体育对大学生形成健康生活方式的意义和作用[范文模版]

第一篇：体育对大学生形成健康生活方式的意义和作用[范文模版]

体育对大学生形成健康生活方式的意义和作用

体育锻炼对我们每个人形成健康的生活方式都有着积极重大的意义，尤其对于我们这些大学生。正如阳光体育中提出的：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。大学生将要在不久的将来，去肩负起建设社会的关键性历史使命，而形成健康的生活方式，拥有健康的身体是这一切的前提。

体育对于大学生形成健康生活方式的意义和作用主要有生理和心理两个方面。首先在生理方面，一、增强体质，我们每天面对繁重的学习生活，没有一个强健的体魄去支撑，迟早会被压力压垮的。

二、强健的体质还能帮助我们抵御疾病的侵袭，使我们的学习，生活免受疾病的干扰。

三、通过体育促使大学生形成健康的生活方式，能确保脑力劳动的高效。

其次是对心理方面的作用。

一、能够调节情绪，一旦形成了健康的生活方式，人会过得更加的充实有规律，这样就不会因为一种碌碌无为的负面情绪二心情不好。

二、有助于增强自我价值，即建立自信心，提高自尊感。

三、能够帮助培养起坚强的意志品质。

第二篇：体育对大学生形成健康生活方式的意义和作用-对大学生身心健康的影响研究

体育对大学生形成健康生活方式的意义和作用

对大学生身心健康的影响研究

大学生在体育课和课外体育锻炼中养成的体育生活方式不仅对其当前的健康状况产生积极影响,而且对其今后一生的健康、发展和幸 福都将发挥重要作用。

1、体育生活方式和健康的概念 生活方式的概念1.1 生活方式的概念 所谓生活方式就是指在一定的社会生产方式基础上, 人们满足生活需要的活动形 式和行为特征的总和[1]。其中包括人们的物质生活、精神生活、政治生活和社会生活。良好的生活方式即良好的行为习惯，有规律的生活,都是对健康有利的因素，而不良的 行为习惯会对身体造成损害。

1.2 体育生活方式的概念 所谓体育生活方式是指: 在一定社会客观条件的制约下, 社会中的个人、群体或 全体成员为一定价值观所制导的满足多层次需要的全部体育活动的稳定形式和行为特 征。

1.3 健康的概念 1.3 1978 年 9 月，国际初级卫生保健大会在《阿拉木图宣言》中提出：“健康不仅是 疾病和体弱的匿迹, 而且是身心健康、社会幸福的完美状态 ”。最近WHO 重新将健 康定义完善为: 心理健康、身体健康、道德健康和社会适应良好, 甚至将生殖健康列 入其中。[3] [2]

2、当前大学生生活方式中存在的问题及学生的健康状况 当前大学生生活方式中存在的问题及学生的健康状况2.1 当前大学生生活方式中存在的主要问题 紊乱的作息时间

2.1.1 紊乱的作息时间 随着现代社会消费水平的提高，大学生中电脑、手机等相应增多，再加上学校在 电视、网络等方面的完善，为学生的“夜生活”提供了好多便利的条件。很多学生沉 迷网络到废寝忘食的地步。很多学生甚至经常出入于各种灯红酒绿酒吧、舞厅，甚至 KTV，过早的参与到成人化的社会中来。另外一个问题就是大学里流行的“开夜车”，许多同学为了应付考试，而选择了考前临时抱佛脚，挑灯夜战，成为夜猫子。这些都 影响到了学生正常的作息时间。夜间过度的放纵与精力消耗带来的是白天的萎靡不振，这不仅影响了学生正常的学习生活，也对学生的身体造成了巨大的伤害。2.1.2 马虎的饮食 在大学里面常常可以看到很多学生由于睡懒觉而耽误吃早饭，或马马虎虎应付一 下，这不仅会导致机体精力不旺盛，学习效率不高，而且会对一天之内的营养平衡产 生影响。长此以往，人的营养供给会产生缺陷，对健康造成伤害。此外今天社会上的 喝酒吸烟之风早已弥漫于校园之中，经常可以看到几个同学聚于饭店之中举杯痛饮，从白酒到啤酒，不一而足；还有些同学模仿社会上的人抽烟，装出一副成熟的样子。其实这都是对学生的健康非常不负责任的做法。抽烟和喝酒会极大的伤害我们的肺和 胃。而且长期食用高脂肪、高盐的食物而忽略了蔬菜水果的摄取，会导致学生营养不 均，容易产生肥胖。有些人甚至患上了高血脂等富贵病。另外，女生对零食的热衷，而导致的营养不良也是一个非常突出的问题。运动参与的不足

2.1.3 运动参与的不足 首先，大学生对体育运动的重要性认识不够，大多数人都没有主动去锻炼的思想 和习惯。其次，大学生由于学习负担较重,一天中大部分时间处于静坐状态，不少学生 除上体育课外，几乎很少在课余时间参加体育锻炼。另外，大学里面体育课的设置不 尽合理。每周一节的课量比较少，而每节课两小时的课时又比较长。冲过高考独木桥 的学生大多数体育成绩都比较差，有的也许在以前都很少上体育课，这就造成了学生 对体育的畏惧心态。现代饮食结构改变和运动不足是造成当今社会生活方式病如心血 管疾病、糖尿病、肥胖等疾病发病率急剧增加的重要原因，这类疾病严重危害身体健 康，并清晰呈现“低龄化”趋势。事实上，大学生患糖尿病、神经官能症、高血脂、高血压等情况屡见不鲜[4-5]。

2.2 当前大学生身心健康状况 2.2.1 身体健康状况 教育部关于 2005 年全国学生体质与健康调研

结果公告显示，2005 年与 2000 年相 比，虽然我国大学生形态指标有所提高，但是在其他的基本素质都呈下降趋势。肺活 量水平继续下降，心肺功能出现较大“滑坡”，19—22 岁汉族城男、城女、乡男、乡女肺活量水平分别平均下降 160 毫升、238 毫升、161 毫升、225 毫升。速度、爆发 力、力量耐力、耐力素质水平也进一步下降，不同指标下降幅度呈现不同特点。19—22 岁城市男女生的速度素质(50 米跑)的成绩分别平均下降 0.1 秒、秒。0.3 爆发力素质(立 定跳远)成绩分别平均下降了 3.7 厘米、3.9 厘米。19—22 岁城乡男生 1000 米跑耐力 素质成绩平均下降 11.9 秒、9.7 秒。7—22 岁城市男生，2005 年超重和肥胖的检出率 分别为 13.25%和 11.39%，比 2000 年分别上升了 1.4 和 2.7 个百分点；7—22 岁城市 女生，2005 年超重和肥胖的检出率分别为 8.72%和 5.01%，比 2000 年分别上升了 0.7 和 0.9 个百分点。2005 年调研结果还显示，大、中、小学学生视力不良检出率仍然居 高不下。与 2000 年相比，各年龄组的视力不良检出率均有所上升，且有随年龄增加视 力不良检出率明显升高，城市学生视力不良率高于农村学生，女生高于男生的特点。2.2.2 心里健康状况 大学生是一个特殊的群体，他们知识丰富，求知欲强，具有鲜明的个性和勇敢顽 强的精神，勇于探索，开拓进取，大胆创新，是富有活力的群体。但在这个特殊群体 中，尚存在着心理上不可忽视的不利因素。近年来，随着我国独生子女群体的日趋扩 大，青年学生中有心理障碍的人数呈上升趋势，心理健康现状不容乐观。国内诸多调 查表明，大学生中不同程度的心理疾病查出率高达30%以上。由于受学校教育、社会及 家庭中各种不利因素的影响，大学生在日常生活和学习中有80.5 %的人感到有压力，其中21.0 %感到压力很大[6]。轰动全国的云南大学学生马家爵，由心理障碍发展到心 理变态，最后成了连杀数人的杀人罪犯，被绳之以法，令人心痛，令人深思。这虽是 极端的特例，但说明对周围环境不适应，人际关系不协调,会使占相当比例的大学生 产生不良情绪、心理障碍甚至心理疾病，表现出处事鲁莽，过敏易怒，精神抑郁，情 绪失控，精神分裂等现象，给学生、家庭、学校乃至整个社会造成极为不良的影响。

3、体育生活方式对大学生身心健康的影响 社会的进步和科技的发展也不断影响大学生的生活方式。伴随着大学生的运动能 力锐减, 肢体力度和灵活性逐渐减弱, 甚至在各种“文明病”的侵蚀之下，迫切的要 求大学生形成一种良好的生活方式，体育生活方式就是当前大学生最好的选择。体育运动对大学生身体健康的促进作用 对大学生身体健康的促进

3.1 体育运动对大学生身体健康的促进作用

体育是学校教育的重要组成部分,是促进学生德智体全面发展的重要手段, 它和 学校卫生工作共同担负着促进学生身体健康和心理健康的职能。积极的参与体育健身 运动改善了大学生的生理功能，表现在经常从事体育运动的学生头脑都比较灵活，反 应比较快，而且分析、综合、解决问题的能力要比不把体育当作一种生活方式的学生 要高的多。体育运动也能改善神经系统对内脏器官的调节能力。同时能改善体内物质 代谢过程，减少体内脂肪在血管壁的沉积，它对预防心血管疾病非常有益。经常运动 还可以促进呼吸次数增加、呼吸加深、肺通气量加大，有预防肺气肿、呼吸道疾病发 生的功效。经常的体育锻炼还能使骨骼增长、骨密质增强、骨壁增厚、骨松质排列有 序，延长骨化时间，从而增加骨的抗压和抗扭曲的性能等[7]。体育生活方式对大学生心理健康的促进 促进作用 3.2 体育生活方式对大学生心理健康的促进作用 体育锻炼不但在大学生的生理上对疾病有预防和治疗作用,而且对心理学疾病也 有预防和治疗的作用。近几年来，体育运动心理学家进行了大量研究，发现了经常参 加一定强度的体育锻炼对减轻抑郁和焦虑有非常好的效果[8]。美国一位心理学家对大 学生做跑步测验, 发现跑步能成功减轻大学生在考试、工作期间的焦虑情绪。并发现 适当的步行亦能降低焦虑状态和血压并在运动后持续至少 2 小时。运动降低焦虑的作 [9] 用和其他治疗方法(如冥想、放松疗法、完全休息)的效果是一样的。体育运动可以调节大学生的心态,稳定情绪。在高度竞争的社会，大学生常常会因 为繁多的考试、相互之间的竞争和对未来就业的担忧而产生焦虑的情绪，而经常参加 体育运动可以转移个体不愉快的情绪，使这种焦虑降低。因此，参加体育运动，尤其 是参加自己喜爱或擅长的体育活动，可以使学生从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，产生良好的情绪

状态 [10]。体育锻炼可协调大学生之间的人际关系, 促进学生之间心理上的互相包容。体育 运动是在一定空间的社会环境中进行, 它总是与人群发生着交往和联系, 大学生在运 动中能够较好地克服孤僻、羞怯、逞强、肤浅等性格缺点, 学会协调人际关系, 提高 了大学生的心理适应能力, 扩大学生的社会交往[11]。体育锻炼还有助于大学生智力的发展。经常参加体育运动不仅使运动者的注意力、记忆力、反应、思维、想象等能力得到提高，还可以促进人大脑的开发和利用，增强 神经系统的功能。其次，体育运动能减缓应激反应，提高脑力劳动的工作效率。再次，体育可以在一定程度上消除脑力劳动引起的疲劳。有关体育锻炼对心理健康的促进作用, 在有关文献和研究中普遍得到了证实, 所 以经常参加体育锻炼不仅能够促进大学生的身体健康,还能够获得积极的心理效益，提 高大学生的自信心和对生活的满意度, 进而改善大学生的生活质量。

4、结论和建议 结论和建议 生活方式已经成为影响大学生体质状况与健康水平的重大行为因素，必须引起有 关方面的高度重视。因此，广大大学生要树立科学的健康观，学校和社会也都要创造 条件来促使学生形成健康的体育生活方式。要坚持这种生活方式，必须要做到以下几 点：（1）学校和社会应该努力的为学生创造将康的体育生活方式的条件。体育教师与相关 职能部门应认识体育课的重要作用，使学生认识并体会到锻炼带来的积极效应，强化 学生的终生体育的意识。（2）学校应开设科学体育锻炼指导课和心理健康教育课。为学生的身体健康和心理健 康提供培训、指导、和监督服务。（3）大学生自己的生活要有节奏、有规律，善于利用闲暇时间；合理膳食、均衡营养； 劳逸结合，坚持体育锻炼；不抽烟不喝酒，养成良好的生活习惯。（4）大学生心理方面要心胸豁达、情绪乐观，保持心理平衡；与人为善、自尊自重； 爱好清洁、注意安全。

第三篇：语文学科教学对健康人格形成的作用

语文学科教学对健康人格形成的作用

健康人格的培养已成为当今世界教育的主题之一。如何培养学生健康的人格?采用什么方法去培养?在诸多学科中，是否只有思想品德课才有助于健康人格的培养?答案是否定的。实际上，各科教学在学生人格形成过程中都起着一定的作用。比如语文教学，对人格的培养是从小学一年级到高中毕业贯穿始终的，学生无一不在其中受其影响。因此，本文想就语文学科教学对人格形成的作用，以及如何在语文教学活动中自觉培养学生健康的人格作一尝试性的探索。

一、人格形成与学科教学的一般关系

我们要弄清楚语文教学在人格形成中的作用，首先必须了解人格形成与学科教学的一般关系。

人格的内涵包括三层意思，一是指个体特有的、区别于他人的性格；二是指这个性格是在遗传与环境的交互作用中形成的；三是指性格通过外显的行为习惯表现出来。实质上在西方心理学上，人格就是性格，而性格则是指一个人一定不变的特有品质。这种特有品质内在表现为心理特征，外在表现为行为，心理特征支配、指导着行为，而行为表现着心理特征。与人格有关的心理特征主要包括动机、情绪、态度、价值观、自我观念等。这些心理特征又叫人格特质(personality trait)。

既然作为个体的人格是一个人“一定不变的特有品质”，那么，这个一定不变的特有品质是怎样形成的呢?奥地利个体心理学家阿德勒(Alfred Adler)曾说：“遗传与环境只能提供砖块，也可以这么说，通过生活方式，个人把他的生活方式创造性地塑造成一件艺术品。不过，机体因素和社会因素具有重要意义，它们能向个人提供可能性和引诱力。”也就是说，阿德勒认为在人格形成中有三个因素在起作用：一个是遗传棗机体因素；一个是环境棗社会因素；还有一个则是个人的生活方式棗实践因素。在这三个因素中，机体因素提供了可能性，社会因素提供了引诱力，而个体的实践活动把前两者结合起来，使可能性变为现实性。

过去，我们有一种片面的认识，认为青少年人格形成主要与思想政治教育学科、德育学科有关，与其他学科无关，至少关系不大。正是在这种片面观点的影响下，使其他学科的教师不重视本学科对青少年人格形成的影响，更不重视在本学科中自觉地对青少年健康人格的培养，结果除思想品德、思想政治学科以外的其他学科在对青少年人格形成中没有起到应起的作用，失去了很多对青少年学生进行思想教育的机会和时间。

事实上，青少年正处于长身体、长知识、人格形成的时期，而人格形成本身是一个漫长而又复杂的过程，是一个系统工程。这个时期，他们大多数时间都在学校中度过，而在学校的大多数时间都在上课和学习。因而各门学科的教学对青少年人格形成必然产生深远的影响。当然在各个学科教学中对人格形成影响最大、最直接的是思想品德教育课、心理健康教育课。除此之外，就应首推语文课了，因为这门课既是主课，又是基础课，占的时间最长，学的内容最多，而且它本身就有很多人文因素。因此，无论对哪一个中小学生来说，都显得十分重要。所以我们将在下面专门分析这门课在人格形成中的作用及其教师如何自觉意识这个作用，并指导自己的教学实践，以便在教学中加强对青少年健康人格的培养。

二、语文学科教学对健康人格培养的作用

语文学科教学与健康人格的培养有些什么关系?这是我们应当从理论上搞清楚的问题，只有把这些基本问题从理论上搞清楚了，才能进一步在教学实践中自觉培养学生健康的人格。所谓语文学科教学是指以培养理解和运用本族、本国和外国语言文字能力等内容为中介的师生双方教与学相统一的活动。语文教学的主要任务是培养学生听、说、读、写的能力，并通过语文教学的内容进行品德教育，审美教育以及思维的训练。

何谓健康人格呢?对健康人格的理解可以说仁者见仁，智者见智。

人本主义心理学代表人物马斯洛把健康人格应有的品质特征归纳为15个方面。

马克思认为，全面发展的人是一种“新型的完整的人”；人的一切潜能的最充分发展；人在身体和精神，脑力和体力得到充分和谐的发展，“成为全面占有自己本质的主人棗自由人”；个人全面发展的职责、使命和任务就是全面发展自己的一切能力；具有高度的创造才能，人的全面发展的最高目标是“从全部才能的自由发展中产生创造性的生活表现”。

健康人格的标准应是完满的智慧人格、道德人格和审美人格的内在统一。只有追求“真”“善”“美”的人，才具有健康的人格。

具有健康人格的人应该有创造性、自我实现、超越自我、充分发挥潜能等优秀品质，具有求真、求善、求美的本质要求。

那么，语文教学对健康人格的培养具有哪些作用呢?一是直接作用。所谓直接作用，就是指语文教学活动能直接培养学生健康的人格。这个直接作用是指在语文教学中，不管老师是自发的还是自觉的，都能够直接培养健康人格的某些特质。在语文教学内容里，有歌颂祖国、热爱党、热爱人民的篇章，有可歌可泣的英雄人物事迹，有抒情诗、散文诗，有是与非、对与错、美与丑、善与恶的判断标准，有做人的准则。教师通过语文教学，可以直接培养学生的审美情趣，审美意识，使审美人格得到充分发展；可以直接培养学生求善，形成完满人格的道德特性；还可以直接培养学生的责任感、荣誉感、进取性、自觉性、自制性、独立

性、知识性等品质。同时，教师在语文教学中，运用语言的感召力，榜样的示范力，文学的感染力等直接为培养学生健康人格作出贡献。

二是间接作用。间接作用就是指语文学科教学活动能间接地培养学生健康的人格。这个间接作用通过师生双方教与学的活动，有意或无意地培养学生的某些能促进健康人格形成的因素。这些因素不是直接表现健康人格的内涵，而是健康人格因素形成的必备条件。所以我们把这些因素所起的作用，叫间接作用。比如，教师通过语文教学，有意或无意地培养学生的认识能力、认知方式、认知结构、语言文字能力，理解力、判断力、自我教育能力，通过语文教学激发学生的学习积极性、自觉性。这些能力和属性虽然不属于健康人格所包含的因素，但正是这些因素直接影响着个体人格因素的形成，是个体健康人格形成的必备的内在条件。

三是综合系统作用。健康人格的形成是一个系统工程。教师通过语文以及其他学科的教学活动，一方面，各自从自己的学科出发，培养学生的健康人格，也就是说，各个学科抓住自己本学科的特点有侧重地培养学生的健康人格；另一方面，由于学科的交叉、知识的交叉、教学方式的交叉，又必然导致学科教学活动在影响健康人格形成过程中，起着一种系统的综合作用。正是这种综合作用的合力才给予学科教学活动在健康人格形成中以积极的意义。语文学科教学最终的积极意义就在于此。

三、语文学科教学中健康人格的培养

我们知道教学是师生教和学的双边活动。教师对学生的培养从整体来说是全方位、多角度、综合而又系统的，但主要是两方面：一是知识，二是能力。能力通过知识的积累而提高，知识通过能力的提高而积聚，最后达到知识与能力的统一。同样教师在教学中对学生健康人格的培养也应从知识和能力两个方面入手。值得注意的是从教育心理学的角度来看，教学进程的客观依据是教育对象的认知结构，如果不考虑学生的认知结构而随意教学，就必然导致事倍功半。

那么如何在语文教学中自觉地培养学生健康的人格呢?

一是教师自觉学习教学心理学的理论，并自觉地把这一理论运用到中小学学科教学的实践中，在学科教学实践中形成培养健康人格的自觉意识。

二是教师在自觉意识的指导下，利用教学内容培养学生健康的人格。也就是说，语文教师自觉地把课文中有利于培养健康人格的内容利用起来，要寓思想品德教育于学科教学之中。针对学生的年龄特点，通过多种教学手段，对学生潜移默化地进行教育。

三是语文教师还应该自觉培养学生的自我塑造能力。人有一个最完善的自我调节系统，一切外来的影响都要通过自我调节而发生作用。因此，从某种意义上

讲，每个人都在进行人格的自我塑造，只有当个体的自我塑造能力提高了，健康的人格才能真正形成。一般来说，健康人格的培养与形成在初始阶段靠外界影响，但当青少年知识积累到一定的程度，判断力达到了一定的水平，特别是自我意识觉醒后，就会自觉地选择，内化外来的健康人格信息，以社会普遍认同的健康人格作为参照系，审查自我人格的局限，发挥自我人格上的优点，克服自我人格上的缺点，进而在实践中运用健康人格的标准来指导、调节自己的行为，不断提高自己的自制力、自我监督和自我激励的能力。因此，在语文教学中，教师首先要给学生树立一个良好的形象，使之成为学生用以仿效和认识的榜样；其次，教会学生了解自己、学会分析自己的方法，如采劝照镜子“的方法，对照自己与课文中、与教师讲解中真善美标准的差距，进行自我剖析和总结；第三，帮助学生选择认同对象。对于学生来讲，课文中品德高尚，人格健康，功绩卓著的科学家、革命家、艺术家应该是他们的认同对象。这种认同对象会对他们产生巨大的激励作用，帮助他们克服成长道路上的困难，从而形成健康的人格。因此，教师应充分利用课文中的这些信息，对学生进行教育。如帮助学生拟定自我教育计划，开展”我和英模相比，应该做些什么?"等活动；第四，在教学中帮助学生提高自我认识的水平，培养正确的自我态度和自我激励能力，发展自我控制机制和自我调节能力。

四是正确处理学科知识教育与人格培养的关系。语文教师在培养学生健康人格时，要防止两种倾向，一是把学科知识教学与人格培养对立起来，只教书不育人，只重视学科知识传授，而忽视健康人格的培养，或者只注重人格培养，而不重视学科知识的传授，把学科教学中的人格培养当做首要任务，本末倒置，把语文教学变成心理学、德育学科教学。二是把二者等同起来，认为只要学科教学搞好了，知识传授了，学生的专业能力提高了，就必然形成健康的人格，或者认为只要在学科中培养了健康的人格，学科教学自然就会搞好。无论是把二者等同起来还是对立起来的观点都是错误的。正确的态度是摆正学科知识与健康人格培养的关系，把健康人格的形成溶于学科知识、专业能力的培养之中，分清主次，这样才能收到事半功倍的效果。

总之，语文作为中小学的一门工具学科，教师应自觉地在学科教学中，在知识的传授中，在能力的培养中，培养学生健康的人格，做到知识传授、能力培养和健康人格形成三不误，为培养知识水平高，能力强，人格健康的跨世纪人才而努力教学。

第四篇：体育游戏作用和意义

体育游戏作用和意义

体育游戏在发挥体育促进少年儿童社会化的功能方面，具有重要的作用和意义。

少年儿童在游戏中能学习认识社会和认识自己。通过模仿各种社会角色学会处理人际关系(指有效地与他人进行交往活动的能力)，遵守社会规范，适应社会生活。特别是在一些集体游戏中，少年儿童需要互相帮助、互相配合，共同完成一些规定性的动作。这对养成少年儿童集体生活的习惯，培养集体主义精神，都有显著的作用。游戏的规则具有重要的教育意义。规则把活动者组织起来，要求他们遵守纪律，并履行一定的职责，可以从小培养少年儿童对自己行为的责任感。

再者，游戏是由许多实际活动组成的，少年儿童通过体育游戏能学会在日常生活中和劳动中所需要的走、跑、跳、投、攀登、爬越、搬运等实际活动技能，提高他们身体基本活动能力和生活能力。

在对身体的发展方面，体育游戏通过各种练习和活动，使游戏者的身体承担一定的运动负荷，各器官、系统对各肌肉群得到必要的活动，这有利于他们的生长发育。同时，经常改变游戏活动的各种环境条件和活动方式(如采用竞赛的方法等)，提高要求，可以全面地发展少年儿童的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，提高他们判断时间、空间的本领，发展他们的思维、判断、记忆和创造能力，提高他们对外界环境的适应能力。此外，由于游戏带有一定的情节性、趣味性，它能提高游戏者的情绪，培养他们的活泼愉快、开朗合群的个性和团结互助、勇敢顽强、机智果断等等心理品质，使他们的身心得到健康的发展。体育游戏名目繁多。

我国民间流传的为广大群众喜闻乐见的有：打陀螺、抖空竹、踢毽子、跳绳、拔河、放风筝、捉迷藏、荡秋千、龙舟竞渡、踩高跷、舞龙灯、以及现在学校体育课中广泛开展的各种各样的体育游戏。这些体育游戏不仅为广大青少年儿童所喜爱，在成年人中也颇受欢迎。

近年来全国各地的企、事业单位，纷纷举办各种类型的趣味运动会，比赛项目大都是体育游戏，如花色拔河、网上踢毽子、跳绳接力、五人飞碟对抗赛、青蛙跳、自行车慢速障碍赛等等。这类运动会吸引着广大的职工。因此，在实现我国体育的目的任务和普及群众性的体育流动中，体育游戏是一个作用很大、使用价值很高的体育手段。

第五篇：生活方式对健康的影响教案

生活方式对健康的影响教案

一．导入

师：众所周知，健康是一个人生存的基础，有人曾把健康比作“1”，事业、地位、家庭等就是它后面的“0”，只有把这个“1”写好了，后面的零才能体现其应有的价值，否则，只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——有一天，马克思和他的女儿在聊天，他对他女儿讲了一个故事，这个故事的名字叫《船夫和哲学家》。有一个船夫在激流的河中驾驶小船，船上坐着一个想渡到对岸去的哲学家。于是发生了下面的对话：哲学家问：“你懂得历史吗？”船夫回答：“不懂。”哲学家说：“那你就失去了一半生命！”哲学家又问：“你研究过数学吗？”船夫回答：“没有。”哲学家说：“那你就失去了一半以上的生命！”哲学家刚刚说完了这句话，风把小船吹翻了，哲学家和船夫两人都落入水中。于是，船夫喊道：“你会游泳吗。”哲学家说：“不会。”船夫说：“那你就失去了整个生命。”这个寓言寓意丰常深刻，请同学们思考一下，马克思想通过这个寓言告诉自己女儿什么？

生：我觉得人很渺小。在生命面前，健康的活着是最重要的，其他都是次要的。在哲学家眼里，船夫没有文化，好像没有生命一样，但在风浪面前，哲学家不会游泳失去了生命，而船夫却活了下来。生：我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性，在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能，有时候这远比其他一些东西更有用，关键时刻，船夫依靠自己的游泳技能活了下来。

二．授新

(一)阅读理解：健康的概念和什么是生活方式

学生阅读教科书并思考问题：健康的概念；什么是生活方式？教师巡视并轻声与学生交流。

师：哪位同学能谈谈，你是如何理解“健康”的？

生：健康就是指身体健康、心理健康和社会适应能力良好。

师：很好。（屏幕显示1990WHO提出的健康概念）健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。那么，对我们的健康产生影响的生活方式又是指什么呢？

生：生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，包括饮食、起居、娱乐方式和参与社会活动等等。

生：生活方式是指行为习惯、生活时间、生活节奏、生活消费等等

师：非常好。（屏幕显示生活方式的概念及组成要素）不同的个人、群体或全体社会成员在一定的社会条件制约和价值观念制导下所形成的满足自身生活需要的全部活动形式与行为特征的体系。生活方式是生活主体同一定的社会条件相互作用而形成的活动形式和行为特征的复杂有机体，基本要素分为生活活动条件、生活活动主体和生活活动形式3部分。生活方式不是生来就有的，是受文化教养、经济环境等因素的影响而逐渐形成的。那么，生活方式与健康之间存在哪些关系？

(二)资料分析：生活方式与健康、体育的关系

学生阅读教科书并讨论：（1）我国1957年和2000年疾病种类的构成以及死因顺位发生了哪些主要变化？为什么会出现这种变化？（2）我国与美国2000年主要疾病种类以及死因顺位有何异同？这些异同说明了什么？教师巡视并轻声与学生交流。

师：各小组选一名学生回答问题。

生：1957年我国城市居民的死因顺位为呼吸系疾病、传染病、消化系疾病、心脏病和脑血管疾病；到2000年，死因顺位已转变为恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、呼吸系疾病等。

生：中美两国主要疾病种类以及死因顺位基本相同，说明影响人们健康的主要疾病由过去的传染性疾病转变为慢性非传染性疾病。

师：总结的非常好，大家鼓掌。那么，为什么经济发展了，物质生活水平提高了，这些慢性非传染性疾病的死亡占主要位置呢？（屏幕显示危险因素与疾病的对比表）

生：吃得比以前好了，以车代步的多了，缺乏体育锻炼的多了，各种富贵病就来了。

生：生活条件好了，酗酒、吸烟的人也多了。（学生们的讨论热烈起来）师：同学们的讨论很热烈。由于不良生活方式引发的各种疾病，对人们的健康生活造成严重影响。（屏幕显示死亡元凶：

1、体力活动不足；

2、吸烟；

3、酗酒；

4、肥胖）

由此可见，体育与生活方式有着密切的关系。体育运动能调节和改善不良生活方式所造成的健康效应。因此，在世界上，一些新的概念，如 “体育就是一种生活方式”；“体育进入生活方式”；“生活体育”等正在形成。我国推行的《全民

健身计划纲要》明确提出了全民健身活动对改善生活方式，提高生活质量的意义和价值。同学们，想一想，自己的生活方式（饮食 起居 娱乐 参与社会活动）健康吗？（屏幕显示健康的四大基石：1，合理的膳食 2.经常进行体育锻炼3.良好的生活习惯4.健全的心理）(三)健康的基石

1.结合自己的生活实践，了解四大基石的内容。

学生阅读教科书并思考问题（可轻声讨论）：结合自己的生活实践，怎样理解健康的四大基石？教师巡视并轻声与学生交流。

师：那位同学能谈谈这个问题。

生：我认为饮食要有规律，荤素搭配，做到按时一日三餐，少吃油炸食品。还要坚持参加体育锻炼，认真上好体育课、课间操和课外活动。

生：我觉得还要养成良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，不上网玩游戏。

生：我同意前面几位同学的说法，但我觉得我们更应该有健全的心理，面对学习、考试、就业等等，在心情特烦的时候运动一下会轻松许多。我就有这方面的体会，大家不妨试一试。（同学们讨论积极，争相发言）

2.了解体育锻炼对增进健康的作用

师：刚才同学们多次提到了体育锻炼。的确，现代社会，体育已融入我们的生活，已成为我们生活的一部分。生命在于运动，那么，体育锻炼对增进健康有哪些作用？让我们一起看大屏幕：（打出字幕）①调节情绪,减轻心理疾病的症状；②增加肺活量；③减少患心脏病的概率；④提高消化系统能力，促进新陈代谢；⑤减少身体的脂肪；⑥增加骨密度和提高关节的灵活性；⑦提高肌肉的质量；⑧改善血液循环。

希望同学们做到合理膳食、健全心理、经常进行体育锻炼、养成良好的生活习惯。祝你们健康成长！

三． 教师小结:(略)四．布置作业：评价自己的生活方式是否健康。