保健穴位自我灸法（写写帮整理）

第一篇：保健穴位自我灸法（写写帮整理）

保健穴位自我灸法

关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐20~30分钟。

命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐20~30分钟。

中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾罐20~30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

中医针灸滋阴补肾的方法

在传统中医药方剂中，提起滋阴补肾，古方中医疑难病研究所中医专业人士表示有人马上就会想到中成药，如六味地黄丸，因为很多人都用过或接触过它。

古方中医专业人士指出：滋阴补肾并非中成药为首选，中医滋阴补肾的方法有很多，中医针灸滋阴补肾效果满意，现介绍如下：

隐白穴为足太阴脾经脉气所发，脾为统血之脏，灸法施术于其处有健脾统血之效，故而该穴乃历代医家治疗如崩漏等常用经验效穴。关元、气海、三阴交并用能调理肝、脾、肾三脏及冲任二脉，活血化瘀、补气摄血。大椎、曲池凉血清热。太冲与大敦二穴相伍可清肝、凉血、止血、泻热。血海调理血分，祛瘀而生新，与气海配伍可调一身之气血。

脾俞、足三里可培补中气、摄血制崩。肾俞为肾脏精气汇聚之处，关元为元气之所在，又是足三阴与冲任之会。刺激二穴可滋补肾气、调理冲任。神阙穴艾条温和灸可以调摄先天，培补后天，调理冲任，滋阴壮阳。

古方中医专业人士提醒：需要出现滋阴补肾的的女性临床应注意卧床休息，戒房事，忌生冷。或者在中医师的帮助下配合进食一些莲藕、红枣、瘦猪肉、山楂、八宝粥之类，对于妇女滋阴补肾，效果显著，采用上方治疗时，必须在中医师的辨证施治下进行，不可盲目求医。文章来源：古方中医网 求医问药专题

针灸解决风寒感冒头痛鼻塞流清涕

风寒感冒是风寒之邪外袭，肺气失宣，气机开合受阻所致，古方中医疑难病研究所中医专业人士表示：症状多表现为怕寒、头痛、鼻塞、流清涕等，通常在冬春交替季节发生较多。

古方中医养生专业人士指出：对于风寒感冒引的起头痛、鼻塞等症状，建议可取印堂、太阳穴针刺，每天一次，每次留针15分钟，就能较好地缓解症状。

古方中医专业人士介绍说，印堂、太阳穴属于人体经络的经外奇穴，印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点，有散头部风邪、通窍止痛的功效。

此外印堂穴还位于督脉之上，与任脉相通，而任督二脉对人体十二经脉起着维系与沟通作用。故针灸印堂穴不但能治头部诸症，还能通调十二经脉之气，和阴阳，畅达气机，对全身起着调整作用。

太阳穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。有治疗头痛、偏头痛、眼睛疲劳等疾病的功效，经常按摩太阳穴可给大脑以良性刺激，能解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，提高机体免疫力。因此，在临床上治疗风寒感冒每每使用，收效显著。

第二篇：自我保健—最简单实用的穴位保健

最简单实用的自我穴位保健 有很多方法可以达到刺激穴位的目的，如用大拇指或食指的指尖点按穴位，称为“指针法”。当然，您得保持指甲不宜过长，甲缘光滑。或者将食、中指屈曲，用突出的指间关节作点穴工具。为了加强刺激，在点按时可以小幅度的上下震颤用力，如果有酸、麻、沉、胀的感觉，那就对了。还有一种刺激穴位的方法——灸法。买几根艾条(医药器材店有卖)，点燃后将火头置于穴位上方，距离以达到温热感为度。可以让艾条作圆弧运动，称“回旋灸” 也可以做上下运动，称“雀啄灸”，15～20分钟后拿开。此法除头面部以外，可用于全身大多部位。

下面告诉大家一些常用穴位的定位及主要作用

百会 位于前发际正中直上5寸，即当头正中线与两耳尖连线交点上。刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效。当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时 不妨用拇指指腹点按此穴片刻，会令你神清气爽。

曲池 曲肘90度，桡侧肘横纹消失处是穴。此穴有良好的降压作用。患有高血压的朋友可以经常点按此穴，防病保健。另外，此皮对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果。

合谷 五指自然并拢，虎口附近肌肉隆起最高处是穴。如果牙痛、流鼻血、感冒头痛时，掐掐此穴可缓痛止血。

足三里 位于外起膝眼下3寸处。此穴不仅对胃肠不适，如胃痛、呕吐、腹泻、便秘有治疗作用，而且还是人体保健强身一大要穴。有病祛病，无病强身，增强免疫力，延年益寿。用艾灸效果更佳。

后溪 在小指尺侧第五掌骨后方。微握拳，小鱼际上部突出的尖部即是此穴。可治疗急性腰扭伤、落枕。在刺激穴位的同时，腰或颈部配合向患侧扭转，以打通经脉，松解粘连。

睛明 内眼角稍内上方凹陷处。近视、用眼疲劳可闭目点按此穴，按摩眼周，可养眼明目，缓解视疲劳。

委中 腿窝正中凹陷处。如果您腰酸背痛，腿部困乏，用拇指指腹点按几分钟，可感到腰背轻松，腿脚活动自如。流鼻血时，用蘸了凉水的手掌拍打此穴至红，可止血。

涌泉 足底(去趾)前1/3凹陷处。中暑、昏厥病人可用此穴强刺激急救。也可用于头晕、目眩、失眠。此穴亦为保健穴位。

内关 腕横纹上2寸两肌腱之间。是心血管病首选穴位，对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果，还可防止晕车晕船。

关元 脐下三寸。对男性遗精、阳痿、早泻，女性月经不调、痛经有很好的效果。多用灸法，孕妇慎用。

水沟 即老百姓常说的“人中”。在人中沟上1/3与下2/3交点处。可抢救昏迷、呼吸衰竭者。此穴须用大拇指尖强刺激方可奏效。

阿是穴 实际为身体上的疼痛点，无固定位置。痛则不通，点按阿是穴并按揉其附近肌肉组织，可舒筋活络，达到通则不痛。

第三篇：家庭穴位保健按摩视频教学讲座

家庭穴位保健按摩视频教学讲座 ? ? 足底保健按摩（1）

? 足底保健按摩（2）? ? 人体穴位自我按摩法 ? 颈椎病按摩手法

（一）颈椎病按摩手法

（二）? ? ? 【推拿按摩针灸】视频教学 ? ? ? ?一些按摩常用手法直观的动画演示 ? 【推法】（直推；分推；旋推）

推法为按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三种。有旋推为补，直推为清为泻（向指根方向）；屈其指直推力补，直其指直推为泻；往上推为清，往下推为补等说法。

1．直推法以拇指端外侧缘或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直线向前推动。? 2．分推法用双姆指指面，自穴位向两旁分向推动。

3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作频频旋转推动。【运法】

用拇指或食、中、无名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或环形运转。此法有顺运为泻，逆运为补，左运汗，右运凉及左转止吐，右转止泻等说法。【揉法】（指揉法;掌揉法;鱼际揉法）

1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、无名指端着力，紧紧吸附在穴位上并作回环揉动，称指揉法。? 2．掌揉法

用掌根大、小鱼际部着力在穴位上回环旋转揉动，称掌揉法。? 3．鱼际揉法

仅用大鱼际部着力，在其穴位上回环频频揉动，称鱼际揉法。

【按法】

用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压，称按法。操作时常与揉法结合而用，称按揉。

【摩法】

摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三种。有顺摩为补，逆摩为泻；掌摩为补，指摩为泻；缓摩为补，急摩为泻等说法。

? 1．指摩法用食、中、无名等三指腹在穴位或一定部位上作连续的回旋抚摩，称指摩。

? 2．掌摩法

用掌心在穴位或一定部位上作回旋抚摩，称掌摩。

? 3．旋摩法

用双手全掌指面着力，自患儿下腹部开始沿升结肠、横结肠、降结肠的解剖方向，两手一前一后作交替旋转运摩，称旋摩法。

【掐法】

掐法为按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴内以不掐破皮肤为宜。

【拿法】

拿法是小儿按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端与其余四指指端相对用力提捏筋腱。后者又称五指拿。

【捏法】

捏法正位手势

捏法为按摩常用手法。分捏脊法和挤捏法两种。1．捏脊法用双手拇指和食指作捏物状手形，自腰骶开始，沿脊柱交替向前捏捻皮肤；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎为止，然后以食指中指无名指端沿着脊柱两侧向下梳抹；每提捻一遍随后梳抹一遍。在操作时，所提皮肤多少和用力大小要适当，而且要直线向前，不可歪斜。

2.挤捏法 用双手拇指与食、中、无名指指端自穴位或部位周围向中央用力挤捏，使局部皮肤红润和充血为止。

【搓法】 ? 用双手掌心相对用力，挟住一定部位，然后双手交替或同时用力快速搓动，并同时作上下往返的移动，称为搓法。

【擦法】 ? 用拇指外侧缘或用食、中、无名指面在体表一定部位或穴位上来回摩擦。擦法又分指擦、掌擦和鱼际擦三种。

【抹法】 ? 用单手或双手拇指面紧贴皮肤，作上下或左右往返移动，移为抹法。

【捻法】

用拇指、食指面，捏住一定部位，作对称的用力捻动，称为捻法。

第四篇：自我按摩怎样找穴位101220

★自我按摩怎样找穴位

http:///2010-12/20/content_42537.htm

范宇鹏 广东省中医院

找不准穴位真发愁

原来穴位可以这样找

现在书刊、报纸上介绍了很多行之有效的中医经络穴位保健法，但要真正做起来，许多朋友都会觉得不知从何入手。最大的困难，还是怕找不准穴位。

中医经络包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部、七百多个传统穴位。非专业人士很难记住如此多的穴位，更别说找准位置了。

穴位都找不到，又何谈保健呢？其实找穴位并非我们想象的那般困难，因为穴位好比我们身体的报警器，如果我们生病了，经络、脏腑出现了问题，身体上特定的部位就会变得敏感，轻轻按压就会非常酸胀，就像报警器亮起了红灯、拉响了警笛一样。这就是中医所说的“有诸内必形诸外”。

这些特定的部位，多在重点穴位或是经络循行部位上，还有一部分在一些特定的反射点或反射区上，比如足底按摩反射区。所以，找不到穴位的标准位置没有关系，找到您自己的反应点，才更具意义。因为这些反应点不但是“报警器”，还是“调节器”。经常按揉这些反应点，我们会在不知不觉中告别亚健康，调理好体质，从而起到养生保健作用。

原来穴位可以这样找

循经定位：这是比较专业的一种方法。比如说拉肚子了，就重点在脾经寻找压痛点，进行按压或艾灸。这种方法不需要特意记穴位，但还是要知道经络的大体循行路线。

如果不知道经络走行怎么办？下面介绍更简单的方法。

脏腑体表投影区：脏腑有直接对应的体表位置，比如胃痛就在胃部的体表投影区找，腹痛就在腹部的投影区找。

例如，冠心病心绞痛的病人，常常在左侧背部心脏投影区的位置有一个痛点，按下去酸胀感很强，甚至不按时都会觉得很不舒服。有人描述为“像是一根生锈的钉子钉在背上一样”，多么形象。这种感觉在休息好时会消失，劳累、生气、受冷时会加重，它能十分敏感地预测出病情变化。临床上嘱患者家属每天帮助按摩，或有虚寒表现时用艾灸，多可起到缓解冠心病症状的作用。有的朋友可能不是冠心病，而是工作压力大或情绪不稳定，也常常表现为胸闷、气短、心悸，取此部位也多有良效。

四肢交叉部位取穴：先定位好病灶，以脐为参照点，左右、上下交叉取穴。比如左侧踝关节扭伤，可在右侧手腕关节处找到痛点，按压这个痛点可以缓解扭伤症状。再比如坐骨神经痛，一般是从臀部开始并向腿部放射，所以在对侧的肩关节可以找到一个异常酸痛的点，按压此点可迅速止痛。这便是平衡针灸学中的臀痛穴。

全息反射区：全息反射区是指足部反射区和耳郭反射区。这些反射区也不需要记，买一张图，有什么不舒服，随查随用。再告诉您一个偷懒的小窍门：找一间比较正规的推拿按摩中心，做一次全身按摩，记下自己的痛点，回家后天天按摩这些部位就行了。

找准穴位还不够

仅仅是找到了自己的反应点和反应区还不够，还要了解一下，会出现哪些反应。

压痛：它是一种酸、麻、胀、痛的感觉。有些人还会出现痛感沿经络传递的特点，而且病情越重，经络阻塞越严重，痛感越强。每天按摩它，经络通畅后，痛感会越来越轻，躯体症状也会随之好转。

硬结：经常做肩背部按摩的人多会有此体验，如久坐或肩颈部过于紧张时，在紧张的部位就会有结节出现。有一位针灸专家总结出一种治疗颈椎病的方法，就是直接针刺在肌肉紧张，特别是有结节的部位，疗效肯定。

感觉敏感：如稍一刺激，皮肤便会刺痒。这种表现多出现在覆盖皮肤面积较大的一些按摩手法上。如拍法，有人在运用拍法时会觉得并不是很痛，但皮肤刺痒难忍，甚至会迅速发红。这时可改成半握拳敲打，力度更加深透，痒感会减轻。敲打一段时间后，躯体症状可改善，刺痒感也会消失。那时再用中等力度拍打经络，进行日常保健即可。

温度变化：最常见的就是很多阳虚体质的人，腰部（肾俞）非常凉，还有些妇女，特别是产后常常小腹如冰，与身体其他部位的温差非常明显，用手一试便知。这些人用灸法就再合适不过了。

选准反应点，运用正确的方法，并经过一段时间的自我调养，反应点疼痛会减轻，硬结也可变小或消失，原来发凉的部位能由凉转暖。到时，您的健康就上了一个新台阶。

第五篇：灸法的操作要求

灸法的操作要求 今天 10:55 | 阅读原文发给好友-收藏取消加标签 | 更多

作者：漠郎 | 来自：漠郎

准确的应用灸法，关键在于：掌握灸法的适应范围、寻求最佳的穴位组方、运用恰当的施灸方法、有效的控制灸量和灸感。关于灸法的适应范围，主要指适应病证，这在上节中已作说明，在中下篇更有具体介绍；灸法的取穴组方，其普遍规律在一般教科书中已有详述，其具体例子亦将在后面章节中介绍。故本节不作赘述。下面重点谈谈后面两条。

一、恰当选择施灸方法

迄今为止，国内外临床上应用的灸法种类，超过百种，本书即总结了114种。面对十分繁多的灸治方法，在实际操作应用时，必须针对不同情况，选用最佳的灸法。

首先应因人而宜。如老人、小儿尽量少用或不用直接艾炷灸。糖尿患者则禁用着肤灸，因易出现严重的化脓感染，伤口不易愈合。不同的人体部位也应有所不同。如面部，宜用艾条悬起灸或艾炷间接灸，而不能用直接灸等。

其次须因病而宜。随着灸治方法的发展，出现了专病专法化的趋向，所以在选用灸疗时也要充分考虑到此点。大量临床经验表明，采用直接灸（化脓灸）的方法，防治慢性支气管炎和哮喘有良好的效果；又如用灯火灸或火柴灸治疗流行性腮腺炎，已在大陆普遍应用；又如麻线灸治女阴白斑，铺灸治类风湿性脊柱炎等等。总之，一定要因人因病，选择合适的灸疗。

二、严格掌握施灸剂量

灸量是指灸疗对机体刺激的规模、程度、速度和水平等。它是灸治所致的刺激强度和刺激时间的乘积，取决于施灸的方式，灸炷的大小、壮数的多少，施灸时或施灸后刺激效应的时间等因素。掌握最佳灸量，有助于提高疗效，防止不良反应。按古今医家的经验，大致上包括以下几方面：

1.由天时、地理定灸量 如冬日灸量宜大，方能祛寒通痹，助阳回厥。另如北方风寒凛列，灸量宜大；南方气候温暖，灸量宜小。

2.由年龄、体质、性别定灸量 不同的年龄、体质和性别，其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性不同。古有以年龄定灸量，称随年壮，即随年龄由小至大而递增壮数，以壮年为限度。尚应考虑体质情况，并据男女生理、病理之差异而定灸量大小。另外，由于种族差异，灸量对机体的影响亦殊。

3.由病情、病性定灸量 病深痼疾，一般灸量宜大。如《备急千金要方》言“凡言壮数者，若丁壮遇病根深笃，可倍多于方数”另如灸治急症、多数医家主张壮数宜多，如在众多著述中，灸“五十壮”、“百壮”、“二三百壮”、“五百壮”、“七八百壮”等描述随处可见.《扁鹊心书》言：“大病宜灸脐下五百壮”.《西方子明堂灸经》指出脐中穴“主泄利不止……灸百壮”等。但也有医家持不同意见，如《千金要方》认为施灸壮数应以身体部位来定，“苦卒暴百病，……灸头面四肢宜多，灸腹背宜少，其多不过五十.其少不减三五七九壮。”《类经图翼》则认为应以却病为度，“故灸者必令火气直达毒处，不可拘定壮数。”

而老年或体弱之保健灸，灸量宜小，但须坚持日久。病在浅表、灸量可小；在内则灸量宜大。痈疽阴疮虽发于体表，但病根在内，故灸量亦须大。

4.由所取部位定灸量 所取穴位皮肉浅薄者宜以小灸量，皮肉厚实者宜以大灸量。如《备急千金要方》云：“头面目咽，灸之最欲生少；手臂四肢，灸之则须小熟，亦不宜多；胸背腹灸之尤宜大熟，其腰脊欲须生少”。实验也发现，肌肉浅薄之处的大椎、至阴穴，少灸则转胎效果佳，多灸之后效反差。

5.由灸炷大小定灸量 灸炷的大小，古籍述之颇详。《备急千金要方》云：“灸不三分，是谓徒冤，炷务大也”。要求艾炷底部范围不小于3分。此间接灸而言，若直接灸则不然，艾炷可小至粟粒大。在施灸时，通过选择适当大小之艾炷以控制灸量。

6.由患者感觉定灸量 患者感觉分二类，一为施灸后的灼热感。根据不同病情，有的仅要求局部温热感，有的则要求有烫灼感，可按患者口述而加控制。另一类为灸的传导感觉，如隔蒜灸中的铺灸治疗虚劳顽痹，须灸至患者自觉口鼻中有蒜味时停灸。这也是一种控制灸量的依据。

7.由施灸次数定灸量 将规定的壮数，一次灸完为顿灸，分次灸完称报灸。对体质差者及头四肢等肌肉浅薄处，可以通过报灸的方式控制灸量，以防止不良反应，取得预期效果。恰如《神灸经纶》所云：“若并灸之，恐骨气血难堪，必分日灸之或隔日灸之”。

当然，上列各条的具体施灸量应综合考虑。必须指出的是，从历代记载及已有的经验看，一般而言，创伤灸疗，效果较佳。但对现代人来说，灼伤皮肤的灸疗往往难以接受，为增强剌激量，可采用连续多次短时间的强剌激以达到时间整合后的一次极强剌激，类似创伤剌激的效果。

三、诱发灸感传导

近年来，安徽的一些医家提出灸剌激亦可和针刺激一样引发感传，并初步总结出引发灸感传的操作要点和灸感传的一些特征。从临床中观察到诱发灸感传导，对灸治疗效有一定帮助，现介绍如下，供临床参考。

（一）操作要点

1.灸材 一般以艾叶为灸材，并艾条灸为主。这是因为艾条可以较好控制灸量，包括灸的时间长短、灸的温度高低等。但并不局限，艾炷灸、隔物灸等亦可引发灸感传导。

2.取穴 取穴宜少，但应选择要穴。施灸顺序：先灸上，后灸下；先灸背，后灸腹；先灸头，后灸肢；先灸阳经，后灸阴经。

3.灸灼强度 灸灼刺激强度宜较强。具体要求为：手持点燃之艾条在穴区反复上下左右移动，“上下来回，号称雀啄；左右摇摆，有类飞腾”，以产生一种动态的剌激。这种动态剌激必须是连续的均衡的，也就是说整个施灸过程中，火力必须均衡，作用不能中断，这主要有利于灸剌激量的积累，正是在这种剌激量积累的基础上，才有可能出现灸的感传。

（二）灸感传的特征

根据已有的实践表明，灸感传导大致可分四个时相：

1、第一时相 感传先兆期。指灸感传尚未出现或即将出现之际，灸处产生与针刺感觉相类似的酸、胀、重、麻等得气感应。此种感应可较局限，亦可较广泛。有时甚至使同侧肢均受波及，然后再显现感传线。先兆有时可先出现于病所，再在施灸穴区逐步显现。不少患者可没有先兆期，直接进入第二时相。

2.第二时相 定相传导期。即出现酸麻重胀等灸感后可按照一定的径路传导，其方向直指病区，传导的速度及传导带的宽窄均不一致。但感传所止处，多为病痛所在。即所谓“气至病所”。

3.第三时相 作用发挥期。对此时相，曾有医家作过形象描绘：“初只氤氲扩布，嗣乃弥漫升腾，凉者如同拂扇，热者可同熏蒸，或如蚁行旋转，或如气泄风生。体温每能下降，肿处可见皱平。既平烦躁，亦定呻吟。病热有轻有重，感应有减有增。高峰既已下降，低者即不再生。”在这个时期，感传既有多样性，又有规律性。大多是以患处中心为强烈，随着病情的好转，感应将逐步减弱或消失。

4.第四时相 下降中止与循经再传期。也就是灸感传导最后一期。大多至此，感传逐渐消失。但多可出现以下这些现象：感传在原处往还，或轮番出现；全身周流，上下连贯等。即所谓循经再传。再传可能是同一部位，也可以是另一患病部位。

灸感传导并非是每个患者或同一患者每次均可重复出来的，它既要求施灸者正确操作，细心体念；同时又有个体特异性。所以需要我们在实践中反复体会和探索。

（三）灸感病案举例

为使读者对灸感传导有一感性认识，现举数例验案如下。

例一 陈××，男，56岁，农民，于1995年4月13日初诊。患者胃下垂近2年。曾服用补中益气（丸）汤、黄芪建中汤及维生素等药物，临床症状有所缓解，但反复发作。因近来劳累过度而发。刻下见腹部坠胀难忍，站立或饭后加剧，伴面色无华，神疲乏力，头昏，心悸，钡餐造影示Ⅲ度胃下垂。中医辨证为脾胃虚弱。用五倍子和鲜蓖麻籽等量碾碎，做成直径为30mm、厚3mm的药饼。患者取坐位，将药饼盖在百会穴处并施灸，直至灸感出现，不拘时间和壮数，患者在艾灸40min后可相继出现似晕非晕的感觉，头热、脊柱热以至全身发热，有时下焦有上提之感。6次治疗后，症状大减，治疗12次后B超和钡餐造影显示胃体已恢复原位。随访1年末见复发。

例二 方××，男，52岁，教师，腰部疼痛1周。患者素有腰肌劳损，l周前因搬运重物腰部闪挫，继而疼痛难忍，牵掣右腿，经CT检查诊断为L4-5椎间盘突出。医生建议暂时不宜作手法复位，遂用针灸治疗。刻下查体：见腰部平坦，腰肌痉挛明显，右腿抬高试验阳性。取命门及双侧肾俞穴施灸，以患者能忍受为度。约30min后，患者即感背部以命门为中心热气呈片状层层向脐腹部扩布，随即全腹温暖，继而热流向下扩展足底，此后似有一股热流沿着足太阳膀胱经循行部位在腰部和腿部流动。患者自述有难以形容的舒畅感，腰痛若失。每日1次，7次后已无任何不适。嘱患者再灸命门及足三里1个月以巩固疗效。

例三 李××，女，47岁，工人。患心律失常约10年。于10年前体检发现室性心律失常，并无其它不适。近1年来，感觉心悸，经多种方法治疗，效不显著。刻下见室性早搏9～11次/min，梦多，神倦乏力，左肩膀酸痛，左侧心俞穴附近常有冷感。穴位按压发现双侧内关穴胀痛，左侧为甚。治疗即在双侧内关穴上施灸，灸至40min时，患者自述热气呈团状向胸前区扩散，约50min时，左内关穴有一线热流沿手厥阴经上至锁骨下方传入心前区。经11次治疗后临床症状消失，嘱患者自灸半个月巩固疗效。例四 王××，男，成年。风寒咳嗽已月余。夜间咳甚，同时脑中觉有声晌，引起头晕失眠。先灸少商，灸感约有一指粗细，沿太阴经入胸，当行抵左乳上方后，即均匀扩布二肺，同时口中有艾的气味呼出。约10min左右感应消失，胸部即感轻快。随即又灸左至阴，灸感自足背外侧始，由外踝前缘经小腿外侧，过膝，在股后经臀部中央，沿脊柱外侧约2横指，从后脑上至头顶左侧，头部发生清凉感，脑中晌声即止。灸感扩展至左目上方，即隐约消失。第二、三次灸治时，灸感传导同上。症状减轻而停灸。