上班族不可忽略的身体健康信号

第一篇：上班族不可忽略的身体健康信号

电脑视疲劳——上班族不可忽略的身体健康信号

快节奏的生活方式、不规律的作息时间、巨大的工作压力让越来越多的上班族身心疲惫，带来了视疲劳等困扰，健康状况堪忧。据《中国保健品产业发展报告》公布的数据显示，中国亚健康状态者所占总人口比例高达77%，即中国处于亚健康状态的人数已超7亿。上班族一定要关注身体发出的健康信号，积极主动地改变身体的亚健康状态。

一、眼睛干涩、畏光、视物模糊——电脑视疲劳综合症

眼睛干涩、畏光、视物模糊，这是电脑视疲劳综合症的症状。看电脑久了，很多上班族都会出现眼睛干涩、畏光、视物模糊等不适症状。由于这些症状较轻，人体直接感受不太强烈，绝大多数人都对这些症状不以为意。很多人不知道的是，这些都是电脑视疲劳综合症的症状，如不及时防范，任其发展，会引起头晕头疼、颈椎病、青光眼等一系列综合性症状，甚至会导致过劳死！近些年来，猝死、过劳死的新闻层出不穷。这些让人无限惋惜的事件频繁发生与电脑视疲劳综合症有着密切的关系，经常使用电脑的上班族千万不可对这些症状掉以轻心。在用电脑的时候，记得抽出时间来闭目休

息几分钟，给眼睛做个按摩，或者远眺一会儿，让眼睛得到适当的休息。另外，选用合适的防视疲劳产品也是非常必要的，目前反馈最好的是天津明道慧石的爽目电脑护眼仪。

二、头晕、双手麻木、肩胛酸痛，可能是颈椎病的表现

头晕、双手麻木、僵硬，肩胛酸痛，可能是颈椎病的表现。视疲劳还会引起颈椎病。出现头晕、双手感觉僵硬或肩胛骨出酸痛时，要开始考虑是否是颈椎的问题了。上班族整天面对电脑工作，极易造成视疲劳。视疲劳会导致脑疲劳，引起姿势僵化。长时间保持一个姿势，再加上不健康的坐姿，极易造成姿势僵化，引起颈椎病。由于颈部连接着头部与肩部、双臂及后背，颈椎一旦变形，不但会压迫血管，造成脑部供血不足，更会压迫到颈部韧带跟神经，牵动肩部、背部及双臂的神经，就有可能引起手麻、肩胛骨酸痛等不适。随着电脑的广泛使用，这些症状都呈年轻化趋势发展，复健门诊中已经年轻患者占的比例在逐渐加大。上班族一定要注意电脑视疲劳的预防与缓解，并把电脑桌设置成合适自己的高度。这样可以保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉。同时端正坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松，下巴抬起不要靠近脖子，尽量减轻颈部的负担。另外，最好每工作一个小时左右活动活动颈部。

三、早起没精神，身体可能出现了功能紊乱

早起没精神，身体感觉沉重乏力，这是身体处于亚健康状态的表现。很多人反应说睡觉的时候眼睛疼，视疲劳很严重，睡的时候就不是一个健康自然的状态，造成睡的时间也不短、睡的也不晚，但是早上起床还是感觉身体不清爽，精神状态也不好，与睡好了的那种神清气爽的感觉相差甚远。这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱。另外就是长期没有运动的结果。如果有这样的感觉，建议去畅快淋漓地运动一场吧，感觉会大大不同！以后，也要保持规律运动的好习惯。

第二篇：上班族不可忽略的身体健康信号

视疲劳——上班族不可忽略的身体健康信号

快节奏的生活方式、不规律的作息时间、巨大的工作压力让越来越多的上班族身心疲惫，带来了视疲劳等困扰，健康状况堪忧。据《中国保健品产业发展报告》公布的数据显示，中国亚健康状态者所占总人口比例高达77%，即中国处于亚健康状态的人数已超7亿。上班族一定要关注身体发出的健康信号，积极主动地改变身体的亚健康状态。

一、眼睛干涩、畏光、视物模糊——视疲劳综合症

眼睛干涩、畏光、视物模糊，这是电脑视疲劳综合症的症状。看电脑久了，很多上班族都会出现眼睛干涩、畏光、视物模糊等不适症状。由于这些症状较轻，人体直接感受不太强烈，绝大多数人都对这些症状不以为意。很多人不知道的是，这些都是电脑视疲劳综合症的症状，如不及时防范，任其发展，会引起头晕头疼、颈椎病、青光眼等一系列综合性症状，甚至会导致过劳死！近些年来，猝死、过劳死的新闻层出不穷。这些让人无限惋惜的事件频繁发生与电脑视疲劳综合症有着密切的关系，经常使用电脑的上班族千万不可对这些症状掉以轻心。在用电脑的时候，记得抽出时间来闭目休

息几分钟，给眼睛做个按摩，或者远眺一会儿，让眼睛得到适当的休息。另外，选用合适的防视疲劳产品也是非常必要的，目前反馈最好的是天津明道慧石的爽目电脑护眼仪。

二、头晕、双手麻木、肩胛酸痛，可能是颈椎病的表现

头晕、双手麻木、僵硬，肩胛酸痛，可能是颈椎病的表现。视疲劳还会引起颈椎病。出现头晕、双手感觉僵硬或肩胛骨出酸痛时，要开始考虑是否是颈椎的问题了。上班族整天面对电脑工作，极易造成视疲劳。视疲劳会导致脑疲劳，引起姿势僵化。长时间保持一个姿势，再加上不健康的坐姿，极易造成姿势僵化，引起颈椎病。由于颈部连接着头部与肩部、双臂及后背，颈椎一旦变形，不但会压迫血管，造成脑部供血不足，更会压迫到颈部韧带跟神经，牵动肩部、背部及双臂的神经，就有可能引起手麻、肩胛骨酸痛等不适。随着电脑的广泛使用，这些症状都呈年轻化趋势发展，复健门诊中已经年轻患者占的比例在逐渐加大。上班族一定要注意电脑视疲劳的预防与缓解，并把电脑桌设置成合适自己的高度。这样可以保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉。同时端正坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松，下巴抬起不要靠近脖子，尽量减轻颈部的负担。另外，最好每工作一个小时左右活动活动颈部。

三、早起没精神，身体可能出现了功能紊乱

早起没精神，身体感觉沉重乏力，这是身体处于亚健康状态的表现。很多人反应说睡觉的时候眼睛疼，视疲劳很严重，睡的时候就不是一个健康自然的状态，造成睡的时间也不短、睡的也不晚，但是早上起床还是感觉身体不清爽，精神状态也不好，与睡好了的那种神清气爽的感觉相差甚远。这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱。另外就是长期没有运动的结果。如果有这样的感觉，建议去畅快淋漓地运动一场吧，感觉会大大不同！以后，也要保持规律运动的好习惯。

第三篇：上班族身心健康问题不可小觑

上班族身心健康问题不可小觑

“年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命。”有人以此来形容年轻白领的工作境况，这话虽然有些夸张，但上班族的身心健康问题确实不可小觑。卫生部宣教中心近日公布的一项调查结果显示，国内大企业员工身心健康问题突出，超八成人受到过各种健康问题困扰。更让人感到沉重的是，此次调查人群以中青年员工为主，他们是企业的主要劳动力，颈椎病、腰椎病、肠胃病和脂肪肝却成为威胁他们身体健康的主要疾病。

这沉重的调查结果似乎并不令人吃惊。早在2006年，报告显示，有七成白领处于亚健康甚至过劳死的边缘状态。2010年之后，这一数字已经上升到89%左右。亚健康已经成为上班族逃不开的“魔咒”。上班族深受各种健康问题困扰，究其原因，无非是压力使然。媒体时不时曝出“过劳死”的极端案例以警醒上班族一定要重视“革命”的本钱。然而一番慨叹之后，该加班的继续加班，该拼命的继续拼命，在健康问题上，上班族“知”“行”分裂。最明显的例子是，很多人明知自己处于亚健康状态，但都会以“过劳死怎么可能一定发生在自己身上”来自我慰藉。

难道真的是职场人有着非凡的工作热情吗？这也未必。很多时候，上班族不得不把自己装进一个无法挣脱的“套子”里，这个“套子”里可能弥漫着一种让你不得不服从的文化力量：你身边的同事都在拼命地往

前赶，如果你不拼命就可能导致自己被淘汰。一个过度强调绩效的大环境，逼出了一个庞大的患有“成功渴望症”的群体。潜意识中，这个群体感觉越忙越有安全感，他们将自己抵押给了速度和效率。他们没有时间走神儿，也没有时间凝神，他们操持和消费着固定的表情和心情，偶尔看见了南山，却无法悠然。

当超时工作、床垫文化、加班文化成为职场人信奉的准则时，谁又来为他们“解套”呢？常常说国外的竞争如何如何激烈，可是在不少发达国家，人们将休息权看得很重，如果有人因为加班影响了和家人团聚，会觉得自己愧对家庭。但是反观我们周遭，一个匆忙的群体却越来越庞大。当“朝九晚无”开始摧毁年龄白领们的健康时，要缓解这种困局，恐怕还只能依赖现行的各种劳动法律法规。不过有些遗憾的是，劳动法规常常空置，职场人的休息权无法得到彻底保障。虽然职场人在身心健康问题上存在“知行分裂”的情况，但值得庆幸的是，劳动者的权利意识也在逐步觉醒。当社会人格越来越独立时，一些职场人也意识到“职场人格决不能奴隶化”。“上班奴”概念的面世，其实也是职场人在以一种自嘲的方式抗争现有的职场文化，要工作更要生活，有健康才有生活，这样的观念正在深入职场人的内心。我们常常讲，要保证劳动者有尊严地工作，所谓尊严其实不仅仅体现在收入方面，劳动者能否拥有一个健康的身体，也是是否有尊严的重要标准。而那些颈椎病脂肪肝之类的职业病，确实有损劳动者的尊严。

第四篇：求职信不可忽略的细节

1.为投寄求职信的所有单位建个档，这样要是某天接到某家单位的应聘电话，就不会手忙脚乱，不知东家为谁。

2.利用手头便利，一个“邮资已付”就不费一文寄去求职信，省是省矣，可这样损公肥私、贪小便宜的人你会要吗？

3.在电脑打印出的求职信上别忘了最后用手写体签上自己大名，以示尊重。

4.为增加保险系数，一些求职者爱在同一家单位应聘多个岗位，这样反而会暴露出自己能力不突出、自信心不强的“特点”。

5.你中意的求职简历并非就是“万能钥匙”，适用所有单位和职位，最好能针对不同企业、不同应聘岗位设计不同简历。

6.一个没有页码或没有装订的求职材料，会让某个粗心的人事专员弄得杂乱无章。

7.手写体最好亲历亲为，为追求美观效果请人代写，会弄巧成拙，不真实。

8.材料证明人要及时进行核实，要是证明人换了单位或联系方式有变，后果怎样你不难猜出。

9.简语过多会让用人单位不知所云，如“湖大”，是湖北大学、湖南大学，还是东湖大学？

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第五篇：交际中不可忽略的细节

细节，因其格外细小而常常被人忽略，但这绝不意味着细节无关紧要。大量的事实表明，能否充分重视交际中的细节，直接关系到交往的成败，正所谓“成也细节，败也细节”：精细者常常可以因为重视细节而旗开得胜，粗心者则常因忽略细节而兵败垂成。我们看一个古代的例子。宋代的米芾是个大画家，专爱收集古画，甚至到了不择手段的程度。他在汴梁城闲逛时，只要发现有人在卖古画，总会立即上前细细观赏，有时还会要求卖画者把画让他带回去看看，卖画者认得他是当朝名臣，也就放心地把画交给了他，他便连夜复制一份假画，第二天将假画还去而将真画留下。由于他极善临摹，那假画的确足 已乱真，故此得到不少名人真迹。又一日，当他又用此法将自己临摹的一幅足以以 假乱真的假画还去时，画主人却说了一句：“大人且莫玩笑，请将真画还我!”米芾大惊，问道：“此言何意？”那人回答：“小人的画上有个小牧童，那小牧童的 眼里有个牛的影子，您的画上没有。”米芾听罢，这才叫苦不迭。请注意，上述这个极易被人忽略的小牧童眼里牛的影子，就是细节，而一向“稳操 胜券”的米芾，也正是“栽”在眼中的牛这个小小的细节上！类似的情节还常常见于文学作品，《聊斋志异》中就有一篇。有个老人一向为人豪 爽，常常主动借钱接济四方。有个好赌的无赖听说此事，就找到老人也想借钱，老人答应了他，可也就在这时，老人发现了这位借钱者的一个极其熟练的动作，这就 是，这位借钱者见案头放着几枚铜钱，便伸出手来，将那几枚铜钱“高下迭放，如 此再三”，老人立即由这个细节看出，此乃赌徒的习惯动作，故此不再借钱给他— —您瞧！一个细节就露了馅儿。不妨再让我们细品一件发生在现代中国的真人真事。我国内地有家工厂，为了能从 美国引进一条生产无菌输液软管的先进流水线，曾做了长期的艰苦的努力，并终于 说服了对方，且美方的代表已经来到中国，就要在引进合同上正式签字了，可是，也就是在签字的那一天，在步入签字现场那一刹那，中方厂长突然咳嗽了一声，一 口痰涌了上来，他看看四周，一时没能找到可供吐痰的痰盂，便随口将痰吐在了墙角，并小心翼翼地用鞋底蹭了蹭，那位精细的美国人见此情景不由地皱了皱眉。显然，这个随地吐痰的小小细节引起了他深深的忧虑：输液软管是专供病人输液用的，必须绝对无菌才能符合标准，可西装革履的中方厂长居然会随地吐痰，想必该厂工人素质不会太高，如此生产出的输液软管，怎么可能绝对无菌，于是当即改弦更张，断然拒绝在合同上签字——中方将近一年的努力也便在转眼间前功尽弃！一个“细节”砸了一笔生意，这难道不值得人们三思！那么，如果注意了细节又会怎样？请看下列事实。某公司高价招聘一位白领员工，不少能人前来应聘，但只有一人顺利过关，为什么？ 因为细心的经理注意到了一个细节，这就是当女服务员为这些应聘者递来茶水时，只有他一人挺礼貌地站起并用双手接过，还说了声“谢谢”。无独有偶，有家幼儿园招聘园长，在众多的应聘者中也是只有一人顺利过关，其原因也是因为一个细节，这就是只有她一个人在上楼梯时，为站在那里的一个流着鼻涕的小男孩擦了擦鼻涕，而这个被大家忽略了的小男孩儿，乃是招聘者提前安排好的，不是吗？幼教工作者 理应充满爱心，理应真诚地热爱孩子，而那位有幸被录用的女士也正是通过主动为 孩子擦鼻涕的细节体现了她的神圣的爱心。如此看来，“成也细节，败也细节”的提法肯定不错。既然如此，在交际场合尤其是事关重大的交际场合，请千万注意细节，千万做到 “滴水不漏”、“一丝不苟”。也只有如此，您才能真正地稳操胜券！来源：妈妈在线