记石门大峡谷拓展训练

第一篇：记石门大峡谷拓展训练

记石门大峡谷拓展训练

2012年8月22日，河北师范大学组织国培数学班教师80余人到井陉县石门大峡谷进行素质拓展训练。

6点30分准时由石家庄出发，8点30分到达了盼望已久的石门大峡谷。下车后由许教练组织大家进行了分组。

3、4组先进行攀岩活动，1、2组进行“不倒森林”和“能量延续”等游戏活动。在游戏比赛中，小组成员为了赢得比赛的胜利出谋划策，游戏在紧张而激烈的气氛中进行，通过这些游戏活动，体现了集体的智慧和团结协作的重要性。

游戏结束后开始爬山，一路虽然很辛苦，但大家很开心，不知不觉来到了太行天池，观看了那美丽的景色。而后来到了大峡谷，进行攀岩活动，男教师胆子大，勇气足，率先出发。但女教师们也不甘示弱，个个都是女中豪杰，用她们顽强的意志战胜了陡峭的岩壁，都到达了胜利的顶峰。

活动结束了，学员们虽然很苦、很累，但他们脸上都挂满了胜利的笑容。因为他们用智慧和勇气战胜了自我，懂得了团队协作的重要性，更深刻领会到了“不放弃、不抛弃”的真谛。

国培数学快乐∏立方赵小英

第二篇：太行山大峡谷拓展训练心得体会

太行山大峡谷-人生处处是课堂 累并快乐着

2017年4月26日是个快乐的日子，也是一个艰难但着实充满意义的一天，这一天，我们汾阳中科组织同事们赶赴太行山大峡谷共度了一段难忘之旅。我们都早早的到了集合点，踏上大巴车，等待出发的那一刻！经过四个小时多的路程，我们来到了太行山大峡谷。碧绿的山山水水，沁人心脾的甜丝丝的空气，身心顿时感到很轻松。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。

太行山之行让我们抛弃城市的喧器、浮燥，我们部门所有队员带着孩童般的心情一路观赏，一路前行，完成了一次高强度的拓展训练，这是一个团队，是一个整体，为了完成目标，不分彼此。本次拓展训练拉近了一线员工与领导的关系，让平时难得一聚的员工有了更多的交流与沟通，对彼此都有了新的了解，大家对团队的概念都有了新的认识。

我们拓展活动的行程是：黑龙潭-紫团山-红豆侠。

首先说说黑龙潭吧，给我留下印象最深的地方，进入黑龙潭，让大自然的鬼斧神工将我们每个人吸引，在这里水流清澈，终年流淌不息。我们不仅能观赏到处于危崖绝壁下的潭水，还能看到历经几亿年河水冲刷留下的河床。身居其间，仿佛走进了一座天然的历史博物馆，让人心旷神怡。不禁想起一句话：素色如锦，待到时光静好，与你相忘于天涯！

其次紫团山，走在去紫团洞的路上，其间岭峦纵横，嶂峰叠层，苍松翠柏，浓荫蔽日，泉流潺潺，鸟语花香，条形的天空映入眼帘，让我回想起儿时在老家看到的条形天空，返璞归真，如同回来童年时代。最难爬的是好汉坡，也是最考验大家体力与团队合作精神的一段的路程，一级级台阶向天空中攀沿。经过大家的共同努力，一步一个脚印，最终到达终点紫团洞。

最后一个拓展基地：红豆侠。次日凌晨我们从睡梦中醒来，带着疲惫的身体，吃过早饭，迎着初升的朝阳出发了，经过二十分左右的车程，我们来到了目的地红豆侠，一下车大自然的美丽风景映入眼帘，瞬间赶去了昨日爬山身心的疲惫。

先简单的介绍下红豆侠：红豆峡是太行山峡谷龙泉峡的一条支峡。因为在峡谷内成片生长着珍稀树种——红豆杉而得名，又因为红豆寓意相思，所以红豆峡又被誉为“中国情峡”。

来到红豆侠，循级而上，半山处停驻，极目远眺，群山环绕，山山相连，连绵起伏，令人心旷神怡，美丽的大自然尽收眼底。

此次太行山之行，最让我感触深的是一种生长在太行山悬崖上的树木——崖柏，峭壁而生，宁曲不死，宁死不倒，宁倒不腐，在与大自然的拼命搏斗中生存，不仅磨练了其顽强的生命力，更造就其弯曲多变之外形和细腻坚硬之质地，以优美的姿态生存在大自然中，因为稀缺造就了崖柏的价值连成。植物尚能如此，我们人未尝不可呢？

最后感谢公司组织的这次户外拓展活动，让我感触到人生处处是课堂，累并快乐着！

二〇一七年五月五日

第三篇：记拓展训练

记拓展训练

拓展训练，又称外展训练（Outward Bound），源于二战期间的英国，是一种培养团队精神的团体运动。4月30日，参加了我的第一次拓展训练。我们是海狼队，乘风破浪是我们的目标。

拓展运动既具有挑战性，又富有冒险元素。在接受挑战的过程中，它能很好地激发个人潜能，增强自信心，熔炼团队，创造零距离的沟通环境，从而使我们每个人的身心都得到一次洗礼。然而，真正的体验却比这些深刻得多、震撼得多。

迎来的第一个挑战项目是背摔。来到场地上，看着1.5米高的台子，丝毫引不起我的一点点害怕。看着队员们一个个地挑战成功，更让我信心倍增。于是，怀着队员们的鼓励，带着我的自信，我一步步蹬上了1.5米高的台子。望着地面上的16位队员，渐渐地紧张感在一点点聚集，心开始玄起来：奇怪了，这台子怎么晃呢？还没来得及打退堂鼓。就边依着教练的指示，双手交叉握拳翻抱在胸前，被教练用绳子绑起来。同时我又不安地张望着底下准备接我的队员们。害怕呢！心里超没底。“准备好了吗？1、2、3” 我豁出去似地向后倒了下去。有一瞬间，感觉自己飘了起来，之后稳稳地落入了一张坚实的网中。直到脚踏实地的那种感觉回来，我这才真正地安心。背摔，确是一个相当需要勇气的游戏。不体验不知道，一体验真奇妙。它攻破了人的心理障碍，坚守了信念，激发了潜能，体现了小组队员的信任与被信任的无穷力量；更挑战了我的勇气，让我更相信了自己。

之后，我们来到逃生墙前。4米高的墙，没有钉子没有绳索可以借助，需徒手翻越。顿时，我被无助吞噬着。就像教练说的：让我一个人在这练个十年也不可能翻越！58位同伴商量着，搭人梯。踩着同伴的腿，同伴的肩膀。拉着已成功同伴的手，一个个翻越4米高的逃生墙。58位同伴，在第34分钟，全都通过。彼此都欢腾着，兴奋着。回顾历程，畅谈成功的喜悦，感慨集体的力量。逃生墙培训让我们更懂得合理分配、运用人力资源；让我再一次体会到团队合作的重要性。

结束了半天的拓展训练，让我对勇气、自信、团结有了更好的诠释。在大家的彼此信任、协作奋斗下，我们既锻练了心理，又焕发了青春。

第四篇：记一次拓展训练

记一次拓展训练

耶！今天老师在课堂上宣布了一个让大家非常高兴的事情学校准备组织全校在西安市雅森体验拓展中心给全校学生做一次拓展训练。老是这一宣布同学们个个心情激动，有的把书包扔到了天花板上，有的欢呼雀跃，有的大喊着：万岁！万岁！万岁！有的都要把地板跺塌了，因为这是大家毕业之前的最后一次集体活动所以大家都很珍惜！

好不容易到了星期五我们一大早就坐上了大客车来到了亚森拓展体验中心。我们来到了这里的第一个任务就是分组。我们和五班商量后我们决定和五班一组，然后我们由一个姓会的教练带队。我们先做了一个植物标本，大家做的标本都很好看！然后教练带领我们做了麻布绘每个人都画得很好，我画了北京2008奥运会的标志人文奥运。然后到了中午12点到了吃饭的时间，大家拿出背包把里面的吃的都拿出来很快吃完了。下午的第一个项目是通天大道这个项目由三个部分组成方木部分、圆木部分、平衡木部分。我一上去就知道了这不是一个容易完成的项目，因为我刚一上去踩在上面就不停的晃动。我好几次差点掉下去呢，要不是因为我用手牢牢的抓住了两边的绳索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后还是慢慢悠悠的通过了这个项目然后我再给自己班的同学加油呐喊希望他们能顺利通过！在我的加油助威下我们班的同学都顺利拿到了第一！然后到了徒手攀岩的部分老师把要领告诉了大家，然后再把大家都系上安全带。我是第一个很快就掌握了要领，我左脚一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了顶峰！

啊！一天很快就过去了，就这样大家渡过了愉快的一天。

第五篇：记一次拓展训练

记一次拓展训练

市十小五（2）班李卓青

在元月十号那一天，我和大家一起，来到华鑫农场，参加一次拓展训练。教练把我们分成四队，便开始了一天的训练。

我们黄队和蓝队一起出发，去冰场进行第一项活动—爬犁接力。两个人一组，第一个人把第二个人，推到对面，再有第二个人，把第一个人推回去，再有下一组人继续。没有轮到的同学兴奋的等待着。玩过的同学在旁边大喊：“黄队，加油！黄队，加油！”朱老师在旁边说：“我们也给蓝队加加油好不好”？“好”同学们喊道：“蓝队，加油！蓝队，加油！”最后，还是我们黄队赢了！蓝队同学给我们表演了一段舞蹈。教练对我们说：“你们看朱老师和王老师又是照相，又是喊加油的。我们让他们也玩吧！”教练刚说完，我们就把朱老师请上“宝座”一个同学推着朱老师，其他同学，在周围疯跑。

第二项活动——堆雪人！大家立马跑去堆雪人。雪人堆到一半，教练悄悄的对我们说：“你们去把对方的雪人捣毁，把对方的教练拿雪埋起来，现在出发!”“冲呀”！我们大声叫着。冲上去把对方的雪人捣毁。然后冲向对方的教练迅速的把对方的教练压倒在地。蓝队同学傻了眼了，马上回过神来把我们的教练压倒在地。我对正在埋对方的教练的同学们喊：“黄队的同学们，快去救教练吧！”一半的同学马上起身去救教练。还好，教练被我们救出来了。

到了中午，大家就一起到食堂吃饭。

下午，我们去雪地里打雪地真人CS大战。不管男生女生，一个个都像战士一样拿着枪，正在瞄准敌人射击。可惜我不是打枪的料，“死”了六回，却打“死”了零个人。

在一天的训练结束后，我们在坐上车回家了。