驾驭和调节好自己的心态。掌握提高自身素质的一些技巧如：经常记录教学经验、心得，向优秀教师学习，提高自身素质，增强工作上的自信心。

（2）要有心理保健意识和技巧。要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己，不要对自己过分苛求。当遇到心理困扰和挫折时，能够有正确的认识和态度，善于通过渲泄、激励、补偿、转移、转移升华、暗示等方式疏导自己的不良情绪以减轻心理压力。

（3）培养自己有多种兴趣如书画、养花等，以上舒缓紧张的社经和提升生活质量。还要合理安排时间，以减轻过重的负荷。

（4）经常锻炼身体，体质身体健康，精神饱满，一方面有助于促进心理健康，呈文还能分散对焦虑问题的注意力，提高工作效率。

第五篇：浅谈如何提高中小学教师的心理健康指数

浅谈如何提高中小学教师的心理健康指数

河北省裕华区大马小学

贾

茹

二十世纪三十年代成立的“国际心理卫生委员会”指出要以“保持和增进世界各国人民的心理健康”、“研究、治疗和防止心理疾患和心理缺陷”作为自己工作的宗旨。联合国成立后，其下属的世界卫生组织正式给“健康”下定义：健康不仅仅是指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。就此表明心理健康教育已成为人类的共识。那么，心理健康教育的实施者——教师的心理健康也就成为培养健康人才的首要条件。

据有关调查资料显示，我国当前有相当一部分的中小学教师心理健康状况不甚乐观。这是一种后果非常非常严重的隐患。教师的心理不够健康，不仅影响教师积极性、主动性和创造性以及教学潜能的充分发挥，影响到工作效率与工作质量的提高，更为严重的后果是会给儿童心理发展造成一些负面影响，给儿童心理带来一片阴影。因此，关注中小学教师心理健康，寻求消除教师不良心理的方法就显得重要而迫切。

笔者通过观察、总结，就个人认为当代中小学教师心理存在以下几方面不健康因素： 其一，是不敬业爱岗。这部分教师总觉得教师这种职业没有出路和希望，整天与孩子打交道，一切都显得没有意义，由此导致工作没有热情，课堂教学气氛沉闷，不与学生交流，也不与同事交往，性格孤僻，怨天尤人。

其二，是不安心本职工作。这部分教师有的受社会上的不良现象的影响，过分看重个人所得，存在一种攀比心理，从而产生不平衡心态；有的过高估计自己的能力，认为自己教学是大材小用，总抱怨学校这片天地太狭小，英雄无用武之地，从而内心浮动，没有心思教学。

其三，是工作态度偏激。这部分教师情绪不稳定，缺少理智感。一点小事就会引起情绪大幅度波动，或大喜或大怒。在工作上和人际关系中有过激行为，体罚学生的现象多产生于这种情绪状态的教师中。

以上只列举了三种主要不良心理，还有诸如烦躁、厌教等等，就不在一一列举。那么，造成这些不健康因素的原因是什么呢？

第一、社会压力太大。社会从来就给教师赋予重大使命，但同时也应该给予教师在一定范围内有适当的权利可以支配。近年来，一些不负责任的新闻媒体过分的夸大事实，致使一些不明事理的家长少加辞色，就上报社、向上级请愿，甚至为一点小事就动诸法律。再加上几乎所有的家长都望子成龙、望女成凤，致使教师多少年来就生活在这种看似荣耀，实为沉重压力的社会心理气氛中，心理自然会受到压抑。

第二、内部压力更大。这部分压力是来自教育行政部门和学校管理的压力。繁重的教学任务的重压，各种以考试和升学率为指标的考核，教师之间的竞争，失当的行政管理，特别是一些校长的管理方法、工作方式的个人作风，乃至不适宜的学校环境和不良的人际关系都会给教师带来心理压抑。此外，生活的重压，教师的个人性格，不幸的偶发事件也会不同程度影响教师的心理健康。

要切实关心教师心理健康，就我个人认为，必须作好以下几个方面的工作：

一，让教师敬业乐教

对职业是否满意，对工作是否有乐趣，自己的需要是否在工作中得到满足，自身价值是否得以充分体现，会影响到人的心情是否愉快，这是一个人心理健康的重要保证。因而教师必须有敬业乐教、献身教育事业的精神，才会在工作中有良好的心理状态。鉴于目前的情况，有关部门应进一步提高教师的社会地位和经济地位，对教师给予充分的理解和关心，改变陈旧的教育观念，为教育和教师提供一个宽松的社会及教学氛围。教育管理者还要让教师深刻认识到教育工作的重要意义，从而乐于教育工作，体会到取得教育成功带来的成就感，这是做好工作和具有良好心理的基础。二，建立良好的人际关系，创造轻松和谐的工作生活环境

人的心理适应，最主要的是对于人际关系的适应，创造一个良好的人际关系环境，是维持并增强教师心理健康的重要手段。教育管理者首先要改善领导作风，促进干群关系，创造一种民主、团结、宽松、和谐的干群关系；其次是消除教师的不良人际关系，创设条件促进教师及师生间的人际交往，消除误会，化解矛盾、增进了解、联络感情，从而在全校形成一种良好的团体心理气氛。另外，学校环境的合理布局，绿化、美化也能促进这种和谐的气氛，在这样的环境中工作和生活，教师的心情自然是愉快的。三，改进教育管理，减轻教师繁重的工作压力和思想压力

繁重的工作和沉重的思想负担是教师心理健康的大敌。加强管理，从以往繁重的、单一的由教师一人满堂灌的教学模式中解脱出来，建立科学的教育评价体系，合理地安排作息时间、分配教师的工作任务和工作量，减少不必要的会议和社会活动。在管理上，结合教师工作的特点，实行“弹性”管理。教育管理者还要协调好社会与学校的关系，加强与教师的心理沟通，积极为教师排忧解难，解决因社会责任、繁重的工作任务、过高的工作目标给教师造成的心理负荷，是教师工作既充满激情、积极主动、富于创造、具有紧迫感，又有一个愉快、舒畅的心境。四，积极引导教师加强自我身心锻炼

教育管理者应积极引导教师学习有关心理学知识，使教师能够自觉运用心理学知识进行自我心理调节，培养积极的生活态度，确定适宜的抱负水平，学会自我克制和情绪的合理释放、合理转移。教师要善于在不同情况下转换不同的角色，“弟子不必不如师，师不必贤于弟子”，严肃与活泼并容，紧张与休闲兼备。学校还要开展丰富多彩的文体活动，使教师劳逸结合，有张有弛，消除疲劳，增进身体健康，以促进教师的心理健康。

总之，在教育管理中要重视和关心教师的心理健康，使之形成良好的心理品质。因为，教师的心理健康是学生心理健康的保障与前提，只有高水平的教师队伍，才能培养出高素质的人才。