2014江苏学信学院千训总结--江苏理工学院吴晓琦[最终版]

第一篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏理工学院吴晓琦[最终版]

2014江苏学信学院千训总结

--江苏理工学院吴晓琦

有幸参加大学生就业能力提升计划，这里我就简单的总结下这两天所学习到的东西。

第一天的上午是户外素质拓展的课程，这次的户外拓展给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然上午的阳光比较具有杀伤力，但是同学却并没有因为阳光而减退热情，大家一起在操场上大声的喊着早上问好的口号，做着蟹王蟹后的游戏，大家来自四个不同的校园，来自不同的地方，因为一个游戏大家搭着肩，欢乐的做着游戏，输了就该有惩罚，大家一起参拜了“蟹王”也让我们通过他的自我介绍认识了他。还有转圈，几个几个抱在一起的，落单的接受惩罚，也让我们大家彼此都不认识手拉手团结的做着游戏，惩罚是男生做俯卧撑喊“我是猛男”，女生做深蹲喊“我是美女”其实就是这个简单的惩罚都能让我们的胆量得到很好的锻炼，虽然我没被惩罚，但是我觉得做了惩罚的人都很棒。

最让我印象深刻的是七巧板的游戏，大家开始都是很急躁的拼着自己的，我们是第一组，第一个任务就是用五个颜色拼图案，看着周围大家大家都自己拼自己的，我们反正也完成不了任务，还不如先让别的组做，做完在把别的颜色形状借给我们。结果借出去容易，拿回来难呀，看着大家一组组的举手了，我们这组开始着急了起来，有一个组员声音超级大，很急躁的问着其他组要七巧板，他传东西很很急，直接就用抛的，我们被逮到了，扣了20分，他在后来也一直在向我们组员道歉。我们也都说没事的，下次注意就好了，我们是一个组的。后来做的顺手了，后来也越做越快，到还有差不多十五分钟的时候才听到七组的一个组员对我们说我们队拼一个正方形，我们队加40分，他们加20分。开始还不太明白什么意思，后来也尝试的拼了下，拼不出来，因为时间关系，就放弃了。拼其他的任务。最后我们组得了100分，老师叫我们各队写总结，我们从中也知道了我们组内也缺少沟通，与别组沟通的方式也没有很恰当，抛板也违反了游戏规则，后来听了大家的总结，老师的总结才明白原来七组是领导核心，我们也都没有达到1000分的总目标，七组目标也没有下达给各组。

虽然只是短短的一上午，通过这几个游戏，也让我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作、相互帮助。这一上午的课程将会

成为我们成长道路上很重要的课，户外拓展课程使我们认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，增强了挑战自我的勇气和信心。

下午我们上的是职业规划也让我们能更清晰的认知自我，正确的了解职业环境，记忆最深刻的是老师提到的1.01365=37.78...>1(每天进步一点点)1365=1(原地踏步)0.99365=0.0255...<1(每天退步一点点）就变成了“1”事无成，也让我学习到很多，在以后的学习生活中我会把这句充满正能量的话谨记在心里的。也会每天好好的，努力的，向上的生活。

第二天一天的课程说的都是语言表达，语言表达真的是一门大学问。在我们生活学习哦你工作中用到的最多，今天学习到了7/38/55法则，知道了的预言的魅力，知道了一简，二活，三口诀。学习了怎样的正确自我介绍。老师的深情朗诵让我第一次这么近距离真切的感受到语言艺术的魅力。老师让我们每个人都有开口说的机会，真的让我成长了很多，在这么多人面前说话，开始有点紧张，紧张过后心里还是有点点小成就感，让本来就不是很外向的我，得到了充分的锻炼。

最后真的很感谢学信学院能给我们提供这么好的平台，让我们有机会得到更多锻炼，也感谢我们的丹丹班主任，陪我们沐浴在热辣的阳光里。感谢为我们辛苦讲课的老师们，让我们学到更多的东西。

第二篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏理工学院余海伦

2014江苏学信学院千训总结

--江苏理工学院余海伦

两天的培训下来，回到宿舍的第一反应就是一个字：累，啊。虽然这才是开始我就会怎么累呢？说实话我也不知道，可能很久没这么长时间的上课了吧，不过是值得，因为这两天我学到了很多很多很多，也认识到了很多很多人，交了好多朋友，收获颇丰啊，可以说。

呼啸山鹰这是我们的队名，很不错这是美国空降师的名字，不用说他的意义，看名字就知道了，“呼啸蓝天，山鹰展翅”是我们的口号，代表我们队的愿望。我很喜欢，也很喜欢我们的队员和他们在一起我很开心，学到了很多的大学。

大目标领导小目标，了解对方的需求和自己的资源，充分利用向上的力量。这是第一天上午户外活动的总结，的确是的，我们学习和工作当中要团结合作，一个团队要明确目标要有计划，要有指挥者，同事间要互利互助，共同为我们的大目标创作效益才是我们的目标，同时要尊重上级和上级保持良好的关系才是硬道理嘛！现在我知道作为公司的一个成员要时刻保持着一颗积极向上的心，一份努力的态度才会做的好。

选对鱼池钓大鱼，我的感想就是，‘我要遏制命运的咽喉，我的命运我自己掌握，命运在手里，而不再别人的嘴里。’选对一份职业，选对一种人生；选对一个妻子，选对一生幸福；选对一种人生，我才会快乐一辈子。时间总是在不断的流逝着，我们的生命也在延续着，但那时有期限的，我们不能犹豫。我只能尽快的选择一个正确的我才能成功啊。我的思想决定着我的行为，进而决定着我的习惯，从而造就了的性格，决定着我的一生。所以选择我还能做什么呢？选择考研和不考研，我很犹豫，但我选择了不，我想直接工作，我相信这是一个正确的选择。未来的十年我也将用我的行动证明他是正确的！

语言表达这是我两天中收获最为丰富的，但是也有很多不足，因为我没有上去过，我沉默了实话实说，告知，娱乐，说服。其实哦都知道，可是还是在做心理斗争，鲁迅说不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。

勇敢你便成功了，懦弱你便失败了。生活中的我们，很多人因为懦弱而失败了，又有很多人因为勇敢而成功了那么多年的我已经养成了一种习惯，一直沉默着，一直懦弱者，外表强大的我其实却是个胆小鬼，喜欢多年的女生也没有勇气

跟人家表白，在一起很久了也没有勇气把人家留下来，一直在埋怨中度过的我过的并不是很开心。这两天的培训也许对我是个启发，但我想时间真的到了，马上就要走上社会了，我不能在这么的懦弱下去了，我要走出我的心里监狱，我已经把自己封闭了很多年了，该是我奋发的时候了。两天当中看见伙伴们一个个上去发言，我的内心是多么的激动，多么希望那个人就是我，他们的一个个的精彩表演使我很是敬佩，他们都是好样的，都是最棒的，我也相信有一天我也会和他们一样的。他们的有些人的表演使我很惊讶，有的使我很是赞赏，他们真的很棒，我 从他们身上学到了很多，不要怕，要永敢去追求自己想要的，他们都是我的榜样！

接下来的几天，我一定要好好表现，争取给自己一个突破，我想只要我能走出自己的心里监狱，我一定能做的非常好。我要给自己一个目标，给自己一个任务，自己一个动力，我是最棒的！

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹。

相信记住，你将超越自己，超越极限。

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第三篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏理工学院 陈娅雯

2014江苏学信学院千训总结

--江苏理工学院 陈娅雯

首先我十分感谢江苏省高校招生就业指导中心以及学信学院给了我这次机会，使得我接触到提升就业能力的系统学习，在这短短的两天中我认识到许多来自各个学校的小伙伴，虽然大家专业不同家境不同，并且各有各的梦想和志向，但是大家都有一个相同点，就是都想有一个满意的好工作有一个美好的未来。

户外拓展项目重在培养我们的团队协作的精神，在这个活动中，通过不断分组，做各种游戏，我们不断增加互相了解，认识更多的人。并且认识到，作为一个团队内部的团结合作是很重要的，队长要做好统筹与支配工作，队员充分发表自己的意见和看法，在处理问题之前团队内部应该先讨论对策，而不是盲目的直接处理，要发挥团队的优势。除此之外我们与其他并列的同等级的团队之间的合作交流协商也十分重要，互相交流时的语言语气等有的时候能直接导致合作能否达成；与上司上一等级的团队之间的交流极为重要，下属团队不能局限于完成自己的任务，也要考虑到其他团队的任务，听从上属团队的统筹安排，以促进共同发展。

职业规划对于我们以后职业生涯来说是十分重要的，从大一开始我就做好了自己的职业生涯规划：首先基于自己的本专业做一名设计师，不求能够达到柯拉尼或者深泽直人那种高度，也不求能够加入像法拉利、宝马设计团队，只求能够发挥自己在设计领域里的能力，自己设计的作品能够走近大家的生活；当然仅仅完成像我们这种二本中的二流学校的本科学历是远远不够的，考研是必须的，对于我大三学生也是十分紧急的；其次我兼修了财会的二学历，对会计的工作有了整体的了解，可能与本专业相比花的时间相对较少，深入度不够，基本的账目结算基本的经济知识也是了解的，在第一规划不能达成时，可以回到工业机械发达的家乡，做一些私人企业工厂的会计；如果前两者我都不能做到最后的后路就是当一名绘画老师，毕竟我是一名学过手绘的本科生，我相信凭借仅有的能力还是可以进入一些教育机构进行绘画的教学，为此我也在课余报考教师证的考试。这次的职业生涯规划课，激励我为自己的规划更加努力，并且启迪我要按照形势合理调整自己的规划，抓住机遇。

语言表达课是我最为获益的一门课，虽然作为班级班长、学生会骨干、党支

部书记，我已经经历过与很多人的各种交流，包括开一些讨论会，组织一些活动。虽然有一些经验但是经老师一点拨，一总结我发现了过去工作中的不足，更加了解“气场”的重要性，以及上台发言时的一些仪表形态、语气语调、逻辑顺序、心理暗示等的重要性。对今后做好学生工作以及职业工作等有很大的帮助。

为时两天，一半的课程结束了，对于我来说收获还是比较大的，对于以后找工作，团队合作，处理各方面的关系，以及待人处事都有很大的帮助。我十分荣幸这次参加了这次的培训，各位辅导老师以及班主任老师也是精心准备的，这期间的工作也十分辛苦，所以在此我表示十分的感谢。

第四篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏大学宋佳玲

2014江苏学信学院千训总结

--江苏大学宋佳玲

我是来自江苏科技大学的宋佳玲，很荣幸能参加江苏省就业能力提升培训。培训已经进行了两天，这两天的生活可以用很多词来形容——充实，团结，快乐，真情等等。最后我总结一个词就是：收获！

两天的培训中，我收获了团队合作意识。培训的老师特别用心，将我们来自江苏大学和江苏科技大学的同学们打乱分成八个小组，两天的生活中，我分到了第七组，这一个充满正能量的小组。培训中的素质拓展项目，我们一起选队长，选队秘，想口号，想队歌，摆造型。七巧板的培训项目把我们紧紧紧凝聚在一起。活动当中，语言表达，队员之间的相互配合，队长的领导让我们所在的二大组赢得了一大组。真的很开心能认识七组可爱的组员们，他们让我充分感受到了大家对七组的热爱和用心。后来还有一个项目，虽然不知道到名称叫什么，前后队员之间的搭配，还有整体队员相互协调单腿往前蹦。在准备当中，我们考虑到男生比女生绷得快，然后把男生放在后面，这样有利于大家一起向前。最后我们获得了第二名的好成绩。即使只认识两天，我们就像一个小家庭，相亲相爱！

两天的培训，我收获赞美。一直以来，我都是一个不善于表达的女生。《人际关系》一课告诉我们人际关系等于财富，人际关系等于出路。让我印象最深刻的是赞美学，回学校后我仔细想了想，赞美就好比传递正能量。微笑面对别人，赞美他人，让别人感受到我们的正能量，别人开心，自己也快乐！这几天，我时时想起赞美学并用于现实中，我发现帮助真的很大，昨天班上举办班会，在于别的班委合作中，我使用赞美学，大大地促进了主题班会的开展。感谢学信学院施加琴老师的耐心教导，这一堂课将会一直影响我！

培训第二天，我收获的是礼知书达理，律己敬人是核心。礼仪课上学到的是细节，小到一个眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有讲究的。总之我觉得用心是最重要的，不管对于什么的学习，与别人交流，为人处世等等都需要用心。只有用心了，你才会收获！

两天的培训真的好快，真的好期待下一次的培训，这两天给我留下了很多美好的回忆，结交了很多的朋友，学会了很多我们在学校学不到的东西，我做到了改变自己，改变姿态，改变心态。

宋佳玲

第五篇：2014江苏学信学院千训总结--南京邮电大学李晓杰

2014江苏学信学院千训总结

--南京邮电大学李晓杰

经过为期两天的培训课程，我学到了很多对自己有用的东西，现总结如下： 第一堂课：户外拓展

在这堂课中，通过老师带领我们做的各种有趣的活动，以及自己积极认真的配合投入，学到了很多东西。我本来是一个很没有自信的人，但在课程开始的时候，老师在调动起我们的积极性之后，要我们忘掉自己的学校、专业、性别，我尽力照着做，后来却无意中发现，自己好像很自然的投入到各种活动中，没有什么自卑、不自在的表现。这让我突然意识到我的自卑好像就来自于之前让我忘掉的东西，使我很受益。

另外，我们还做了“七巧板”的活动。通过这个活动，增强了我们临时小组的凝聚力，以及团结协作的能力。并且在最后的经验分享环节我学习到每个人在自己的人生道路上都要有自己的目标，不同的阶段，不同的目标，以提高自己成功的几率；在职场中上，工作中，一定要和上级搞好关系；有时候为别人着想也是在帮自己，比如在互利共生的情况下，对别人说“你需要什么”，总比说“我要„„”要好的多；最重要的一点：我们有时比自己想象的要好很多，所以一定要相信自己！

整个课程下来，在老师的引领下，我受益匪浅。

第二堂课：人际交往

通过老师生动的课程，我学到了很多。

“人际交往”是很重要的，它可以以组织优势弥补个人弱势（比如在一个活跃的氛围中，内向的人很容易变得外向）；可以通过人际网获得很多有用的信息、机会；还可以让自己在任何地方的生活丰富多彩（比如在一个陌生的环境下，有朋友在总是会方便很多）等等。所以学习并了解它是很必要的。

在自己的日常生活中，我们需要和很多人打交道，包括我们的父母，我们的人脉也就自然而然产生于此。在不同的关系当中，对待不同的对象，我们自然也就会有不同的对待方式，以获取良好的人际关系。

建立自己的人脉网，首先要遵循三大基本法则：

1、黄金法则：你希望别人怎么对你，你就先怎么对待别人；

2、白金法则：给他想要的，（别人希望你怎么

对他，你就怎么对他）；

3、钻石法则：互惠互利，持续双赢。

另外在沟通过程中，要注意倾听，提高自己的倾听能力，在倾听时，要投入、理解、记忆、最后反馈，即要有同理心的听。这其中要注意五点：

1、微笑（友好的力量）；

2、目光接触（告诉对方你在听）；

3、频频点头；

4、身体前倾；

5、有必要的话，拿笔做一下笔记。

在与人交往过程中，很多时候避免不了发问。“问”也是很有学问的，问题有开放式问题，还有封闭式问题。提问者可以根据自己想要的结果（目的）选择不同的提问方式。如果只想知道肯定或否定的答案，那选择封闭式的提问就可以了。比如：“会议结束了吗？”。很显然，不同的问法各有利弊。

在沟通过程中，我们要注意一点的是：我们要学会利用眼睛进行各种信息的交互，眼神是很重要的沟通工具。

一定要提的是：交往过程中，赞美是很必要的，但要注意：赞美要及时、自然、态度真诚，让对方感觉到自己真的在赞美，而不是虚伪的阿谀奉承。当然，要提到的一点是，我们要注意自己的素质，改掉不受欢迎的辞令。

总的来说，这堂人际交往课给我日后的人际交往提供了很多便利。

第三堂课：形象礼仪

礼仪是一种细节，从细微之处构建气质；礼仪是一种品味，品味成就卓越；利益是一种认知，认知造就文明；礼仪是一种形式，最佳的展示个人魅力；所以学习礼仪非常重要！

在这堂课中，老师教授了我们许多职场礼仪，我受益匪浅。

有句话这样说到：男女有别、老少有异、尊卑有序。礼仪是自我修养的体现。

在职场中，更是有很多在礼仪方面需要我们注意，并做好的地方。而且男性和女性还有很大不同。

总的来说，仪容干净利落，精神状态要好，同时要注意那不变的金钥匙，具有杀伤力的有神的眼神，和面部美丽的微笑；仪表要庄重、自然、大方，根据不同的时间、地点、对象选择合适的服装、配饰；仪态方面要站如松、坐如钟、行如风、尽量不蹲，即要和谐；接待过程中，要做到五不问（不问收入、年龄、婚姻、健康、经历），自我介绍要注意将“卑者”介绍给“尊者”，语速稍慢，语气不卑不亢；握手时的男女各有不同的握手方位，有个口诀是这样说的：大方伸手、虎口相对、面带微笑、目视前方、力度七分、三秒即可；在与人进行名片交换时则要注意交换名片顺序，以及自己的态度，和名片的摆放位置，以表达自己对对方的重视与尊重；与人同行女士为尊，以右为尊，三人行，中为尊；会议座次以友为上、居中为上、前排为上、面门为上、良好视野为上；餐饮座次面门为上、居中为上、离门远、离主位近为上，同样远近以主位的右为上；乘车也有相应的座次安排；面试时简历不要标准化、要精神焕发、化妆清淡、简历上的电话要有效、不关机、欠费、按照标准着装、提前5-10分钟到达面试地点、注意细节、自信、从容、稳重；接挂电话注意礼貌，语气；餐桌上、倒茶时、坐电梯时都有相应得礼仪要注意。

通过为期两天的培训学习，认识了新朋友，学到了新知识，受益匪浅。

学员：李晓杰

学校：南京邮电大学

2014年5月15日星期四