专题一 个性与体育运动

第一篇：专题一 个性与体育运动

专题一 个性与体育运动

一、名词解释

1.个性:

2.个性倾向性

3.个性心理特征

4.人格

5.心理健康模式

二、选择(单选)

1.A采用多维度的心理测验方法研究美国某些项目优秀运动员的个性特征。

A.MorganB.GriffithC.AuwedeD.Richelson

2.个性特征与运动成绩关系的金字塔中处于最顶端的是C。

A.奥林匹克选手B.国家代表队选手C.尖子选手D.大学代表队选手

3.邱宜均、贝恩渤(1984)用16PF进行的研究表明，男子优秀短跑运动员与对照组大学生相比较B。

A.聪慧程度低一些，更倾向于墨守成规，更能从容处事。

B.情绪稳定性更强，但却更易墨守成规。

C.情绪稳定性更低，但却更易墨守成规。

D.聪慧程度高一些，更倾向于墨守成规，更能从容处事

4.体育运动领域中的个性研究主要依两个方向进行，即横向比较研究和D。

A.直线比较研究B.纵向比较研究C.横向追踪研究D.纵向追踪研究

5.16PF个性测验量表属于B量表。

A.集体测验B.团体测验C.个体测验D.群体测验

三、判断

1.Griffith是较早研究优秀运动员个性特征者。（√）

2.Williams等人(1980)研究指出，一般女运动员比优秀女运动员更积极、情绪更饱满、成就动机更强。（×）

3.心理学中关于人格的研究有4大学派，即心理动力学派、行为主义学派、人本主义学派和特质学派。（√）

4.Eysenck将人格分成4种类型:即稳定内倾型、稳定外倾型、不稳定内向型、不稳定外向型。（√）

5.《青少年竞技运动员非智力因素调查量表》是一个由83个条目组成的自陈式量表，包括10个诊断分量表和3个检验效度的测谎条目。（√）

四、简答

1.个性倾向性包涵哪些内容？

2.个性心理特征包涵哪些内容？

3.运动员个性研究存在的主要问题有哪些？

(1)许多运动员的个性研究缺少理论指导。具体表现为：任选一种个性测验量表测试一组运动员，通过数理统计发现“显著性”，就此下结论。

(2)没有很好地定义自变量。过去个性方面的研究结果总是不一致，部分原因可以追溯到自变量上，在研究运动员的个性中缺少标准化的术语。

(3)没有很好地定义因变量。研究者在选用个性测验时要非常仔细，把投射测验所得结果与用结构化问卷获取的结果相比较是不明智的，把16PF结果与MMPI结果进行比较，也很难找到共同之处。

(4)样本的代表性和测验结果的解释方面存在问题。

(5)没有采用交互作用模式。20世纪70年代中期在个性研究中开始注重行为发生过程中人与情境之间的多向交互作用，而在运动员个性研究中还没有考虑到这个问题。

(6)在数据处理时没有采用多因素分析方法。多数是使用简单的T检验或F检验来处理数据，这样做就会把每一种个性特质看成是一个独立体，而看不到个性特质问的逻辑关系。采用多因素分析方法处理个性测验的结果，可以把个性所有特质作为一个整体来考虑。

(7)在运动员个性研究中，有的研究者看到个性特质与运动成绩之间显著相关，就认为是这些个性特质产生了卓越的运动成绩。这种从相关数据推断出因果关系的作法是靠不住的，因为这种推论不具备建立因果关系的哲学基础和逻辑基础。

五、论述

1.谈谈运动员个性研究的发展方向？

2.论述三种个性测量方法的编制以及施测方法？

第二篇：写作：体育运动专题(一)

写作：体育运动专题

（一）自信

莎士比亚曾经说过：“自信是走向成功之路的第一步，缺乏自信是失败的主要原因。”没错，这的确是真理，可是自信心过强也会成为失败的主要原因，这是我由那次血洗的经历换来的教训。

“我报200米！”“我报实心球！”“我报……”一到课下，我的座位周围被围堵得水泄不通，但是我却乐此不疲，运动会报名期间，大家自然报得越踊跃，我越开心。身为体育委员的我也自然毫不犹豫地报了拿手项目——女子一百米跨栏。就这样，这张填满了所有人希望的报名表被交到了体育组，我也十分自信地一次也没有核对。

在这段时间里，全班每位同学都在努力地练习，找体育老师帮他们纠正动作，而我却总是周旋于他们中间，嘻嘻地笑着说：“我来探班。”还和大家聊天、讲笑话，班长怕我影响大家练习，还特意拉我到一边说：“体委，你负点责任好不好？你自己不练习还打扰到别人，你有那份自信，我们可没有！”一听这话，我原本的好心情立刻被搅得火大：“对不起啊，大班长，我打扰到你们练习了，我马上离你们远远的，省得你们拿不了第一还怪我害了你们。”说完我便扭头就走，留给班长一个飞扬跋扈的背影。我敢相信，班长一定在我转身后摇了摇头，叹了口气，皱了皱眉，殊不知那时自己的盲目自信与过分高傲会带来令人不敢想象的结局。

“砰砰砰……”心脏胡乱地跳动着，踩在起跑线上的脚也轻微抖动着，还没开始比赛冷汗却已从额头冒出。是的，一个月的时间真的过得如此快，转眼就到了比赛的时刻。我忙抚抚胸口，自信地告诉自己：“你能行！”枪声响了，大家飞奔出去。只觉得脚下一紧，身子一歪，只听见许多同学惊诧的尖叫声，只觉得眼前的事物向下倾倒，只听见“咚”的一声，只是我，带着呆愣的表情和惊恐瞪大的双眼，伴随着沉重的身体带着同学们的希望，狠狠地摔倒在地上。我想站起来继续完成比赛，可是刚一动，钻心般的疼痛便从身体各处传入到大脑，只知道额头擦破了皮，膝盖的关节也都破了，血混着泥浆向下流，只知道在恍惚中，被送到了医务室。

身体恢复的那一瞬间，觉得好漫长，只能望着操场发呆，同学们追跑打闹的身影不由得让我鼻子一酸，心情更是跌落谷底，只有班长，我在他或期盼或鼓励的目光中身体慢慢痊愈，心中的伤也抚平了。

自从身体好了以后，班长竟每天陪着我训练，一年了，一直到第二年的运动会。

哪里摔倒从哪里站起来，不例外的，我又一次报了女子一百米跨栏，一样带着自信，带着的是一年的训练中每天用汗水换来的自信，带着班长期望的目光，带着去年对手对我的嘲笑，甚至带着体育老师微微惊诧的目光，第一个冲过了终点线，拉着班长跳上了第一名的领奖台！并且破了记录！我和班长哭着抱在了一起……

那天过后，我们班的墙上多了一张金灿灿的奖状，那天过后，我的字典里再也没有“飞扬跋扈”这个词，那天过后，我真正认识到什么叫做真正的自信，也认识到莎士比亚的那一句话“自信是走向成功之路的第一步”，没错，但不正确的自信又和缺乏自信没有什么两样，然而缺乏自信是失败大的主要原因。

字数：119

2我们

“铃铃铃……”下课的铃声在同学们或期盼或不舍的心情中打响了。初三的生活有时也真让人喘不过气来，背过身去书包里寻找下一科目的书，眼睛却不经意的瞟到了那贴满了金灿灿奖状的墙上。嘴角上扬，一个个熟悉的身影又浮现在我的脑海中。

这将是我们初中生活的最后一次运动会，大家都非常重视，我们几个接力赛队员也毫不例外。但是现在离运动会只有20天左右的时间了，我们却死活练不好交接棒的程序，大家都很着急，练着练着，就互相埋怨起来。“你就不能提前先跑两步？你不会抓稳了棒再跑？”“那你自己呢？不是也掉棒了么？还说我！”操场上只有我们寥寥的几个人，却吵得不可开交，大家不欢而散，每个人的脸上都涌动着悲伤。

回家途中，阳光照在身上却灼痛了内心。为什么最后一次运动会大家不能团结一心努力练习呢？“啪！”一泡鸟屎险险地落在身前，抬头看见一只仿佛在嘲笑我的鸟，我愤怒地瞪了它一眼走了。

一连一个星期，我们都没有再练习，互相也没怎么说过话，不由得着急起来。离比赛仅剩五天了，大家不约而同的凑到一起，仿佛什么事都没发生过，又开始练习，我的欣慰还没涌上心头，之间第三棒和第四棒同学又吵了起来。我的眉头微微皱起，拿着棒的左手已经抖了起来，鼻头一酸，再也坚持不住的哭了起来。那两个人也不吵了，静静地坐在我身边。我们四个就这样静静地坐在操场上，谁也没有再说话，心仿佛沉入了无底的大海。

这件事过后，我们不再着急练习，而是找到心理老师帮助我们解开心结，心渐渐地靠拢在一起，团结二字被每个人谨记在心。

比赛那天，没有人紧张，我们一路握着那个名为“团结”的接力棒，第一个冲过终点。“铃铃铃……”再次响起的上课铃声打碎了我的回忆，看了看那张刻满了团结的奖状，又看了看那几个努力背书的背影，一股暖流顿时涌遍全身。我们，就是这样在困难中扶持，我们，就是这样在困难中决不放弃，我们，就是这样实现了一个个目标。现在，大家面临中考，不仅是我们四个人，全班都团结在一起，我们努力着、奋斗着，带着自己的目标与理想，不抛弃、不放弃。一路上有我，有你，勇敢地走下去。

字数：841

心中的风景

每个人的心中都会有几道的绚丽的风景，或晴，或阴，或雨天。经过时间的沉淀，又有哪些画面还能够让人记忆犹新，哪些感动又能够重温。那些时间磨灭不了的记忆，才是心中那道最美好的风景。

那天下午的天气格外晴朗，天空是淡淡的丁香色，白白的云朵像油彩般肆意的涂抹在天空上，像甜甜的棉花糖悠闲地飘在蔚蓝的天幕下，风暖暖的吹来，吹的树叶哗哗的响，这是我平时最喜爱的天气。可是我却没有心情欣赏，顿时觉得风把我吹的冷飕飕的，多希望现在能下一场倾盆大雨，这样我就不用跑400米的预赛了，可是这只是我的幻想，此时的我手也微微有些汗，被风一吹格外的凉啊，操场上的人密密麻麻的，几乎整个初二年级的人都在观看比赛，加油声呐喊声一片又一片的，我和班中的女生站在一起，虽然一副很淡然的样子可心里却紧张的要死，站在我旁边的陈沐杨似乎早看透了我的心思，打趣的说道：“待会你要跑400米，我们几个会为你加油的，嘿嘿，要加油，加油，加油啊。”“真是哪壶不开提哪壶啊，说加油也没用啊，你看我手都冰凉冰凉的，心里好没底的。”我低下头沮丧的说，没想到陈沐杨一把握住我的手，我不禁吓了一跳，抬起头她笑嘻嘻的看着我半开玩笑的对我说：“我们相信你的，你就当重在参与嘛，就是别摔了就行。”不知怎的，听着她那番话看着她嘴边荡漾的温暖笑容，不安的心慢慢平静下来。听到体育老师在喊我的名字，不由得一怔，飞快的跑过去，只听体育老师一声令下，我们似一阵风一样跑出去，周围观看的同学那么多我不禁又紧张起来，心里不停地犯嘀咕，速度也慢下来，隐隐的听到班中的同学不停地在为我加油鼓劲，我心一阵触动，立马加快了脚步，还有一圈就跑完了，我默默对自己说。可是似乎体力快耗尽了，我的脚步又慢了下来。突然我似乎瞥见班里的有些同学也在我后面跟着我跑呢，我揉揉眼睛想看清楚，真的，他们在我周围跟着我跑呢，刚才一直没有注意到，我的心中又一阵的荡漾，心里无限的感动想表达出来，一股暖流涌上心头，此时不知道哪来的劲拼命地跑起来，腿好沉重，呼吸也好急促，快喘不过来气了。终于跑过了终点，虽然好难受，但不知为什么心里却异常的宁静，暖暖的风吹过我脸颊，还沉浸在那份感动中。

每每想起，心里都有中难以言喻的喜悦，我想那份温馨的感动不会因为时间的流逝而黯然失色，而是成为我心中那道最美的风景。

字数：938

第三篇：浅谈体育运动与健康

浅谈体育运动与健康

【摘要】体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。学校体育应该在锻炼学生一个好的体质的基础上,着重培养学生良好的体育意识,这是因为体育意识和体育锻炼技能是影响人们参与体育活动的重要因素，它能促使学生逐渐形成良好的体育运动习惯,从而逐渐成长为健康的人。【关键词】体育运动 健康 学校体育

意识 观念

体育一词，其英文本意是“physical education”，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体教育，简称体育。“体育”一词有狭义和广义两种含义：用于狭义时，一般指体育教育；用于广义时，则与通常所说的“体育运动”相同，其含义是指以人体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。从体育的定义可以看出，体育锻炼对象是人的身体，而锻炼的最终目的是为了身体的健康。所以，我们可以得出结论：体育的最终目的是为了身体健康，而身体健康的主要手段则是通过体育。

在维持健康上需要一定的体力是人们的共识。构成体力的要素中, 与健康相关较密切的是耐力、肌力、肌耐力等。个体健康的另一个标志是体质, 体质既反映着人体的生命活动的水平, 也反映着人的身体运动水平。生命活动是身体的运动基础, 反映着人的自然属性, 身体运动又是生命运动得以充分发展的必然条件, 相当程度地反映着人的社会属性, 二者是统一的。体质、体力指标的测定及其水平能力的体现, 基本是通过体育活动展现出来的,因此, 体质、体力与体育有本质联系。经常从事体育运动有益于全身各个系统，可改善肌肉、心血管、呼吸系统功能，提高神经、内分泌和免疫调试能力，改善亚健康状态，从而达到人体形态结构（体格、体型、营养状况及身体成分）、生理机能（机体新陈代谢水平、各器官、系统的机能和抵抗疾病的能力）、运动能力（跑、跳、投、攀爬等运动能力）的完好状态，使人精力更加充沛，工作效率提高。体育锻炼可以改善呼吸系统的功能，人在运动过程中呼吸加深，会吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。体育锻炼可以提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机能的代谢增强，从而提高食欲。运动会促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，使整个消化系统得到提高，为人的健康提供良好的物质保证。健康的前提是体质良好, 并有一定的体力基础, 同时体现社会心理稳定, 精神状态良好。可见, 体育对增进个体健康具有重要作用。

“体育运动”与“健康”是两个不同的概念，但它们之间又存在“利与弊”两方面的关系

体育运动是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。体育运动是通过身体练习增强体质，促进健康。体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。体育运动还能而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的情操。所以总体来说，体育运动可以促进人体的身心健康。但是任何事物的存在和发展都存在利与弊两方面，体育运动也不例外。良好的体育锻炼方式，不仅能使身心得到发展，还能锻炼人的意志品质。若不合理的体育锻炼方式，不仅影响人们的正常生理机能，还会影响正常生长发育，造成不良心理的形成。譬如竞技体育运动，它的目的是挑战极限，它追求的是高强度、高难度、达到人体极限的运动，对人的身体素质和运动能力有很高的要求，一般人无法完成或难以达到相应的运动要求，如果不顾年龄、身体状况及不符个人的意愿去选择这样的运动来进行健身，肯定是达不到目的，甚至有可能损害人体的健康，从逻辑上来说这种运动就会变成无效的运动，甚至是有害的运动。运动员因为经常运动而有着健壮的体格，他们一般被称为是最健康的人，但是事实上他们中很多人都是亚健康的人，他们为了成绩和荣誉付出了很多的艰辛，但同时他们的身心健康也受到了很大的损害，很多运动员退役后都是一身伤病，可以说很多竞技体育对大多数普通人来说都是损害健康的。还有就是对体育锻炼认识不充分、不理解，片面和盲目的追求锻炼的效果，违背了体育锻炼的原则和常识，结果欲速则不达，不仅没有达到锻炼健身的目的，反而损害了自身的健康。因此，进行体育健身时不宜急于进行竞技体育项目或过量运动，非理性的、盲目的选择这些体育运动作为健身手段是不可取的。而且健康是因人而异，没有雷同，千万不要去盲目的模仿他人，更多是找到适合自己的运动项目和方式。同时在运动时要注意遵循循序渐进的、全面锻炼的、经常性锻炼的、区别对待的、准备与整理活动等原则。总之，要根据自己的情况而定，选一些自己喜欢的能够身体力行的运动项目，不要为了锻炼而锻炼，否则只能适得其反。

学校体育运动与健康的关系

学校体育的目标追求概括起来有:健康、教育、教养、竞技、娱乐、发展个性等目标,其中首要的是健身目标。可是很多学生离开学校走向社会之后,基本上与体育健身永别了。那么学校的体育运动与健康的关系又是什么样的情况呢？

长期以来, 我国学校体育的现状是体育课一直是学校教育中的一门副课,在大部分的升学考试中体育并不真正的受到重视，在追求升学率的教学过程中,教学的重点自然就只抓智育而放松体育。还有存在的“尖子体育”现象，它的表现是以学校运动队在比赛中取得的名次,获得的奖牌,来认定学校体育工作的对错和好坏,这是指导思想上的偏差, 缺乏对学校体育基础知识和体育常识的理解和认知, 功利思想太重而全民健身意识淡薄, 从而注重了个体而忽视了全体学生的健康。还有体育课课堂教学脱离学生实际的需求。体育教师从小学到大学一直忙于各种竞技运动技术的教学,田径、篮球、足球、排球、武术、体操等几十种运动项目无所不教,教学内容和教学目标都以竞技项目为主,这是学生不太容易接受和掌握的,也不是健身所必需的。大多数的体育课评价只反映了学生的运动能力,并没有反映学生的身心健康和是否掌握了运动健身的方法和能力。学校体育仅达到学生在校期间的健身目标是不够的,学校体育要根据学生生理和心理,有计划、有针对性、有组织地进行体育教学和开展课外体育活动,不仅使学生学会正确身体锻炼方法和基本活动技能,养成体育锻炼健身的好习惯，而且也为形成终身体育观打下了良好的基础。要达到这一目标，我们必须改变传统教学观念, 树立“健康第一 ”的指导思想，淡化竞技体育在教学中的影响和比重，激发学生的运动兴趣，保持学生对体育运动的积极性，帮助学生掌握一定的适合各年龄段的运动技能和方法，培养健康素质意识,达到培养学生真正身心健康的目的。体育教育的根本目的是为其成年后进入社会,从事体育锻炼打下基础。这种基础一方面是良好的体质基础，另一方面是体育技能和健康素质意识基础。学校体育应该在锻炼学生良好体质的基础上,着重培养学生良好的健康意识,这是因为健康意识和体育锻炼技能是影响人们参与体育活动的重要因素,而学生时期则是培养这两方面因素的最好时期,让每个学生掌握一到三项体育运动的技能,也就是注重学生体育特长的培养,这样每个学生带着这几项运动技能出入社会后,就容易融入全民健身的行列。

教师要完成以运动技术教学为主线的体育教育观念向完善学生的身体为目标的健康育人教育观念转变，以学生的学习和锻炼为中心,加强身体锻炼知识、方法、手段等内容的教学,侧重培养学生健身意识, 培养学生体育健身的兴趣，使学生养成健身习惯,提高他们自我锻炼能力和健康意识，以适应体育与健身相结合的发展趋势。我们只有多学一些相关的体育和健康的知识，多钻研多探讨理论知识，才能解惑答疑，才会清楚的认识到健康素质的培养对人类健康所起的重要作用和意义。所以教师要通过课堂教学给学生灌输这些新的体育健身理念，并通过教学让学生实际感受和体会到这些创新带来的良好效果，从而改变过去那种为了应付老师和考试而强迫自己去上体育课的陈旧观念，树立起“我们从今天开始，从这一刻开始不光要锻炼身体，还要通过科学的运动来达到终身健康，并为实现健康第一的愿望而努力”的新观念。

“ 生命在于运动”，体育锻炼对于人体健康起着重要的作用，是最能积极促进身体健康的。科学的体育运动锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育。体育运动不但能够锻炼体质，还能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，促进人的心理健康发展，而且能够提高人的社会适应能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理、心理、社会交往的三重健康。因此，无论是对学生还是成人来说，体育运动与健康都是密不可分的。

第四篇：体育运动与心理健康

体育运动与心理健康

首先，体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。

其次，体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。

第三，体育运动能使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。

第四，体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。

第五，体育运动促进行为协调，反应适度。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。

最后，体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动是在规则的要求下，使双方在对等的条件下进行体能和心理等方面的较量。

评论(7)|14

打乒乓球是一种全身运动。运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题。乒乓球要求步伐、腰肌力量、速度和爆发力，肢体运动的方向、形式、力量又各有不同，因此，可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。

二、是场地要求简单，随处可以找到，容易，方便。乒乓球台在几乎每个单位，每所学校都有。国家体委把普及乒乓球作为建设和谐社区的举措确实深得人心。

三、是不受天气影响，持之以恒有保障。科学告诉我们，只有持之以恒的运动才能最大限度的有益健康。因为乒乓球大都是在室内运动，刮风下雨全没有关系，高温低温也不受什么影响，是一种全天候的运动项目，比较容易坚持。

四、是乒乓球的竞技性挑战充满乐趣。面对不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。

五、是运动量适应人群最为广泛。乒乓球运动弹性很大，有力可以泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓；力小可以四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。更有

高手利用落点变化，将对手调的满场飞奔，找不到发力机会。乒乓球是很好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处。在乒乓室里汗流浃背，也是最好的皮肤清洁排毒过程。

六、是乒乓球技巧无边，魅力无穷。乒乓球只有2.7克重，但要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。虽然说乒乓球容易入门，中国人几乎都会来几下，但要把水平提高到非常高却非常困难。技巧性高，永远就有琢磨不完的技术，为爱好者提供了无限的探讨，研究，努力的空间。

七、是乒乓球运动能够很好地锻炼人体的协调性。经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。在攻球的过程中，每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序着力，也有人的重心转换、拍型控制、挥臂速度变化等。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性，所以，经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调，充满美感。

八、是乒乓球对眼睛颈椎的锻炼最适合现代人的需要。我们正处在工业化和信息化的时代，各种资讯纷至沓来，不可回避，报刊、书籍看不完，电视、手机信息、电脑面前，一待就是几个小时。这些长时间、定距离的用眼的结果，只能使得我们的眼睛疲惫不堪，颈椎腰椎病痛的人与日俱增。参加乒乓球运动，眼睛跟着乒乓小球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了润洁感觉清爽，还没有副作用。颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞，得到锻炼，因此乒乓球运动对最为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果，并且立杆见影。

九、是乒乓球是脑力体力结合的运动。要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。你看那高水平球员，发球前不仅两眼紧紧盯着对手，还不断变化着手上的动作，控制球的落点。把球打到对方最难受的地方，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图，常常听见电视解说员说的“算计对手”就是这个意思。所以说乒乓球是聪明、留下热情带走垃圾。观看比赛时不要随手乱扔垃圾，自带垃圾袋，或在比赛间歇将垃圾扔到垃圾桶内。

2、慎用电子设备。如今观看比赛，许多观众举起相机，想留住美好瞬间，不过这种良好的愿望可能成为不文明的行为。因为拍照时的闪光灯，会把选手的注意力带走。一般来说小球项目，观众是不能使用闪光灯的。

3、不喝倒彩，胜负都精彩。比赛总有胜负，观众也有倾向，但作为文明的民中人观看比赛应该注意把握分寸，合理宣泄自己的情绪。切忌不要向客队喝倒彩，不要因裁判的误判而起哄，不要用过激的语言攻击客队队员，不要将垃圾、矿泉水瓶等扔进赛场。前不久在日本举行的世界女排大赛中，现场观众的文明表现便给人留下了深刻的印象，无论是日本队领先，赢球，还是更多地处于输球，比分落后之际，观众始终热情不减、始终如一地为自己热爱的球队加油，并在“偏爱”主队的同时，也没有忘记为其他国家运动员的精湛表演鼓掌。当出现争议判罚时，听不到起哄、喝彩的杂音。这种文明观赛的做法，值得我们借鉴和学习。尤其是我们高一高二同学，不要在教室里、走廊过道上高声喧哗。其实观众的喝彩声、掌声，也是一种文明程度的测试剂，希望全体同学能在测试中合格。

4、服从组委会的安排，不进入比赛场地观赛。尤其是观看篮球比赛时，全体同学要服从工作人员安排，只能站在跑道上和场地外观看，不要进入比赛场地，以免影响运动员和裁判的发挥。同时也希望全体同学在比赛结束时，向双方运动员鼓掌致意，这既是对运动员的尊重，也是对运动员场上表现的一种肯定。无论自己支持的球队或运动员是否正常发挥水平、比赛是否取胜，都要鼓励。只有观众更多的支持和鼓劲，运动员才有更多的训练和比赛激情，下次才会有更好的水平发挥。

提问者评价

谢谢,不过真的好长~

人的运动一．乒乓球意识是指运动员在教学和比赛中具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动。乒乓球的最显著特点是它的能动性。近年来意识一词使用的越来越广泛，例；树立首都意识或树立奥运意识，这里所说的意识和乒乓球中所说的意识是一致的。意识又可以理解为一个思路和观点。它只是直觉的叫你想这个问题。以判断意识为例它只是叫运动员想着判断球，注意区别来的球的不同特点。至于怎样判断球，那是技术方法的问题，那不属于意识的范畴。要是有人打球时不看对方打的什么球，只是愣头愣脑的抽，结果失误频频。这是缺乏判断意识的典型表现。另一人懂得判断对方来球，实践中也紧紧盯着对方来球，但由于对方发球质量过高，结果还?quot;吃“了，这就不是判断意识的问题，而是未掌握好接发球的方法。

2．苦练和巧练相结合的意识，没有一位优秀的乒乓球运动员不是苦练出来的。但不是所有苦练者都可以成为优秀。乒乓球运动有其自身的规律，当只有人们的行动符合其规律时，才能获得成功。探索规律并以此来指导自己，这就是巧，所以谁要想打好乒乓球，就必需苦练和巧练相结合，没有巧练的苦练是傻练，甚至是白练，没有苦练做基础的巧练，也称不上是巧，因为它违反了训练的最基本规律。

3．立志意识，志向是一种强大的力量，它能使人产生一种强大的意志和毅力。推动人们的实践活动，志向总是同毅力相伴而型，一名运动员没有坚定的志向，就不可能有坚强的意志和毅力，也就不可能实现自己的志向，少儿学打乒乓球，一般多从兴趣开始，而教练员应从其不断进步中培养他们立志的意识，否则就想是古人所云：”立不志，天下无可成之事"。

4．科学意识，一般人都能打乒乓球，但不是谁都能打好，乒乓球运动有其自身的运动规律，欲打好必须使自己的行动和心理符合乒乓球的客观规律。为此，我们必须不断总结自己和他人的训练和比赛经验，不断的学习科学文化知识（采用时代可能提供的先进方法和思想和技术手段），不断的探索乒乓球的运动规律，并用这些规律来指导自己的实践。

5．表现意识，明确训练是为了比赛，运动员在平时训练时就应该有一种在比赛中强烈表现自己的欲望。这如同演员，排练节目就是为了上台表演，不但要上台还要演的呱呱叫，平时 这种意识强烈，演出时才能发挥出色。当运动员也是同样的道理。点都不假。

第五篇：体育运动与身体健康

体育运动与身体健康

众所周知,体育与健康息息相关,然而它们两者之间具体相关程度究竟如何?对许多人来说也许只是笼统地略知一二.在我看来,要谈论体育运动与身体健康之间的关系,首先必须准确把握体育与健康这两者的确切概念究竟如何定义.一种比较普遍为大众所接受的观点认为,体育包括两层含义：一是指以身体练习或运动为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握身体练习的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识、提高体育活动能力、增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容，对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。而健康是指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。

通过体育锻炼,人全身的血液循环得以促进,加快了血液循环，从而提高免疫力.每天进行适当的体育锻炼可以使人感到轻松惬意，运动医学称之为“第一次放松”反应。这时，体内氧化过程加快, 代谢旺盛，废料随多余的水分排出，从而获得“第二次放松”效应，体内以有一股旺盛的情绪潮流通向全身，感到清爽和有活力。长期坚持适度的运动，会使毛细血管通畅，血液粘度降低，免疫功能增强，仅可有效的预防心脑血管疾病，甚至能使体内早期的癌肿消退.由此可见,体育对人们身体健康有着非常重要的作用,作为大学生的我们,应该尽量每天抽出一部分的时间进行体育锻炼,以便用更强壮的身体和更充足的活力应对将来的学习与工作!