团结创造成功--记拓展训练

第一篇：团结创造成功--记拓展训练

团结创造成功——记拓展训练

为期三天的拓展训练已经圆满结束，虽然时间短暂，但是却使我受益匪浅，让我懂得了团队的真正含义，懂得了团队合作的重要性，每一个团队，为了共同的目标，需要全队每一个队员的共同努力，齐心协力才能到达胜利的彼岸。这次训练我觉得不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。

当走进拓展训练基地，穿上迷彩服，全队在一起一遍遍的高呼队名、队伍口号，高唱队歌的那一刹那，我的心灵被震撼，让我清晰的感觉到，每个人就像是一名战士，必须为全队的胜利、荣誉而战！在训练过程中，教官带领我们用做集体游戏的方式，开导我们多向思维的能力，用游戏来体现日常工作中会出现的问题，完成一个游戏后都会做一个总结，总结我们成功和失败的关键点。此次的众多游戏中，让我不能忘记的是：在“巧过电网”的项目中，教练的要求十分严格，不许触网，不许借助外物，否则全部退回重来。整个团队在这个时候显示了无穷的力量，相互信任，总结经验，不断挑战，永不言弃。这项活动中我体会到只要大家齐心合力就可以完成看似不可能完成的任务。在平时校园学习生活中，难免会有遇到挫折的时候，或者遇到不尽如意的时候，这个时候只要团队团结一致，积极地去寻找更佳的解决方法，幸运就会为我们打开一扇机会的窗口。

在“信任摔背”项目中，当你从台上后倒摔下时，其他同伴在下面用手接住你时，同伴之间的信任和责任是完成该项目的关键。对下面的同伴而言，是否有责任心，是否能精力集中，贡献

自己的一份力量是姓名悠关的事。对台上后倒的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。它让我深切懂得：在平时的学习生活中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。

在项目“攀爬毕业墙”中，刚开始的时候，我看到有大约三人身高的毕业墙的时候，我心中暗想：天呀，真的能过去吗？后来才发现只要搭成两级人梯就可以了，在看到同学们一个一个翻越毕业强的时候，我心中的感动之情情不自禁的油然而生。现在回过头来想一想，在还没做的时候，觉得它好难好难，似乎无法超越。可是等真的尝试了之后，再凝聚了整个团队的力量，才发现当初那些难题实在是太简单了。所以不管以后遇到什么困难，只要想想这次的经历，相信我们就会拥有大无畏的精神，勇往直前！

所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的让人回味。在三天的训练中，我们快乐着、合作着、前进着、幸福着，这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我的学习与生活，以及未来的工作中，我坚信，只要大家齐心协力，团结在一起，定能创造出成功。

第二篇：团结凝聚力量 协作创造成功(拓展训练心得体会)

团结凝聚力量 协作创造成功

——中青班拓展训练心得体会

方优红 2011年10月30日

“当你在帮助别人的时候，其实也是在帮助自己”。11月27日的拓展训练，让我深刻感受到了团结的力量、协作的快乐。这是我成长过程中一次难忘的经历，也是对我的意志力的一种磨练，从中我学到了工作与生活的哲理、团结与协作的力量。于是乎迫不及待地把一天的训练与感悟记录下来，与大家一起分享。

拓展训练之破冰——打破心理鸿沟，融入团队

在破冰项目中，首先打破的是我对这个项目的好奇。原来，所谓破冰，就是要大家完成由陌生到熟悉、从分散到团结的转变，消除“冰”的状态。随着“破冰”游戏的开展，加之教练那激昂的语言，气氛逐渐活跃起来，大家都不分你我地回答问题、相互了解。在之后其他项目的开展过程中，我更是深切体会到一个团队，需要团队领导的精神支持，需要团队文化的有力支撑，也需要所有队员的共同努力，而“破冰”训练为我们拥有这些打好了坚实的基础，也正是因为“破冰”活动，大家彼此的坚冰逐渐融化，快乐地进入下一个项目的训练。

拓展训练之摔背——克服心灵障碍，品味信任

在教练介绍完摔背之后，我不禁困惑，站在跳台上能做得到向后倒吗？台下的同学能用徒手搭建的“人床”把台上摔下的人

托住吗？事实证明，这是不容否认的。看着同伴们一个个顺利得完成任务，我的心逐渐踏实起来，是大家的成功鼓动了我，是台下那个坚不可攻的“人床”坚定了我成功的决心。所以我从容得走上跳台，又毫不畏惧地倒下去——我成功了。其实，在我们的工作、生活中也是一样，只要我们有足够的勇气、只要我们足够地信任同伴，即使只迈出小小的一步，也许能得到人生一个大大的跨越。

拓展训练之高空抓杠——挑战自我极限，激发潜能 当我一步一步往上爬的时候，我时刻告诉我自己，下面有同学帮我拉着保险带，我是绝对安全的。当爬到顶端但又似乎站不上去的时候，我开始害怕，在害怕杆子的高度之余，更害怕的是自己完成不了任务。幸好我能听到同学们在为我加油，所以我不是一个人，我一定要成功。于是做了一个深呼吸，努力让自己保持平稳，我感觉到了从未有过的清醒与冷静，但双脚依然不知所措。在完全稳定了自己的身体与心情之后，8米高的杆子也似乎不那么摇晃了。我开始斟酌教练说的动作要领，通过几次的尝试，我终于站上了杆顶，双手平举着站在高空，虽然难以摆脱紧张的心情，但有一种前所未有的释怀。在教练和同学们的鼓舞之下，我纵身一跃，勇敢地跳向前方的横杠——我再一次成功了。虽然抓杠只是一瞬间，但在漫长的自我挑战过程中，我克服了心理上的恐惧，激发了潜能，战胜了自己。相信今后遇到困难，一定报以一颗勇敢的心与成功的信念。

拓展训练之电网——依靠团队力量，体会协作

经过前面的训练，我们团队已具备了很大默契，而这种默契在电网项目训练中表现得淋漓尽致。我们在队长的统一指挥下，根据网孔的数量、大小和队员情况，动态设计穿越“电网”方案，在大家集思广益、群策群力下，经过全体队员的共同努力，我们达到了预期的目标——我们大家成功了。电网训练使我懂得：一个团队遇到困难,只要队员们都能相互照应，互相合作，配合默契，没有什么困难是我们克服不了的，我想一切困难在我们每一个人面前都会迎刃而解。

一滴滴水珠才能汇合成大海，一颗颗大树才能堆积成森林，一个集体团结一致、相互扶持，才能铸就完美的团队。

准备好了吗？——准备好了。

这就是团队的力量，互相协作，共同进步。这就是我今后所要报以的人生态度。

第三篇：拓展心得体会——团结创造拓展辉煌!

团结创造拓展辉煌！

在拓展训练中，团队是否齐心协力、是否团结，对拓展训练的完成起到非常重要的作用！在明阳天下拓展训练公司的拓展训练中，我们全体人员更是深刻领悟到了这个道理。因此在训练中互相帮助、互相支持，以让拓展进行的更加顺利、更加有意义！

协心协力，铸就梦想！近日，我支行团支部组织了为期一天的团队拓展训练，提升个人自信力和团队凝聚力，挖掘自身潜能，学会信任与集体责任感，发扬了团队合作精神。经过一天一夜的素质拓展训练，同事事们累过，哭过，笑过，参加训练的同事事们获益良多，相信我们在日后的工作学习生活中能够团结协作，懂得感恩。

我们拓展训练的第一个项目是空中抓杠，当队友一个个从空中抓杠下来时，我觉得他们都很勇敢，都是很棒的，但当轮我到上去体验时，爬到8米高的圆盘处时，心里很害怕，我决定放弃，并告诉下面的队友松开绳子让我下来，此时队友鼓励着我，并讲，如果我不敢勇敢的面对，就不放我下来，断了我的后路，我就决心一搏，之后，勇敢的迈出了自己的心坎跳了下来。在队友的鼓励和帮助下，我战胜了自已，其实每个人都是可以的，只是不敢挑战、突破，于是墨守成规的停留在原地。训练后感悟：在遇到困难的时候，只有勇于挑战，坚强面对，才能锻炼出自己的胆识，才能把自己的潜

能都逼出来，才能有所突破，只有突破了才会有创新，自己才会得到进步与成长，团队才会强大而不被对手打败。

第二天拓展项目是共同进退，接到队长的任务时，我们只是做了简单的分工，并没有具体的细则计划方案，以及任务的重点注意事项等，导致在执行任务时，执行任务后，不知道自己该做好那些的准备。队员在执行任务过程中，其它队友在旁边七嘴八舌、指指点点的乱讲一通，搞得队友在比赛中，东看一下，西望一下不知所措迷失了方向，并且还有队友忘记自己排序，优先越级去执行任务，导致触犯游戏规则。帮助同事，不能对同事的工作指指点点乱讲一通，如此便起到了反作用，反倒没有帮助到同事，而且还会搞的同事工作做得一塌糊涂，我们应该让同事自己完成，工作中出现了错误，我们要引导他，告诉他失败并不可怕，可怕的是失败之后，懂不懂得对存在的问题进行总结纳归、纠正预防，预防同样的错误重复发生。

最后的一个项目是我们徒手翻越毕业墙：当教官让我们徒手翻越4.5米高墙时，大家的表情都流露出这怎么可能做到呢，教官讲解规则后，要求我们选出一个总指挥，只有总指挥才能讲话，其它队友任何人都不能讲话，我们预计需要45分钟才能勉强完成这项任务。比赛中，我们队友连续两次违规讲话，导致比赛推倒重来，以及作为我们人梯的队友，我能深刻的理解到，他们被队友踩在脚下，强忍住伤痛而且

全力帮助自己的队友翻越障碍墙，团队其它队友就围成了一个圈并高举双手，保护着自己的队友防止摔下来，当时的场景，让我们所有人都沸腾了，队友感动的流出眼泪。工作中也是一样的，如果做错了，就要重新开始，即要求我们在工作中，必须认真、严瑾，把负责的每项工作做好。在一个执行任务时，必须服从团队总指挥的安排，不准每个人依照自己风格做事，严格按照指令执行。同时，大家都要以感恩的心，感谢所有帮过你的人，因为他们的无私奉献，帮助了我们的进步、成长，我们只有凝聚团队力量，大家互帮互助同舟共济，前面的道路才能一帆风顺的走过去。

每项游戏规则都如同公司的厂规厂纪，必须严格遵守，绝不可以逾越和触犯，一旦违犯，便会淘汰出局。团队文化建设，既是公司的企业文化，每位同事只有认同公司的企业文化，才能融入这个团队，大家的人生值价观只有与公司的企业文化保持一致，团队才具有凝聚力、战斗力，才能成功。通过做每个游戏和每个游戏规则，让我明白，在做每项工作前，首先分析并制定出合理的计划方案之后，再按照计划把工作执行、落实到位。我们要清楚团队里的每一位同事的优点和缺点，做到把合适的人安排到适合的岗位，让其充分发挥自己的优势，在工作中获得成就感。本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处

第四篇：记拓展训练

记拓展训练

拓展训练，又称外展训练（Outward Bound），源于二战期间的英国，是一种培养团队精神的团体运动。4月30日，参加了我的第一次拓展训练。我们是海狼队，乘风破浪是我们的目标。

拓展运动既具有挑战性，又富有冒险元素。在接受挑战的过程中，它能很好地激发个人潜能，增强自信心，熔炼团队，创造零距离的沟通环境，从而使我们每个人的身心都得到一次洗礼。然而，真正的体验却比这些深刻得多、震撼得多。

迎来的第一个挑战项目是背摔。来到场地上，看着1.5米高的台子，丝毫引不起我的一点点害怕。看着队员们一个个地挑战成功，更让我信心倍增。于是，怀着队员们的鼓励，带着我的自信，我一步步蹬上了1.5米高的台子。望着地面上的16位队员，渐渐地紧张感在一点点聚集，心开始玄起来：奇怪了，这台子怎么晃呢？还没来得及打退堂鼓。就边依着教练的指示，双手交叉握拳翻抱在胸前，被教练用绳子绑起来。同时我又不安地张望着底下准备接我的队员们。害怕呢！心里超没底。“准备好了吗？1、2、3” 我豁出去似地向后倒了下去。有一瞬间，感觉自己飘了起来，之后稳稳地落入了一张坚实的网中。直到脚踏实地的那种感觉回来，我这才真正地安心。背摔，确是一个相当需要勇气的游戏。不体验不知道，一体验真奇妙。它攻破了人的心理障碍，坚守了信念，激发了潜能，体现了小组队员的信任与被信任的无穷力量；更挑战了我的勇气，让我更相信了自己。

之后，我们来到逃生墙前。4米高的墙，没有钉子没有绳索可以借助，需徒手翻越。顿时，我被无助吞噬着。就像教练说的：让我一个人在这练个十年也不可能翻越！58位同伴商量着，搭人梯。踩着同伴的腿，同伴的肩膀。拉着已成功同伴的手，一个个翻越4米高的逃生墙。58位同伴，在第34分钟，全都通过。彼此都欢腾着，兴奋着。回顾历程，畅谈成功的喜悦，感慨集体的力量。逃生墙培训让我们更懂得合理分配、运用人力资源；让我再一次体会到团队合作的重要性。

结束了半天的拓展训练，让我对勇气、自信、团结有了更好的诠释。在大家的彼此信任、协作奋斗下，我们既锻练了心理，又焕发了青春。

第五篇：“成功=全力以赴+团结协作”第二届素质拓展训练策划书

“成功=全力以赴+团结协作”

福建广播电视大学高职学院第一分团委学生会

第二届素质拓展训练策划书

一，活动背景

在经历了半个学习的工作，两委的工作也将告一段落了，为了能及时总结和解决本学期两委工作中存在的问题，在两委本学期的工作中，部长和部长，部长和干事，干事和干事之间的交流太少，为了弥补这些交流的不足，促进部门间的交流，增进两委之间的友谊，举办了这样一次素质拓展。

二，活动目的素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训学员的心理、身体、品德素质和潜能，使受训学员心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。

1、促进沟通，增进友谊

2、考验团结，加强协作

三，活动主题

成功=全力以赴+团结协作

四，主办方

福建广播电视大学第一分团委学生会

五，活动对象

福建广播电视大学第一分团委学生会全体成员

六，活动时间

2010年12月9日下午 七，活动地点左海公园

八，工作人员安排

主席团：活动整体安排，场地布置与主持

总负责人：陈芳彬

游戏计分员：庄俊源

游戏裁判：陈新 尤佳 庄俊源

九，活动流程:

1.前期准备

1.确定好参加培训的人数以及协助的工作人员。

2.场地选定。在活动开展前提进行场地踩点，寻找好游戏中所需要的场地，做好各项活动的具体队形布置。

3.宣传部准备好活动所需各项物品。

4.每个游戏结束的时候都要进行总结。

5.本次活动由主席团负责，负责准备总负责人所需音响设备，做好扩音器调试，带好小白板。

2.活动期间

第一环节《无领导面试》 12月8日

通过请专业教师给两委同学讲课，为第二天的素质拓展做理论知识的培训和心态的铺垫。

道具 讲师一名、气球三包、彩带若干

18：30 全体两委在多媒体八集合，老师给同学们做无领导面试讲座

17：30 分成六组，开始无领导面试比赛，每组选出两个优秀选手，颁发小礼品 21：00总结无领导面试

第二环节《户外拓展训练》 12月9日

A、开营仪式（12：30—13：00）

12：30所有成员在篮球场集合，做好点名工作。（集合前请先就餐完毕）

12：40到达训练地点后，各小组按组列队，总体成方阵，动员学员积极表现，宣布活动开始。B、团队建设（13:10—14:00）道具：油性笔六根、红旗八张

8：30团队共分为六个小组。各成员自由组队，到指定活动区域，各组确定队长，队形，设计组名、团队图案和小组口

号，讨论小组合唱歌曲，组员之间互相交流。准备结束后，组长带领各组展示自我风采（口号，图案，pose，选出领唱，全体组员合唱一首歌的高潮部分），其中图案讲解和口号、Pose必须由组中的新生干事进行展示。开始展示风采之前只有25分钟准备时间和3分钟的演讲时间。评分方式 基础分 100分

超时扣10分，少于两分钟扣10分演讲质量50分创意30分每组的分差不超过20分

C、破冰游戏：我们在一起（14：05—14:45）道具：秒表6个

游戏方法：团队所有成员背靠背做成一个椭圆，裁判员发出开始口令后，所有成员同时站起来，同时坐下。所有队

伍一起开始，第一次一个人蹲下，站起来，第二次两个人，第三次三个人，一次类推。第一个全部完成的队伍为获胜者。以喊出完成为最后结束时间。

评分方式：不计总分D、素质游戏

1.螃蟹横行（14:45—15:30）道具：红绳30条、口哨4个

游戏方法：各组队伍分别站成一条横线，把相邻的脚绑在一起，然后横向前进，到达终点的时间最短者为胜利者。评分方式：以计时的方式进行比赛，用时最短的为第一名，以此类推。

第一名 30分第二名 20分第三名 10分

2.行进坦克链（15:30—16:10）

道具：各组废报纸两张张（统一用福建日报），共需要20张报纸，大胶带6卷，口哨4个

游戏方法：队员用两张报纸制成一个可容纳全体队员的坦克连，队员被报纸上下围住，全队行进二十米，行进过程全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸，若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进，若有一个人掉出报纸范围之外，第一次在所用时间上加三十秒，第二次从起点再开始。用时时间短者为胜利者。

评分方式：以计时的方式进行比赛，用时最短的为第一名，以此类推。

第一名 30分第二名 20分第三名 10分

3.人中圈圈（16:10-16:50）道具：呼啦圈3个

游戏方法：学员以队为单位，手拉着手围成一个圈，在圈中放置一个呼啦圈，要求每个人必须保持手拉着手不能松开，呼啦圈钻过每个人一圈，达到最先的一个人。

评分方式：以计时方式进行比赛，用时最短的为第一名，依此类推。

第一名 30分第二名 20分第三名 10分

4.漫漫人生路（17：00—18：20）

道具：眼罩40个防止眼罩漏光的胶带3卷

九，注意事项：

1.保持严格的组织性和纪律性，小组成员须听从指挥，不得擅自行动，嘻哈打闹。防止意外发生。2.时刻牢记安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神。

3.所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须穿软底运动鞋，女生不能穿裙装，披长发，不允许带手表之类容易造成划伤的物件，本次训练需要学员提前做好充分的休息。

4．活动希望大家都能带好笔记本和笔，过程希望学员都能认真体会，每次活动后会请学员进行经验分享，希望同学们认真做好笔记。

5.在训练的整个过程中要保护好场地环境，不得乱扔垃圾，活动结束各小组及时将垃圾收集到指定地点，统一在活动结束后处理。

6.每个游戏环节如果超过时间就算作未完成，进行下一项。7.活动结束后的可以继续使用的物品统一交回办公室。

十，活动预算（见附表）十一，活动总结：

各个成员对活动写不少于700字的总结或心得体会，与13日中午上交各部长，各部长与当天晚上上交尤佳，此次总结或心得体会与期末成绩有一定联系。

高等职业技术学院第一分团委学生会

2010年12月6日

附表：素质拓展训练活动经费预算表