暑假勿让孩子成为沉迷电子产品“低头族”

第一篇：暑假勿让孩子成为沉迷电子产品“低头族”

暑假勿让孩子成为沉迷电子产品“低头族”

随着平板电脑、智能手机的日益普及，使用这些电子产品的人群也在逐渐扩大，甚至三四岁的孩子们也成为忠实拥趸，而孩子们使用电子产品多半是玩游戏。暑假期间，记者发现，不仅有孩子因为使用电子产品近视被家长带去配眼镜，还有孩子因沉迷电脑游戏而产生一定的沟通困难。对此，有专家表示，暑假期间，不要让孩子成为沉迷电子产品的“低头族”。

暑假开始，不少眼镜店的生意好了很多。记者调查走访发现，不少家长趁着暑假带孩子到眼镜店配眼镜。除了课业繁重，携带方便的平板电脑更是孩子眼睛的“重要杀手”。

“孩子今年刚上初一，读了一年寄宿制学校竟然近视400度，散光200多度„„”某眼镜店里带女儿来配眼镜的市民王太太无奈地表示。她告诉记者，去年她特地给女儿买平板电脑让她学习英语。一年下来，原本视力很好的敏敏(化名)英语成绩没提高却变成了高度近视。

刚上高一的亮亮同样沉迷电子产品，他十分迷恋玩电脑游戏。亮亮妈妈告诉记者，亮亮每周回家一次，时间基本上用在玩游戏上。“连喝汤吃饭都在电脑前。”妈妈无奈道。正值暑假，亮亮更是天天泡在电脑前。

由于亮亮的学习成绩不退反进，没有违反“游戏影响成绩”的约定，妈妈一筹莫展。“成绩虽然进步了，但他性格越来越孤僻，见到亲戚也不会主动打招呼，很少和别人沟通。”妈妈还提到，亮亮好几次因为玩游戏而不愿去亲戚家拜访。

广州市脑科医院儿童精神科主任殷青云分析道，目前尚无研究表明沉迷电子产品必然导致社交障碍，但大部分有社交障碍的儿童更容易沉迷网络游戏，一旦沉迷进去，社交能力就下降，导致他们越发喜欢虚拟世界。

同时，他认为当孩子在玩电脑时，应注意房间的光线，不要太亮也不能太暗。每次玩电脑的时间最好控制在15分钟以内。

第二篇：演讲稿,青年,勿做低头族

大家好，我是。。，文学院。。专业，很荣幸今天为大家做一次演讲！

青年，勿做低头族

今天是个特殊的日子，五四青年节。这个日子想必在座的都了解，1919年巴黎和会，中国作为战胜国竟被要求签订丧权辱国的合约，中国学生愤怒了，他们高举爱国旗帜，五四运动由此爆发，五四青年节不仅是纪念当年这一伟大的创举，也是用“爱国、进步、民主、科学”的五四精神来激励当代的青年人。我今天演讲的主题，与爱国无关，却与我们青年人的生活及精神状态息息相关，下面请听我的演说：

有个问题问大家：你每天花多少时间在看手机和玩电脑上？可能你并没有计算过，但是我计算了我的一天24小时，供大家参考。8小时睡觉，2小时吃饭，1小时走路，1小时洗漱，1小时运动，还剩11小时，上课6小时，看书2小时，剩下3小时基本都在玩手机了。但是你发现了没？上课、吃饭、走路、坐车，基本上很多人都埋着头玩手机，这样算下来玩手机的时间超过5小时了。每天埋头看手机5个小时，5个小时，这些时间有人在创业、有人在读书、有人在旅行、有人在做志愿者，那么亲爱的你在做什么呢？我的朋友们？在看电影或者是疯狂的打游戏？

以上只是我个人的经验，在座的你们可以在讲座之后，仔细算算你每天的时间花费，看看有多少时间是在玩手机的。何为低头族？百度百科这样解释，它是指不论在何时何地，手上都捧着电子产品上网聊天或玩游戏、阅读和看电影，把自己与社会隔绝开来的人，尤其以现在的青少年和上班族为主。坐在将台下的你们，以及站在台上的我，离不开近视眼镜，也离不开手机。可是手机只是通讯交流的辅助工具，千万不要让它和虚拟的网络世界控制了你的生活。有调查显示，花同样时间在手机上阅读的人，没有用书本阅读的人幸福，手机容易让人焦躁，丰富的界面容易转移注意力，我们习惯了晚睡，习惯了睡前刷刷微博，在朋友圈晒自己的文艺照，这是一个“自恋”的时代。我在《三联生活周刊》上看到很多关于社交网络的文章，社交网络提供了我们新的天地，阿里巴巴创造的传奇，便捷的网购，这些是社交网络带给我们的全新体验。但是正如《自恋流行病,说的就是你》中所说：“朋友圈是一个特殊的小剧场,所有人互为演员和观众.每一次发送其实是一场表演,发送者就是表演的主角.然后,等待——点赞。”

再来问大家一个问题：低头玩手机颈椎所承受的重量可达垂直的3倍？这是真的吗？有人说是真的，有人则反对。答案却是：真的。央视财经频道大型互动求证节目《是真的吗》为我们解答了这个疑问：清华大学力学专家高老师说到，“当人体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力达到了2.25千克，使颈椎所承受的压力达到了垂直承重的4.5倍”。医生说，越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。那么到了五六十岁的时候就会出现骨刺了，骨刺对神经、血管、脊髓都会产生刺激。如果工作必须要低头，就要把看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低得少一点。还要控制好时间，超过45分钟，就要起来做活动，扩胸耸肩，坚持下来，颈椎的病变进程就会非常慢。

你有时会不会觉得不玩手机就很焦躁，手机不在身边就很抓狂？弹出的新网页想要忍不住去点一下，这一低头，不是“最是那一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞”，而是你一抬头，我看到的你眼神呆滞，面无表情。你的低头，或许就这样错过了不经意的浪漫；你的低头，让我无法看清你自信的面庞；你的低头，对你低头了，短短5分钟的演讲，我还是看到了忍不住刷微博玩手机的你。我的忠告是对自己的忠告，也是对大家的期望，何不摆脱手机的控制？勿让你的手机绑架了你，低头一族，抑或是青年一族。

你有多久没和朋友面对面的聊天开玩笑了？你还在为网上一个不知名的人发的帖子而激动吗？著名美食评论家沈宏非在博客中不无戏谑地写道：“人心散了，饭也吃不好了„„自从上了微博之后，我的拍菜水准蒸蒸日上，吃菜的兴趣则江河日下。”数字终端，让我们渐渐远离了食物真正的美味和人与人交流的温暖。朋友们要注意了：“珍爱生命，远离手机控！勿做低头族！”不要在颈椎疼痛难耐时后悔莫及，珍惜你的朋友和家人！热爱生活，积极进取，这就是青年节我的感想。

谢谢大家！

第三篇：如何引导孩子正确使用电子产品而不致沉迷

如何引导孩子正确使用电子产品而不致沉迷

电子产品是工具，我们从小接触和学习使用并无不妥。和榔头，老虎钳，轮子，打字机比起来，电子产品没有什么特别。电子产品也仅仅是工具，我们需要避免对这个工具产生不健康的依赖，特别是对孩子而言。然而动辄宣称要砸掉孩子手中iPad的言行也太太神经了。至于电子产品的危害，我想各位较多担心的是其中的一些内容，比如说一些游戏(甚至是利用人性弱点引诱消费者花费大量时间和精力金钱去做一些极低回报的事情)或者太容易获取的一些”你认为的不适合孩子的信息“(包括三观不正的文章，视频，图片，新闻，评论，审美，价值观导向„„)

孩子从小不接触这些东西，长大他会加倍补回来

你不让孩子玩火，他总有一天会有机会玩火，与其如此，不如你在掌控安全的前提下，早早让他学会如何规避危险来享受玩火的乐趣。提前教会孩子正确健康地使用电子产品，相当于给提前打了疫苗。

见多了高中前被管得的死死的乖孩子好学生在大学里把自己给玩死的例子了，父母不是那么好当的，不是把孩子往一个安全的笼子里一关就行了，你得让他在野外自由行走，自己在身后远远小心翼翼跟着，随时的指引他学习各种规则和技巧，分辨什么是正常的摔打，什么是真正的危险，以便在孩子真正需要的时候及时干预。我小的时候我妈我姑曾经苦口婆心劝诫我不要玩游戏，现在她们人到中老年，比我当年还乐此不疲、不能自拔。抵抗力这种东西对所有人来说都是需要培养的。

懒惰的父母：“给你iPad，不要来烦我”

电子产品的”好处“就是让孩子不要来烦我，很多家长认为这是对付”熊孩子“的捷径。我主张大人在家时就要全天侯陪同小孩子做任何事情，玩平板，看筛选过的合适的视频，你洗衣服让他递个篮子，你修水管帮忙送扳手„„记住，保证电子产品仅仅是个工具，不是洪水猛兽，大人主动介入，提前预防，合理指导和适度干预，可以让孩子多得其利，少得其害的。但是如果想让电子产品减轻自己带孩子的负担，把iPad当做保姆那就完全错了。不受管制的保姆会害人的。

关于游戏，不可否认，现在的有的游戏之所以可恶，让很多家长避之唯恐不及，是因为某些无良的商家已经不再把带来欢乐作为自己的使命，而是学会了系统化的利用人性的弱点来死命捞钱，对于人格未完全确立完整的青少年甚至婴幼儿来说，一旦遇到这样的魔鬼游戏厂家，你算是倒上大霉了(咳咳咳，咱小时候其实也入过迷„„所以更加不愿意孩子遇到这种情况)。

正确引导一二三

第一步 和孩子一起玩儿游戏，先为孩子尝毒吧

自己在经过大量游戏试玩之后，挑选出适合孩子年龄段的游戏，尽可能挑选画面唯美(顺便培养审美观)对生活/科学知识有较高要求的(可以让孩子看到这个世界更多的窗口)偏向于动脑的游戏，同时暗示动脑子的才是高级的聪明人玩的很酷很神气的游戏，点点鼠标靠大量时间堆砌出强大是傻瓜玩的游戏，只知道打打杀杀靠暴力解决问题都是愚蠢的行为，那些厂家坏透了，想用这些东西骗我们的钱，又不是真的„„各种“疫苗”请自行组合，不再赘述。

虽然小孩子很好骗的啦，多说几句反话，多鼓励，强化几次，自己就进脑子了，有时他还会反过来教育你呢。但是，洗脑其实真心不好，在孩子看穿你的把戏之前，你要尽早主动向孩子解释你真实的理由和想法„„我有一个体会，就是如果你一直扮演一个诚实的角色，和孩子讲道理说服他真的会很轻松。

第二步 脱敏疗法

经过上面的洗脑，基本孩子会有自己的一些判断标准，会对一些坏游戏有一些天然的抵触，这时候可以让孩子自己选择一些整体过关时间(或者平均每天耗时)不长的小游戏(大人仍然需要审核过滤一下)，目的有几个

1、是增强孩子的自信心和自觉性„„父母是相信自己的抵抗能力的，自己也要努力证明这点，2、更多的游戏加入，会让孩子对许多游戏的基本元素不再敏感，不再显得那么有吸引力，快速完成并获得成就感的游戏不易上瘾，过关后也基本很少愿意过多重复游玩。第三步 用游戏引导发散思维

说到底游戏再好，学到再多知识也是虚拟的，不接地气的，我们在孩子玩游戏的时候要经常打岔，1、这个解决方案是不是最好，有没有其他思路了，2、这个小狗画的好酷，我们玩完这关，去拿笔把他画下来吧

3、今天游戏开的这架灰机好像在CK百科见到过啊，上次我下载的造物小百科里不是讲过怎么造飞机的吗，你还记得不？孩子：balababla„„

反正按照孩子的年龄，控制单次看屏幕的时间，接着去做其他的事情，当然培养孩子的自主意识，到点要主动休息就更好啦(现在我孩子经常就说“老爸，今天的游戏时段到点了，我们换个新花样吧！

以上说下来感觉引导孩子正确使用电子产品实在需要家长用心，需要父母和孩子长期共同生活进步。虽然现在家长也很忙，但是还是要抽出时间和孩子一起成长，多年以后你从中

体会到的乐趣会让你觉得这一切都是值得的。

第四篇：让孩子成为孩子故事

一天清晨，美国佛罗里达州盖恩斯维尔市警局接到市民报案，说他家附近有一群孩子，经常在凌晨发出巨大噪音，影响了他的睡眠。

一名叫怀特的警官到现场查看后哭笑不得。原来，“凌晨巨大的噪音”只是一群孩子在清晨5点聚在一起打篮球。

孩子们见到警察来了，就躲得远远的，以为怀特要给他们多么严厉的处罚。令孩子们想不到的是，怀特警官居然童心大发，要和孩子们比比球技。一番你来我往之后，怀特警官遗憾落败。

几天后，怀特意外发现，他和孩子比球技的画面全被警车的行车记录仪记录了下来，他觉得很有意思，便把视频发到了网上，并在视频的后面加了一句话：让孩子继续当孩子，我们只是专注于对付犯罪的人。

这段视频引起了社会不小的轰动，各大媒体争相采访报道，令人始料不及。

在接受记者采访时，怀特警官说：“我觉得，孩子们清晨在街头打球一点问题也没有，不让他们打球，难道让他们在街头犯罪吗？我没做什么，我只是让孩子成为了孩子。”

第五篇：勿让瞌睡虫让你做职场乌魂族

勿让瞌睡虫让你做职场乌魂族

2011-09-19|文章来源：

“乌魂族”是一个职场新词汇，专指学历高，能力好，但每天给人的感觉都是没睡够，上班混混沌沌，对工作不积极甚至容易出错的人，这类人特别不受上司待见。如果你是“乌魂族”一员，那么可得小心了！

工作没精打采

“瞌睡虫”惹祸上身

同事大朱是个“瞌睡虫”。我们每天上班到单位换好工作服后，要等待班长前来分配任务，就是这短暂的一刻钟时间，他都能充分利用，躺在椅子上不到一分钟就能听到他的鼾声。我们都非常不解：“这家伙！晚上是做贼了吗？怎么瞌睡瘾这么大！”

例会时，班长告诉我们说，星期天早上去会议室听安全课，有领导要来，千万别迟到了。谁知，第二天我们都准时到达会议室时，却唯独不见大朱。班长忙打电话联系他。电话里，大朱迷迷糊糊地问道：“找我有什么事？星期天也不让人家睡觉，真烦人！”班长生气地说：“昨天没听到我说的话吗？叫你今天来听课，你怎么忘了！”大朱还振振有词道：“你什么时候说了？我怎么不知道？”为此大朱被罚了十块钱。罚钱是小事，关键是大朱就这样给领导留下了不守纪律的坏印象。

除此之外，大朱工作时也没精打采，哈欠连天，就像吸了鸦片似的。工作时经常出现小差错，成都招聘有一次竟然在操作机台上睡着了，要不是旁边的同事提醒，差点要出大事。

作为关系不错的朋友，我越发想了解大朱睡眠不足的原因。按道理说，他现在还是单身，没有家庭负担，完全有充足的时间休息，工作也不是什么累人的活儿，为何总是有睡不完的觉？

适应社会节奏

不做“乌魂”一族

谜底终于揭晓了。一天，七点多下班，我打电话给他。他说，你来网吧找我吧！来到网吧，见他正和一帮朋友在玩网游，精神好得很。我笑着说：“你怎么一玩这个就来劲！”大朱笑着说：“我也不知道，反正一到晚上我就有精神，睡不着，典型的‘夜猫子’。”第二天上班，又见他拎着早饭对我说：“张哥，你先帮我顶会儿，我去睡会，昨晚通宵，现在眼睛都睁不开了！”我叫道：“你小子，可不能这样！不然，早晚把饭碗丢掉！”

果然，没多久，因为一次违章作业，造成机器损坏，大朱被罚待岗三个月，事故的原因，还是他操作时犯困所致。

在职场上像大朱这样的人很多，人们把这群人叫做“乌魂族”。“乌魂族”是一个职场新词汇，专指学历高能力好，但每天给人的感觉都是没睡够，上班混混沌沌，对工作不积极甚至容易出错的人，这类人特别不受上司待见。他们大多是因为精神压力过大或是不能适应城市生活的节奏，导致睡眠质量不佳，多数处于亚健康状态。

如今，有的公司在招聘员工时已经明文指出“不接收乌魂族”。因为企业认为这类人工作时缺少活力，无法胜任高压力的工作，更不利于对他们进行长期性和持续性的培养，更重要的是，这种状态极有可能影响别人。如果你是“乌魂族”一员，那么可得小心了！若不改变，迟早有一天会被淘汰。不是企业淘汰你，而是你已经不适合竞争激烈的人才市场了。

职场宝典

暑期实习

五大“族”

在暑假中，不少学生选择踏入社会成为实习生。他们当中，有的充实忙碌，硕果累累；有的却无所事事，心急如焚；更有的掉进了实习陷阱，怨声载道„„百度人才职场专家禹林娜认为，每个人都会遇到不同的实习境遇，但每个人也都会收获属于自己的职场法则。对不同的“族群”，职场专家给出了不同的建议。“盖章族”：实习目标要明确，辛苦求得实习机会绝不是为了一张证明或一个印章，更多是为了丰富自己的经验，为真正步入职场奠定基础。

“酱油族”：初入职场最忌“小事不愿做，大事做不了”。职场成长历程就像盖房子，地基很重要，所以应该踏实做好眼前，把握每一次锻炼机会，收获的点滴都是成长的助力。

“倒贴族”：“倒贴族”比较普遍，建议大家根据自己的经济水平成都兼职网提前做好选择和判断，原则上学生应该在实习前就与用人单位就薪资补贴等问题协商好，保护自己的权益。

“豆腐族”：实习需谨慎，招聘陷阱多，凡实习前企业以各种名目收取的费用均需慎重考虑，可挑选知名度高、品牌好的招聘平台。

“丰收族”：实践能帮助学生学会将课本知识融会贯通，也能让学生体验学校无法给予的真实职场环境。学生们只要能够沉下心来，用心学习技能，培养职业素质，具备多付出求完美的心态，就能成为丰收族的一员。