女白领怎么吃才能既美丽又健康

第一篇：女白领怎么吃才能既美丽又健康

女白领怎么吃才能既美丽又健康

身边的要好女友都有一份体面的工作丰厚的收入，给人感觉日子过得很滋润。但私下里聊聊才发现，美丽的光环下有着不为人知的一面。

Tina在世界知名的快速消费品公司做客户经理，平日逛街只去南西，身上都穿名牌，年底的时候还潇洒地去了澳大利亚度假两周，羡煞了周围朋友。可是Tina大吐苦水，自曝没有私人空间。原来，公司规定她24小时不得关机!白天也就罢了，偏偏跨国公司分支遍布世界各地，你休息他们工作，所以时常有半夜三更打来的夺命狂呼扰人清梦。除了工作电话，偶尔半夜还会接到打错的电话或骚扰的短信，让Tina苦不堪言，老公抗议无效后便自顾自睡到客房去了。Tina已经患上了轻微的神经衰弱，睡觉总不踏实，还不得不用高薪换昂贵化妆品掩饰黑眼圈。也许一年只有休假的那十天才能拥有香甜美梦到天明。

Lisa的工作性质注定了她要做空中飞人，上个月她呆在上海的日子大概只有5、6天。其实Lisa还是蛮喜欢飞来飞去的出差生活，因为吃住都在五星级酒店，靠那些出差累积的航空公司积分和酒店积分，够她休假的时候带上家人到周边旅游了。问题是，Lisa去年初添了一个大胖儿子，特别在乎自己在儿子心目中的地位是不是永远第一，所以如果出差超过两个晚上，她就会在行李箱里放进摄像头，通过MSN让老公抱着儿子和在异地的她联络感情。去年年底，Lisa在无锡和客户连续纠缠了7天，还是无法最后签下合同。眼看又一个双休日不能回上海，她那时候已经如困兽般焦躁不安了，还好体贴的老公开车带着儿子和丈母娘一起来无锡同她全家团圆，以解她对儿子的“饥渴”。

单身的Ella没有家人的牵绊，虽然平时要频繁加班，但双休日完全自己支配，做脸跳操逛街一项不落，却在感情问题上一直交白卷。

Ella可以享受的休假多得馋死人，除了15天年假外，每个月可以有2天无需病假单的病假，每个季度还有1天personalday——没有任何理由的不上班日。可是Ella却感叹没有时间休假!因为公司每季度都有业绩指标，直接同奖金挂钩，Ella的脑子就时时刻刻被那几个数字牵动着神经。所以，每三个月，Ella会患一次焦虑症。有一次在最后期限之前，她和同事完成了一个不可能完成的任务，同事激动得几乎喜极而泣，她却淡淡微笑。但是Ella也有脆弱的时候。在某个周一晚上回家发现热水器坏了，打电话报修得知要周末才上门修理，她只好在十点多钟抱着一个枕头一袋衣服和日用品打的投奔她的一个亲密女友，坐在出租车里，就突然有想哭的冲动。

做公关的Anna抱怨要自己花钱置备参加各种party的行头，做市调的Joanna委屈地说今年要常驻广州„„

尽管在她们鲜亮的表面下隐藏着种种不如意不得已，她们也只对密友倾诉，转过来面对公众，她们还是让人羡慕的骄傲的城市滋润一族。

为了工作熬夜迫不得已，对于熬夜女白领OL女性来说，为什么也要特别注意饮食？有哪些比较好的饮食法则？本文出自魔格格女性论坛http:///，如需转载请注明出

处，谢谢。

本文出自魔格格女性论坛http:///，如需转载请注明出处，谢谢。合理安排科学营养的晚餐

熬夜族的视力最容易受损害，加之白天接受日光紫外线照射时间不足，因而对维生素A、D的需要量往往较非熬夜族要高很多。也就是说，熬夜族更易缺乏营养素：蛋白质、维生素

B、维生素C和适量的热量。那么，熬夜族如何正确安排科学营养的晚餐？

在饮食中首先要注意补充上述营养素。维生素A可通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶、蛋。

植物性食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、白薯以及水果中的橘、杏、柿和红枣等含量最多。维生素B族，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益，并且能够提高记忆力，防止疲劳。

它们多存在于动物肝脏、红肉、鱼、粗粮、大豆食品、蔬果、牛奶、乳酪、深绿色叶菜类植物中。维生素C可减少肾上腺素等激素的分泌，西红柿、橙类中含量颇丰。尽量多晒太阳也有利于维生素D的合成。

熬夜族要多喝白开水，因为熬夜族身体很容易缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶，因为咖啡或浓茶会引起失眠，也会相对消耗体内B族维生素，缺乏B族维生素的人容易疲劳，如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢!因此，想要熬夜的您，千万记住：

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

5、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

6、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

7、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。熬夜女性拒绝熬夜伪提神食品

伪提神一：咖啡

咖啡虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。

伪提神二：甜食

可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

伪提神三：方便面、薯片

这些垃圾食品不易消化，还会使血脂增高，对健康不利。

本文出自魔格格女性论坛http:///，如需转载请注明出处，谢谢。

伪提神四：提神口服液

市场上所谓专门针对熬夜人士的提神口服液，其主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖，而且其潜在负面影响尚未可知，因此最好敬而远之。

对于熬夜女性来说，喝哪些果汁对身体最有利？

1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入 牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

小结：

整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要!维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。

深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

本文出自魔格格女性论坛http:///，如需转载请注明出处，谢谢。关于更多女性健康美容的技巧，请访问魔格格女性论坛

遮瑕除去疤痕凹凸疤修复液 贴膏祛疤痕疙瘩增生剖腹产手术疤正品 购买地址

第二篇：军训感言(既多又免费)

结束高中这一站，又迎来了一个新的起点。大学给了我们又一个新的生活，而我也一直憧憬着大学生活，幻想着大学的美好，而大学生活中首先要经过这一点站——军训。

军训对于我来说，并不陌生，顾名思义，就是以军人的标准要训练我们，而在我心中，一直觉着：一个人如果没有经历过军人的生活，将会是一生中的遣憾。

军训的日子是苦的，是累的，而在我们的军训中掺杂也有怨，有愤，百味杂味，而我们也必须努力的配合教官，以一个军人的姿态严格的要求自己。

军训中有苦，有累，每次军训下课后，整个人就像一个泄了气的身子，也要将腰杆挺得直直的，而每当我们踢正步的时候，做到力度与速度并存时，使劲的跺脚，那些不甘落寞的尘土，总会兴奋的飞向空中，飞向我们的眼里。嘴里，鼻子里，而身为一个军人，首先，要做到的三条就是：第一，服从。第二，服从。第三还是服从。所以我们只有让那些家伙恣意的飞入我们的身体中，呛得我们流出眼泪，因为军令是一个军人的第二生命。

军训中有涩，军训过程中总感觉到一天我们吃的灰尘比我们吃的饭还要多，衣服上，身上的灰尘特别多，整个人就像个灰人一样。仿佛就是那非洲士兵。

而每当我们大家在一起做一个动作时，做得不怎么整齐时，教官就会很生气的罚我们，让我们做正步定位，保持蹲姿几十分钟，等等。而教官每次总会罚我们好几十分钟，到最后腿麻得没有知觉，手僵得不能动时，才让我们起来，虽然明知道教官一切都是为了我们的，但我们在心里还会偷偷的诅咒教官不近人情，多半的学生对教官敢想不敢言。

其实在大部分人的心中，有着对教官的怨与不满，因为在军训以后的七天，我们是按各系分在一起，然后由别的教官来挑，出学习不同的内容，看着别的女生，男生们都在学习匍伏，练擒敌拳时，而我们只能练起步，走正步，那时我们的心里总是载着无尽的不满，认为那太不公平，而他们的借口就是你没有那个能力可是不试试又怎么会知道呢！看着别人练着特别有兴趣的。而我们的是那样的枯燥，我们就越来越没心思去练习那些我们更不感举的。很长的一段时间，我们在火辣的骄阳下军训，当下课的哨声响起时，每个人都像背了一块石头似的，疲劳不堪，就像是一棵棵被霜打过的茄子，这时教官就会过来做一些活动来活跃气氛，让我们这些无精打采的人重新恢复朝气。

尽管军训很累，很苦，但我们还是一步一个脚印的坚持过来了，军训并不意味痛苦，累，而意味坚持，信念与意志，军训不但让我们的身体更加的结实，强壮，而且还锻炼了我们的意志，增强了我们的自信心，体验军训生活让我们对自己的要求更加严格了，做事也更加谨慎。军训固然很辛苦，它就像攀登高峰，“苦”是那路上的荆棘，但我相信，胜利之间永远会为我们敞开它宽广的怀抱的。

当进行曲一遍又一遍的回放在校园里时，我们抬起头，平视前方，踏着步子„„ 我相信，“坚持”就是我们军训的主旋律！。

今秋微风袭袭,我们怀着对未来的美好遐想,背着沉甸甸的行囊,告别亲友,告别家乡,向我们的未来踏出了第一步.在这陌生的环境中,接受军训的洗礼,在这天高云淡,微风相伴的14天中,消磨了身上的傲气和假期的惰性,在短暂的两星期内我们以惊人的速度成长,为独立的生活做出一个好的开头.训练场上教官们的身姿英姿飒爽,无法相信他们是和我们一样的年龄人.但他们身上体现出了成熟与干练,这是属于军人的独特气质,是在艰苦的环境下磨砺出来的意志,与我们稚气未脱的脸上相比形成显著的差异.训练场上,一列列身着军装的学子和一个个威武的教室,在蓝天,白云,绿草的映衬下构成一片绿色的海洋,纯洁而灵动,充满了希望,生机勃勃.绿色的“波浪”彼此起伏,缓缓地有节奏地向前推进,“海浪”声道出了大海洪亮的呐喊.在这蓝天碧海的气势中,不禁感觉到了自身的渺小和团体的重要,一滴水所能发挥的作用有限,但它融入大海后,那浩大的气势就足以威震四方,经过一个星期的艰苦训练,我们迎来了第一次会操,看着主席台上的评委和操场上许许多多的新面孔,紧张的感觉油然而止,刚上场就因排队不整齐而被嘲笑,当我们跑步离场的那一刻,紧绷的精神终于得到稍许释然,虽然我们的会操并不完美,但我们都尽力了,也展现了我们女兵的风采.7天,是一个很短的时间段,它不是足以改变一切.7天,又是一个很长的时间段,它足以使一个团体成员之间产生深厚的友谊.人与人之间的交往不在与时间的长短,而在与我们是否用心去对待.第一次会操结束后,接着又进行了一系内为单位的重新分班,开始另一段更为严格的军训.当教官来挑选学员的时候,有的同学拉着同伴的手臂,红着眼依依不舍的向同伴告别,在第二阶段的军训中,面对的是更多的新面孔,通过一段时间的交流,认识到了许多新的朋友,也认识了我们的新教室,一个资历更深,要求更严格的教官,由于新的团体刚组成,成员之间还没有培养出良好的默契,因而总是犯错,经常惹教官生气,其结果我们将接受痛苦的惩罚,印象最深刻的一次是被惩罚原地跑步十多分钟后立刻蹲下又持续了十多分钟,脚上的痛楚传遍全身,直至两只脚都麻痹了,那种滋味体会一次就足矣,用痛楚来记忆和训练.在第二阶段的训练中,内容也多元化了.我们训练的内容是对一星期前的训练成果的强化与组合,虽然听教室的讲解与看其示范都显得很简单,但真正实践起来才体会到它的难度,也使我们深刻体会到了“说起来容易做起来难”这句俗语的内涵了.放眼望去,有些同学在卖力地学打拳,英姿飒爽,女生也巾帼不让须眉,动作矫健,还有些女生在练习匍匐,看到他们在瞬间卧倒的身姿和在草地上爬行的背影,以及扑倒后瞬间的转身,动作优美而灵活,尤其是他们双手握枪时的英姿,令人羡慕不已,但更多的是对他们发自内心的敬佩,敬佩他们的勇气,敬佩他们的耐力,更敬佩他们的自信.无论什么样的训练,成功的背后所付出的心血都是巨大的,正应验了那句“台上一分钟,台下十年功”的智理名言.军训期间的另一项任务就是整理内务,烦琐的细节令人头痛,像我这种一直住在家里的人来说,这可是一项重大的挑战,在家时随意惯了,突然之间转化为这种半封闭式的生活,一时之间都无法适应,尤其是叠被子,每天在这上所花费的时间可不少,可成果却仍不如人意,每次在整理内务时,看到自己辛苦叠好的被子被教官掀掉时,心里真不是滋味.苦闷啊?只能在心中默念“只要功夫深,铁杵磨成针”的名言继续奋斗.军训期间,虽然训练很辛苦,但我们也因此学到了许多知识,也开始了独立的生活.每当累到想放弃时,听到佳人亲切的问候,心中又充满了温暖与动力,虽然不能忘怀过去的悲痛,在寂寞的夜晚,当寂寞来袭时,仍会不由自主地伤感,每当心中充满愧疚与思念时,只要望着那一方蔚蓝的天空,想象着最思念的人就在自己的身边,关心着我的一举一动,我就能绽放笑容,融入我的新生活,让思念化为动力.军训,对我而言,是一次难忘的磨砺,也是新的生活的开始

700 为期两周的军训生活于6月27日结束了,养护中心参加军训的人员经受了一次严峻的考验，火热的洗礼。这两周虽不敢说战绩辉煌，但真可谓收获不小。

27日是军训的最后一天。上午，大家依旧英姿勃勃地听从教官的指挥，认真地训练着。几天的训练，使大家变得皮肤黝黑，饭量大增。举手投足之间，分明流露出一种自信和坚毅。

军训是苦的。尤其痛苦的是站军姿，一站就是半个多小时，这期间动都不能动一下o，稍微一动，就会被教官批评，甚至连累所有人再多站一会儿，开始所有人都抱怨，甚至诅咒。第一天站立军姿，就有人两腿发软，接下来，又陆续有人因不适而请假出列。然而看到大家都热汗涔涔地站在那儿纹丝不动，有几个人也稍作休息便迅速归队。

但现在回过头再看看，才发现这正是一种意志品质的考验，我们如果连这个都坚持不下来，将来还怎么去面对更大的挑战？换句话说，如果我们连这个都坚持下来了，我们将来不管遇到什么困难，不都能在一笑中解决吗？训练是极为艰苦的，但我们本着：“流汗流血不流泪，掉皮掉肉不掉队”的精神顽强的坚持了下来，我想以后回头看看这些经历，绝对是一笔宝贵的财富。

然而苦中也有乐。训练的间隙，有的跟着教官学唱军歌，有的和歌而舞，还有的讲起了笑话，谈笑间，苦累灰飞烟灭„„

军训的日子,让我真正体会到了做一个军人的艰辛，同时，我也知道了，一个人无论在怎样的境遇里都要有不怕艰难困苦的顽强意志和勇往直前的钢强毅力。我们坚信，大家凭着这样藐视困难，一往无前的精神，一定会在今后的工作中取得更好的成绩。

500 怀着激动的心情，我来到了这个美丽的校园，从此迈出了我成为大学生的第一步，也标志着我独立自主生活的开始，而这一步的开始就是由一个短暂而又漫长的军训拉开了惟幕。

我们都不是第一次接触军训。我确实有些怵头，因为要训近半个月。这高强度的训练是避不可少的。虽然练习的动作都很简单，但要让一百多人行动要像一个人一样的确定是件不易的事。但我开始训练后又觉得很开心。因为训练使我的身体得到了锻炼，意志得到了磨练。当汗水从额头流下，再慢慢滴落，留下一丝痒意时，偶尔也会为自己坚持不动，坚决不打报告请示擦汗的坚定信念所感动，我是一个不太上进的人，但真正决定的事就一定要做，要做好。而这样的感动在平时的懒散生活中是无法得到的。放在平时我也许会用纸巾擦去那一小颗汗珠，任意地动一动。可是在这里，做为一名暂时的军人，我要坚持，因为这里没有个人，没有形象，有的只是集体和集体的荣誉。

对于教官的严厉，我没什么怨言，却有一份感谢，因为教官也配同我们一起在太阳下晒。而当其他连队在阴凉处训练，我们却在烈日下曝晒时，我没有难过，没有不服，我只觉得那是一种荣耀，因为我们在恶劣条件下依然可以做得最好!况且，我们的教官人很幽默，他不仅讲笑话给我们听，而且还教我们唱歌，这使军训生活变得丰富精彩。

也通过军训，我们同学之间的友情更加深厚了，尤其是在军训期间，我度过了第一个在外地的中秋节，有大家的陪伴，我没有特别想家，因为和同学们一起策划晚上联欢的内容，亲自出题目参与，这是忙碌又快乐的，但我相信，在远方的家中，亲爱的父亲却一定很想念我，也正因如此，我更要努力坚持训练，不辜负父母给我起的名字呀!借用一句教官的说话方式。我要坚强，很坚强，非常坚强，越来越坚强!

感谢军训给我带来了汗水与欢乐，艰辛与成长，虽然还没训完，但我坚信，军训生活一定会是大学美好时光中最重要的一个篇章。

第三篇：如何使孩子既听话又爱学习

如何使孩子既听话又爱学习

一、使孩子主动做功课

你的孩子很听话，是一匹温顺的马儿，但人们常常这么说“能够把马带到河边去，却不能让马儿喝水”。的确，除非马儿很渴，不然，即使能够把它带到水边去，也不能让他主动喝水。

第一招，做作业的时间不宜过长。

第二招，放大孩子的优点。

第三招，学习不可操之过急。

第四招，让他把喜欢的女孩带回家。

第五招，先让孩子玩个够

第六招，刺激她，使他全力以赴。

第七招，正话反说。

第八招，经常改变学习环境。

第九招，列一个功课计划表。

第十招，先让孩子做擅长的功课。

第十一招，让孩子自己抽签决定。

第十二招，别在孩子面前评判老师

二、如何使孩子听话懂事

在与孩子沟通时，一定要认真聆听他说话，让他感到父母对他的重视与尊重，这样孩子小小的自尊心就会被树立起来，他也会在与大人的谈话中，认真思考自己想的和做的，表达自己的意见，这对孩子的理性思维习惯也有良好的帮助。当然大人在和孩子交流的时候，也应该注意一些细节，这样才能比较迅速的和孩子进行良好的沟通。

第一招，借第三者之口赞美孩子。

第二招，用书信或日记与孩子交流情感。

第三招，用温和的语调交谈。

第四招，及时让孩子知道错在哪里。

第五招，巧妙转移孩子的注意力。

第六招，与孩子打成一片。

第七招，一次只交待一件事。

第八招，常常表达对孩子的信赖。

第九招，只提有建设性的意见。

第十招，不要指责遭到挫败的孩子。

第十一招，及时纠正孩子不良的生活细节。

第十二招，多用赞赏的话肯定孩子。

三、如何引导孩子自动自觉

有一种饱和原则，就是孩子们惯有的厌烦心情。虽然强烈的想拥有目的，也能够体会把事情做完的乐趣，但是因为课程繁多在内心产生阻力，无法持续主动地去做事，如果把要求的水准降低，课业的份量减少，继续培养孩子在低潮时的活力，那么他们在低潮过后，又会升起责任心，更主动地去做功课．

第一招，适当降低对孩子的要求

第二招，先让孩子做不喜欢的科目

第三招，用同一步调增强主动行动力

第四招，让孩子先吃点苦

第五招，兴趣是最好的老师

第六招，母亲的激励最重要

第七招，要改变孩子先改变你的态度

第八招，偶尔用恳求的证据与孩子说话

第九招，不在孩子挫败时痛骂他

第十招，给孩子适当的报酬也是行之有效的 第十一招，多带孩子与大自然接近

第十二招，成功并不像你想像的那么难

第十三招，培养孩子主动自我的激励

第十四招，化愤怒为学习的动力

四、如何让孩子学会管理情绪

青春期的孩子常对父母有所不满，因为伴随成长而来的自我要求，总和父母的规定互相冲突，父母必须要尽力克服这种过渡期困难，让孩子顺利地成熟长大．

第一招

引导孩子宣泄不满情绪

第二招

让孩子有自选课题的权利

第三招

认真倾听孩子的不满心声

第四招

把顾客的角色换成孩子

第五招

别让工作忙成为你的借口

第六招

民主方式处理孩子不合理要求

第七招

以退为进说服教育

第八招

用实际利弊得失来处理任性态度

第九招

注意引导孩子的从众心理

第十招

给孩子一个发泄的空间

五、如何使孩子热爱学习

在填鸭式的教育模式下，学习本身就是一种模式化的过程，甚至谈不上喜欢不喜欢，不管孩子对学习有兴趣还是没兴趣，都得坐在书桌前把课本一遍又遍地看，这也是一个让孩子产生倦意的起因．

第一招

多给孩子讲一些励志故事

第二招

用近期的学习目标来鼓舞孩子

第三招

分散孩子的注意力也很重要

第四招

改掉孩子三分钟热度的习惯

第五招

通过增进食欲促进学习

第六招

教孩子学会保存实力

第七招

适量的运动可使孩子脑筋更灵活

第八招

用激将法促进孩子学习

第九招

利用危机意识促进学习效率

第十招

保持新鲜的学习内容

第十一招 用不同的科目调节读书气氛

第十二招 刻意变换孩子的学习环境

六、如何消除孩子的学习紧张情绪

身为父母必须深明其理，尽量给予孩子适当的辅导和安慰，让孩子能去除患得患失的不安心理，并时常以乐观幽默的口吻，解除孩子暗存心中的畏惧感，使他们有高度的自信心和勇气，去面对接踵而至的大小挑战．

第一招 陪伴孩子让他有安全感

第二招 以乐观幽默的口吻淡化孩子的失败

第三招 把一个月说成三十天

第四招 多关注孩子心理建设的重要性

第五招 呼吸能调节孩子情绪

第六招 刻意在孩子面前说错话

第七招 吉祥物稳定心情

第八招 排解积虑消除紧张一吐为快

七、如何使孩子注意力集中

母亲应当适度地调整功课进度，而不该守着既定的计划，这样方能得到兼筹并顾的绩效，有些小孩甚至在一旁边看书，一边羡慕别人嬉戏玩乐，心中潜藏着不满的情绪，更会影响他往后的读书兴趣．

第一招

迂回的暗示技巧

第二招

制订不规则分段时间表

第三招

闹钟的妙用

第四招

建一个弹性的功课计划表

第五招

去除“随时都可以做”的松懈意识

第六招

刻意而适度地分配孩子做家务

第七招

让孩子猜题提升考试注意力

第八招

热身必不可少

第九招

用“量”来驱策前进

八、如何消除孩子学习的迷惑

对于母亲来说，其眼中无关紧要的小事，有时往往是孩子心中沉重的负担，所以母亲应时时设身处地为孩子着想，以旁观者的姿态，帮助孩子解决生活上的问题．

第一招

引导孩子作最正确的选择

第二招

抉择时的诱导询问法

第三招

以一种选择为前提巧妙设问

第四招

黑母牛的奶一样是白的 第五招

拔开遇事慌乱的迷雾

第六招

船到桥头自然直吗？

第七招

亲身体验才是最深刻的 第八招

命运就藏匿在我们的思想里

九、如何让孩子变消极为积极

人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望，有希望之处，生命就生生不息！对于孩子来说，要时时刻刻地鼓励他们，不要让他们产生消极情绪．

第一招

找到孩子消极的内在原因

第二招

让孩子公开宣布目标

第三招

强健体魄是建立积极态度的基础

第四招

良好生活习惯是保持积极心态的法宝

第五招

让孩子养成大声朗诵的习惯

第六招

让孩子养成提前到达校的好习惯

第七招

让孩子多结交积极乐观的朋友

第八招

让孩子养成写大字的习惯

第九招

让孩子做点家务以摆脱消沉 第十招

鼓励孩子多做些新的尝试

第十一招 让孩子在家务中培养责任感

第十二招 不要总问是与不是的问题

第十三招 培养孩子追根究底的积极心态

第十四招 多表扬少批评更能使孩子积极上进

第十篇如何培养孩子的自信心

生命的价值取决于我们自身！告诉孩子，人作为独立的个体，是独特的，并永远不要忘记这一点，让孩子知道他存在的价值，增强他的信心，更加努力地创造自己的个性与未来．

第一招

告诉孩子他自己就是无价之宝

第二招

让孩子做一些容易做的事情

第三招

弱化孩子的错误突出其取得的成绩

第四招

重视孩子所付出的努力

第五招

责备孩子之前必先赞美

第六招

强化优点使孩子不断的进取

第七招

用高目标树立孩子的自信心

第八招

用“原依赖”和孩子建立互信

第九招

家长不要在孩子面前互相责备

第十招 不在第三者面前责备孩子

第十一招 让孩子相信幸运之神随时会降临

第十二招 让孩子回忆过去的成绩重建信心

第十一篇如何消除孩子的自卑感

消除自卑感和培养自信心，其实是一体两面，两者必须相辅相成，但是，前面章节所提的培养自信心技巧，并非专以能力差的孩子为对象，也就是说，对于有缺陷或成绩很差的孩子，往往无法发挥功效．而此章则与前章不同，可以广泛适用能力很差的孩子．

第一招

从“缺点意识”到全面否定

第二招

肯定语句要常用

第三招

母亲与孩子说话也要讲技巧

第四招

以具体的原因来舒解孩子心中的结

第五招

用话语铲除孩子的心理障碍

第六招

让孩子阅读世界伟人的传记

第七招

让孩子客观面对成绩优秀的同伴

第八招

培养孩子一些特殊的才艺

第九招

以运气说法减弱孩子的自卑感

第十二篇如何变孩子的缺点为优点

由于母亲会时常提醒纠正的缺点，所以孩子本身也会自知，但是，自我要求高的孩子，会常常挂虑自己的缺点，所以母亲直接的责骂，往往会得到反效果，使他更无自信。

第一招 用适当的方法让孩子正视缺点

第二招 借故在孩子面前指责其他孩子的过失

第三招 分清是缺点还是个性

第四招 改变孩子的立场让他自律律人

第五招

第六招

第七招

第八招

第九招

第十招孩子的缺点和优点可互换 间接消除孩子的欲求不满 使用适度惩罚或威胁的暗示效果 用自言自语暗示孩子的缺点 不用权威来压制孩子的反抗 鼓励孩子多“不量力而为”

第四篇：既欣赏别人,又欣赏自己 作文

既欣赏别人,又欣赏自己

“欣赏别人,是一种气度,一种发现,一种理解,一种智慧,一种境界.”的确,当你懂得欣赏别人时说明自己的心中可以容纳其他人,并且可以发现别人的优点,长处,从而取长补短,完善自己,这就体现出自身的一种智慧.每个人身上都有自己的闪光点,所以需要不断的去学习,欣赏别人的长处.就像卡内基的母亲,卡内基虽然是个到处惹事生非的坏孩子,所有人都认为卡内基成不了大事,但他的母亲却和别人不一样,她能看到卡内基的长处和优点.正是他的母亲不断的激励卡内基,才使他能发奋努力,才能使他身上的光辉照亮整个美国,成为美国当代著名的企业家和思想家.正是因为卡内基的母亲懂得欣赏卡内基身上的亮点,所以卡内基才知道自己的优秀,才使他刻苦学习,成为了当代名人.所以每个人身上多多少少都有值得别人学习的地方.吉鸿昌说过:“路是脚踏出来的,历史是人写出来的,人的每一步行动都在书写自己的历史.”的确,世界上任何的雄伟建筑,任何的名著经典,都是由人创造出来的,我们自己的人生也由我们自己照亮.就像达摩斯梯尼.他小时候看到其他的雄辩家在演讲台上滔滔不绝的演讲时非常羡慕.于是他立志当一名雄辩家.遗憾的是他从小口吃,所以很多人在在到他的理想时都不相信他,有的甚至嘲笑他.但是他觉得自己有这个能力,并没有自暴自弃.为了使声音洪亮,他每天早晨对着大海朗读,为了不口吃,口含小石子说话,为了增强肺活量,每天早晨坚持登山,并且对镜子练习演讲时的神态动作,经过不断努力,最终成功的成了一位雄辩家.正是因为他对自己的认可,相信自己有成为雄辩家的资质,所以才会努力去练习.假如他觉得自己根本不可能成为雄辩家,那么就不会刻苦的练习,也不会有后来的自己.所以懂得欣赏自己是一个人成功的前提.欣赏,是一种美德,是一种胸怀,是一种境界.我们要学会欣赏别人,更要学会欣赏自己.

第五篇：一篇既简短又精华的求职自我介绍

只有积极向上的自我介绍才会被面试官所赏识，下面一则就是一篇既简短又是精华的求职自我介绍范文，大家可以从中学习一下。

本人是一个待人诚恳、工作认真、责任心强和注重团队合作的人，有较强的自学能力和团队协调能力，在校期间曾担任电脑协会对外干事，多次起草和组织社团活动并取得成功，学生阶段多次的兼职让我具备了良好的语言表达能力和洞察能力。

虽然我没有很高的学历，没有丰富的工作经验，但是我有一颗积极进取的心，工作时我一定会尽心尽力做好自己的本职工作，努力展现自己的能力。本人没什么要求，希望单位给我一次锻炼机会，今后会更努力学习并将所学知识应用于实践并再深入研究，使自己成为对社会对单位有用的人才。

本文由好范文www.xiexiebang.com推荐