学习的自我监控1

第一篇：学习的自我监控1

学习的自我监控

活动目的：1.了解自我监控与学习效果的关系

2.熟悉自我监控阶段构成，培养自我监控能力

活动准备：1.课前找部分自我监控能力差的和好的学生谈谈，了解学生们的自我监控情况，以便在课上讲解更有针对性

2.收集关于自我监控能力的评价量表，收集提高自我监控的方法。

3.呈现内容能做成ppt更好

活动过程

一、以情景剧形式表演学生自我监控力差的状态，例如：看老师不在，抓紧说话聊天；制定好自习课做作业计划因为管不好嘴而没完成，做作业时又遇上不会的，心烦，自我监控失灵，晚自习接着聊天，整个计划泡汤等等（可按学生情况自选）。

二、情景剧结束后同学们思考自己曾经遇到过的相似问题？自己如何处理的？处理的结果和感受如何？（小组内讨论后由组长分享讨论的问题）

三、大家一起学习如何更好的自我监控：

自我监控说白了就是管理自己，我们每个同学的智商都差不多，但为什么大家的状况都不一样，说白了就是管理自己的能力不一样即自我监控能力不一样，监控能力强的人把自己的优势都发挥出来，充分施展了自我，差的人刚好相反，我们的学习成绩和学习效果更是如此，凡事成绩好的人管理自己自有一套，也就是他的自我监控能力强，差的人同样地相反。那么如何培养我们的自我监控能力呢？

1.学习活动前的自我监控

计划性：指学生在学习活动前对学习活动的计划和安排，如学习之前先做好计划，对学习哪些内容如何去学以及时间进行安排

准备性：在学习前做好各种准备，学习用具、课本、环境、情绪和精力的准备

2.学习活动中的自我监控

意识性：学生在学习活动中清楚学习的目标、对象和任务。如需要掌握什么样的内容掌握到什么样的程度等

方法性：指学生在学习活动中讲究策略，选择并采取合适的学习方法。如上课的时候手眼脑耳并用，记忆的时候用理解性记忆方式，运用画图来分析数量关系等

执行性：指在学习活动中控制自己去执行学习计划，克服排除有关干扰，保证学习的顺利进行。如自习课坚持自主完成制定的计划或坚持每晚进行复习等

四、学习完自我监控方法找出自己的弱势制定出改进措施并写下来，对自己的学习状况和效果及时检查、反思，不断地去提炼和完善自己的学习方式、方法。

自我评价：我的自我监控能力很

强一般弱

我自我学习自我监控中最薄弱的地方是：

薄弱的原因是：

如何改变这种状态：

五、请自我监控能力好的同学谈谈自己的自我监控方式和过程。

六、教师鼓励同学们按自己的方式做好自我监控

第二篇：自我监控测试题

自我监控测试

定义：自我监控self-monitorin g,是个体为了达到预定的目标,将自身正在进行的实践活动过程作为对象,不断地对其进行积极、自觉的计划、监察、评价、反馈、控制和调节的过程。

自我监控能力是根据情景和对象来调整自己行为举止的能力，自我监控能力强，人际交往更为灵活，朋友更多，可以建立不同的人际关系网络。自我监控能力弱则给人的印象刻板，需要花更多时间来建立良好的印象，对于需要和不同的人打交道的职业，例如销售、公关、导游、HR、咨询等等，自我监控能力偏弱会影响工作绩效。

1.我善于模仿别的人动作和语气 是 否

2.在聚会的时候，我会去做一些让别人喜欢的事 是 否

3.有时候我相信我的观点正确，但也不会参加大家的辩论 是 否

4.对于我不太了解的话题，我也能即席发表观点 是 否

5.有时候我会特意表现，让别人对我有印象 是 否

6.我觉得我能做好一个演员 是 否

7.在人群当中，我常常是关注的焦点 是 否

8.在不现的情景当中，我可以表现得完全是不同的人 是 否

9.我善于给别人留下好的印象 是 否

10.在不同的场合，我的着装风格可以完全不同 是 否 11.有时候为了让别人高兴，我也会改变我的意见 是 否

12.我擅长即兴表演 是 否

13.我有在众人面前演讲的能力 是 否

14.在聚会的时候，我总是会讲些笑话或故事 是 否

15.为了正确的目的，我可以看着别人的眼睛说谎 是 否

16.面对我不喜欢的人，我也可以表现得很友善 是 否

17.几个人同时聊天的时候，我能照顾到所有的人情绪 是 否

18.在交谈过程中，看到别人的反应不对，我会转移话题 是 否

选“是”得1分，选“否”不得分。得分在7—13分之间是平均水平，低于7分自我监控能力就偏弱，高于13分则较强。

第三篇：怎样指导学生对学习进行自我监控

怎样指导学生对学习进行自我监控 学生自我监控，是指学生在学习活动的全过程中，将自己在进行的学习活动作为意识的对象，不断对其进行积极的计划、监察、检查、评价、反馈、控制和调节的过程。学习自我监控能力的高低，是影响学生学习成绩好坏的重要因素。培养学生学习自我监控能力，是促进学生主动、自觉有效学习的根本前提和基本保证。

自我监控的基本特征有：能动性、反馈性、调节性和迁移性，然而学生的自学监控主要是显示学生的自我评价。所谓小学生自我评价，是指小学生在各种学习活动和社会实践活动中对自身表现或自身在群体中的表现的价值判断。自我评价是自我意识的一种表现，它是激发人向上进取的内在的动力。一个人的自我评价能力的形成，往往起始于小学阶段。如果在这个阶段不注意对学生进行自我评价能力的培养，孩子的自我意识就得不到良好的发展，也可能影响孩子一生的成长，学生要成为学习的主人，关键之一是要在学习中培养和锻炼自我评价、自我反思、自我调控的能力。而开展学生自我评价活动，是培养和锻炼这种能力的有效方法。

我们课题组成员认为，自我监控和自我评价是一种活动，要注重形式与实效相结合，对于小学生来说，富有教育意义的、形式灵活有趣的自我评价形式，无疑是比较有效的。我们将以成长记录袋的方式让学生进行自我监控和自我评价。

学生成长记录袋，是指有关学生学习成就或继续进步信息的一连串表现、作品、评价结果以及相关记录和资料的汇集。作为一种评价形式，是指通过记录袋的制作过程和最终结果的分析而

进行的对学生发展状况的评价。成长记录袋记录儿童成长过程中的一系列的“故事”，它是儿童发展水平，努力及进步过程以及反省与改进状况的，较为理想的评价手段。

需要注意的是：

（1）成长记录袋材料的收集和选择不是随意的，而是有目的的，应依据教学目标或学生发展的目标，来确定收集和选择的标准，甚至是材料的内容和形式。

(2)成长记录袋的基本内容是学生的作品，用以展示学生的成就，进步与不足，描述其学习的过程和方法，反映其学习的态度、兴趣与情感。

（3）学生是“记录袋”的主要建设者和使用者。记录袋主要由学生自己整理。记录袋的设计、成长记录本的填写、成长材料的收集主要由学生来完成。以此为基础，引导学生评价自己的作品，反省自己的学习过程，并由此发现自己的优势和不足。

（4）教师、家长是成长记录袋建设和使用的指导者、引导者。在记录袋的建设和使用过程中，教师、家长应全程关怀，恰当指导，帮助学生对成长记录袋里的内容进行合理的分析，并向学生做出解释和反馈。

成长记录袋的功能主要表现在以下几个方面：

1.全面记录儿童成长历程。

成长记录袋收集了广泛的学生作品及其他有关汇报，向教师、家长和学生本人提供丰富的内容，反映学生知道些什么和能做些什么，表现学生的努力与进步。

除此之外，通过成长记录袋还可以促进与反映学生一般认知能力的发展，如学生思维和问题解决的能力，建构知识和运用策

略的能力、程序性技能（较多的体现在实践活动与问题解决中）、自我监控学习的技能。而且成长记录袋的设计与构建过程还能不断激发学生的学习兴趣与主动性。因此，成长记录袋的运用能有效的克服和改变评价标准单

一、片面强调学生成就，忽视其他方面潜能发展的做法，在课程目标上突现知识和技能、过程与方法、情感态度与价值观的有机结合。

2.集中展示儿童的作品

将学生认为最满意、最喜爱或最重要的作品，装进成长记录袋，让每个学生都看到自己的进步与努力，体验到成功的快乐，有利于培养每一个学生进一步学习的情感和态度。

成长记录袋能够激发学生学习积极性与主动性，这一主要原理在于每个人都有成就的需要，儿童也不例外，他们需要他人的关注与奖励，从中体现自己的价值。当学生将自己最为满意的作品收入成长记录袋，并选择适当的时机在全班同学面前或家长会上展示，其寻求赏识的心理需要，可在很大程度上获得满足，而向高水平迈进的成就动机，也得到了有效的激发，学生的良好情感与态度，也就自然而然的培养起来了。

3.共同诊断存在问题

现代心理学的研究已经表明，孩子出生时并不像洛克描述的那样只是一块白板。可以让他人在上面任意的刻画。而经过6年的生活经历，初入学的儿童更是具备了相当的“阅历”，这样“阅历”也使学生之间的个别差异表现的淋漓尽致。例如，由于气质的差异，或是由于早期各方面的影响，可以造成学生动作迅速、学习兴趣或态度等方面的巨大差异。由于传记的教育评价追求的是甄别与选拔动机，因此，由于学生背景而造成的这些差异往往

被忽视了，“因材施教”也就只能成为一种形式。

成长记录袋，由于需要收集与考查学生在一段时期内的作品，因此对作品的分析与解释，可以帮助教师深入的了解学生学习背后的原因。通过分析和反思成长记录袋中积累的学生作品，学生本人和教育者都可以清楚的“看”到每一个学生在学习过程中的成功之处与薄弱环节，这对于学生的学与教师的教，都是大有裨益的。因此，教育需要合理利用包括成长记录袋在内的多种发展性评价方式，关注学生学习的过程，关注学生的个体差异，有针对性的促进学生的发展。

4.真正激发学生的主体意识

学生的参与是成长记录袋的重要特征，这与传统评价中以教师为中心，学生只是被动的接受做法完全不同，在成长记录袋创建和使用的过程中，学生可以选择将什么装进成长记录袋，可以参与成长记录袋评价标准的制定，可以把自己的作品和进步与他人分享，尤其需要提出的是，成长记录袋评价，不仅提供给学生对自己的作品进行自我评估和反省的机会，还能够让学生对不满意之处进行改进，以取得更好成绩。这一切将极大激发学生学习的主动性与内在动机。

学生的自我评价与反思，是实施成长记录袋的一个重要组成部分。教师可以通过制定具体的标准、班组或小组讨论、调查表等方式，引发和促进学生的自我评价和反思能力。在成长记录袋中，应用学生的自我评价和反思，尊重和发扬了学生的主体意识，充分调动其参与学习的积极性和主动性，在很大程度上能够促进其潜能与创造性的发挥。

5.有效引导儿童的发展趋向

成长记录袋中，积累了学生在一段时期内的丰富作品和相关论据，可以用以发现学生的进步和诊断学生的不足，明确其努力的方向，既促进学生的学习，也帮助教师设计与改进教学，从而使之成为融合教学、学生与评价为一体的教育手段，能够更好的引导儿童的发展趋向。

基于以上观点和论述，我们课题组从学习目标上给学生进行评价。首先是学生自评，评价内容有：（1）他是否喜欢这一主题活动。（2）你收集的资料、信息的途径有哪些（3）你在该主题活动中遇到的最大困难是什么（4）你对主题活动成果是否满意。其次是学生互评，评价的内容是：（1）他收集资料、信息的途径是否正确（2）你们认为他的活动成果好在哪里，还有什么需要改进

（3）你们认为他通过本次主题活动的参与，有哪些进步。第三是教师的评价，评价的内容有：（1）学生参加主题活动是否有兴趣

（2）学生获得信息的方式有哪些（3）活动成果是否有创造性。

我们通过行之有效的成长档案袋，对学生进行自我监控和自我评价，使学生从中感受到学习的成就感并悟出了学习中的不足，取长补短，有利于学生自身素养的形成和发展，从而使学生的自我监控能力得到加强和发展。

第四篇：监控员学习

监 控 员 学习

专题二

通 风 科

2010年7月5日

一、填空题

1、矿井安全监控系统必须具备(甲烷断电仪)和(甲烷风电闭锁装置)的全部功能。

2、当安全监测监控系统主机或系统电缆发生故障时，系统必须保证(甲烷断电仪)和(甲烷风电闭锁)装置的全部功能。

3、监测监控系统必须具有(断电状态)和(馈电状态监测)、(报警)、(显示)、(存储)和(打印报表)功能。

4、中心站主机应不少于(2)台，(1)台备用。

5、安装断电控制系统时，必须根据断电范围要求，提供断电条件，并接通井下(电源)及(控制线)。

6、安全监控设备的供电电源必须取自被控制开关的(电源侧)，严禁接在被控开关的(负荷侧)。

7、安全监控设备必须定期进行调试、校正，每月至少(1)次。甲烷传感器、便携式甲烷检测报警仪等采用载体催化元件的甲烷检测设备，每(7)天必须使用校准气样和空气样调校1次。每(7)天必须对甲烷超限断电功能进行测试。

8、矿井安全监控系统中心站必须实时监控全部采掘工作面(瓦斯浓度变化)及被控设备的(通、断电)状态。

9、矿井安全监控系统的监测日报表必须报(矿长)、(总工）、（通风科长）、（监控主任）等技术负责人审阅。

10、配制甲烷校准气样的装置和方法必须符合国家有关标准，相对误差必须小于（5%）。制备所用的原料气应选用浓度不低于（99.9%）的高纯度甲烷气体。

11、必须设专职人员负责便携式甲烷检测报警仪的充电、收发及维护。每班要清理隔爆罩上的煤尘。

12、使用便携式甲烷检测报警仪或便携式光学甲烷检测仪与甲烷传感器进行对照，当两者读数误差大于允许误差时，先以读数较大者为依据，采取安全措施并必须在（8h）内对2种设备调校完毕。

13、矿长、矿技术负责人、爆破工、采掘区队长、通风区队长、工程技术人员、班长、流动电钳工下井时，必须（携带便携式甲烷检测仪）。

14、压入式局部通风机和启动装置，必须安装在进风巷道中，距掘进巷道回风口不得小于（10m）。

15、安全监测系统支持故障闭锁功能，需要（设置断线控制口）。

16、控制量定义的作用是（监督控制口断、复电状态）。

17、监测监控系统图形编辑软件支持背景图片有（bmp）格式.。

18、平均值报表中故障时间指的是（累计故障时间）。

19、“历史曲线”可显示（5分钟平均值曲线)图形。20、查看本机的IP地址命令(ipconfig)。

21、甲烷传感器应垂直悬挂在巷道顶板（顶梁）下距顶板不(大于300mm)，距巷道侧壁不(小于200mm)处。

22、低瓦斯矿井采煤工作面风流中的甲烷传感器的报警浓度(≥1.0％)；断电浓度(≥1.5％CH4)。

23、煤与瓦斯突出矿井的采煤工作面进风巷中甲烷传感器的报警和断电浓度均(≥0.5％CH4)。

24、掘进工作面风流中甲烷传感器距迎头必须(＜5m）。

25、回风流中的机电硐室，必须在入风口处（3～5m）的范围内设置甲烷传感器，其报警和断电浓度必须（≥0.5％CH4）。

26、采、掘工作面应实行（独立通风）。

27、监测监控系统必须具有（防雷电保护）。

28、拆除或改变与安全监控设备关联的电气设备的电源线及控制线、检修与安全监控设备关联的电气设备、需要安全监控设备停止运行时，须报告（矿调度室），并制定安全措施后方可进行。

29、在煤（岩）与瓦斯突出矿井和瓦斯喷出区域中，进风的主要运输巷道和回风巷道内使用矿用防爆特殊型蓄电池电机必须设置车载式（甲烷断电仪）或（便携式甲烷检测报警仪）。30、主要通风机的风硐应设置（压力传感器）。

二、判断题

1、掘进工作面风流中甲烷传感器距迎头必须＜5m。（√）

2、被串联的工作面进风流中不必安装甲烷传感器。（×）

3、安全监测系统支持故障闭锁，需要设置断线控制口。（√）

4、主机和客户端计算机应安装杀毒软件并适时更新病毒库。（√）

5、监测监控系统可以没有馈电状态监测功能。（×）

6、监测监控系统“专网”应与互联网进行物理隔离。（√）

7、掘进工作面使用2台局部通风机供风的，2台局部通风机都必须同时实现风电闭锁。（√）

8、监测监控系统可以不安装避雷器。（×）

9、抽放泵输入管路中必须设置甲烷传感器。（√）

10、安全监测工不必携带便携式甲烷检测报警仪或便携式光学甲烷检测仪。（×）

11、中心站允许网络终端连接数是无限制的。（×）

12、监测装置在井下连续运行6～12个月，必须将井下部分全部运到井上进行全面检修。（√）

13、中心站设备的接地电阻，每两年应测试一次，保证其阻值小于2Ω。（×）

14、存放未用的安全监测监控电池组（箱）应每月检验一次放电时间。（√）

15、低浓度甲烷传感器经过4％以上高浓度甲烷冲击后，应及时进行校验或更换。（√）

16、所谓本质安全电路，是指在规定的试验条件下，正常工作或规定的故障状态下产生的电火花和热效应均不能点燃规定的爆炸性混合物的电路。（√）

17、阻燃电缆即遇火点燃时，燃烧速度很慢，离开火源后即自行熄灭的电缆。（√）

18、若煤（岩）与瓦斯突出矿井采煤工作面的甲烷传感器不能控制其进风巷内全部非本质安全型电气设备，则必须在进风巷设置甲烷传感器。

19、发放便携式甲烷检测报警仪前，必须检查便携式甲烷检测报警仪的零点和电压或电源欠压值，不符合要求的严禁发放使用。（√）

20、中心站主机和客户端计算机可以向其写入各种数据。（×

三、判断题

1、装备矿井安全监控系统的矿井应在哪些地点设置风速传感器？

答：应在每一个采区、一翼回风巷及总回风巷的测风站设置风速传感器。

2、装备矿井安全监控系统的矿井应在哪些设备上安设开停传感器？

答：应在主要通风机、局部通风机设置设备开停传感器。

3、瓦斯传感器出现没有声或光报警可能有那些原因造成的？

答：可能出现的原因及解决办法：

（1）果即没有声报警也没有光报警，则检查报警灯接线是否断路。如果没有，则检查报警灯是否正常。如果线和报警灯都正常，则检查三极管N6（9013）和4011是否是否正常。

（2）如果光报警正常但没有声音报警，则重点检查：4011的⑷脚和⑾，看4011是否正常工作。或者检查蜂鸣器是否损坏。

4、如何对电池进行维护？ 答：（1）正常电池的充电，正常电池就是电池电压大于21V 电池接入直流稳压电源，调整充电电压使充电电流为400mA，由于电池内阻的变化使充电电流减少，这时调整稳压流电压，使充电电流维持在400mA，一直到充电电流到100mA，第一次充电结束。充电后对电池进行放电，放电的负载为传感器或者假负载，放电电流为700mA，直到电池为终止放电电压，上述过程进行三次。

（2）非正常电池充电

电池电压低于21V的电池。这种电池已经低于终止放电电压。对这样电池开始用脉动大电流冲击。调直流电压。使充电电流在0—500mA。冲击3—5次。然后按400mA恒流充电。按正常电池放电。若充电电流减少，说明该电池被激活。

第五篇：职业规划自我监控例文

职业规划自我监控范文

目录

标题 …………………………………………………………… 页码

一、自我认知 ...................................................................................................................5 1 1 ．个性特征（0 360 度评价、橱窗法）

..................................................................5 自我评估的结果：

...........................................................................................5 职业测评的结果：

MBTI...................................................................................5 个性特征探索小结：

.......................................................................................5 2 2 ．职业兴趣（兴趣必须问自己）

.........................................................................5 自我评估的结果：

...........................................................................................5 职业测评的结果：霍兰德...............................................................................5 职业兴趣探索小结：

.......................................................................................5 3 3 ．职业能力（成就故事、周围人的赞扬、专业技能、可迁移技能、自我管理技能、最擅长的最常用的技能，关键是要有支撑）

...........................................5 自我评估的结果：

...................................................................................................5 职业测评的结果：

...........................................................................................5 职业能力探索小结：

.......................................................................................5 4 4 ．职业价值观（迫选、追问、提问、价值观拍卖、价值观遴选、关键是排序和自己以及周围重要人物的在乎程度）

...............................................................5 自我评估 的结果：

...................................................................................................6 职业测评的结果：

...........................................................................................6 职业价值观探索小结：

...................................................................................6（自我评估：兴趣、成长经历、社会实践、0 360 度评价等，关键是提炼关键词汇以及要 有隐含的故事）

...................................................................................6 二、职业认知...................................................................................................................6 1 1、社会整体经济形势、就业形势（就业最主要是和经济有关；形势就是当下的情形和未来可能的走势；获取途径：媒体、网络、周围、书本，判断、思考、借鉴、询问，观察、调研、区分、走访）

...................................................6 2 2、社会就业趋势和大学生就业现状、特点（结合目标职业区域、结合本省本校本专业学生特点）

...............................................................................................6 3 3、目标职业的行业现状（真实可信）、发展前景（有理有据）、就业需求（落实到岗位、职位晋升路径等）

...............................................................................6 4 4、目标职业一.........................................................................................................6 1 1 ．工作本身.....................................................................................................6 工作内容：

...............................................................................................6 工作环境：

...............................................................................................6 职业的典型生活：

...................................................................................6 2 2 ．怎样得到工作.............................................................................................7 进入职业的途径：

...................................................................................7 胜任标准：

...............................................................................................7 3 3 ．工作待遇.....................................................................................................7

薪酬：

.......................................................................................................7 福利待遇：

...............................................................................................7 4 4 ．未来发展.....................................................................................................7 职业本身的前景：

...................................................................................7 职业的晋升和发展路径：

.......................................................................7 培训和继续教育的机会：

.......................................................................7 5 5 ．工作带来的影响.........................................................................................7 从事该职业人员的生活方式：

...............................................................7 对休闲、婚姻、家庭的影响：

...............................................................7 5 5、目标职业二.........................................................................................................7 6 6、目标职业三.........................................................................................................7。。。

...........................................................................................................7（目标职业信息获取的 途径：访谈、见习、实习、资讯、关系、网络；.......7 目标可能的职业获取的途径：头脑风暴、咨询专业人士、询问身边的人、多角色社会实践、搜罗本专业的典型职业去向；...................................................8 目标职业的确定：确定目标的 SMART 原则、梭型模型、决策平衡单、CASVE 循环决策系统、非正式的询问和自 我对话、非理性期待的转变）

.......................8 三、职业决策...................................................................................................................8 1 1 ．首选职业目标：

.................................................................................................8(1)目标分析：

.................................................................................................8(2)首选理由：（匹配）

.................................................................................8(3)路径设计：

.................................................................................................8(4)决策分析：

.................................................................................................8(5)实现可能性分析：

.....................................................................................8 2 2 ．备选职业目标一：

.............................................................................................8(1)

目标分析：

.............................................................................................8(2)

决策分析：

.............................................................................................8 3 3 ．备选职业目标二：

.............................................................................................8(1)

目标分析：

.............................................................................................8(2)

决策分析：

.............................................................................................8（目标职业的 T SWOT 分析：优势、劣势、机会、挑战，胜任力模型分析，力场分析）

.......................................................................................................9 4 4 ．行动计划（路径选择）

.....................................................................................9(1)

大学期间的行动计划：

.........................................................................9(2)

职场适应计划：

.....................................................................................9(3)

长期发展计划：

.....................................................................................9（目标职业决策可运用决策平衡单、咨询专业职业生涯规划专家、行动计划和路径选择充分考虑前面的分析结果，与自我的匹配，与职业环境的吻合）

...........................................................................................................9（真实性、可行性）

.......................................................................................9（短期、中期、长期、一生）

.......................................................................9 四、自我监控...................................................................................................................9 1 1、评估的时间.........................................................................................................9 2 2、评估的内容.........................................................................................................9

实施策略评估...................................................................................................9 职业路径评估...................................................................................................9 职业目标评估...................................................................................................9 3 3、评估的来源.................................................................................................9 社会.................................................................................................................10 家庭.................................................................................................................10 朋友.................................................................................................................10 自我.................................................................................................................10 4 4、评估的要素...............................................................................................10 明确性.............................................................................................................10 可行性.............................................................................................................10 可控性.............................................................................................................10 全局性.............................................................................................................10 灵活性.............................................................................................................10 持续性.............................................................................................................10 3 3、调整方案...................................................................................................10（可行性、可能性、与之前方案的关联性）

...............错误!未定义书签。

正文

一、自我 认知1 ． 个性特征（0 360 度评价、橱窗法）

自我评估的结果：

职业测评的结果：

MBTI 个性特征 探索小结：2 ．职业 兴趣（兴趣必须问自己）

自我评估的结果：

职业测评的结果：

霍兰德

职业 兴趣 探索小结：3 ．职业 能力（成就故事、周围人的赞扬、专业技能、可迁移技能、自我管理技能、最擅长的最常用的技能，关键是要有支撑）

自我评估的结果：

职业测评 的 结果：

职业 能力探 索 小结：4 ． 职业价值观（迫选、追问、提问、价值观拍卖、价值观遴选、关键是排序和自己以及周围重要人物的在乎程度）

自我评估的结果：

职业测评 的 结果：

职业价值观探索 小结：

（自我评估：兴趣、成长经历、社会实践、0 360 度评价等，关键是提炼关键词汇以及要有隐含的故事）

二、职业 认知1、社会整体经济形势、就业形势（就业最主要是和经济有关；形势就是当下的情形和未来可能的走势；获取途径：媒体、网络、周围、书本，判断、思考、借鉴、询问，观察、调研、区分、走访）2、社会就业趋势和大学生就业现状、特点（结合目标职业区域、结合本省本校本专业学生特点）3、目标职业的行业现状（真实可信）、发展前景（有理有据）、就业需求（落实到岗位、职位晋升路径等）4、目标职业一1 ．工作本身

工作内容：

工作环境：

职业的典型生活：

2 ．怎样得到工作

进入职业的途径：

胜任标准：3 ．工作待遇

薪酬：

福利待遇：4 ．未来发展

职业本身的前景：

职业的晋升和发展路径：

培训和继续教育的机会：5 ．工作带来的影响

从事该职业人员的生活方式：

对休闲、婚姻、家庭的影响：5、目标职业二6、目标职业三

。。。

（目标职业信息获取的途径：； 访谈、见习、实习、资讯、关系、网络；

目标可能的职业获取的途径：头脑风暴、咨询专业人士、询问身边的人、多角色社会实践、搜罗本专业的典型职业去向；

目标职业的确定：确定目标的 T SMART、原则、梭型模型、决策平衡单、CASVE循环决策系统、非正式的询问和自我对话、非理性期待的转变）

三、职业 决策1 ．首选职业目标：

(1)目标 分析：

(2)首选理由：（匹配）

((3 3))路径设计：

((4 4))决策分析：

((5 5))实现可能性分析：2 ．备选职业目标一：

(1)

目标 分析：

(2)

决策分析：3 ．备选职业目标二：

(1)

目标 分析：

(2)

决策分析：

（目标职业的 T SWOT 分析：优势、劣势、机会、挑战，胜任力模型分析，力场分析）4 ．行动计划（路径选择）

(1)

大学期间的行动计划：

(2)

职场适应计划：

(3)

长期发展计划：

（目标职业决策可运用决策平衡单、咨询专业职业生涯规划专家、行动计划和路径选择充分考虑前面的分析结果，与自我的匹配，与职业环境的吻合）

（真实性、可行性）

（短期、中期、长期、一生）

四、自我监控1、评估的时间2、评估的内容

实施策略评估

职业路径评估

职业目标评估3、评估的来源

社会

家庭

朋友

自我4、评估的要素

明确性

可行性

可控性

全局性

灵活性

持续性3、调整方案