掌握游泳知识安全度过夏天

第一篇：掌握游泳知识安全度过夏天

掌握游泳知识安全度过夏天

教学目的:学生掌握游泳小常识，学习一些自救、互救方法，安全度过炎热的夏天

教学方法：分组讨论法、讲授法

教学过程：

一、分组讨论：什么情况不宜游泳？（全班分成八个小组进行讨论，然后将讨论结果上交）

总结各组讨论结果：

1、单身一人不宜外出去游泳。没有大人陪伴，单身一人去游泳，最容易出问题。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝肾疾病、耳疾等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不要去游泳。

3、参加强体力劳动或激烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、鱼塘以及经常淘沙的河边、海边不宜游泳。

6、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

二、讲解一些游泳时的安全常识。

1、下水前怎么做准备活动：

首先，可慢跑4至5分钟，是身体发热，但不出汗，使颈、肩、腰、髋、踝等关节和韧带及上下肢肌肉充分活动，以防受伤。入水前应用水将头部和胸前泼湿，以适应水温。入水后，不宜马上快速游泳，更不要很快就游到深水区。应该在靠近池（岸）边适当漫游一段距离后，逐渐增加游速。

2、游泳中要注意什么？

（1）、同学间必须相互照顾，相互关心，不要相互嬉水，或故意抓弄对方。一起去游泳，如有人要提前上岸，要告诉同组同学，免的大家担心。最好一起去游，一起结束游泳，一起回家。

（2）、游泳中要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴，游了一段时间要集体休息。如感到身体不适，要告诉同伴，并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

（3）、中学生不应游潜泳，更不要相互比潜水时间长，潜水距离远。这样做往往会发生问题。

3、游泳时发生抽筋怎么办？

抽筋，医学上叫“肌肉痉挛”，一般可分为两类：一类为阵挛性抽筋，另一类为强直性抽筋。前者抽筋常无痛感觉，后者一般都伴有剧烈的疼痛感觉。在水中发生抽筋时，一定要保持镇静，然后在根据不同情况进行合理地解救。大腿抽筋时，游泳者可取仰卧位，用侧手划水，以维持身体平衡；然后迅速举取的大腿使之与上体成直角，再用另一只手抱住踝关节，用力屈膝，将脚后跟压向臀部。小腿抽筋是，游泳者也取仰卧位，如果是左小腿，可用左手划水，用右手握住左脚的大拇趾，然后将左脚慢慢伸直。当脚趾抽筋时，可马上用拇指和食指捏住人中沟的下部，持续用力20秒～

30秒，痉挛的肌肉即可缓解。经过上述处理后，痉挛的肌肉一般都可初步缓解，然后用手按摩痉挛的肌肉，待进一步缓解后，再不慌不忙地游向岸边。出水后，可再进行按摩或推拿治疗，以改善血压循环。

4、落水后怎样自救？

人在水中被淹死的主要原因是水进入食道后，使人窒息，缺氧而死；另一种原因是，落水后惊慌失措而立即昏迷，或因冷水强烈刺激而引起喉头痉挛和声带关闭导致呼吸、心跳停止而死亡。落水后，首先不能惊慌失措，要大声呼救，并憋住气躺在水面上，顺水漂流，等待救援或漂到岸边。其次，要尽量将头部伸出水面，找寻身边有无木版、竹竿等物。另外，当有人游过来救援时，要与之主动配合，不要紧抱救援者，以防“同归于尽”。

四、与学生互动——学生回答：发生游泳事故怎么办？

（1）、发现出了游泳事故，要立即呼救，采取行动。儿童和少年不要冒然下水营救。

（2）、怎么急救溺水者？

把溺水者从水中救起后，立即将其衣服解开，用手指把其口内、喉咙和鼻内的脏东西及粘液取出，然后急救人员要一腿跪地，一腿蹲，把溺水者腹部放在蹲着的腿上，用手压潮水者的背部，使胃和肺里的水吐出来。然后人工呼吸，同时，其他人要迅速打急救电话，或拦车送医院。

（3）、急救电话：报警电话：110

急救电话：120

五、总结：

1、要记住那些情况不宜游泳。

2、下水前的准备运动首先要热身，并适应水温。

3、游泳时的安全常识：抽筋时的应急处理、落水后的自救。

六、作业：

1、写一篇学习游泳知识后的体会。

2、回家后向周围的群众宣传游泳安全的知识。

第二篇：夏天游泳注意事项

夏天游泳注意事项

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等 忌饭前饭后游泳： 意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。忌剧烈运动后游泳：

二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月 忌月经期游泳： 经不调、经量过多、经期延长。忌在不熟悉的水域游泳：

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情 况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。忌长时间曝晒游泳：

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为 防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。忌不做准备活动即游泳：

六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否 则易导致身体不适感。忌游泳后马上进食：

七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之 容易引起胃肠道疾病。忌游时过久：

八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白 转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和 寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过 1．5——2 小时。

九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果 忌有癫痫史游泳： 在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。忌高血压患者游泳：

十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜 在危险，应绝对避免。

十一、忌心脏病者游泳：

十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失 常等患者，对游泳应“敬而远之”。

十二、忌患中耳炎游泳：

十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪 上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

十三、忌患急性眼结膜炎游泳：

十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游

泳池里传染速度之快、范围之 广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

十四、忌某些皮肤病游泳：

十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接 触皮炎，而且易加重病情。

十五、忌酒后游泳：

十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能 抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

十六、忌忽视泳后卫生： 泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，十六、忌忽视泳后卫生： 擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢 体按摩或在日光下小憩 15——20 分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

第三篇：防溺水游泳安全知识

防溺水游泳安全知识

（一）必须做好下水前的准备工作

由于游泳池水温低于人体体温（一般27℃左右），往往人们在下水后会发生肌肉抽搐、关节伸展不开等现象。为此要求下水前进行各种徒手操、原地跑跳等自我活动，以增加人体热量，同时使颈、肩、腰、膝等关节和全身肌肉活动开。

（二）入水前首先要识别泳池深浅区

炎热的夏天，水是降温之宝。人们来到游泳场所，想马上下水也在情理中。但如果不了解情况匆匆忙忙一头扎下去，就容易出事。初学者万一误入深水区，易发生危险。也有游泳好手，进入泳池不分深浅高低，即来个鱼跃入水，很可能因池浅造成头部受重撞而致残，甚至丧生。因此一定要分清深浅区域的界限，量力而行。

（三）不准推人入水

如在同伴毫无准备之际，突然推他入水，极容易发生意外伤害事故，或正好落在水中游泳的人的身上；或落入水中呛水。因此在泳池中，注意不要推人下水。

（四）不能刻意用水撩对方

不要刻意用水撩对方，特别是初入水者，精神往往处于高度紧张之中，被水一激，会本能地惊慌避开，往往容易脚一滑而呛水，人就往下沉。

（五）不要在池中潜泳

游泳池游客多，活动余地小。在池中潜泳，不仅容易被人踢到、撞伤，而且耗氧大，容易引起缺氧窒息。

（六）儿童游泳必须在成年人监护之下

儿童身材矮小，即使在有一定深度的浅水区也难以保持平衡，容易发生险情。所以儿童游泳一定要有成年人监护同行。

（七）游泳活动量要循序渐进

游泳练习，开始阶段活动量宜小。经过一段时间练习后，再逐渐增大，循序渐进，使人有个适应和提高过程。

（八）水温达23℃～27℃方可游泳（冬泳者除外）

如果水温低于人的体温，身体在水中散热快，能量消耗大。水温低于23℃，使人受冷，容易发生抽搐，甚至休克。天然游泳场的安全注意事项

我国天然游泳场所遍及全国各地，海滨、江河、湖泊、水塘都是游泳的好场所。然而天然游泳场所也有其不足之处，它受气候环境等自然因素的影响很大。所以除了注意以上安全要求外，还必须做到：

（一）必须在指定的区域内游泳

对天然游泳场的基本情况，游泳者必须有所了解：水的深浅、水底有没有污泥、有没有丛生的水草，都要一清二楚。管理者事先要选择水底没有污泥和丛生的水草，深浅适当的水域为指定游泳区域，游泳者应在指定的范围内游泳。有的游泳爱好者，有时会越游越兴奋，也有的喜欢在同伴面前露一手，往往游出规定的范围。离岸太远，归途中力不从心，很容易出事。

（二）注意天气预报，禁止在暴风雨时游泳

夏季气候多变，往往在人们下水游泳时，天气晴朗，不多时却乌云密布，风暴来临，有时还夹杂着电闪雷鸣。雷雨天赤身在水中，极容易被雷击中。若遇狂风巨浪危险性更大，上岸都很困难。因此到天然游泳场所游泳，事先要收听气象预报。

（三）遇到漩涡，身体要呈俯卧状

游泳时万一遇到漩涡，要保持镇静，马上将身体调整成水平状，加快划水打腿，冲出漩涡，游进相对静水区，即能脱离险情。切记，遇到漩涡，身体决不能成垂直状。

（四）肌肉抽搐时，要镇定放松

游泳时常会发生肌肉抽搐（俗称抽筋），其部位常见于小腿。遇到抽搐千万不要惊慌，一定要有自控力。马上放弃腿部动作，将腿尽量放松，可仰卧水面，加大手划力量，加快臂部动作，用仰泳游向岸边。或者在水中，用力捏一捏、搓一搓抽筋部位的肌肉，使其伸展放松拉开。总之视情况，随机应变。

第四篇：夏天学游泳

夏天学游泳

放暑假的时候，我都会去吧爸爸工作的地方，那是美丽的城市的林城贵阳。因为爸爸是个游泳爱好者，所以他希望我也能学会游泳。他和妈妈带我去买了，游泳的所有的装备。爸爸就开着车，直奔游泳池馆。一进游泳馆，蓝色的池水，让人看了就觉的非常的凉爽。换了泳衣，爸爸就把我抱进了泳池，抱着我玩了一会儿，就教我学习游泳了。他用手托着我的肚子，让我想青蛙是怎么游泳的。开始我很害怕，后来我那就想起了青蛙是怎么游泳的，结果第一天下来脑子里全是青蛙游泳的样子。

第二天，爸爸又教我学习游泳，但是我还是不愿意爸爸放手。爸爸严肃的对我说：不管做什么事都不要靠别人，要自己动脑筋。听了爸爸这样说，我也知道撒娇没用了。于是我就鼓足勇气游了几下，虽然游的不漂亮，但是不下沉了，我很高兴。爸爸用肯定的语气说：你真棒。在爸爸和我的努力下，我两天就学会了游泳。

接下来的日子，我就和爸爸每天去游泳馆。经过不断的努力训练，我的泳技短时间内提高了很多。游泳时，我常常会听到，有人这样说：你看这个小姑娘悟性很高，游起泳来像一条美人鱼，多美呀！每当这时，我看见爸爸脸上就会露出自豪的笑容。

四川省内江市市中区实验小学二年级：***

第五篇：关于夏天的作文：游泳

关于夏天的作文：游泳

关于夏天的作文：游泳

夏天到了，窗外的太阳灼烧着大地，人们也都待在家中，不敢离开一步，三姨从外面回来告诉我们要去游泳，我们带上衣服随着三姨一起就去了。

在路上，我们看到了许多风景，大山穿上了绿色的外衣在阳光的照耀下显得格外雄伟。窗外绿莹莹的一片忘记了夏日的炎热，反而感受到了内心的清凉。随着汽车的一阵颠簸，我们终于到了游泳的地方——田家

我们顺着走廊走了一段路程之后就来到了售票的地方我们买了票换了衣服之后就去了游泳的地方。这里有两个游泳池，一个是小孩子游的，一个是大人游的。成人区有1.7米，儿童区，只有60厘米我一开始在儿童区玩耍，我这里的水实在是太浅，我只有去了深水区。这里的水没有想象中的那么深，不过也直逼我的下巴，所以我一直是戴着游泳圈在水中玩的，我一刻也不敢取下泳圈，一刻也不敢。时不时的往前游两下，可是看见其他人都在快乐的玩耍我的心中，倒是有些痒痒了，你是我想起了以前的动作，开始了练习。两手往前滑两脚往后蹲就想青蛙一样，过了一会儿，我感觉我进步飞快，于是我把游泳圈脱下了，一开始我还喝了了几口水，可是我越游越流利。最终我也可以在水中快乐的游泳了。这时远在旁边的三姨看见我不用游泳圈也可以游泳可是羡慕呢！而一旁的弟弟呢？一副惊讶的表情一直印在我心中。

时间一分一秒的过去了，人们也散了，太阳也下山了，我们也一点力气也没有了。当我们从水中起来远处的风轻抚我们的身体，让我们感到了前所未有的凉爽这夏日的凉爽，真让人觉得珍惜，我们尽量想在这里多待一会儿，可是太阳马上就要落山了。我们也不得不走了。

这次游泳经历让我学会了很多。不仅仅是游泳，而是坚强，只有吃苦，才可以成功，随着太阳都落下我们的背影也慢慢消失了