这6种癌症是懒导致的（推荐阅读）

第一篇：这6种癌症是懒导致的

这6种癌症是懒导致的很多人奇怪自己为什么会患上癌症，有时不妨检讨一下自己，是否太懒了，因为懒也会导致癌症。下面就看一下，生活中由于懒导致的6种癌症。

截根医堂肿瘤专家梁凤兰教授总结以下6种原因：

1、懒得刷牙：增加患癌风险

漱一次口能减少20%的口腔细菌，刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。

2、懒得上厕所：憋出膀胱癌

很多人有了尿意，但就是不愿放下手头的工作，忍到不能再忍了才去上厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌。含有毒物质的尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3～5倍。

3、懒得洗衣服：易患肾癌

懒人常把衣服送到干洗店清洗，然而干洗衣服时会用到一种四氯乙烯的化学品为活性溶剂，它对人体神经系统有损害，若长时间接触这种毒物有可能患上肾癌。

4、懒得关灯睡觉：易助癌细胞生长

习惯开灯睡觉的儿童，患癌症的可能性比较大，因为儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究表明，4~5个月的婴儿易受到非自然光线影响，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。

5、懒得刮胡子：易患呼吸道癌症

人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道。

6、懒得出门晒太阳：易患多种癌症

美国哈佛大学医学院欧范努兹认为，晒太阳能预防癌症，皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D，维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结肠癌、前列腺癌等。婴幼儿每天晒15—30分钟，老年人每天晒40—60分钟，其他人群就尽量多出门接受阳光照射。

第二篇：癌症容易导致的营养误区

癌症容易导致的营养误区

癌症患者的治疗和康复过程中不仅需要正确的手术、放疗、化疗、中医、生物免疫治疗等医学手段，日常生活中的营养补充也是非常重要的。良好的营养补充能够增强患者对放疗、化疗、手术等的耐受能力，减少手术后的并发症和死亡率，提高肿瘤患者的生存率。营养不良或不当者的预后是无法与营养良好者相比的。随着肿瘤负荷的增加，营养不良或不当者更容易产生，由肿瘤细胞产物及机体释放的细胞因子引起的以全身代谢紊乱，如食欲不振、体重下降、贫血、虚弱、衰竭等临床综合征。这里的营养不良主要是指是因为厌食或消化道损伤引起的营养吸收不良。营养不当则是因食材和烹调方法等不对症反而可能导致癌细胞更加活跃、加速爆发，甚至引起并发症。

所以，专家建议癌症患者要谨记以下四大食疗误区，根据营养物质在不同肿瘤状态之下的代谢特点，针对不同个体提供科学合理的营养调理，真正帮助患者提高免疫能力、增强体质：

误区一：癌症患者“大补”

不同手段的癌症治疗会造成不同的副作用反应，使癌症患者的体质下降、免疫力低下，许多人因此认为应“大补”。于是冬虫夏草、野生甲鱼、大鱼大肉、鸡汤排骨汤以及海鲜等食物“齐上阵”，他们认为这样才是对癌症患者最有效的进补方法，其实并非如此。除去病人的食欲和消化功能低下等实际因素，祖国医学也告知我们食用过多的动物性食物对癌症病人康复不利，特别是肿瘤切除术后的病人。中医认为病人要忌口，还包括牛羊肉、鸡鸭、各种海鲜统统不要吃，因为它们是“发物”，会使肿瘤快速增长，这是中医通过几千年实践总结出的经验。在《中国健康调查报告》一书中，康奈尔大学终身教授，被誉为“世界营养学界的爱因斯坦”的柯林·坎贝尔博士列举了大量事实告诉我们，摄入太多的动物蛋白反而会引发癌症，其引发癌症的作用比化学致癌物要强大得多。

误区二：乳腺癌患者口服蜂王浆

乳腺癌患者化疗后，尤其是进行内分泌治疗时会出现潮热汗出、皮肤干燥、情绪波动等不适症状，很多患者认为是体弱所致，于是大量服用蜂王浆等抗衰老保健品。殊不知，蜂王浆里含大量雌激素，乳腺癌、妇科肿瘤是激素相关性肿瘤，额外增加雌激素会加速肿瘤生长和转移。

误区三：消化道癌症患者吃山楂

有的消化道肿瘤患者会出现消化不良、食欲不振等症状，进而大量食用山楂来“开胃”。事实上，进食山楂会促使胃酸分泌，增加肿瘤破溃引起消化道出血的机会。如果患者正服用药物，则要避免饮用浓茶、浓咖啡。

误区四：肝癌患者多补高蛋白

肝癌患者肿瘤生长迅速，如果肝脏功能下降，可能会出现白蛋白降低，进而出现下肢水肿、腹水等，此时再摄入大量高蛋白食物，非但不会改变低蛋白血症，还会加速病情进展，甚至出现肝昏迷。这是因为过量氨基酸需通过肝脏转化后再从肾脏排出，高蛋白会加重肝脏负担，不利于病情恢复。因此，肝癌患者需进食少量动物蛋白，或是通过药物来改善肝功能，增加白蛋白合成。所以肝癌患者切不可盲目进补，食用前最好先咨询医生或专家。

可见，大众对各种癌症在治疗和康复期的饮食调理方面还存在很多的误区。其实，上面提到的四大误区中的冬虫夏草、野生甲鱼、蜂王浆、山楂、高蛋白等食物，从营养学角度说都是人体所需要的，只是在患癌之后，这些营养成分大多在第一时间被疯狂的癌细胞吸收和利用了，导致患者身体受损的速度超过康复速度，使其效果适得其反。

于是，有人想到如果有一种食物能够真正帮助患者提升免疫力，抑制癌细胞的活性，减轻放化疗的毒副作用，那么配合现在癌症治疗的各种手段，加上科学合理的选择饮食调理，战胜癌症的前途将是一片光明的。

为此，杭州脏腑舒食疗研究所专家纪福黛老师经过长期研究，根据家传古方“益生化瘕散”研制成Asteady艾舒坦系列产品，能够激活人体免疫系统，从而引起一系列的免疫连锁反应，最大限度地抑制癌细胞的活性，提升免疫力，减轻放化疗的毒副作用；同时，又可与一些传统的抗癌药发生协同作用，增强治疗效果。

第三篇：运动是癌症的大克星

运动是癌症的大克星

1、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

2、运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

3、运动可使人血液循环加快许多，实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。

4、运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。

5、运动有改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能，运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。

6、运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。

而最新的研究表明：运动除了可以降低患癌症的风险，运动还可以降低癌症的复发率和转移率，提高五年生存率。

开始运动的时间：

一旦癌症确诊之后，人的情绪会变得很糟糕，疲惫、乏力。化疗和放疗则让体力下降。而长期的住院和卧床更让人变得懒散。癌症患者什么时候可以开始运动呢?是在确诊或者治疗后么?专家的建议是：尽可能快的开始。

运动类型：

其实，每个人应该根据具体情况而定。主要的运动类型有三种分别是柔韧性训练、有氧运动和力量训练。健身教练会根据你的情况制订合适的计划，但强度不能过大。做操、打太极拳都是不错的选择。记住，走路和散步是最简单和合适大部分人的方式。

运动的强度和频率：

对于健康人，美国医学会的推荐是每天至少三十分钟，每周至少运动五次。这种运动量可以降低心血管疾病、糖尿病和癌症的患病风险。对于恢复期的癌症患者来讲，这个强度也是合适的。当然，要根据自己的体力而行，但总的原则是：运动可以从少量和温和的类型开始，循序渐进。

运动应该是一个快乐的过程而不是为了完成任务。寻找能激发自己兴趣的一种，并且找上一个同伴互相督促和鼓励，可以增加自己的积极性。

第四篇：10个班级中9个班是这种情况

10个班级中9个班是这种情况

1：总有几个同学做作业飞快，偶尔错误率很高，但仍作为范本被广围抄袭。

2：上自习时，原本闹哄哄教室会突然一下安静下来，然后大家就会郁闷的回头看后门是不是老师来了。

结果事实是，根本就没人来。

3：年级中，一两个班的名次永远在你们班前面。

4：老师说抽问时，没一人举手回答，然后课堂就一直僵啊僵啊。

5：后排的同学总是成绩不好的同学，上课爱接老师话尾，经常冒出一两句逆天的话来。6：放学了老师的作业还没布置，然后老师正准备离开，大家都暗暗窃喜时，下面总是有人说。

老师你作业都没布置！

7：体育老师若是男的，基本上在男生的语言中就一老色狼。

8：成绩差的男生喜欢调戏女生，成绩好的男生女生们不请自来。成绩中等的，注定孤独一生。

9：男生们喜欢把所有的名人像进行涂鸦。如杜甫。10：大多数男生不知道女生们在笑什么。

11：男生们喜欢女生的大多数原因是以长的漂亮为基础。12：女生们喜欢男生的大多数原因是以幽默风趣为基础。

13：作业最后来赶和之前都全部做完的大多都不是什么成绩好的。14：据说成绩差的学生毕业了比成绩好的更容易适应社会。15：爱好与你大学学的大多数不相同，或许是环境原因。16：桌面比较乱的，大多是女生。男生貌似就一根笔。

17：中学暗恋过某人，高中与某人暧昧的很，大学和某人谈过恋爱。最后毕业了，相了个亲接了婚。别和我说初恋天长地久。

18：最先发现你上课吃东西的就是你的损友，然后一厮打争抢。统统被老师喊出去。19：和几个2B朋友发明了几个2B游戏，玩的仍是乐此不疲。想想真的好白痴。20：班上的前后门总是坏的很快。

21：班上喜欢嘲笑别人的人，大多数上根本没有资本。22：有几个同学绝对在某一方面很厉害。如：魔方，转笔，折纸，什么的，然后到班上来“炫”大家都跟着学。

23：班上一起打游戏的人很少，倒是一起看同一本小说的人很多。

24：语文老师貌似是受欺负最多的老师。这个我不知道大家有没有，可我们班以前就这样。25：班上好多女生比男生还好色，至少女生是明骚，男生是闷骚。26：走读生爱上住读生的结果你知道是什么吗？或许大家都遇到过，那就是男生在女生公寓楼下求爱，还召了一大片人。

27：班上可能有一个和女生和玩得开的男生（指有共同语言，有点娘娘腔的那种）。

然后大部分男生都以变态称呼他。

28：上课看杂志，那种脖子勾着又担惊受怕的感觉啊，只有经历过的人才明白。29：同学里绝对有人写小说。然后给大家看。

30：小学女同桌喜欢掐你，中学女同桌喜欢踹你，高中女同桌喜欢推你，大学，大学你没有女同桌

31：物理老师和英语老师如果是男的，那么一定特凶特残暴。

32：班主任如果是女的，那么用周芷若来形容最好，如果是男的，用曹操形容最好。33：日记什么的老师不检查的话男生们多数不写，女生就不清楚了，估计小女生们会写一些。

34：上课睡觉要有人帮忙看着那才睡得踏实。

35：军训什么的，面临之前还是很怕，军训完后又特别舍不得教官。36：总是想看一看老师的U盘里有些啥，教室电脑里有些啥。

37：做课间操时总是觉得这操怎么这么傻，但这么多人在做，就你傻我傻大家都傻咯。38：不想去吃饭就让同学帮你带点零食小吃啥的到教室来。39：走读生在想：住校生好轻松啊，不用大人管。

住校生在想：走读生好轻松啊，衣服袜子之类的都不用洗。

40：初中以前都是一个班一个教室。高中以后，阶梯教室里总是几个班挤一起。41：高中之前想：图书馆什么的都是好学生去的，干我P事，老子自己有书看。

高中以后想：图书馆位置是我的！占座者死！

42：超期待老师手中的成绩单。发下来是又不知道是该哭还是该笑。43：一些班上的人突然冲出门外去，然后一群人就跟着出去了，你出去一看愣是不知道发生了什么事。然后各种郁闷。

44：等长大了的时候占在讲台上去看才发现，原来上课讲话这么容易被看见，教室一览全面貌，老师我们低估你了。（不相信的可以去试试）45：若有午自习的话大多都不会睡午觉。而是狂赶今天的家作。46：班上的胖子永远是受欺负的对象，不论男女。

47：上课时总是闻到一股怪味，但又不知道哪儿来的，是厕所，还是哪个人身上？ 48：其实用指甲刮黑板的声音没那么惊悚。要用铁丝。

49：班花的成绩并不算好，班草也是。因为那几率只有4.56666%。50：有老师放电影给大家看时，那种尖叫知道吧。

51：一定有一门主科是30.40岁的“老男孩”教的，除非你才上小学。52：绝对有人在讲台上念过自己写的检讨书。台下一片哗然。

53：若是老师一句话不说，生气的在哪儿站着，教室很快就安静下来了。

若是一个劲的说：安静，别说话。教室反而还是闹哄哄的。54：有几个成绩好的男生字写的比成绩差的男生还烂。55：上课铃作为闹钟事实上是最有效的起床办法。

56：总是有那么几个同学把手表完全对准学校时间（含秒）。然后倒计时5.4.3.2.1...57：教室没有时钟的话，就如同没有精神力量支撑着我们。58：住校生寝室里的朋友基本上是不会喊你起床的。59：有几个红（蓝）颜知己（纯洁），和TA很有话聊。

但是当知道TA有恋人时还是很不爽，尽管你对TA没那种感觉。60：班上有几个人很会骂人，很毒而且不带脏字。

61：上课睡觉，女生最爱，男生们不知哪儿来这么好的精神（但基本上也不听多少）62：这个绝对有。听到某些事大家绝对一点都没意思，而个别人就在哪儿笑。

大家也就莫名其妙的笑起来了，还是说他的笑声很好笑。63：星期五的最后一节课莫名的鸡冻，全班狂躁。原因你懂得。

64：书法课的话，厕所一定遭殃，你可以在门上看见许许多多的精辟留言。65：总是有一两个同学不合群，好像根本没朋友一般。66：老师绝对会安排一两个成绩差的很调皮的，当个干部之类的。67：班上的女生刚睡醒千万不要惹，跟疯了一样。68：某某同学剪了个头发，早上来绝对成为大家的笑料。

69：你敢把你的草稿本给别人看么。十有八九个同学不敢，为什么？

那上面绝对有你的涂鸦，一些别人看不懂的诗，或是与他人的悄悄话之类的。70：全班曾经因为喊“老师好”无精打采的而被统统罚站。

71：经常把橡皮掐成一小团小团的，纸屑揉成一小团一小团的，然后与损友在课堂上混战。72：课上的好好的，走廊外突然有人唱歌，唱的也很搞笑。然后全班哄堂大笑。73：老师抽XX同学回答问题，下面有人抢答。老师就很无奈的说：额。

你们回答什么，你们是XX么？我抽的他回答。

74：上课有人吃瓜子一听就听得出来，那清脆的声音忘不了的。75：男生和女生吵架的主要原因是男生欠虐，女生不爽。76：女生打架基本上扯头发，咬，打眼睛（反正就是狠）。77：把手沾满粉笔灰然后去拍在别人身上，好大一个白手印啊。78：男生打架基本上是踹，踢，抡板凳（反正就是用力）。

第五篇：八年级健康教案 第十课 不良的生活方式易导致癌症（最终版）

第十课 不良的生活方式易导致癌症

●教学目标

知识目标

1．通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。

2．说出健康生活方式的含义。

能力目标

1．通过探究实验的设计，训练分析问题能力和解决问题能力。

2．通过资料分析，提高分析数据、总结结论的能力。

情感态度和价值观

1．通过对我国人民健康水平的了解，体会党和国家对人民生活的关注和我国日益提高的人民生活水平，养成爱国主义思想。

2．养成一丝不苟的探究精神和实事求是的学风。

●教学重点

生活方式对健康的影响。

●教学难点

探究实验的设计和修改。

●教学方法

启发引导法、学生自主、讨论法。

●教具准备

水蚤及其心率实验的投影片资料、收集健康的生活方式的资料。

●课时安排 1课时

●教学过程

［创设情景，导入新课］

教师：人类有史以来就在与疾病作长期不懈的斗争，至现代已经有许多疾病得到了有效的控制和治疗，但是一些疾病仍然困扰着人类，例如现代威胁人类健康的三大慢性病——

学生：癌症、心脑血管疾病、糖尿病。

教师：看来同学们对医学知识很关心，那么你知道这些疾病的主要病因吗？

学生：食物中含脂肪、糖类、胆固醇过多，易引起心脑血管病和糖尿病，吸烟易导致肺癌。„„

教师：同学们说得很对，其实这些疾病的发生都与人们的生活方式有很大关系。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。下面我们就通过94页的资料分析来共同探讨生活方式对健康的影响。

［讲授新课］

(学生认真阅读、分析、讨论。)

教师：看了这段资料，请同学们共同思考下列问题：

(用投影片打出)

(1)40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？

(2)你认为发生这些变化的原因是什么？这些变化说明了什么问题？

(3)从这段资料中，你还得到什么样的启发？

学生1：1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在1999年分别上升至第3、2、1位。

学生2：呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成，而心脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。死亡原因的变化说明：随着人民生活水平的提高，心理和行为因素对健康起着至关重要的作用。学生3：从这段资料的数据变化中我体会到生活方式和心理因素对健康的重要影响，因此我们应该注意改掉不健康的生活方式，比如多参加体育锻炼和室外活动；少吃脂肪含量高的油炸食物，多吃蔬菜和水果；恰当地处理好自己的情绪问题；同时还应该尽力劝说周围的人戒烟戒酒，从而提高人们的健康水平，提高生活质量„„

教师：同学们的建议都非常好，健康的生活方式对健康是非常有益的，而不健康的生活方式将会加速一些慢性、非传染性疾病的发生和发展，下面就请同学们来说说什么是健康的生活方式。

学生讨论归纳：

1、合理膳食

2、规律起居

3、保证睡眠

4、劳逸结合

5、保持环境

6、戒烟限酒

7、适量运动

8、心理平衡

9、避免紫外线

10、科学烹调

教师总结： 以上十条所述的健康生活方式是经过亿万人的长期实践所验证的，是经过大量科学研究证明的行之有效的，是科学的适合我国国情的，也是经过努力人人完全可以做到的。人们如果都能恪守这新的健康生活方式，就可以使我国的高血压病减少55%，脑卒中、冠心病减少75%、糖尿病减少50%，肿瘤可减少三分之一，平均生命可延长十年以上，这将是非常辉煌的伟大成就，将为千秋万代开创一种科学的健康模式，为中华民族的伟大复兴奠定一个坚实的健康基础。这八个并不复杂的生活规则，为我们提供了健康长寿之路，预防各种慢性病之盾，富国强民之宝。让我们大力呼吁，都来认识这种生活方式，重视这种生活方式对健康的重大而深远的意义，全力推行这一新时代的健康生活方式，就一定可以达到健康快乐100岁，健康就掌握在自己手中，最好的医生是自己，让我们从现在开始。从自己开始行动吧。

教师：那又有哪些是有害的生活方式呢？ 学生讨论总结：

第二大害：反复减肥

第二大害：熬夜等于慢性自杀

第三大害：经常处于嘈杂的环境

第四大害：无保护性行为

第五大害：酗酒的危害

第六大害：吸烟是致病及致命的成因

第七大害：生活过度紧张

第八大害：睡眠恶习伴随生活

［巩固练习］

一、看谁填得对

1．生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种________，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等。

答案：行为习惯

2．现在导致我国城市居民死亡的主要疾病排在前三位的是________、________、________。

答案：恶性肿瘤 脑血管病 心脏病

二、观察与思考

3．什么是“生活方式病”或“现代文明病”？

答案：目前在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染病，这些疾病除受遗传因素和环境影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展，这些疾病常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。

4．每个人都应拥有健康的生活，想一想，你应该怎样帮助家人和亲友选择和养成健康的生活方式？

答案：可以帮助家人制定营养早餐和晚餐；与家人一起积极锻炼身体；如果家人吸烟还应该劝他们戒烟；注意与家人多沟通，保持良好的家庭气氛和愉快的心情等。