第一篇：成功的基础：七种心理健康练习
成功的基础：七种心理健康练习
作者：博恩·崔西来源：中华励志网更新：2010-3-2
4心理健康可以被定义为一种乐观、自信，能让你对每件事情保持愉快心情的态度。它和身体健康很像。为了要达成这个计划，你一定要每天不断地去做，直到它成为你的第二天性为止。
这样的过程并不容易，但是不断的努力与持续的练习将会让你辛勤耕耘之后得到丰收。这种过程绝对会让你整个人生变得更好。
你整天都可以进行这七项心理练习来保持积极、乐观及心理的健康。各行业里最成功的专业人员都会采用这些练习。这些练习是每个成功领域中，心理建设的基础。
积极的自我对话
这七项练习的第一项是积极的自我对话。
几十年来，心理学的研究已经发现到，自我对话的方式比其他任何一种因素更能决定你的感觉。你的生活情绪或“生活的情趣’’取决于你内心的对话及信仰。
宾州大学的马西•谢利格曼(Martin Selignmn)教授，在他《学习来的乐观主义》(Learned Optimism)一书中，称此为“解释形态”(explanatory style)。
你的解释形态就是你对发生在自己身上的事物的解释方式。神经语言学家称之为“加框”(framing)。你改变对这些事件的自我解释，不管是正面或负面的解释，则称之为重加框。这就是你对你周边事件的解释方法。它组成了你的内心对话，也就是说，当你从外在环境得到讯息之后，脑海中立刻会闪过一些文字，然后你会透过思想加以处理。正如莎士比亚所说的：“事情是没有好坏之分的，全看你怎么去想它。”
心灵学派大师(Sufi)以色瑞•甘(1zrat)曾经写过一句话：“生活就是一连串的问题。”你的生活似乎是被一些负面的事件所充斥。
所有收音机及电视节目、新闻报导、报纸及新闻杂志都充满了负面和感伤的故事。你周边朋友所讨论的内容大都是绕着问题、是非、忧虑及对未来的不确定打转。你和客户讨论的话题，也不外乎为什么他们的生活和企业的状况会不好，而无法购买你的产品和服务。你一不小心就会陷入习惯性的负面思考。你会一开始先看到事情的负面，再看到正面。你会一开始先去注意到玻璃杯里有一半是空的，而没看到另一半是满的。你偏向负面思考的心态是一种很自然的倾向。
你可能会发现自己老是在谈论那些让你生气、让你受委屈的人。你一再担心自己的财务困扰、本身的问题及恐惧。即使并非故意要如此，但你会发展出一种负面的态度。
这种态度会影响你的个性，进而影响你的销售业绩。你很容易慢慢地变成一种很消极、怀疑而且愤世嫉俗的人。而且因为你周边的人都有同样的想法，你就会有一种错觉，认为“这世界本来就是这样子。”
但是，你可以利用控制内心对话及积极的自我对话，而非消极的对话方式来对抗这种负面的倾向。
你能决定自己要怎样去跟自己说话，进而控制自己的思想和情绪。这个决定控制内心对话的行动，将带给你乐观的感觉与个人的力量。
在日常生活中，你对自己一些简单的自我肯定对话，往往会带来很惊人的效果。你只要对自己再肯定，用一种非常热忱且坚定的口吻对自己说：“我喜欢我自己!”和“我热爱我的工作!”等等，你就会把这项讯息深深植入你的潜意识中。
你会觉得更加肯定乐观，并更能控制自己的生活。你会觉得更有能力与自信，更加盼望下一次的拜访及销售展示。
你越是对自己重复说这些话，就越相信它们是真的。
当你说服自己是位“最杰出的人士”时，你的谈吐、行为以及行动都会开始和这样的想法相符合。
举例来说：你若对自己的感觉不好，你就无法真正对自己说出“我喜欢自己!”这句话。不管周边发生了什么事，你越说“我喜欢自己!”，就会真的越来越喜欢并尊敬自己。你会觉得更快乐、积极、乐观，每一件新的尝试都会表现得更好。
我最喜欢的，而且也行之有效的一个组合肯定句就是：“我喜欢自己并且热爱我的工作!”这些字眼在你开始新年度，或是为一个销售访问做心理准备的时候尤其有效。
控制你的内心对话，就是控制你跟自己说话的方式，是达到巅峰表现的关键。
这就是主导自己的心思并把焦点集中在你渴望的理想，而不仅维持现状的方式。这是你克服困难阻力而让思想感觉能够经常保持积极的一种方式。
请记住，要对理想中的自己说话，而不要和现在的自己说话。你要说真话，但是提前说！
建立健康心态的第二个练习就是积极的形象。
因为你的外在世界是你内心世界的反射，所有外在的改善都来自你内心想法的改善。积极的形象或积极想像，是你想像自己是一个很自信、积极、坚定，而且非常成功的人。想像自己住在一个梦寐以求的大房子里面。想像自己有理想的体重，穿最喜爱的名牌服饰。想像自己开梦想的汽车，度梦幻般的假期。让你心思充满成功与机会的各种想像。当一个成功、快乐、生产力高的人接受访问并且被问到心中梦想时，他们总是会回答说：他们心中所想到的是理想生活方式中的东西。他们对梦想很执着，所以他们不会把心思浪费在那些他们根本不想要的东西或结果上面。
丹尼斯·威特利(Denis waitley)曾说过：“你的想像力就是未来美景的预告片。”依据专心法则，你会自然而然地去做更多的梦。而且你越去幻想，不管它是正面还是负面，你会去采取行动把梦想带到你现实中来。
你的梦想会实现，并形成生活中的一部分。你用今日的想像控制了你的未来。改善生活和工作要由改善梦想开始。依据反映法则，你的外在世界会反映你内心的想像。假如你改变了内心的想像，就可以改变外在的现实。
心理健康的第三种练习，就是不断用积极的健康食品进行洗脑。
由于你自以为是理想中的人物，你的态度、个性、价值观、情绪都会由于你不断地以健康“食物”洗脑而随之改善了。
你知道食物对你的身体、健康、精力、消化情形、皮肤状况有重大的影响。同样地，你所吃的精神食量也会影响你的思想、感情、态度以及期望。
你思考与感觉的方式将决定你的行为举止，进而指挥你的行动和结果。基于因果法则，行动和反应的先后因果是错不了的。在你周边每一项潜在的影响力，不管大小，都会对你的思想及后续行为产生冲击。
你收看的电视节目、收听的广播节目、阅读的报纸和杂志以及其他你注意到的东西，都会影响到你的想法，并影响你成为怎样的人。
假如你想要拥有最健康的身体，你就会去吃最健康而且最营养的食物。如果你想要有健康的心理而且整天都有非常积极的心态，你就会去吃营养的精神食粮。
为了达到最好的绩效，你一定要摄取精神蛋白质而不是精神糖果。你一定要从书本、录音带、录影带里面吸收丰富、营养又健康的概念及资讯，而不是去吃一些没营养的垃圾食物，像是电视连续剧、收音机里的饶舌节目(像在听别人嚼口香糖)，以及在报章杂志里的连篇废话。
你要定义清楚的、有条理的、很专业地把心思停在那些能让你控制未来的命运的有益知识上面。依照因果法则及反映法则，你今天所吸收的食物，会决定你是否会成为理想中的人物及达成最大的成就。
获得心理健康的第四个练习：和积极人物相处。
不管在你的现实生活或是想像中，你习惯相处的那些人，会对你想成为理想人物的目标有极大的影响力。
你的目标应该是能够“与鹰共翱翔”。你的目标应该是要和你所知道最好的人为伍。你要和胜利者在一起，同时要远离那些自暴自弃、没出息的人。由于诸多无法掌控的因素，你身旁约有80％的人都是不甚积极、没野心、没有目标、不太成功之辈。
他们在生活中并没有很大的成就。他们每天都在浪费时间，牢骚不断，并且一逮到机会就报怨个没完。假如你和这种人在一起，你就会变得像他们一样。
大卫·马克特兰德(David McClelland)博士，在哈佛大学做了多年的研究之后，发现你选择的“参考团体”，是决定你未来的最大因素。你的参考团体就是你所认同、交往，并且和自己同性质的团体。
家庭是你的第一个参考团体。它对你评估自己及环境的态度有着重大的影响力。假如你是由积极而支持你的父母所抚养长大的话，他们会鼓励你去看重自己及能力。
在你成长过程中，你自然而然地会去寻找并且吸引那些和你类似的人。你会因为和他们有很多共通点而认同他们。当你在做决定和采取了行动的时候，会在心中联想到他们。他们就是你的参考团体。
当你年纪渐长，你的学校及大学同学就成了你参考团体的成员。你的校友与工作伙伴就成了你参考团体的成员。你的社交活动以及政党就成了你参考团体的一部分。
随着时间的脚步，你会在心里塑造出自己以及那些和你相似的人的形象。你会采取和这些人相同的价值、态度、行为、思想、意识形态及信仰。
和积极的人在一起会让你更积极，和消极的人在一起会让你更消极。一个成功且具有成就导向的参考团体，不管是你自己的或是你所读到、听到的也好，将让你也变得成功。一个消极的、没有目标的参考团体，将让你像那些人一样，变得消极而毫无目标。你对朋友及同事的选择会主导你的未来。
由于你的参考团体对你有很大的影响力，你一定要和消极的人保持距离，并且很蓄意避开那些你不尊敬、不羡慕、不想像他们一样的人。
你一定要谨慎地选择那些你愿意花时间交往的朋友，因为他们对你的思想、人格，以
及发生在你身上的任何事情都会有影响。
几乎所有的成功销售人员，都被他们的同事形容成独行侠。这不是表示他们很孤单，或者他们大部分的时间都在独处。这表示他们对交往的朋友非常有选择性，不愿意把时间浪费在消极的人身上。
他们会想尽办法避开这些人。他们了解这些消极的人或“有毒的人”会吸干他们的时间和热忱，让他们觉得又累又消极。
另外一方面，积极的人会让你觉得快乐而乐观。
他们都是非常积极而愉快的。他们是会振奋人心并鼓舞士气的，而且永远都在谈机会和可能性。你和他们交往会感到快乐，而离开后，会对自己及工作感觉更好。
你的目标就是要成为别人乐意为伍的人。当你变成一个更积极且更有魅力的人物时，你将发现自己会吸引其他积极有吸引力的人与你为友。
发展心理健康的第五个练习就是积极的训练和发展。
如果你吸收了更多有关如何有效销售的新观念与资讯的话，只要你思考得越深，就越能在实务上具体地运用这些知识。
你的外在世界会呈现出你内心的理想世界。你将会变成你想要做的人，并达成工作期望。不管你心思集中在哪一方面，你都会心想事成并获得更大的成果。
你书读得越多，听越多的录音带，并且去参加研讨会学习成为更优秀的销售人员，那么你走路、说话、思考，以及感觉就会更像你行业中的顶尖人物。而且你也会如你所预期地开始获得和那些杰出销售人员一样的佳绩。
专业人员永远不会离开学校。你永远不会停止学习。事实上，只要当你完成正式学校教育之后，你的学习生涯才算真正地开始。你是在高中和大学毕业之后，才开始你的入学典礼。
"入学”表示开始，而非结束。许多人在离开学校的时候，发誓在有生之年绝对不再碰书本。我遇到一些年纪在三十五至四十岁左右的销售人员，他们的确维持这样的承诺。他们在离开学校之后就没有继续学习和成长，那是因为他们不了解教育是一种终身学习的过程。在大多数的情况下，他们的事业已经在多年以前就停滞不前了。
持续的训练与发展会让你更乐观，让你感觉到更有能力与控制力，能够吸引更好的未来客户与顾客进入你影响范围之内，并且增加你对自己及未来的肯定。经由自我学习，你能够学到你想了解的事，以达成自己设定的目标。不断地自我改进是你迈向未来的跳板。
获得心理健康的第六项练习就是去养成积极的健康习惯。
销售是一项极端辛苦的工作。它需要日以继夜付出极高的体力、精神及感情的能量。因为这个关系，几乎所有成功的销售人员似乎都有超水准的精力与热忱。为了要出人头地，你一定要在你的工作生涯中，把你的健康维持在巅峰状态。
你在每一个销售日的每一分钟，都要妥善安排活动以确保超人一等的精神与活力。有些时候，甚至在饮食上或健康运动上的小小改变，都能造成你精力上的极大改善。
首先，你得赶快戒掉所有脂肪性的饮食。
脂肪已经被证实是健康生活的头号敌人。它们会和许多退化性疾病、糖尿病、高血压、心脏疾病及倦怠沮丧等种种情绪连结在一起。你应该用替代性食物来减少高脂饮食，吃一些少脂肪或没有脂肪的食物，像是水果、蔬菜、通心粉或壳类的食品。
第二个维持高度健康与精力的关键就是要经常运动。
你每个星期里有五天每天步行两公里，运动量就已经足够了。你也可以去游泳、跑步、骑自行车、打网球、坡地滑雪、越野滑雪，或是用健身房运动仪器来达成这些体能练习。当你把体能运动配合清淡低脂的饮食，你就会觉得更健康、而且更有精神。你会睡得好，起床时神清气爽。你会变得更聪明机警。
你的表现会达到最佳状况。你会更积极乐观地对待你的客户，会成为大家都欢迎的人物。这种积极的人格几乎立刻就可以转换成更好的销售成绩。
第三种保持高度精力的关键是每天多喝水。
一般人正常活动会消耗超过一加仑(八大杯)的水。当你喝很多的水，你就会清洗全身的系统，把一些毒素、盐分、糖分，以及其他杂质排出体外，以改善健康、增加体能。你需要不断地补充水分以避免脱水及伴随而来的疲劳。
维持高度健康的第四个关键就是要充分的休息。
假如你想增加白天的销售效率。你需要充足的睡七到八个小时。因为销售相当耗费精力，所以你需要睡眠来补充精神和体力的流失。你需要充足的睡眠来增加免疫系统，这样才不会容易感冒或者是引起其它的疾病。
训练自己在每个销售日的前夕关掉电视，移开报纸，且早点就寝以确保充分的休息。这样做，和其他任何练习样，将保证你在面对不可避免的拒绝失望，又要维持最佳表现的压力下，能够保持足够的精力与热忱。
第七个心理健康的练习就是积极行动。
你行动得越快，你的精神就越好。你行动得越快，就越觉得积极。你行动得越快，就会访问更多的人，获得更多的经验，而且你也会学习得更快。
你行动得越快，你就能够和更多未来客户谈话并让更多人变成你的顾客。你行动得越快，就会变得更热忱，而将更能控制自己的生活。
快节拍对成功非常重要。为你的行动步调打拍子，让自己有一种急迫感。当你有件事要做的时候，就去做。
就是现在!马上去做!快点去做，然后快上加快！
你的动作越快，就会在更短的时间内达成更大的成功。这个成功会激励你对工作更加积极与热忱。而这种热忱会让你的速度更快，进而让你的销售更成功。
这项开始得早一点，工作更努力一点，下班晚一点，每天行动快一点的决定，会增强在此讨论其他心理健康的练习方法。它保证你在专业销售生涯中获得极大的成功。本文转自《中华励志网》 http:// ,转载请注明出处。
第二篇：基础练习
基础练习
一、照样子，写词语。
白茫茫：绿油油、金灿灿、黄橙橙、红艳艳、红彤彤 源源不断：息息相关、欣欣向荣、息息相通、惺惺相惜 干干净净：许许多多、陆陆续续、千千万万、洋洋洒洒
二、在括号里填上合适的词语。
无垠的沙漠
盛开的鲜花
美丽的绿洲 碧绿的小草
轻轻地吹拂
轻轻地荡漾
三、根据意思写词语。1.不毛之地 2.星罗棋布 3.纵横交错
四、读下面的词语，想想画面，或观察课文中的照片，以“迪拜街头风光”为题写一段话，可以用上这些词语。
发展练习
阅读短文，完成练习。1.改善
奇特 抗旱 2.容易 流动
顽强
3.千岁兰、沙漠夹竹桃、火火巴 耐旱，能在不毛之地的沙漠成长 4.千岁兰的叶片能在夜里固定二氧化碳，（本答案来自零五网）在白天关闭气孔，大大减少水分的消耗。
基础练习
一、看拼音，写词语。讨厌
擦汗
冲刷
土壤 鹞鹰
枯枝败叶
乱砍滥伐
二、给加点字选择正确的读音。
零五网编辑觉得“河堤、树冠 ”选第一个，其余选第二个。
三、根据所填词语提示读好下面的句子。1.心疼 2.埋怨 3.叹了一口气
四、阅读课文判断，完成练习。1.那是因为森林也是一个巨大的空调器。
2.夏天，林子里枝叶茂密，挡住了强烈的太阳光，自然就凉快些；冬天，由于树木的遮挡，林子里的热量不散失，所以就暖和些。
发展练习
2013年11月第1版无以下内容 感谢“真诚的心”网友提供以下答案:
1、（葱葱郁郁）的森林（龟裂）的缝隙
（如茵似毯）的绿草
（滚滚而下）的泥沙（欢畅安怡）的飞鸟走兽
（滔滔而来）的浊流
人类对自然倒行逆施，无止境地索求，污染环境，浪费资源，追求着虚荣和奢华造成的。
2、作者为那些被洪水吞噬的人们和造成巨大损失 而心痛，更为破坏自然的所作所为而痛苦惭愧。他要感然，因为她还没有把所有的人一次毁灭，依然向人施洒她的慈爱和宽宥。
3、植树造林，不乱砍滥伐森林；不污染环境；有节制、合理地利用自然资源。
基础练习
一、默写古诗，并完成填空练习。池上
小娃撑小艇，偷采白莲回。不解藏踪迹，浮萍一道开。“解”读作jiě，意思是 知道，懂得
“一道”的意思是浮萍被船儿划过的留下痕迹
小儿垂钓
蓬头稚子学垂纶,侧坐莓苔草映身。路人借问遥招手，怕得鱼惊不应人。“遥”的意思是：远远地 “应”读作yìng，意思是答应
二、形近字组词。钓鱼
幼稚
遥远 鱼钩
准备
摇动
三、填空。1.唐
白居易
《暮江吟》、《大林寺桃花》 2.唐
胡令能
一个乡村儿童在河边学钓鱼 路人借问遥招手，怕得鱼惊不应人。
发展练习
一、零五网建议同学们背诵《村居》。
二、想象《小儿垂钓》或《池上》所描绘的情景，用一段话写下来。
池塘中一个个大（本答案来自零五网http://www.xiexiebang.com）莲蓬，新鲜清香，多么诱人啊！一个小孩儿地撑着小船去摘了几个又赶紧划了回来。他还不懂得隐藏自己偷摘莲蓬的踪迹，自以为谁都不知道；可是小船驶水面原来平辅着的密密的绿色浮萍分出了一道明显的水线，这下子泄露了他的秘密。
一、给带点字加上声母。P SH L ZH SH R
二、把下列词语补充完整。流连忘返
星罗棋布
无怨无悔 接连不断
金枝玉叶
乱砍滥伐 妙语连珠
口若悬河 眉飞色舞
谈笑风生
三、按要求把下列词语归类。1.端详 凝视
注视
俯视
瞻仰 观察 眺望 2.思索 思考
考虑
3.议论 谈论
哀求
描述
询问
提醒
四、按课文内容填空，完成练习。
1.以前这里也是一片茂密的森林。后来由于人们乱砍滥伐，树木越来越少。土地失去了森林的保护，就慢慢成了贫瘠的沙漠。
乱砍滥伐的严重后果之一是土地荒漠化
2.这里绿树成阴，鲜花遍地。地上没有一片落叶，更不见有人攀树枝，摘鲜花，或是在草地上行走。美丽如画的风景 对花草树木的珍爱
3.小娃撑小艇，偷采白莲回。不解藏踪迹，浮萍一道开。蓬头稚子学垂纶,侧坐莓苔草映身。路人借问遥招手，怕得鱼惊不应人。
这两首诗中都流露出浓郁的生活气息，在情景交融中写出了孩子的天真可爱。同时，诗句的语言都比较通懂。
五、联系本单元课文内容，陈述理由。
种植绿树、（本答案来自零五网）鲜花实在是太重要了。
因为有了绿树和鲜花，沙漠中的人们才有美好的生活环境，才会有绿树成阴，鲜花遍地的美丽景象。绿树花净化了空气、保持了水土、美化了环境、消减了噪音、愉悦了心情。我们应当爱护花草树木，因为有了绿树、和小草，生活才更加美丽。
六、学会鼓励。
1.同学，失败乃成功之母啊，（本答案来自零五网）没经历失败的成功是空虚的，像从古至今所有的科学家如爱迪生，诺贝尔不也是经历了许多次失败吗？不经历风雨，哪来的彩虹。
2.加油,志在参与,只要你尽力而为就行了,老师与同学不会怪你的,只会为你感到骄傲,自豪!相信自己,你能做到一定会拿到好成绩的!
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2014-5-7 11:57 上传
基础练习
四、阅读课文片段，完成练习。
1.第二天，女孩又（本答案来自零五网）遇上了那老人。他仍是衣衫不整，仍是一面踱步一面埋头沉思。“先生，你瞧你，穿衣服还不会呢，怎么谈得上伟大？” 2.小猴子一面朝人们挤眉弄眼，一面吃香蕉。3.说也是嘛，瞧你，穿衣服还不会呢，谈不上伟大。
4.作为一位名人，一个成年人，能够谦虚友爱，平等地对待一个小孩子，爱因斯坦无疑是伟大的。
发展练习
一、日积月累。
二、阅读短文，完成练习。
1.爱因斯坦热爱音乐，6岁开始学习小提琴。小姑娘说，“我父亲说你是最伟大的爱因斯坦……”“噢，他只讲对了一半，我是爱因斯坦，但并不伟大。”“我说也他小时候对罗盘很着迷。
爱因斯坦曾经一口气学完几何学课本。
爱因斯坦在中学和大学自学了基础数学和理论物理。2.成功需要付出努力，还要正确的方法和谦虚谨慎的态度。
基础练习
一、看拼音，写词语。稠密
年龄 崇敬 瞻仰 搬家
品质 纪念 枝繁叶茂
二、请写出几个表示茂盛的词语。
郁郁葱葱 枝繁叶茂 绿树成荫 蓬蓬勃勃
遮天蔽日
三、默写文中表现樟树蓬蓬勃勃的句子。
樟树不高，但它的枝干粗壮，而且伸向四面八方，伸得远远的。稠密的树叶绿得发亮。
四、阅读（本答案来自零五网）课文片段，完成练习。1.保持 永久 枝枯叶落 2.即使
仍然
3.樟树本身却有一种香气，而且这种香气能永久保持。4.能够永久保持拒虫的香气
宋庆龄的高贵品质
5.因为（本答案来自零五网）这两棵樟树不但本身却有一种香气，而且这种香气能永久保持。即使当它枝枯叶落的时候，当它已经作为木料制作成家具的时候，它的香气仍然不变。只要这木质存在一天，虫类就怕它一天。樟树的高贵之处就在这里。
发展练习
一、日积月累。
二、小资料（本答案来自零五网）。
宋奶奶，我们一定好好学习，成为祖国需要的有用之才，不辜负您的期望。
基础练习
一、看拼音，写词语。吞没
磁力
竹篙 体积
浊浪排空
二、根据意思写出课文中的词语。1.惊涛骇浪 2.提心吊胆 3.专心致志 4.谈笑风生 5.如履平地
三、读一读，加上标点符号。，？？？，《》，《》！
四、理解（本答案来自零五网）课文内容填空。羊皮筏子上的艄公
凭着勇敢和智慧，镇静和机敏，战胜了惊涛骇浪，在滚滚的黄河上如履平地 我不禁提心吊胆，而那艄公却很沉着。他专心致志地撑着篙，小心地注视着水势，大胆地破浪前行。皮筏上的乘客谈笑风生，他们向岸上指指点点，那从容的神情，就如同坐在公共汽车上浏览窗外的景色。
发展练习1.冲刺和强劲选第二个，其余选第一个。2.排山倒海：推开 所向披靡：倒下
雷霆万钧：古代重量单位，三十斤为一钧 势不可挡：抵挡
3.放眼北望，只见铺天盖地滚滚而来的，分明是千万条张牙舞爪的黄鳞巨龙。4.前仆后继，英勇献身的精神；撼天动地，所向无敌的气概。
苏教版语文四下练习与测试第七单元练习答案
不论哪一门功课，我们都应当认真学习。
六、按课文内容，写句子。1.樟树四季常青，无论是夏天还是冬天，它们总是那么蓬蓬勃勃。只要这木质存在一天，虫类就怕它一天。
2.他凭着勇敢和智慧,镇静和机敏,战胜了惊涛骇浪,在滚滚的黄河上如履平地,成为黄河的主人。
七、阅读课文片段和短文，完成练习。
（一）1.这个连衣服也穿不整齐的人，不可能是“最伟大的人”。
2.感到奇怪 这个人竟然连衣服也穿不整齐的人，怎么能是“最伟大的人”呢？
3.作为一位名人，一个成年人，能够谦虚友爱，平等地对待一个小孩子，爱因斯坦无疑是伟大的。
（二）1.分别画去第一个、第一个、第二个、第二个。
2.①我是一株百合，不是一株野草。惟一能证明我是百合的方法，就是开出美丽的花朵。
②我要开花，是因为我知道自己有美丽的花；我要开花，是为了完成作为一株花的庄严生命；我要开花，于自己喜欢以花来证明自己的存在。不管有没有人欣赏，不管你们如何看我，我都要开花！
拥有理想、用于坚持、内心强大
它在杂草的嘲讽和蜂蝶的鄙夷下，一年又一年地开花，结子，让处处变丽洁白。
3.我会鼓励百合花，不去在乎别人的眼光，你既然是一棵百合，就要开花，这是为了完成作为一株花的庄严4.作者赞美的是有美好的理想，不怕别人嘲笑，通过自己不断的努力去实现理想的人。
[四下] 苏教版四下语文期末练习与测试（A）答案
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信息发布者：admin| 发布时间： 2014-5-22 18:42:29
四、判断，错的改正。
1.因为艄公在滚滚的黄河上如履平地，所以他是黄河的主人。2.同学们争先恐后地展开了讨论。3.√
4.改进——改正
五、按要求默写。
1.描写春天和夏天的古诗句。春天：
碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。好雨知时节，当春乃发生。人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。春色满园关不住，一枝红杏出墙来。胜日寻芳泗水滨，无边光景一时新。日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。夏天：
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。毕竟西湖六月中，风光不与四时同。黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船。牧童骑黄牛，歌声振林樾。
2.一身乌黑光亮的羽毛，一对俊俏轻快的翅膀，加上剪刀似的尾巴，这就是活泼机灵的小燕子。3.只要人们团结合作，共同努力，就能发挥出巨大的力量，克服任何困难。三个臭皮匠，赛过诸葛亮。一根篱笆三个桩，一个好汉三个帮。单丝不成线，独木不成林。
六、根据课文内容填空。1.给人自由、任其选择 2.零五网提示本题答案不唯一。（1）三顾茅庐
拒收礼物（2）料事如神 救死扶伤 内举不避亲 勇敢智慧、镇静机敏
3.零五网提示您本题答案不唯一。
（1）是的，如果你想知道什么叫创造力，往小处说，就是换一种切苹果的方法。（2）天鹅有勇敢奉献、团结拼搏的精神，我们要爱护珍稀动物。
七、阅读短文，完成练习。1.（1）W 戈
声誉和名望（2）P 贝
② 2.不但而且 只要就
3.读书要做笔记，可以做摘抄、记提要，也可以写心得、记体会。4.一是要慢慢读，二是要边读边想，三是要做读书笔记。5.读过一本好书，像交了一个益友。——臧克家
[四下] 苏教版四下语文期末练习与测试（B）答案
更多12
信息发布者：admin| 发布时间： 2014-5-27 21:30:30
一、按要求写字。
1.把字写在田字格中，零五网提示您要写得正确、工整。2.贫 陵
惜，择
整，翻，挖，渠，栽
宜
蔬。横，均匀，疏，稠。避，滴，茄
勤
二、照样子，用举组词填空。举荐人才
举棋不定 唯才是举
轻而易举 举世闻名
举目无亲
三、联系课文内容，分别用两个四字词语写出人物的品质。叶欣： 白衣战士、舍生忘死 公义休：清正廉洁、遵纪守法 艄公：勇敢镇定、专心致志
四、按要求填写。1.外举不避仇,内举不避亲
如果你想知道什么叫创造力，往小处说，就是换一种切苹果的方法。保护比自己弱小的 2.邻里好，赛金宝。
3.只要我们只要努力，就能成功。
妈妈常对我说：“只要你能快乐地长大，我就心满意足了。”
五、回忆读背过的课文内容填空。
1.给人自由
任其选择
群雄纷争
三分天下 最后取胜2.飞行整齐
纪律 团结就是力量 羚羊
团结，勇于献身
3.吹拂
洒落 展开
嫩叶
赶集似的烂漫无比 4.傍花随柳过前川
拨开云雾见到了青天植树造林
绿色
侧坐莓苔草映身 池上
浮萍一道开
六、阅读短文，完成练习。
（一）1.搞科学研究，不能使用‘大概’‘也许’这类字眼，也不能用估计和推断代替观察。
一、看拼音，写词语。可怜
均匀
违犯 悬崖
番茄
精确
二、按要求完成练习。1．发抖 知道 害怕 应答
2．虽然„„但是„„ 无论„„总„„ 因为„„所以„„ 只要„„就„„
三、填空。
1．云淡风轻近午天
傍花随柳过前川
樟树不高，但它的枝干粗壮，而且伸向四面八方，伸得远远的。2．外举不避仇
内举不避亲 3．言言寸草心
报得三春晖
四、回答问题。
（一）1．“蔷”画去第二个读音
“纤”画去第一个读音 2．倾盆大雨
大雨如注
3．因为他认为蔷薇花是最弱小的，每个人都要保护比自己弱小的人。
（二）1．凝重
浓重 2．按顺序选2,3，1 3．画最后一段。
一、按要求完成练习。
1．（1）湍 选 2 漂选1
（2）恶 选 1 系选2 乘 选1
篙选 1 2．战：发抖。形容非常害怕。
骇：惊吓。令人惊惧的大波浪。比喻险恶的环境。
履：踩，踏。像走在平地上一样。比喻从事某项活动十分轻易。
二、根据课文内容填空。
1．描写艄公驾驶羊皮筏子的句子是：他专心致志地撑着篙，小心地注视着水势，大胆地破浪前行。
乘客：皮筏上的乘客谈笑风生，他们向岸上指指点点，那从容的神情，就如同坐在公共汽车上浏览窗外的景色。
勇敢智慧，镇静机敏的特点
2．他凭着勇敢和智慧，镇静和机敏，战胜了惊涛骇浪，在滚滚的黄河上如履平地，成为黄河的主人。
一、按要求写词语。
1．一心一意 三心二意 五湖四海
七上八下
九牛一毛 五颜六色 2．稠密
茂密
稀疏
永久
永远
短暂
崇敬
尊敬
鄙视
二、完成练习。1．常 招 即 具
2．无论……总是……
无论刮风还是下雨，他总是第一个到校。
只要……就……
3．樟树的拒虫香气能永久保持。
4．将石榴树与樟树进行对比，突出樟树有拒虫的香气。
三、联系课文内容，写原因。
因为樟树不仅四季常青，而且具有拒虫香气，能永久保持，让虫类害怕，宋庆龄也像樟树那样一身正气让敌人害怕，人们为了表达对宋庆龄的尊敬与怀念，所以总爱在樟树前留影纪念。
一、读读，填词。
蓄着 拖鞋 裹在 衣衫不整
二、改句子，意思不变。
这个连衣服也穿不整齐的人，不是“最伟大的人”。
三、写出你对爱因斯坦的评价。1．平易近人、待人有礼貌
2．喜欢读书但不会打理自己的生活
四、填空。
他是最伟大的科学家 连衣服也穿不整齐 很谦虚 我认为他是最伟大的人 他把自己大部分精力全用在科学研究上。
五、答题。1．参考课本。
2．画第一句话。爱因斯坦是一位幽默、平易近人的老人。3．戴领带，穿衣服要整齐，梳头发。
六、完成练习。
1．你同你最亲的人坐在一起，感觉时间过得快。
一个人孤单坐在热气逼人的火炉边，感觉时间过得很慢。2．把所有的错误都扔进去。对待科学研究要严谨。3．随和、平易近人、对待科学研究很认真。
一、填空。
1.不解藏踪迹 浮萍一道开 2.怕得鱼惊不应人 3.充满童趣 暮江吟
一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江红。可怜九月初三夜，露似珍珠月似弓。
二、写感悟。
1.淘气 天真 幼稚 可爱
2.不好，因为遥招说明小孩回答路人，让路人走近。而遥摇则显得没礼貌。
三、完成练习。在有凉意的水波纹里。
2.可爱。这首诗表现了牧童无忧无虑，悠闲自在的情致。
1.密密麻麻的野草长满了堤岸，水涨满了池塘，太阳慢慢地落山了，落在两山之间像被山含住。它们的倒
一、按要求完成练习。1.（1）分别选213（2）分别选513 2.一片沙漠
一阵狂风
一条大河
一座水库
一把大伞
一台空调器
二、完成练习。
1.树冠、树干选第一个，其余选第二个。2.森林的树冠不像一把大伞吗？ 森林是一座大水库。
3.黄瓜可以生吃，也可以熟吃。
4.这一段的2、3、4句反映了森林是一座大水库。
三、完成练习。
1.地球 人类 把草地破坏、向天空吐烟、往河里排放废水。2.草地 天空 河流
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信息发布者：admin| 发布时间： 2012-3-15 12:56:21
一、看拼音，写字词。侍弄
挖去
填土 恶劣
漂亮
代价
二、造句。
1.我不是想去，而是奶奶偏让我去。2.妈妈是我的长辈也是我的朋友。
三、问答。
1.从哪里可以看出阿联酋人们侍弄花草非常精心？ 2.他们为什么那么爱护花草？ 爱护花草树木。
四、完成练习。
1.分别画第一个，第二个。2.“、。”
。3.不毛之地
4.他们从国外买来泥土„„源源不断送到树木花草的根部。5.画最后一句话。
五、完成练习。
1.使全世界都来关心日益严重的淡水资源短缺问题。2.世界上的最后一滴水，将会是人类的眼泪。
路边一个大箱子里拉出一根大皮管。霎时，一阵雨雾从空中飘洒了下来，把树叶、草和花上的尘土淋得干干净净因为阿联酋人民种植花草树木花了很大代价，连泥土跟水都是买来的，他们也深知花草树木是人类的朋友，所以
第三篇：成功的基础（范文模版）
文章标题：成功的基础--团队合作
成功的基础--团队合作
1985年，法国科学家曾发现蚂蚁能救火。后来，英国一位动物学家的实验证实了法国科学家的发现。
英国科学家把一盘点燃的蚊香放进了一个蚁巢。开始，巢中的蚂蚁惊恐万状，约20秒钟后，许多蚂蚁见险而上，纷纷向火冲去，并喷射出蚁酸。可一只蚂蚁能喷射的蚁酸毕竟有限，因
此一些“勇士”葬身火海。但它们前赴后继，不到一分钟，终于将火扑灭。存活者立即将“战友”的尸体，移送到附近的一块“墓地”，盖上一层薄土，以示安葬。
一个月后，这位动物学家又把一支点燃的蜡烛放到原来的蚁巢进行观察。尽管这次“火灾”更大，但这群蚂蚁却已有了经验，调兵谴将迅速，协同作战有条不紊。不到一分钟，烛火即被扑灭，而蚂蚁无一遇难。科学家认为蚂蚁创造了灭火的奇迹。
蚂蚁面临灭顶之灾的非凡表现，尤其令人震惊。
在野火烧起的时候，为了逃生，众多蚂蚁立即聚拢，抱成一团，然后象滚雪球一样飞速滚动，逃离火海。那噼里啪啦的烧焦声，是最外层蚂蚁用自己的躯体开拓求生之路时的呐喊，是奋不顾身、无怨无悔的呐喊。
在那年洪水暴虐的时候，聚在堤坝上的人们凝望则后凶猛的波涛，突然有人惊呼：“看，那是什么？”一个象人头的黑点顺着波浪http://www.xiexiebang.com/漂了过来，大家正准备再靠近些时营救。“那是蚁球。”
一位老者说：“蚂蚁这东西，很有灵性。1969年大大水，我也见过一个蚁球，有篮球那么大可。洪水到来时，蚂蚁迅速抱成团，随波逐流。蚁球外层的蚂蚁，有些会被波浪打落水中。但只要蚁球能靠岸，或能碰到一个大的漂流物，蚂蚁就得救了。”不长时间，蚁球靠岸了，蚁群象靠岸登陆舰上的战士，一层一层地打开，迅速而井然有序地一排排冲上堤岸。岸边的水中留下一团不小的蚁球。那是蚁球里层的英勇牺牲者。它们再也爬不上岸了，但它们的尸体仍紧紧地抱在一起。那么平静，那么悲壮……
中国有句老话：“驼负千斤，蚁负一粒。”讲的是从自身重量来负重的力量，蚂蚁的力量远远超过骆驼的力量。美国科学家富克林说：“没有任何动物比蚂蚁更勤奋，更团结。”小小的蚂蚁，面临灾难时的无私和智勇，能给人多大的启示？
当今社会是一个竞争的社会，各个方面都充满了竞争，人才竞争、物力竞争、资本竞争、信息竞争等等。但最重要的就是人才竞争，人才是企业发展的核心。但是，拥有众多高新人才的企业不一定就会发展。只有人才管理合理化了，人才之间相互团结了才有可能形成核心竞争力，才有可能产生效益。
这是一个循环：相互团结了才能发挥出每个人的才智，形成集体力量，事半功倍；反之，则相互之间充满了矛盾，充满了怨愤，如何有集体力量之谈哪？人才资源不就大大的浪费了吗？因此，现在很多企业在招聘人才的时候，都把是否具有团队合作精神作为一项重要的考察手段。
因此，团队合作是成功的基础。连小小的蚂蚁都知道这个道理，何况人之乎？！
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第四篇：基础病句练习
基础病句练习
一
搭配不当 五一路乒乓球馆是经体育局和民政局批准的专门推广乒乓球运动的团体。2 如果细心检查，才能避免错误。如果我所管的闲事能给群众带来哪怕一点点的幸福和快乐时，我也很幸福，很快乐。4 能否贯彻落实科学发展观，对构建和谐社会，促进经济可持续发展无疑具有重大意义。5 法律专家的看法是，消费者当众砸毁商品只是为了羞辱或宣泄自己的不满。6 垃圾车清理垃圾时不熄火，长时间发出噪声与废气，对住户的身心影响很大 目前，电子计算机已经广泛应用到各行各业，这就要求我们必须尽快提高和造就一批专业技术人员
8这一歌唱组合独立创作的高品质词曲以及演唱中表现出的音乐天分和文化素养，很难让人相信这是平均年龄仅20岁的作品。（9你知道每斤蜂蜜中包含蜜蜂的多少劳动吗？据科学家统计，蜜蜂每酿造一斤蜜，大约要采集50万朵的花粉。
10由于加强了生产过程中的生态环境监控，该基地每年的无公害蔬菜的生产量，除供应本省主要市场外，还销往河南、河北等省。
11她的歌声清亮、甜美、质朴、亲切，焕发着泥土的芳香，把人们带到了那美丽富饶的河西走廓。生物入侵就是指那些本来不属于某一生态系统，但通过某种方式被引入到这一生态系统，然后定居、扩散、暴发危害的物种。“英语广播讲座”之所以能给我很大的帮助，我认为把讲课和练习结合起来是它突出的优点。
二
成分残缺或赘余 具有抗紫外线、抗摩擦、防水、防静电，满足室内外环境要求。2 对于那些无视交通规则的人，难道不应该受到责备吗？ 在这部作品中，并没有给人们多少正面的鼓励和积极的启示，相反，其中一些情节的负面作用倒是不少。为了精简字数，我们只能略加删改一些。从上述有目共睹的事件中，证明他们的所作所为是无可指责的。7那辆新进口的小轿车，最高时速可达180公里以上
8从大量观测事实中告诉我们，要掌握天气的连续变化，最好每小时都进行观测。9 看到老师傅认真负责地工作，忘我劳动，使我很感动。罗马尼亚艺术家的演出，博得了各界观众的热烈欢迎，对这次成功的演出给予了很高的评价。回顾“文革”对教育战线的破坏，确实很严重。
12面对有5名具有NBA打球经验的美国队，中国队并不怯阵，整场比赛打得气势如虹，最终以三分优势战胜对手。三
语序不当 1 我们如果不能实事求是，事业就会受到损失。由于会议开得及时，促进了工作，抓住了关键，解决了问题。3 通过检查，大家讨论、发现、解决了课外活动中的一些问题。（由于纺织工人努力提高生产质量，我国棉布的出口深受各国顾客的欢迎。
5近年来，随着教育教学改革的不断深化，高校学生的培养深受社会广大用人单位的欢迎，就业率明显提高。
6与作家不同的是，摄影家们把自己对山川草木、城市乡野的感受没有倾注于笔下，而是直接聚焦于镜头。南昌八一起义纪念馆里陈列着好多种当年周恩来使用过的东西。
8由于技术水平太低，这些产品质量不是比沿海地区的同类产品低，就是成本比沿海的高。
四、结构混乱（句式杂糅）一个人在学习当中，进步快慢，关键在于内因起决定作用 当上级宣布我们摄制组成立并交给我们任务的时候，我们大家有既光荣又愉快地感觉是颇难形容的。中国人民自从接受了马列主义思想之后，中国的革命就在毛泽东同志领导下大大改了样子。4政府执法部门的各种罚没款必须依法上缴，不能截留自用，其经费来源只能来自国家财政拨款
5处理好人与自然的关系，要靠政府的力量，同时也不能不发挥民间力量在舆论动员、监督检查等方面起到无可替代的作用。《消费者权益保护法》深受广大消费者所欢迎，因为它强化了人们的自我保护意识，使消费者的权益得到最大限度的保护。
7一切事物的发展都是有起有伏、波浪式前进的，这是由于事物的内部矛盾以及自然和社会的种种外因影响所决定的。
五、不合逻辑 作家通过自己的创作进行革命斗争，他们写的小说、诗歌、杂文以及画的漫画，都成了群众斗争的武器。这种船不仅航行速度超过其他同类的船只，并且装备了大炮和各种武器。3 这种很快的生长速度，是和每天喂饲时间的长短成正比的。4 在那个时候，报纸与我接触的机会是很少的。
5工厂实行了生产责任制以后，效率有了显著的提高，每月废品由原先一千只下降到一百只，废品率下降了九倍。科学的发展逼得反科学的人不得不戴上伪科学的面具来反对科学。市委要求，各学校学生公寓的生活用品和床上用品由学生自主选购，不得统一配备。8 五一路乒乓球馆是经体育局和民政局批准的专门推广乒乓球运动的团体。很多人利用长假出游，怎样才能避免合法权益不受侵害，有关部门对此作了相关提示。10 现在许多小学允许学生上课时喝水、上厕所，甚至在老师讲课中插嘴，这些历来被看作违反纪律的行为已经得到纠正。六
表意不明 1 教委主任找了三个学校的领导，一起研究新学期的工作计划。2今天老师又在班会上表扬了自己，但是我觉得还需要继续努力。（3最近，为某边远山区林业站王站长诊治的医生惊奇地发现，他患了多年的心脏病竟奇迹般好了。
4欣赏一首好诗不容易，创作一首好诗更不是简单的事，小王对诗歌情有独钟，可见，他平时在这方面做了不少努力。
5美国联邦调查局逮捕了职业间谍埃姆，揭开了美国情报史上特大的在职情报人员为外国提供绝密情报的丑闻。
6.中国古代书画艺术中的许多传世杰作不仅是人类艺术宝库中的珍品，而且是中华民族的艺术瑰宝。
7.不但他爱下围棋，而且精于围棋发展史的研究。
8有人认为科学家终日埋头科研，不问家事，有点儿不近人情，然而事实却是对这种偏见的最好说明。
9山上的水宝贵，我们把它留给晚上来的人喝。
10祁爱群看见组织部新来的援藏干部很高兴，于是两人亲切地交谈起来。
第五篇：电工基础练习
《电工基础》练习
一、判断题（2*10=20分）
（）
1、短路状态下，电源内阻的压降为零。（）
2、通常照明电路中灯开得越多，总的负载电阻就越大。
（）
3、电阻值为R1=20Ω，R2=10Ω的两个电阻串联，因电阻小对电流的阻碍作用小，故R2中通过的电流比R1中的电流大些。
（）
4、一条马路上路灯总是同时亮，同时灭，因此这些灯都是串联接入电网的。
（）
5、电路中某两点的电位都很高，则这两点间的电压也一定很高。（）
6、电源电动势的大小由电源本身性质所决定，与外电路无关。（）
7、欧姆定律只能适用于线性电路。
（）
8、当电路开路时，电源电动势的大小为零。
（）
9、加在用电器上的电压改变了，它消耗的功率也会变。（）
10、叠加定理不适用于非线性电路。
二、选择题（1*10=10分）
（）
1、在闭合电路中，负载电阻增大，则端电压将
A.减小 B.增大 C.不变 D.不能确定
（）
2、将R1>R2>R3的三只电阻串联，然后接在电压为U的电源上，获得功率最大的电阻是
A.R1 B.R2 C.R3 D.不能确定
（）
3、若将上题三只电阻并联后接在电压为U的电源上，获得功率
最大的电阻
A.R1 B.R2 C.R3 D.不能确定
（）
4、一个额定值为220V、40W的白炽灯与一个额定值为220V、60W的白
炽灯串联接在220V电源上，则 A.40W灯较亮 B.60W较亮 C.两灯亮度相同 D.不能确定
（）
5、两个电阻串联，R1：R2=1：2，总电压为60V，则U1的大小为
A.10V B.20V C.30V D.15V（）
6、当电路中电流的参考方向与电流的真实方向相反时，该电流
A.一定为正值 B.一定为负值 C.不能肯定是正值或负值
（）
7、对于全电路，下面说法正确的是
A.电源内阻压降与端电压之和等于电源电动势 B．外电路开路时，电源端电压为无穷大 C．外电路开路时，电源端电压为零 D.外电路短路时，电源端电压等于电动势
（）
8、若把电路中原来为3V的点改为电位的参考点，则其他各点的电位将（）
A.变高
B.变低
C:不能确定
（）
9、某导体两端电压为100v，通过电流为2A;当两端电压变成50V时，导体的电阻应为
A.0
B.25Ω
C.50Ω
D.100Ω
（）
10、一个电流表的参数为Rg=10Ω,Ig=100mA，现在要测量10V的电压，下面说法正确的是
A.表头上串联一个100Ω的电阻 B.表头上串联一个90Ω的电阻 C．表头上并联一个100Ω的电阻 D.表头上并联一个90Ω的电阻
三、填充题（1*20=20分）
1、电动势为2V的电源，与9Ω的电阻接成闭合电路，电源两级间的电压为1.8V，这时电路中的电流为____A，电源内阻为____Ω。
2、两个并联电阻，其中R1 = 200Ω，通过R1的电流I1 = 0.2A，通过整个并联电路的电流I = 0.8A，则R2 =_____Ω，R2中的电流I2 =_____A
3、当电压与电流为关联方向时，根据公式P=UI计算，功率的值为正时，说明此二端电路是_____功率，相当于是_____功率的值为负时，说明此二端电路是_____功率，相当于是_____。
4、串联电路中，各处的_____相等，电路两端的总电压等于各部分电路两端电压的_____。
5、电源电动势在数值上等于电源两端的___，但二者的方向是_____。
6、电阻R1=10Ω和R2=20Ω串联接到电路，如果它们消耗的总功率为60W,则电阻R1消耗的功率P1_____=W, 电阻R2消耗的功率P2=_____W 7.在分析与计算电路时，常任意选定某一方向为电压或者电流的_____，当所选的电流方向与实际方向一致时，电压或者电流为_____值；反之为_____值 8.__________称为电功。用符号_____表示，单位是_____
四、计算题（50分）
1、如图已知：U1=-8V、U2=6V、U3=-10V、U4=-24V,I=2A,求各元件上的功率并说明是产生还是消耗功率(10分)
2．如图所示的电路中，已知四个电阻的阻值为R1＝3Ω、R2＝6Ω R3＝6Ω、R4＝3Ω，电源电动势E＝9V，内阻r＝0．5Ω，试求：（1）S闭合，S′断开时，求总电流和R1和R2的电流（2）S和S′都闭合时，求总电流和R1和R2的电流（15分）
3.电路如图所示：E145V,E233V,R14,R25,R3R41,以E点为参考点，求A、B、C、D、E、F各点的电位。（15分）
4.电路如图所示：E112V,E212V,R13,R26,R3R43,用支路电流法求各支路电流。（10分）
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