第一篇:警惕女性白领久坐办公室卵巢缺氧!!!
女性白领久坐办公室当心卵巢缺氧,白领女朝九完五的上班,基本天天坐在办公室里,同时又缺乏锻炼,这其实对女性的身体是有害的。
专家指出,据临床统计,育龄妇女中10%左右的人群患有不孕不育症,尤其是经常在办公室的女性,久坐不动导致“卵巢缺氧”,气血循环障碍,痛经严重;气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多;营养不平衡和肥胖成了现代女性不孕增多的三大原因。
要改善这种状况,专家建议,办公室女性每天至少活动30分钟,例如:
1、上楼时不乘电梯,走楼梯;
2、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;
3、在电视播放广告时,站起来走动一下;
4、工作一个小时后站起来适当活动一下;
当然,能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的。以上就是白领女当心“卵巢缺氧”致不孕的相关介绍,是不是增加了您的认识呢?
卵巢功能异常受到很多因素的影响,这也是大家都很关注的,为了解决大家的疑惑,我们特意咨询了专家,一下就是相关的介绍!
妇科因素
多囊卵巢综合症:临床上有月经异常、不孕、多毛、肥胖等症状,诊断要结合临床的综合表现,如长期不排卵、男性激素过高,诊断要做激素水平(卵泡刺激素、黄体生长素)检查和超声波检查,病排除其他疾病。
子宫内膜异位症:患者通常有痛经、性交痛、慢性下腹部疼痛等,容易导致长期不排卵黄体功能不全,从而出现不孕或早期流产。
盆腔炎:会有阴道不正常分泌物与下腹部疼痛,严重的还会有卵巢输卵管脓肿及盆腔粘连。
此外,某些肿瘤也会分泌雄性激素,破坏女性体内的分泌平衡。
非妇科因素
高龄:女性的年龄超过35岁。
疾病:脑垂体及下丘脑肿瘤、肥胖、肾上腺机能异常、甲状腺疾病、过度运动、生活压力、糖尿病等。
因此女性朋友如果出现任何不适,都应及早就诊,确保自身的身体健康!
第二篇:女性白领办公室礼仪
女性白领办公室礼仪
女性白领办公室礼仪
从事办公室工作的女性白领,学会在各种场合塑造自己的形象,不仅仅是为了个人的气质,也是为了维护公司的整体形象。有关女性白领办公室礼仪有一些不成文的规范需要注意:
女性白领办公室发型
作为一位干练的女性白领,发型上应力求流畅、简洁。追求时髦的或浪漫的或花哨的发型都不适用于办公室。奇异、花样百出的罕见发型和染发更不可轻易尝试。不过,为了调剂单调、沉闷的工作气氛,发型是可以交替变化的,你可以绾起来或者扎起来,也可以适当用一些发饰。同时,保湿液、润发露、摩丝等,都可以成为你梳理时的得力助手,让你有效率地作出各种发型。女性白领办公室妆容
女性白领在办公室的妆容应以轻柔、优雅的淡妆为主,切忌浓妆艳抹。眼线、口红要做到恰到好处,不宜涂过多彩色眼影,口红不可以涂得太鲜太亮。女性白领办公室服装
办公室服装应以大方、舒适,便于行动为要。当然,简朴、利落感并不是每日套装、窄裙的硬邦邦形象,也不是千篇一律的制服。身为女性白领的你,可以让柔和的线条与干练的敏锐感同时出现在你身上。
女性白领办公室服装
款式上的选择不必过于拘泥,颜色方面则不妨避开死灰、黑色之类,而改选较为鲜明一点的宝蓝,翠绿、亮橘、鹅黄等色系,为无色的办公室增添色彩。如果下班后没有特别的应酬需要做奢华的打扮,办公时间则应以套装或衬衫、裙子的搭配为宜。
女性白领办公室礼貌用语
在日常性交谈中,女性白领为体现自身修养和优雅气质,要努力做到使用普通话,用词文雅、语气委婉亲切。
语言礼貌,是女性白领办公室应具备的基本礼仪修养。
具体而言,它是要求女性白领在日常性交谈中主动使用约定俗成的礼貌用语,以示对交往对象的尊重友好之意。一般而言,女性白领所须使用的基本礼貌用语主要有如下五种:
问候语。它的代表性用语是“你好”。不论是接待来宾、路遇他人,还是接听电话,均应主动问候他人,否则便会显得傲慢无礼,目中无人。
请托语。它的代表性用语是“请”。要求他人帮助、托付他人代劳,或者恳求他人协助时,照例应当使用这一专用语。缺少了它,便会给人以命令之感,使人难于接受。
道歉语。它的代表性用语是“抱歉”或“对不起”。在工作中,由于某种原因而带给他人不便,或妨碍、打扰对方,以及未能充分满足对方的需求时,一般均应及时运用此语向交往对象表示自己由衷的歉意,以求得到对方的谅解。
感谢语。它的代表性用语是“谢谢”。使用感谢语,意在向交往对象表达本人的感激之意。获得帮助、得到支持、赢得理解、感到善意,或者婉拒他人时,均应使用此语向交往对象主动致谢。
道别语。它的代表性用语是“再见”。与他人告别时,主动运用此语,既是一种交际惯例,同时也是对交往对象尊重与惜别之意的一种常规性表示。女性白领办公室举止
一位女性白领的仪容服饰,无论多么亮丽可人,如果她的举手投足稍有闪失,就可使其整体形象受到破坏,所以必须对行为举止有所规范。
第一、注意你的化妆风范。办公室当着公司同事随意化妆是不可取的,需要补妆或是化妆应去洗手间或是别人看不见的地方。无论是刚到办公室,还是下班前,为了化妆在洗手间待上大半个小时的做法是不合适的。头发、衣领及头上的头皮屑有碍观瞻,应保持勤奋护理头发的好习惯,并选择合适的洗发水。
第二、注意你的仪态。在办公室脱鞋是仪态的大忌,如果穿着裸露足趾的鞋,就要注意足趾间的整洁。坐下来不要跷二郎腿,正确的坐姿应该两腿并拢,双脚并立或作相互交错的倾斜,行走时不刻意低首含胸,显得无精打采,最可贵的是昂首阔步,收腹挺胸,以显示你的自信。
第三、注意打电话的姿势。养成用左手拿话筒的习惯,右手空出来后随时都可以将对方所讲的话或重要事项记下来,尽量站着听电话,即使采取坐姿,也要伸直上身,如此有助于语调的提高,精神集中,更能展现你高雅的神韵。通话时,如遇到不礼貌者,也应该稳定情绪,稍安勿躁,以礼待人。女性白领办公室礼仪扩充内容
——女性职业行为礼仪规范
一、在你离开总部之前,一定要和你的上司沟通,搞清楚自己的权限范围,这样你就可以当场对某些事情做出决定。如果你总不断地说“我得先和总部汇报一下”,你的客户就可能会被激怒。而相反,如果你向客户表现出你有权做重大决定,这不仅满足了你的虚荣心,而且也提高了你的身份。
二、要考虑到,作为女性,实际上你可能在男性占主导地位的社会中还有很大的优势呢。许多年以前,荷兰的派克笔公司曾尝试使用女小生员拨打推销电话,这些女销售员比男销售员更顺利地得到了更多的订单。
三、不要生气发火,要明白如果你能在这一系统内工作,会比你对抗这种系统得到的实惠更多,你的工作就是要在你所处的社会文化内完成公司的目标。
四、不要做那种可能被认为是轻浮的行为。
五、不要把同行对你的惊讶理解成一种失望或对你的冒犯,他们所表现的惊讶也许仅仅是惊讶而已,不要自以为你的同行对女性有偏见。
六、把女权主义暂时留在家中,因为其他国家这方面的进展还没有我们那么快。如果你海外的男客户坚持要替你开门或坚持要餐后买单,就随他便吧,这只不过是他们几十年来的习惯反应罢了。
七、观察周围人的礼仪方式,最重要的还是那句话,“所有的行为都要彻底地职业化”,你应该将这句话牢记于心。
第三篇:白领女性的办公室雷区
下面就是Shirly触到的办公室“雷区”,也是白领女性的办公室“雷区”:1.穿着过于性感Shirly在上司吴那里首先争取的就是“打扮自由”,但上司吴的首肯并不等于同事的默许。通常视觉印象往往只需在7秒钟内形成。衣着和外表也是一种交流的形式。如果一位职业女性脚穿高跟鞋,身着锻衫和迷你裙并化浓妆,那么她表示的是性挑逗而不是职业上的交流。所以要想在工作中取得成绩,女性的穿着应该符合她的身份。建议:你不必丢弃女子的温柔气质,但也不要穿得过于招摇。你的穿着可以效仿比自己职业高一层的人。例如如果你是管理人员,那么不妨穿得像个经理。2.与老板关系过密Shirly与上司吴的关系如果是私交,便会安全得多,但在办公室里,那种“关系”便超越了上级与职员应有的关系,这是Shirly的败笔。老板永远是老板,是你的上级,千万别因为老板赏识你而得寸进尺,忽略了你们之间的距离。老板一般时候也许可以维护你,但当发生情况的时候,你一定只是他手下的一个棋子而已。建议:与老板至少保持“一米线”的距离,尊重他、服从他。3.大声说话打电话是件小事,但却关系到你的形象。Shirly经常在办公室中大声打电话,而且眉飞色舞。在一句话末尾突然提高音调,给人的感觉好像是要提出什么问题以表现出自己对此事的不相信。办公室里打电话一定要顾及同事的感受,不可太张扬。建议:你应该试着降低声音的结束语调,使之听上去更有权威性。4.最后5分钟,管住你自己总算快下班了,但也还不可以松懈,虽然是“黎明前最黑暗的5分钟”,也一定要管好你自己……将近下班的时刻,仍需定下心来,将一天的工作做个妥善的总结。建议:在最后5分钟整理备忘录。备忘录上记载了一天的工作摘要,包括当天会见的人士,新获得的名片资料等等。内容多半繁杂无章,故在一天工作结束前将它整理一下;检查工作表。当天应进行的工作项目,已完成的做上记号,对未完成的项目也做到心中有数;拟打字日的工作表。把当天的工作表检查完毕后,接着列出次日应进行的工作项目,拟订工作表,此时可参照备忘录,以防疏漏;最后整理办公桌。下班前将办公桌整理得干干净净,才算真正结束一天的工作。做好这些后,你就可以迈着轻柔的步子,轻松地下班了。
第四篇:女性白领办公室礼仪
女性白领办公室礼仪
从事办公室工作的女性白领,学会在各种场合塑造自己的形象,不仅仅是为了个人的气质,也是为了维护公司的整体形象。有关女性白领办公室礼仪有一些不成文的规范需要注意:
女性白领办公室发型
作为一位干练的女性白领,发型上应力求流畅、简洁。追求时髦的或浪漫的或花哨的发型都不适用于办公室。奇异、花样百出的罕见发型和染发更不可轻易尝试。不过,为了调剂单调、沉闷的工作气氛,发型是可以交替变化的,你可以绾起来或者扎起来,也可以适当用一些发饰。同时,保湿液、润发露、摩丝等,都可以成为你梳理时的得力助手,让你有效率地作出各种发型。
女性白领办公室妆容
女性白领在办公室的妆容应以轻柔、优雅的淡妆为主,切忌浓妆艳抹。眼线、口红要做到恰到好处,不宜涂过多彩色眼影,口红不可以涂得太鲜太亮。
女性白领办公室服装
办公室服装应以大方、舒适,便于行动为要。当然,简朴、利落感并不是每日套装、窄裙的硬邦邦形象,也不是千篇一律的制服。身为女性白领的你,可以让柔和的线条与干练的敏锐感同时出现在你身上。
女性白领办公室服装
款式上的选择不必过于拘泥,颜色方面则不妨避开死灰、黑色之类,而改选较为鲜明一点的宝蓝,翠绿、亮橘、鹅黄等色系,为无色的办公室增添色彩。如果下班后没有特别的应酬需要做奢华的打扮,办公时间则应以套装或衬衫、裙子的搭配为宜。
女性白领办公室礼貌用语
在日常性交谈中,女性白领为体现自身修养和优雅气质,要努力做到使用普通话,用词文雅、语气委婉亲切。
语言礼貌,是女性白领办公室应具备的基本礼仪修养。
具体而言,它是要求女性白领在日常性交谈中主动使用约定俗成的礼貌用语,以示对交往对象的尊重友好之意。一般而言,女性白领所须使用的基本礼貌用语主要有如下五种:
问候语。它的代表性用语是“你好”。不论是接待来宾、路遇他人,还是接听电话,均应主动问候他人,否则便会显得傲慢无礼,目中无人。
请托语。它的代表性用语是“请”。要求他人帮助、托付他人代劳,或者恳求他人协助时,照例应当使用这一专用语。缺少了它,便会给人以命令之感,使人难于接受。
道歉语。它的代表性用语是“抱歉”或“对不起”。在工作中,由于某种原因而带给他人不便,或妨碍、打扰对方,以及未能充分满足对方的需求时,一般均应及时运用此语向交往对象表示自己由衷的歉意,以求得到对方的谅解。
感谢语。它的代表性用语是“谢谢”。使用感谢语,意在向交往对象表达本人的感激之意。获得帮助、得到支持、赢得理解、感到善意,或者婉拒他人时,均应使用此语向交往对象主动致谢。
道别语。它的代表性用语是“再见”。与他人告别时,主动运用此语,既是一种交际惯例,同时也是对交往对象尊重与惜别之意的一种常规性表示。
女性白领办公室举止
一位女性白领的仪容服饰,无论多么亮丽可人,如果她的举手投足稍有闪失,就可使其整体形象受到破坏,所以必须对行为举止有所规范。
第一、注意你的化妆风范。办公室当着公司同事随意化妆是不可取的,需要补妆或是化妆应去洗手间或是别人看不见的地方。无论是刚到办公室,还是下班前,为了化妆在洗手间待上大半个小时的做法是不合适的。头发、衣领及头上的头皮屑有碍观瞻,应保持勤奋护理头发的好习惯,并选择合适的洗发水。
第二、注意你的仪态。在办公室脱鞋是仪态的大忌,如果穿着裸露足趾的鞋,就要注意足趾间的整洁。坐下来不要跷二郎腿,正确的坐姿应该两腿并拢,双脚并立或作相互交错的倾斜,行走时不刻意低首含胸,显得无精打采,最可贵的是昂首阔步,收腹挺胸,以显示你的自信。
第三、注意打电话的姿势。养成用左手拿话筒的习惯,右手空出来后随时都可以将对方所讲的话或重要事项记下来,尽量站着听电话,即使采取坐姿,也要伸直上身,如此有助于语调的提高,精神集中,更能展现你高雅的神韵。通话时,如遇到不礼貌者,也应该稳定情绪,稍安勿躁,以礼待人。
女性白领办公室礼仪扩充内容
——女性职业行为礼仪规范
一、在你离开总部之前,一定要和你的上司沟通,搞清楚自己的权限范围,这样你就可以当场对某些事情做出决定。如果你总不断地说“我得先和总部汇报一下”,你的客户就可能会被激怒。而相反,如果你向客户表现出你有权做重大决定,这不仅满足了你的虚荣心,而且也提高了你的身份。
二、要考虑到,作为女性,实际上你可能在男性占主导地位的社会中还有很大的优势呢。许多年以前,荷兰的派克笔公司曾尝试使用女小生员拨打推销电话,这些女销售员比男销售员更顺利地得到了更多的订单。
三、不要生气发火,要明白如果你能在这一系统内工作,会比你对抗这种系统得到的实惠更多,你的工作就是要在你所处的社会文化内完成公司的目标。
四、不要做那种可能被认为是轻浮的行为。
五、不要把同行对你的惊讶理解成一种失望或对你的冒犯,他们所表现的惊讶也许仅仅是惊讶而已,不要自以为你的同行对女性有偏见。
六、把女权主义暂时留在家中,因为其他国家这方面的进展还没有我们那么快。如果你海外的男客户坚持要替你开门或坚持要餐后买单,就随他便吧,这只不过是他们几十年来的习惯反应罢了。
七、观察周围人的礼仪方式,最重要的还是那句话,“所有的行为都要彻底地职业化”,你应该将这句话牢记于心。
第五篇:现代职场白领9成心理缺氧
现代职场白领9成心理缺氧
职场“心理缺氧”是大部分职场人都会遇到的问题,只不过有轻重和时间长短之分。“缺氧”的原因很多,有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦。
【典型案例】
晓雅大学学的是计算机专业,现在一家IT公司工作。由于公司业务一直非常多,晓雅加班也成了常事。一个星期下来,晓雅总是觉得自己累得不行,不仅是身体劳累,心里的厌倦感也与日俱增。
其实晓雅今年才26岁,是人生精力最旺盛的阶段。可晓雅最近真是感觉自己整个人都透支了。做IT这一行的,工作压力真是太大了。每天十多个钟头的工作量,让人脑力与体力都严重透支。
让人心烦的是,除了工作压力大,办公室的关系还挺复杂的,有很多人搞派系,勾心斗角,每次晓雅的部门取得一点点小成绩,就会有好多人来抢功劳,让人很不省心和窝火。还有更糟糕的是公司领导是个偏执狂,一到要加班的时候,就非得要当天就把某个业务完成不可,完全不把员工的私生活当回事。因此,晓雅连和朋友逛街脑袋里想的也是没完成的工作。
【心理分析】
晓雅的情形属于严重“心理缺氧”。
职场“心理缺氧”是大部分职场人都会遇到的问题,只不过有轻重和时间长短之分。“缺氧”的原因很多,有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦。
某网站近期做了“你的职场是否缺氧”的调查,九成白领自认“职场缺氧”。“缺氧”症状,厌职排第一位,“感觉透支,身心疲惫”排在了第二位,有趣的是,女性的厌职情绪要远远高于男性,大约相差10%。
最“缺氧”城市是上海,其次是深圳和广州。最“缺氧”行业是IT业,其次是金融业和建筑行业。“行业工作压力使个人脑力与体力透支”成为评判行业“缺氧”的最重要因素;“行业工作导致作息时间不正常,没有休息”是第二大行业“缺氧”因素;位列第三的是“行业技术变化太快,知识更新迅速”。“公司搞派系,相互勾心斗角”、“缓慢的办事效率”和“老板个人独断专行或是个偏执狂”这三大因素依次是公司“缺氧”的重要点。
【心理处方】
再一帆风顺的人生,也不会事事如愿,总会有令人紧张、感到压力的时候。更何况人生在世,难免会遇上一些困难、挫折和打击。尤其像晓雅在最容易让人“缺氧”的IT业工作,遇到一些对自己的情绪有负面影响的事件时,如果不会进行职场心理调节,或者情绪反应过度,那就很可能因此患上焦虑、抑郁等心理疾病。
在生活和工作中,既然总免不了心理压力的困扰,那为什么不积极面对呢?任何情绪压抑和低落都可能加重心理负担。只有适时减压、正确调节,才能保持良好的心境。及时找出造成自己心绪不宁的原因,不要一直纠缠于使自己心烦的事情,哪怕是改变一下室内陈设和现有的生活方式,这些对于提高自我心理调节能力都是有益的。
“缺氧”心理,既有对工作本身的厌倦,也有对工作环境的厌倦。为了保持工作激情,晓雅最好能适当转换一下工作环境,多与同事或业务联系人进行沟通和交流。此外,对自己的职业生涯要有规划,对自己的生活也要有规划,定期给自己安排个小假期放松一下,多做一些户外运动,这样才能缓解“缺氧”的心理问题。
比如晓雅每天去公司的路上,这一个多小时,就可在头脑中给一天的工作做个计划,这样,工作时间虽紧张,仍然可以有条不紊,还能空出时间经常去郊外散散步、吹吹风,让心情变得舒畅起来。
晓雅还可利用机会旅游,抛开一切烦恼给自己彻底放假。特别值得重视的是,沟通是解决“心理缺氧”的良方,晓雅应学会找人倾诉,朋友包括网友、家人都是很好的倾诉对象,在某种程度上都可成为你的心理医生。另外,晓雅要学会宽容和大度,不要苛求他人,把自己的紧张情绪带给别人,这样会让别人对你产生排斥。
面对高压,女性情绪转移的渠道少,更应学会自我调整,学会自己缓释压力,合理安排工
作与生活。比如多交一些朋友,多开展一些小范围的聚会,逛逛街、散散步,多培养一些兴趣爱好,让自己的工作压力可以在生活中得到释放。