高一新生适应性团体辅导

第一篇：高一新生适应性团体辅导

高一新生适应性团体辅导

大家好，今天我给大家做一次团辅。我们大家都知道高中一年级是学习生涯的一个新起点。在进入新环境后，同学们可能会在人际交往和学习方面出现一些不适应现象，那为了帮助同学们解决这一系列问题我们组织了这次团辅活动，希望大家积极参与到本次活动中来。

一、热身活动（促进团体成员相互认识、熟悉，初步建立合作关系，意识到团体的存在）

（下面我们来进行一个热身游戏，游戏规则是。。。）

活动一：大树和松鼠（8分钟）

三人一组，两人扮演大树，松鼠在中间

主讲人说大树喊“大树”时，“松鼠”不动，扮演“大树”的人就必须离开原来的同伴重新组合成一棵大数，并圈住某个“松鼠”

主讲人或临时人员扮演“自由大树”，最后没有形成“大树”的人应表演节目。当主讲人喊“地震”时，扮演“大树”和“松鼠”的人全部打散并重新组合，扮演“大树”的人也可以扮演“松鼠”，“松鼠”也可扮演“大树”，教师和其他临时人员也加入游戏中，最后落单的人得到奖励表演节目。（背诗或动物叫）

报数分组（2分钟）：大家围成一个大圈，1至4报数，报到同样数字的人坐在一起。刚刚看到大家都玩得很高兴，可是大家对自己的同伴都不是很熟悉，现在我们进行一个小游戏让大家互相认识一下。这个游戏叫做滚雪球，游戏的规则是第一个同学说自己的班级，对自己的形容词，名字（比如：我是来自高一3班爱吃的***）；第二个同学先重复第一个同学的班级特征姓名，再介绍自己的，依次叠下去。请大家记住你们这一小组同伴的名字，最后我们会检验成果。

活动二：滚雪球（20分钟）

目的：促进团体成员相互认识，让成员在短时间内记住其他成员也被其他成员记住，体验在人际交往中关注和倾听的重要性。

方法：（1）将团体成员平均分成若干组，每组8人左右，用报数或者报字皆可。

（2）让小组成员互相交流，先让每人自我介绍；第一个同学说自己的班级，对自己的形容词，名字（比如：我是来自高一3班爱吃的***）；第二个同学先重复第一个同学的班级特征姓名，再介绍自己的，依次叠下去。

（3）随机抽取一组的最后一名同学，介绍本组的同学，如果在说的过程中不记得其中一个人的姓名，就让该同学重新自我介绍

二、主题活动（进一步促进团体成员相互了解，使其懂得人际交流过程中要方式方法）

刚刚我们对自己的同伴都有了初步的了解，为了进一步加深同伴之间的交流，我们来进行下一个游戏，叫做解开千千结。

活动一：解开千千结（20分钟）

目的：培养团体成员对摩擦的认识,帮助他们学会处理在人际交往中可能遇到的问题.方法:（1）两组同学分别拉手围成圈（规定右手掌心朝上，左手掌心朝下），请每个成员记住自己左右手分别牵的是谁。

（2）播放音乐，请每组成员在组内随便走动，尽量将原有顺序打到最乱，当音乐停止后即保持原地不动。

（3）成员在原地与原左右手相牵，注意不可牵错。（按照右手掌心朝上，左手掌心朝下）

（4）牵好后，两组成员比赛，比赛过程中队员不可以松开手）看哪组先将千千结解开。

（5）最后全体成员打乱顺序解结。

随机挑选两到三个同学讲一讲对于这个活动的感受。

点评：看来大家都对这个游戏有了一些深刻的认识，其实在人与人的交往之中，总会出现很多问题，但是只要我们主动去解决，主动得去沟通，就一定能够找到那个结的结点。

进入高中生活后，不仅在交流方面会遇到一些问题，可能在其他各个方面都会有一些难以解决的问题，现在请大家想一想你们有哪些问题难以解决，可以写在纸上然后我们一起来解决，不用署名。

活动二：小组讨论

解密大行动（25分钟）

目的 帮助成员面对与处理当前的困扰

准备每人一张纸 一支笔 一个塑料筐

操作程序

（1）每位成员想一想目前最困扰自己的事情是什么，最想解决的问题是什么，写在纸上。不署名，写完折叠好，放在团体中央的塑料筐内

（2）全体写完后，领导者随机抽取一张，念出纸上的内容，请团体成员共同思考，帮助提问的人解决问题。

（3）讨论完一张纸上的问题后，再随机挑取另一张

（4）领导者引导成员思考怎样从他人的经验中学习成长。

刚才针对提出的问题同学们都给出了很好解决方法，希望提出问题的同学能在他人的经验中学习成长。

刚才的游戏中有同学提出有关自信心不足的问题，现在我们来通过一个游戏来帮助你树立自信心

三、结束活动（10分钟）

比一比：每队派出一人比不同的单位

游戏方法：

1、组，不限人数，至少要二组。每组五人

2.老师宣布要比的小组，然后每组派出一位他们认为会赢此小组的人。

3.等被派出的人都出来后，老师再说比什么。

4.计算每次比完的输赢即可。

题目例子：这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！

比长：比手臂；比头发„

比短：比手指头；腿

比高：比手抬起来的高度„

比大：比眼睛；比手掌„

比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子„

题目必须在看到被派出的人之前想好！

也许你认为的缺点可能换一个角度看就是优点，所以大家不必一味的自卑，要善于找到自己身上的闪光点。

活动结束语

第二篇：新生团体辅导有感

新 生 团体 辅 导 践习心 得 报 告

xxx xxxxxxx

根据教学活动的安排，9月9日上午，我们跟随大四的学姐学长开始了2012级新生团体辅导的践习，通过这次活动，其实最根本的是想对自己下一年的新生团体辅导有一定的帮助与指导，也希望对自己所学的专业会有全新的认识。

第一次我们的队员是2012级体育系的学生，他们的热情开朗活泼好动感染着我们，不同的学院不同的风格，每带一个队，最关键的其实是主持者的调控与把持能力，这是我感触最深的。

活动在学姐高扬的问候中开始，第一个环节是暖身活动刮大风，其目的是寻找彼此间的相识性，帮助新生迅速暖身，打破一开始直奔主题的规则。其活动规则如下：全体成员围成一个圈坐好，主持者介绍活动规则。主持者说：“刮大风，刮大风，大风刮到所有„„.上”那么具有这些特征的人就必须离开自己的位置寻找新的位置坐下，不得与邻近的同学互换位置。这个活动常用于暖身阶段，由于带有运动的成分，容易使气氛活跃起来。之后主持者与其助手给新生做了演示，并对新生进行练习而后正式开始。同学们积极参与，被抓到的同学会对大家表演节目，快乐第一，相识第二。随着这个环节结束，场上的气氛已很活跃，开始进行下面的环节。“1,2”报数后将同学分成里外两全，里圈同学面向外圈同学，开始了微笑握手。微笑握手注意以下规则：第一要微笑，第二要握手，第三必须向对方说一句：“我叫***，来自**，希望我们同班四年快乐！”。随后说完外圈不动。里圈同学逆时针转圈，接着对下面的同学进行介绍。看着同学们灿烂的笑脸，开心的微笑，已达到效果。之后结束后两人一小组与旁边的两人合成一组，进行同样的介绍，相识。活动进行到这时，大家都已兴奋，下面的一个环节是考验团队的团结能力。由原有的四人一小组合并成八人一小组，大家选出一个代表，由代表向大家介绍队员中的每位成员，并由小组集体向大家表演一个节目。随后我们看到场上激烈的讨论，大家都在攀谈着，积极想着小组的节目，这时还有心协的工作人员来给大家拍照，多么美丽的画面，在这一刻定成永恒，成为永久的回忆！之后的节目也异常精彩，有千手观音，集体走秀„„，不时赢得一阵阵欢笑。活动在主持者为大家的表演中接近尾声，大家掌声一片，最后一个环节尤为重要，是分享环节。学生们积极发言，分享了自己活动中应用的不同策略以及感受，对于不善于发言的同学给予了鼓励和引导，给他们创造了展示自我的机会以及使他们鼓起勇气积极发言。这样活动结束。

在这次活动中，不仅是一次难得的践习，更是一次学习的经历，自己也感触较深。首先在准备阶段，我详细分析了大一新生这个群体的特点，他们刚步入大学，属于成年早期，虽已离开父母，实现外在的独立，但他们的自我价值观，人生观，世界观都尚未成熟，再加上独自来到一个新的环境，陌生不熟悉可能会增加他们的恐惧与担心。针对这些，由心理健康教育咨询中开展了此次的团体辅导，目的就是增加同学之间的了解，帮助新生快速适应这股新的环境新的氛围，减轻他们的心理压力。在活动中，你会看到各种心理现象，当第一个活动大风吹刚开始时，学生们围圈而坐时出现了找熟悉的人一起，男女生界限“泾渭分明”的现象，活动开始十几分钟后，同学们在主持人的引导下气氛开始活跃起来，最明显的变化是同学们的位置发生了变化，女生群中出现了男生的身影，彼此不熟悉的人做到了一起，经过彼此介绍，增加了相互间的了解，打破了同学们间的距离感，活跃了现场气氛。使同学们懂得：在生活中很多时候，我们习惯性的以一种淡漠的姿态对待周围的人，固守着一个或几个人的世界，以为那样足够精彩，可是每个人都有与众不同之处，认识不同的人，你会学到更多的东西，你的世界因为别人的进入而与众不同。随后的八人小组的活动使学生们懂得了团队合作的重要性，在活动中，靠单人的力量是无法完成的，只有齐心协力，共同总结经验，彼此配合并且要有耐心，才能稳中求胜。活动中也显现了同学们的凝聚力，集体为小组加油助威，使他们体会到作为集体成员的责任感和自豪感。正如同学们在活动结束后所分享的：团结就是力量，还有同学说经过此次活动，感觉到了集体的力量，觉得整个班更像一个大家庭了。我相信如果同学们能把活动中体会到的带到学习生活中，那么他们一定会做一名充满自信的，懂得合作和彼此分享的，让班集体骄傲的成员！

在学界姐的主持中，我体会深刻。要提高团队的凝聚力与竞争力，必须认真做好沟通，关爱，激励，服务和组织这五个方面。一，沟通是真诚搭建理解的坦途，只有真诚沟通才能相互理解信任。在活动开始时，学姐向新生真诚的问候并进行自我介绍，拉近了新生与主持者的距离。二，关爱成员，人是最富有感情的动物，每个人在活动中可能都会遇到这样那样的问题，这时组内成员要相互帮助，真诚的为对方出谋划策，这将更加巩固小组成员内部的感情。三，激励与信任可以有效地增强组员的使命感，提高组员的自信心，给组员有更多的机会锻炼及证明自己的能力，促进任务的顺利完成，同时使组内成员在心里产生可亲可敬的形象，觉得小组内的成员是可信的。学姐在活动中不时地对大家说一些积极鼓励的话，来增加大家的勇气与信心。四，服务，每个组内成员都该为小组内成员服务。当新生们提出学姐也要表演个节目时，学姐接受了请求主动为大家唱了一首歌，做得相当到位。五，组织，有效的组织是一个团队的灵魂。组内成员大家原本是独立的个体，来自五湖四海，不同的家乡环境成长环境带给了每个个体不同的性格特点。如今大家聚在一起，并成为一个小组，要成功的组织起来并非那么容易，这时便需要组织者的精心洞察，定为每位成员的角色，让他们充分的发挥自己能力，在团队中快乐发挥。总之，团队要想组织得好，不仅仅是主持者的引导有方，而是团队里每位成员的努力，只有充分调动大家的积极性，团队成员才会和谐，为了同一个目标奋斗！

心理健康教育对大学生来说有着重要的意义。1，大学生心理健康教育是促进大学生健康成长和发展的需要。大学生正处于人生发展的青年中期,他们的生理发展已基本成熟,但其心理发展水平却正处于迅速走向成熟而又尚未真正成熟的状态。大学生的自我意识不断增强,开始关注自己的内部世界。他们内心充满着各种特殊的矛盾现象,如独立性与依赖性的矛盾情绪与理智的矛盾、理想与现实的冲突等。从大学生的外部环境来看,社会竞争的加剧、家庭条件的差异价值取向的多元化、人际关系日趋复杂等,都可能成为他们主要的压力源。并且大学生面临更多的社会义务和选择,这些内外因素常常影响到大学生的心理健康,导致不同程度的心理问题,危害他们的身心健康。因此,解决好大学生学生的心理健康问题是促进大学生身心健康,提高大学生成长和发展质量的重要因素。教育工作者应该思考怎样解决好大学生的心理健康问题,优化大学生的心理素质,维护大学生的心理健康。2，加强大学生心理健康教育是全面素质教育的客观要求。心理素质是人才素质的基础,大学生没有良好的心理素质便无法很好地完成学业,更无力承担未来建设祖国的责任,从这个角度讲,心理素质直接影响大学生全面素质的提高,关系到高校能否完成造就德智体美劳全面发展的社会主义事业建设者和接班人这一根本任务。全面推进素质教育决不能忘记或忽视对学生全面发展和健康成长起基础性作用的心理素质,决不能忘记或忽视旨在培养和提高大学生心理素质的心理健康教育。应该把加强大学生心理健康教育看作是新形势下全面贯彻党的教育方针、实施素质教育的重要举措。因此,解决大学生心理健康问题,加强大学生心理健康教育必须转变观念,提高认识,切实加强和重视大学生心理健康教育。3.大学生心理健康教育是高校提高德育工作实效性的需要。在新形势下,高等学校德育的内涵和外延有了新的拓展,它包括思想政治教育、品德教育、纪律教育、法制教育和心理健康教育。大学生心理健康教育工作是新形势下高校德育工作的重要组成部分。大学生良好的道德品质和思想政治品质的形成与其心理健康状况有着密切的联系,可见,思想政治教育与心理教育是不可分割的,两者应该紧密联系、互相促进,这是提高德育实效性的重要途径。因此,解决大学生心理健康问题,进一步加强和深化高校大学生心理健康教育工作是新形势下加强和改进高校德育工作的题中应有之义,是高校提高德育工作实效性的需要。所以，每一位大学生都必须注重自己的心理健康教育，而此活动正是一个简单的入门，来关注内心，建立友好关系。

总之，这次活动让我意识到生活中处处与心理，希望自己在接下来的学习生涯中好好学习这门课程，来帮助自己，帮助他人。

第三篇：新生团体辅导策划

新生团体辅导策划

一.主题：“熟悉彼此，拉近距离”

二.地点：法学教室

三.时间：9月4日早上9点

四．形式：游戏

五．目的：增进同学间了解，尽快熟悉班级成员

六.过程：

1名字记忆大考验：每一个人介绍自己的姓名和3个优点。第一个人说完后，第二个人先介绍第一个同学的基本信息，然后再介绍自己的这些基本信息。。以此类推。考虑到班级人数，也可以让后介绍的同学介绍在自己前面的3位同学的基本情况，然后再介绍自己的基本情况。

2比划猜名字:.事先每个人把名字写在我们分发的小纸片上，然后上交，每个人再随机抽取一个，如果拿到自己的就换一个。先根据名单，指定一个人，或者在之前的游戏中输的人员中挑选一个人到讲台上，让他通过肢体或语言（但是语言中不能有名字中的字）来描述手中纸片上的那个人的名字让大家来猜，有人猜对后就把这个名字的正确写法写在黑板上，猜对的那个人接下去给大家猜（只要读法相同即可），以此类推

3炸气球 ：踩破汽球来认识别人的名字

道具：汽球；小张的空白纸条；笔

游戏方法：

1.分组，一组最好有6人（具体按班级人数分组）。

2.每一组先选出一个人的名字是全组中最好记的出来。

3.选好后，除了这些人，主持人给每个人一个汽球和一小纸条。

4.每个人写上自己的名字在纸条上，放入汽球内，吹好汽球。

5.把全部的汽球放在场中央，除了名字好记的人外，其余的人围着汽球坐成一圈。

6.先从名字好记的人开始选出一颗汽球来，这是一个竞赛游戏，当主持人说“开始”后，他们必须赶快的把手中的汽球弄破，念出纸条上的名字，并在第一时间找到这个人，最后找到的那个人受罚，被叫到名字的再选另一颗汽球弄破。一直持续到全部的汽球被弄破。

七．总结：希望通过此次活动，班级中的每位同学都能记住班级大部分同学，增进班级归属感和班级凝聚力。

PS：1.组织各班级进行心理委员选举，一男一女，可以让各班班长配合。结束后留下他们的名字和联系方式

2.通知各班，为了学院的中秋晚会，各班要推荐有才艺的人参加活动，并于星期天晚上6点到畅远419进行选拔。

第四篇：高一新生入学适应性讲座

高一新生入学适应性讲座

主讲人：张伟

首先要祝贺大家成为一名高中学生.高中生意味着什么，成大人了，有了责任。有了自主，独立。九月份是具有双重个性的季节，它有着夏日的阳光和秋季的温度。每到这个季节熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔，他们是在座的从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们。你们将带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活，但是，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的，现实与理想之间的反差会在很长一段时间困扰大部分同学，很多学生将会面临着学习、生活，人际交往和新旧环境的巨大落差,一时还不能很快的适应,以至于会产生诸多的心理不适，严重的会造成某些学生的心理疾患。因此帮助同学们积极地适应新环境，完成初、高中的衔接，是我们今天讲座的重中之重。

(一)高一新生遇到的几个不适应

1、学校恐惧症

放假时，许多同学的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，说明你的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。这时你可以让父母帮助你及时纠正生活习惯，使它能尽快走上正轨，以便于适应新的学习生活，尤其对寄宿的孩子来说更为重要，更应该培养自己的独立生活的能力，因有些学生的心理承受能力弱，情绪异常就极易引起连锁的生理疾病。

2、生活环境的不适应。

环境的改变会使高一新生们出现各种各样的心理特点和问题。首先，进入高中，跨入新的校园，看到的景物不再是自己熟悉的校园、校舍，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。其次，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，你们需要重新确立“新的群体”，重新构建自己新的人际关系系统。因此而产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精神不振。

3、学习要求提高导致的不适应。

进入高中，不论学习的内容、形式、方法，都发生了很大的变化。比高中的学习需要胳膊更多的自主性和自觉性，如果你仍旧按照初中的学习方法来学习的话，就会出现很多的不适应。

4、自我认识方面的不适应。以前，曾有学生这样对我说：“上课时老师提出的问题，我有时还没反应过来别人就已经回答出来了，我是不是反应迟钝，还是比别人笨啊！”，“自我介绍时，我发现别人爱好广泛，特长很多，而我什么都没有，就觉得自己什么都不如别人”，其中有一位学生竟把自己的不好方面列了三十多条，从而产生自卑心理。其实，我们每一位同学能够迅速适应高中生活的，且每个同学的智商都是相当高的。那么，为什么会产生那么多的不适应？更多地是没能正确地认识自己与他人，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低，也就是自卑倾向。

5、青春期发育引起的心理问题。

中学生正处在青春发育期，这一时期的生理剧变，使得一部分中学生感到惊恐和不安。进入高中阶段，首先，身体上的急剧变化，使他们非常敏感，不安、疑虑，同时，他们更加关注自己的外貌形象。由于对“自我形象”期望值过高，一些身体的外貌特征如个子的高矮，体态的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮肤的黑白，脸上的“青春痘”等都会引起他们的烦恼，常常会为自认为的一些缺陷感到恐惧、羞怯、自卑。

（二）找出不适应的原因

找出原因是改变自己心态的动力。只有认识到自己的根结所在，才不会一味地埋怨与自责。

从初中进入高一，变化的不仅仅是学校，更是生活环境、学习环境。因此，我们的学习任务与压力自然很重。我们需要的是积极、主动地适应环境的变化。

1、期望值与现实的落差。很多考入高中的学生都是在小学和初中阶段成绩比较优秀的学生，他们从小学至初中都一直笼罩在“优秀生”的光环下，从没尝过“后进生”的滋味。然而进入高中，特别是像附中这样的重点高中，许多初中阶段优秀的学生在高一新的班集体中，就会“黯然失色”，发现自己在学习上、特长上有许多弱项，从初中的“优秀生”变成了高中的“后进生”，这难免让他们在心理上产生失落感。如果不能在心态上尽快调整，就会产生自负、埋怨或者自卑、郁闷的心理问题。

2、自我松懈与现实压力的冲突。很多同学觉得进入高中后离高考还远，想松一口气了。但现实的压力却比初中时更大了，看到别人都在埋头苦学，自己一颗放松的心既放松不起来也集中不起来，玩得不痛快学得也不踏实。同时也在内心谴责自己没有好好学习觉得对不起自己辛苦的父母，于是便有一种负罪感。

3、独立意识与自理能力的落差。随着年龄的增长，知识的丰富，能力的提高，我们的独立意识日益提高，总有想飞的感觉。面对父母所提供的一切都感到轻而易举，甚至多余，想尽快逃脱父母的控制，自己做主、做自己想做的事情，但一旦有了独立的空间自己照顾自己才感到力不从心，很多事情都无法自理，产生了对自己能力的怀疑与对自己的失望，也容易跟父母发生矛盾，使自己心情处在郁闷的情况下。

4、新鲜感与怀旧感的冲突。初到一个新环境，新鲜的事物冲击着兴奋的大脑，刺激着好奇的心灵，但随着时间的流逝，新鲜感荡然无存，尤其是那些在学习中遇到挫折的学生或是在人际关系不融洽的时候就会使产生一种强烈的怀旧感。

（三）调整心态，积极适应

针对自己的不适应，采取相应的对策，积极地调整心态是关键。

1、首先，转换角色意识，增强使命感。

刚进入高一的新同学必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行调整自我。许多老师在教学中常发现这样的问题：每届高一新生中几乎都有同学作业本上的班级名称仍然是初三时所在的班级，为什么会出现如此不可思议的事情呢？主要是因为他们在思想认识上还没有完全把高中生和初中生的角色区分开。初中生的任务是什么，目标是什么？而高中生的任务和目标又是什么？为了完成任务、实现目标，高中生应该怎么做？高一新生由于转入一个全新的环境，大都没有一开始就有这样的思考，导致了部分学生角色意识不强，从而缺乏使命感。古人云：“吾日三省吾身”。因此，高一新生也应该试着反复提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段生活奠定基础。

2、明确目标，从容学习。

据了解，高一新生中对待学习存在着两种态度和观点：第一种是：“只要时间熬的够、车到山前必有路”。第二种是“为了三年有出路、宁可粉身又碎骨”。这两种截然相反的观点都是不可取的。前者缺乏明确的目标，对自己的将来和前途听之任之；而后者却有可能因为目标太高、心理压力太重而与大学梦失之交臂。持这两种观点的同学应明确的认识到：高中阶段，已经不同于义务教育阶段，学习的终极目标是发展自我、完善自我，为将来能够成就一番事业做准备。所以持第一种观点的同学如果将这种观点付诸于行动，无疑是对自己的极不负责；而持第二种观点的同学也应该认识到接受高等教育只是

人生路上的一个中间站、加油站而已，在人生的漫漫长途中这样的中间站、加油站会很多，而生命属于每个人只有一次，只要生命常青，希望才会常在。因此，作为高一新生必须认识到这是一个终生学习的学习型社会，学习将教会你们如何在这样一个充满竞争的社会里生存、发展，学知识不是你们的最终目标，通过学习知识实现自己的人生价值，推动社会发展才是你们的最终目标。因此，你们不仅要有长远的目标，更要有近期的目标。近到什么程度？近到一周、一天、甚至一节课，只要你们为既定的目标从容而学，积少可以成多，日复一日，小目标的实现会使你们离大目标越来越近，最终实现它，即所谓“芝麻开花，节节高！”

我在学习上也要说一点，进入高中后，很多新生有这样的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快摆正心态，进入学习状态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间足以不断提高成绩。我们学校这几年出的市文理科状元，入学成绩名次可能是在全市七八百名的都有。

3、正确地认识自己，定位自己，评价自己，建立良好的人际关系。

高中生活开始了，你会发现你身边的同学都非常有个性。与你曾经可爱的初中朋友们有了许多的不同，更独立，也更难相处。有的同学读了两三年书告诉我在高中他一个可以说话的朋友都没有。难受啊。你要给自己先定位。古话说：人贵有自知之明。而对人际关系形成最大障碍的，就是对自己的错误评估。要么是自卑，要么是自大。以前有个同学，到班级来里学号是2。应该说成绩是排前列的，家里条件又好，在初中的时候是老师的宠儿。同学们羡慕的对象。上高一的时候也是很自信的，应该说是非常自信。有着一种处处高人一等的感觉。和班级同学都有了一种距离感。可是，她的期中考试成绩是班级的28名。期末考试更是到了班级的48名。一下子整个人都彻底改变了。在班里呆不下去，因为她觉得班里的同学都不理她，或者都在看她的笑话。其实她真正应该反思的是自己在班级里的定位。在高中里，其他同学也很优秀，老师和同学也不会特别把你放在眼里，更不可能还要享受从前的那样一种待遇。人际关系也好，学习也好。其实这种情况在我们学校并不是一例两例。并不是人家排挤你，而是你自己把与同学的关系定位差了。“强中更有强中手”所以，你需要谨慎，不要把自己摆在过高的位置上。同样的，“别人强，我也不错”，这是对自我的一种激励，你不需要看低自己。有一个同学，从下面学校来，这个学校里没有认识的同学。她心里挺没有底，要交一些朋友，她的方式就是委曲求全，明明自己没有时间，也要帮人家去打水带饭。明明自己有更重要的事情要做，也会等着别人。她觉得自己对别人这样，应该可以收获到不少朋友吧，其实恰好相反。这样是换不来友情的。你即使付出得太多，与别人之间还是隔着一层厚厚的隔膜。永远不可能成为可以交心的朋友。

所以，对自我的定位就很重要。没有人喜欢过于自负，高高在上的人，太有距离感。也没有喜欢太看轻自己，没有了原则的人，独立有个性，真诚、有活力才是朋友的首选。我想在人际关系上给大家提的三点具体的建议：

第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏。要主动向他人介绍自己的优点、缺点及特点、爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动和人建立良好的人际关系。有的同学说，缺点也要说啊，对啊，一个各方面都十分完美的人倒是蛮可怕的，让人有距离感。而恰恰是一个各方面都表现不错而又有一些小小缺点的人反而让人感觉很亲近，最受欢迎。所以你不用太在意自己的缺点，对这点要有足够的信心。

第二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。别怕吃亏，也不要老是斤斤计较。

你做了什么，别人都看在眼里。

第三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且尽自己所能，为班级争光，这既是展示自己、把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好，发展能力，何乐而不为呢？ 大家这学期应该会有不少的活动，比如，军训，运动会，文艺演出等等。希望我们的同学能够珍惜这些机会。

（四）合理地安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯。

随着作业的增多，大家一定要学会合理地安排时间，提高学习效率，午睡时间控制在半小时左右。关于提高睡眠质量，首先是大家对梦有一个正确地认识。根据弗洛伊德的《梦的解析》中的观点，梦是一种愿望的达成。由于现实的一些不允许，我们的许多需要、愿望、欲望得不到满足，而梦正是一种特殊的形式来实现我们的愿望，从而使我们的身心得到轻松愉悦的放松，因此梦不会影响我们的睡眠质量，而且每个人都会做梦，只不过记住与忘记的区别而已。其次是睡觉前可以喝适当的牛奶，用稍微热一点的温水泡脚等方式来提高睡眠质量。总之，临睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任务，不要看有刺激性的故事与文章，不要喝有刺激性的饮料、咖啡等，而是做一些轻松的整理性的事情。最后，我希望大家能够每天坚持体育锻炼来提高睡眠质量，劳逸结合，会休息的人会学习，养成良好的休息习惯。

（五）合理地宣泄自己，缓解压力。

宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是调整心态的关键。我建议大家可以通过以下几种方式来积极地缓解压力，即体育锻炼、写日记、微笑、勤洗澡、向好友倾诉、伤心时不妨流泪、下课时到操场上大喊、画画等。当然也欢迎大家有时间到我的知心屋坐坐。大家可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。但有关流泪，我想强调它对身心放松的重要性。可能大家都觉得流泪是很难为情的事情，但或许大家都有哭过之后特别轻松的感觉。等哭完了、发泄完了，心情就好了一半，其实我们很多时候需要的是发泄，而尽情的哭我认为是最好的发泄方式。曾经有一对感情很深的恋人最终分手了，原因就是“三年来，没见过她流过一滴眼泪”。

（七）学会独立，主动地适应环境。

独立的人格是支撑独立生活的柱石。在日常学习生活中，我们一定要学会独立的照顾自己，独立地学习（并非排斥交流与合作）。比如，不适应某教师的教学方法，可以自己多自觉地学习，主动地适应老师，而不是放弃此学科，被动地希望老师改变；自己能做的事情尽量不麻烦别人，学习和掌握一些必要的生活自理能力，逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。其实在很多时候，我们需要更多地从自身的角度来评判自己，依靠自己作出调整，适应环境！

总之：新的环境给了我们新的起点，在新的历程里我们能否取得新的突破，新的成功，首先就要看你能否快速适应新的环境，积极投入新的学习生活！请记住适者生存。希望大家在辅导之后都能够积极调整自己的心态，早日适应高中的学习和生活，预祝同学们成功！

第五篇：新生团体辅导方案修正稿

注：红字表示强调；蓝字加粗表示有修改

龙岩华侨职业中专学校2018级新生团体辅导活动方案

新班级、新同学、新朋友

目标：促使班级成员相识，缓解陌生感带来的焦虑，建立归属感和信任感，初步形成班级集体意识，为学生尽快适应新的学习环境，融入班集体，促进个人和班级的和谐发展奠定基础。对象：2018级新生 时间： 地点：各班教室 准备： 学生坐的报纸

音乐《桃花朵朵开》、《let it be》《romance anonyme》；音响 辅导者：班主任

一、开场白

全体成员围成一个大圆形，分男女生报数。老师站在圆圈中间

参考开场白： 同学们，大家好！我是××，大家从不同的地方相聚在美丽的大侨中，我们将在一起度过人生中最重要最宝贵的三年时光。我想每一位同学都希望自己生活在一个团结、温暖、友爱的集体中，但这需要我们所有人共同的参与和努力。只要我们每一个人在这新班级，发散出自己的那一份光和热，那么我们也将会从我们这个班级里收获更多。那就让我们的相识相知、让我们快乐的生活从今天的活动开始。

二、团体契约承诺宣誓：1分钟

为保证我们团体活动的顺利进行和达到较好的活动效果，活动前需要进行一个承诺的仪式。现在由我来宣读承诺书，全部读完后，大家鼓掌表示同意。承诺书：

1、我承诺，在活动中真诚、坦率，积极表达自己的想法和感受。

2、我承诺，在活动中不会有针对他人的语言和行为上的人身攻击

3、我承诺，在活动中关闭手机，不做与活动无关的事情，我不会中途退场

4、我承诺，在他人发言的时候，我将保持安静，认真倾听；发言结束后，热烈鼓掌

团体约定：

这里大家还要需要学这样的团体约定，当我说“hello“时，请大家边举起右手边轻轻地跟说“hey”，边跟我做同样的动作，重复两遍。好，现在请大家把手机关闭。

三：“桃花朵朵开”游戏

目的：打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力 准备：音乐《桃花朵朵开》 游戏规则：

1、指导语，到新环境，我们希望自己象桃花一样，可以吸引很多的同学，现在我们就玩一个“桃花朵朵开“的游戏，大家边拍掌边随着音乐《桃花朵朵开》沿着圆圈向左跑（注：一定要让学生先嗨起来）

2、玩法如下：游戏开始的时候，老师说“桃花朵朵开呀”，请所有人一起问老师“开几朵”，老师又说一遍说“桃花朵朵呀”“所有人再一起问老师“开几朵”，老师开始发令，比如“开三朵呀”，则那么队员必须快速地3个3个手拉在一起围成圈蹲下来，不能多也不能少。多了或者少了，就请他们出来表演节目桃花朵朵开这首歌

讨论 ：你们落单是什么感觉，为什么会落单？你们粘在一起有什么感受？你们是怎么做到的。

3，最后一次的发令是：×朵雄花和×朵雌花（几个人一组就是几几朵花在一起，最好是8到10人一组，一个班3到4个组）

指导语：，你们将组成小组，齐心协力，赢得胜利。大家手放在在一起，从上到下，齐声大喊，“耶”，为自己团队加油。

过渡语 ；大家既然是同一团队，大家要认识一下，怎么认识呢？我们要进行下一游戏。注意事项：

1、先练习一次再正式游戏三次

2、除了最后一次外，每次尽量要有些人落单

四：团队建设 40分钟

目的：尽快相识，增进团体凝聚力

先安排各队的位置、一般在教室的四个角落，小组成员围成一圈，坐在地上（可铺报纸），（一）、串名字游戏

游戏目标：活跃气氛，打破僵局，加速学生之间的了解

游戏内容/步骤：

任意一位同学 自我介绍姓名、来自哪里，第二名同学 轮流介绍，但是要说：我 是***后面的***，第三名同学 说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名同学 要将前面所有同学 的名字、来自哪里复述一遍。大家要记住同组所有同学名字

（二）、我的相似圈 目的：增加了解，促进认识

轮流介绍完毕后然后由一个人起头发问，比如问：爱看电影的有谁，那么组里有谁爱电影的组员边大声地说我，边伸出一只手放在组内中间，那么问的组员就要说出爱看电影组员的名字，：爱看电影的有某某某，某某某。以逆时针顺序照轮。大家轮流发问，爱好，性格，经历，家人。比如：来自XX的有谁；爱笑的有谁；爱打篮球的有谁；是独生子女的有谁？题材不限，但问的一定是问话人自己有的特征

讨论 ：(1)当看到很多人和你一样时，你心里怎么想的，不一样时你怎么想？你在渴望什么(2)有没有每次提问都把手放在中间的，有没有两个人举手都一模一样的？

这给我们什么启示呢？——我们每个人都在寻找相似点，但世界上没有两片相同的叶子，这世界时如此的千姿百态，我们在团队中学会欣赏，学会包容。

（三）、组建团队|、团队展示

1、四个一：大家认识以后，尽快选一个队长，起一个有趣的，好听的水果队名，起个响亮的口号。摆一个特别的团队Pose，等下我们要一组组亮相，看哪组最精神有力。等下亮相的要求是：

队长喊：我们的队名是…，组里的成员齐声喊出：“我们的队名是×ד

队长喊：我们的口号是…组里的成员齐声喊出：“我们的口号是××”边摆出造型 准备时间为10分钟

过渡语：各队的队名是什么，来精彩亮相一下，我们现在来看看哪队最精神最有力？

2、各队展示（定型倒计时10秒，照相）

让亮相的队伍走到教室中间，尽量让大家看得见，摆个造型倒数10秒，照相 4.点评

各队都各有自己的特色，都展示了你们的决心，但到底实力如何，哪个小组配合更默契，现在请你们小组参加更激烈的战斗叫《水果蹲》

五“水果蹲”

目标：是一项体能和心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的友谊与信赖，加强团队融合；

玩法：每队手拉手围成圈或站成横队，由老师 喊一个组的水果名，如苹果队，然后这个苹果队蹲下站立，边喊：苹果蹲苹果蹲，苹果蹲完xx蹲(任意一队的水果名)，以此类推 规则：蹲错的（被喊到却没及时反应的小组，小组内不一致，没有喊到却蹲的小组，叫错水果的小组）出局，看谁坚持到最后.安全注意事项：每个队喊另外一个队不能连续喊三次，一个队最多只能被连续喊两次 讨论 ：你们取胜的秘诀是什么，在游戏中你有什么感受？

六：心有千千结

游戏目的：让参与者从游戏中体会到协作的重要性，增强团队成员的归属感，激发学生的奋斗精神，认识到合作与奉献对整个团队的成功的促进作用。准备；音乐《let it be》

游戏规则：用时最少的组获胜。

1、每组手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁，“一定要记住，你左手拉的是谁的右手，右手拉的是谁的左手，不能记错”

2、记住后，轻柔的音乐响起，当听到老师 说放手时，大家立刻松手，听着音乐一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到老师 说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两个同学，还是左手牵原来那个同学的右手，右手牵右边同学的左手（注：这里有修改，可以睁着眼走，不用闭眼）

3、当手牵住后，在不能松手的前提下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”解成一个大圆圈恢复到起初的完整的圆圈。恢复到起初的完整的圆圈，不能松手。

4、安全注意事项，不要太用力跨、钻、套、转，以免同学受伤

强调：不能走出圆圈之外，不按原来顺序走，越乱越好

5、再把整个班级合起来围成一个大圆，按照之前的方法解结.讨论:

1、生活中是不是会碰到很多结？

2.大家是通过什么方式解开这个结的？有什么体验？

3.这个游戏可以体现什么，有什么收获？

启示：每个人在平时学习和交往中，都会遇到困难，只要大家要有信心，有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

在班级关系链中我们都是至关重要的一个部分，不可与人脱节；

七：心语心愿

【活动目的】学会表达自己内心的感受，在讨论 交流中增强班级的凝聚力。【场她材料】安静的室内；舒缓音乐。《romance anonyme》 【规则】

．全班围成圈，老师站在圈中，引导语：活动中大家很投人，相信收获也很多，接下来请我们班同学轮流大声地向大家介绍你们的名字并说出你们对班级的期待或者你们的这次活动的感受。

2老师总结：大家在这里表达了很多的希望，让我们一起努力，把我们的新班级建设好，开始我们人生新的旅程！