第一篇：瑜伽理疗法治偏头痛
机顶盒之家
在美国，超过4500万人患有周期性偏头痛，严重的甚至会干扰到日常生活。诱发周期性偏头痛的原因复杂而多样。患者发现练习瑜伽可以安全有效地降低周期性偏头痛的强度与频率。而且，对突发性头痛也有效。瑜伽练习不仅可以作为独立的治疗手段，也可以作为其他治疗的“助手”，而没有任何危险之忧。据北卡罗莱纳威克福瑞斯特医学院的神经学家托德(Todd Troost)博士实验证明，有些头痛的治疗方法产生的效果弊大于利，比如某些案例显示，每周服用3次以上无处方止痛药(也有某些处方药)就有可能导致“回弹式”头痛，也就是说，期待服用止痛药时，头痛会再次回来。
目前，西方学界还没有正式的科学研究直接证明瑜伽可缓释头痛症状，但是，已有证据表明瑜伽的核心练习——放松肌肉、深度冥想、调息——能够使身体深度休息，从而化解压力对身体和情绪的影响。瑜伽练习产生的放松反应确实影响着神经系统，也可以说瑜伽能够影响大脑的神经递质。”
锁定目标，正确运动
神经递质紊乱的确有可能是促发头痛的原因，但一些专家也证实肌肉紧张和不正确的姿势会加剧疼痛的程度。只要人们留意保持正确的身体姿态，就能避免前额、太阳穴、双肩和后脑勺等部位肌肉牵拉引起的紧张。医学专业杂志《头疼病》曾刊登过一份对60名年龄在25-40岁女性的调查，发现那些有头疼病的人们都有着明显的错误体姿，比如头部姿势不正确，同时颈部屈伸肌的力量与耐久力不足。
有些简单的瑜伽体式，如山式，就具有调整不良体姿的作用。这个体式像个唠叨的朋友一样时刻提醒你：眼睛前看!脖子拉长!双肩下沉!如果头向前“够”出去了，可以温和地将下巴向喉咙收回，直到双耳和双肩在一条线上，头部处于中立的位置。这个体式对身体健康与优美的体态都有积极的促进作用。
伸展与强健上身肌肉也能帮助消除颈部和头部的肌肉紧张。哈他瑜伽重要的体式之—下犬式对调整身体平衡很有效，一些瑜伽老师和瑜伽书籍中也为患者设计了一套治疗头痛的倒立体式。但实践发现，许多长期被头痛困扰的人们练习最简单的倒置体式——下犬式——也不舒服，这是身体在倒置体式中堆积了大量压力在头部所致，只要头部的高度不低于心脏，不舒服就会消失，因此，推荐病友们练习半下犬式。
加州红瓦屋的一位瑜伽教练乔伊(Nischala Joy Devi)说：“耸肩和绕肩运动可以放松双肩，也可以保持颈部做缓慢而温和的运动。对于头痛患者来说，我建议做头部的左右与前后伸展运动，切记不要绕圈!支撑头颅的最上端椎骨只能做小范围运动，如果你转动脖子时忽视它的‘意愿’，就很容易受伤。”放松，疼痛自会消退
机顶盒之家如果你确定了一套对症的瑜伽体式，请积极地持续地练习它们，这就是最好的预防途径。由此，常练习瑜伽的患者无一例外地发现自己变得更加注重健康饮食和睡眠了，而良好的饮食和睡眠正是降低头痛发生频率与强度的重要因素。当然，最完美的战备计划也难防敌人的突然袭击，所以，当头痛再次发生时，请深呼吸，让身体在瑜伽中放松，至少这样做会使你舒服点。要知道，即使以身相许的瑜伽行者们也难逃一阵阵头痛的折磨。与其坐以待毙，不如在瑜伽中放松身心。最重要的是，不要做任何使肌肉紧张的事情。
选择一个安静的暗室或有微弱灯光的房间。黑暗有助于放松身体，转移对交感神经系统的注意力(持续关注交感神经系统会导致心率增快、血压升高)到副交感神经系统上。旧金山湾哈他瑜伽理疗工作室创办人兼瑜伽教练贝尔(Bell)说：“要想疼痛自然停止，最理想的方法就是到一个安静无光的房间里睡上一觉。即使练习瑜伽时没有头痛症状，依然建议每个动作最少保持10分钟。因为身体至少需要这么长时间才能进入完全的放松状态”。
贝尔还建议练习大部分康复体式时，都可以在双脚上放一个20-40斤的沙袋辅助进行，这能够转移意识对头部疼痛的关注。他说：“头痛时，人们会陷落在疼痛的感觉中不能自拔，此时，放一个沙袋在双脚上能够将疼痛能量从头部引流向双脚。建议患者练习时，随着每次呼气，着意体会这股能量向下的流动。”有些瑜伽习练者觉得靠墙的倒箭式特别舒服。田纳西州43岁的凯茜
(KathyLivingston)14岁时患上周期性偏头痛，每次头痛发作前会感到视线狭窄，继而产生巨大的耳鸣。几个月前她开始练习哈他瑜伽，现在她已知道如何预防头痛。她说：“只要第一信号灯(视线狭窄)亮起时，即使我正在律师楼忙得焦头烂额，也会要求自己停下一切工作，把双腿靠在墙上放松身心。等信号灯灭后，我慢慢起身，头痛也会随之消失。”
在头痛发作时试图控制它，如同召回脱缰之马，越着急越失控。加州内华达市塞拉家庭医疗诊所主任彼得(Peter VanHouten)博士说：“身体在病痛中时，人们会感到焦虑、无助。越发地焦虑与无助，越发使病痛加剧。”瑜伽老师戴维(Devi)的建议或可帮助你冲破这个魔咒，他说：“与其时刻在意疼痛的程度，不如把它想象成一块正在融化的冰，你的呼吸就是融化它的暖风。这样，疼痛就会慢慢消散。如果疼痛是牵在手里的风筝，与其紧紧地抓在手里，不如让它随风而去，相忘于江湖。”
温和的前曲动作，比如辅助的儿童式，具有缓解疼痛强度的作用。你可以这样做：在面前放一把椅子，椅座上放一块折叠的毛巾或毯子。跪坐在脚跟上或者盘腿而坐，慢慢地将前额放在椅座上。或者，在面前放一块折叠的毯子，再把一个抱枕放上面，跪坐在脚跟上，双手握双肘，双臂与额头先后落放在抱枕上，额头位于两大臂之间。
在康复练习中，用弹性绷带缠绕头的上部一圈也有积极的作用。原理在于，头部被绷带缠绕后有一种美妙的舒适感。绷带蒙住眼睛感觉置身黑暗中，这是周期性偏头痛患者最需要的治疗环境，同时，绷带对眼睛的轻微压力使得身体更加放松。
第二篇：瑜伽理疗师和普通瑜伽教练
如果说，占据社会高端的“瑜伽理疗师”主要是发挥“开药方”的专长职能，那么一般瑜伽教练，则扮演着较为简单的“抓药”职能。也可以说，普通瑜伽教练能擅长以优美语言带领大众习练，而高端“瑜伽理疗师”则胜任各种类型人群的瑜伽诊疗方法，深入解答各类具体的健康问题。
当前，世界级的“瑜伽治疗师”都专注于个体人群的辅导，并出具最具价值的“瑜伽理疗方案”。印度大师级的瑜伽理疗方案已非价值可以衡量，要得到印度瑜伽理疗名师如 DR.HR NAGENDRA及DR.NAGARNATH等人的瑜伽理疗诊断方案，一些国际名人都需要提前预约。
第三篇：理疗仪器浅谈
理疗仪器浅谈
发布日期：[2009-12-5]共阅[1010]次
理疗设备浅谈
理疗设备是物理治疗的设备的简称，是将物理因子作用于人体，使人体机能向好的方向转变的设备。大家比较熟悉的包括电刺激治疗仪器、磁疗、水疗和热疗设备。其实不管是什么设备，都有自己的特点和治疗机理。热疗仪器是使用最多的理疗设备，是将能产生热量的物理因子作用于人体，使人体血管扩张来加强血液循环，这一类仪器是疗效比较确定的设备。现代医学与传统中医在很多方面具有共同之处，中医认为“通则不痛，不通则痛”，实际上就是指人体组织的血液循环一旦发生障碍，与之相关联的人体组织、脏器因为不能得到正常的营养供给，一定会产生病变，导致组织或者人体脏器的退变和疼痛。当然，导致血液循环不畅的因素很多，比如人体在外力作用下产生的软组织拉伤、血管破裂、骨折等都能导致局部组织的血液循环被迫中断或者不畅；还有寒冷导致人体局部组织的温度下降也会产生血液循环障碍，在我国的高寒地区和北方地区的关节炎属于高发疾病，主要因素就是因为人体组织容易长时间因为受到寒冷侵袭而致血液流动不畅，继而导致人体组织或者细胞因为不能获取足够的营养而产生病变。另一种情况就是人体本身的功能性衰退，中老年往往因为一些常见的慢性病，使得原来一些疾病得到发展。比如糖尿病患者，因为高血糖对人体红细胞的血红蛋白的糖化作用，导致红细胞的变形能力明显降低，这样也容易导致血液流动阻力增大和局部毛细血管发生微循环障碍，因此加剧了炎症类疾病的发展。高血脂类患者，由于血管内皮受到低密度脂蛋白的堆积作用，使血管变厚、变粗糙。也因此
大大减少了血液多人体脏器的血液灌注量，使人体组织往往处于长期的营养不良状态，产生提前衰退的结果。一些生活习惯也会导致人体组织的血液流量减少，比如喝水少容易使血液粘稠度升高，抽烟使红细胞增多而导致的血液粘度升高，营养过剩和大量吃药，会导致人体组织积聚了一些多余的物质，直接影响血液流动，甚者会导致红细胞聚集和血小板的聚集、粘附能力增强。
人体的正常衰老是正常的过程，是目前科技所不可抗拒的。但是环境和生活等因素是可以改变或者是可以有所被重视的，目前多发性疾病有很多是可以预防和治疗的，骨关节炎疾病就是其中之一。人体骨骼和与骨骼周围的软组织炎症构成目前的骨关节疾病，颈椎病、腰椎盘疾病、肩周炎、膝关节炎症、滑膜炎、风湿性关节炎等疾病从病理角度看，都存在比较严重的局部组织的血液循环障碍，也正是在血液循环障碍的情况下得以发展。所以只要用科学、有效的方法改善血液循环，使病变组织的细胞能获取充分的营养，是完全可以康复的。同时只要改善血液循环，使聚集在该组织部位的有害物质，包括正常新陈代谢所产生的物质能被正常的血液循环带走，维持人体组织一个营养充分、环境洁净的生命环境，这些疾病是完全可以大大好转，至少恢复到不影响人们正常生活工作的状态。
急病乱投医也是很多疾病发展的原因，关节炎本来属于血液循环不畅导致的非细菌性炎症，可以通过改善血液循环来进行物理治疗。中医常用的按摩、推拿、火罐等只要方法和程度得当，是可以向好的方向转变。而且，此种方法也需要坚持到细胞功能基本或者彻底恢复的程度，但是往往由于坚持程度不够，或者转而通过药物来进行治疗，其结果往往是疾病得到发展。
理疗仪器对症疾病也是有限的。由于血液循环不畅导致的炎症疾病完全可以用微波治疗仪进行康复治疗，而且是完全可以得到满意的疗效。热疗设备的疗效程度完全取决于热疗所针对的组织的血液循环的改善程度上，热疗仪采用的理疗因子有红外线、远红外和短波、超短波、微波这一类，这一类理疗因子属于电磁波范畴，其疗效差异很大。红外线和远红外是最常用的理疗因子，经济实用，对炎症的康复非常有帮助，但是对病变程度较高的疾病、特别是位置较深的炎症疾病，其作用是有限的。因为这一类因子的设备的热疗范围是皮肤，通过加温皮肤来影响深部组织的血液循环，其影响程度是有限的，所以疗效有一定的局限性。微波则不然，微波治疗仪采用的微波频率一般是2450MHZ，微波的波长是12公分，比红外线波段的最长波长远红外还长120倍，所以能直接穿透到人体病灶内部，直接将能量输入到较深炎症的内部，所以其改善血液循环的程度是红外线所不能做到的，因此疗效也好很多。绝大多数骨关节疾病是完全可以用微波在2-4周就能实现满意的疗效。超短波和短波的穿透力更强，但是由于此类电磁波存在脂肪吸能大大高于蛋白、骨骼吸能的特点，所以功率不能过高，能量太高容易发生脂肪液化，所以微波的疗效和使用安全性要高得多。
第四篇：理疗试题
一、单选题
1.下列哪项属于中医学理论体系的主要特点：()
A辨病论治B异病同治C同病异治D整体观念E阴阳学说
2.中医学“证”的概念是：()
A疾病的症状与体征B对疾病症状与体征的调查过程
C对疾病症状与体征的分析过程D疾病某一阶段的病理概括
E阴阳失调的具体表现
3.下列表述中属于症的是：()
A感冒B肝风内动C肝阳上亢D肝郁气滞E入里化热
4.下列属于阳的事物或现象是：()
A静止B下降C气化D涩脉E面色苍白
5.昼夜分阴阳，属于阳中之阴的是：()
A前半夜B下午C上午D中午E后半夜
6.可用阴阳互根互用解释的是：()
A热极生寒B寒者热之C重阴必阳D阴虚阳亢E阴中求阳
7.阴液不足，日久不愈，影响阳气化生，引起阳也不足的病理变化称为：()A阴偏盛B阴阳互损C阴损及阳D阳损及阴E阴偏衰
8.用于治疗“阴偏衰”的治疗方法是：()
A阴病治阳B阳病治阴C阴中求阳D阴病治阴E阳病治阳
9.属于阳的味是：()
A酸、苦、咸B辛、苦、咸C甘、淡、涩D甘、苦、淡
E辛、甘、淡
10.称为阴中之阳的脏是()
A肝B心C脾D肺E肾
11.五行中具有“稼穑”特性的是()
A木B火C土D金E水
12.五行中，水是火的：()
A所胜B所不胜C母D子E以上均非
13.属于“子病犯母”的脏病传变是：()
A心病及脾B心病及肾C肝病及肺D心病及肝E肝病及脾
14.根据五行相生规律确立的治法是：()
A泻南补北B益火补土C抑木扶土D培土制水E佐金平木
15.根据五行相克规律确立的治法是：()
A抑木扶土B滋水涵木C益火补土D培土生金E金水相生
21.与气机升降调节关系密切的两脏是：()
A心与肺B心与肾C肺与脾D脾与肝E肺与肝
22.人体最根本、最重要的气是：()
A元气B宗气C营气D卫气E中气
23.主管脏腑功能活动是气的：()
A推动作用B温煦作用C防御作用D固摄作用E气化作用
24.“吐下之余，定无完气”的生理基础是：()
A气能生津B气能化津C气能摄津D津能载气E气能行津
25.足三阴经的走向规律是：()
A从足走头B从头走足C从胸走足D从手走头E从足走腹
26．不与足少阳胆经相联系的脏腑或器官是()
A．肝B．耳C．胆D．胃E．胁
27．八会穴中的脏会在()
A．足厥阴肝经上B．足太阴脾经上C．足阳胆胃经上D．任脉上E．手太阳小肠经上
28．不与足厥阴肝经相联系的经脉是()
A．肝经B．肺经C．胆经D．脾经E．胃经
29．手阳明大肠经出于“柱骨之会上”，所指督脉的穴位是()
A．百会B．大椎C．风府D．神庭E．水沟
30．位于脐上4寸的穴位是()
A．下脘B．水分C．建里D．中脘E．上脘
31.“冬伤于寒，春必病温”，其发病类型是：()
A感而即发B徐发C继发D合病E伏而后发
32.决定病症虚实变化的主要病机是：()
A脏腑功能活动的盛衰B阴精阳气的盛衰C气血的盛衰D正邪的盛衰E邪气的有无
33.阴寒之邪壅盛于内，逼迫阳气浮越于外的病机变化是：()
A阴盛格阳B阴损及阳C阳盛格阴D阴阳互损E阴盛阳虚
34.“阴胜则寒”的症候性质是：()
A假热证B虚寒症C实寒症D虚热证E真寒假热证
35.“寒因寒用”适用于：()
A真寒假热证B表热里寒证C真热假寒证D寒热错杂证E表寒里热证
36.长期低热，以午后或夜间低热为主，其病机是：()
A气虚B阴虚C血虚D气阴两虚E阳虚
37.妇女带下色白，清晰如涕，无臭味，多属：()
A脾虚气弱B冲任亏虚C寒湿下注D肝经郁热E湿热下注
38．肌肉薄浅部位腧穴进针法应用()
A．夹持进针法B．指切进针法C．双手进针法D．提捏进针法E．舒张进针法
39．天灸又称为()
A．化脓灸B．发泡灸C．直接灸D．实按灸E．间隔灸
40．隔姜灸不能用于治疗()
A．未溃疮疡B．呕吐C．泄泻D．遗精E．风寒湿痹
二、多选题
1.下列哪项属于得神的表现：()
A目光精彩B神志清楚C颧红如妆D面色荣润E呼吸调匀
2.下列哪项属于面色发青所属病症：()
A痛症B寒症C惊风D痰饮E血瘀
3.气血两虚证常见到下述何种脉象：()
A缓脉B细脉C微脉D弱脉E虚脉
5.下列哪项是亡阳之汗的特点()
A冷汗B汗出淋漓C质稀D味淡E汗出如油
6.脾不统血证临床表现可见：()
A便血尿血B月经过多C崩漏下血D鼻衄E舌质紫暗
7.下列哪项属于拔罐的治疗作用：()
A通经活络B祛风散寒C行气活血D消肿止痛E解毒杀虫
8.下列哪项属于八纲辨证所应辨析的内容：()
A病性的寒热B病变的吉凶C邪正的盛衰D病情的阴阳类别E病位的深浅
9.肺的生理功能描述正确的是：()
A肺主宣发肃降B肺朝百脉C肺主治节D肺主行水E肺主升清
10.手太阳小肠经联系的器官有哪些：()
A耳B鼻C目D口E舌
第五篇：瑜伽老师必备的理疗知识 中国五行 经络 很全面!心得分享
瑜伽老师必备的理疗知识 中国五行 经络 很全面！心得分
享
五行是相邻相生，相隔相克相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。----生为发展
相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。----克为平衡
中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。
木
属木的时令：春季
属木的器官：肝、胆、眼睛。工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。
属木的情志：怒
属木的味道：酸味
属木的食物：青色食品
推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜 火
属火的时令：夏季。
属火的器官：心、小肠、舌
属火的情志：喜
属火的味道：苦味
属火的食物：赤色食品。心属火，这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。
推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿 土
属土的时令：长夏。是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。
属土的器官：脾、胃、口
属土的情志：思
属土的味道：甘味
属土的食物：黄色食品。长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。
土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。
推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯 金
属金的时令：秋季。秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。
属金的器官：肺、大肠、鼻
属金的情志：悲。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。
属金的味道：辛味
属金的食物：白色食品。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。
推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳 水
属水的时令：冬季
属水的器官：肾、膀胱、耳。外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏可能有问题。
属水的情志：恐
属水的味道：咸味
属水的食物：黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅
简单来说就是：
五行：火
木
土
金
水 五脏：心
肝
脾
肺
肾 五腑：小肠
胆 胃
大肠 膀胱 五官：舌
目
口
鼻
耳 五华：面
爪
唇
皮毛 发 五味：苦
酸
甜
辣
咸 五色：红
青
黄
白
黑 五情：喜
怒
忧
悲
恐 五液：汗
泪
涎
涕
唾 五脏与五腑
在传统文化中，肝对应的腑是胆，所以有“肝胆相照”这个词。胆气生发起来，肝气才能为之生发。
心对应的腑是小肠。在日常生活中，中午的十一点到一点是心经当令，但是心不受邪，所以小肠可能会代君受过，假如吸收这方面出问题了，会出现一些小肠病。小肠经当令时，如果人出现脸红、心慌、胸闷这些象，实际上是心和小肠的表里关系出了问题，是心脏出问题前兆的一种象。
脾对应的是胃，它和胃是一种表里夫妻的关系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。
肺和大肠相表里，人要大便时，一定是靠肺气把大便排出来的。人们皮肤的一些症状也和大肠有关，有些问题中医可能不直接扎肺经，而直接取大肠经，泄大肠经的火就可以解决问题。
肾与膀胱相表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气充足，才能促进膀胱司开合的功能，尿液才能正常的储存与排泄。五色五味五行与饮食养生深奥之秘！!据说扁鹊有透视眼 能看到五脏六腑 那他是怎么做到的了? 这与五色五味五行与饮食养生很大关系,这五色五味五行与饮食养生你不会应用,你的疾病就会现在脸上,他自然会看出你哪里不好,什么透视眼,只能说他对五色五味五行与饮食养生很有道道！!好了不说了,下面大家看了就知道了！!
五谷：这里指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。
五果：这里指桃、李、杏、栗、枣。桃子有益气血、生津液的作用，是理想的滋补果品。
五畜：这里指牛、羊、豕、犬、鸡。牛肉能补气健身，古有‘牛肉补气，功同黄厢’之说。
五菜：这里指葵、藿、薤、葱、韭，是说蔬菜具有充养人体的作用。
不同食物中所含的营养素不同，只有做到各种食物合理搭配，纔能使人体得到各种不同的营养素。
五色与饮食养生
食物的颜色与五脏相互对应，搭配合理，是饮食养生的基础。从中医角度讲，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。
心色是赤色，属夏天，所以红色的食品养心入血，还有活血化淤的作用。尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂(红果)、蕃茄、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。
肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天，更应该养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。
肺色是白色，属秋天，所以白色的食品有补肺作用。因此，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。
脾色是黄色，四时皆养，所以黄色的食品多补脾。尤其在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、马铃藷、黄小米、玉米等黄色食品。
肝色是青色，表现为绿，所以青色食品多补肝。尤其在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。
五味与饮食养生
味过于酸：酸味补肝，为过于酸，反而能伤肝，引起肝气偏盛，这样就会克伐脾胃(木克土)，导致脾胃消化功能障碍。
味过于碱：碱味补肾，味过于碱反而能伤肾，损坏骨头(肾主骨生髓)，肾气偏盛，就会导致抑心气(水克火)，引起心悸、气短。
味过于甘：甘味补脾，味过于甘，反而能伤脾，引起胃胀不适，还会克伐肾水(土克水)，出现面黑。
味过于苦：苦味补心，味过于苦，反而能伤心，导致心肺功能障碍(火克金)。
味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反而能伤肺，出现筋脉迟缓不利(金克木，肝属木，肝主筋)，又因为肺主气，伤气可引起伤神而发生的精神衰弱。人与五行之间的玄机
地有五方，人有五行，吃有五味„„宇宙之间怎样把握不同的五行饮食密码，为不同五行类别的你调整健康与运程呢？楚淇将会在以下五期分别导出金、木、水、火、土五种类型的人的外貌特征与相应的五行饮食调运的玄机。
木型人——仁慈、有义气
外貌特征：较瘦削，有的又高又纤长，有的小巧玲珑削瘦的看上去清瘦挺拔，腰较长，背上少肉，木型人面长长，面色青青的。
木型人喜欢吃什么呢？（木）、（水）类食物
（木）木型人食得酸，青梅，喜欢吃蔬菜，对肥肉不是很感兴趣。喜欢喝茶、尤其花茶（因为花茶含五行木最重）
（水）喜欢喝菜汤，鱼，海蜇等爽口的咸味，木型人喜咸味不爱甜味的。
木型人在五行养生与调运上应吃什么？
补运：（木旺、土弱）应补五行土来补运程：（土）多吃肉类、如牛肉，南瓜，甜品，黄豆等
健康养生：（木旺、火弱）应补火而平衡木型人面青、运行不佳、宜补温补食物：红苹果、红枣水、猪心等。
金型人——娇贵、有威望有权威
外貌特征：骨架大，肌肉结实，额高而且宽，皮肤白净，鼻高又大，整个外型方方正正。说话声音像钟声，又大又亮，头发少或不润泽。
金型人喜欢吃那些东西？（土）、（金）类食物。
（土）甜食，较爱吃肉、百宝粥、花生等
（金）豆制品、姜葱、鸡肉等。
金型人五行上补运应吃些什么？
补充（木）类食物：金旺克木，补木平衡（补运）
（木）木瓜、绿茶或普里茶，柠檬等
补充（水）类食物：金燥水润，补水滋润（调健康）
（水）雪梨、咸水鱼、鸡肾、猪耳等
水型人——聪明灵牟、口才好
水型人有两种外貌特征：
1.瘦水型：面部同全身皮肤较黑，体型瘦长，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉结实。
2.肥水型：身材肥矮，手脚短短圆圆，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人较积极些，肥水型人较爱享乐些。
水型人喜欢吃什么：（水）、（金）类食物
（水）卤水拼盘、海鲜、特别是贝壳类的海产品，而且喜欢口味吃咸味较重。
（金）糕点、玉米、蒜、姜葱鸡脚、喜欢喝汤、吃粉的时候喜欢放辣椒。
水型人在养生调运上应吃什么？（火）、（木）
补运调运：（水旺、火弱、应补火调运）：狗肉、羊肉、山楂、鸭舌、西红柿、西瓜
健康养生：（水旺、木虚乏力）护肝、肾为宜：蔬菜、青梅酒、鱼头。
火型人——有礼、积极、主动
外貌特征：眼睛又圆又大，胡须少，鼻头红，面色赤红肌肉结实，骨架外露。体型特点上尖下阔（头细下身宽）。火型人脑袋通常较尖，脸色红润，神气活泼，身材较瘦，行动急躁，行走非常快。
火型人五行上补运吃什么好？多吃水属性的食物。
火旺水枯，应补水克火平衡运程。（补运）
补运水类食物：燕窝、海带绿豆汤、水鱼、炒鸡肾球、紫菜蛋花汤、椰汁西米露。
火型人调健康养生五行上应多吃土类食物。如雪耳糖水、马蹄水、蜂蜜、豆沙饼等。
土型人——规范、讲信用。
外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉较松弛，有的中等身材，但肌肉结实。相对矮小的土型人比高的土型人思维灵活一些。土型人除了腰粗背厚，骨头又大又重，颈短头圆，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色红黑透黄。土型人多数都宽容厚道，勤劳忠厚，重信用，讲正义。做事有计划，有智谋，是实业家的材料。土型人性格偏内向，做事规矩，对新鲜事物不感兴趣。
健康方面：土型人易患肠胃方面疾病，易患消化不良的问题。
土型人调运应多吃五行属木的食物：蔬菜、粗纤维食品、云耳炒西芹，茶树菇炒鸡、绿茶、豆苗、柠檬水等。
土型人调健康应多吃五行属金的食物：菊花茶、豆腐、莲藕绿豆汤。
春季食谱
1.春季是万物生发，阳气呈现的季节。从事于设计及策划工作行业的朋友，在策划服务竞争激烈的市场中仍要保持活跃的思维，创作出与别不同的设计意念赢得认可实属不易。这些朋友需要调节好作息时间，保持最佳状态才有更多精力用于工作之上。除了适当的休息养好精神以外，饮食也是保持身体机能旺盛的主要来源，那么在玄学上吃什么可以增强思维的创造力与灵动力呢？玄学上称“文昌星”代表思维与创作、学习能力。文昌星五行属“木”，亦称为“文曲星”主科发创作。由今期起，楚淇将分三期向大家推荐几款春季旺文昌的饮食。第一款：“韮菜蚬肉炒蛋”——韮菜五行属木，切段勿切粒状，可强化其“木”力。蚬肉五行属“水”，配以鸡蛋五行之“金”，这三个组合成了极强的五行生旺链。主助思维及明目，春季从事设计策划的朋友可以多吃这款菜式。
2.“文昌星”除了有利于创作及设计行业的朋友外，对正在就读学业的年轻朋友，同样可助其发挥学习的潜在力。今期楚淇推荐大家的文昌食谱是——“青瓜炒虾仁”，青瓜五行为“木”，含丰富的维生素及丙醇二酸，属纤维食品，可助排毒。青瓜选青绿的不要去皮，瓜籽去除，切片配以鲜虾仁同炒。鲜虾仁五行属“水”，玄学上水具有润透贯通的能力，有助文昌星的发挥其木性。鲜虾仁含有丰富的蛋白质，为益智健脑的食品。正在就读的朋友在春季可多吃该菜，再配合规律充足的睡眠则事半功倍。
五行系统图五脏：肝·心·脾·肺·肾 人体的实体性器官生化并储存人体的精华
六腑：胆·小肠·胃·大肠·膀胱·肾
空体性器官，人体的输送管道、消化食物并排除废物
木--肝脏·胆
主经络
开窍于眼 对应春天 绿色
春养肝胆
火--心脏·小肠
主血脉
开窍于舌
对应夏天
红色 夏养心
土--脾脏·胃
脾胃是后天之本，气血升华之源 黄色 一年四季 养脾胃
金--肺·大肠
主皮毛
开窍于鼻
对应秋天 白色
秋养肺
水--肾·膀胱
主骨髓
开窍于耳朵 对应冬天 黑色 冬养肾 春养肝 夏养心
秋养肺
冬养肾
一年四季养脾胃
人体十四经络运行穴位 肺经-（从胸到手）--中府-尺泽-列缺-少商
大肠经（从手到头）--商阳-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香
胃经（从头到脚）--
承泣-四百-头维-人迎-缺盆-乳中-乳根-天枢-梁丘-足三里-解溪-历兑
脾经（从脚到胸）--隐白--三阴交-阴陵泉-血海-大横-大包
心经（从胸到手）--极泉-神门-少冲
小肠经（从手到头）--少泽-肩贞-天宗-听宫
膀胱经（从头到脚）--睛明-攒竹-天柱-承扶-殷门-委中-承山-昆仑-至阴
肾经（从脚到胸）--涌泉-太溪-阴谷-俞府
心包经（从胸到手）--天池-曲泽-郄门-内关-劳宫-中冲
三焦经（从手到头）--关冲-四渎-肩髎-翳风-耳门-丝竹空
胆经（从头到脚）--瞳子髎-率骨-风池-肩井-带脉-环跳-风市-阳陵泉-足窍阴
肝经（从脚到胸）--大敦-行间-太冲-章门-期门
督脉（行气）--
腰俞-腰阳关-命门-脊中-至阳-身柱-大椎-风府-百会-神庭-人中-龈交
任脉（司血）--
承浆-廉泉-天突-膻中-鸠尾-中脘-神阙-气海-关元
十二时辰·经络·五脏六腑·养生
手三阴肺经(1:oo_3:00)肺部胀满·咳嗽气喘·缺盆及喉咙疼痛 ·宜调理肺经和熟睡
手三阳大肠经（5：00-7：00）牙齿痛痛·颈部肿大 ·宜喝温开水排便·调理大肠经
足三阳胃经（7：00-9：00）腹部长鸣·消化不良
·宜及时吃早餐 调理胃经
足三阴脾经（9：00-11：00）舌根强直·食则呕吐胃脘疼痛腹内发胀 适量饮水
·调理脾经
手三阴心经（11：00-13：00）喉咙干燥 头痛口渴难思
吃午餐 休息 静养阴血 ·调理心经
手三阳小肠经（13：00-15：00）喉咙 颔部痛 肩痛如裂 臂痛如断
·调理小肠经 少吃食物
足三阳膀胱经（15：00-17：00）经头痛 眼睛痛 颈项痛
·宜饮水运动 调理膀胱经
足三阴肾经
（17：00-19：00）四肢冰冷 腰酸背痛 耳鸣
·宜休息 调理肾经
手三阴心包经（19：00-21：00）胸痛心律不齐 手部灼热 ·宜吃晚餐 散步 快乐 调理心包经
手三阳三焦经（21：00-23：00）耳鸣，声音模糊 喉咙肿痛闭塞
·宜心平气和 调理三焦经
足三阳胆经（23：00-1：00）头昏目眩 口苦 善太息·宜睡觉 调理胆经
足三阴肝经（1：00-3：00）胸闷疲倦 黑眼圈 特别容易烦躁
皮肤是内脏的一面镜子
脸色：青·肝气郁结;
红·心火旺盛；
黄·脾胃不和；
白：肺气不宣；
黑：肾气不足
舌色：红·热症； 白·气血不足； 暗紫·血瘀
舌苔：白·寒症;黄·热症
胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹；
胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭
黑眼圈：心循环受阻，眼袋：膀胱代谢受阻
肝气不足：有色斑；肝气过剩：红血丝 有皮疹、便秘
肺热：皮肤过敏
肺气不宣：毛孔粗大、皮肤过敏
脾虚：唇暗或有黑色素
子宫湿热：暗疮、脓疮（可能有肌瘤）
子宫寒或有黑色素，色素沉积
食物-食管-胃:1:脾虚：唇暗或有黑色素
A：胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹
B：胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭
因脾胃功能失调引起一下七个方面的机能下降
1：脾胃下降-肝消化吸收胃里的蛋白质不充分——肝的储血不够——肝气不足：抑郁，额骨有色斑，头顶头发早白：肝气过剩：易怒、红血丝、眼涩眼红——胆循环受阻：头发两侧头发早白，口苦
2：脾胃功能失调-肝藏血不足-心的全身循环不够-血不养心——黑眼圈、手足冰冻、夜梦多或失眠——小肠机能下降-口舌生疮、腹泻
3：脾胃功能失调-肝气郁结，淤滞成块-导致子宫附件疾病——子宫寒，经量少，口边颜色暗或有黑色素，颧骨下面两额有黑色素；子宫湿热，口边及下巴有暗疮
4：脾胃功能失调-肝气上亢-肺热——红血丝，毛孔粗大：鼻塞、打喷嚏——肺和大肠相表里-大肠燥-便秘
5：脾胃功能失调-脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-肾和膀胱相表里-膀胱代谢受阻——眼袋，面部浮肿，耳鸣；尿频，下半身水肿，腰足无力
6：脾胃功能失调-脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-推动不了大肠的蠕动-便秘
7：脾胃功能失调-脾虚-脾不同血-月经量多（血海。经量多-脾经；经量少-肝经）
脾-造气、统血、运化
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