企业理论实践作业（五篇范例）

第一篇：企业理论实践作业

安阳师范学院

安阳师范学院学生课程实践成果

企业社会责任

所属院部工商管理学院年级专业2011级市场营销相关课程企业理论指导教师张良悦作者学号 刘慧婷111603023李飞飞111603030

良辰111603035李浩111603007

王战美111603048马晓雪111603038

张尧11160305

5企业社会责任

[摘要] 国际上正在风行的社会责任运动也越来越直接地影响到中国企业，“重大矿难”、“毒奶粉”、“苏丹红”等等触目惊心的字眼频频出现也使社会公众要求提高企业社会责任的呼声日益高涨，中国企业的发展正处在一个急功近利的历史阶段。如何摆正企业与社会的关系，如何发挥企业的社会责任，企业到底应该肩负起哪些社会责任？今天在中国掀起一场企业社会责任的大讨论是十分必要的和及时的。

[关键词] 企业；社会责任；企业的社会责任

一、什么是企业社会责任

看待一个企业或者企业家成功的标准是什么？润丰集团董事长陈水波说得好：“一个企业家的成功与否，物质财富只是表象，社会责任感才是衡量的标杆。”这个成功的标准应该包含两个方面：一方面，你有效配置了多少资源，创造了多少财富，即利润；另一方面，获得的利益又是如何分配的。你占有了社会资源，从社会中获得了财富，你为社会又承担了多少责任。一句话，利润加责任才能完美地评价一个企业的失败与成功。

那么，什么是企业社会责任，它包括哪些内容？一般教科书是这样定义的，企业社会责任就是企业在创造利润、对股东利益负责的同时，还要承担对员工、对消费者、对社区和环境的社会责任，包括遵守商业道德、生产安全、职业健康、保护劳动者的合法权益、保护环境、支持慈善事业、捐助社会公益、保护弱势群体等等。企业社会责任最基本的是企业的法律责任，包括遵守国家的各项法律，不违背商业道德。企业承担的社会责任，除了包括生产安全、职业健康、保护劳动者的合法权益及赞助文化、教育、艺术、体育和其它的社会公益事业外，还包含了对员工、对消费者、对社区的责任。

其实，企业的社会责任就是对其自身经济行为的道德约束，它强调企业对员工、消费者、环境和社会的价值，注重企业对社会的贡献，当然包括对员工的回报。一个企业是否优秀，关键是能否对社会各相关利益方承担起应有的责任，既对股东利益负责，对社区和环境负责，更要对员工和消费者负责。

二、为什么要承担企业社会责任

一些人看来，承担企业社会责任是一种烧钱的事情，是一场表演给公众看的“秀”。但事实上并非如此。从短期来看，承担社会责任需要一定企业资源的投入，难免会增加一定的成本负担，但从长期战略发展的眼光来看，随着消费者意识的觉醒，全球环境的恶化以及世界经济的一体化，企业竞争环境和竞争规则已经发生了巨大变化。竞争规则已不再单纯是价廉物美，竞争已包含了环境和社会等利益相关者更多的要求，责任已经成为企业核心竞争力的重要来源之一。许多先知先觉的国际企业已把“企业社会责任”视为未来立于不败之地的“软实力”竞争力。那么承担企业社会责任究竟会给企业带来怎样的竞争优势呢？

（一）增加市场份额

企业要生存发展，就必须不断满足客户消费者的各种需求。而随着社会经济的发展、物质条件的改善，消费者不但关注企业产品质量，要求物美价廉，更关注企业应该担负的环境、社会、道德责任。根据零点调查所做的《中国公众企业

社会责任认知报告》显示：逾五成公众认为企业社会责任状况影响购买选择，而3/4公众愿意用略高价格为企业社会责任买单，并且近九成公众表示会积极向他人推荐社会责任好的企业的产品或服务。

（二）节约资源，降低成本

诺基亚的社会责任实践证明，承担社会责任不仅不是一项花钱的事情，反而能为企业节省了一笔巨大的运营成本。如，诺基亚建造的中国园“绿色大楼”，因为使用了大量环保材料建筑，虽然费用增加了不少，但却实现了节水37%、节能20%。再如，诺基亚使用紧凑型手机包装盒后，2006-2008年共节约了超过4亿欧元的包装和运输费用。再比如，诺基亚打造的“星网绿色产业链”，将公司各部门及供应商集聚在开发区一公里范围内，不但降低交通工具CO2排放及原材料包装物的使用，更降低会议差旅、原材料及零配件的运输成本。

（三）提升品牌形象

现代企业之间的竞争不再停留于单纯的产品、价格、渠道、促销等方面，还包括品牌、公关、社会影响力等在内的全方位的较量。而企业如果能承担社会责任，将会让公众对企业的产品或服务更加信赖，还会帮助企业建立良好的整体品牌形象，进而提升品牌竞争力。根据一项调查显示：九成的公众赞同会更加信赖企业社会责任好的企业品牌，并且中高等收入的群体最为信赖企业社会责任优秀的企业品牌。

（四）突破国际贸易壁垒

随着世界经济的一体化，我国对外贸易越来越多，但与此同时，就需要面临进口国家利用社会责任标准所设置的贸易壁垒和市场障碍。如，2004年10月，国际上《关于持久性有机污染物（POPs）的斯德哥尔摩公约》正式对我国生效。2005年8月，欧盟通过环保指令要求中国企业在欧洲销售电子产品必须承担支付自己报废产品回收费用的责任。另外，许多跨国公司也开始重视对其全球供应商进行企业社会责任的评估和审核。如，申请成为沃尔玛的中国供应商必须达到它制订的企业社会责任标准，才有机会取得订单，成为它的合作伙伴。

（五）吸引社会责任投资

社会责任投资（SRI）也称伦理投资或绿色投资，其基本原则是通过资本引导，促进企业采取相应的社会责任行为。SRI理念综合考虑经济、社会和环境等因素，使用多种策略滤除那些在履行社会责任方面表现不佳的公司股票，促进公司承担相应的社会责任。如，央行在1995年出台了《关于贯彻信贷政策与加强环境保护工作有关问题的通知》，提出对有污染的新项目，在给予固定投资贷款时，银行必须向环保部门了解项目的环境风险、环保审查状况。而在2006年3月，中银国际推出持续增长型证券投资基金，该基金将企业的可持续发展绩效作为投资决策的参考指标之一。

三、如何承担企业社会责任

认识到企业社会责任的意义，企业社会责任就不仅仅是一项花钱和投入的事情，企业的环境保护行为和社会责任承担也不再是被动的合法合规措施，而应是自觉自为的融入了企业发展的核心战略之中，成为可持续发展的重要支撑力量。那么企业具体应该怎么履行企业社会责任呢？

（一）将企业社会责任融入企业发展战略中

根据一项调查显示，70%以上的企业在履行社会责任时没有明确的战略和计划，大部分企业只停留在根据政府要求和社会需求来投入资金和资源的层面上，基本上没有设定与自己战略相匹配的企业社会责任战略。而国外不少成功经验证明：企业只有将社会责任融入到企业发展战略，才能取得深远而又有效果的影响。因此，企业在制定发展战略时，不应该仅仅局限于创造利润本身，还应该考虑与社会、环境的和谐关系，把社会责任纳入到企业的发展战略中，提高承担社会责任的主动性，把履行社会责任作为企业基业常青、实现可持续发展的战略选择，并将社会责任理念融入企业的使命、价值观和愿景，使社会责任真正成为企业发展的内在要求和重要动力。

（二）建立健全社会责任管理体系

履行企业社会责任是一项持续的管理行为，不是一次性的做秀或应对检查的活动。在国外，约有60%的大公司在公司内部设有专门的社会责任部门和专职负责人员，负责处理各种利益相关者对企业发生的不正当经营行为所提出的质疑，以及企业对社会的公益行为。不仅如此，国外公司还制定了社会责任履行计划、系统的项目设计、科学的决策机制和完善的执行程序与控制系统。而在我国只有不到1%的企业设有专门的社会责任部门，大多数企业的社会责任是由工会、总经理办公室、行政部门等其他部门兼管。因此，只有建立社会责任工作机构，健全完善社会责任工作制度，制定相关工作流程和标准，才能明晰权责，真正把企业社会责任落到实处。

（三）建立与利益相关者的沟通机制

企业履行社会责任的关键就在于建立与利益相关者的沟通机制，识别利益相关者有哪些，以及他们的利益需求，进而确定本企业社会责任工作的重点，明确社会责任工作的实现目标和推进措施，并定期的与利益相关者沟通反馈，调整优化企业社会责任具体措施，唯有如此，才能将履行社会责任融入企业日常经营管理中。也正是建立了 “识别需求——满足期望——沟通反馈——调整优化”这样的与利益相关者沟通机制，企业履行社会责任才不会偏离方向。

（四）发布企业社会责任报告

企业社会责任报告在一定意义上是衡量一个企业社会责任状况的重要标志，也是企业和相关利益者沟通信息和接受监督建议的重要渠道。近年来，我国企业向社会公开发布企业社会责任报告或可持续发展报告的数量曾逐年增加的趋势，05年仅有35家企业发布，09年发布报告的企业近600家。但根据商道纵横发布的《价值发现之旅2009——中国企业可持续发展报告研究》，企业社会责任报告参差不齐，在信息披露完备性和质量性方面显著不足，并且报告编制参考依据多样，90%的报告未经任何形式的第三方评估。

2010年9月国际化标准组织审议通过了“ISO2600社会责任指南”，该指南进一步阐释了企业社会责任的定义，明确了社会责任的原则，确定了践行社会责任的核心主题，并且描述了以可持续发展为目标，将社会责任融入组织战略和日常活动的方法。ISO26000作为社会责任发展的里程碑和新起点，必将会把企业社会责任推上一个新的高度。

四．企业承担社会责任案例

（一）从富士康的连续12跳说企业社会责任

网络上对于富士康员工跳楼的新闻和帖子层出不穷，讨论也自然“不绝于耳”，但就其观点而言，无非是愤慨、抗议和对死伤者的同情和怜悯。愤慨者怒斥富士康是精神和肉体的血汗工厂，对职工和社会极不负责任；怜悯者为12个年轻生命而惋惜；同情者认为12人用血淋淋的跳楼轻生来唤起社会良知的觉醒。

可就在一片同情和抗议声中，富士康却认为员工跳楼事件，企业无所为力，难以杜绝。富士康大股东郭台铭在深圳龙华厂区表态称，富士康与心理专家讨论后的初步结论认为，一系列员工跳楼自杀事件跟工作压力和企业管理没有直接关系，而是由部分员工天生的个性、基因以及感情因素导致。对于无法阻止悲剧发生，他多次鞠躬道歉，并愿意收回要求员工签署的自杀免责声明，又指部分自杀个案涉及男女感情问题，他无法阻止事件发生。于是，一些企业认为，他们是生产经营单位，不可能全部承担起社会的责任，甚至某些企业在评论员工跳楼事件时极不负责，鼓吹教育和疏导职工心理不是企业的义务。他们的观点是：员工跳楼是他们的事，生死自便，与企业有什么干系，教育和疏导职工是社会和国家的事情，作为企业，管不着，也管不了，这没有什么！那么，我们企业应不应该承担社会的责任？

（二）透过这些问题的表象，我们可以得到一些更深层次的思考企业是干什么的？企业应把赚钱作为唯一目标吗？履行社会责任是否意味着企业发展会受损？一些企业家错误地认为，任何企业的第一要务就是追求利润的最大化，创造出经济效益，就实现了它的社会责任。至于说企业的其他社会责任，有能力就做，没能力就算了。某些经济管理部门的人在这个问题上也存在模糊认识，认为只要所有企业实现了利润最大化，就能实现国家利益的最大化。不错，企业是要追求利润的，企业作为一个经济组织，它的惟一目标是赚钱，它要追求利润的最大化。但企业也是社会这个有机体的一部分。那么，企业在完成其经营目标之后，要不要完成其它的目标（也即社会责任）？对这个目标，企业是不是可以讨价还价，并认为它是可以做或可以不做的？一些企业会说，我已经照章纳税了，还要求我们什么？然而，这实际上涉及到企业发展和社会发展的关系问题。企业经营组织尽管要追求利润最大化，但是，在现代社会，企业已经不能作为一个纯粹意义之经济组织存在了。本来，经济活动就是“嵌入”社会结构之中的，而企业也只能存在于社会背景之内。企业是社会之中的企业，也是社会当中的主体，完成了纳税任务以后，并没有充分完成其应尽的社会责任。企业担当社会责任，这是社会的期望或者是周围大多数人的期望。

富士康对员工频频自杀的反应令人失望，他们把这一系列事件看成是员工个人的自身问题，躲避自己的责任。富士康那么多人的接连跳楼难道都是个人原因，有没有被逼和不得已的苦衷？为什么选择自杀而不是离开？不管是从客观和主管因素来看，12名员工跳楼与富士康脱离不了干系。总裁郭台铭在深圳工厂演讲时说：“我一个晚上没睡觉，我不知道怎么面对大家，我们是不是会发生下一个例子(跳楼)，从科学的例子来说，我没有把握，从一个企业责任的角度，我们要担当的责任是一个无限的责任。今天在这里，我除了道歉还是道歉，除了愧疚还是愧疚。我们要尽全力去做员工的心理工作。”他同时也提到过去5年来，他的太太、弟弟相继过世，令其对人生有了不同看法，“每个生命都值得关爱”。事件面前，富士康应该负责任地用实际行动诠释对生命的理解和关爱，而不是简单的表态和说教。负起你的责任来，让悲剧不要重演！

参考文献2011

第二篇：社会主义市场经济理论与实践专题作业

社会主义市场经济理论与实践专题

作业一：论述题：如何理解社会主义市场经济中公有制与非公有制经济之间的关系。

社会主义公有制是社会主义的经济制度，它对于发挥社会主义制度的优越性，增强我国的综合国力和消除两极分化、实现共同富裕具有重要的作用。公有制的主体地位，主要体现在两个方面：一是公有资产在社会总资产中占优势；二是国有经济控制国民经济命脉，对经济发展起主导作用。

非公有制经济是我国市场经济的重要组成部分。在公有制为主体的条件下发展非公有制经济，这是社会主义初级阶段生产力发展的客观要求。对于满足人民物质和文化生活的多样化需要，扩大就业、内需和促进整个国民经济的发展具有重要作用。

社会主义市场经济条件下，公有制与非公有制经济之间的关系是相互促进、相互融合、相互渗透的协调发展的关系。在公有制为主体的条件下，各种所有制经济完全可以在市场竞争中发挥各自优势，相互促进，在社会主义现代化的建设进程中共同发展。坚持以公有制为主体、多种所有制经济共同发展的基本经济制度，是我们党在理论上的新发展和实践上的新突破。在中国特色社会主义实践中，我们必须坚持这两个“毫不动摇”，如果只讲一面而不讲另一面，就脱离了社会主义初级阶段的实际。

把发展非公有制经济与公有制经济割裂开来，对立起来，是错误僵化的观点。这种论调的实质就是要否定发展非公有制经济的政策，从而否定了现阶段的基本经济制度，也就否定了中国特色的社会主义。

作业二：论述题： 我国劳动力市场的结构矛盾主要体现在哪些方面。

中国目前的劳动供求关系正在发生根本性变化。随着人口老龄化不断加速，劳动供给压力正在减弱。目前劳动年龄人口总量仍在增长，但每年增加量正在减少。

一、当前劳动力市场的结构性矛盾特征：“短缺”与“过剩”

中国历史上一直是人口与劳动力过剩的国家，劳动力短缺似乎只能是“神话”。但过去几年中，从来不愁招不到工人的企业开始被“招工难”问题所困扰。

二、劳动力市场结构性矛盾的经济学分析

理论上来说，解释当前劳动力市场结构性矛盾需要从供求两个方面寻找原因。从供给方面来说，我国劳动力数量、素质和结构的变化甚至户籍制度、教育和培训体制的改革都在一定程度上造成了目前的结构性矛盾，本文这里不打算探讨这些供给因素的影响，而是更多地想从需求角度或者说就业创造的角度探讨一下原因。具体来说，就是想从我国经济增长的结构性特征人手对当前劳动力市场的结构性矛盾进行简单分析。

三、扩大就业：受雇与创业

在总量供求矛盾趋于缓解的情况下，结构性矛盾已经成为劳动力市场面临的主要矛盾。这一矛盾的突出表现一方面是有岗无人，另一方面则是有人无岗。从本质上来看，劳动力市场结构性矛盾就是有效劳动供给不足，因此，解决这一矛盾的关键就是如何提高劳动供求之间的匹配度，扩大劳动的有效供给。

作业三：论述题： 您认为我国居民收入差距不断扩大的原因在于哪些方面？请从公平和效率的角度谈谈应该如何解决这一问题？(800字以内)

（一）价值规律作用的结果

（二）按劳分配“局限性”的表现

目前，我国实行的是以按劳分配为主体、多种分配方式并存的分配制度。也就是说，按劳分配在形式上是平等，但在事实上又是不平等的。这是因为：（1）各个劳动者的劳动能力是不同的，他们对社会提供的劳动数量和质量是不同的，以同一尺度进行分配，有的人分得

多一些，有的人分得少一些。（2）即使劳动者提供同等数量的劳动，取得同样数量的报酬，但由于劳动者的家庭负担不同，他们的实际生活水平也是不相同的。（3）失业者、残病者，无法就业，没有劳动，无法实现劳动者的权力，自然无劳动报酬可言，成为靠救济金过活的贫困者。

所以，以劳动为尺度来分配个人消费品，在形式上是平等的，在事实上又是不平等的。马克思把它看成是一种“弊病”，并认为这种“弊病”在共产主义第一阶段是不可避免的。总之，按劳分配的“局限性”是我国收入差距扩大的重要原因。

（三）制度安排的产物

生产要素产权制度的原因。体现在三个方面：一是不同群体要素产权的多寡决定了不同群体的收入差距，权利贫困是要素产权的贫困；二是非劳动要素（资源和资本等）的配置状况，决定劳动者在与生产资料结合过程中的交易地位，进而决定劳动分配率的大小；三是要素产权配置决定要素配置效率，影响所分配蛋糕及利益分配矛盾的大小，影响到社会经济的协调和持续发展。

对策：

（一）要把社会公平作为解决收入差距过大问题的基本原则。

（二）要把解决收入分配不公作为解决收入差距过大的突破口：

1、推进政府体制改革，避免行政权力转化成不平等收入。

2、消除行政垄断，避免垄断利润转化为不平等收入。

3、促进机会均等，避免机会不平等带来收入不平等。

（三）要把社会政策作为调节收入差距的重要手段。

这样一些社会政策不仅对分配结果有调节作用，而且对分配结果产生以前即对分配起

点、分配过程也具有调节作用。例如：（1）最低工资政策。（2）教育政策。（3）劳动力流动政策。（4）产业结构转移政策。（5）社会救助政策。

作业四：论述通货膨胀的类型，并对其进行利弊分析。如果通货膨胀来临，您个人有什么样的应对举措？（1000字以内）

一、需求垃动型通货膨胀

二、成本推进型通货膨胀

三、供求混合型通货膨胀

四、结构型通货膨胀。

消极影响：通常认为：①对经济发展的影响。通货膨胀的物价上涨，使价格信号失真，容易使生产者误入生产歧途，导致生产的盲目发展，造成国民经济的非正常发展，使产业结构和经济结构发生畸形化，从而导致整个国民经济的比例失调。当通货膨胀所引起的经济结构畸形化需要矫正时，国家必然会采取各种措施来抑制通货膨胀，结果会导致生产和建设的大幅度下降，出现经济的萎缩，因此，通货膨胀不利于经济的稳定、协调发展。②对收入分配的影响。通货膨胀的货币贬值，使一些收入较低的居民的生活水平不断下降，使广大的居民

生活水平难以提高。当通货膨胀持续发生时，就有可能造成社会的动荡与不安宁。③对对外经济关系的影响。通货膨胀会降低本国产品的出口竞争能力。在金本位制下，引起黄金外汇储备的外流，从而使汇率贬值。积极影响：①.可以缓解外来流动性涌入,减轻资产泡沫危机（通胀期的利率较低，外来资金一般不愿流入）②.使国家减少税收

通胀对老百姓的影响主要在于提高了生活成本，财富缩水，为此：

1、广开财路，增加收入，找兼职、换更高收入的工作，但是这得掂量自己的精力与能力

2、节省开支，压缩不必要的支出，以应对生活成本的提高

3、学习理财，为自己的财富保值增值。一般而言，通胀时买黄金，投资房产是不错的选择，但是要衡量自己的财力

第三篇：《现代物流理论与实践》作业

《现代物流理论与实践》作业（开卷考试）

注：老师所布置的作业题目就是考试范围，答案在课件中。请大家将作业写在统一发放的作业本上，考试时与其它课程作业一起交上来。

1.什么是现代物流？

2.合理的包装应满足哪些要求？

3.仓储合理化的含义及实施要点。

4.运输合理化的要素有哪些？

5.运输合理化的措施有哪些？

6.举一个流通加工的例子，并分析为什么能降低物流成本。

7.配送合理化的措施有哪些？

8.物流的信息技术有哪些？

9.什么是“物流成本冰山论”？

10.为什么要进行物流标准化建设？

11.什么是供应链？

12.为什么要发展农村物流？

论述题：

13.试述POS系统的功能。

14.分析传统采购与准时采购的差异。

15.试述我国现行物流发展的政策取向。

另注意：ABC分类管理计算表+3句话（非作业）

第四篇：班主任工作理论与实践课程作业

《班主任工作的理论与实践》课程作业

一、简答题：（30分）

1、结合自己在班级管理过程中遇到的问题，谈谈如何加强自我修养，成为一个优秀班主任。

2、我们都知道教师身教重于言教，那么，在班级管理过程中“身教——无言之教”的意义在哪里？（请老师通过实例说明，正面的或反面的都行。）

3、德国教育家赫尔巴特指出：教学如果没有进行道德教育，只是一种没有目的的手段；道德教育如果没有教学，就是一种失去了手段的目的。谈谈您在班级管理过程中是如何把教书和育人紧密的结合起来的？

二、论述题：（20分）

苏霍姆林斯基在《 关心孩子的成长》中写道：每一个成人都应该记住，只有当他们的行为正直而高尚的时候，他所坚持的道德观念才能深人到孩子的心灵中去，并支配孩子的思想和感情。没有实际行动就谈不上道德。为儿童树立榜样首先意味着激励孩子去做好事。试论班主任应怎样做才能符合师德素质要求。

三、案例评析：（50分）

阅读下列案例，并结合《班主任工作的理论与实践》课程的学习进行案例评析。（总共不少于1500字）

【案例1】 新学期开始，学校安排A老师担任五年级

（一）班的班主任。这个班是出了名的差班，有些学生逆反心理特别强，专门和班主任对着干，曾经有个别学生制造事端，以至于使学校被告上法庭。学校教师、学生家长近乎残酷的管教，使部分学生自暴自弃，破坏性行为越来越严重。

A老师接班后，最初不动声色，先观察并分析了班里几个影响最大的“坏学生”，掌握了治理班级的第一手材料。在观察分析中A老师发现，有个叫王成的学生，不仅经常搞恶作剧，还三天两头地与男生打架，与女生逗贫嘴，对教师不讲礼貌，是扰乱班级秩序的“头号人物”。不过，A老师也发现他身上“仗义”的优点。为了降住这匹“烈马”，A老师特地给他设置了一个“美丽的圈套”。

一天放学，A老师在一张纸条上写了一句话：“家长同志，您的孩子助人为乐，见义勇为。”然后，A老师把王成叫到办公室，把叠好的纸条交到他手上，对他说：“把这个纸条交给家长，让家长签字后明天早上再送给我，但送去和送回都不许拆开看。”想想看，小孩子 能不看老师和家长写的是什么吗？第二天，他第一个到校，喜滋滋地把家长写有“孩子有进步，我非常高兴，谢谢老师”的纸条交给A老师。那一天，他表现特别好，也特别精神。A老师暗想：我的“圈套”奏效了。

从此，A老师和每名学生都保持“单线联系”，时不时地给他们一个纸条，上面根据学生的特点分别写有“您的孩子热爱劳动”，“您的孩子书读得很好”，“您的孩子作文写得很棒”，“您的孩子团结同学，讲文明，有礼貌”等等，并暗中与家长联系好，一定要写鼓励性的回言，每次仍然要求学生不看纸条。

半个学期过去了，A老师从未惩罚过任何一名学生，她们班不仅班级秩序井然，而且好人好事层出不穷，纪律、卫生、文体活动样样争先。见此情景，教师们纷纷问A老师用了什么法术，A老师对他们说：我用了一个“美丽的圈套”，正是这“美丽的圈套”发掘出了学生们身上蕴藏的个人潜能，并使之在尊重、信任和鼓励的氛围中得到发扬光大。

【案例2】有位多年工作的班主任，感到大多数学生对自己敬而不亲，他就主动接近学生，随后又诚恳地请同学各写一篇《和老师谈心里话》的作文，而且“约法三章”：要写真正的心里话，要给老师提意见，给班级工作提建议。这位老师向学生保证，需要保密的绝对不泄露。实践证明，绝大多数学生由于教师的诚恳而打开了自己的心扉，他们写了自己的烦恼、苦闷，写“同老师相处那么久，而互相倾心交谈的次数却那么少”、“从幼儿园到中学，我有几十位老师，可与老师谈心里话只有一次”、“希望您是尊敬的老师，也是我们知心的大朋友”。班主任从这一篇篇文章中仿佛看到了一双双信任的眼睛和一颗颗滚烫的心，使他既吃惊又内疚。他反复考虑后，慎重地写下了自己的意见，以大朋友身份和同学个别谈话。在元旦前夕，他组织了“和

同学谈心里话”为题的集体谈话，首先对同学们把对老师的信任作为最好的新年礼物表示感谢，对自己工作作了反省和检讨；同时他以大朋友的身份，对如何处理家庭关系、看待社会、看待干部的缺点，如何处理师生关系，如何学习等问题谈了自己的看法，力图在思想交往中引导学生积极向上。这一连串活动改变敬而不亲的状况，师生关系逐渐亲近、融洽。

第五篇：体育理论作业

2012-2013学第一学期一年级

体育理论作业

上课项目： 上课时间： 体委姓名： 任课教师：

一 写出称三路长拳动作名

预备动作（1）虚步亮拳（2）并步对拳

第一段（1）引步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌

第二段（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘

二 专业课技术动作要领 蹲:双手背后,脚后跟靠在一起,双脚成V字形,脚要站正,刀架与地面垂直,抬头挺胸,身体略薇前顷,先轻蹲,再重蹲,重蹲时尽量大腿贴住小腿.踏步:准备姿势与踏步一样,手背后,脚后跟靠拢,成V字形站立,抬头挺胸,每踏一步重心要随脚的移动向前移动,脚尽量抬高,落地要有力度,落地点为后脚第二个轮子处(从前向后数),有一拳的距离,与后脚垂直站力,踏步过程中脚要正,落地要稳,不能求快!侧蹬收腿:双脚平行站立与肩同宽,上身保持轻蹲姿势,一只脚向侧移动,成滑行姿势,身体其余部分保持不变,膝盖保持弯曲,不要在侧蹬的过程中上下起伏,侧蹬时,下巴,站立的一条腿的膝盖,脚尖三点一线,抬头,目视前方.踏步滑行:以轻蹲姿势为准备,用侧蹲姿势滑出去,重心全部落在滑行的一条腿上,另一条腿抬起,收拢(收拢时两脚间的距离为踏步的距离), 之前滑行的一条腿侧蹬,重心落在另一条腿上,滑行时重心要向前移动,膝盖保持弯曲!T刹:在踏步滑行的基础上,先练习单脚滑行,使重心尽量保持字滑行的那一只脚上,另一脚抬起.在单脚滑行可以滑稳的基础上,再将后脚放在滑行的那只脚的后面,两只脚之间要有一定的距离(有一只脚的距离),靠后脚的轮子与地面的摩擦力,使自己停下来,重心保持在滑行的那只脚伤.跨刀:在踏步滑行的基础上加快滑行的速度,先练习一只脚在前,一只脚在后,两脚在一条直线上向前滑行.重心放在中动,然后哪个脚在前面就向哪个方向转动,转360度!侧身转:在踏步滑行的基础上,将重心压在前脚,后脚旋转180度左右,使后脚脚跟与前脚脚跟相对,两脚打开,身体向边动.前划弧:先两脚V形,两脚向前滑出去, 滑成圆弧形,然后两脚的脚尖靠拢,在滑出去的时候腿先是直的.随着脚的移动两腿慢慢弯曲,两脚收拢的时候在慢慢伸直,脚上用力是在后脚掌上.后划弧:先两脚尖靠拢成后V形,两脚向后滑出, 滑成圆弧形, 然后两脚的脚后跟靠拢,在滑出去的时候腿先是直的.随着脚的移动两腿慢慢弯曲,两脚收拢的时候在慢慢伸直,脚上用力是在前脚掌上.三 科学锻炼身体 体育应该是一个确有实效,而又能不断提高的实践活动;体育锻炼则应是人们所进行的,有效的,合理的身体活动.而要使这种身体活动有效和合理,就必须遵循一定的依据,这种依据就是所谓的体育锻炼的原理.因此可以说,体育锻炼原理并没有概念上的意义,它只是从体育锻炼实践中产生出来的具有原则意义的理论.这种理论是多方面的,以下主要的几点做一简要的介绍.(一)刺激与适应性的改变和增强

体育锻炼实际上就是对身体施加的一种运动刺激.在运动的刺激下,引起了机体的多种反应,并随着刺激次数的增加与时间的延续,负荷量与强度的增长,使人体在形态,机能,素质,体能等方面,产生适应性的变化和增强.原则上讲,有了这种刺激,人体才可能产生这些变化;没有这种刺激,人体就不可能产生这些变化.(二)运动疲劳与疲劳恢复

体育锻炼的过程就是:运动——疲劳——休息——恢复.有人讲“没有疲劳,就没有锻炼”,这话是有一定科学道理的.运动中只有出现疲劳,才可能通过休息,使体力得以恢复,并进而提高身体对疲劳的耐受力.例如,在长跑锻炼中,一个人在开始的一段时间里跑一千多米就感到体力不支,而他通过一个时期的锻炼,能跑两三千米仍不感到十分疲劳.可见,人的体力及各种运动能力,必须通过运动所产生的疲劳锻炼才能得以增强和提高.所以,我们不应害怕疲劳,担心自己的体力会用完.我们应该明白,这种现象在运动生理学中叫做“超量恢复”.所谓超量恢复,是指人体通过一定量与强度的运动刺激,使机体出现疲劳,而在休息之后,机体的代谢能力与体力状况,可以恢复到比运动前更高的水平之上.人的各种运动素质与体能,就是在这种“超量恢复”的多次出现与重复中提高起来的.在体育锻炼中,我们应有意识地运动这一规律,以增强锻炼的效果.(三)能量消耗与营养补充

运动必然要消耗体内更多的能量物质.因此,运动后就必须注意营养物质的补充.这样才能使体内的机能代谢逐步提高到新的水平上.这不仅能够加强人体对营养物质的吸收和利用,而且可使体质的增强得到充分的物质保障.(四)用进废退

人的各种运动能力,人体各组织,器官,系统的生理机能,无一不遵循着“用进废退”的自然法则.就拿我们大,中,小学体育教材中都有的“前滚翻”动作来说,其实这是还不会走路的幼儿在床上很容易做出的动作.然而,在大学的体育课上,却有学生做不出这一简单动作,而有的学生却能很快地学会头手翻,前手翻,甚至更为复杂的动作.这不能不使我们吃惊地看到,人的各种原本就有的运动能力,是能够在不使用,不锻炼中渐渐消退的;而这些能力又能在经常的锻炼中得到惊人的提高和发展.这就是游泳运动员的肺活量为什么会比一般人大得多,球类运动员的反应比一般人快得多,体操运动员又能做出令人叹为观止的难新动作的最基本道理.人们常讲:“生命在于运动”,这句话是颇有哲理性和科学性的.（2）体育锻炼原则

按照人体发展的基本规律合理地进行体育锻炼可以促进身体的生长发育•改善和提高各器官系统的功能提高身体素质增强体质推迟衰老延年益寿反之亦然。因此进行体育锻炼时应遵循以下基本原则: 一全面性原则 全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、•素质和心理品质等都得到全面和谐的发展这也是体育锻炼的目的。要达到这一点•一方面尽可能选择对身体有全面影响的运动项目如跑步游泳等另一方面也可以某一项为主辅以其它锻炼项目。值得注意的是不要过分单一性锻炼。二经常性原则 经常性原则是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。众所周知生命在于运动运动宜贵有恒。人的有机体•只有在经常地体育锻炼中方能得到增强。根据“用进废退”的法则如果长期停止锻炼各器官系统的机能就会慢慢减退体质就会逐渐下降。因此参加体育锻炼必须持之以恒不能三天打鱼两天晒网。三渐进性原则 渐进性原则是指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况由易到繁运动负荷由小到大逐步提高。科学研究表明人体各器官的机能不是一下子可以提高的它是一个逐步发展逐步提高的过程即锻炼效果是一个缓慢的由量变到质变的逐渐积累的复杂过程。如果违反循序渐进的原则急于求成不但不能有效地增强体质而且还会损害健康。所以进行身体锻炼应有目的、有计划、有步骤地实施在安排运动负荷时应注意由小到大逐步提高其原则是提高-适应-再提高-再适应。四个别性原则 个别性原则是指每个参加体育锻炼的人应根据自己的实际情况•选定锻炼内容和方法安排运动负荷。客观的讲每个参加体育锻炼的人情况都不尽相同如年龄、性别、健康状况、锻炼基础、营养条件、生活及作息制度等。因此锻炼者应根据自身状况进行正确估计从实际出发使锻炼的负荷量适合自己的健康条件以期达到良好的锻炼效果。五自觉性原则 自觉性原则指进行身体锻炼出自锻炼者内在的需要和自觉的行动。锻炼在于自觉锻炼者应把锻炼的目的与动机和树立正确的人生观联系起来这样才有助于形成或保持对身体锻炼的兴趣调动和发挥更大的主动性和积极性使体育锻炼建立在自觉的基础上以期更好的锻炼效果。（3）体育锻炼方法

运动处方： 扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。

伸展运动 双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。

深呼吸 双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气。手掌转向前，手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲，此时尽量呼气。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短．而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，笔者经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。

慢跑 慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。

腹式呼吸锻炼 做完前面四法后，可在室外选一干燥，最好有花香的地方．练习腹式呼吸吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时．意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。练习‘‘逆呼吸“有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟．经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。

四 冬季阳光长跑

（1）注意事项 长跑前一定要做好准备活动 跑步穿运动服装，跑前做简单的热身操，如踝关节、膝关节运动，压腿练习等。这一方面能防止受伤，另一方面能启动身体各种机能，更好地起到锻炼效果。简单准备操如下：

1、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

2、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节 字串5

3、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

4、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带 三.跑步过程中掌握好呼吸跑步过程中掌握好呼吸跑步过程中掌握好呼吸跑步过程中掌握好呼吸 长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸为主，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼吸为主、口辅助呼吸较好。四 出现 ““极点 ” 的调整长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，这就是“极点”。特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。“极点”出现后，可以通过加深呼吸，放慢频率来调整，如果感觉比较难受，应停下来步行，如感到特别不适，就停止长跑。五 长跑后的整理与放松长跑后的整理与放松长跑后的整理与放松长跑后的整理与放松 跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，可能步行一些距离，使全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。六六六六....有以下情况的人不宜参加长跑有以下情况的人不宜参加长跑有以下情况的人不宜参加长跑有以下情况的人不宜参加长跑

1、有潜藏疾病者。此类疾病主要是心脑血管系统和呼吸系统的疾病。

2、平时无任何体育锻炼纪录者，如果运动量大大超出平时负荷，产生运动过度紧张，会造成伤害或生命危险。

3、轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者。

4、老年高血压和糖尿病患者。希望广大中小学生在“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”口号的激励下，走向操场，走进大自然，走到阳光下，自觉、积极地参加长跑活动，在长跑活动中锻炼身体，磨练意志，体验快乐

（2）心得体会

这个寒假我坚持在每天早晨进行冬季长跑在寒冷的冬天我每天早上630分准时在我家院子里进行训练一开始风肆虐地吹着我不仅没有感到暖和反而觉得更冷了我的手如冰块一般我一边搓着手一边跑着。一圈又一圈我已有一些喘呼吸急促脚也开始有一些无力无奈之下只好放弃刚开始的我只能坚持每天跑400米还总是跑一会儿停一会儿接着停下来就需要休息很长时间休息完之后又懒得动弹了不愿意继续跑下去了但随着时间一天天过去不知怎的自己在无意识间很轻松的跑完了400米甚至还不觉得累慢慢的我还是跟自己加压由原来的400变成了600、800、1000„„ 上网查后才发现长跑的好处有很多例如长跑有利于心情舒畅、精神愉快。这种长跑因其不重视比赛胜负只求在轻松愉快中健身因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。这样学生上课时精神也特别得好。另外由于长跑使人情绪饱满乐观有助于增进食欲加强消化功能促进营养吸收。通过这次长跑我收获了很多现在的我们可以说是在蜜糖罐中长大的吃不了苦。长跑锻炼对于培养我们克服困难磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。我们每天坚持长跑不仅使身体得到了锻炼还培养了我们良好的运动习惯又磨练了意志增强了体质。虽然现在天气在逐渐转凉但是无论怎样恶劣的环境也动摇不了我们的决心无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。我锻炼、我快乐