浅谈公安民警如何宣泄不良情绪

第一篇：浅谈公安民警如何宣泄不良情绪

浅谈公安民警应当如何自我调节以

宣泄不良情绪

近年来，公安民警的心理健康问题越来越引起各级领导乃至全社会的高度重视和广泛关注。通过对赤坎分局抽取100名基层所队民警进行问卷调查，结果显示，有27%的民警处于深度抑郁、焦虑状态，19%的民警处于中度抑郁、焦虑状态。有21%的民警有轻度的焦虑感。“适当的压力是产生动力的源泉，对发挥主观能动性、激发人的潜能具有很好的促进作用。但过度的压力则会使人出现心理问题，甚至产生心理障碍，给工作、学习、生活等方面带来不良影响。下面结合公安民警的工作特点，就不健康心理的表现、产生的原因、危害以及如何进行自我调适，谈几点粗浅的看法。

一、公安民警心理问题的外在表现

公安民警的心理障碍主要有嫉妒心理、猜疑心理、挫折心理、倦怠心理等几种，由于个体差异和自我调适能力不同，外在表现各不相同，程度也不一样，概括起来如下：有的民警有许多说不清的不适应，情绪抑郁，缺乏自信心，胆小、悲观，对前途感到失望，对自己的现状缺乏改变的信心和决心；有的民警缺乏自制力，纪律性差，自由散漫；有的民警精神紧张、恐惧焦虑不安状态，往往为一些小事而烦恼；有的民警对工作缺乏热情，情绪消极，对工作任务完成与否持无所谓的态度；有的民警眼高手低，既想自己成功，又不积极努力，幻想多，行动少；有的民警不切实际，盲目攀比，产生妄自尊大或自卑心理；有的民警在处理家庭或社会关系中，因长期养成的不良的职业习惯，语言生、冷、硬，难以与家庭成员或他人处理好关系；有的民警判断力差、情绪不稳定，冲动、易怒，有轻躁狂的特征等。

二、民警心理问题产生的原因

心理问题向来就被视为一个神秘的领域，而警察由于其所从事职业的特殊性，其心理问题产生的原因某种意义上显得更为复杂。

（一）社会因素。随着社会的发展，影响公安民警心理健康的因素日益增多。在改革开放、百业兴旺的今天，绝大多数人都在努力追求现实的物质利益，在这种价值取向的影响下，民警很容易将自身辛苦又清苦的处境与社会上部分先富起来的人进行对比，从而因强烈的反差导致价值观的动摇和心理的不平衡。同时随着形势的变化、时代的发展和社会体制的改革，每位警察都感受到了前所未有的压力，有的能适应形势需要，将压力转化为动力，但一些心理本身比较脆弱的民警则往往因压力过度而导致心理危机。

（二）职业因素：公安民警是国家重要的治安行政管理和刑事司法力量，担负着维护国家安全，维护社会治安秩序，保护公民人身安全、人身自由和合法财产，保护公共财产，预防、制止和惩治违法犯罪的重要任务。长期从事高负荷、高节奏、高对抗、高风险的工作。因此，公安民警随的心理压力远远高于常人。主要表现在五个方面：一是超负荷的工作量，直接影响着民警的身体健康和心理健康；二是职业风险逐步加大，民警在公务活动中遭受围攻、袭击、侵害而受伤甚至牺牲的情况不断增多，民警心理压力日益加剧；三是部分社会成员对公安机关的理解、支持、配合不够，有的人对民警的执法活动无理取闹，甚至暴力干扰，执法环境不良加大了民警的心理压力；四是改革阵痛的冲击、事业与家庭的矛盾，使民警产生巨大的心理负担；五是民警的工作条件、政治、经济待遇与其超负荷

1的工作强度反差太大，不同适度地挫伤了民警尤其是基层民警的工作积极性，出现心理失衡。

（三）个人因素。在相同的压力下，有些民警可能会出现心理障碍，有些则能维持健康的心理状态。造成这些差别的个人因素主要有：

1、人格特征。研究发现，不能客观认识自我和现实、目标不切实际、理想和现实差距太大或有过于强烈的自我实现和自尊需要的人容易出现心理障碍。

2、生活事件。在人的一生中都不可避免地会遇到各种各样的生活事件，这些生活事件常是导致个体产生应激反应的应激源。无论这些事件是积极的或者是消极的，都需要个体作出种种心理调整以适应新的生活模式。

3、生理因素。生理疾病和不良的生活习惯往往会影响人的心理。

三、民警心理问题的危害

公安民警的个性心理是否健康至关重要，直接影响着警察的工作表现及工作效率，影响到公安机关的整体战斗力。民警存在心理问题，首先会损害民警身心健康，影响民警养成健康、乐观的性格，处世能力降低，处不好上下级关系、同事关系、家庭关系、社会关系，不利于家庭与社会生活的和谐；其次是不能正确处理工作、学习、生活的矛盾，分析、认识、处理问题的综合能力降低；三是工作方面，在工作中极易因偶然因素发生违规、违纪问题，从而影响公安民警队伍整体素质的提高。民警中存在的不少违法违纪现象，如执法办案中的刑讯逼供、粗暴执法、滥用枪支警械以及“冷硬横推”等问题都不同程度地与心理障碍有关。这也是民警心理问题的最大危害。

四、如何对心理问题进行自我调适

作为人民警察，应当具有过人的心理素质，具有较强的心理承受能力。不仅能够保一方平安，更能够经得起风吹雨打，磨练出超人的坚强意志，勇于承受警察这个神圣职业应该承受的种种压力。因此，学会释放自己的心理压力，应是每一个民警主动而又自觉的行为。

一是要加强自我修养，树立正确的世界观、人生观、价值观，努力提高自己的业务素质、政治素质、心理素质，提高正确地认识、分析、处理各类问题的能力，培养高尚的个人情操，以乐观、进取的心态，饱满的热情，昂扬的斗志，面对一切困难，个人心理调适能力必然增强，压力自然会得到化解，进而转化为更大的积极向上的工作动力。压力是一种心态。只要以一种健康、正确的心态面对各种压力，就能极大地提高自己的心理承受能力，有效地舒缓和释放各类压力。二是要树立崇高的职业观，正确面对工作压力。民警是神圣而又高尚的职业，工作，是每一位民警的起码责任，因此，必须充分认识到爱岗敬业既是我们的道德底线，也是我们最基本的义务。工作本身就是压力，压力始终会存在，决不会自然消亡。有人说：“打倒你的不是挫折，而是你面对挫折的态度。”面对工作，要保持高度的工作热情，掌握科学合理的工作方法，学会高效率地工作，制定出阶段性的工作目标，注重细节，做好每一件小事，不要好高婺远，用一个个小目标去实现大的目标，享受进取和小成功的快乐，那么，工作压力就会成为前进的动力，在无形中自然得到了有效释放。

三是要建立良好的人际关系，加强人际沟通，分解压力。在平时的工作、学习、生活中，多与领导、同事、朋友沟通和交流，通过讲述、倾诉的方式来分解压力，情绪低落，烦闷苦恼时，借助第三者的力量来帮助自己释放心理压力，克服内心的不良心理因素。

四是要自觉调控，克服不良情绪。情绪是人的一种态度体验，是人对客观事

物是否符合其需要所产生的内心感受。情绪广泛地渗透到民警的一切活动中，不仅与民警的心理健康有关，而且直接影响到民警的心理发展、工作效率和生活质量。实践证明，当一个人处于愉快、乐观的情绪状态时，感到生活有意义，往往乐于行动，愿意与人交往，工作富有积极性。相反，受到不良的情绪困扰，如暴躁、忧愁、抑郁、萎靡不振等情绪感染的人，就会感到心神不安，心情不舒畅，干什么都提不起精神。公安民警应该学会做情绪的主人，根据不同的情境，采取不同的调节方法疏导、宣泄，克服不良情绪，使消极的情绪对身心的伤害降低到最小程度。

五是要培养兴趣爱好，转移压力。通过学习书法、绘画、练琴、养花等方式对自己进行引导和调适，转移注意力，使自己紧张的情绪得到舒缓，再回头处理和面对压力，这些活动既可修身养性，同时还可释压健体。有条件的还可以通过心理咨询师的帮助进行心理咨询，避免引发躁郁症、抑郁症等各种心理疾病。六是要加强体育锻炼，保持身体健康。古希腊哲学家赫拉克利特曾经说过这样一句话：“如果没有健康,智慧就难以实现,文化无从施展,力量不能战斗,财富变成废物,知识也无法利用。” 进行体育运动，尤其是户外活动，不仅是保持身体健康的方式，也是简单易行的进行宣泄保持心理健康的有效方式，尤其是进行多人的运动项目，比如羽毛球、篮球等等，可以通过活动，释放压力，来调适自己状态，同时增加与朋友的交往和交流。

第二篇：调节不良情绪

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。

青春期的我们，偶尔会在学习中迷茫，会在情感中牵绊，也会在工作中困惑，由此而产生各种情绪问题。人的不良情绪如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身体和心理都将产生消极的影响。

不良情绪的危害很大，很容易造成疾病的产生，也容易影响正常的生活和学习工作，情绪失控会造成各种并发症也是很多的，合理的宣泄和调节是有必要的。

现在的我们已经走进了大学的校园，随着学习压力的减小，不良情绪出现的频率也随着降低了。在高中时代，由于高考的压力，父母的期望，成绩的不理想而导致心情的压抑。那是的我真的好迷茫，没有了学习的动力，整天也不知道在想些什么，该干些什么。静下心学习是不可能的，只是坐着发呆或者到操场上躺着再或者就是跑几圈。其实那个时候心情并没有好转。几天过后，心情不知不觉的就好了。我不知道为什么会这样，就是不知不觉的心情压抑了起来，然后不知不觉又好了起来。自己也说不出原因。可能这就是无形的压力吧。大学期间也出现过，这个时候是对着电脑发呆，或者是按按键盘，几天之后就好了。其实我不知用什么方法调节，可能是时间能消磨一切吧，包括压在心中的不良情绪。

作为大学生的我们，应该试着学会如何调节自己的情绪，方法有很多，例如，转移注意力，适当的表达，合理的宣泄等。其实控制不良情绪最好方法是让自己的生活丰富多彩起来，不是过格式化一样的生活，没一点改变。一样的生活时间久了自然而然自己就厌烦了。改变生活是调节不良情绪的最好方法。

第三篇：消除不良情绪--心理健康教案

《消除不良情绪，营造健康心灵》

教学目标：

（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调节情绪的方法。增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在合作探究中掌握调节情绪的方法。

（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。教学重、难点：

（1）教学重点：掌握调节情绪的方法。

（2）教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活，真正学会做情绪的主人。教学方法：自主合作探究、体验式教学法 教学工具：多媒体、康乃馨。教学安排：一课时。教学过程：

一、导入新课： 多媒体展示图片：

同学们，有这样一个故事。有一个老奶奶，她有两个儿子，大郎和二郎。大郎开了一家雨伞店，二郎开了一家洗染点。老奶奶整天忧心忡忡，在雨天的时候，老奶奶会担忧地说：“唉，我小儿子的衣服到哪里去晒呀？”在晴天的时候，老奶奶会忧虑地说：“唉，哪还有人买我大儿子的伞呀？”就这样，老奶奶每天都愁眉苦脸的。后来，她的邻居和她说了一番话后，这个老奶奶开始笑逐颜开了。同学们想一想，这位邻居说了什么话，才会使这位老奶奶转忧为喜呢？（学生回答。）

教师总结：其实啊，外在的客观条件没有什么变化，变化的只是老奶奶的思想观念，不一样的思维模式，就会带来不一样的心理感受。由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。这节课，我们一起走进心灵的深处，消除不良情绪，营造健康心灵。放飞我们的好心情。

多媒体投影展示课题——消除不良情绪，营造健康心灵

二、认识情绪的分类

1、多媒体投影展示图片。

师：我们知道，人的情绪是丰富多彩的。正是这些丰富多彩的情绪构成了我们多样的人生。大家看看投影上的四幅图片，请同学们分别用四个字来概括孩子们的情绪。第一幅图孩子的情绪可以用哪个字概括？（喜），第二个孩子瞪大双眼，气得眼睛都流出来了，我们可以用一个表情绪的字概括，这个字是（怒）；第三个孩子嚎啕大哭，他的情绪应该是（哀），第四个孩子睁着惊恐的眼睛，很明显他的心里充满了（惧）。

师：喜怒哀惧是我们人类的四种最主要情绪，它们分为良好的情绪和不良情绪。良好的情绪包括喜悦、快乐、兴奋等，不良的情绪除了愤怒、悲哀、恐惧以外，还包括哪些呢？（学生回答。）

多媒体投影展示：还包括自卑、嫉妒、焦虑等。我们都知道良好的情绪能够令我们心情愉悦，提高办事效率。而消极的情绪对我们有什么影响呢？（学生回答。）

教师放多媒体投影展示：不良的情绪可以降低活动效率，甚至诱发疾病。师：因此，我们要想生活的幸福快乐，就应该消除这些不良的情绪。我希望通过这节课的学习，能够消除同学们心中的阴霾，以积极阳光的心境去学习和生活。要想消除我们的烦恼，就应该先知道自己的烦恼是什么，那么，同学们，你们心中都有哪些烦恼呢？

三、敞开心扉，心灵互动

教师放多媒体展示句子：把快乐与人分享，将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半烦恼。

师：俗话说，把快乐与人分享，将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半烦恼。老师在上中学的时候，也有过很多不良情绪。那时候特别自卑，觉得自己的衣服穿得不好看，很土气，走路不敢挺胸抬头，总想快速避开别人的视线，后来，我把这种心理感受写在了作文中，很感谢我的语文老师，她是这样批语的：不要总觉得别人在盯着你看，每一个人都有自己的事情做，没有谁在特别关注你的衣着。人的美不在于外表，心灵美才是真正的美。从那以后，我就真觉得其实没有谁在在意自己穿什么，人们喜欢的是自信大方开朗友善的人。

刚才老师讲了自己上学时的一段心路历程，接下来，希望同学们也能够敞开心扉，谈谈你的困惑或者是烦恼。并说说你是怎么解决这些烦恼的。（学生谈体会。）

老师总结：同学们刚才谈了很多困扰自己的不良情绪，老师想送给大家四个字，（多媒体投影展示），笑对生活。生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。当然，除了需要以乐观的心态笑对生活外，在面对不良情绪时，我们还需要掌握一些技巧。接下来，我们将对这些不良情绪，想出妙招，各个击破。

四、消除不良情绪有妙招： ①

战胜自卑

我们先来说说自卑心理，自卑是过多地否定自我而产生的一种自惭形秽的情绪体验。接下来，我们请一位有自卑心理倾向的同学上台来，让其他同学找出他的优点，直到把这位同学说得露出笑容。老师将对站在台上的同学奖励一枝康乃馨，好，现在我们的活动就开始，哪位同学愿意到前面来？

生到讲台前来，老师先奖励他一支康乃馨。老师：你能够勇敢地走到台前来，说明你已经向走出自卑迈出了坚实的一步，老师奖励你一枝康乃馨。老师：你为什么会有自卑心理呢？能说说自卑的原因吗？（学生回答）

老师：俗话说，人无完人，金无足赤，同学们不要紧盯着自己的缺点不放，我们要善于发现自己和他人的优点，接下来，请同学们找出这位同学身上的优点。

其他同学说优点，直到把这位同学说得笑逐颜开。

老师启发：现在这位同学已经露出了自信的笑容。同学们以热烈的掌声鼓励他上位。从刚才的例子可以看出，我们怎样消除自卑心理呢？（学生发言。）

多媒体投影展示：如何消除自卑。老师：我们要知道尺有所短寸有所长，人无完人金无足赤，不要盯着自己的某一个缺点不放，多想想自己的长处，想想那些令人高兴的事，想想别人对自己的赞美，就会拥有更多的自信。

②

战胜恐惧

老师用多媒体投影展示一则关于恐惧心理的材料。

提问：同学们想一想，小丽怎样做，才能消除她的恐惧心理？（学生回答。）

多媒体投影展示：“勇”字当头——消除恐惧

师：刚才同学们谈了怎样消除小丽恐惧情绪的方法，对于恐惧心理，看投影上老师给大家支的招。学生齐读投影上的材料。③

消除愤怒

多媒体投影展示一则愤怒的材料。

师：我们再来看这样一则材料。（老师读内容），你觉得故事中的两个同学怎么做才会避免冲突的发生？（学生讨论回答。）

教师总结：对于愤怒，老师有消除的具体办法，请同学们跟我一起来做。要求学生双手放在胸口，随着老师的口令来做。

（多媒体投影展示：

1、饶舌十圈。在有怒火要发之前，先把舌头在嘴里转十个圈。、心理暗示。当要发脾气时，心里默念：“忍！忍！忍！” 当遇到愤怒刺激时，心里默念：“息怒！息怒！息怒！” 当遇到紧急情况时，心里默念：“镇静！镇静！镇静！” ④

消除嫉妒

多媒体放周瑜被诸葛亮气死的一段视频

提问：刚才我们观看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影响下而被活活气死的视频。嫉妒心理也许人人有过，只不过是程度的轻重不同而已，轻微的嫉妒心理对人的影响不大，但是严重的嫉妒心理就可能导致极端问题的发生，因此，当我们有了较为严重的嫉妒心理时，一定要想办法排解，同学们有没有什么好的办法消除嫉妒心理？

（学生回答。）

多媒体投影展示：如何消除嫉妒。五瓢水浇灭妒火

1、认识危害。嫉妒心强烈的人易患心脏病、胃病、高血压等，且死亡率也高；当你妒火中烧时，想一想嫉妒嫉妒对身体健康的危害吧！

2、端正态度。要想想一个人的成功不仅靠他自己的努力，也要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的。

3、见强思齐。要化嫉妒心为向上的动力，向优秀者学习，不断提高自己，超越自己。

4、转移注意。当嫉妒心一经产生，就要立即消除，可以埋头学习、体育锻炼等方式转移自己的情绪。

5、自我宣泄。找知心朋友、亲人痛痛快快说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝更深的程度发展，还可以借助各种业余爱好来宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等 师：刚才同学们谈得很好，如何消除嫉妒，大家看看老师支招，一起朗读一下。

（学生齐读。）

五、总结延伸：

这节课我们主要探讨了如何消除不良情绪的问题。同学们想一想，你得到了哪些收获。（学生谈收获）

师：苏轼有诗云：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。大仲马也说，人生是由无数烦恼组成的念珠，所以说，人生不如意事常八九，但只要同学们拥有一颗豁达乐观的心，笑对生活，热爱生活，关心他人，乐于奉献，你一定能够天天拥有好心情！另外，老师送给大家一份快乐大餐：配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。只要我们拥有了这份快乐大餐，并运用老师教给大家的消除不良情绪的方法，一定能够消除不良情绪，营造健康心灵，放飞我们的好心情！

第四篇：中学生如何发泄不良情绪

如何宣泄不良情绪

（一）认识不良情绪的坏处：

消极、忧郁、恐惧、心里障碍、精神病等

（二）产生消极情绪的原因：

1、为达目的

2、摆脱压力

3、消极感受

（三）如何宣泄不良情绪：

1、目标：形成喜怒有常、哀乐有度的良好心理素质。

2、情绪的宣泄方法

（1）转移。将注意力转移到愉快的事情上去。遇到挫折、感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦，不要再去想这些苦闷、烦恼的事，而把注意力转移到感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事情，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极的情绪转化为积极的情绪。其次可以自觉地改换环境。转移到活动中，当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿学习，情绪也就越低落。而情绪越低落，就越不愿意学习。这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重，甚至厌社会、厌世。如果参加一些适当有益的活动，如跑跑步、打打球、周末到田间和家人一起干干体力活，唱唱歌、跳跳舞，打一个软的枕头来出气等，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。

（2）分离，分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要所有的不顺心的事都是针对自己。

（3）体谅

生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。要心理换位，将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。

（4）解脱

就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

（5）升华

利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。学会知足常乐,助人为乐,无我无私而无畏!热爱生命,热爱生活,用爱心对待周围一切!（6）利用

把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。自我暗示，在心里暗暗提醒自己：沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。自我激励，在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。在做任何事前对自己说三声：所有烦恼我没时间陪你玩！然后轻松，舒畅,专注，高效率的从事所有事情！另外平时多给自己一些好的心理暗示,多一份好的暗示就多一份好的能量在支持,支撑着您!（7）表达。学会书写，谈心。

学会书写和分析自己，学会接纳：接纳自己，人生，宇宙，接纳所有人，接纳过去，现在，未来！接纳所有的烦恼！接纳脑子里出现的各种想法,不排除,不过多关注,不执着！总之接纳一切的一切！

倾诉。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会得以消除。

哭泣。当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪积极有效的方法。

总之，在做任何事前对自己说三声：所有烦恼我没时间陪你玩！然后轻松，舒畅,专注，高效率的从事所有事情！另外平时多给自己一些好的心理暗示,多一份好的暗示就多一份好的能量在支持,支撑着您!

以静心对治动心，善心对治恶心，信心对治疑心，真心对治妄心，包容心对治狭隘心，无心对治有心，平常心对治好奇心，永恒心对治无常心！还有要培养耐心、虚心、细心、孝心、直心、诚心、、清净心、慈悲心、宽恕心、欢喜心、布施心、平等心、忍辱心、惭愧心、忏悔心、感恩心、等发挥心的不可思议妙用。

第五篇：心理宣泄室管理制度(用)

新河实验小学心理宣泄室管理制度

一、来访者应先向心理咨询人员说明自身情况，由心理咨询人员评估是否适合选择心理宣泄。

二、来访者进入心理宣泄室，请先登记。三、一次进入宣泄室的人数不能过多，控制在2-3人内。

四、来访者在心理宣泄的过程中，请注意做好安全防护措施。活动之前，请清除身上的尖利物品、易损物品等，并做好适应性训练。进行宣泄时，请不要过分用力。

五、使用各项宣泄设备时，请在老师的指导下进行操作。

六、保持室内卫生，请勿在室内吸烟、吃零食等，不乱涂乱画。

七、须遵守活动规则，爱护室内设备，不故意破坏，不无故损坏。否则将追究责任。

八、使用完宣泄设备后，物归原位，不随意丢弃。

九、宣泄时间一般为30分钟以内，防止导致过度疲劳或力竭。

新河实验小学心理咨询室管理制度

1、心理咨询教师必须态度热情，工作细致和认真。

2、对师生咨询内容和有关的隐私严守秘密。

3、心理咨询员不得迟到、早退，要按时到岗接受咨询者来访。

4、保持室内环境整洁，优美、舒心，花卉盆景等装饰物要不断更新，营造温馨的空间。

5、做好有关材料的存档工作，及时整理、装订成册。

6、在规定时间内认真做好学生个别辅导或电话咨询、网络咨询工作

7、未经同意，有关资料不得外借。

8、爱护室内各项设备，保持正常使用。

9、工作完毕，关好门窗、做好安全保卫工作。

10、对非工作人员，非咨询人员要阻挡入室。

新河实验小学心理咨询室教师工作制度

1，值班教师在规定值班时间内必须到岗，耐心接受同学的咨询，并做好面谈预约登记和当日的值班记录。

２．当日值班人员有特殊情况需要请假，必须以电话或当面请假的方式，向心理咨询室负责人提出请假申请，批准后方可请假。

３．严格遵守保密原则，保密内容涉及心理咨询室相关所有工作内容。未经负责人同意，值班人员严禁随意翻阅心理咨询室存放的材料和文件。

４．心理咨询室除工作人员外，一般不允许无咨询要求的学生或其他人员进入。

５．如果在工作中泄密或者由于工作失误导致咨询室财物损失，将酌情给予相应的处分，并担负损失财物的赔偿责任。

新河实验小学心理咨询室档案管理制度

一、心理咨询师有责任向来访者说明工作的保密原则，以及应用这一原则的限度。

二、心理咨询中的有关信息，包括个案记录、测验资料、信件、录音、录像和其他资料，应在严格保密的情况下，作为档案，及时送档案室进行保存。

三、除了心理咨询教师和档案管理员意外，学校任何其他人员包括班主任和任课教师等，都无权产看心理档案室档案材料。

四、心理咨询师只有来访者统一的情况下，才能对咨询过程进行录音、录像。因专业需要进行案例讨论、教学引用和科研写作时，应隐去那些可能据以辨认出来访者的有关信息。

五、在心理咨询工作中，一旦发现来访者有危害自身和他人的情况，必须采取必要措施，防止意外事件发生（必要时应通知有关部门或家属），但应将有关信息的暴漏程度限制在最小范围。

六、心理咨询教师接受卫生、司法或公安机关规定的询问时，不得做出虚伪的陈述或报告。

新河实验小学心理咨询活动制度

一、固定的面谈咨询时间：每双周四下午3:30——4:30

二、咨询室环境符合要求，创设和保持一种和谐、温馨、安静的环境氛围。

三、咨询时间辅导教师按时到岗，确保咨询工作正常进行。

四、尊重学生人格，保护学生的隐私，切实履行保密原则，对有严重心理障碍必要时可通知学校和家长，取得支持和配合。

五、对学生坚持正面引导，采取启发、诱导，杜绝强硬说教或强加于人，不带个人情绪和自己价值观。

新河实验小学亲情通话室管理制度

一、每学期开学都要重新登记留守儿童监护人和代理监护人的联系电话。

二、对留守儿童的家长的联系电话要保留电子文档和书面材料。

三、结对老师要掌握相关留守儿童监护人或代理监护人的联系电话；

四、结对老师要及时掌握留守儿童监护人或代理监护人电话的变动情况，以防号码发生变化而联系不上，并将变动后的电话号码及时上报学校主管部门；

五、留守儿童之家设立、开通“亲情热线”，建立留守儿童父母与孩子、留守儿童监护人与学校定期或不定期的电话联系制度，及时与家长交换意见，同步教育好“留守儿童”。

六、留守儿童在校期间遇突发事件，必须及时告知委托监护人或在外务工家长，并报告上级教育主管部门；

七、加强与留守儿童的监护人或代理监护人之间的交流与沟通。向留守儿童及其家长公布了班主任的联系电话和详细通讯地址。